L*****3
发帖数: 922 | 1 要说最强还是小李，得分突破防守样样好，比赛极其投入而且天赋也好。
PP也很好，但防守练好了明年会更好，成就铁定超过兰兰。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 2 王非身体素质非常出色，就是稍微矮一些，192吧
攻防两端都很猛，一般对韩国，主要放对方的得分手，比如许载什么的 |
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d*****s
发帖数: 5610 | 3 总统都打了多少年了。Lin必须在今年夏天猛练，否则没戏。 |
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e***t
发帖数: 14386 | 5 心态好
现在估计是猛练罚球，field shoot有点落下了 |
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d*****s
发帖数: 5610 | 6 Lin在乎的是首发和钱，只要能站稳自己位置，还怕不能在NBA混？火箭没有其他能打的
最好，他可以有无限开火权。
估计这个夏天他会猛练控球和左手能力。只要不受伤，Lin就能保持首发位置。 |
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c********g
发帖数: 3968 | 8 他如果能打cba将会是标志性的，草根上大舞台
不过我说了半天周锐一大半的意思也是其他那些街球手差距太大，方向也偏，周锐算是
各方面练到真正可以接近那个门槛的了。
吴悠好像一直说要定目标的话还是以打cba为目标，他以前也试训过没留下。不过以他目
前的球风基本无可能，投篮依旧不稳，控球也失常失误，他还是更适合推广街球。
他那个球队的有个内线杀器程弛，cuba哪个区的得分王，基本他们球队打硬仗没了程弛
不行，赢了小日本也是靠他。但是作为内线身高身体包括技术离cba我看还是有距离。那
堆后卫更不行了，吴悠算是壮的，其他几个都瘦得不行。而且我估计体能也不行。球风
离职业队要求就更远了，真打起来估计失误数控制不住。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 9 全民健身，话说不砸脚上很好练，每天抱着球到马路上边跑边拍，很快就不砸脚了 |
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i******t
发帖数: 22541 | 10 话说他的投篮姿势真的真的很难看 并且看上去很僵硬！！
当然最关键是 身为后卫 偷懒相当不靠谱！！不靠谱 他的投篮 估计是 倒数前几名
夏天猛练吧 每天投4小时！！ |
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H****n
发帖数: 342 | 11 要是猛练三分的LIN也走了，哥也不玩了
这搞毛啊，没3分射手季后赛肯定没戏
那个热火的雷阿伦就凭一回魂续命3分而夺冠的 |
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y****e
发帖数: 1785 | 12 然后土教又带着黄金一代输了好几次韩国。。。亚运会鸡肋，韩国少谁了，历史上暴韩
国最猛的就是老尤带的无姚队，现在没小易打亚锦赛进不了八强？这有点笑话了，也许
将来会发生，但不会是现在。。。 |
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B*G
发帖数: 13438 | 13 周琦从诸多媒体的报道来看，可能不会大易帝那么执着刻苦，易帝是运动员家庭出身，
知道自己球商帝基本功差，就一根筋猛练。周琦打了一整年各种成人比赛，然后马上是
半年的封闭集训，估计现在对篮球，对长肉都很厌倦吧。现在看，去年开始让他打成人
增加比赛经验太早了，可惜没有人有这个耐心，新疆去年要是成绩稳定的话，完全应该
把周琦留在主场吃肉。回想去年夏天周琦第一次在国家队出场打澳洲二队的时候，对比
赛多么饥渴。到现在耐克巅峰赛，完全是打卡上班的节奏了。枉费了易帝专门跑去现场
给他加油。我觉得周琦永远长不到易帝的肌肉水平，能达到现在李慕豪的体型就不错了。 |
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B*G
发帖数: 13438 | 14 大侄子爆发力一般大家都知道吧。赵继伟块儿比大侄子小了一号，臂展也不行，但其实
是小钢炮，你看大侄子和赵继伟同样参加技巧赛的视频，起步那一下，还有上篮蹬的那
一下，赵都更强，不要被大侄子冲起来的动量和体前变相的幅度给迷惑了。他爆发力真
的好，就不会一对一被矮一头的比江耍得团团转了。辽宁这俩控位知道自己跑跳素质一
般，所以猛练力量。广东那俩控位跑跳素质超一流，肌肉不行，孙大圣也一样。 |
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w**z
发帖数: 8232 | 15 都MVP 了，夏季还猛练，他的 dribble也是 逆天的。而且拿那么点钱，从不抱怨。没
有任何的负面新闻，还是一个顾家的好男人。不明白为什么有人会黑他，心里有疾病吧
。 |
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l*m
发帖数: 824 | 16 乐观的估计勇士起码今年还不会退出历史舞台，起码能打到西决。
现在确实是一个比拼运动能力，比拼天赋的时代。但是防守赢冠军，雄鹿和76人要想上
位起码还得练就一套防守体系才成。勇士起码上赛季已经练就了一套防守体系，今年需
要把新来的这几个磨练成合适的零件，在季候赛就可以走很远。雄鹿和76人有天赋，但
是还没有证实自己的防守体系，在这个小球横行，大家都到处乱跑的时代，相比进攻，
防守体系好像更难练。 |
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h******1
发帖数: 1930 | 18 完全有感触，我是每次没鱼钓，就找个地方猛练一个小时。
经常钓dock，就练出来了。
但是说实话， back hand抛非常有用！非常有用！
角度不好的时候只能这么用。 |
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h******1
发帖数: 1930 | 19 完全有感触，我是每次没鱼钓，就找个地方猛练一个小时。
经常钓dock，就练出来了。
但是说实话， back hand抛非常有用！非常有用！
角度不好的时候只能这么用。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Thu May 31 17:05:42 2007) 提到:
我最喜欢BENCH PRESS和LEG PRESS，主要是可以上大重量，推着几个大盘特别有成就
感，自己有种肌肉在膨胀的良好错觉。特别是LEG PRESS，我一般是十个或十二个大盘
的在那里猛练，做的那叫一个爽啊，不过练习前后搬运那些大盘挺烦人的
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legender (笑笑) 于 (Thu May 31 17:10:33 2007) 提到:
十个或十二个大盘? OMG, 那多重啊。
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gstinsg (我又涨了) 于 (Thu May 31 20:28:20 2007) 提到:
BENCH PRESS,上大重量，很有成就干
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crysta |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Fri Dec 7 22:10:56 2007) 提到:
壮大？
麻秆++？
畸形？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Dec 7 22:16:56 2007) 提到:
可能看上去还是瘦，但是力量猛
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chenopod (chen) 于 (Fri Dec 7 22:17:55 2007) 提到:
注意饮食，
可以连成kevin garnett, 也可以连成karl malon
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chenopod (chen) 于 (Fri Dec 7 22:20:19 2007) 提到:
Nakata打篮球吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
jackey (大夜) 于 (Mon Jan 28 00:07:52 2008) 提到:
是健身前吃还是健后吃 ？
不健身不能吃的对吧？
thanks
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Jan 28 00:17:20 2008) 提到:
建前建后都要吃
不建也要吃
这样才能充分补充蛋白质
要长肌肉就要猛练加上吃够量
不要怕，一定要上量
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jackey (大夜) 于 (Mon Jan 28 00:24:23 2008) 提到:
是吗 我室友说不健身不能吃 说会对肾不好 还要和大量的水 吓得人不敢吃：）
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Jan 28 00:25:27 2008) 提到:
我的意思说如果一周你1 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Thu Mar 6 14:10:09 2008) 提到:
昨天晚上在我旁边一个哥们速度11.2跑了整整一个小时！（我在旁边跑8，1个小时都快
累潭了）
而且跑得具轻，基本没什么声音，速度那叫一个快啊，感觉像在飞。
1个钟头下来之后看他连大气都不怎么喘，瞟见他穿的T恤上好像有什么“马拉松”，“
挑战”的字......
估计是个练家子......
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Mar 6 14:11:52 2008) 提到:
你真牛呀！
我都不敢尝试大于7的速度。
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crrabbit (CR) 于 (Thu Mar 6 14:15:38 2008) 提到:
我是男的，跑8已经很慢了（算有氧锻炼的），跑步版跑9-10的大有人在。
不过跑11+，而且一跑一个钟头的，我头一 |
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l******u
发帖数: 3169 | 24 还是月亮河同学会说话，还能带着那么点儿幽怨。。。要我就是：
奔~~~奔~~~（再抓住LZ妹妹的胳膊用马景涛同志的招盘动作猛摇）你倒是奔啊~~~ |
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g***l
发帖数: 18555 | 26 连续几周一周5次，好象也没怎么长，体重一直不变。这两个星期因为伤病休息，一周3
-4次，每天无精打采的老想睡觉，肌肉反而猛长，腿和PG粗了一圈。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 他的blog
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d894aff0100aaqi.html
人家兴趣专长里压根没写健身。。。
专长：骑马 搏击 游泳 驾车 摄影 书法 绘画
估计是练搏击的副产品？
肩宽：1.75尺
胸围：3.5 尺
臀围：3.2尺
腰围：2.5尺
裤长：3.3尺
袖长：2.75尺
肩至腰：1.6尺
袍长：4.8尺
腰至膝：1.7尺
鞋：42.5号
头围：58厘米
圆周：57厘米
前后：35厘米
耳上：31厘米
耳后：24厘米
发根：9厘米
斜：11厘米
额宽：14.5厘米
大鬓：4*3*4.5厘米
后发髻线：12厘米 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 28 你说的是得头盔吗? 我好像 记得他在大大闹天宫其间...得棍棍和头盔之前 就会了..
DAMN ... 都是Stephen Chow搞的...我也糊涂了...
不过, 话又说回来了 ... 老印练这个干啥 ... 摘槟榔, 抱象腿? ... |
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t******m
发帖数: 255 | 31 二头三头很挫，猛练还是没什么效果，大侠们能不能给个routine什么的，谢了先 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 32 运动量相当大, gym里面做back extension女生很多但没见过你这么猛的:)
deadlift手也是抓不住, 而且wrist straps用一组整个上臂
都酸了. 上臂成了pull up/down和deadlift的瓶颈了
回头查了warrenwang刚贴的deadlift视频, 他200kg都是空手, 太强了 |
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s********r
发帖数: 2308 | 33 猛练了半年，体检抽血结果说我甲亢了，可是完全没有甲亢的症状，大夫也弄不清楚 |
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y*****7
发帖数: 2869 | 35 额....这个太猛了.MM 好强...不过要注意安全啊,要不要垫一个垫子啊,万一头部着地
可不是闹着完的,一定要注意安全哦,刺激是刺激,加油努力,等待看你的视频:)
你老公真有福气，你要90后吗，我介绍个弟弟给你？哈哈。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 36 阿？ P90X的都没效果阿。。。
是不是你已经很强了，得下猛药了。。。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 37 可以磕的药太多了,列举一小部分:
muscle milk mass,bsn true mass,monster mass,op complex,quick mass.........
这些都是增肌粉,除了这些还有训练时的BCAA,训练后的whey,一天中吃的bsn theta6缓
释蛋白.
然后是pre workout的jack3d,on explode等等兴奋剂提高训练水平
然后睡觉时长肌肉用的casein.
恩,差不多了,都磕了吧然后猛练,基本可以维持一个月2-3磅肌肉的增长了,如果你有基
础那么4-5磅也可能.
请发包子. |
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M****a
发帖数: 5211 | 38 我每次宽握 5/6次就不行了 一共也就做20个把。而且每次做都有下半身不由自主的发
力 身体是圈起
来的。。。。
看到有的猛人自己+35lbl都很多。有木有 伤不起啊！
我卧推现在自己的1.2倍 状态好一个 状态不好起不来。。。。 三周了吧。。。。进步
不了 怎么办？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 39 辅导不敢当。可能因为我是所谓喝凉水都长肉的类型，所以觉得增肥很容易
吧。如果单纯想增重，就多吃热量高的食物好了。只是这样会有其他的健康
问题了，所以应该是增肌，而不是增肥。当然增肌就比较难了，尤其是对Hard
Gainer而言，需要下很多功夫的。在多吃还要吃得相对健康的前提下，还要
猛练力量。 |
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P********r
发帖数: 1383 | 40 显然中田基本上什么时候都是这个状态，毕竟职业运动员
rain这个样子是猛练一阵以后的，那这不是他的常态，
他平常的样子虽然也不错，但是body fat高很多，6 pack都是一两块的
其实rain底子好于中田，身高骨架和肌肉底子，但是毕竟职业不同 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 41 我自觉是你要先猛练了再去buffet, 要好很多, 首先是吃得
心理负担少了, 正好长肉 |
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N****s
发帖数: 818 | 43 到印度人多的地方看看吧，比如医学院的GYM。比中国人多的多了，练的不错的也很多。 |
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B*G
发帖数: 13438 | 44 很久以前看过张丰毅跟尤勇俩人拍的和平年代，那里面他俩就在猛练，四十多岁的人跟
大头兵一起做倒挂仰卧起坐，全是实拍，腹肌刚刚的，印象非常深刻。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 45 那肌肉线条，爆起的血管，太特么爷们儿了。对比以前这货的样子，估计这货以后想转
型动作片，估计在家猛练肌肉呢。。。可惜MI4里居然一直穿衬衣，没露一下肉 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 46 女的也可以长肌肉，我要腹肌！反正跑步减脂的时候也会丢掉一些肌肉，现在就猛练喽。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 在他还没转变观念，打定主意猛练肌肉之前，就不用劝他狂吃了，
不然结果必然是肌肉没长上，肥肉又多了。
先练练，差不多了再开始狂吃。 |
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f*******t
发帖数: 596 | 49 我瞎说一句哈 楼主的腰身不是天生细的那种 稍微胖一点就会有love handle
想要腹肌出来只能靠少吃 或者保持现状 猛练胸大肌 最好超出腹肌一寸左右 这样整体
效果也一样很好 |
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