m**d
发帖数: 21441 | 1 据目击者介绍，事发现场有白色粉末，警方是否确认为毒品?
根据警方调查，嫌疑人王季进无吸毒前科，事发后对其进行尿液检验，结果呈阴性
，确认其无毒驾嫌疑。民警在现场勘察过程中发现距宝马车约30米左右的地面上有一袋
白色粉末，后经警方提取检验后，该白色粉末为淀粉类，排除是毒品的可能。 |
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k*******8
发帖数: 1304 | 3 告诉你一个好办法，不要吃任何减肥药，对肾和肝不好
第一：几个对减肥形体塑造有特效的方法
1）每天打至少一个小时羽毛球（对体型和腰酸背疼效果很好）
2）游泳（必须每天坚持一个小时）
3）跑步（必须每天坚持一个小时）
饮食：睡觉前5个小时除了脱脂牛奶，白水不吃任何东西
不吃全脂的任何东西
少吃或不吃淀粉类的（比如饼，包子，面条，饺子，面包，米饭）
这样的话，每个月减肥体重的3%
不会反弹 |
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O*********e
发帖数: 971 | 4 少吃或不吃淀粉类的（比如饼，包子，面条，饺子，面包，米饭）
少吃脂肪多的肉类。。 |
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a******a
发帖数: 2747 | 5 lz你还年轻，应该找个懂行的认真制订个计划， 自己搞终归效果有限。
顺便说一句， 香蕉的淀粉含量很高。 |
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s*******8
发帖数: 12734 | 6 如果我没有记错,面食消化的慢, 米饭类消化的快吧. |
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w********t
发帖数: 12853 | 7 纯粹民科，血糖浓度过大不好，但是你没有血糖你就死定了。蛋白类食物有好处，但是
过多蛋白必然加重消化负担；什么维生素，纤维素，都一样，你吃多了肯定不好，而吃
少了就会得病。而且无论你吃什么，只要有能量有营养，最后都会让你的血糖浓度身高
。人的排泄系统会对付你说的那些劣质代谢物，只要你吃饭量在正常范围内。 |
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w********t
发帖数: 12853 | 8 糖尿病不是吃糖多引起的
正常人的血糖之所以能保持在正常范围,是因为有充足的胰岛素能够正常发挥作用;
而糖尿病患者是由于体内的胰岛素相对或绝对不足,影响了对血糖的调节,才出现了血糖
升高现象。所以,说“患糖尿病是因为吃糖多了”的说法是不确切的。
目前认为,糖尿病的病因主要包括以下几个方面:①遗传因素:糖尿病患者亲属中的
糖尿病患病率显著高于普通人群,其中,2型糖尿病的遗传倾向比1型糖尿病更明显;②环
境因素:如高脂饮食、热量过剩、缺乏运动、肥胖等;③感染与免疫因素:这是1型糖尿病
发病的主要原因。
事实上,目前糖尿病发病率急剧上升的根本原因并非是糖类吃得太多,而是由于膳食
结构不合理,脂肪、蛋白质类食物吃得太多,致使总热量摄入超标,肥胖人口比例增加,而
肥胖可产生胰岛素抵抗,导致糖尿病。
由此可知,将患糖尿病的原因简单归结为糖(此处指单糖、双糖等简单糖)吃多了的
说法并无充分的科学根据,两者之间并没有必然的因果关系。 |
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w********t
发帖数: 12853 | 9 糖尿病不是吃糖多引起的
正常人的血糖之所以能保持在正常范围,是因为有充足的胰岛素能够正常发挥作用;
而糖尿病患者是由于体内的胰岛素相对或绝对不足,影响了对血糖的调节,才出现了血糖
升高现象。所以,说“患糖尿病是因为吃糖多了”的说法是不确切的。
目前认为,糖尿病的病因主要包括以下几个方面:①遗传因素:糖尿病患者亲属中的
糖尿病患病率显著高于普通人群,其中,2型糖尿病的遗传倾向比1型糖尿病更明显;②环
境因素:如高脂饮食、热量过剩、缺乏运动、肥胖等;③感染与免疫因素:这是1型糖尿病
发病的主要原因。
事实上,目前糖尿病发病率急剧上升的根本原因并非是糖类吃得太多,而是由于膳食
结构不合理,脂肪、蛋白质类食物吃得太多,致使总热量摄入超标,肥胖人口比例增加,而
肥胖可产生胰岛素抵抗,导致糖尿病。
由此可知,将患糖尿病的原因简单归结为糖(此处指单糖、双糖等简单糖)吃多了的
说法并无充分的科学根据,两者之间并没有必然的因果关系。 |
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L*****i
发帖数: 237 | 10 找寻糖尿病的秘密
1型糖尿病 （旧称青少年糖尿病或胰岛素依赖型糖尿病）是糖尿病的一种类型，它与2
型糖尿病的发病机理不同，它属于自体免疫性疾病，可能是由于自体免疫系统破坏产生
胰岛素的胰腺胰岛β细胞引起的，因此患者需要注射胰岛素治疗。
临床发现，除了有遗传易感性外，孩子得1型糖尿病还与患感冒有关，感冒除了能诱发
肺炎、肾炎等，还可诱发1型糖尿病。患1型糖尿病的儿童，大约有50%的人在发病前都
会有由感冒引起的呼吸道感染等情况。1型糖尿病的发病机理较为复杂，但感冒引起的
病毒感染的确是重要的诱因，病毒所含有的蛋白质与人体胰腺中可以产生胰岛素的β细
胞上的蛋白质非常相似，因此，人体免疫系统错误地将β细胞当成了侵入人体的病毒，
而进行攻击，破坏了正常的β细胞，使得人体丧失了分泌胰岛素的能力，从而造成1型
糖尿病的发生。免疫系统紊乱不分“敌我”，不但可诱发1型糖尿病，也可诱发其他自
身免疫性疾病。因此，积极防治感冒病毒、腮腺病毒等病毒感染性疾病是十分重要的。
有的家长分不清病毒与细菌的区别，孩子感冒了，立刻服用抗生素，而多数感冒是由病
毒引起的，抗生素是只杀灭细菌，对感冒病毒无效，只有在感冒继... 阅读全帖 |
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d******f
发帖数: 28 | 11 千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”！减脂不是靠吃素，吃对了才能健
康减肥。吃对的公式：少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高
纤维食物，这才是靠谱的减肥餐！
吃肉才能减脂！靠谱减肥餐的四个关键
健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意
的事情可不少！制定专属自己的减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外，营养的均衡也
很重要。所以千万不要以为减肥就不能吃肉，靠谱的减肥餐里，吃肉也少不了。“减脂
=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维”才是正确的健康减肥餐，才是减肥最好的方法。
少吃淀粉 但不能不吃
①少吃淀粉——但不能不吃，优选低脂食物
人体是以糖类为能量来源的，就算是食用了脂肪或者蛋白质，也要在体内转化为糖才能
够用于产能。如果没有摄入碳水化合物（淀粉及糖），摄入足够的蛋白质和脂肪，人体
也会将蛋白和脂肪转化为糖，用以维持生命。
我们人类的消化系统是为了吸收糖类而优化的，所以对蛋白质和脂肪的吸收效率比较的
低。在无糖的状态下即使吃得再多，吸收的蛋白质和脂肪也远远不够我们每一天的基本
消耗，余下的热量亏空靠的就是燃烧我们自身的蛋白... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 12 http://www.bbc.co.uk/zhongwen/simp/taiwan_letters/2013/06/13060
有毒食品打击了一些传统小吃的生意
台湾是世界上唯一直接食用饲料级基改黄豆加工的豆制品国家。亚洲其它饮食习惯相近
的中国、日本、越南等，都是用食品级非基改黄豆来制作豆腐、豆浆等豆制品。
台湾近期密集爆发了毒淀粉、毒酱油、知名品牌食品含工业及过期原料等等事件，使得
饮食安全再一次受到人们关切。
这些有毒食品有如为消费者上化学课：毒淀粉含的＂配方＂是顺丁烯二酸，毒酱油含的
是单氯丙二醇与甲基咪唑，知名品牌食品则是被上游原料供货商贩卖工业用的乙二胺四
乙酸生产布丁等甜品。
毒淀粉与工业用乙二胺四乙酸就像两年前的塑化剂事件重演：食品上游原料出问题，中
游及下游食品业者在不见得知情下广为使用，终端消费者则不知已吃了多少，吃了多久。
这波有毒食品打击了一些传统小吃的生意，包括像是毒淀粉高风险的黑轮、肉圆、粉圆
等都是台湾特色小吃，而极为便宜的有毒酱油据指出多数流向夜市，且包括台北知名的
士林夜市。
检验报告
与两年前的塑化剂风暴时一样，眼下无论是在台湾的超市淀粉贷架及小吃店... 阅读全帖 |
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J*V
发帖数: 3150 | 13 http://www.bbc.co.uk/zhongwen/simp/taiwan_letters/2013/06/13060
 http://wscdn.bbc.co.uk/worldservice/assets/images/2013/06/06/130606160725_bubble_tea_512x288_getty_nocredit.jpg" onload="adjustimg(this)">
有毒食品打击了一些传统小吃的生意
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/b9/dfa998b6333c18894280648a590b5e3e.jpg" onload="adjustimg(this)">
台湾是世界上唯一直接食用饲料级基改黄豆加工的豆制品国家。亚洲其它饮食习惯相近
的中国、日本、越南等，都是用食品级非基改黄豆来制作豆腐、豆浆等豆制品。
台湾近期密集爆发了毒淀粉、毒酱油、知名品牌食品含工业及过期原料等等事件，使得
饮食安全再一次受到人们关切。
这些有毒食品有如为消费者上化学课：毒淀粉含的＂配方... 阅读全帖 |
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u***t
发帖数: 5899 | 14 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: usaut (no), 信区: Joke
标 题: Re: 牙买加人就很喜欢吃米饭 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 26 15:33:19 2015, 美东)
发信人: astate (astate), 信区: Soccer
标 题: Re: 牙买加人就很喜欢吃米饭
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 26 00:07:06 2015, 美东)
————白米饭，垃圾食品之王
贫穷的记忆，有时就像酒鬼的瘾，难以改变。也许灾难给人的印象实在太深刻，以
致于当灾难过去之后，生活好起来了，那些源自于贫穷与苦难中累积成的习惯，却要几
代人一起去温习，难以磨灭。
从我有记忆开始，人们彼此间问候的第一句话就是：“吃饭了么？”过去的一百多
年的中国历史里，也许“吃饭了”是一句很温馨的问候语，回答“吃过了！”也是一种
自豪，和幸福的表示。想起来，从晚清到文化大革命结束的一百多年间，或许，很少人
吃饱饭过，或许，许多人内心的记忆：“幸福，就是有饭吃！”或许，父母那么努力地
鼓励孩子读书、考状元、做个官，就是为了能... 阅读全帖 |
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B*V
发帖数: 3365 | 15 白米饭是垃圾食品之王？不靠谱！但要会吃
不是米饭吃多了就生病，是不合理搭配易导致营养不均衡
2014年02月17日 08:13:28 |浙江在线新闻网站|挂号平台|
米走上我们餐桌时，因为加工，确实也存在营养流失。梁津铭/制图
俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。虽然现在生活水平高了，食物的选择也
更加多样，但是米饭依旧是很多家庭、很多人每日必选。
然而，最近在微信朋友圈被疯转的一篇文章，却将白米饭定性为“垃圾食品之王”
，还说白米饭与油炸马铃薯条一样危险，一时间，小伙伴们都惊呆了，难道从小吃到大
的白米饭吃错了？
记者就此请教了多位专家，结果是：不靠谱！
正如浙江大学营养与食品安全研究所副所长朱心强教授所说的，这篇文章的主要观
点是应该少吃淀粉类食物，这是有一定道理的。但是，文章为了吸引眼球用了很多夸张
的、不科学或者缺乏依据的说法，特别是贸然给白米饭带上“垃圾食品之王”的帽子，
有点哗众取宠。
为了更加客观地看待这篇文章，记者除了邀请朱心强教授，还邀请了浙江省立同德
医院内分泌科副主任医师楼南芳教授、浙医二院糖尿病专科护士何晓雯，同时记者连线
了1981年6月经国务院批准在杭州建... 阅读全帖 |
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a****e
发帖数: 858 | 16 ————白米饭，垃圾食品之王
贫穷的记忆，有时就像酒鬼的瘾，难以改变。也许灾难给人的印象实在太深刻，以
致于当灾难过去之后，生活好起来了，那些源自于贫穷与苦难中累积成的习惯，却要几
代人一起去温习，难以磨灭。
从我有记忆开始，人们彼此间问候的第一句话就是：“吃饭了么？”过去的一百多
年的中国历史里，也许“吃饭了”是一句很温馨的问候语，回答“吃过了！”也是一种
自豪，和幸福的表示。想起来，从晚清到文化大革命结束的一百多年间，或许，很少人
吃饱饭过，或许，许多人内心的记忆：“幸福，就是有饭吃！”或许，父母那么努力地
鼓励孩子读书、考状元、做个官，就是为了能够保证，有碗“饭”吃。
这一碗白花花的大米饭，似乎，成了那段苦难的历史中，最值得渴望的画面！也似
乎成了混的好与不好的证据，成了贫穷与富贵的分野。
没有多少国家，像中国这样对白米饭如此钟爱的。爱吃米饭的国家，几乎都是受中
国文化的影响较为深远的国家。如果，硬要用一个较为简单的方式来区分东方与西方文
明，那就在于是否将白米饭作为主食！
俗语有云：人吃五谷杂粮，难免会生病！这么通俗的一句话，却很少引起人们的思
考！既然吃五谷杂粮，难免会生病！... 阅读全帖 |
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u***t
发帖数: 5899 | 17 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: astate (astate), 信区: Soccer
标 题: Re: 牙买加人就很喜欢吃米饭
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 26 00:07:06 2015, 美东)
————白米饭，垃圾食品之王
贫穷的记忆，有时就像酒鬼的瘾，难以改变。也许灾难给人的印象实在太深刻，以
致于当灾难过去之后，生活好起来了，那些源自于贫穷与苦难中累积成的习惯，却要几
代人一起去温习，难以磨灭。
从我有记忆开始，人们彼此间问候的第一句话就是：“吃饭了么？”过去的一百多
年的中国历史里，也许“吃饭了”是一句很温馨的问候语，回答“吃过了！”也是一种
自豪，和幸福的表示。想起来，从晚清到文化大革命结束的一百多年间，或许，很少人
吃饱饭过，或许，许多人内心的记忆：“幸福，就是有饭吃！”或许，父母那么努力地
鼓励孩子读书、考状元、做个官，就是为了能够保证，有碗“饭”吃。
这一碗白花花的大米饭，似乎，成了那段苦难的历史中，最值得渴望的画面！也似
乎成了混的好与不好的证据，成了贫穷与富贵的分野。
没有多少国家，像中国这样对白米饭如此钟爱的。爱... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 嘿嘿，你说的其实全是错的，现在就是有争议
从消化淀粉的基因突变可以看到，现代狗的祖先是在食用富含淀粉的饮食中演变的，相
较于以肉为食的狼，这是早期狗驯化过程中的关键步骤。在长达几个世纪食用人类给予
的富含淀粉的食品后，狗终于具备了消化淀粉食物的基因。因此，这一研究支持“狗是
被早期人类定居点的剩饭剩菜吸引过来的狼进化而来”的观点。
人类的淀粉类食物当然是因为在农业发展和发达之后，人类能大量享用麦类和谷类
食物才能分给狼一杯羹。由此推论，在大约1万年前中东地区农业起源时，狼开始在人
类聚居地和垃圾堆附近游荡，从而出现了犬类的驯化。不过，中东不是一个严格的地理
范畴，它几乎涵盖整个西亚，并包含部分北非地区。但是，从中东地区当时最早的人类
定居点杰里科城发现迄今最早的人工小麦可以推论，狗起源于中东（西亚）。
然而，这个观点的弱点在于，狗的化石出现的时间与农业革命的时间不符。狗的驯
化在农业革命之前很早就发生了。这并不符合该研究提出的人们在农业革命之时和之后
用淀粉类食物喂养野狼才将其驯化为狗的结论。 |
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发帖数: 1 | 19 灰狼就能消化淀粉，我从来没说过狗的祖先不能消化淀粉，我一直在说的都是家犬是灰
狼演变来的。
是你一直在说狗能消化淀粉，灰狼不能消化淀粉，所以狗不是从灰狼演变来的，或是有
外星人，或是有一种非灰狼的狗的祖先，这是你最开始的立论。
而我指出灰狼就能消化淀粉后，你先是否认，然后又转变到人能提供淀粉食物前，狗的
祖先就能消化了，你这新论断不和我说的完全一致吗？灰狼有淀粉酶，灰狼是家犬的祖
先。我从来没否认过狗的祖先能啊，我只是说人类富含淀粉类的厨余，对狗淀粉酶拷贝
数量增多起了筛选作用。然后你现在又说“因为人能够提供淀粉食物之前，狗已经驯化
了，多少代肉食游牧民的狗，也能消化淀粉”——恕我愚昧，这和家犬是不是灰狼演化
来的有什么关系吗？能帮助你继续否认家犬属于灰狼种吗？
我斗胆猜想，你一定是认为狗被驯化，与狗拥有大量淀粉酶拷贝存在关联性，对吧？是
不是这样？
但我遗憾地告诉你，这两者不存在关联性，刚被驯化的狗不一定拥有大量的淀粉酶拷贝
，可能是肉食比例更高的家犬。但反过来，可能不可能拥有呢？也有可能的，因为即使
没有农业革命依然是在食物采集阶段，人类的厨余依然可能拥有大量的淀粉类食物，比
如人... 阅读全帖 |
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i*******h
发帖数: 1470 | 20 这个。。竟然楼盖这么高了。。。。
我现在没有在减肥，饮食以营养科学少量为主，但每天称体重怕胖回去，所以蜂蜜酸奶
什么的都没忌讳，健康不发胖就行。
嘿嘿，谢谢JMS的很多新的建议
我身高167,两年前的夏天吃了两个月的水果,每天早上吃点核桃芝麻和奶制品,从
54KG瘦到49KG,瘦下来以后没反弹过,只在两个月前胖了1KG,最近又吃的少了些,今天早
上上完洗手间称体重49.1KG,说点我减肥和保持的感想，我觉得不能只看食物的热量，
比如说0卡的反式脂肪类奶油，这个东东很不健康，吃下去要14天才能代谢掉，前面说
我4天吃了2LB的酸奶油，这个热量超可怕的，好在是牛奶里面提炼的饱和脂肪酸,但我那四天几乎没吃肉，每天早上起床代谢后称体重,几乎在0.1-0.3KG上下浮动变化不大,重了后少吃点别的也就瘦回来了...不过我不确定是食谱科学还是吃东西量太少的原因.大米,白面和土豆我几乎不吃,但每星期都会有两天早上吃点淀粉类根茎食物,比如芋头,红薯,山药,当天不会再吃肉.随便列个我一天吃的东西吧,早午饭500ML柠檬水,一个水果,一盘蔬菜,一个蛋,两片全麦面包.晚饭一个水果,一份炒菜,一... 阅读全帖 |
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L*****i
发帖数: 237 | 21 看完了她的演讲，我认为她说的有部分对，有部分不对，有些观点错的很严重，造成误
导，而且是主要观点的错误。
正确的部分：喝足够的水有助于血压正常、尽量不吃加工食品宜吃原形食品、不吃含反
式脂肪的氢化油、吃饭要多咀嚼。
错误的地方：
她刻意降低及忽略碳水化合物对人体的作用，以及忽视过量进食肉类对肝肾的损害，并
把一切疾病源头都归结为碳水化合物。她提到血糖震荡会伤害大脑，因而要大量吃动物
脂肪来补救。事实上，正是一些象她那样视碳水化合物为洪水猛兽的人经常饿得头脑发
昏，记忆力下降，因低血糖而对大脑造成伤害。饮食要均衡，没人要你大量过量地吃淀
粉（多糖类）食物，是要适中、均衡，而不是完全不吃米、面等淀粉类食物。不吃淀粉
而靠多吃动物脂肪（通过一系列的物质转化）来供给大脑营养，必定会增加肝肾负担，
象阿特金斯饮食法那样（Atkin’s diet，只吃肉类及蔬菜，不吃米面等淀粉食物的饮
食法），开始时减肥效果不错，但后来不少人因肝肾负荷太重而出现身体损害。好莱坞
的一些演员曾尝试完全不吃淀粉类食物，结果常常忘记台词，记忆力变很差，最后只得
恢复原来的饮食。视频里的演讲者只不过是把阿特金斯饮食法美化... 阅读全帖 |
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L*****i
发帖数: 237 | 22 看完了她的演讲，我认为她说的有部分对，有部分不对，有些观点错的很严重，造成误
导，而且是主要观点的错误。
正确的部分：喝足够的水有助于血压正常、尽量不吃加工食品宜吃原形食品、不吃含反
式脂肪的氢化油、吃饭要多咀嚼。
错误的地方：
她刻意降低及忽略碳水化合物对人体的作用，以及忽视过量进食肉类对肝肾的损害，并
把一切疾病源头都归结为碳水化合物。她提到血糖震荡会伤害大脑，因而要大量吃动物
脂肪来补救。事实上，正是一些象她那样视碳水化合物为洪水猛兽的人经常饿得头脑发
昏，记忆力下降，因低血糖而对大脑造成伤害。饮食要均衡，没人要你大量过量地吃淀
粉（多糖类）食物，是要适中、均衡，而不是完全不吃米、面等淀粉类食物。不吃淀粉
而靠多吃动物脂肪（通过一系列的物质转化）来供给大脑营养，必定会增加肝肾负担，
象阿特金斯饮食法那样（Atkin’s diet，只吃肉类及蔬菜，不吃米面等淀粉食物的饮
食法），开始时减肥效果不错，但后来不少人因肝肾负荷太重而出现身体损害。好莱坞
的一些演员曾尝试完全不吃淀粉类食物，结果常常忘记台词，记忆力变很差，最后只得
恢复原来的饮食。视频里的演讲者只不过是把阿特金斯饮食法美化... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 35 | 23 几点体会和建议，也是练习怎么发帖：）
身体健康比身材重要，身材又比你举多重重要。往往大家都道着来。
吃是一回事，吸收又是一回事。要因你自己的体质调节。不要太在意细节。
吃的东西一定要均衡。要长肌肉的，蛋白类的要吃，淀粉类的也要吃。蛋白和淀粉一起
才能有效被肌肉吸收。而且淀粉易被身体转化成能量来运动。吃淀粉类太少不光长肌肉
满，而且身体还要转化大量蛋白为能量，对健康有害。
要减肥呢，蛋白要吃，淀粉也要吃。蔬菜水果都要吃，葱姜蒜也要吃。总之就是吃的杂。
生活方式一改变，吃健康，多运动， 身体立刻就开始变化了。但是很多东西是测不出
来的。特别是体重，说明不了问题。不要因为体重没什么变化就气馁或者觉得你的运动
饮食有问题。我健身大半年体重上下浮动了2磅。 但体内各种指标有很大的变化，体脂
和肌肉也有明显改观。
健身要全面，不要光练上肢，或者有人只练二头肌。要消耗能量一定要上下肢。大的肌
肉群都在下肢。力量要练，有氧也要，拉筋和平衡也要。
不要心急，不要受伤，under training 好过 over training.
祝各位身体越来越健康。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 24 今天才知道transfat中文是反式脂肪。这玩意确实很糟糕啊。
你确实挺瘦的。吃的也很清淡。
我那四天几乎没吃肉，每天早上起床代谢后称体重,几乎在0.1-0.3KG上下浮动变化不大
,重了后少吃点别的也就瘦回来了...不过我不确定是食谱科学还是吃东西量太少的原因
.大米,白面和土豆我几乎不吃,但每星期都会有两天早上吃点淀粉类根茎食物,比如芋头
,红薯,山药,当天不会再吃肉.随便列个我一天吃的东西吧,早午饭500ML柠檬水,一个水
果,一盘蔬菜,一个蛋,两片全麦面包.晚饭一个水果,一份炒菜,一片面包,中午晚上之间
吃点坚果和水果,晚上吃水果和100G左
我自己的身体状况,我感觉淀粉类不和蛋白类的一起吃就没问题,当然淀粉类是减肥大忌
,在健康角度上吃点就好.长期不吃淀粉会嘴巴溃疡和月经推迟. |
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y******o
发帖数: 4098 | 25 0 cal的不一定是凡是脂肪奶油阿，这我记得FDA在美国已经禁了吧，我没买到0cal的，
我那个是5cal一勺的，上边写着real cream
我那四天几乎没吃肉，每天早上起床代谢后称体重,几乎在0.1-0.3KG上下浮动变化不大
,重了后少吃点别的也就瘦回来了...不过我不确定是食谱科学还是吃东西量太少的原因
.大米,白面和土豆我几乎不吃,但每星期都会有两天早上吃点淀粉类根茎食物,比如芋头
,红薯,山药,当天不会再吃肉.随便列个我一天吃的东西吧,早午饭500ML柠檬水,一个水
果,一盘蔬菜,一个蛋,两片全麦面包.晚饭一个水果,一份炒菜,一片面包,中午晚上之间
吃点坚果和水果,晚上吃水果和100G左
我自己的身体状况,我感觉淀粉类不和蛋白类的一起吃就没问题,当然淀粉类是减肥大忌
,在健康角度上吃点就好.长期不吃淀粉会嘴巴溃疡和月经推迟. |
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o**********5
发帖数: 4327 | 26 前天一早起得就比以前早，抱出来一看，拉了一尿布满满的，比平常拉的多一倍
早饭不太爱吃，奶也不太爱喝，到了中午没吃几口饭，倒是又拉了一大堆
睡下午觉睡了一个多小时哭醒了，一看又拉了，小身子滚烫，一量温度38.5了，哄了哄
趴在我身上又睡了半个小时，然后又哭醒，闹得厉害，一量已经烧到39.2了，赶紧喂了
退烧药，打电话给老公让他赶紧回来送娃去医院，然后又拉了，这时候已经拉得很稀了
，给娃换完尿布又趴在我身上睡了
老公回来的时候毛头睡得正香，过了会儿醒了又笑嘻嘻的了，一量温度已经降到不到38
度，决定先不折腾医院再观察观察
晚上除了又拉了两次一切如常，情绪也挺好，喝了很多水，看来也不会有脱水危险，八
点扔床上很快就睡了
一宿没醒，第二天早上起来已经一点都不烧了，很饿的样子，喝了一大瓶奶，早饭很痛
快的吃了一盒酸奶，一颗橙子，但是其他的东西一点都不碰
接下来就是很痛苦的一天，几乎每隔半个小时就拉一次，把早饭断断续续的拉完了，好
歹算停了两个小时不拉，中午喝了半瓶奶，吃了几口粥，然后继续每半个小时拉一次，
即使是睡nap得时候也在拉，情绪倒是很好，玩得很high，玩着玩着就转过头来看着我
拍尿布... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 27 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: orange975095 (orange), 信区: NextGeneration
标 题: 娃狂拉两天肚子，记个啰嗦的流水账，纪念毛头满17个月
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 14 20:18:36 2012, 美东)
前天一早起得就比以前早，抱出来一看，拉了一尿布满满的，比平常拉的多一倍
早饭不太爱吃，奶也不太爱喝，到了中午没吃几口饭，倒是又拉了一大堆
睡下午觉睡了一个多小时哭醒了，一看又拉了，小身子滚烫，一量温度38.5了，哄了哄
趴在我身上又睡了半个小时，然后又哭醒，闹得厉害，一量已经烧到39.2了，赶紧喂了
退烧药，打电话给老公让他赶紧回来送娃去医院，然后又拉了，这时候已经拉得很稀了
，给娃换完尿布又趴在我身上睡了
老公回来的时候毛头睡得正香，过了会儿醒了又笑嘻嘻的了，一量温度已经降到不到38
度，决定先不折腾医院再观察观察
晚上除了又拉了两次一切如常，情绪也挺好，喝了很多水，看来也不会有脱水危险，八
点扔床上很快就睡了
一宿没醒，第二天早上起来已经一点都不烧了，很饿的样子，喝了一大瓶... 阅读全帖 |
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m*********D
发帖数: 1727 | 28 我以前写过这个主题哦。：）。
性福－－三本必读的书
夫妻之间的情感在很大程度上取决于性生活的质量。可惜我们这代人因“红色中国”，
在一定程度上因性知识的有限而没有完全享受夫妻之间的鱼水之乐。其实，古代的中国
有不少朝代在这方面是相当开放的。遗留下来的东西也很多。但真正有实用的价值的要
算春宫画类，只是这类东西太露骨，一般不容易见到。
文字描述的，则以“金瓶梅”最为出名。这本书在我们青春澎湃的年代是禁书。从性学
的角度讲，这本书并不是太好。细节描述有，但具体的不多。更没有作者的体会，分析
和评论了。８０年代，这本书在大陆出版过“洁本”。但所谓洁本，反而是以性为主，
没有了该书关于人性的深刻剖析，不伦不类了。这本书现在在网上可以随便找到，这是
其中一个网址：
http://www.purepen.com/jpm/index.htm
这本书值得一读，除性知识上受益外，它也是一本关于人性的好书。
中文里真正对性知识有很好的描述和评论的，当推“肉蒲团”。这本书在日本的地位比
在中国要高得多了。故事情节简单，篇幅也不长。最难得的是对许多性爱姿势，性对象
的评论和分析都相当详细。这本书网上也有，这是... 阅读全帖 |
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h*****h
发帖数: 1392 | 29 这个，我有心得。
跟中国人直观外推的“吃什么长什么”相反，真正让你长肉的是淀粉。那些胖大和尚怎
么长的？别以为他们都偷吃肉，这是小人之心度君子之腹。
淀粉类、碳水化合物，这样长肉。包括一切甜的东西，一切谷类如米面，土豆，白薯……
什么不长肉？肉，豆类，坚果类，蘑菇，绿叶菜，这些肯定不长肉。
但是，但是，同志们，光吃不长肉的，营养不均衡，这个的不要。所以重要的是要搭配
好。说白了就是少吃饭，多吃菜。此处的菜不包括土豆等淀粉类。
一日多餐，怎么餐？在公司饿了的时候，吃点坚果类，比如Costco买的大jar的。单吃
花生、腰果、开心果、核桃仁儿、杏仁儿，也成。
还有，晚上八点以后，不吃东西，干喝凉水。
最后我想说，人结婚以后发胖是自然规律，都等不到中年。所以你的身体总是想吃碳水
化合物的。换句话说，又想“好吃”，又要“吃不胖”，这个，可能很难。但是有办法
！办法就是锻炼！特别是跑步、游泳这类有氧运动！你每天跑30分钟，速度调节在保持
心跳在140下以上。你就不会胖！
当然还有就是死路一条：抽粉儿吸毒。吸毒，你可以随便吃都长不胖，只怕您到那时候
对吃已经没兴趣了，每天早起就想扎巴一下儿 :-) |
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H*********S
发帖数: 22772 | 30 碳水化和物确实每天需要一些，全麦食品，水果一些蔬菜类都能提供，甚至可以足够，
中国人淀粉类摄入实在太多
早年中国人营养差，肉蛋奶蛋白类摄入不足，只能靠大量淀粉支撑，现在蛋白类摄入已
经够了，依然好那口米面，糖尿病发病率直线上升。
1980年时中国糖尿病发病率不到1%，现在已经超过10%，而且大量未确诊的，很多人到
了中晚期才发现，营养充足前提下淀粉吃太多是关键杀手 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 葡萄干，各类berry里面糖含量都不低，
sweet potato里面主要是淀粉，
蔬菜里面含淀粉少一些，但也不都是纤维素，它们体积的主体还是水。
所以你以为的纤维类食物里面，有的就是淀粉类食物，
有的是高糖水果（水果里面纤维素含量也高，但糖分也高，
而且水果里面的糖份中果糖含量大多很高，果糖是不能刺激胰岛素的，
一般途径是直接转化成脂肪，除非你每天饮食很克制，节食）。
当然蔬菜纤维素含量高，淀粉又少，但问题是热量也很低，提供不了太多能量。
你划分的碳水食物里面，巧克力不是纯碳水，更多的成分是脂肪。
candy一般也不含淀粉，都是糖。当然糖也是碳水这个没错。 |
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i*******h
发帖数: 1470 | 32 先交代一下个人情况，身高167，体重昨天晚上称111.5LB(上星期悄悄长起来的,正在减肥,希望回到晚上110LB),腰围早上63CM,晚上64.5CM
冬天最爱悄悄长肉，虽然衣服多了看不出变胖了，但隔年就会因为冬天的放纵辛苦减
肥，俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲。。。
嘿嘿开玩笑的，下面言归正传，报名参加减肥版活动，因为基数比较小，围度再减两公
分太难了，参加活动B新陈代谢吧。
我饮食习惯偏清淡，每天吃蔬菜水果坚果和海鲜比较多，淀粉类极少，以粥类和全
麦面包为主，我个人理解，加快新陈代谢要少吃多餐和做轻缓类有氧运动。
在活动期间保持每天三餐时间不变数量减少，早午饭和午晚饭间加低糖低脂淀粉类
食物50G，每隔一天有氧运动一小时，希望身体始终保持活力，维持一个比较好的代谢
状态。
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最后悄悄喊一句，我不相信有不挨饿就能减下的肉，当然除非你生活方式突然翻天覆地
的改变成每天出去奔波做体力活，就算这么辛苦如果还是多油多盐多淀粉多睡觉你也瘦
不了。 |
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j*******2
发帖数: 83 | 33 丰胸最有效的方法是什么？吃丰胸药？隆胸？NO！不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的
好方法！与其花钱买罪受，何不把美好的期待寄托在天然的美食当中呢？享受的当下，
获得了快乐，也让自己离美丽更近了一步！
排行第一类：胶质类食物：
猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参，鱼皮。
胶质类食物可以使乳房的脂肪增加，因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具
有相当好的丰胸效果。
推荐食谱一：【酒酿猪蹄】
食材：猪蹄1只、酒酿1盒、姜1块、蒜3瓣、老抽适量、盐适量、生抽适量
做法：1.猪蹄一只，买的时候请师傅剁碎即可。
2.姜蒜洗净拍碎。3.酒酿一盒。
4.猪蹄焯水后洗净血沫。
5.放入高压锅内。
6.加入一整罐酒酿。
7.依个人口味加入加入生抽、老抽和盐，加水至没过猪蹄，高压锅上汽后中火压15分钟
，关火冷却后捞出即可。
推荐食谱二：【花生炖凤爪】
食材：鸡爪10个、花生米100g、葱适量、蒜瓣2个、黄豆酱20g、酱油20ml、老抽10ml、
白糖3g、料酒20ml、盐适量、鸡精适量、水淀粉适量、姜适量
做法：1.鸡爪用清水浸泡洗净。
2.花生米也用清水浸泡。
3.鸡爪冷水入锅焯烫2分钟，然后剁... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 远离致癌物 （整理版）
虽说现在医学发达，但某些病还是没能攻克，比如说令人谈之色变的：癌症。
为了远离癌症，我们必须了解和认识致癌物，致癌物严格地说只是致癌的外部
因素。这些外因大致可以分为化学物致癌、物理性致癌、生物致癌和食物致
癌。
根据世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单，致癌物四大分类：
一类(肯定致癌)：有足够证据证明对人体致癌。
目前确定的一类致癌物有87种，比如黄曲霉毒素、亚硝酸胺类混合物、马兜铃
酸等。这些化学成分，主要在下面这些食物中：
霉花生: 黄曲霉素最喜欢藏在发霉的食物里，尤其是淀粉含量高的食物，坚果
类食物是一个重灾区。吃到霉变的、发苦的坚果，千万别犯懒，一定要马上吐
出来并漱口。花生酱、自榨花生油是黄曲霉毒素的重灾区。发现有一颗花生霉
变，最好把整包花生都扔掉。因为黄曲霉菌是以孢子形式传播的，极易牵连霉
变。
咸鱼咸菜: 咸鱼咸菜中含有大量的亚硝酸胺类混合物，长期食用腌制食品，诱
发鼻咽癌的概率是正常人几十倍。
隔夜菜: 隔夜饭菜中含有亚硝酸盐，它们进入人体内会转化成亚硝胺，亚硝胺
具有强烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肠癌等。
烤肉：烤肉、烧烤类食物... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 35 http://www.twvns.org/articles/faq/29-2008-08-25-01-32-31
由於肉类较不容易消化，滞留於肠胃道时间较长，因此较有饱足感，因此荤食者改成吃
素後，肚子可能很容易就饿了。此感觉可能需要一段时间，让肠胃道适应。 此外，许
多改成吃素的荤食者，刚开始可能只是将肉类删除，主食方面还是选择精緻的五穀根茎
类，如白米饭，麵包，白糖，这些精緻糖类的升糖指数较高，因此血糖容易上升较快，
此时，胰岛素也会跟著快速上升，胰岛素快速上升之後，血糖立刻下降，造成肌饿感。
以下建议可帮助您降低饑饿感的同时，让您的素食更健康:
1. 选择纤维质较高的五穀杂粮：糙米饭，五穀饭，乾豆类。 纤维较高的食物会延长消
化时间，增加饱足感。若因糙米饭较硬，一时不适应，也可以一半米饭以白米，一半以
糙米，另外可以外加地瓜。 地瓜也是属於纤维质高，升糖指数低的淀粉类食物。麵包
类食物由於已经先磨成粉，再製造，空气含量高，较为松软，使其淀粉较容易吸收，也
容易造成血糖快速升高。
2. 适当搭配坚果类食物：花生，核桃，杏仁等。坚果类富含好的油脂加上纤维素，可
以降低升糖指数，使血... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 台湾民众近来又陷入“毒食”恐慌中！毒淀粉事件持续延烧，现在可能连吃个炸鸡排都有可能中奖！
毒淀粉恐流向小吃摊
彰化地检署22日会同卫生局人员前往员林镇一间中盘商稽查，查到业者从去年开始向台南协奇公司进货8百多地瓜粉、并混合其他粉类，卖给下游小吃业者，其中，有一款号称独家配方的鸡排酥炸粉，被检验出含有顺丁烯二酸高达4270PPM。彰化卫生局忧心，这家中盘商用引进的有毒淀粉，调制成独家配方的酥炸粉后，恐怕已经流向云林和彰化员林下游的鸡排摊、小吃摊等。 中盘商老板娘受访时喊冤：“协奇出货都是全省的，我们也不知道，被他们搞的不知道该怎麼办，吃也吃不下，睡也睡不着。毒物专家说，被掺有顺丁烯二酸的酥炸粉，通常里在鸡排上，一片有将近100公克，以体重60公斤来算，一年吃下20片鸡排，就可能造成不孕或终身洗肾。
验出2000公斤毒淀粉
毒淀粉查不完，雪球愈滚愈大，再爆有一家淀粉厂沦陷！ “卫生署”针对全台99家淀粉厂展开全面稽查，昨天一部分检验结果出炉，在台南市茂利淀粉厂贩售的地瓜粉中，同样检出顺丁烯二酸20ppm，紧急封存工厂内100包、重2000公斤原料及產品，供货源头与最早爆发问题的协奇淀粉厂一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 天啊，你每一段的逻辑都不对啊。
第一，灰狼本身就有消化淀粉的能力，人类的驯化过程只是增加了淀粉酶的拷贝量。
第二，即使人类没有进入农业革命，但人类的厨余依然饱含淀粉类食物，比如根茎、果
实，这就起到了筛选作用。
第三，以肉、奶为主食的游牧民族，依然有淀粉厨余。这种差异只会造成淀粉酶拷贝数
量差异，但不影响数量提高，比如蒙古人的淀粉酶拷贝数量就大大低于日本人，可无论
是蒙古人还是日本人，淀粉酶拷贝数量都远高于其他灵长类动物。即使是一万年前的人
类，没进入农业革命前淀粉酶数量就已经激增了。
第四，灰狼具有消化淀粉的能力，但它依然是灰狼种，算狼。 |
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d*****t
发帖数: 132 | 38 1.多喝水。高糖会导致口渴，多尿，但千万不要因此而限制饮水。
2.糖果当然含糖高，而且吃下去后迅速吸收无需代谢，导致血糖在短时间内急剧升高。
血糖波动的害处比持续高血糖更甚，所以尽量不吃。糕点当糖果对待。我按这里的方子
做过蛋糕后，就完全杜绝了吃蛋糕的念头。
3.淀粉类食物是中国人的主食，最主要的糖来源。有些糖尿病病人闻之色变，其实过度
限制淀粉摄入是过时的观点。即使在美国，现在的观点也认为碳水化合物是最健康的能
量来源。每天适量的淀粉摄入是必需的。由于个人体质不同，监测血糖的主要目标就是
找到合适自己的淀粉类食物，合理安排每一餐的摄入量。
4.粗粮也是粮食，一样是碳水化合物，一样代谢成糖。糖妈妈们应该多吃粗粮，是因为
粗粮的膳食纤维含量高，所以消化代谢慢。摄入同等量的粗粮和细粮，粗粮更容易有饱
感，血糖上升相对缓慢平稳。但是粗粮可以“降糖”的说法没有很多的根据。
5.牛奶是含糖的。特别是孕期妈妈一般都喝相当大量的牛奶，所以计算糖摄入的时候不
要忘了把牛奶算在内。但是牛奶是最好的钙来源，克扣其他的也不要克扣牛奶。
6.大部分水果果糖含量高。但是水果也富含膳食纤维，而且大量维生素等等其他 |
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v***a
发帖数: 826 | 39 宝宝腹泻问题全指南
2011-10-21 19:54:11| 分类： 育儿宝典 | 标签：宝宝腹泻 |字号 订阅
每个婴幼儿由于排便习惯不同，每天的排便次数也会不同。临床上，出生6个月
内的宝宝，每天排便在6、7次之内，6-12个月的宝宝，每天排便约2、3次，都属于正常
现象。另外，宝宝会因遗传、个性、体质和进食内容不同等因素，有不同的排便性状，
但只要每天能维持固定的排便习惯，且没有特别异常的现象，就可不必过于担心。
1、解析宝宝腹泻
如果宝宝排便次数增多、便便的颜色以及性状发生了很大的变化，那么，妈妈们就要加
以注意了。根据临床表现，宝宝的腹泻可分为轻度腹泻和重度腹泻。
轻度腹泻：
宝宝大便每天约3～10次，黄色或绿色，稀糊状或蛋花汤样，常见白色或黄白色奶瓣或
泡沫，有酸味，偶尔有恶心、呕吐。宝宝精神状态好，体重轻度下降，体温大多正常，
偶有低热，无明显脱水症状。这样的情况多数是因为进食不当、消化不良或者着凉所导
致的非细菌感染性的腹泻。
便便解析：
宝宝的消化系统尚未发育成熟，神经系统调节功能也不完善，人工喂养的宝宝添加辅食
过快，改变了饮食的种类或者转奶... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 41 good point。
碳水化合物分为两种，一种是淀粉类，另外一种是糖类。
淀粉类的不易增肥，但是糖啊巧克力啊之类的，很明显，吃多了就会产生脂肪。
一般我们说补充carb，都是说补充淀粉类的。race当中就吃一些很甜的gel，来迅速产
生能量。
你说的碳水和肌肉的关系，具体是？ |
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s**i
发帖数: 4448 | 42 淀粉就是多聚葡萄糖，人体热量主要来源。如果你有糖尿病，孕期高血糖，控制淀粉是
必须的。
其实更根本上是摄入和支出热量的平衡。从前人们多从事大体力劳作，摄入淀粉的热量
都在劳作中消耗掉了，所以人们还很fit。
现在多数人是极轻体力劳动者，基本都是坐着。每天摄入热量远超消耗。所以就转化成
脂肪存在身上。
不去gym消耗，就一个个都喧腾的馒头一样。
不在你吃什么，只要你支出和摄入平衡，体重就稳定，摄入大于支出，就增重，主要以
脂肪形式。
淀粉因为是高热量食品，吃一点就对每日卡路里摄入贡献巨大，所以，对体重注意，一
定要控制淀粉摄入。
瘦肉类高蛋白，低热量，耐消化，是健身塑形的食品首选。
有心的同学可以找网上各种资源计算一下，你每天摄入热量是不是大于你支出，如果是
，那你就会慢慢变胖。
校园很多胖子，其实都可以变成非常fit的帅小伙儿，学习一下，其实是可以做到的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Sep 11 09:10:09 2007) 提到:
不知道抗性淀粉。一般淀粉分两类 (支链和直链 Amylopectin vs Amylose)
http://en.wikipedia.org/wiki/Amylose
http://en.wikipedia.org/wiki/Amylopectin
直链相对不容易消化。比较低的GI/GL
一般淀粉是混合的(7:3 etc).但是一些米饭有比较高的Amylose
相比sweet rice(糯米?) 有最高的支链。所以最高的GI.
相比Basmati rice 有相当多的直链。所以low GI
另外成熟不成熟确实和淀粉组成关系巨大。
土豆/香蕉。不成熟的时候。直链多。(不好消化 !)
成熟以后。支链多.hehe
但是这些东西总的来说还是淀粉太多。。
都是GI很高的东西。糖尿病人要注意.hehe.
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tarantula |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 儿子守在病床前，显得很无助
事发时误吃的就是这种药
8月31日晚上，家住长春市东荣社区的徐洪喜走进父母的卧室被惊呆了，父亲口吐白沫瘫软在地，坐在一旁的母亲乱乱地说：“我吃药了，你爸也吃了……”旁边不远处的地上，两瓶“氯氮平”的药瓶空了，母亲患有精神病，每晚睡觉前必须服用这个药，而该药的每瓶容量是100片。
父亲晚饭后口吐白沫
母亲说“我吃药了，你爸也吃了”
父亲晚饭后口吐白沫
21岁的徐洪喜和父母生活在一起，尽管和父亲结婚的时候母亲就患有精神病，但是她不犯病的时候跟正常人没啥两样。8月31日晚上因为身体有些不舒服，徐洪喜就趴在床上休息。平日里一直是妈妈做饭，那天晚上爸爸还喝了点酒。
晚上5点多，徐洪喜好多了，就起来准备洗脸，他听到父亲的呼吸声很不正常，下意识地出门去看看，眼前的一幕让他惊呆了。父亲徐长海倒在地上，口吐白沫，眼神发直，浑身开始抽搐。
“我吃药了，你爸也吃了……”母亲说。徐洪喜环顾了下四周，他发现房间里的两个药瓶子空了。
徐洪喜一时乱了手脚，被突如其来的事情吓呆了，巧的是，家里来了做客的邻居，洪喜叫他邵叔，就住在楼上，平日里，俩家人交好。邵叔常来家里溜达，这一次推门而入眼前... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 灰狼都有淀粉酶基因，动物园的灰狼是淀粉酶的基因拷贝数量少，不是没有。如果完全
没有其他能量来源，动物园的灰狼一样能吃和消化淀粉类食物，只是会严重损害胰脏。
家犬是淀粉酶基因拷贝数量多，但是消化淀粉的模式和动物园的灰狼没有区别，一定是
胰脏负责，吃多了一样会有严重的胰脏问题，对家犬最健康的喂养方式是纯肉，最好一
点儿淀粉类食物都不给——就是贵。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 46 发信人： gravel(沙砾), 信区： Medicine
标题： 经常放屁的人是肠胃不好吗？
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 18 10:12:00 2017,GMT)
放屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。屁是食物经过消化道菌群的作用
后产生的气体。放屁是气体随肠蠕动向下运行，由肛门排出的现象。放屁产生的响声也
是由于气体通过肛门括约肌时产生振动的作用。所以放屁是肠道正常运行的一种表现。
如果不放屁、或放屁过多才是不正常的。
屁的来源主要有两种途径，一是咀嚼时随食物吞入消化道的空气，二是大肠杆菌分解食
物残渣发酵时产生的气体。有时吃饭太快或吃了不易消化的食物或经常便秘都会引起排
气。一些食物是容易产气的，例如洋葱、地瓜、豆类及高丽菜等。
也有一些经常放屁的人是因为体质问题，他们可能是患有激躁性大肠症候群，常有腹痛
、腹胀及放屁的现象。吃过多的淀粉类食物也会引起排气。比如红薯、土豆、甜食等。
喜欢面食的人放屁也多。因为谷物在肠内分解的气体较多，所以放屁多。
因此，在吃东西时要细嚼慢咽，避免吞入消化道过多的空气。少吃谷物类、糖类、淀粉
类食品，增加蛋白质、蔬菜类食... 阅读全帖 |
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a**a
发帖数: 416 | 47 这也不吃，那也不吃，那到底吃什么？
多吃天然食物。蔬菜，特别是绿叶蔬菜，是非常健康的。淀粉类，除了面食，还有米类
和根茎类，如红薯芋头等。虽然我建议少吃淀粉类，但是我也知道这对一般人来说很难
。就是尽量吃天然的食品，不要吃加工食品。
肉类，如果要吃，一定要吃有机的，最好是草伺的。
不要怕吃油多，除非有消化问题。油类应该以饱和健康油脂为主，比如牛油，猪油，椰
子油等。
对了，有免疫系统疾病的人，要多晒太阳，或者补充大剂量的维生素D.
只有这样，才能构造一个低炎症的身体环境，有助于恢复健康。
最后，冰冻三尺，非一日之寒。慢性病绝不可能短期发生，一定是长期身体积累的效果
。所以身体的恢复也必然是个长期的坚持和战斗。就算你做到以上，也需要起码一年的
时间见到效果，两到三年能恢复都算快的。 |
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y******y
发帖数: 439 | 48 来自主题: NextGeneration版 - 糖妈求教，急 我想，你如果自己控制饮食，千万要注意，淀粉类的食物一定要够分量。如果盲目的减
掉淀粉，血糖看起来好了，但实际对孩子是不好的。会引起其他的问题。
我个人觉得，最重要的是要少食多餐。注意淀粉类食物，水果，和牛奶的合理摄入。我
的营养师说，这三种东西是导致血糖升高的原因。
还有，就是在最后的一个半月，是血糖容易飙升的关键时间段。这是和荷尔蒙的分泌，
孩子对营养的需求增加都有关的。
祝你好孕。 |
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w********b
发帖数: 356 | 49 好像是20周后每周一磅吧。你ob有说你体重长太多嘛？如果没有应该还好了。如果自己
特别在意的话，就减少水果和淀粉的摄入，我就是这样的，一多吃淀粉类食物体重就长
很多。所以现在也是有意控制水果和淀粉类的摄入，还有吃完后马上散步10分钟，对我
控制体重也蛮有效的。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 50 你的原帖，本来我都懒得理睬，但是你都提到我了，不理睬不礼貌，是吧？种子论嘛，
我正吃葡萄呢，也是种子，而且葡萄藤爬得高，一串葡萄能结好多种子，真是太神奇啦
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我自己从小就不爱吃任何淀粉类的东西，所以不吃淀粉很快乐，不吃主食有好几年了。
你说的那些减肥闭经什么的，不光是不吃主食，还不吃肉蛋奶，不吃豆类，往往整天就
吃点黄瓜西红柿，属于极度的营养匮乏。我不吃主食这么多年，没啥毛病。
对于爱吃淀粉的人，我的建议是用粗粮（比如红薯，南瓜，燕麦）代替米面。精米精面
在加工过程中蛋白质矿物质损耗殆尽，同时还有人工添加剂，营养上没啥剩的了。
你要研究中医呢，就老老实实地看本草纲目，科普的东西太民科了，才会有神奇的种子这种小学生作文类的论调。中医不是不好，而是打着中医科普的旗号来故弄玄虚招摇撞骗的太多，要么不看，要看就看严肃的东西。
你的头像才妖里妖气！ |
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