L*****o
发帖数: 499 | 1 来自主题: _D_SupportGroup版 - 今天早醒 Pinklady姐总算来了，我以为你都好得差不多了呢。
早醒是很缠人，你现在还吃药么？我已经没吃sleeping pills一个半月了，虽然早醒和
难以入睡交替着，但是感觉这两个星期好一点了。
你看你能不能不要吃sleeping pills了，这些药吃着上瘾。刚withdraw的时候比较难搞
，不过过一头半个月就好了。反正吃也早醒，不吃也早醒，那还不如不吃了呢。 |
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c******e
发帖数: 151 | 2 娃明天就7个月了。现在作息（目标）如下：
6：40 起床 6盎司奶
8：00 水果糊加酸奶
9－10：00 nap 1
11:15 6盎司奶加米糊水果蔬菜糊（现在加的是牛油果，瓜瓜，苹果，和紫心薯）
1：00－3：00 nap2
3：15 6盎司奶
5：00 洗澡
5:45 7盎司奶 (半小时后加水果蔬菜糊）
7：00 睡觉
现在吃奶一天约24盎司，副食一共约2盎司。 原来白天奶吃的没这么多，前两天断了晚
10：30的dream feed, 第一晚12点闹腾了30分钟，后妈没喂。第二晚一夜无语，早上却
醒的早（5：00）自己玩到6：20开始哼唧，后妈我才给奶。以前加dream feed的时候都
是6：40左右起床，不过早上不很饿的样子，也就吃3盎司奶（dream feed3－4盎司）。
我们的4个月sleep train过了，不知道现在的早醒是不是娃饿醒的？可是现在一天的奶
量比dream feed时吃的都多。后妈我坚持不喂的话会不会娃过两天就不早醒了？还是要
恢复dream feed。 不是说7个月就能1 2个小时不吃不喝了吗？ |
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j*n
发帖数: 277 | 3 姐姐我正式加入你的早醒行列了！
现在我吃药不吃药，不管是3点睡着还是12点睡着，都早醒了，哈~
跟自己说，没事的，不就是早醒吗？ |
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g*******h
发帖数: 445 | 4 之前有一段时间 大概半年以上的焦虑 渐渐出现了 丧失兴趣 失眠 早醒的症状 前两个
月想通了 心情也好了很多 加上注意锻炼 焦虑没有了 对于生活的兴趣也回来了 就是
早醒还存在 常常只能睡４个小时 ３点－４点醒过来 有半年多了 请教如何调整睡眠
不想吃安眠药 |
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g*******h
发帖数: 445 | 5 之前有一段时间 大概半年以上的焦虑 渐渐出现了 丧失兴趣 失眠 早醒的症状 前两个
月想通了 心情也好了很多 加上注意锻炼 焦虑没有了 对于生活的兴趣也回来了 就是
早醒还存在 常常只能睡４个小时 ３点－４点醒过来 有半年多了 请教如何调整睡眠
不想吃安眠药 |
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j*n
发帖数: 277 | 6 我发现了，吃药就早醒，不吃药就不早醒。
主要是不吃药就硬是睡不着，吃了，等药效过了就醒。
真是折腾。 |
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p*********7
发帖数: 1457 | 7 原来以为可以睡8小时，
结果只睡了5小时。。。
郁闷死了，唉。。。
现在很困，但睡不着。。。
已经连续好几天这样了
有没有治疗早醒的？
俺入睡没问题
俺吃ambien， 还是会早醒，
不吃更糟，连入睡都难。。。 |
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L*****o
发帖数: 499 | 8 我已经跟我的心理咨询师说不想再去了，以为自己好得差不多了。
可是早醒啊早醒。然后今天一切的症状又回来了。
很失望。 |
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I**********s
发帖数: 1573 | 9 请问你现在好些了吗？我近半年也有同样的问题，早醒多醒，不想吃药，想跟有过同样
问题的人讨教一些经验。
是 |
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j*n
发帖数: 277 | 10 我昨天晚上3点才睡着，然后6点就醒了。。。。
我觉得吃药治不了早醒。 |
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L*****o
发帖数: 499 | 11 来自主题: _D_SupportGroup版 - 早醒这个问题 安安妹妹，四個小時已經很不錯了。
我近兩天是睡不著跟早醒一起來，都是3四點才睡著，然後六七點又醒來了，而且白天
光躺床上，從來沒有睡著過。
我覺得自己很amazing，日常的function還可以，開車也沒出過事故，只是工作上經常
出現點小錯誤，平時有點記不住東西而已。 |
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j*n
发帖数: 277 | 13 来自主题: _D_SupportGroup版 - 早醒与睡不着 我觉得睡不着还可以忍受，早醒就特别怨，受不了…… |
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p*********7
发帖数: 1457 | 14 不亮。。。
不是房间的问题，是偶的问题；
今天又早醒，唉。。。 |
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L*****o
发帖数: 499 | 15 来自主题: _D_SupportGroup版 - 早醒这个问题 早醒与睡不着交替进行…… |
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s*********o
发帖数: 42 | 17 今天早醒，也没看几点。天还没亮吧。一直昏昏沉沉摒到十点，心脏明显觉得缺血缺氧
，真的很难受。 |
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p*********7
发帖数: 1457 | 18 来自主题: _D_SupportGroup版 - 今天早醒 海公公，我好差不多了
就是早醒的problem 了
这两天也好点了。。。 |
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i****g
发帖数: 426 | 19 来自主题: _D_SupportGroup版 - 怎么治早醒？ 我吃ambien CR也有早醒的问题
后来改吃5-htp以后好多了，100mg下去睡个8-9个小时没问题
不过5-htp我没敢一直持，吃多了还是会有依赖性据说 |
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l*******t
发帖数: 47 | 20 主诉：早上五六点必醒,不论之前睡多晚,因此睡不够,质量不好.最近一两年来这样,以
前可以一觉睡到日上三竿的.有时候起来很想上大号，这种多半拉稀，但大多数时候起
来就是觉得饿，要吃东西，不起床就胃不舒服。
病史：我猜是胃不好了? 近两年的事，但又不是那种典型的胃酸上涌，或者烧心症状，
所以没吃西药。想问讯中医先调节一下。
舌苔偏白，稍厚，裂纹深，不知道什么是齿痕。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
身体一般偏冷,尤其在空调房很怕冷.手心发热，但手脚冰冷。手掌白色，指甲有竖纹，
一般有四到五个小月亮。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
不大出汗,半夜不盗汗,也不会流汗不止.运动会出汗.
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
不便秘,每日晚间必便,颜色以深黄为主,有时黄黑,不拉稀,一般比较臭,有时有排不尽的
感觉.
如果我喝牛奶或吃很多肉，就会肠胃胀气，屁多且臭，改喝羊奶后这种现象少了很多。
以前我吃过黑糯米+黑豆+黄豆+山药+芡实+薏仁+花生+核桃（豆子和花生... 阅读全帖 |
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l*******t
发帖数: 47 | 21 主诉：早上五六点必醒,不论之前睡多晚,因此睡不够,质量不好.最近一两年来这样,以
前可以一觉睡到日上三竿的.有时候起来很想上大号，这种多半拉稀，但大多数时候起
来就是觉得饿，要吃东西，不起床就胃不舒服。
病史：我猜是胃不好了? 近两年的事，但又不是那种典型的胃酸上涌，或者烧心症状，
所以没吃西药。想问讯中医先调节一下。
舌苔偏白，稍厚，裂纹深，不知道什么是齿痕。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
身体一般偏冷,尤其在空调房很怕冷.手心发热，但手脚冰冷。手掌白色，指甲有竖纹，
一般有四到五个小月亮。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
不大出汗,半夜不盗汗,也不会流汗不止.运动会出汗.
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
不便秘,每日晚间必便,颜色以深黄为主,有时黄黑,不拉稀,一般比较臭,有时有排不尽的
感觉.
如果我喝牛奶或吃很多肉，就会肠胃胀气，屁多且臭，改喝羊奶后这种现象少了很多。
以前我吃过黑糯米+黑豆+黄豆+山药+芡实+薏仁+花生+核桃（豆子和花生... 阅读全帖 |
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a********y
发帖数: 131 | 22 我家5个半月，7-7都很久了，但是最近几天也是早醒，醒来用手抹把脸就开始说话，唱
歌，嘟嘴，喷口水。拍哄都不行。今天更是5点半就醒了。我觉得是我把她晚上11点的
夜奶断了，所以可能是饿的。现在我的办法就是她一醒来我就起来喂奶，就开夜灯，喂
完关灯放下继续让睡，她一般接着再唱唱也就能睡着了。这一睡就能到8,9点。我家按
clb来的，晚上12小时，白天30分钟+2小时nap。这样看也是早7点前吃完第一次奶，吃饭时间没变，nap要往后推推。 |
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w***n
发帖数: 4358 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
happymichael (后学习时期的电工) 于 (Fri May 21 11:36:15 2010, 美东) 提到:
很郁闷阿
大早居然睡不着
晚上睡得晚也没用
☆─────────────────────────────────────☆
sweetww (甜麦圈) 于 (Fri May 21 12:00:59 2010, 美东) 提到:
不是不现在天亮早的原因。窗帘透光不？
☆─────────────────────────────────────☆
alibaba1128 (alibaba) 于 (Fri May 21 12:54:42 2010, 美东) 提到:
一样一样啊.每天6:05准时醒.逼着自己在睡一会,然后每20分钟醒一次.
☆─────────────────────────────────────☆
lanzhu (小懒猪) 于 (Fri May 21 16:10:10 2010, 美东) 提到:
正常，天亮得早．
☆────────── |
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D*****k
发帖数: 176 | 24 大家好，有没有人帮我看看这是怎么回事，多谢：）
今年2月开始突然就觉得睡觉比原来浅了，主要症状为：晚上会醒来好几次，醒的时候
不困，然后凌晨的时候也会醒。早上起来就觉得没精神，有点头晕。然后下眼圈也看起
来有些发青，很疲劳的样子。睡觉也挺早的，10点半，11点就上床了。（有点怀疑是颈
椎问题，导致血液不畅通，但是颈椎没有任何不适感；也怀疑是肾虚，但是没有啥损耗
啊明明。。）
请哪位有经验的中医达人帮忙看一下，多谢了！ |
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m**n
发帖数: 9010 | 25 不是变态, 我说的实际上就是我观察的结果.
没有外力的情况下, 早睡晚醒, 晚睡早醒.
good |
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f******r
发帖数: 2975 | 26 早睡早起身体好
而且我发现我越是睡得晚
睡眠质量就不好
醒得也非常早 |
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L*D
发帖数: 3966 | 27 主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细 |
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I**********s
发帖数: 1573 | 28 请问你后来是怎么好的？我也有很相似的情况，每天晚上入睡很好，但半夜多醒，然后
每天５点多就醒，不知道怎么了。别的压力没什么，就是为了睡不好，心情很差。也每
天运动了，晚上泡脚什么的，对早醒都没明显效果。 |
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I**********s
发帖数: 1573 | 29 请问你后来是怎么好的？我也有很相似的情况，每天晚上入睡很好，但半夜多醒，然后
每天５点多就醒，不知道怎么了。别的压力没什么，就是为了睡不好，心情很差。也每
天运动了，晚上泡脚什么的，对早醒都没明显效果。 |
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B******u
发帖数: 23763 | 31 今天居然4点半就醒了，干瞪眼了。
看来，早醒的人就是痛苦啊，
有点理解鲁迅先生了。 |
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c********n
发帖数: 967 | 34 這兩天過敏情況比較嚴重
所以猛吃有催眠作用的過敏藥
睡得比較早
但是睡得很淺
老做亂七八糟的夢
今天4點多就醒了
比失眠的時候感覺好不了多少
。。。 |
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c****o
发帖数: 56 | 35 我们家的是在从formula换成cow milk之后开始早醒，而且醒了就特别饿的样子。原来
是因为whole milk没有formula饱肚子，后来我们在晚饭后又加了一顿snack就好了。 |
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n****8
发帖数: 4141 | 36 天生的，没办法，我家的每天6：30就醒了，给奶吃也不要。我妹的孩子也是早醒，但
他就是一瓶奶下去然后倒头接着睡，可以睡到八九点。各种xmjdh。 |
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发帖数: 1 | 37 宝宝出生以后，给孩子养成早睡早醒的习惯是非常有必要的。
良好的睡眠习惯，一方面为孩子以后良好的生活、学习习惯打下良好的基础。
另一方面，也给孩子的身体发育提供了非常有利的环境。
生长激素的分泌对孩子的身高有着非常大的影响作用
而孩子的生长激素分泌时间，一般只有两个时间段。
一个是晚上的22:00-01:00，另一个是05:00-07:00
而且生长激素分泌的条件是孩子必须处于深度睡眠状态
只有生长激素分泌充足了，孩子才能长得高，长得好
此外，早睡的宝宝成年以后发胖的机率也比晚睡的要低
良好的睡眠习惯，也能让孩子拥有强壮健康的身体
但是，孩子出生以后，很多家长都抱怨孩子不肯早睡
其实，孩子晚睡，很大程度上跟家长有关系
在孩子出生的第一年，家长就应该给孩子养成良好的睡眠习惯
每天晚上在固定的时间关灯睡觉，久而久之，宝宝就习惯了
宝宝睡觉前，不要跟宝宝过度嬉戏打闹，避免让宝宝因为兴奋而难以入睡
可以在睡觉前给宝宝洗个澡，讲个故事，陪宝宝说说话
让宝宝在温馨的氛围下入睡 |
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c**r
发帖数: 10001 | 38 睡眠有习惯性，所以会滞后一些的. 我当时有半夜醒的问题，也是在cognition调节
之后较长一段时间，才开始睡眠变好的. 坚持你现在做的这些cognition调节，情绪
调整，锻炼等等. 另外很多时候维持insomnia的正是anxiety about insomnia，醒
来之后不要因为睡不着而焦虑也是很重要的一点. 也可以考虑一些放松方式，试试看
有没有帮助，特别是一些录音带辅助下的催眠类放松，可以试试. 有些地方local就
有sleep clinics，也可以尝试一下看他们有没有什么药物之外的建议.
是 |
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c**r
发帖数: 10001 | 39 睡眠有习惯性，所以会滞后一些的. 我当时有半夜醒的问题，也是在cognition调节
之后较长一段时间，才开始睡眠变好的. 坚持你现在做的这些cognition调节，情绪
调整，锻炼等等. 另外很多时候维持insomnia的正是anxiety about insomnia，醒
来之后不要因为睡不着而焦虑也是很重要的一点. 也可以考虑一些放松方式，试试看
有没有帮助，特别是一些录音带辅助下的催眠类放松，可以试试. 有些地方local就
有sleep clinics，也可以尝试一下看他们有没有什么药物之外的建议.
是 |
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I**********s
发帖数: 1573 | 40 原本是睡１０小时也不太够的人，现在觉得睡不醒的感觉简直是奢侈。
除了早醒之外，晚上还要醒来好几次，而且一晚上做梦。心理上非常痛苦，各种办法都
试，没有用，也感觉不象抑郁症，没有其他症状，而且只要哪阵子睡得好一点，心情就
不错，但很容易反复。
不想吃抗抑郁药，我现在就睡眠不好一个问题，吃了西药估计副作用都大过睡眠问题本
身了。
其他大家可以想到的各种办法都试了，没什么见效的，所以也不求解决方法了，只求安
慰。
整天想着这事，心理就像蒙上了一层阴影，开心不起来。只有睡眠状况改善一点的时候
，才会有心思自我调整心态，一旦前晚没睡好又会很灰心。
才３０多岁，家里还有小小孩要照顾，真不知道接下来的１０几２０年怎么过。 |
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a*********8
发帖数: 5368 | 41 一样一样啊.每天6:05准时醒.逼着自己在睡一会,然后每20分钟醒一次. |
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m*******u
发帖数: 1821 | 42 没听说过一句话啊，瞌睡无娘，越睡越长，用武汉话年。
晚上12点睡，早上七点天亮就醒了，然后半睡半醒又睡着了，反正就是昏昏沉沉，懒得
起来，一下就能睡到下午，堕落啊。一天就吃一餐，省钱还减肥。 |
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D*****k
发帖数: 176 | 43 一晚上能醒3，4次，前两次估计是半夜把，2，3点？然后有时候天蒙蒙亮就醒了，估计
5，6，7点？我最近吃饭是比较晚，一般8点才能吃完，有时候还有9点多吃的，会不会
有关系呢，但是腹部也是没有什么不适感觉。
多谢啊！ |
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j*n
发帖数: 277 | 44 来自主题: _D_SupportGroup版 - 早醒与睡不着 唉，醒就醒吧，上班去…… |
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p*******y
发帖数: 18288 | 46 能让我早睡的话我情愿早醒，换换吧~~ 算了，你睡的好像还没我早 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 48 你那里现在是晚上吗？
俺是不是老了，更喜欢早醒早灌？ |
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N******2
发帖数: 436 | 50 他早醒了，这会正准备发帖扇你的脸呢。
他要是不想扇你的脸的话，我拿我们家大人小孩的中国护照，美国护照，绿卡，袋鼠护
照，把你个脸扇的pia pia响，娱乐下大家，怎么样？ |
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