A********X
发帖数: 204 | 1 刚开始练跆拳道
出腿速度倒还成，出拳速度总是很慢
而且用力大了出拳就不稳
有什么方法锻炼可以提高这个的吗？ |
y*****h
发帖数: 492 | |
N******u
发帖数: 68 | 3 很少听说有出腿比出拳快的...
【在 A********X 的大作中提到】
: 刚开始练跆拳道
: 出腿速度倒还成，出拳速度总是很慢
: 而且用力大了出拳就不稳
: 有什么方法锻炼可以提高这个的吗？
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A********X
发帖数: 204 | 4 我不是出腿比出拳快
是出腿的时候master说我速度可以了
出拳的时候他说我速度太慢。。。
【在 N******u 的大作中提到】
: 很少听说有出腿比出拳快的...
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N******u
发帖数: 68 | 5 有好几个概念，一是反应速度，二是拳头本身的速度，三是组合拳的速度。
你的问题是哪个？
【在 A********X 的大作中提到】
: 我不是出腿比出拳快
: 是出腿的时候master说我速度可以了
: 出拳的时候他说我速度太慢。。。
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A********X
发帖数: 204 | 6 你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗？
如果是的话就是这个了
当然拳头本身速度也不快，而且不知道怎么控制出拳稳定性
一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。
【在 N******u 的大作中提到】
: 有好几个概念，一是反应速度，二是拳头本身的速度，三是组合拳的速度。
: 你的问题是哪个？
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N******u
发帖数: 68 | 7 speed bag would be best for your purpose :)
【在 A********X 的大作中提到】
: 你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗？
: 如果是的话就是这个了
: 当然拳头本身速度也不快，而且不知道怎么控制出拳稳定性
: 一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。
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A********X
发帖数: 204 | 8 谢谢：）
可是。。。speed bag 是啥。。。？
我是beginner，啥也不懂啊。。。
【在 N******u 的大作中提到】
: speed bag would be best for your purpose :)
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A********X
发帖数: 204 | |
n*s
发帖数: 752 | 10 放松
力量集中在接触那一刻，之前都放松
不要把肩推出去
如果你刚开始学的话，先练力量好了，以后慢慢都会好的
btw, 跆拳道也练拳的么？
【在 A********X 的大作中提到】
: 你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗？
: 如果是的话就是这个了
: 当然拳头本身速度也不快，而且不知道怎么控制出拳稳定性
: 一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。
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A********X
发帖数: 204 | 11 谢谢你的建议：）
主要还是练腿，不过beginner的班所以基本的出拳还是教
占的比重比踢腿小多了
【在 n*s 的大作中提到】
: 放松
: 力量集中在接触那一刻，之前都放松
: 不要把肩推出去
: 如果你刚开始学的话，先练力量好了，以后慢慢都会好的
: btw, 跆拳道也练拳的么？
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y*****h
发帖数: 492 | 12 punch heavy bag, 30 punches in 8 sec, good enough for your purpose. |
b****l
发帖数: 23606 | 13 看了一下楼上楼下对你的建议
我有不同见解。
我建议你现在先不要打沙袋，不要打连续拳，不要打速度球
就是练单拳，左直拳，右直拳。注意点就是：尽量把拳打直了
刚开始可以打慢一点，不要用力，肩部放松。
不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
但是我们散打，是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力，不要上速度，
放松着感觉感觉这个。
至少慢着打一个星期，然后再加速度。
等到单拳练好了，再打连续刺拳和组合拳。
记住，你现在的情况，千万不要无保护打沙袋。（轻轻的打两下体验一下阻力是可以的
。）
因为你拳打不直，稍微用一点力气就会伤手腕。
【在 A********X 的大作中提到】
: 你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗？
: 如果是的话就是这个了
: 当然拳头本身速度也不快，而且不知道怎么控制出拳稳定性
: 一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。
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t**********o
发帖数: 124 | 14 Good coach, sir!
【在 b****l 的大作中提到】
: 看了一下楼上楼下对你的建议
: 我有不同见解。
: 我建议你现在先不要打沙袋，不要打连续拳，不要打速度球
: 就是练单拳，左直拳，右直拳。注意点就是：尽量把拳打直了
: 刚开始可以打慢一点，不要用力，肩部放松。
: 不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
: 但是我们散打，是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力，不要上速度，
: 放松着感觉感觉这个。
: 至少慢着打一个星期，然后再加速度。
: 等到单拳练好了，再打连续刺拳和组合拳。
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w********o
发帖数: 10088 | 15 打沙袋,尤其是重沙袋,只会降低出拳速度
拳击的出拳速度是最快的,speed ball是一个选择,如果条件不允许,就练空手出圈,规定
时间内击出若干拳
【在 A********X 的大作中提到】
: 刚开始练跆拳道
: 出腿速度倒还成，出拳速度总是很慢
: 而且用力大了出拳就不稳
: 有什么方法锻炼可以提高这个的吗？
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b****l
发帖数: 23606 | 16 空拳，速度球，重物袋都需要练
拳击的话，以击移动靶为主
但是重沙袋也需要少量练习
增加重拳的穿透力
【在 w********o 的大作中提到】
: 打沙袋,尤其是重沙袋,只会降低出拳速度
: 拳击的出拳速度是最快的,speed ball是一个选择,如果条件不允许,就练空手出圈,规定
: 时间内击出若干拳
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y*****h
发帖数: 492 | 17 re
【在 b****l 的大作中提到】
: 看了一下楼上楼下对你的建议
: 我有不同见解。
: 我建议你现在先不要打沙袋，不要打连续拳，不要打速度球
: 就是练单拳，左直拳，右直拳。注意点就是：尽量把拳打直了
: 刚开始可以打慢一点，不要用力，肩部放松。
: 不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
: 但是我们散打，是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力，不要上速度，
: 放松着感觉感觉这个。
: 至少慢着打一个星期，然后再加速度。
: 等到单拳练好了，再打连续刺拳和组合拳。
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y*****h
发帖数: 492 | 18 re
【在 b****l 的大作中提到】
: 空拳，速度球，重物袋都需要练
: 拳击的话，以击移动靶为主
: 但是重沙袋也需要少量练习
: 增加重拳的穿透力
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A********X
发帖数: 204 | 19 嗯，谢谢！真是很好得建议：）
顺便问一下，腿带动腰带动肩出拳是什么意思？
出拳得时候腿难道要动吗？
【在 b****l 的大作中提到】
: 看了一下楼上楼下对你的建议
: 我有不同见解。
: 我建议你现在先不要打沙袋，不要打连续拳，不要打速度球
: 就是练单拳，左直拳，右直拳。注意点就是：尽量把拳打直了
: 刚开始可以打慢一点，不要用力，肩部放松。
: 不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
: 但是我们散打，是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力，不要上速度，
: 放松着感觉感觉这个。
: 至少慢着打一个星期，然后再加速度。
: 等到单拳练好了，再打连续刺拳和组合拳。
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f*****S
发帖数: 998 | 20 腿带动腰带动肩出拳是什么意思？
basically let your legs make your body rotate a little and meanwhile punch
out.
in this way, you get power from your whole body but not only your arms. |
t***e
发帖数: 23 | 21 腰马合一
【在 A********X 的大作中提到】
: 嗯，谢谢！真是很好得建议：）
: 顺便问一下，腿带动腰带动肩出拳是什么意思？
: 出拳得时候腿难道要动吗？
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