b****l
发帖数: 23606 | 1 看了一下楼上楼下对你的建议
我有不同见解。
我建议你现在先不要打沙袋，不要打连续拳，不要打速度球
就是练单拳，左直拳，右直拳。注意点就是：尽量把拳打直了
刚开始可以打慢一点，不要用力，肩部放松。
不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
但是我们散打，是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力，不要上速度，
放松着感觉感觉这个。
至少慢着打一个星期，然后再加速度。
等到单拳练好了，再打连续刺拳和组合拳。
记住，你现在的情况，千万不要无保护打沙袋。（轻轻的打两下体验一下阻力是可以的
。）
因为你拳打不直，稍微用一点力气就会伤手腕。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 2 排打功基本上各个门派都有吧，心意也有对练，查拳有十靠打，专门跟树练
即便是少林，也要练排打的。练法很重要，死练肯定是伤神经，可能也是释德建反对的
原因。内功的真人秀，我看过一些，但不清楚也不好说。有肯定比没有强。
陈守孚我一直没找到太多的资料。都是张源侠写的文章，当小说看行。
如果不以格斗为目的，排打练不练应该无所谓。否则，一拳500斤的力气，打到人身上
，手上皮肤只能承受100斤的冲击，自己也要破皮烂肉。 |
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w***w
发帖数: 6301 | 3 故事版张君：
恶魔的成长 (张君）
1966年11月3日，湖南省常德市安乡县安福乡一个农妇产下一子，她万万想不到这个儿
子竟是恶魔的化身。
安福乡地处偏僻落后的湘鄂两省交界处。而常德自古就是湘西的门户。看过《乌龙山剿
匪记》的人，显然对湘西土匪留下深刻印象。虽不能说湘西盛产土匪，但一 旦成匪便
容易成为恶匪。这样的印象不完全正确，因为湘西人本质很纯朴，民间有尚武之风。沈
从文在描述常德的文章中，曾多次提及民间水手善于打架的特长。张 君自小就对武术
着迷，且习性好强争胜，打架如同家常便饭。
80年代初，武侠小说和武侠电影在全国掀起过练武之风。张君不知从何得一本拳谱，练
起了武功套路，着迷于“南拳北腿”等武功分类，并专攻腿功，在当地很有名，老百姓
戏称他为“神腿张”。
正是该好好读书的年龄，他却不好读书，专好武功，学习成绩极差。虽然练武的条件并
不好，他宁愿花时间和精力自己制造沙袋、石锁等练武工具，也不愿专心读 书。常常
打架斗殴使他增长很多实战经验，他深知，单靠神腿并不能保证打赢对手，碰上操家伙
的对手就麻烦了，一件称手的武器更具优势。所以他开始练湘西、鄂 西和川东南一带
民间盛行的一种... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 金庸笔下，一场武林大会，掀起多少江湖恩怨。在各大门派掌门近日天山亮出绝学时，各门派武功秘籍也在淘宝甚至各大门派官网上卖得风生水起，武术热再次风靡坊间。这些秘籍究竟靠不靠谱？你真能如霍元甲般自学成才？各大门派对此进行回应。
武当派
《武当点穴秘籍》、《武当正宗三十六功》……没错，武当派武学秘籍，淘宝有售，你还可以买到如“降龙十八掌”那样的独门秘籍。每本售价30元至100元不等。买家“happy夏”购买后留言：如果不能练成一阳指、六脉神剑和葵花点穴手，一定要退款。
中国武当网宣传人员张女士告诉记者，这些书都是一些用于推广的基础武学，有强身健体的作用。对于秘籍一词，她不太赞同，“应该叫内家功更合适。这些绝技都是师徒相传，不会公开的”。而且你有了拳书，没有师傅也等于零。张女士告诉记者，以前听说有人在家自学，居然练出了幻觉。
少林派
《天龙八部》中，一本少林《易筋经》，让多少英雄争得你死我活。现在你不用愁了。易筋经、点穴秘籍、罗汉拳……各种少林绝技秘籍，网上通通有售。有的气功秘籍，一个月一个单店就能售出近百本。不过很多买家吐槽《易筋经》里“都是废话”。
少林寺寺务处办公室张姓工作人员告诉记者，少... 阅读全帖 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 5 文章摘自《在历史的下降线行走》
作者：张鸣 出版社：现代出版社
拳民就是义和团的成员，这种称谓是义和团发生那个年月的，没有褒也没有贬。他们的
对手，被称为教民。在那个农民起义比较被看重的年月，中学生都知道，义和团跟太平
军不一样，没有统一的领导，统一的组织。但是没有统一组织的拳民，却穿着差不多的
服装，黄布包头，红肚兜，行为方式也高度一致，都是集中在一处(拳坛)“亮拳”，表
演神灵附体(上法)，然后舞刀弄枪，用大刀片往袒露的肚皮上砍，扎枪顶着咽喉，展示
“刀枪不入”的本领。从山东到直隶，从河南到山西，北方偌大面积的土地上成千累万
的义和团，都差不多，好像背后有一只看不见的手在操控一样。
很长时间以来，义和团研究是个显学，但是学者都忙着给义和团找根正苗红的“爹
”(组织源流)。只是这个出身好的爹，总也找不准，大家吵成一锅粥。有的说义和团源
于鲁南半土匪性质的大刀会，有的说源于谱系上曾经有过造反历史的民间教门八卦教，
有的则说是源于跟教会有冲突的民间拳会梅花拳。除了这几样之外，学者们找到的其它
的组织源流，这个教，那个门，总括起来，能有几十种之多。
“爹”找不明白，儿子的秘密自然也没人... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 6
saintknight，持你这种观点的人很多，而且也是练传统拳的人经常被人质问而且无法
回避的事实。这里我不想用网上很多人所说的“高手都在民间”，“真正的高手都淡泊
名利而不屑于和人比赛”这种话来搪塞。在我看来，由于中国尤其大陆多年对传统武术
和对抗比赛的打压，很多传统武术的练功方法失传了。别的不说，我的师祖李雅轩在解
放后就一直不得志，收个徒弟都只能悄悄的否则有被批判封建残余的危险，到临终都可
以说是郁郁寡欢。在这种情况下我不认为每个徒弟都学到了他的全部功夫。同时由于物
资匮乏，徒弟发了工资买个猪肘子，师徒几个关起门来就能兴高采烈的吃一个下午。另
一方面西方拳种由于科技和训练手段的进步一直在提高，同时也在借鉴其他拳种的训练
方法，最重要的是一直没有脱离较为接近实际的实战训练和商业比赛。多年来此消彼涨，
造成了现在中国武术不如西方的现实。最近几年由于国内逐渐放宽限制以及商业比赛的
增加，中国散打运动员训练手段身体素质提高的同时，逐渐开始走出国门，虽然有挫折
但是也取得了很多成绩。照这样下去我对中国散打的未来是看好的。
这里我自己也有一些小小的体会。我在练习太极剑一段时间后接触了西洋击... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 7
李仲轩讲述 徐皓峰撰文
称形意拳为拳禅合一，大约是二十世纪十年代，形意拳进入大城市，叫响了这个说法。
但形意拳遵循的是道家，想有进境，总要从“练精化气，练气化神，练神还虚”上落实
，禅是佛家，怎么也有了关系？
我的体会是，不是拳学，而是教学。老辈的拳师，像薛颠，孙禄堂那样文武全才，功夫
好文采也好的，毕竟是少数，但一代代传人照样教出来，是什么道理？
因为学拳讲究悟性，不用给整套理论，给个话头，一句话就悟进去了，什么都能明白，
这一点与禅宗相似。禅宗有句话叫“三藏十二部，曹溪一句亡”，佛经有百万卷，但其
中的意思六祖惠能一句话就表达清楚了，这句话叫口诀。
比如我第一位师傅唐维禄，曾几次代薛颠比武，应该说精于技击。练拳并不等於比武，
功夫好相当于一个人有家产，比武相当于会不会投资，从功夫好到善比武，还得要一番
苦悟。唐师一天手里抬着东西，身边有人一个趔且，唐师没法用手扶他，情急之下，用
胯拱了他一下，那人没摔倒，唐师也悟了，从此比武得心应手。
薛颠是李存义事业的继承者，李存义去世后，薛颠就任国术馆馆长，国术馆有几位名宿
不服气，算起来还是长辈，非要跟薛颠较量，薛颠只能推诿。因为只要一动 |
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j******4
发帖数: 2944 | 8
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没听说过卢老师以前是练查拳的 查拳跟心意六合拳劲路完全不同 这两套拳练不到一块
去的
也看不出来练心意六合需要查拳的底子 |
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发帖数: 1 | 9 我很小的时候就看过一本跟连环画似的小本子的书，里面就是霍元甲的故事，印象很深
刻，现在想来，虽然那不是什么武侠小说，但是好歹也是真功夫，而且当时正是日本人
侵略中国的时候，还嘲笑中国是东亚病夫，霍元甲的迷踪拳在当时赢了很多的武林中人
，包括日本很多个柔道高手，以及西方的所谓肌肉型大力士。
既然迷踪拳是这么厉害的一个武术，为什么不发扬光大呢，我国应该全民健身，习武是
很好的一件事，经常看到一些老年人打太极拳，或者是练太极剑，虽然是慢动作，也不
可能真的打架很厉害，但是至少可以起到强身健体的作用。
迷踪拳如果练好了，按照当时霍元甲能打败很多高手的情况下，也是个很好的武功，至
少这个是真功夫，不像降龙十八掌是虚构的，既然连虚构的大家都这么喜欢看，真功夫
应该更受到追捧吧。
然而事实上是，中国人练习跆拳道和柔道的有不少，练习拳击的也有，但是中华传统武
术，就没有多少练习的了，迷踪拳据说现在还有传人，霍家的后代现在还有会迷踪拳的
，完全可以在各个大学开设选修课，发扬光大之。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 李连杰曾出演《太极张三丰》
4月27日晚，被称为“格斗狂人”的中国搏击选手徐晓冬在成都仅用了不到10秒就将太极大师魏雷KO倒地。这则视频随后在网络上广泛传播，震动了整个中华武坛。一石激起千层浪，视频引发了大家对太极拳乃至中国传统武术实战价值的探讨。近日，著名影星、知名武术运动员李连杰也首次发声表态，视频中，李连杰支持太极再战徐晓冬，并呼吁大家继续关注太极拳。
4月30日，陈家沟太极王家拳在微信公众平台发文向徐晓冬下战帖。5月1日，陈家沟太极王家拳又发布了一篇《昆仑决上捍卫太极》的文章。陈式太极拳第十二代传人、太极拳世界冠军王占海将派出得意弟子陈前应战。王占海还在微博提出，希望昆仑决的创始人姜华为双方提供公正的平台。随后，姜华发布了一条著名影星、武术运动员李连杰的视频。视频中，李连杰首次发声表态，支持太极再战徐晓冬。
视频中，李连杰这样说道：“如果昆仑决碰上太极，究竟是不是像网上的视频中表现得那样？你到底在想些什么？希望大家继续关注昆仑决（这场比赛），也继续关注太极。”
事实上，李连杰与王占海交情颇深。2010年4月1日，马云、李连杰和一些企业家在筹拍《太极》时曾造访过陈家沟。2011年... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 11 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Detective
标 题: Re: 黑市拳里的记载真牛比 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 13:41:34 2014, 美东)
世界上KO率最高的格斗比赛是什么？泰拳比赛？自由搏击比赛？无限制格斗比赛？这些
比赛的KO率的确很高，但和黑市拳赛相比，实在是小巫见大巫。世界顶级的黑市拳赛几
乎从来都是100%的KO率。 拳台上，一名拳手一记强劲的高扫踢击中对手头部，使他像
被砍倒的大树一样轰然倒地。台下的观众发出阵阵欢呼。这名拳手不久因脑部严重受损
死去。这不是泰拳比赛，也不是自由搏击比赛，而是黑市拳赛。在这里，这种情景几乎
每天都在发生。 这就是格斗界的梦魇---黑市拳赛。很多人拒绝承认黑市拳赛的存在，
他们认为黑市拳赛的存在对于格斗是一种耻辱。但不论人们承认与否，黑市拳赛都在世
界的很多地方发生。这种游离于正统的格斗道德以外的比赛形式，其历史几乎和格斗本
身一样悠久。从美国到非洲，黑市拳赛几乎出现在世界的每一个角落。 何谓黑市拳？
黑市拳有两最重要的个特点... 阅读全帖 |
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K*****2
发帖数: 9308 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Military
标 题: Re: 黑市拳里的记载真牛比 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 13:42:06 2014, 美东)
发信人: mind (mind), 信区: Detective
标 题: Re: 黑市拳里的记载真牛比 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 13:41:34 2014, 美东)
世界上KO率最高的格斗比赛是什么？泰拳比赛？自由搏击比赛？无限制格斗比赛？这些
比赛的KO率的确很高，但和黑市拳赛相比，实在是小巫见大巫。世界顶级的黑市拳赛几
乎从来都是100%的KO率。 拳台上，一名拳手一记强劲的高扫踢击中对手头部，使他像
被砍倒的大树一样轰然倒地。台下的观众发出阵阵欢呼。这名拳手不久因脑部严重受损
死去。这不是泰拳比赛，也不是自由搏击比赛，而是黑市拳赛。在这里，这种情景几乎
每天都在发生。 这就是格斗界的梦魇---黑市拳赛。很多人拒绝承认黑市拳赛的存在，
他们认为黑市拳赛的存在对于格斗是一种耻辱。但不论人们承... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 13 世界上KO率最高的格斗比赛是什么？泰拳比赛？自由搏击比赛？无限制格斗比赛？这些
比赛的KO率的确很高，但和黑市拳赛相比，实在是小巫见大巫。世界顶级的黑市拳赛几
乎从来都是100%的KO率。 拳台上，一名拳手一记强劲的高扫踢击中对手头部，使他像
被砍倒的大树一样轰然倒地。台下的观众发出阵阵欢呼。这名拳手不久因脑部严重受损
死去。这不是泰拳比赛，也不是自由搏击比赛，而是黑市拳赛。在这里，这种情景几乎
每天都在发生。 这就是格斗界的梦魇---黑市拳赛。很多人拒绝承认黑市拳赛的存在，
他们认为黑市拳赛的存在对于格斗是一种耻辱。但不论人们承认与否，黑市拳赛都在世
界的很多地方发生。这种游离于正统的格斗道德以外的比赛形式，其历史几乎和格斗本
身一样悠久。从美国到非洲，黑市拳赛几乎出现在世界的每一个角落。 何谓黑市拳？
黑市拳有两最重要的个特点：
1．奖金高。黑市拳赛的奖金总是比相同水平的其他拳赛高一些。黑市拳赛不需要纳税
，交纳各种费用。因为残忍刺激，很多富人愿意支付高额门票。更重要的，黑市拳赛允
许各种形式的赌博。虽然西方的大多数商业比赛都允许赌博，但黑市拳赛最彻底，没有
任何限制。
2．无规则... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: beijigou (), 信区: MartialArts
标 题: 寻找练武术的朋友和我练拳击的比赛(地点:荷兰)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 22 16:53:50 2018, 美东)
我认为前几天咏春vs拳击的比赛说明不了太多。我希望看到在体重、练习时长对等的情
况下，有更多的中华武术vs拳击/散打的比赛。条件对等、多次比赛，然后才下结论，
这样比较有说服力。
类似的比赛我觉得不管结果是什么，都对中华武术有好处。如果不行，暴露出具体技术
细节哪里不行，可以考虑融合现代搏击技术，改良改进，让它变得更好；如果行的话，
那就好好继续发扬光大。
以下是我在荷兰的中文论坛发的帖子，如果你刚好也在荷兰，欢迎你联系我。
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有练武术的朋友想和练拳击的打比赛吗？
本人北极狗，人在莱顿，业余拳击爱好者，想找一位中华武术爱好者打一场比赛。主要
目的是：在对等条件下比较拳击和武术的技术差别。我的体重约62公斤，练习拳击约... 阅读全帖 |
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T********a
发帖数: 225 | 15 为什么你觉得练内家拳不练反应？
拳到最后 讲究的就是 速度 功力
行动的速度 反应的速度 都是内家拳重视的
如果你看见哪个不重视的话。。要么是健身操 要么 就要怀疑下了
西， |
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j********5
发帖数: 11 | 16 搬到纽约不久, 以前仓促练过某内家拳的母架,想找老师朋友一起练练太极或其他内家
拳. 有在法拉盛植物园练的吗? 请站内联系. |
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w***w
发帖数: 6301 | 17 湖南张君团伙案[号称中国第一大刑案]
（相关电影《天不藏奸》）
（注：抓获张君的是文强，后来被提拔为公安局长，也被镇压掉了。）
他具有高效的杀人抢劫团队，军事能力强,杀人不眨眼的本事，徒手格斗能力最佳，特
种兵的身手,铁腿无敌的武术高手号称铁腿王。枪法出众,狙击手的枪法，堪称神射手。
根据地意识比较强，强大的组织能力,泡妞本领比较高。韦小宝般的泡妞本领。 张君手
下拥有一只精干高效的团队，在不断的作案中，这只罪恶的队伍不断发展，在这疯狂的
扩张过程中，这只队伍的素质下降，最终走入了末路。
顶尖悍匪
湖南张君也是大家津津乐道谈的犯罪分子 自己组建杀人公司 自任总经理 手下一
批亡命分子抢劫杀人的事他做的多了他本人会武手下一批人也是一群武将 男的大部分
都是武警出身 张君类型跟魏振海一样都是杀人不眨眼型号的正如他的名言：凡是防碍
他弄钱的人都得死凡是见过他样子的人都得死 他虽然够狠 反刑侦能力也强 但是他喜
欢玩女人一生情妇N多也正是由于情妇 他的江山才能打起 正是由于情妇他死于非命 张
君临死前说了一句话：我输的心服口服死的无怨无悔。被警察抓住的时候他说了句：没
... 阅读全帖 |
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c***1
发帖数: 10875 | 18 叶问是咏春拳的一代宗师啊。
这种拳适合女生练，去年叶问1的时候我也想找一家拳馆练来着。
男的还是泰拳吧，狠辣有气势。 |
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x****o
发帖数: 29677 | 19
呵呵，可能你的外家拳定义是有套路的，比如少林长拳，罗汉拳，南拳等等。我觉得与
其练这些外家拳，不如练散打泰拳，截拳道，空手道，跆拳道等，省去了套路，都是搏
击浓缩出来的，表演性差点，但是实用性强 |
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y*****h
发帖数: 492 | 20 发信人: XXM (小虾米), 信区: MartialArts
标 题: Re: 听老师讲八极（部分记录）(转贴）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 21:26:12 2005), 转信
有一次读了一位大师的高论，说他的拳练时慢，用时快。简直没把我的大牙笑掉了。
试想一个人平时慢腾腾地跑百米，比赛的时候会破记录吗？不过这种天方夜谭式的
神话还有人讲，也还有人信。
慢是基础，快是目的。显然你也不认为这是天方夜谭式的神话。
练拳的人不行，不是一门拳种不行。李小龙说过“什么拳练不好都是软绵绵的。”
太极，形意，八卦，八极各门各派都出过名震一时的前辈高手，董海川，杨露禅，郭云深
，李存义，李叔文，霍氏叔侄，李景林，孙禄堂，杨澄甫。。。孙禄堂更是一人身兼三派
之长。
可同样各门各派也都有众多为人不齿，眼高手低大放厥词的拳痞。因此也验证了毛主席的
另一句话：“人的因素是第一。” |
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y*****h
发帖数: 492 | 21 他们不说自己练的是泰拳，说泰拳只是柬埔寨 一种叫做“八门拳法”（Eight Door)中的
一、两门而已。他们很鄙视泰拳，说泰国人偷了他们的传统武术中的一小点，然后去吹是
自己的武术，甚至说“从来就没有过泰国”（Thailand Never exsit....) 他之所以这样
说，是因为在古代，柬埔寨同中国一样，是一个大国，同中国相邻，互为友邦，中国受到
外族入侵的时候，柬埔寨国王还派过军队帮助过中国皇帝。。。后来因为战乱分裂成了现
在的诸多小国，老挝，缅甸，泰国。。。但是他们作为柬埔寨人，从来都认为整个东南亚
都是柬埔寨，都受着吴歌文化的影响。。。另外从他们口中得知柬埔寨的传统拳法有400
多种，其中也包括猴拳，马拳，虎拳这类的象形拳，但是打起来的样子 跟我们的武术截
然不同。。。他们说“泰拳”极大程度上吸收了马拳的特色，比如冲膝，顶肘这类。。。
呵呵。。。 |
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a*******s
发帖数: 698 | 22 这两个视频主要呈现拳击和MMA的步法和身法训练，希望对各位能有帮助
Manny Pacquiao
http://www.youtube.com/watch?v=I0Ho79KqOEg
Dominick Cruz
http://www.youtube.com/watch?v=MDkdXbzhXS4
湖南台天天向上节目里经常拿短拳出来看玩笑，想不到在这里竟然看到理论支撑了
短拳是打不了人的，因为还没打到对方，自己先被KO了
其实发力并不困难，困难的是把力发到对手身上
真正打到位置上上，一个耳光都能把人扇晕
发力需要跟步法和身法结合起来，才能实现武术最基本的目的，那就是打人
我不赞同异化西洋拳的说法，西洋拳打出来也是放松的，接触一瞬间发力，都有所谓的
寸劲
我建议武术爱好者不要过分纠结发力，站在原地自我陶醉的练所谓的发力有什么意义？
练拳的时候要想象对面是你的敌人，是一个会跑而且会打你的敌人，心里要有攻击距离
的感念，把发力跟身法和步法结合起来练，你会发现比原地发力难的多。 |
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发帖数: 1 | 24 七伤拳出现在倚天屠龙记中的一段，当时各门派围攻明教光明顶。明教教主张无忌以一
当十独自一人抵挡各大门派的进攻，这个时候张无忌以各派绝学挑战各派，因为强大的
九阳真经的内力使得他打败各门派的掌门，从而击退强敌。
那么七伤拳的威力究竟如何呢，七伤拳是崆峒派的绝学，是崆峒派的祖师木灵子创立。
这种武功的强弱是由练习这种武功个人的内力所决定的，就是说内力越高这种武功越强
劲。如果内力差了，练狠了反而会把自己伤了。所谓一练七伤，七者皆伤。
学习这门武功需要上乘的内功做铺垫，因此张无忌将崆峒派掌门打败并不是说明他对于
这门武功学习的更加好，而是他的内力更加强劲而已。
那么这项武功的水平就不得而知了，那得看练习这种武功个人的内功水平了。水平越高
掌力越惊人，这个就不好下结论。。 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 25 http://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20170902-792066
习近平在南京探视青奥运动员时，透露自己曾练过拳击。
（联合早报网讯）大家都知道，战斗民族的俄罗斯总统普京勇猛彪悍，除了是柔道黑带
高手，也善骑马、射击；但很少人知道，中国领导人习近平也有尚武的一面。他自曝年
轻时练过拳击，即使现在居高位，也是坚持天天游泳。
据中时电子报报道，中国大陆央视本周播出节目“站在外交现场”，该节目内容撷取自
六集纪录片《大国外交》，其中有不少经典片段，包括习近平谈自己的运动观。
习近平在2014年8月15日在南京探视青奥运动员时，透露自己曾练过拳击。他说：“我
年轻的时候练过拳击。刚才看他那个勾拳还是比较好，咱们国家运动员用勾拳的不多，
你看欧洲运动员的勾拳还是很有威胁，直拳摆拳还可以。”
习近平在2014年2月7日接受俄国媒体专访时，也透露自己坚持每天游泳。他说：“作为
国家领导人，我们已经以身许国了啊，工作肯定是一种超负荷的状态，但是也要注意一
张一弛，劳逸结合。比如我本人现在还是抽出时间来游泳，一天一千公尺。”
习近平强调：“我和普京... 阅读全帖 |
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b********9
发帖数: 3 | 26 干吗要练瑜伽? 练气功不是更好?
最近在新泽西做了一些调查, 发现这里的华人拳师水平很高(正式开拳馆的).
都是有些真本事的.
所以如果真的想练, 建议练习内家拳. 如太级,形意之类.
当然如果练瑜伽另有目的, 不在讨论之列. |
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j******4
发帖数: 2944 | 27
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传统门派，没有不搞对抗训练的。
这个论坛上太极拳对抗的视频多了去了，我也贴了不少，太极拳技法用于散打擂台的。
有兴趣自己搜一下吧。
只是现在公园练拳的只玩玩套路的，人家也不敢说他们能打。
只玩套路的，跟人动手，看到对方的拳头，脑袋都晕的，更不要说什么距离感什么的了。
太极拳训练，套路不可或缺，为什么？这个可以写一篇博士论文了，哈哈！
练好套路后，就是练推手，这相当于有条件实战。
推手掌握后，就是散手。
我这边散手护具都是全的，我的学生还没有到练散手的阶段，主要是前期只有一个学生
，推手没法真正练。我的水平跟他相差太大，对练对他没帮助。现在好了，有了跟他水
平接近的同学。
现在散打也就是跟儿子偶尔玩玩。
我儿子看上去瘦，平时也基本不练。
有次上学生家，看到沙包，他打了两拳，一个学生说，真想不到他这么瘦，打的力度还
真大。
人家是真正的童子功啊，呵呵！ |
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b*****d
发帖数: 61690 | 28 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 习领袖厉害：年轻练过拳击
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 1 17:32:32 2017, 美东)
央视视频－习近平：我年轻时练过拳击锻炼身体磨刀不误砍柴工
2014年8月15日，习近平在南京看望青奥会中国小运动员的时候，透露了自己年轻时曾
练过拳击。
习近平：“你多高啊？”
焦海龙：“我叫焦海龙，来自山东，两米零六。”
习近平：“我年轻的时候练过拳击。刚才看他那个勾拳还是比较好，咱们国家运动员用
勾拳的不多，你看欧洲运动员的勾拳还是很有威胁。直拳摆拳还可以。” |
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b********r
发帖数: 7725 | 29 再发一招，吸取上周教训，简化一点
上步撑拳，是第一个单操，也是开步拳法。上步撑很难练，要下死功夫。
1。两脚开列，前虚后实，前拳占中线齐天突，后拳拉于丹田与后胯处，含胸下坐，拉
弓式站立。
2。后脚踩地，前脚进一小步，前拳撑，前肘沉，力灌拳面。
3。后腿随前腿，略收于前膝，后脚尖顿地。
4。后脚迈进一大步成前脚，前脚变后脚，成闯步顺势拖行。后拳自前拳下方击出，前
手自右上下收与丹田与左胯之间，行气口一。翻胯打。
简单用法
对方顺步击我上盘，我进步盖对方前臂，后步闯进，力到气到。（其实这么是用不了的
，哈哈）
PS
可变掌，成掸手撩阴
闯步注意抽身换个
胯打，气力贯通
埋身，旱地行舟，三盘连击 |
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a*******s
发帖数: 698 | 30 1. 话题: 如何增加单个拳的力量
2. 三点原则: 手腕和肩部的力量（a,b），动作协调性（c），腿腰爆发力（d,e）
3. 五种方法:
a. 用拳面俯卧撑，拳心相对，注意别窝到手腕
b. 掌变拳、拳变掌，可参考八段锦中的射箭的那个动作，也可简化为握stress ball，
再简化，抓奶龙爪手
c. 不考虑收拳的送拳，能送出去多远送多远
d. 沙袋打重拳
e. 肌肉放到最后，如果不想打实战就别练了，比较麻烦，方法是：杠铃齐胸、跳着推
出去，皮筋缠手打拳，深蹲，鸭子步，蛤蟆跳 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 31 嗯，这个我真的不懂。照奎老师的拳实际上是强调胸腹折叠的，我们练磨盘桩的时候，
也是要求胸腹折叠。刚开始的时候，是大腿肌肉疼，像拧麻花似的。后来经纠正姿势后
，是腰肌疼。但老师还是说，是动作不对造成的。我觉得，Jason说得可能有道理。至
少磨盘桩不适合推广。
另外一个事情，是说这套拳是陈照奎老师自己改的，算是新架。这个问题，据我们门内
的人说不是。据他们说，陈照奎老师强调这套拳确实向父亲学的。而且陈发科自己独自
练拳的时候，有时会这么打。据说照奎老师为改拳的说法有点不高兴。
后来我问了那个在休斯敦教拳的程进才老师。他说陈照奎的拳其实不是新架，陈家门里
早有人这么打，也不是陈发科创的。但更为广泛传播的，是陈发科的弟子们学的。他说
他个人不建议我学这个拳，弄不好伤身体。 |
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发帖数: 1 | 32 因为散打有比赛，有职业队，好苗子都往散打送。
我第一个散打教练叫刘东，90年代中期某年散打65公斤级锦标赛的冠军
丫从小练罗汉拳的，练到十三岁比转去练散打了，就是因为他罗汉拳练
的好。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 33 央视视频－习近平：我年轻时练过拳击锻炼身体磨刀不误砍柴工
2014年8月15日，习近平在南京看望青奥会中国小运动员的时候，透露了自己年轻时曾
练过拳击。
习近平：“你多高啊？”
焦海龙：“我叫焦海龙，来自山东，两米零六。”
习近平：“我年轻的时候练过拳击。刚才看他那个勾拳还是比较好，咱们国家运动员用
勾拳的不多，你看欧洲运动员的勾拳还是很有威胁。直拳摆拳还可以。” |
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f**x
发帖数: 4325 | 34 想实战还是去直接练拳击吧。
内家三拳，拳架/站桩练的是筋骨脊柱的形状和弹性，和力量训练是同一个层次的东西，
只能算是基本功中的基本功，离散手打人还差着十万八千里。真的一块板砖抡过来的时
候，你内功再强也得反应跟得上才行，光这份眼力就绝对不是一个人独自练得出来的，
还不如去打乒乓球实在。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 35 回国工作了。忙起来练得很少了。
我们的练法练得式子很少，十大形从出劲的角度来说是没必要学完的。
我现在练的东西都不够连起来拍成一段视频。
以后有机会的话拍个我师兄的视频。
和版主就嘴上交流下了 呵呵。
你鸡步走的是蹬劲不是践劲吧？
BTW，于化龙功夫是好，但的确是查拳高手，心意他估计就学了个外形。
查拳练起来似乎比心意还难得多~ |
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Y*********i
发帖数: 215 | 36 杨氏太极拳的养生健身（尤其是对肩颈和腰部疲劳以及劳损的疗效）及技击功能网上论
述很多就不在此重复。
本人是杨氏太极拳第七代传人，练习杨氏太极拳115套路，剑及推手多年，曾多次在拳
剑套路和定步动步推手比赛中获奖，师承王雪君- 林默根 – 李雅轩 – 杨澄甫。通过
多年系统的练习，具备了太极拳入地生根、以柔克刚的功夫，从而对太极的养生、健身
和技击功能有自己的独到见解。现拟于2月后开办套路及推手班，暂定为星期日下午1：
00 到 3：00在Redmond Ridge East的Bristol Park(the basket ball court nearby)
，目前开始接受报名（联系电话：425-445-0745）。在正式开始之前，为了让大家对今
后的教学内容以及要达到的目的有所了解，从而决定今后要学习的内容是否适合自己，
从本周日（Nov 27 2011）起我会在上面提到的地点练习拳架，无论你是完全不了解扬
氏太极还是练习有年都欢迎大家前来咨询了解，我会尽我所能解答关于扬氏太极健身、
养生以及技击等的问题。下面是教学计划和安排（这个教学计划经过在多伦多、温哥华
等地多年实践证明为有效... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 37 那很好啊！
你就一半时间教他基本功，马步冲拳，弓步冲拳，弹腿冲拳，正踢侧踢，里合外摆等等等
，
一办时间教套路动作，
买个手靶让他练散手玩，多有意思阿。 |
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e*******7
发帖数: 2169 | 38 有高手，特别是内家拳。
练起来也不真打，平时打打坐，吹吹牛，心情愉快，对身体大大有好处。
反观MMA,K-1，擂台上打得不亦乐乎，身体自然会受影响。
这样，两派武术默默较量，先死的肯定不是内家拳的。当然，如果练内家拳的自己跑去
单挑别人，就不一定了。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 39 从来就没有一项武术是创造出来养生保健的。那些不叫武术，叫道术和医术。
你要说因为社会变迁了，冷兵年代过去了，因此武术的技击功能不再重要了，
我能承认也能同意你的看法。但你要说武术创建出来为了养生保健，那就有点
偏差了。武术归根结底就是打人的技术。就算是内家拳里面有些东西，站桩的
要领什么的，你要从来没有打过架，没有参加过任何形式的实战格斗，你也理
解不了。形意站桩如临深渊，站到最后浑身的劲腾起来，如果你从来没有打过
架，很难理解那种气血蒸腾的感觉。武术的东西就是为打人设计的。当然现在
这个社会，这个目的逐渐消淡了，这也不知道是对是错。但揪本溯源，就是要
打得。
拳术最初是为修身养性而设，包括养生、保健，甚至成仙入道。佛家道家大多以此为主
要目的，打打杀杀本来就是佛道之大忌。少林有禅武合一之说，武当亦有道士以练太和
拳等为长生久视之法门。医家之所:
个领域皆可有之。那么对一个实战武术的高手，或可专称为武功高手或实战家吧。武功
是指实战技击能力。如
要发展
放思想（open your mind).
己是职业武者。这里的职业武者是指以实战武术为职业的人（professional fight... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 40 这位老师姓李，家住长岛，家传的形意，功夫非常好。他待我很不错，但据我所知，好
像不教小孩子。他是真的能打，以前是国内公安大学的格斗总教官。
至于形意是不是源于道家，我个人不十分认同这种说法。而且现在的实战形意中，并没
有多少讲气的，不要被网络小说给误导了。
真正的外家拳，也不是小孩子可以理解的。只不过，外家拳的外在形式，比较适合小孩
子开始练。另外，所谓内家外家，都是外行说的话。真正外家拳的高手，内在的东西并
不比内家的差，只是一方面宣传的问题，一方面外家也普遍比较保守。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 41 我挺喜欢查拳的，就是不认识练这个的人
我觉得查拳里的动作对身体的锻炼是很全面的，能每天练个二三十遍的人，身手不会差 |
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h********g
发帖数: 143 | 42 小秋回到牧马场时天已经黑了，从路边噌地跳出一个人来，小秋抬腿要踢，才发现那是
大良沈休明。
“你干嘛？跟作贼似的。”
大良冻得脸色发青，声音发颤而焦急，“小秋哥，你去哪了，怎么才回来？我来告
诉你一声，这两天千万不要去致用所。”
“离下个月初五还有好几天，这两天我当然不会去村里。”
“有人向你挑战你也别去。”
“挑战？”小秋想起沈昊的提醒，“是周平他们在搞鬼吧？”
“这回可搞大了，他们从老祖峰请来一位凝气成丹的五行科弟子，专门收拾你。这
人是关神跃的师弟，两人有生死之交，听说他受到欺负，特意下山来的。”
“老祖峰？生死之交？”
小秋不太相信这种事，可是看到大良为了等他报信被冻得浑身发抖，便安慰道：“
我不会应战的，今天看见沈昊了，他说过一阵会和芳芳来看咱们。”
“是吗，太好啦！那我就放心了！”大良兴奋得跳起来，声音立刻不那么发颤，“
有禁秘科和戒律科的两大弟子在，五行科的弟子肯定不敢放肆。”还伸出拳头比划了两
下，终于注意到小秋捧的一摞东西，“这些是什么？”
“老娘要的五彩缎、千雪瓷和浮海凝脂。”
... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 43 小秋回到牧马场时天已经黑了，从路边噌地跳出一个人来，小秋抬腿要踢，才发现那是
大良沈休明。
“你干嘛？跟作贼似的。”
大良冻得脸色发青，声音发颤而焦急，“小秋哥，你去哪了，怎么才回来？我来告
诉你一声，这两天千万不要去致用所。”
“离下个月初五还有好几天，这两天我当然不会去村里。”
“有人向你挑战你也别去。”
“挑战？”小秋想起沈昊的提醒，“是周平他们在搞鬼吧？”
“这回可搞大了，他们从老祖峰请来一位凝气成丹的五行科弟子，专门收拾你。这
人是关神跃的师弟，两人有生死之交，听说他受到欺负，特意下山来的。”
“老祖峰？生死之交？”
小秋不太相信这种事，可是看到大良为了等他报信被冻得浑身发抖，便安慰道：“
我不会应战的，今天看见沈昊了，他说过一阵会和芳芳来看咱们。”
“是吗，太好啦！那我就放心了！”大良兴奋得跳起来，声音立刻不那么发颤，“
有禁秘科和戒律科的两大弟子在，五行科的弟子肯定不敢放肆。”还伸出拳头比划了两
下，终于注意到小秋捧的一摞东西，“这些是什么？”
“老娘要的五彩缎、千雪瓷和浮海凝脂。”
... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 2014年8月15日，习近平在南京看望青奥会中国小运动员的时候，透露了自己年轻时曾练过拳击。
习近平：“你多高啊？”
焦海龙：“我叫焦海龙，来自山东，两米零六。”
习近平：“我年轻的时候练过拳击。刚才看他那个勾拳还是比较好，咱们国家运动员用勾拳的不多，你看欧洲运动员的勾拳还是很有威胁。直拳摆拳还可以。”
2014年2月7日，在俄罗斯索契接受俄罗斯电视台专访时，习近平表示，锻炼身体是“磨刀不误砍柴工”，有一项运动他现在都还在坚持——游泳。
习近平：“作为国家领导人，我们已经以身许国啊。工作肯定是一种超负荷的状态，但是也要注意一张一弛，劳逸结合。比如我本人现在还是抽出时间来游泳，一天一千米。我和普京总统，包括和美国奥巴马总统，都说起来共同的体会，磨刀不误砍柴工啊，不花一点时间来进行体育运动啊，我们到时候会崩溃。他们也都是很会心地一笑。” |
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m********3
发帖数: 3280 | 45 青奥村训练馆里，拳击手吕平、常园正在训练。总书记边看边点评说，你们的勾拳打得
好，也很擅长直拳、摆拳。我年轻时也练过拳击。练拳击，抗击打能力、体能和场上控
制力非常重要。他勉励运动员，要有强大的意志力，祝大家取得好成绩。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 46 是，空手道就是karate。 主要是这个拳馆多，有经验的教练也比较容易找。
合气道Ikido? 这个拳不怎么好玩，他们不怎么踢腿，成天对练掰手腕子满地打滚。
普通练太极拳的活动幅度差别比较大，很容易因为懒惰和不知道怎么加运动量而半途而废
。 运动量不到，就不会有多少趣味性。 所以需要一个好老师。 我指得是好的太极老师
比其他功夫的难找。
跆拳道因为常常踢腿的缘故对身体灵活性柔韧性很有帮助。 但是单人练起来也比较乏味
。
，有
和不
但是 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 47 心意太累，如果基础不是太强，30岁左右就不宜开始学心意六合了，容易受伤。
如果真想练，SF的徐谷鸣是好老师。
我觉得还是练一些长拳类的比较舒展的拳种，或者从形意五行拳开始循序渐进。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 48 站桩方法不对,见过站桩后膝盖痛的拳友,站错了.
赶快停止!
练武是为了健身,如果伤身不如不练.
有些拳教师实在缺德,以己昏昏使人更昏! |
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H*******e
发帖数: 624 | 49 对,前臂.
很惭愧,本人纯武术爱好者.无门无派,没有正经练过.小时候在我舅舅那里练过一些基本
功.比如站桩,打直拳,练过几个套路.
十来岁的时候经常和我表哥"比试":)他喜欢用腿,我喜欢用拳.最后往往是我一身都是好
几个脚印.不过也印证了一点,高腿无力.虽然挨了很多脚,并不太痛.而我的拳头打得他
嗷嗷叫.那个年龄也喜欢在外面和别人打架,实战经验是不少.可惜一直没有好的师傅好
好学过. |
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