s**********t
发帖数: 52 | 1 控制不住的快，让人感觉很紧张。但打水慢了，手也慢了，身体就往下沉，换气就喝水。
戴了脚蹼，打水速度能降下来，速度也噌噌的，但一摘了脚蹼，就又开始很快打水，也
没效率。
另外还有个问题，带脚蹼打水会歪。
主要是想改进打水，好能长距离游，现在只能有个100，200就不行了，要交替蛙泳调整
。 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 2 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: meditate (meditate), 信区: Swimming
标 题: 谈一点自由泳腿打水的个人体会
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 25 18:33:39 2012, 美东)
首先声明我不是什么高手，说得不对还请谅解。我开始自学也是搞不太清楚，打水慢又
费力。后来找教练专门学了一下，就大概了解了一点方法。以后我也是经常专门训练，
一般是头浮出水面抱板打水练腿和夹浮子划水练手轮流来，一个lap腿一个lap手，各２
０laps，共４0 laps, 2000yards.我觉得我现在腿练得还可以吧，抱板打水的速度能感
得上池字里游得比较快的蛙泳。我这个wsn喜欢干的一件很畏缩的事就是：在两个人一
条lane时，如果旁边有美女游蛙泳，我就抱板打水和她齐头并进，一边打水，一边欣赏
佳人相伴在侧。
还是回到正经话题，腿打水我感觉多练习多体会就可以进步的。一般老生常态的两句话
就是＂大腿带动小腿，鞭子样的打水＂。这个说得很多，我就不再讲了。补充一点就是
初学的时候，因为动作要领比较多，不可能都面面巨到。我觉得先不要太... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 536 | 3 首先声明我不是什么高手，说得不对还请谅解。我开始自学也是搞不太清楚，打水慢又
费力。后来找教练专门学了一下，就大概了解了一点方法。以后我也是经常专门训练，
一般是头浮出水面抱板打水练腿和夹浮子划水练手轮流来，一个lap腿一个lap手，各２
０laps，共４0 laps, 2000yards.我觉得我现在腿练得还可以吧，抱板打水的速度能感
得上池字里游得比较快的蛙泳。我这个wsn喜欢干的一件很畏缩的事就是：在两个人一
条lane时，如果旁边有美女游蛙泳，我就抱板打水和她齐头并进，一边打水，一边欣赏
佳人相伴在侧。
还是回到正经话题，腿打水我感觉多练习多体会就可以进步的。一般老生常态的两句话
就是＂大腿带动小腿，鞭子样的打水＂。这个说得很多，我就不再讲了。补充一点就是
初学的时候，因为动作要领比较多，不可能都面面巨到。我觉得先不要太多的考虑你的
踝关节的细节，先要把大腿带动小腿体会好。所以开始时候就让你的踝关节比较自由的
活动，但一定不能让你的漆关节自由活动，要让它保持一定的紧张。也就是说漆关节紧
张，踝关节放松，在这种状态下体会大腿带动小腿。
我这里想说的腰，个人觉得腰其实在自由泳腿打水... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 4 体积这么大的东西运到中国多有不便，而且功率大也需要很大的变压器。如果楼主的嫂
子是明事理的人，就告诉她烤箱里放一大盆水隔水慢煮完全可以，不然就去amazon搜
sous vide water oven随便买一个给她。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 5 体积这么大的东西运到中国多有不便，而且功率大也需要很大的变压器。如果楼主的嫂
子是明事理的人，就告诉她烤箱里放一大盆水隔水慢煮完全可以，不然就去amazon搜
sous vide water oven随便买一个给她。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 涉事画家
空服员赖泳文抵达法院。（香港《南华早报》）
港媒称，内地国画画家利乙锋2014年12月10日在一架由新加坡飞往香港的国泰航机上，因不满空服员未有即时给他拿开水而向她扔塑料杯，被控普通袭击罪。荃湾裁判法院日前就该案聆讯，利乙锋否认控罪。
据香港《南华早报》网站4月2日报道，68岁的利乙锋以画虎和竹知名。他作供时表示，自己患有严重糖尿病，需要开水服药。他声称当时手抖，不慎把杯子掉落在地上，并没有向空服员掷杯。
受袭的空服员赖泳文于去年6月加入国泰。她表示，事发前她正在收集乘客的食物盘，无法马上抽身为利乙锋拿开水，利乙锋就向她掷杯，她被击中后感到左腰疼痛。
供词指，利乙锋向空服员要水时，坐在第68排的靠窗座位。他表示，赖泳文过了20分钟才给他拿水来。
他说，空服员的职责是服务乘客，他也是乘客，而且有特别需要。
利乙锋没有聘请代表律师，在其抗辩期间，暂委裁判官詹俊祺多次打断，纠正他的错误。
利乙锋宣誓时未有依誓词直读，并称没有向赖小姐掷杯。
早前，利乙锋讯问赖泳文时，暂委裁判官詹俊祺要求被告专注发问，而非长篇大论地坚持自己无罪。
聆讯期间，利乙锋称当晚他弄掉在地的塑料杯是棕色的──与... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 67 | 7 据说倒到马桶可能会导致马桶去水慢。
下面两个建议那个更可行，或者有更好的建议：
1. 倒到DRIVE WAY上。 师傅说这样的话，DRIVE WAY可能会染上颜色
2. 到后院找个角落，挖个小坑，然后倒在坑里，最后埋起来。
请问我该怎么办？ |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 同学们提供的证明材料
阅读提示
11岁的初一孩子，因个矮、性格内向，在学校成了别人的“用人”，稍不如意就得挨打。还在宿舍内多次被逼喝洗脚水，舔同学脚趾，此事被老师发现后告知家长。此后，两个欺负人的学生承认了打骂、虐待小个儿同学的事实，有9名同学也站出来指证此事。
目前，两个欺负人的学生已被暂时停课，学校正在研究进一步的处理意见。
[反映]
我家孩子在校被同学殴打、侮辱
前天下午，家住汤阴县的陈先生给记者打来电话说，他儿子小龙（化名）今年11岁，在汤阴县实验中学南分校上初一。因为儿子个头小，人又很老实，入学军训期间就开始被同班同宿舍的李伟（化名）和郭斌（化名）欺负，他们两个把小龙当用人一样使唤，在教室、食堂、寝室，只要是在学校范围内，小龙都得唯命是从。勒令小龙帮他们打扫卫生、打洗脸水、叫他们起床、代替他们写作业、准备刷牙水、去食堂打饭、冲泡方便面等，甚至打洗脚水、往厕所送纸都让小龙为他们做。而且在做这些事情时，如小龙不小心将方便面汤洒到床上、代写作业速度慢了、拿手巾拿慢了、往厕所送纸送慢了、送作业本送慢了等，轻者一个耳光或被踢一脚，重者就是一顿暴揍。小龙前后被殴打多达14次。更有甚者，他... 阅读全帖 |
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b******l
发帖数: 50 | 9 铁老大和飘飘都建议把点评发到版面上，让大家都能看到。另外有些家长希望能看
到更多经验。在此给小朋友做一点介绍，因为不想post Video。目前不到10岁，全部
EVENTS 10U BB。BB 是一个重要门槛。游泳好处多，但代价不小。主要是时间。我周围
朋友（sample～10），满11岁（进入MIDDLE SCHOOL）只有少数10U BB EVENTs 的, 全
部quit。有A time EVENT的，全部continue。满13岁（8年纪，有些课要记入大学申请
GPA），没有12U A time 的，全部quit。有AA time，全部continue。根据USA
SWIMMING WEBSITE
AAAA 98% This standard means your swimmer is ranked in the top 2% of
swimmers their age-group, their same sex, in that stroke and distance.
AAA 94% This standard means your swi... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 10 这位兄弟抱水和划水非常好，很有效率，有松有紧。转身前半段也相当好。体力也不错
。我看将来这四段（100Y？100m？）游进80秒很有希望。这种游法也很适用于长游。
从水花看，时而四溅时而看不到，说明打水力量和深浅控制的不好，腿上打回收的位置
不够理想。腿有时分的太大。建议重点改进从低到高不同打水频率下单次打水质量，每
次回收脚后跟都能回到水面，脚掌继续向上甩一点，并且增加膝的弹性。
以目前的左右配合、换气方式以及髋旋转幅度小于肩的游法，我看左手的滑行时间可以
再长一点（即抱水可以稍晚一点开始），左侧手臂前送可以走身体侧面，向左转肩幅度
略微减小，和左髋旋转幅度差不多即可，这样可以让左边轻松一些，左手抱水时肘更接
近水面；右边开始抱水的时机很好，如果你做了上述的改动，因为左边转的幅度不大，
左手出水时右手开始抱水，肘的位置同样可以更高一点。
能看清的这次flip turn的前半段很好，后半段有点慢是因为手前伸比较慢。这次flip
turn甚至有点手向后（腿）拉。团身很漂亮，不太需要手帮忙翻转，应该尽快前伸手臂
夹头蹬壁侧滑。
如你所说，跳发的问题是入水的一瞬间膝盖弯。但即使这样，也好过平... 阅读全帖 |
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D**********s
发帖数: 3139 | 11 看过《血色浪漫》和《阳光灿烂的日子》的朋友都知道威震北京的“小混蛋”，以及在
王山先生的天伤、天际、天爵、天罡里的周奉天，其实都是一个人：周长利。看过“天
”字系列书的朋友都会记得一个人，没错，这就是边亚军。当然边亚军只是笔名，真名
叫做：边作君。下面就是边爷在2007年一直写的红八月回忆。这只是一部分，我会陆续
更新。边爷的故事是文革时代那些人不会忘记的。什么叫义气？现在的孩子们真应该好
好看看。我看了一宿才看到这里。希望现在的人还能换回你的“义气”。看看边爷诉说
他眼中的周爷，看看他们在文革期间是怎么闯荡的！注明一点，以下为边爷的原发稿，
因为边爷今年60左右了，所以对电脑不是特懂，这篇文章开始一部分是由人代发的，后
面是边爷自己学电脑后，用手写板写的，熟悉边爷的都知道，边爷只有初一的文化水平
，短短的几百字，字典都翻烂了。所以错别字很多，为了“还原真实”，我没做一个字
的改动。如果有不知道的请留言询问。目前边爷开了个棋牌室，我也给边爷发消息了，
希望咱这小辈的有幸能见上一面吧，也算了却我初中的心愿吧！边爷身体安康！（当回
粉丝，哈哈）
看了<红八月--滴血的回忆>章先生的文章感触... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 15245 | 12 我以前也说过这个慢炖锅
慢炖锅一般給别人都是死沉一个而且巨肥的印象，很多人爱买不爱用，这种三个锅的慢
炖锅主要是轻便而且可以不用做苕大一锅的东西，巨适合小家庭做吃的，炖汤和少肉两
不误，家里人口多可以做两锅或者三锅同类的，多做点可以直接把小锅胆入冰箱，要吃
的时候再填碗里微波炉加热。
以前和俺娘说过这个锅怎么怎么好用都没用，因为她感觉不如家里的紫砂锅，但是这次
来她觉得非常好，做出来的肉和老鸡都很好吃，炖汤味道十足，俺娘是电高压锅忠实粉
丝，家里经常两个锅同时实用，汗.....这个锅給她种草了，老是琢磨着国内也去买一
个。
使用方法是一定不能生肉和冷水直接放入，这个加热这段非常慢，所以所有烧和炖的肉
都是必须下锅翻炒到外面没血水外加佐料什么裹好再放入慢炖锅，这个锅有点是无须太
多的水，燉完也不会干水，我的秘诀的如果嫌弃汤汁少可多加2，30ml料酒。一般排骨
什么的一个锅慢炖3-4个小时，要是两个锅一起用时间还能短很多，期间汤水少，略微
拿筷子翻动一下以保证着色和味道均匀。熬糙米的稀饭极好，直接是加开水加糙大火一
两个小时就好了。煲汤什么也必须上开水，这样时间可以缩短很多。
这款锅丢一般... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 很多湖泊或者水库流入水的速度比不上周边消耗水的速度, 导致水位急剧下降, 这就导
致了为了稳定供水, 得建更多水库, 而建的越多, 对河流的水位影响也会越大，节约用
水, 指的就是害怕用水速度过快, 导致某些水资源的彻底消失, 比如地下水资源干涸,
是不是为了减慢地下水的下降？地下水补充是不是很慢？我瞎猜的。对于主要使用地下
水的区域，节约用水也可以减少地下水的过度消耗，当然工农业的消耗更巨大。我觉得
关键可能不在于水的总量，而在于水的分布。比如帝都的用水，单单帝都自己肯定是承
担不起的，这才有南水北调。问题是流进帝都下水道的水可没有回到南方。久而久之这
就成了水资源再分配，而这个再分配实际是逆自然进程的，所以肯定会导致各种问题，
但我们目前还没有一整套完整的解决问题的方案，所以只能是号召节水，延缓问题，慢
慢解决……我们初中地理中说夏季大量雨水通过江河流入海里，是淡水资源的巨大浪费
。所以说并不是不说雨水是一种浪费，而是天要下雨娘要嫁人，说了也管不上。地下水
抽多了地面会下沉，沿海地区还会有海水倒灌。大连那边现在据说要喝甜水都打到三叠
纪的地层了。 |
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m*******n
发帖数: 5103 | 14 鱼在快水慢水间是为了觅食。鱼躲在慢水处，等着快水带食物下来。但三文鱼在淡水不
吃东西，他们是在赶路，赶赴死的路，所以不会在慢水快水间打埋伏。但它们会利用慢
水区，省力气，这要可以多游点。
声明啊，我只有国家二级考试资格，说错了别骂人啊。 |
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m*******n
发帖数: 5103 | 15 鱼在快水慢水间是为了觅食。鱼躲在慢水处，等着快水带食物下来。但三文鱼在淡水不
吃东西，他们是在赶路，赶赴死的路，所以不会在慢水快水间打埋伏。但它们会利用慢
水区，省力气，这要可以多游点。
声明啊，我只有国家二级考试资格，说错了别骂人啊。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 16 这是一个非常雷人的道理。刚学会游泳的人，肯定手脚身子一起动，恨不得长个翅膀飞
。这就是我初学自由泳的状况：拼命打水，不走；拼命划水，不动。
教练看我挣扎，过来跟我说，放慢点，你的腿就不要动了，反正也没用。扶个板，左手
划一次，再右手划一次，能多慢就多慢。然后我就可以游走了。
打腿也是一样，教练说，你不要想着前进，游多快什么的。你就想着自己玩水，用脚拍
水玩，膝盖不要弯。然后我就可以打水走了。
前一段时间到瓶颈了- 其实现在还在瓶颈那儿卡着 - 但我不着急了，也不计时了。当
我能放松下来，慢慢游时，我才能去体会动作该是什么样的，如果做不到是有什么问题
，才能去想办法改正。游得快，如果总是重复错误的动作，就会永远在瓶颈那儿卡着。
而我不想永远在瓶颈那儿卡着，不好玩。所以我慢下来。
慢就是快，跟读书一样：快读十本，不如用心读好一本。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 蛙泳冲A之后，我给小孩设的下一个目标是仰泳拿3A和自由泳拿2A。
为什么定这个目标呢？有一个突出的3A，比几个都不怎么样的2A或者A要好；最好练3A
的同时可以有利于别的项目拿2A。能同时benefit仰泳和自由泳的专项训练，同时也是
他目前短板的是打水。对专业选手来说，判断打水是短板的办法有两个，第一是kick的
时间和正常全速游的时间比值，不能高于1.5，这是我跟别的教练学的；第二就是打水
动作分析，如果有明显的缺陷，就要改进。
关于技术缺陷，我给小孩看我从他后面拍的视频，自由泳和仰泳，慢放，问他看出什么
问题没有。有很多画面显示，仰泳和自由泳侧身的时候，两条腿成比较大的角度，同时
至少有一条腿弯曲的角度比较大。我告诉他，成比较大的角度对于转髋驱动的游法是不
可避免的，但是两腿成比较大角度的时候一定要让腿基本上是直的。对仰泳来说，踢水
两条腿成的角度要比自由泳更大一点，所以一条腿太弯造成的drag就更明显。
如何解决？第一条，仅仅在膝关节互相靠近的时候弯膝盖，尽可能地把drag控制在身体
横截面内；在两条腿成的角度比较大的时候必须已经完成踢水发力，腿要基本上是直的
。第二条，自由泳... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 18 托尼霍华德——美国占星师、占星研究人、占星作者、多个占星网站的创办人，师从进
化占星大师斯蒂芬.弗里斯特。
转载请注明“星译社”及译者幻觉
2015年5月水星在双子座逆行——译者：幻觉
注：文中日期为北京时间
准备好了吗，又一次水逆来了，我们几乎永远准备不好，对不对？因为这次水逆发生在
双子座，水星掌管的星座，我们会看见更多水逆的典型表现。进入水逆的能量中，整体
上需要你慢下来，特别是涉及到双子座掌管的主题比如沟通、说话、写作、教书、学习
等。
我用来平顺度过水逆期的方式是柔化自我意志，如果我用平时闪电般节奏过于投入的做
事，往往会有挫败出现（我本命水星合天王）。如果我让自己进入超级耐心的状态，总
是会发现水逆好开心。这是我生活里唯一可以让自己慢下来的时候，让事情自行发展直
到完成，让生活在没有太多推动的状态下自然展开。哈，我可能应该一直用水逆的态度
行事吧，幸亏每年会发生三次水逆，我们有三次机会让事情变对。（哈我居然说幸亏有
水逆？！）
如果你命盘中有星体在双子座、射手座、处女座、双鱼座的初度到中度位置，这次水逆
期你会发现比平时更大的影响。也要特别注意上述星座4°和13°的位置，正... 阅读全帖 |
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T**r
发帖数: 7016 | 19 谢谢夸赞，呵呵，
既然您给俺推荐饵，俺喜欢讨论这个，就多说两句，
其实我也不是永远都是1/16oz上下双jig，因为2个legal。如果3个legal我可以用3个。
如果是钓急水大石头底snag厉害我可能只用一个jig。还有组合可以是上下，前后，两
个0oz - 1/2oz任意组合。
浑水standout这个是自然要的，基本要求就是和背景反差大。今天用的黄绿，橙色也不
错，反差大的双色多色组合或者星点、彩反（形成pattern）也是帮助鱼迅速定位、测
速鱼饵的有效方法。vibration是最有效的长距吸引鱼的方法，但软饵不像硬饵可以发
声，有加那种声棒，但那太麻烦，也太投价。
你举了三个饵，偶来说说它们的优缺点。
1、roadrunner，金属片在一定速度下摇摆能起到吸引鱼的作用，速度慢了之后它会掉
在下面，吸引鱼的功能下降。它的缺点，在慢速情况下金属片会影响它整体的profile
，从各个角度看过去，它在鱼的眼里可能啥都不是。
2、铁片，这个饵需要速度，有一定速度它才能摇摆，发出声响，加上反光，可以帮助
鱼定位饵。缺点，慢速度下它就死菜了，反光还会有用，但由于它的高snag率，很难有... 阅读全帖 |
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c*********a
发帖数: 2265 | 20 去医院的前一天，去产检，当时是37+4，第一次内捡。说开了一指，娃位置还很高，医
生让我多走路，不然over due。我还挺开心没早产迹象，因为接下来我就放产假了，我
安排了很多事情，什么做肉松啊，做面包啊，带父母附近转悠啊，看小说啊等等等等，
享受最后的无娃生活。
可就在那一天晚上，我被一个宫缩痛醒了，其实也不是很痛，就是例假一般痛的那种痛
，正好有点想上厕所，我就起身了，忽然一股小暖流流了出来，我心里就觉得不好。开
灯一看，水状的，透明，不算很多，湿了内裤大概半个手掌。不过听说高位破水就是水
很少的，所以我还是叫醒了ld，稍微啃了点吃的，拿了点东西就打算去医院了，期间还
有少量的水流了出来。（事后发现，当时因为水流的很慢很少，其实完全有时间好好的
吃点东西。还有就是产包还是早点准备的好，我当时打算产假准备的，可怜一天都没开
始放呢。。。。一旦发动或者破水，头胎没经验的还是挺慌得，那个时候整理肯定是丢
三落四的。）
大概凌晨五点到了医院，来了护士，看我流的很少，说觉得不是破水，不过还是会给我
检查，就取了点样本去化验，似乎她还顺便内捡了下。我在那里等了一个多小时，中间
去上厕所什么的... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 21 唉唉，我发现抱板子打水好像很难练出来。虽然我能前进一点，但是很慢。而且我每次
去游泳，下水先戴脚蹼游一次来回。然后就累得要死，只能脱下脚蹼，抱板子打水。结
果就是基本不动，比以前练打水都慢。我因为想用游泳来弥补我不能跑步，所以，一般
打水30分钟。然后再试一次脚蹼一个来回。发现还是没进步。就练几次划水。最后20分
钟练自由泳。练者练者就发现打水的感觉出来了。然后戴脚蹼打水就能打出好成绩。抱
板子打水完全不行。
不过我之前戴脚蹼打水有很大进步我觉得和我最近开始上crossfit的课，举铁有关。好
像真的练到了腰腹和大腿。自由泳的时候，自然而然有了腰腹发力，大腿发力的感觉了
。不过我基础太差，腰曾经严重伤过，做过2年的理疗才慢慢恢复的。如果腰腹本来就
已经发力的，这个crosstrainning可能效果就没这么好了。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 22 唉唉，我发现抱板子打水好像很难练出来。虽然我能前进一点，但是很慢。而且我每次
去游泳，下水先戴脚蹼游一次来回。然后就累得要死，只能脱下脚蹼，抱板子打水。结
果就是基本不动，比以前练打水都慢。我因为想用游泳来弥补我不能跑步，所以，一般
打水30分钟。然后再试一次脚蹼一个来回。发现还是没进步。就练几次划水。最后20分
钟练自由泳。练者练者就发现打水的感觉出来了。然后戴脚蹼打水就能打出好成绩。抱
板子打水完全不行。
不过我之前戴脚蹼打水有很大进步我觉得和我最近开始上crossfit的课，举铁有关。好
像真的练到了腰腹和大腿。自由泳的时候，自然而然有了腰腹发力，大腿发力的感觉了
。不过我基础太差，腰曾经严重伤过，做过2年的理疗才慢慢恢复的。如果腰腹本来就
已经发力的，这个crosstrainning可能效果就没这么好了。 |
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m*******e
发帖数: 1431 | 23 我也是看了版花你的推荐买了个三连慢炖锅，除了比较大，我家counter不够大，好容
易腾出块地儿，锅还是很好用啊。
我特别喜欢拿来炖排骨，前一天晚上炖上，第二天中午吃，别说肉了，骨头都能给炖面
了，汤也很浓稠，一顿饭就能吃完的排骨量能炖出两锅好汤来，一般吃一顿排骨，还剩
一锅汤用来当高汤，上面厚厚一层油，去掉一部分油后又鲜又健康了。如果再用莲藕配
排骨就更好了，炖上十几个小时的莲藕棒极了，汤也比不加莲藕的要清冽许多。
此外，我还用这个锅做过台式卤肉饭的卤肉燥，炒过的五花肉燥加水后再在锅里慢炖上
一天，去掉大部分肥油，剩下的肉燥好吃又健康了。
我也是每次炖的时候加开水进去，还有，看说明书好像水不能加的太满，我第一用的时
候就是水加的太满，结果放了开水进去加了一点凉水四个小时以后水才又滚了。
还有就是那三个锅子我也很喜欢，哪怕炖个菜装在那个锅里端上桌子可比装在碗里盆里
看着拉风多了。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 24 中国历史10大名菜 第一毫
无疑问堪称世界一绝!(组图)
游侠网
隔壁小王
9小时6分钟前
中国菜已经历了四五千年的发展历史。它由历代宫廷菜、官府菜及各地方菜系所组成，
主体是各地方风菜。其高超的烹饪技艺和丰富 的文化内涵，堪称世界一流。一起来看
看中国历史上10大代表菜。
10、清蒸武昌鱼
“武昌鱼”产于湖北省鄂州市(古时称武昌)，俗称团头鲂。据《武昌县志》载：鲂，即
鳊鱼，又称缩项鳊，产樊口者甲天下。是处水势回旋，深潭无底，渔人置罾捕得之，止
此一罾味肥美，余亦较胜别地。”同时，以“鳞白而腹内无黑膜者真。” “清蒸武昌
鱼”是选用鲜活的樊口团头鲂为主料，配以冬菇、冬笋、并用鸡清汤调味。成菜鱼形完
整、色白明亮、晶莹似玉；鱼身缀以红、白、黑配料，更显出素雅绚丽。特点：肉质鲜
嫩，营养丰富。
武昌鱼得名于三国。东吴甘露元年(公元二六五年)，末帝孙皓欲再度从建业(南京)迁都
武昌。左丞相陆凯上疏劝阻，疏中引用了“宁饮建业水，不食武昌鱼”这两句“单谣”
。于是武昌鱼便始有其名。不过当日所说的武昌鱼，可能不是专指樊口鳊鱼，但在武昌
所产的鱼中以樊口蝙鱼为上，故后来就将其美名归于武昌。历代名流... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 25 赞。你进步真快。
其实我早就想来说我的打水也进步了。我还是体会不到鞭子的感觉，如果两个腿上下打
水幅度大些的话，就很累，坚持不了25yards，坚持下来也很慢。
我现在打水可以保证25yards进40秒。连续50yards的话大概1：20-1：30间，我估计去
37秒，回来42-44秒，转身太慢了。
请大家看看我的感觉对不对。是真做不出鞭状打水。或者说腿没那么大的力量。我的体
会是要做到大腿先动，向前动（不是大幅度向前，是一种趋势），小腿是从动。而不是
小腿往回收，大腿才被动动。我自由泳时也是注意这点，感觉腿的打水（如果算打水的
话，我觉得我自己是腿划水）对速度提高有帮助 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 26 在佛經中所提到之慢心，約略有七種：慢、過慢、慢過慢、我慢、增上慢、卑劣慢及邪
慢。其他尚有「八慢」及「九慢」等不同的名相分別，其實只是開、合的不同。不論如
何分類，我們對基本的「七慢」應先有所認識：
一、慢
所謂「慢」，是對劣於自己的人，感到自己較殊勝；而對與自己同等之人，認為對
方不過是與自己同等，而生起高慢之心。舉例來說，看到不如自己的人，覺得自己的學
問、品行、相貌及才能都比較優秀，心中有了優越感而生起慢心，看不起對方，這就是
「慢」。這樣的心態幾乎人人都有，假使有了這種心態，就是達到清淨心的障礙，應儘
快改正。
二、過慢
對於與自己同等之人，認為自己勝過對方；對勝過自己的人，則認為對方與自己同
等。始終不願承認他人的優點，也不承認自己的缺點，這就是「過慢」。
三、慢過慢
對勝過自己之人，起相反的看法，認為自己勝過對方。這是比「過慢」更重的煩惱。
四、我慢
於五蘊假合之身心，執著有「我」及「我所」，因此產生「我慢」。內執有「我」
，則認為一切人皆不如我；外執有「我所」，則認為凡我所有之事物，皆比他人所有的
高上。
「我慢」乃七慢之根本，起因於眾生執「我」為實有。要破除「我慢」，應... 阅读全帖 |
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w*********g
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浓盐水影响海洋环境 海水淡化当走盐化工路线
时间：2011-07-06 来源：中国化工报 作者：张兴刚
我国已经成为海水淡化全球发展最快的地区之一，预计到2015年海水淡化能力将提升到
150万～200万吨/日，未来5年海水淡化投资规模预计达200亿元左右。面临着海水淡化
工程大发展的契机，天津、大连、营口、唐山、青岛等环渤海沿海城市已纷纷规划建设
大型海水淡化工程。但是，在日前召开的2011青岛国际海水淡化与水再利用大会上，有
专家提醒，我国环渤海地区属于内海，海水流速慢，不具备海水淡化后浓盐水向深海排
放条件；专家同时建议，实现海水淡化规模化，出路在于走盐化工路线。
辩：现阶段开征环境税，利第六届中国城镇水会将开幕辩：分质供水发展空间大吗
《水闻天下》第二十九期
“环渤海地区海水淡化后的浓盐水更要处理。”以色列IDE海水淡化技术有限公司北京
代表处总经理王双成对记者说，该公司在海外做的14个项目，都是把浓盐水通过高压泵
排入深水区10多米。但是，环渤海与我国东海以及中东的海域不一样，我国的东海以及
中东的海域海水流速快，直接外排浓盐水影响还不大，环渤海水循环太慢，浓盐水排放
后直... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Nov 18 23:38:12 2009, 美东) 提到:
这里以前体育不好的。颇有一些。胖子也不少。
我大胆说算一个。不好到什么程度。就是1K觉得自己没法跑完。
完全没有信心。跑的最好一次。双腿抽筋。
说起提高慢。我觉得最重要的因素是:
体育底子好的人，目标比较高，其实很多人提高已经很快了。
要知道长跑这东西，其实要4-5年才到peak.要想半年一年就显著提高。有点心急
另外一个就是体育不好的人。发现第二春。发现自己可以提高。
13mins pace可以到10mins可以9mins , or even 8 or 7 ...
这样主观上有更大的动力。训练什么的也来劲.hoho
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calian (追風慢刀) 于 (Wed Nov 18 23:50:01 2009, 美东) 提到:
如果用“科学”一点的解释，小时候体育好，大多指爆发力多的，基本是靠无氧。那么
... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 181 | 29 咖啡机堵了（很慢很慢很慢），怀疑是水垢的原因，乡下水很硬，求问有没有可以过滤
水的东西 |
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z********2
发帖数: 3556 | 30 1，一开始手向外拨水的原理是什么？
是因为体前的激波和流水的方向吗？
2，打腿要如何练？
本版置顶的那个视频中的打腿相当好，能感觉到明显的节奏感，幅度一大一小。
这就是所谓的向下压水快、向上拨水慢吗？如何单独训练这个？
3，长自的时候，打腿的频率比较慢，一般慢到多少?
4，我的自由泳很难一口气游500米，手和腿已经累得没力了。是不是呼吸的问题比较大
？我一般是2次划臂一次呼吸，水中比较快速吐完，然后左侧呼气。
最后就是手腿的配合度问题，要如何让协调度高起来呢？不停的游？
非常感谢建议与回复，因为我一直想游长自，但有个瓶颈一直过不去。 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 31 谢谢D导。25Y是75尺。减去身高的两倍，每划4尺相当于16划。
对于目前我的水平，减少两划还是有难度的。
对于初学者来说，蛙泳应该在多少划左右？我觉得我蹬水的时候
身体前进比划水的时候慢不少。
我觉得我的腿的打水能力很弱。浮板打水需要40多下才能走25Y。
腿部的力量不好说。年轻的时候，短跑是年级几乎最差的，弹跳
是年级几乎最好的。
现在学习游泳，是为了减肥和膝盖手术后的康复。感觉现在的速
度太慢。花费时间太多。希望能加大运动量并游得舒畅一点。
谢谢 |
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wh
发帖数: 141625 | 32 这篇看上去有点单薄，像一些人生哲学网文。找了一下，他的原文更长更完整，不过不
如节选的几段看起来方便，哈哈：
在东亚文学论坛上的演讲——2010年12月4日
悠着点，慢着点
——“贫富与欲望”漫谈
莫 言
感谢而且佩服日本朋友们，为论坛选择了这么一个丰满的议题。人类社会闹闹哄哄
，乱七八糟，灯红酒绿，声色犬马，看上去无比的复杂，但认真一想，也不过是贫困者
追求富贵，富贵者追求享乐和刺激——基本上就是这么一点事儿。中国古代有个大贤人
司马迁说过：“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”中国的圣人孔夫子说过
：“富与贵，人之所欲也；贫与贱，人之所恶也。”中国的老百姓说：“穷在大街无人
问，富在深山有远亲。”无论是圣人还是百姓，无论是知识分子还是文盲，都对贫困和
富贵的关系有清醒的认识。为什么人们厌恶贫困？因为贫困者不能尽情地满足自己的欲
望。无论是食欲还是性欲，无论是虚荣心还是爱美之心，无论是去医院看病不排队，还
是坐飞机头等舱，都必须用金钱来满足，用金钱来实现，当然，如果出生在... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 33 2016-10-25 大佬动向 微信号 dalaodongxiang
功能介绍
最独特的财经视角，最深刻的财经分析，最有价值的财经资讯。
东北经济遭遇困境，投资不过山海关，这成了下至平民百姓，上至总书记总理担心的重
大问题。
为什么那么好的资源禀赋，那么高素质的人才储备，尤其是作为共和国长子的雄厚工业
基础，东北却发展到这个地步？
很多文章，直指东北的弊端。但令人欣慰的是，东北高层至少还保持了较为开明的的态
度。根据网络传闻，两篇很激烈批评的文章，黑龙江省领导还批示全省干部认真阅读，
要求优化投资环境。
这是其中一篇：你一定是脑子进了水，才会选择来东北开公司
你一定是脑子进了水，才会选择来东北开公司的！
过去的2015年，东北经济的低迷成了全国最沉重的一个笑话!
辽吉黑每个季度经济统计全国均排名倒数。这里面固然有产业结构的原因、外部经
济环境的原因、思维观念的原因和中央支持力度、方式的原因，但是人的因素，是一个
回避不了的因素。
我们根本不用深入东北调研，光是报表上冷冰冰的数字就足够压得人喘不过气来。
从宏观层面来看，2015年，东三省的GDP增速在全国垫底，辽黑吉三省分别是全国倒数
... 阅读全帖 |
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u***s
发帖数: 612 | 34 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: units (unit), 信区: Food
标 题: 健康、美味、简单的慢烧鸡块
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 8 18:34:25 2013, 美东)
健康：用油少，无煎炸，做好后油更少
美味：鸡肉基本上是半蒸半烤做熟的，虽然油都析出了，肉质还是很嫩，不柴
简单：抹好调料放在锅里就等着熟了
原方是taste of home上的，稍稍改良了一下。
用料：
1TBSP olive oil
1 tsp paprika
1/2 tsp garlic powder
1/2 tsp salt
1/2 tsp oregano
1/2 tsp basil
喜欢吃辣的还可以加 1/2 tsp pepper
两个土豆或洋葱，切大块
四块鸡胸肉，我也用过鸡腿，也很好吃。
1/2 cup鸡汤或水
步骤：
1。各种调料混合均匀，抹在鸡肉上
2。土豆或洋葱铺在锅底，上面放上鸡肉
3。将鸡汤或水沿锅边倒进去
4。slow cooker 四到五小时就好了
注：
1。普通的slow cooker 比电高压锅的slow cooker档烹制过程中... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 15245 | 35 那还好吧
要老公洗！
我炖的都很浓啊，你记得放肉加开水....起码能快2个小时汤水很浓稠
不然确实很慢很慢，
有些我还在炒锅里面爆炒一下再放开水进慢炖，不是冷水 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 36 谢谢分享。我是自由泳要划水18下。每划水三下呼吸一次。
因此分六组呼吸五次。如果勉强分五组呼吸四次，游到头
后需要急促呼吸一阵子。如果游得慢，会有下沉的感觉。
我好像手和脚没有很好的协调。当右手划水的时候，是左腿
下压呢？还是右腿下压？TI说的是左腿下压。我好像做不好。
蛙泳虽然比较慢，但是有可以一直游到饿死的感觉。基本
上是划水16下。
坚持练习有一年了。感觉对身体有不少好处。但是花费时间
很多。如果想加快速度，也会有小腿抽筋的现象。据说最好
避免这种现象的出现。
我是腿部力量不强。一年前扶板打水基本上不前进。后来
使用脚蹼训练。现在不用脚蹼也可以扶板打水游几个来回。
但是很慢。我算了一下，好像要左右腿各打20下才能到头。
使用脚蹼可以游得快些。但是游到三公里的时候，脚腕会
疼痛。好像肌腱疼一样。以健身为主的练习，最好要避免
受伤。 |
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发帖数: 1 | 37 人不能主观，做任何事情都要调查，才能下结论。我说个笑话给大家听听，有一个外国
将军叫彼特，他非常关心战士的生活。有一天，他跑到厨房想偷偷地去尝一下这些战士
吃的饭菜是什么样的。他走近了一个汤的大锅边上，命令炊事员，就是士官：“我要吃
这个汤，你给我舀一碗。”士官小心翼翼地说：“将军啊，这是……”“闭嘴！”他打
断了士官的话：“马上给我弄一碗。”喝下去了，最后他说：“这是什么汤啊？简直是
刷锅水啊！”大家都愣在那里，不知道怎么说，最后士官只能慢慢地过来跟这个将军讲
：“对啊。将军，我们饭吃完了，这是刷锅水啊。”
人生也是这样，一看二慢三通过。我们做人，第一，看环境；二慢，就是要慢慢
地想这件事能否做；三通过，才去做。学佛人，第一，要看佛书，懂佛理；二慢，就是
遇事心要定下来，定能生慧；三通过，就是确认自己所做的事情不造因果，我才去做。
人生的失败是因为看不到自身的缺点，才失去智慧。师父要你们好好地学佛，看
清人生的道路，有因有果的事情要看到果。要想到，我今天所有种的事情都会有果报的
，这样你就畏因了。如果像我们人间的人一样，碰到什么事情都不去管它，做了再说，
等到... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 38 村民下到深井中取水
干涸的河床
排队接水
河南、大旱、严重缺水、绝收……入夏以来，这一系列词汇愈发频繁地冲击着人们的视听神经。
当地官方对“63年来最严重夏旱”的定性昭示了这场旱灾的严重程度。近日，北京青年报记者赴河南旱情最严重的平顶山、汝州等地进行采访，发现一桶机井饮用水的价格，从干旱刚刚开始时的5角钱，涨到5元钱还难买到。有不少严重缺水村庄，一个星期得不到一车“救济水”。个别基层政府抗旱流于形式。
幸运的是，8月6日、7日两天，汝州地区和平顶山所属的部分县市都下了场小到中雨。而按当地气象部门预测，8月的15-16日、18-19日、25-27日和月末，当地可能还会有几次降雨过程，有的地区还会有中到大雨。但愿这迟来的雨水能减少这场旱灾造成的损失，也希望这场珍贵的大雨不会掩盖住那些本应解决的问题。
为取水村民连夜排队
今年中国旱灾之最在河南，河南旱灾之最又在平顶山。据平顶山市防汛抗旱指挥部提供的信息显示，截至8月3日，全市农村除湛河区、新城区外，共有鲁山县、宝丰县、郏县、叶县等8个县（市、区）、50个乡（镇）、321个行政村的34.68万人、3.99万头大牲畜出现临时性饮水困难。
8月3... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 39 我在中国做过两家美资厂，不过其实都是华人开的。
一家是上海通达里鞋厂600员工，老板是美籍安徽人。 工作很辛苦，工资不高，我干了
四个月，坏印象不太多，比较明显的是后期食堂的菜里面有很多烟头，美籍老板是我临
离开一两个月驻厂的，此前是台湾经理管。食堂菜里的烟头是我临走不到一个月出现的，
时间上似乎是老板来厂后介入食堂管理后出现的。 老板娘很弱智，以前员工生活用水
是正常使用，老板来了认为浪费水太多，节水的方法就是限制流量，员工工作出汗多，
几乎每天洗衣服，老板来后，把水龙头的水流量变得很小， 不方便，工人于是对抗性地
用后不关水龙头，洗衣房的二三十个水龙头成了长流水，按我的感觉，老板自以为是的
节水方法，效果是通过给员工用水造成不便惹恼员工（以前水龙头打开水很大，老板改
革是把水流量调得很小，半天接不满一盆水），同时总用水量也不一定减小。 这样的
管理风格，除了促成厨房工人往菜里塞烟头，老板本人只能说是弱智，还不能说老板在
管理上故意捣乱。
另一家是南海环球旅游用品厂，美籍台湾人老板，常年驻厂。 约200员工。 老板的管
理风格是车间里布满监控录像头，老板也会时而在车间里走来走去抓偷懒... 阅读全帖 |
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a**********e
发帖数: 5124 | 40 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: repeating (千王之王), 信区: Joke
标 题: 转个冷笑话，冲冲水 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 22:38:57 2014, 美东)
发信人: CleverBeaver (我不是Otter), 信区: SanDiego
标 题: 转个冷笑话，冲冲水 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 22:32:54 2014, 美东)
发信人: dai9 (九袋), 信区: WaterWorld
标 题: 转个冷笑话，冲冲水
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 18:10:47 2014, 美东)
发信人: pwwp (歪哥), 信区: LeisureTime
标 题: 说个女ID讲冷笑话的事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 22 22:00:08 2014, 美东)
算今天的故事啦！！！
当年joke版，很热闹，我们男ID时不时联手对个黄色对联啊诗歌啊等等。几个女ID老时
不时转自己讲的笑话，结果巨冷。。。男ID就分析，女ID... 阅读全帖 |
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b*********r
发帖数: 19 | 41 楼上2个洗手间，楼下一个。楼上其中一个洗手间的水热得很慢，要打开热水5-6分钟以
后才热，其他的洗手间的水热得很快。这是怎末回事？如何让那个水热得快些？谢谢。 |
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T*********e
发帖数: 43 | 42 我家昨晚也是这样。我只记得让水龙头滴小水，忘了把柜门打开，结果今早热水还有，
冷水就冻住了。
于是我把柜门打开，把水龙头大开到冷水，然后就不管它了。下午的时候，水龙头突然
开始有水了，很快就完全通了。之所以把水龙头开着，是人让它不断地尝试放水，之所
以大开，是通了后会比较响，这样我可以在通水一会儿后及时地把水又关了。
这种方法很慢，经常要好几个小时才生效。最慢的一次，从早上到傍晚才通水，差不多
十二个
小时了。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: youdu (青青子衿), 信区: Military
标 题: 水货币, 水货币的定价权和货币结算权
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 17 13:46:32 2012, 美东)
水货币, 水货币的定价权和货币结算权
猴王
2012.12.16
作为一个国家，高层要有向后100年的战略思维和前瞻性的布局，我们来看美国，美国
80年前就开始研究页岩气了，10多年前页岩气已经可以量产了，基辛格在40年前就已经
看到了今天的粮食美元，并且在30年前就开始布局（包括转基因种子技术、气候武器、
海外耕地的兼并、水资源的控制），正因为有了这30年的布局，因此美国有这个底气来
做这个事情，现在全球有大规模的种子技术的只有中国和美国，气候武器美国属于全球
领先，水资源的控制也是全球领先，海外耕地的控制也是美国领先，可见提前布局的重
要性。
那么我们如何来制定我国后面的宏观经济政策？我们分成短期、中期和长期和超长
期来看。
短期目标就是完成经济实体产业升级和金融产业升级，实体产业升级的核心是获得
高科技技术后产业化，... 阅读全帖 |
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v***v
发帖数: 5504 | 44 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: vvWvv (知足常乐), 信区: Living
标 题: 有没有建议tankless water heater的，漏着水等
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 13 08:16:35 2012, 美东)
现在的heater正漏着水等俺决定换什么。。。
很多人说tankless的洗个手，洗个脸什么的就别抱希望有热水了，跟传统heater比要慢
。这点可以理解，毕竟是现烧，但慢很多吗？用少量水的时候也蛮多的，每次都要等就
不舒服了，浪费饮用水的感觉也不好。 |
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b*******y
发帖数: 2048 | 45 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: T76879297 (牛英九), 信区: Family
标 题: [合集] 原创水作：离婚了又怎样
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 25 16:47:02 2011, 美东)
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maonvlang (猫女郎) 于 (Fri Jun 24 16:07:58 2011, 美东) 提到:
so,我以为日子就这样过了。
26岁的时候嫁给这个男人，他相貌平平，老实巴交，
但是勤勤恳恳，脚踏实地
就在国内的一个城市
说不定你我在地铁上还碰到过
结婚后的一年生了女儿
老公继续勤奋
我们于是有了房子和车子
老公很忙，越来越忙
－看到这里，你可能会觉得杯剧要发生了
但是还没有
他抽空会带我们一起出去参加朋友聚会
一群朋友，吃喝打牌
我不习惯
女儿哭了的时候我去拿奶瓶喂奶
抬头看到一个男生在看我
没有多想
我有点脸红
不过已经当了妈妈了，
怎么还会有那种想法
我bs自己
若无其事，回去继续看他们打牌
☆──────────────────────... 阅读全帖 |
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T**r
发帖数: 7016 | 46 老浏客气，我也比较懒，不想频繁换子线，所以对结比较扣门。
线沉水快有啥好处呢？我反倒觉得沉水慢对饵的presentation更有帮助。最好是能像飞
钓线那样全浮在面上，只有leader往下沉。
沉水慢的线，饵到底后，假设后面的线更多的还在水面上，挑线的时候，顺着线的方向
，饵会做斜上方跳动，沉水快的线可能使得饵更横向地动， |
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a***n
发帖数: 584 | 47 是那个过滤器。
不过水袋入水慢，所以我会带一个空瓶子，将水装进瓶子，然后从瓶子灌入水袋。
出水的速度还行。会觉得有点慢，手指头会累。呵呵~~ 但我以前用紫外线的小灯消毒
，时间似乎更久，而且电池也加了点重量。背包露营，轻便是王道。
虽然过滤器在很多地方在用，而且没什么坏的消息，但有些人还是会将水烧热再喝。我
用过滤器时，是不再加热的。如果不用的话，会将水多烧开两三分钟。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 这里说的打水都是下打。上打为了恢复，动作要慢。如果脚掌和脚踝柔韧性特别好，比
如可以不费力弯过180度，在侧身打水的时候，上打（其实是往侧上方向）也可以加力。
一个周期对应两次手臂划水，和n次腿打水。铁老大贴的视频有。看视频比看文字容易
理解。看腿的动作的慢放。
如果刚能连续游100米，速度也不是太快，大概还没到优化手脚配合的程度，你得提供
更多信息才好判断。 |
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n**e
发帖数: 2026 | 49 在蛙仰蝶爬四种正规游泳姿势中，爬泳无疑具有巨大的优势。它既是最符合人体结构特
征的，又是前进阻力最小的。既是速度最快的，又是效率最高的。最初的自由泳比赛规
则是允许用任何泳姿，因为所有人都选择爬泳，后来自由泳就成了爬泳的代名词。
一开始习惯游蛙泳的人们游起自由泳来总是有一种会沉下去的感觉。这是因为业余水平
的蛙泳蹬腿为身体提供了浮力。改成自由泳打水这个力量消失了。而自由泳的打腿力量
又没有跟上去。人就自然有下沉的感觉。所以学习自由泳要从打腿开始。自由泳打腿最
主要的作用在于控制身体在水中的姿态。自由泳身体的姿态应该是几乎水平俯卧在水中
。这样身体平面迎角最小，阻力最小。
打腿的技术动作要领并不复杂，直腿鞭状打水。动作要点是用大腿发力带动小腿上下打
水。很多教科书都有详细的数据，比如膝关节最弯曲最多不小于160度，两脚尖最大距
离30-40厘米。其实没有人会去按照数据练习。关键是对膝关节状态的感觉。既不要主
动屈膝，也不要刻意把膝部绷直，让腿像一个橡胶脚蹼一样的形状随着水流塑形。建议
初学者每次练习至少先完成200米打腿。特别集中注意力在大腿发力，和腰部臀部肌肉
的配合。这需要通过长时间... 阅读全帖 |
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