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b***o
发帖数: 1862 | 2 自己重新看看G3，那时缺什么，还不是一样被吊打。
库里那场是不是也玩背后传球，被断，
输多了赌气死球扣篮，被盖。随便扔三分，结果三不沾。
G3开始，其实胜负倾斜了，当时还没意识到换位主打库里。 |
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c********t
发帖数: 43 | 3 4. 比赛
比赛前两天半价买了 ROKA。比赛时它可能为我省了十分钟时间。我游泳不看表也不想
增加麻烦，就把 garmin edge 500 放在 T1，garmin 920xt 放在 T2。因为天冷放骑车
长裤在 T1。除了 carb load 一周外，周六中午领导做了牛排大餐大吃一顿。
比赛当天天气不冷，于是早晨我又放了骑车短裤，四个肉包子， 两个豆沙包子和两小
包辣萝卜干在T1。游泳赛道临时改为顺时针方向。因为我右边吸气好一点，所以对我有
利。
IMLT 是rolling下水，米姐，缪叔和我都排在1：45-2：00的牌子下。所有家属都在栏
杆外道别。6：40 一声炮响。 比赛开始！
排队以前先小跑了几分种热身，最后一瞬间把外套扔给领导。可能是 ROKA 的作用还是
有鸡血上来，我一点也没感到胸闷，基本上也没有warmup的过程。一直朝前游，
sighting也很熟练。一路上躲过几个游蛙泳的。不想被他们腿蹬一下。最后成绩 1：32
。是我游泳最快的纪录。比训练时快20多分钟。
在T1除了换衣服外，还穿了2XU, 上了洗手间，请自愿者把六个包子放在后面的三个口
袋中。失误之处是找不到... 阅读全帖 |
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l******p
发帖数: 787 | 4 刚给老家打完电话，妈妈说最近被越来越多的野猪搞得很郁闷，真有点哭笑不得。我的
老家是鄂西南山区，是烟叶和中草药特产区，种植少量的玉米和红薯用于养猪，也有种
植大豆的。最近些年由于提倡保护自然环境，退耕还林，自然环境大为改善。由于收缴
枪支，随着自然环境的改善，野生动物全回来了。早些年是野兔特别猖獗，后来好像突
然就绝迹了，这两年换成野猪了，由于没有猎枪，基本上丧失了对付他们的办法。由于
没有啥天敌，当地种植的玉米和红薯基本上是免费养殖野猪了，破坏力极大，有的村民
几亩地一夜之间大部分都毁了。
目前当地人基本上完全是被动驱赶，实际的作用是大群野猪每天晚上轮流在不同地方共
进晚餐，一遇骚扰，马上换一家。记得版上好像以前有打猎高手，不知道美国有没有好
的机关用于逮野猪的，老实说整个环境改善几乎不可能了，最多能把养肥的猪猪抓几只
尝尝野味（不过小时候吃过，味道一般）。用我母亲的话说，这样下去，过几年这里都
要成野生动物园了。版上有经验的通知给支个招，就算是助我尽一点孝心了。 |
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l******p
发帖数: 787 | 5 多谢各位的招数，养野猪这招很新鲜，真的可以考虑一下，不过实施起来有难度，首先
得抓住几头活的。我老家有一句话，一猪二熊三老虎，说的就是发怒以后，猪的彪悍程
度要超过熊和老虎，这个很难说。不过小时候亲眼见过十几人几十只猎狗围剿一头大野
猪，好几只猎狗被咬掉耳朵，野猪被枪打伤之后发现了人，疯了一样攻击人，打猎队的
老大爬上树才躲过一劫。liuyanghe大侠说的地统得有专家指导才好，否则走火就麻烦
了。用弓箭是不错，以后准备可能的话给我爸和哥带一套回去，没有了枪（小时候家有
好几杆，塞），弓箭也似乎不错。不过对付野猪很难，因为他们一般在晚上出动，视线
不会很清楚，而且杀伤力一箭很难解决问题。感觉目前最好的策略应该是用夹子，就是
不知道目前美国市场有没有这个东西，有啥杀伤力大的好东西没有，希望大家支支招。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 6 凑个热闹， 转一篇打野猪
56式半自动步枪打野猪
http://luoyi00050.blog.163.com/blog/static/76004972007424113657703/
我家住在山边，面向大山，紧靠屋后就是一道小山梁。小山梁后有个小水塘，水塘的水
已经很浅了，浅到塘尾部已经露出了一个稍微深的泥坑。
这年夏天，一早母亲就发脾气，责怪父亲昨晚没有出来看看，说狗叫得那么凶，也不管
。我听完母亲的话，才知道。昨晚的狗叫是野猪来了，把母亲种的红薯全给翻了，一个
不留。母亲非常心痛和气愤。我也感到事情的严重，昨晚大约7~8点的样子，狗就拼命
地叫。可想而知，野猪多么的猖獗。
为了确保其他的菜地不被野猪糟蹋，我决定要干掉这家伙。
我特地在周边转转，发现塘尾的泥坑布满了野猪的脚印以及野猪在泥坑中滚打的痕迹，
看来。这里是野猪常来的地方。
这个水塘是依山而成的，水塘南、西、北都是山梁，只有东面是条塘坝，塘坝下就住着
人家。我家处于塘的南部，也隔着到小山梁。两处的地点离泥坑都不超过300米，可想
而知，那野猪是多么的胆大。
我从柴棚里拿出木箱，取出已经保存了近15年的56，当年是个天载难逢 |
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h********r
发帖数: 821 | 7 确实听到过很多人说野猪肉难吃。但是本人小时候在老家吃过几次，长大了以后在长白
山吃过一次，都觉得明显地比家猪肉好吃。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
lovelysp (lovelysp) 于 (Mon Aug 10 00:04:26 2009, 美东) 提到:
刚给老家打完电话，妈妈说最近被越来越多的野猪搞得很郁闷，真有点哭笑不得。我的
老家是鄂西南山区，是烟叶和中草药特产区，种植少量的玉米和红薯用于养猪，也有种
植大豆的。最近些年由于提倡保护自然环境，退耕还林，自然环境大为改善。由于收缴
枪支，随着自然环境的改善，野生动物全回来了。早些年是野兔特别猖獗，后来好像突
然就绝迹了，这两年换成野猪了，由于没有猎枪，基本上丧失了对付他们的办法。由于
没有啥天敌，当地种植的玉米和红薯基本上是免费养殖野猪了，破坏力极大，有的村民
几亩地一夜之间大部分都毁了。
目前当地人基本上完全是被动驱赶，实际的作用是大群野猪每天晚上轮流在不同地方共
进晚餐，一遇骚扰，马上换一家。记得版上好像以前有打猎高手，不知道美国有没有好
的机关用于逮野猪的，老实说整个环境改善几乎不可能了，最多能把养肥的猪猪抓几只
尝尝野味（不过小时候吃过，味道一般）。用我母亲的话说，这样下去， |
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t******y
发帖数: 5040 | 9 回来才发现居然没有拍一张新做的船的托架系统。这几张图可以大概看出个意思了。
总之，现在把船拖上卡车，还有放船方便了很多。
我也是很倔吧。为什么不直接上个TRAILER呢？美国佬不都这样么？
我就是不想惹那个麻烦。
拖车放哪里？车道上不能放。还要注册，每年还有注册费。
拖车的轮胎、轴承还要维护。海水的腐蚀性还是很强的。
算了，还是现在这个托架方案吧。 完全依附在卡车上面，不沾地，不入水，相对简单
很多。 |
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j******u
发帖数: 41683 | 10 因为都尽量鱼不沾地，直接拎着，拍好照就放了。。。
呵呵，不好意思了 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 11 当初我走路脚后跟不敢沾地的时候都一天3000米。 |
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R****n
发帖数: 7953 | 12 轮子我能做7个，膝盖不沾地的那种，但这个动作根本没法把身体完全伸直 |
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R****n
发帖数: 7953 | 13 轮子我能做7个，膝盖不沾地的那种，但这个动作根本没法把身体完全伸直 |
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r****p
发帖数: 1949 | 15 龟头睁眼说瞎话明显地粘上了烙印的恶习。
这是最新站规Rev06，版主任期上限3期，也就是1年。各位有兴趣，可以亲自去板主之
家考证。
Rev06:修改日期2012年9月(一处)
4）版主/版副任期：
4.1) 版主任期：版主上任四个月为一任期。任期满后，如果无人申请该版版主一职且
现任版主不提出辞职，现任版主将继续任职；（任期上线为3期，既1年） |
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B*****n
发帖数: 740 | 22 住apartment的话elliptical挺合适的，mini elliptical倒是没有用过。不过，在家里
锻炼的话需要比较强的自控力才能坚持下去。出门跑步的话跑远一点再累也得跑/走回
家，但是在家里的话如果不想锻炼了脚一沾地就到家了，所以需要一定的自控力才能坚
持下去。 |
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g********n
发帖数: 1015 | 23 来自主题: loseweight版 - 跳绳很减肥 哈哈， 我把跳绳归无氧类。
当年gym里有个advance的跳操， 进去5分钟我就逃出来了， 那是每分钟180拍， 脚不
沾地的跳。比跑步累多了。 带操的男老师跟上了弹簧似的。 |
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b*******l
发帖数: 183 | 24 10/2 111.4 这就是前一天没吃晚饭的虚假繁荣
早饭： 豆奶＋燕麦 ~350cal 苹果x1 ~50cal
午饭： 饺子 x16 ~600cal
晚饭:
running: 1.5miles..本来打算周末long run的。。居然莫名其妙的脚心儿一沾地就疼。。勉强fore foot run了1.5mile。。觉得不给力啊。。还是趴窝去吧。。哎。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 25 啊，那么高？！我去...多谢mm提醒了,我下次避免
倒不大，比奥利奥小一扣扣吧，那确实挺腻的，我两块就噎住了...但沾着黑咖啡吃还
是挺爽的... |
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y******o
发帖数: 4098 | 26 啊，那么高？！我去...多谢mm提醒了,我下次避免
倒不大，比奥利奥小一扣扣吧，那确实挺腻的，我两块就噎住了...但沾着黑咖啡吃还
是挺爽的... |
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y*****x
发帖数: 3291 | 27 其实纽约生活STYLE算比较健康了，天天走路挤地铁，中西部那些从车里到车里脚都不
沾地才是可怕.一群胖子. |
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P*****t
发帖数: 36 | 28 詹姆斯确实是最近几年的第一人，个人实力和球队实力都非常了得，但是他也因此
尴尬地成为进入决赛最多同时也是失败最多的超级明星。这就说，东部球队实力相比西
部是差不小，尤其是顶尖球队方面。詹姆斯之所以常年进入总决赛，那是占了在东部的
便宜。
如果詹姆斯在西部，不说热火时候，骑士队是打不过当时的湖人、马刺、小牛、雷
霆和火箭队的。现在呢，打不过马刺、勇士、快船等。不是说詹姆斯到了西部就打不进
总决赛，但是肯定是不会每年都能这么稳定的进去。
这也是很多球队和球迷希望更改季后赛规则的原因。 |
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h********2
发帖数: 1028 | 29 抬肘其实是没有判断好来球的弧线，然后自己又不会调整，等到拍子快打到球发现不妙
临时改挥拍方向，这时候只有抬肘才能压住拍型。坏处是动作不连贯，发力不协调，打
出来的球质量不高，容易击球失误……
说到底是你还原太慢，引拍太慢，匆匆忙忙的，后面的动作都是赶鸭子上架，没什么调
节余地。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 30 真的？是不是也要前脚掌沾地移动？是不是也要小跳一下来有启动速度？看来一切小球
都是相通的
但老瓦后期是不是手感压倒步伐？看着他不怎么动 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 31 第一张从这个角度看，是觉得膝盖绷很直的感觉，而且heel striker, 也许是当时已经
跑很久了，处于省力调整阶段。
第二张跑马姿，很好。整个身体从脚跟开始略向前倾，慢加速状态。
后面几张就是短跑跑姿，尤其relay奋力追人，腾空高步频大，脚沾地时间极短，加速
快！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 google了一把， 这个膝盖不能沾地很正常吧， 如果柔韧性不够的话。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 如果脚足够强壮的话， 脚跟不沾地可能是最好的，
wanjiru的跑法， 只不过普通人脚没这么强壮，
而且全马太长了， 后程肌肉也受不了。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 Orz 28迈.....
你的小腿肌肉俺是看过的，所以俺说普通人不行嘛....
elite里面，Ryan/Meb好像都算mid foot landing,
就是Wanjiru，跑全马的时候好像脚跟也是沾地的，
只不过发力点是脚掌....
你的脚跟是完全不着地么？ |
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x******9
发帖数: 1866 | 35 嗯，有道理。俺不管跑啥距离，脚基本上是一沾地就起来，这可能是我跑不长，容易疲
劳的原因。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 嗯，这样好些。
不过我也在trail上见过踮着脚尖跑，脚跟完全不沾地的（男的女的都有）。
不过trail上跑长了，啥姿势都能见到，各种扭的、晃得、往外撇的。。。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 37 前脚掌着地对小腿要求不算太高，整个马拉松脚后跟都不沾地要求就很高了 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 38 make sense, 感觉快跑的时候， 脚沾地时间越短越好,
节省能量，也更有效率....感觉就是两腿交叉单腿跳...
所以短跑一般都是前脚掌落地， 没有什么脚中过渡到
脚掌的说法...顽疾如同学半马也是用的纯前脚掌落地...
用力 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 那个的确太难了，就是普通的单腿蹲，另一条腿放松不沾地就好，练腿的平衡和力量挺
好的 |
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h*********e
发帖数: 123 | 40 冰狗你个头。
两人一唱一和，这么简单的问题还好意思。去非法查一下资料马上查
到，SABANADZOVIC Refik 在第31分钟被逐出场外。但是在这以后，
阿根廷11打10还丝毫不占上风，丑陋之极。
最生动的一个镜头就是，南斯拉夫一个队员在角旗附近拿球，阿根廷
队员就是抢不到，对方自如的做各式各样的假动作，最后将球传出。
从此，在美洲战场，我彻底地倒向了巴西。 |
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g******t
发帖数: 18158 | 41 球王不轻易犯规的，犯规往往能给球队带来巨大的利益，比如上帝之手
86年意大利沾地莱那么又拉又拽，棒子象伐大树一样一次有一次把他伐，他都没有报复过
82年那次是已经没戏了，替队友出头，放纵了一下自己
另一个接近球王的人，鸡蛋，就很不冷静。拿脑袋撞马特拉齐，给球队造成巨大损失，
把金杯送人了。98年脚踩阿明的PG被禁赛，要不是队友们努力过关，他决赛根本没得踢 |
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t*n
发帖数: 14458 | 42 内格雷特那一脚俺的世界杯进球排名第二，不仅仅是最后一脚漂亮到没话说，前面跟队
友连续球不沾地的禁区前挑传也灰常牛 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 43 现在这些小孩有谁能跟沾地来过上三招还能竖着下场的? |
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y******i
发帖数: 2584 | 44 哪个球？我60分钟开始看，没觉得有大的误判。
C罗那个到底纯粹是沾衣跌。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 48 没觉得有啥，吃这碗饭，10年20年天天练下来，优秀但不神奇。要是直接卸在脚背上不
落地才算牛叉吧。 |
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p********a
发帖数: 6437 | 49 当年acmilan来北京，帕努奇右路插上助攻
中场一记长传给他，他就是直接卸正交背上，直接着地，好像用手端着放地上一般
对职业球员，这些真没啥。 |
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