发帖数: 1 | 1 1消防通道。不管你在商场餐厅住宅里，消防通道/楼梯永远是最好的逃生手段。理论设
计上消防通道/楼梯是一个防火防烟的隔离区域，人在里面跑是安全的。所以你在外面
吃饭逛街到一半听到了火警，立刻放下手上的衣服和筷子上夹的食物，冷静观察绿色的
安全出口标志在哪里，然后飞奔撤离。商业建筑里，灭火不是你顾客的事情。
2.住宅里别人家。稍微新一点的高层住宅基本都有消防通道，灭火器，水龙头，应急灯
。如果你正在家中坐，突然外面乱哄哄，甚至听到了警报声，赶紧！起来看看咋回事。
你就迅速从消防通道撤离。如果跑下去的时候发现消防通道内部浓烟滚滚，火光四射，
说明这事情有点搞大了。不要硬闯。请立刻返回你家，顺手把你楼层的防火门关上。湿
毛巾堵住你家门缝，找个有窗的房间躲起来，然后往窗子外面招手呼救。
3.自己家着火。这取决你清醒与否和着火位置了。你要及时发现火焰且燃烧面积就手机
那么大，你可以试着灭火。你要发现火焰且燃烧面积有书本那么大，叫上你家人拿上手
机跑。你要睡着了发现火球有沙发那么大，请你务必拿出吃奶的力气跑。出门记得把你
家门关上。要是火阻断了你逃出自己家的路线，回到2号建议，湿毛巾啥啥啥的，然后
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 1消防通道。不管你在商场餐厅住宅里，消防通道/楼梯永远是最好的逃生手段。理论设
计上消防通道/楼梯是一个防火防烟的隔离区域，人在里面跑是安全的。所以你在外面
吃饭逛街到一半听到了火警，立刻放下手上的衣服和筷子上夹的食物，冷静观察绿色的
安全出口标志在哪里，然后飞奔撤离。商业建筑里，灭火不是你顾客的事情。
2.住宅里别人家。稍微新一点的高层住宅基本都有消防通道，灭火器，水龙头，应急灯
。如果你正在家中坐，突然外面乱哄哄，甚至听到了警报声，赶紧！起来看看咋回事。
你就迅速从消防通道撤离。如果跑下去的时候发现消防通道内部浓烟滚滚，火光四射，
说明这事情有点搞大了。不要硬闯。请立刻返回你家，顺手把你楼层的防火门关上。湿
毛巾堵住你家门缝，找个有窗的房间躲起来，然后往窗子外面招手呼救。
3.自己家着火。这取决你清醒与否和着火位置了。你要及时发现火焰且燃烧面积就手机
那么大，你可以试着灭火。你要发现火焰且燃烧面积有书本那么大，叫上你家人拿上手
机跑。你要睡着了发现火球有沙发那么大，请你务必拿出吃奶的力气跑。出门记得把你
家门关上。要是火阻断了你逃出自己家的路线，回到2号建议，湿毛巾啥啥啥的，然后
... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 3 一名购买标准座位舱的妇人自行“升等”，跑到较为宽敞的升级座位整排躺下，面对空服员数度劝说却拒绝回座。图取自脸书
亚洲航空（AirAsia）上周从吉隆坡飞往香港的班机上，一名购买标准座位舱的妇人自行“升等”，跑到较为宽敞的升级座位整排躺下，面对空服员数度劝说却拒绝回座。当时也在班机上的香港网台主持兼作家林匡正挺身而出，对三度霸占机位的妇人晓以大义，当面痛批“不知耻”，终于让她离开。事件影片在脸书发布之后获得网友赞爆，纽约邮报（New York Post）、Stomp网站等媒体纷纷报导。
纽约邮报3日报导，亚洲航空日前从吉隆坡飞往香港的班机上，一名购买经济舱座位的中年妇人，起飞前便自行跑到等同商务舱的升级座位区坐下，妇人遭空服员制止时却开始争吵。
报导指出，虽然妇人回到经济舱，但飞机起飞之后再度回到升等座位区，空服员劝说无效，同机乘客林匡正（Bruce Lam）挺身而出，终于让妇人离开。根据影片画面，林匡正对妇人说道：“不想被人闹就不要做丑事，几十岁的人都这样，做个文明人吧。要空姐第三次叫妳不要坐在这里，妳仍要上来。”
妇人则回应说：“关你什么事。”林匡正旋即说道，不关我的事我也要说，“因... 阅读全帖 |
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m***n
发帖数: 12188 | 4 上面那本书里面提到，那些身长腿短，喜欢同一氏族的大家族集体行动，极有耐力和耐
心的小黄人大概是地球有史以来产生的最厉害的捕猎者，predator。 他们在阿拉斯加
－东西伯利亚大草原上生活了一万年，逐渐成为一种纯肉食动物，磨练出了捕猎手艺。
冰川融化，人类进入美洲，立刻带来的闪电般大型动物的物种大灭绝，不是常规，而是
一次例外。
因为渡渡鸟那种，固然很容易灭绝，但是美洲很多动物，并不是渡渡鸟那样容易灭绝的
。参考一下旧大陆就可以了。而且当时人类的数量和技术，更是远远比不上后来的欧洲
人。
黄人闪电般灭绝了美洲的马和骆驼，也使得后来缺乏可以驯化的大型动物。在太平洋另
一边，黄人也闪电般灭绝了亚欧大陆东部的马。幸好大陆西边还有，后来雅利安人第一
个驯化了马。又向全世界传播。
实际上，美洲古代的食肉动物，比旧大陆，包括非洲，要更大更凶猛。american
cheetah比非洲cheetah更大，更快，更强，气候适应更好。因此，美洲的pronghorn是
地球上迄今为止，进化出来的最善于奔跑的动物，因为他们的天敌是american cheetah
.虽然敌人已经不在，但是效果还在。
以下来自一... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 380 | 5 转帖：
山区人民告诉你，被拐卖到深山给人当老婆逃跑可能性有多大【转】
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建
议。
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮
。这样的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽车站
飞机场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不
过也要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在此地中转。
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇
山体滑坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的村落
年轻人基本都外出打工，家里面留着的都是老人或小孩，到这样的山区，你就要留意。
如果村落还比较发达，有小店（这点很重要！因为有小店证明此村与外界联系还算紧密
，最好店规模大一些，每天开门的那种，不是只有零星小产品，有时开门有时不开门那
种~），车能直达村落，最好离站牌很近。一般这样的算富裕山村买卖媳妇情况也很少
很少，逃跑可能性大。
最最最不幸的就是落入十... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 6 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车... 阅读全帖 |
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y*h
发帖数: 25423 | 7 2月2日11:23，翠苑派出所在新浪发微博（@翠苑派出所）：男子说得了癌症，时日不多
，在最后的日子里好好享受人生。在网上找了一女子，相约开房，谈妥陪其十天3000元
，当场支付。后在男子去洗澡时，女子溜走，被男子发现后拽回房间。女子打电话找人
过来把男子修理一番后仓促逃跑，没想女子把自己的iPhone 5手机掉在房间了……
同日，杭州一家媒体将男子光着身子冲出房间把女子拽回的视频挂在了微博上，引发网
友疯狂转发和热议，截至昨晚，这条微博累计转发次数超过5000次。
裸体追出抓住女子
把女子拖回房间
和女子男帮手打斗，夺下电警棍
视频显示：
1月24日2：48，酒店客房走廊上，一个长发女子突然从房间跑出来，一个转弯进了电梯
间。她一身黑，黑短衣、黑长裤、黑长靴；
紧跟着，一个中年男子赤裸着身子从房间里冲出，狂奔进电梯间，约3秒钟后，男子右
手揪着黑衣女子从电梯间回到走廊。女子拼命挣扎，倒在地上，扒着墙不肯回房间，男
子一用力，拎着女子一路拖行回房；
2：53，一个穿灰白色夹克、头发略长、戴眼镜男子从电梯间走了出来。他边走边看手
机，左右查找房间号码，最后在男子房间前停步，打了一个电话后... 阅读全帖 |
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f******i
发帖数: 4647 | 8 市民范女士爱锻炼，今年7月在成都锦江区锦绣大道的凯邦健身俱乐部交了三千元会员
费。销售顾问当时告知她，该健身俱乐部预计在8月8日开张营业。没想到的是，开业时
间一拖再拖。几天前，她到健身房一看，竟然还没有装修，而老板已经联系不上了。
俱乐部员工介绍，目前吸纳会员有400余人，涉及的会费多达几十万。除了会员外，连
员工、房东、装修公司，也被欠薪欠款。
事实上，这几年来，类似的事件时有发生。一个月前，韦德健身大庆路店经营不善关闭
，数百会员会费“泡汤”。业内人士透露，除了行业恶性竞争，健身房的倒闭，很大程
度上与商家“空手套白狼”操作模式有关。
A·老板跑路
交三千会费 还没开张老板跑路
10月17日上午，该俱乐部的门口聚集了数十名会员，有些还在赶来的路上。他们都是在
9月以前交了几百到上万元不等的会员费。
今年7月，范女士路过当地时，一个销售顾问向其推销了价值3499元的情侣卡。并表示
，越提前办理，可享的优惠越大。“当时对方承诺我，该卡可供两人健身两年，确实很
诱人。”范女士正好自己也有健身计划，于是没多想就交了全额会费。
当时销售顾问明确告知她，健身房在8月8日当天开业。没想到，范女... 阅读全帖 |
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C*****4
发帖数: 8585 | 9 正常人遇上警察盘问都是乖乖配合（对方亮了身份的情况下），要是怀疑对方身份，可
以报110，假警察一看报警肯定撒丫子跑了要么就是抢手机了，雷洋的唯一反应只有跑
跑跑，太TM搞笑，最合理的解释就是他知道对方不假，而且非常害怕抓嫖！这也可以解
释他非常激烈的对抗警察，几次三番要逃跑 |
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w*s
发帖数: 7227 | 10 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: wds (大盘5000不是梦), 信区: USANews
标 题: zt 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 16 20:54:40 2016, 美东)
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 11 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了(图)
文章来源: 凤凰网 于 2016-11-16 17:15:56 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
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大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法... 阅读全帖 |
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a*****i
发帖数: 2108 | 12 他们也许短视，忽略了全球战略和外交，而他们常常提到的、他们在意的事情，在大选
回顾中似乎也没有什么人提起：在他们遭遇医保灾难的同时，新闻里，美国医疗事故死
亡成为第三大死亡原因，高于车祸死亡；另外，奥巴马总统执政八年期间，美国国债，
被翻了一倍。相信他们是没有想过，为了保障自己最后一点利益，他们投票了，结果出
来了，这算是民主呢？还是民粹主义。我想，是那只被视而不见的大象，终于跑出来了。
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔？克林顿
，歌星们一起为希拉里？克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡罗兰那，夜半
舞台上，为希拉里鼓动的，是LadyGaga，气氛炙热。美国哪个政治家不是口才绝佳，奥
巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他为希拉里巡回助
选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，川普自己一天跑
了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 536 | 13 我小青蛙，不是大牛，错误肯定是难免的。这里只是个人一点偏见，仅供参考。
我觉得趁现在反弹，能跑点就跑点，不稳的风险太大的，先跑一些。把本保住，以后机
会还很多，不值得现在在风口浪尖上赚钱。上周我除了套住的苹果就都抛了。因为一是
觉得风头不好，二是打电话问街上的同学，说是这一两个月掉到1700，1720都不奇怪。
周末又一起吃了个饭，问起来，反正是最近风头不好，不是去年那种随便买点什么都能
赚钱的时候了。我估摸我的烂技术，觉得还是观望算了，没那金刚钻就别揽那瓷器活。
大牛正反面什么时候都能弄潮，小青蛙还是谨慎小心，等风头过了赚点小钱细水长流的
好。 |
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l*******8
发帖数: 1416 | 14 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: nabao (nabao), 信区: Fitness
标 题: 每天跑６MILE
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 8 12:03:56 2009, 美东)
在这个版上算是年龄大的。 女， ４０岁。１米６３ 目前１４０磅。
３０MIN跑步机， ３０MIN椭圆机， ４～５天／周， 坚持了半年， 已经减了１５磅。
上周开始每天跑步机上６MILE， １小时５分钟跑完。还希望减１５磅。但总觉得是个
奢望。
是不是还要加大运动量？
跑步机上跑是不是比马路上轻松的多？也许到了马路上就跑不到６MILE了 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 15 恩，心跳基本在150-155，速度基本就是4.6。我以前使劲跑，速度也就6.2-6.3，心率
上180。
我没有那种戴身上的心率计，所以就是用跑步机上的把手测的，大概跑一会就握一下看
看。
其实我是在慢跑，这个速度快走也可以，但我还是跑了。总共消耗多杀卡我忘了，大约
300的样子。
跑下来感觉没啥，是哪里不对了？今天打算用家里的椭圆机再试试。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 16 我开始跑的时候也是那里痛，这个速度要掌握好，不要太push自己一下子就提高速度，
慢慢往上加，在感觉有些累，但不是累的惨的那个速度跑，补钙要坚持，钙片，牛奶，
我现在跑90分钟8个mile一次那里都没事了，当然我一般每次也就跑6mile,除非那天特
别有体力，或者自己吃的过分要罚自己才跑那么多... |
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S********t
发帖数: 3431 | 17 感觉也无解啊，最近跑的比较多，昨天晚上跑了10－11mile，今天又去跑了6.6mile，
感觉膝盖有些受不了了，两边膝盖侧面很不舒服，尤其是坐一阵子后再站起来。
现在怕停了有氧体重反弹，这阵子常去的篮球场又关门维修，只有靠gym对做有氧了。
椭圆机我试过，感觉费了半天功夫才消耗一点热量，不太划算。不知道大家每周定期跑
步比较多的，是怎么保护膝盖的？ |
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g***y
发帖数: 829 | 18 Years of running,lots of good memories.
今天平淡无奇，long run中随便拿手机拍几张相片。要是以后BQ了或者搬走了，回过头
来还能重温一下曾经挥汗如雨的TX的荒山野岭。
以前听版主说easy run非常非常好但是不知为什么，看了eve提供的有关training的文
章很有收获。现在才知道它能提高LT，让肌肉能长期保持高效运转。如果
只练速度，再有mental power的人跑的距离长了也会乳酸堆积最后crash。如果平时的
easy mileage 够的话，肌肉的毛细血管线粒体什么的就会很ready,就越来越“跑不死
”了。今年准备按照挤牙膏理论，要想挤得多，就要从最下边挤，先从提高LT入手。上半年随便参加一个全马体验一下
，10.10.10打响冲击BQ的第一枪，年底再试试5K。又order了baiji的宝典,准备再深
入学习理论。
现在知道了以前跑步就知道猛跑有多荒谬。但是蛮干有蛮干的乐趣，每次跑完都很过瘾
很振作很休闲，虽然一到比赛就蔫了。这3周来每周4天8迈easy run,一次long run，根
本不做speed work. 今天l |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 喜欢跑trail就跑trail啊， 没必要比来比去。。。。
跑步机路跑讨论n遍了， 不喜欢跑跑步机就出去路跑嘛， 反正
现在也凉快了。。
些。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 跑步这个事情我是打酱油的，作不了你师傅。
不过全是跑步机mileage的话比赛估计会出问题，得有一部分trail mileage来适应。
有的人（比如我自己）跑跑步机和跑trail差别很大，更要引起重视（如果要比赛）。
练到最后，一个星期怎么也要跑个50迈以上（全马plan），
一次跑20迈的训练也得有几次。速度倒不是大问题，慢点没事儿。
如果不追求成绩，又有六个月时间，平常不是忙得要命的话，
train一个全马并且顺利跑下来应该没问题的。
如果你觉得没底，可以先train一个半马，三个月就够了。
接下来要是感兴趣，可以再train全马，那样有基础了，应该也不用6个月。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 嗯，其实runner不用吃太多蛋白质，120g蛋白质太多了，多吃的蛋白质
身体吸收不了， 也只能转化成脂肪堆在身上， 真正的bodybuilder对
吃也是极其控制的....
另外如果跑跑步机，还有个可能导致跑完头晕的是， 跑完急停，大脑会缺血，
最好跑完走一会儿，让血液流回到身体里..... |
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h*****n
发帖数: 1105 | 22 尽管天气炎热，尽管速度奇慢，尽管雾霾天多多， 上周大妈一努力，机跑路跑雨跑，
终于完成了计划里的里程数，有史以来第一次周milage跨进50大关。
立马庆祝了一下，给自己买了一双阿迪adiZero Adios。 今天去试跑了一下， 真心好
跑。 |
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发帖数: 1 | 23 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: CornucopiaX (师太), 信区: History
标 题: 【转】金莲还是跟人跑了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 10 18:01:13 2017, 美东)
http://mp.weixin.qq.com/s/4I4Kp2sd-72N9SblRLa1Fw
金莲还是跟人跑了。
对，就是西街那个美男子西门庆。
我急火攻心，羞愤交加，几天没有做炊饼了。家里更是一片狼藉：电视机、电冰箱、洗
衣机都砸了，因为是西门庆开的家电厂生产的；沙发、茶几、衣柜也都砸了，因为是在
西门庆的“喜地”商场买的；锅碗瓢盆也都砸了，因为金莲过去每天都要触碰、使用它
们。
甚至，连地板也都被我撬起来了，砍了做劈柴。街坊邻居都说这地板又没招你惹你，你
这是何苦来的呢？我气得脸色铁青、胸脯一鼓一鼓，说西门庆、潘金莲都在这上面走过。
当然不是我一个人砸的，我哪有那么大力气，多亏了我在这条“大东亚”商业街上结交
的拜把子兄弟——著名的混混铜三胖，以及他的一帮好兄弟姐妹们。铜三胖和他手下的
粉粉、红红和卫东都冲我竖起大拇指，说以前还真不知道... 阅读全帖 |
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d*********u
发帖数: 8521 | 24 所以说，老赖跑了，那么多贪官跑了，不代表瓜爹能跑，越上层，越牵一发动全身，下
面闹腾去吧，于国家公器关系不大，真到了瓜爹的级别，重要性达到了，用整个国家机
器的力量来限制你，往哪里跑啊…… |
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k**********s
发帖数: 6409 | 25
跑焦微调没鸟用，比如35/18，f/2往前跑，f/2.8时往后跑，你咋调？再个55-200，
55mm时往前跑，200mm时往后跑，你又咋调？
我现在调好了，我自己摸索出来的正确方法，网上关于这个问题是一锅粥，一锅糊涂粥
，一锅烂粥。 |
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l****u
发帖数: 8729 | 27 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车... 阅读全帖 |
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E**********e
发帖数: 1736 | 28 自己的电脑内存只有6G。 很快想先打算升到32G（这个是必须，一定的）。 考虑建多
个clusters的原因是现在的数据动不动就几十个G。一台电脑完全不够用。当然平时自
己练习项目数据不大。 不过这个不是重点。重点是自己想学大数据的分析，以后说不
定向data scientist方向转。 而且现在是个数据分析职位， 动不动就要求matchine
learning， 大数据分析工具hadoop， spark什么的。我想自己买个几个服务器，建个
多个clusters，以后就可以直接练习。把大数据学好。
amazon的aws好是好， 不过不是很自由。 自己学好了以后拿来跑项目，是另外一回事
情。
你的意思是一个电脑就可以用VM设置多个cluster或instances，用来跑hadoop？我自己
已经装了个singel cluster的hadoop， 用的是vm虚拟机，在ubuntu上跑hadoop。 挺有
意思的。 不过single cluster不能把hadoop的优势体现出来， 也不知自己写的python
code 是不是可以在真正的多个clusters 上的hadoop跑。能不能推荐... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 湖北阳新少女疑在凤凰遭"猥亵"跳楼身亡，5名施暴者身份目前均已曝光，其中涉案人员凤凰县公安交警大队民警、法制股长。报道此案的记者透露在采访过程中曾被公安局领导指责为"乱骚扰"他，并称要"报警"，当地有关部门对媒体采访的封锁和不配合达到前所未有的程度。
湘西凤凰县，是作家沈从文笔下一个美丽的边城，也是这些年来人们热衷前去旅游的一个地方。
黄金周长假，记者眼中的凤凰依然灯红酒绿、欢歌曼舞。然而，一个月前发生的湖北16岁少女受辱惨死事件，给这里的美丽投下了极深的阴影。人们很难忘记，那曲悲歌是怎样刺痛着一颗颗善良的心。
少女跳楼，施暴者中竟有县公安局交通大队法制股长
湖北黄石市阳新县浮屠镇下屋村的阿红(化名)，是个懂事的小女孩，今年2月，为了让学习成绩更好的姐姐安心上高中，她辍学到温州一家服装厂打工。半年里，她积攒了2000元准备替姐姐交学费。8月下旬，16岁的同事阿琳(化名)邀请阿红到老家玩，听说对方老家竟在风景名胜地凤凰县，阿红开心地答应了。她怎么也没想到，这一去，她永远也回不来了。
9月4日下午1时多，阿红和阿琳来到凤凰县城游玩，由朋友杨某安排吃了午饭，饭后杨某电话约来了林某、隆某和公交... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 30 设计台词：我老孙到小区就是为了找点儿吃的。
设计台词：楼下这么热闹，什么情况？
设计台词：老孙我下楼看看热闹。
大约一周前，房山区长阳半岛小区4号院来了一位不速之客，一只小猴子闯进了小区，和全小区的业主玩起了捉迷藏。
一周过去，这只猴子日日在楼群中穿梭，相关人员几次捕捉，均告失败。
猴子自己剥桃享用
昨天下午，房山区长阳半岛小区4号院6号楼顶楼天台，一只身长50厘米左右的猴子，顺着顶楼的房檐慢慢地踱着步，看到有人出现，它警觉地躲到顶楼的太阳能板背侧。
在6号楼的一处草坪上，还散落着一只桃子和不少果皮。
该楼二单元的一位住户称，昨天下午，猴子抱着桃子出现在单元入口的台阶处，见有人来，甩下桃子逃跑了。
业主刘先生称，昨日上午七点左右，他就发现了这只猴子在自己家的阳台上寻找东西。他拍了一下手，猴子顺着阳台外的空调外机逃跑了，一下子就消失了。
刘先生称，这只猴子大约一周前来到小区，平时总在小区中逗留。上周五，一业主家中未关好门窗，猴子闯到其家中找吃的，把家里弄得一团糟。
小区出现了猴子，小朋友们非常兴奋，相互交流着看到猴子的情况。
一位6岁的小姑娘称，她曾看到过猴子出现在一住户的阳台上，“它手... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 男子凌晨突然惊醒，想起今天没有买彩票，他担心再睡下去会错过当期的购买，于是起身出门去网点。
9月23日下午，家住浙江宁波的S先生发现自己的手机坏了，于是就拿到市内一家手机店去修。在等候的片刻，S先生走到门口抽烟，看到附近就是自己经常光顾的体彩销售网点，还有这个销售网点门外悬挂着的大红条幅……突然想起一周前买的浙江体彩“6+1”还没对过号码，又打算再去买几注，于是他便走了进去。殊不知，S先生的命运早已因此改变，而他自己却浑然不知道。
过了一周才发现中奖
走到体彩销售网点门口，S先生才看清了巨大条幅和喜报上的庆贺内容。“1.05亿元！谁的运气这么好！”他跑去向销售点业主打听，业主开玩笑地说：“不会是你吧？” S先生笑着摇摇头，掏出钱准备再买几注“6+1”，零钱里夹杂着几张彩票。业主见状，指着彩票说，“这有几张还没对过的，你要不去对一下，看看是不是真有这个好运气？”S先生于是拿着彩票走到公告栏下，仔细核对起来。这时，又陆续进来几位彩民，都向业主打听是谁中了大奖，业主也都笑着让他们自己去对对手中的彩票，提醒大家不要把大奖给漏过去了。
“真中了1.05亿元啊！”对着号码的S先生感觉心都要跳出来了... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 32 3月14日下午1时许，在皋兰路南段一辆号牌为甘A·480XX的白色轿车自北向南行驶中发生自燃。幸运的是，路过的一辆正在作业的洒水车临时“客串”起消防车及时灭了火，网友纷纷称赞这是“最有爱的洒水车”。
小轿车行驶中自燃 热心人帮忙扑救
当日13时许，记者在现场看到，一辆白色轿车的引擎处冒着浓烟，不断有火苗蹿出，一辆洒水车停在旁边，喷头正对着着火轿车洒水，附近路人纷纷上前帮忙灭火。几分钟后，消防官兵赶到，火势得到了控制。记者看到，这辆轿车的前部已面目全非，机盖下的所有线路被烧焦，车灯和前保险杠也被烧得变了形。
采访中，记者在现场没有找到失火轿车的司机。据目击者王先生介绍，事发时，这辆轿车在皋兰路由北向南行驶，突然在西侧慢车道停下，司机推开车门跑了出来。“车头开始冒起了白烟，慌了手脚的司机到沿街门店寻找灭火器。”王先生告诉记者，附近商铺的老板和一家银行的保安也跑着帮忙寻找灭火器，附近的两名农民工也拿着铁锹上前帮忙。虽然有附近门店的好心人前来帮忙灭火，但火势依然在不断蔓延，明火越着越大，当时恰巧一辆正在反向作业的洒水车经过，司机赶紧停好位置，将喷头对准着火点进行灭火，约30分钟后明火被扑灭。
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a***s
发帖数: 12296 | 33 近日，跑男陆续抵达云南西双版纳录制第7、8期。据网友透露，地点拟定云茶庄园、野象谷、孔雀山庄、万达乐园等，嘉宾目前有张杰、和韩国明星rain。
27日成员们就开始动身前往，鹿晗率先赶到，随着邓超、王祖蓝及跑男另一嘉宾Rain的到来，跑男团已在西双版纳集结完毕。有网友爆料了成员们抵达机场的一组路透照，从照片中可以看出，众人身着清凉，神色匆匆。夜晚，众人一同吃夜宵，鹿晗身着黑色背心，有网友评论：“果然是北京纯爷们！”不知道这次在四十度高温的西双版纳，众人又会擦出怎样的“火花”呢？
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吴克群回应被误认成鹿晗：对我来讲不是事
4月27日，今日，2015年度Music Radio中国TOP排行榜系列活动之金曲发布会在北京举行。歌手吴克群、何洁、李霄云、小霞(黄绮珊)出席助阵。提及此前曾在机场被误认成鹿晗，吴克群回应说：“对我来讲不是个事儿。”
发布会上，由2015年度《Music Radio中国TOP排行榜》节目评选出的“年度三十大金曲”和“最佳创作类奖项”揭晓。其中，吴克群新专辑《数星星的人》主打歌《你是我的星球》夺下“年度最佳作曲”和“年度三十大金曲”两项大奖。他上台领奖发表感言时不... 阅读全帖 |
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i****t
发帖数: 1291 | 34 王立军事件真相大爆料！善良的国人可以放心啦！
本文的结论：“王立军肯定是要升的。问题是升到哪里，薄走了，肯定是需要一个代替
薄职位
的人。”
其实对于这个问题，很多新闻都是片面的，或者是错误的。大家看看下面就明白了。关
键点我会点明。
1。2011年5月，王立军就已经是副市长了，同时兼任公安局长。
2。2012年2月2日，免去公安局长，同时调整副市长工作。根据我的了解，王立军虽然
在2011年5月就已经是副市长了，说是负责经济联系工作，其实并没有确定具体分管领
域，仍然是以负责公安工作为主。在我国的体系里，政法分管有两套，一套是市委班子
里的政法委书记主管。一套是市长或者常务副市长分管，以王的资历，被提为副市长肯
定仍然会排名在后面，所以当时并没有确定分管领域也很正常，毕竟要等原来的副市长
下课，或者要想办法从其他副市长手里分几块出来，这都需要时间。所以当时王的身份
，只能说是副市长待遇，但其实就是个公安局长。从2月2号以后分管领域来看，主要是
教育、科技、园林、参事、文史、修志等工作。根据我的经验，王在副市长的排名已经
属于中等偏上了，已算不错。因为园林这一块一般属于分管城市建设的副... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 29677 | 35
扯淡，你拿某些人满嘴跑火车来佐证你满嘴跑火车，这还有什么可说的，事实就是你自
己满嘴跑火车的原因是某些人满嘴跑火车 |
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z*m
发帖数: 3227 | 36 如果不是当地人的话，三四线城市归不得，一件小事一个小鬼就能搞死你，沌沌沌
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烟台市民为办残疾证跑了七八趟 举报办事态度差反被“记恨”
2018-07-29 新华网
随着社会保障制度的愈发完善，残疾人可以通过办理残疾证，有效保障自己的合法
权益。办理残疾证的第一步是提交申请，填写评残表。而这样一张评残表，却难倒了烟
台市芝罘区只楚街道的那女士。那女士想给母亲办理残疾证，前前后后跑了七八天，评
残表还是没有拿到。
申领评残表到底要不要批条？工作人员和党委书记说法不一
那女士说，母亲的户口是在宫家岛村，退休之前一直在哈尔滨量具刃具集团烟台有
限公司设在宫家岛村的一家量具厂工作，因此需要到宫家岛居委会申领评残表。前前后
后跑了好几趟，那女士终于按要求准备好了全部材料，再次来到了宫家岛居委会的办公
小院，但没想到工作人员又提出了新要求,“去开家庭情况说明。把你家庭情况详细说
一下，之后再找领导开条，就是到哪里办理什么业务，签上名。”
按照工作人员的要求，那女士离开了居委会办公小院，来到了母亲之前的工作单位
，哈尔滨量具刃具集团烟台有... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 37 原创： 陈荟楠 荟教育
荟楠提示：《现代世界的崛起——<二战以来世界史>导论》写完了，按说应该接着写本
书正文的章节了。但我发现，对于一个读书不多的人来说，有点难。看来我要准备的时
间，远超预期。既然这样，我就先就目前看到一些资料，写写读史札记吧。希望大家喜
欢。
在二战后期的欧洲战场上，经常出现这样的情景：在苏联解放的地区，很多人往西跑；
在英美等西方国家盟军解放的地区，大家听说将来此地要被苏联红军接收，也纷纷向西
跑；而最让人感到困惑的是，这些往西跑的人中，很多是原来的苏联居民。祖国来“解
放”他们了，他们不领情呢！
我正的看的书是《二十世纪世界史》（马丁•吉尔伯特著，陕西师范大学出版社
），这本书多处记录了上述情景。比如在第二卷（下）第709页有这样的记述：
“那年（1944）冬天，路上还有几千名同盟国战俘和成千上万、乃至上百万德国平民，
由德军带领向西转移。德军不愿让苏联人解放盟国战俘，而德国平民则想尽可能离逼近
的俄国人越远越好。”
德国平民之所以这么害怕苏联人，是因为苏联士兵在他们看来就是恶魔。他们烧杀抢掠
、无恶不作，尤其喜欢强奸妇女。“在苏联占领德国小... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 38 小韩乡村美食
大鱼号
银行是一个金融机构，说起来算是全国最有钱的行业之一了，但是你们可能想不到银行
也会差钱，连房租都交不起，连夜收拾东西跑路，我们一起来看看怎么回事？
郑州市金水区中方园小区外的一家建行火了，门口被涂满了交租的红字，附近的居民看
到也乐了，纷纷把这事分享到朋友圈中，让大家看看连银行都交不起租跑路了。
据一位附近的居民表示，他在前两天还在这里存过钱，没想到今天就没了，从门口的玻
璃处看，里面是搬得真干净，什么都没落下，连MTA机都挖走了。
为了搞清楚银行是不是真的跑路了，记者找到了支行询问才知道原因，原来在去年9月
底，银行和房东签署的租房合同到期了，原本还想再租半年的，但是房东以为银行不差
钱，直接狮子大开口要钱。
原本银行付的租金是15万一月，房东直接要求半年给180万，还要银行一次付清，结果
协商着协商着，这位房东不知怎么就联系不上了，现在银行不租搬走了，房东这才出现
来要钱，这才出现银行交不起租的传闻。
小编估计这位房东是想造成银行已租的事实，这才直接失联，现再见银行搬走了就稳不
住了，赶紧出来要房租，大家认为呢？ |
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v**e
发帖数: 8422 | 39 海盘子KJ-X是一款全新研制的舰载机，可滑跃起飞？
根据海盘子模糊的照片，我们可出看出这款舰载预警机的构型和布局与E-2系列类似，
可确定海盘子KJ-X是一款全新研制的舰载机，而不是此前传说的运7改进版。这其实也
很好理解，运7是一款军民两用运输机，适用于条件充裕的陆地机场，同时从事客货运
输任务也要求它有一个足够直径，足够长度的机身来容纳客货舱位，2000多马力的WJ5
发动机对于陆基任务也是足够胜任。而舰载预警机并不需要过于宽敞，而是一切要能够
适应操作粗暴，空间狭小的航空母舰作业，需要大功率发动机，哪怕这个发动机功率大
到对于巡航飞行完全是浪费燃油，需要短细的机身来节约航母宝贵的甲板和机库面积，
所以另起炉灶设计一款新型舰载通用平台是必须的。
前面笔者已经提到，E-2的设计对于舰载预警机来说已经到了无可修改的程度，就连苏
联的YAK44也照抄设计，而YAK44过于好高骛远，追求接近陆基预警机的能力导致重量膨
胀，也是其失败的最主要原因。中国舰载预警机平台设计上应该更靠近E-2系列，偏向
较小的重量，适度的能力，最优化的航母操作能力。
应采用WJ6C涡桨发动机
E-2系列采用的两台... 阅读全帖 |
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l****u
发帖数: 8729 | 40 来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车厢的连接处。车上人不多，座位基本坐满，我 如同往常一样
拿出手机看电影。我想，大概很多人和我一样，会在地铁上玩手机，或者玩psp，或者看
mp4消遣时间吧，但是危险来了。大约地铁开到上海南站 的时候上来几个人，因为我记
得那几个人是从我对面进来的。地铁开动了，我仍然看着电影。突然一下... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
lanzhu (小懒猪) 于 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东) 提到:
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车厢的连接处。车上人不多，座位基本坐满，我 如同往常一样
拿出手机看电影。我想，大概很多人和我一... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 1814 | 42 作者：林达
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法案，立法者都没读完
大选中，我曾经写过一篇发薪日贷款文章，提到一个美国社会基本事实：“根据美联社
和BORC公共事务研究中心在今年五月的调查，有将近三分之二的美国人拿不出一千美元
应急。根据联准会去年的... 阅读全帖 |
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w*s
发帖数: 7227 | 43 大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法案，立法者都没读完
大选中，我曾经写过一篇发薪日贷款文章，提到一个美国社会基本事实：“根据美联社
和BORC公共事务研究中心在今年五月的调查，有将近三分之二的美国人拿不出一千美元
应急。根据联准会去年的调查，47%... 阅读全帖 |
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j****n
发帖数: 4358 | 44 一开始跑去临近那家店，结过人家告诉要到买的那家店。结果又跑到比较远的那家店
，说没有查到那个有锁机，说不给unlock，他们也快下班了。第二天，又跑去，打算就
带在那里，知道他们把问题解决。又等了好长时间，最后终于查到了。他们说因为这几
天停电，所以查起来比较麻烦。花这么多时间，俺可以扫好几台iPhone了，审议能不能
给俺点汽油费，跑腿费呀。 |
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j****n
发帖数: 4358 | 45 一开始跑去临近那家店，结过人家告诉要到买的那家店。结果又跑到比较远的那家店
，说没有查到那个有锁机，说不给unlock，他们也快下班了。第二天，又跑去，打算就
呆在那里，直到他们把问题解决。又等了好长时间，最后终于查到了。他们说因为这几
天停电，所以查起来比较麻烦。花这么多时间，俺可以扫好几台iPhone了，审议能不能
给俺点汽油费，跑腿费呀。 |
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m********s
发帖数: 414 | 46 Upromise宕机好几天，一直没修好
貌似10月份就没给钱， 现在倒好，宕机了 彻底进不去了 还说再修理。。。不会跑
路吧 这网站？ |
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l*****n
发帖数: 2446 | 47 你要先设定年龄啊，体重啊 之类的信息。
我觉得应该是椭圆机比跑步机准一点 。
椭圆机貌似是靠运动产生的热量，转化成让显示屏显示的电吧？
（不是电视剧哦，就是那个显示运动了多少时间啦，每分钟消耗多少啦，那个指示灯）
因为很显然，脚停下的话，机器的等就暗掉啦。
跑步机的话，其实，可以做个最简单的测试：
设定好信息，开机器，人走开，让机器空转，它还是有显示消耗的卡路里在增加。
我觉得，最累的，貌似是走楼梯机，就是那个真的是一格格楼梯在滚动的机器。
基本上一个小时，消耗掉1000卡，都是完全可能的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Fri Oct 26 11:44:51 2007) 提到:
今天想正式体验一下椭圆机，
跑步机半小时跑2.5迈，女生
这种条件，椭圆机设什么参数就能练到心肺了？
instanton,你要在的话，给点意见吧，咱俩有氧水平好像差不多：D
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oldmarmot (老土拨) 于 (Fri Oct 26 11:50:21 2007) 提到:
测心跳比较准.
心跳快了,减强度,慢了加.
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hillcrest (hillcrest) 于 (Fri Oct 26 11:54:35 2007) 提到:
mark said conversational running
测心跳比较准.
心跳快了,减强度,慢了加.
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s********r
发帖数: 207 | 49 目前的有氧项目主要是机跑，每次4.1 mile/30 min，倾角4（不知道单位是啥，百分比
还是角
度，知道的麻烦告诉我一声），心率大约一直在160以下，直到最后10分钟跑9~9.5 mph
的时候才
慢慢上升到170左右。看了看机器上贴的cardio的心率范围是80~90%，好吧本人25，理
论上
195/min是最大心率，为啥我一定要跑到自己的极限速度才能达到cardio的要求呢……
每次跑步之后再去蹬二十分钟的自行车，卯足了劲（100+ rpm，15/25 level）心率就
130多，当
然这个似乎是正常的减脂心率，我只是为了保证减脂的效率才做的这个。
一个月前测过一次静止心率，时间是傍晚，大约是55/min，大概是低于正常值吧，今天
又测了一
次，52/min，史上最低值，再跑下去会不会更低呢。。。
PS家父心脏不太好，我也遗传了一些毛病，高考体检时查出来有杂音、早搏什么的但从
来没出过
什么别的问题，一直觉得自己心脏功能没啥问题，但心率一直这么低，会不会和遗传病
有关呢 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 50 Hmmmm .... here is my understanding ... hope it would be useful to you.
本质上, 跑步机 usually assists endurance training. 椭圆机 was designed for
supporting resistance training, which sometimes is taken as a special form
of strength training. 但是很多人也用椭圆机去improve his/her endurance
performance with different exercise zones.
Anyway, 回到你的问题, "不知道如果在跑步机上跑15分钟, 椭圆机要多长时间?", 好
象,现在流行的理论, 是用 hear-rate based equivalence 来决定.. |
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