a***s
发帖数: 12296 | 1 据台湾媒体报道，艺人霍建华在520当天认爱林心如，从好朋友升华成恋人，由于两人在两岸三地人气相当高，恋情一曝出便成为各界关注焦点。小两口日前在林忆莲演唱会上首度公开合体，他霸气搂肩护女友的样子，被粉丝大赞“超MAN”，而林心如在男友怀里小鸟依人的状态，也使两人的身高差也成为讨论焦点。
身高168公分的林心如，过去曾开出对象要有180公分的择偶条件，现在身边的护花使者霍建华虽然只有177公分，不过他身材精瘦，看起来比实际上的高，还是能让女友在怀里小鸟依人。据报道，他为了上镜好看、不浮肿，实行戒糖、戒淀粉的饮食已2年，体重一直保持在约60公斤左右，而林心如也力挺男友，完全没有怨言，还贴心地说：“刚好我也不太会煮什么厉害的料理，出去外面吃饭也很简单。”
另外，林心如虽然没有特别忌口，但也算节制，平时多用柠檬水、中药等食材保养，和霍建华一样也喜欢喝点红酒，体重多年来保持在46公斤左右，完全看不出来大男友4岁，保养有道。
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发帖数: 1 | 2 霍华德对于甜食的着迷简直跟上了瘾一样，直到2013年的时候他戒掉了自己好吃甜食的
习惯。霍华德尤其喜欢花生酱和果酱三明治，在2012-13赛季效力湖人时正式准备戒糖
之前，他还抓了一把糖狼吞虎咽了下去。
为了解决霍华德的饮食问题，当时湖人的营养师凯特-莎娜汉博士首先对他的饮食状况
做了个大摸底。在通过保镖、厨师、私人助理了解一圈后，她发现一个让人目瞪口呆的
结果：霍华德每天吃下去的糖相当于24个巧克力瀑布的含糖量，并且他过去几年甚至十
来年都是如此。
“你想到什么，他都吃，”她说。彩虹糖、洛洛糖、星爆糖、士力架、火星巧克力棒、
多滋乐、杏仁乐、奇巧巧克力，哦对了，还有他最爱的丽思巧克力。午饭前、午饭后，
晚饭前、晚饭后，就像所有的瘾君子一样，他把所有地方都藏了糖——厨房、卧室、车
里，糖不离手。
莎娜汉告诉他的助理清空他的房子，倒了几盒子巨大的糖果罐——是的，几盒子，复数
。嗜糖如命不会让霍华德在他20几岁的时候统治联盟有什么问题，但在他和湖人的那段
岁月里，症状已经很严重了。那一年，霍华德移动能力的下降和手指的刺痛，在球队营
养师看来和他的嗜糖如命不无关系。莎娜汉则堵上自己的前途，相... 阅读全帖 |
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f********a
发帖数: 1109 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Csk2014 (超时空), 信区: Military
标 题: 不吃糖和米饭更容易得糖尿病，喜欢吃糖吃米饭的民族更聪明
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 13 20:39:22 2017, 美东)
BBC人体实验：双胞胎医生一人吃糖，一人吃脂肪，最后谁变胖？
到底如何减肥？肥胖的元凶是糖还是脂肪？不久前，两位英国医生拿自己做人体试验，
与英美其他7位医学、营养学、体育界专家一起，完成了一次疯狂而严谨的测试，颠覆
了全球对肥胖的认知。
怎样有效、健康减肥？为了您的身材和健康，请看仔细——
“我们是双胞胎，我们都是医生，我们都爱美食。
“糖和脂肪，到底谁更可怕？
“我是克里斯，是传染病学专家。
“我是赞德，我是热带医学专家。
我们是同卵双胞胎，我们的基因完全相同，到底是什么导致了肥胖，我们一起来做这个
实验。
营养学家阿曼达·厄塞尔为两人制定了严格的‘实验食谱’。
克里斯执行一份糖分超高的膳食计划只含有极... 阅读全帖 |
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C*****4
发帖数: 8585 | 5 BBC人体实验：双胞胎医生一人吃糖，一人吃脂肪，最后谁变胖？
到底如何减肥？肥胖的元凶是糖还是脂肪？不久前，两位英国医生拿自己做人体试验，
与英美其他7位医学、营养学、体育界专家一起，完成了一次疯狂而严谨的测试，颠覆
了全球对肥胖的认知。
怎样有效、健康减肥？为了您的身材和健康，请看仔细——
“我们是双胞胎，我们都是医生，我们都爱美食。
“糖和脂肪，到底谁更可怕？
“我是克里斯，是传染病学专家。
“我是赞德，我是热带医学专家。
我们是同卵双胞胎，我们的基因完全相同，到底是什么导致了肥胖，我们一起来做这个
实验。
营养学家阿曼达·厄塞尔为两人制定了严格的‘实验食谱’。
克里斯执行一份糖分超高的膳食计划只含有极少量的油脂。
面包/甜甜圈/意大利面/土豆/米饭，蔬菜水果，甚至可乐和白糖，吃到你不愿意吃为止。
赞德执行一份脂肪超高的膳食计划，奶酪/肉/牛排/带皮鸡肉/汉堡/蛋黄不管吃多少都
可以。
严禁水果，只有极少的蔬菜，你的女朋友不想和你接吻，你会口臭，第二是便秘。
真是难以坚持的... 阅读全帖 |
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l*****x
发帖数: 96 | 6 24周产检，尿检发现含糖过高，提前做了一小时耐糖测试，没过...接着要做三小时..
我不会就这么糖了吧:(..从今天开始戒米饭，戒甜食，戒甜水果，戒油腻食品，啃黄瓜
和西红柿，少食多餐，饭后散步三十分钟，还要注意啥？只求三小时能过.. |
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l*****x
发帖数: 96 | 7 24周产检，尿检发现含糖过高，提前做了一小时耐糖测试，没过...接着要做三小时..
我不会就这么糖了吧:(..从今天开始戒米饭，戒甜食，戒甜水果，戒油腻食品，啃黄瓜
和西红柿，少食多餐，饭后散步三十分钟，还要注意啥？只求三小时能过.. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 我用Find功能来找＂戒掉＂，只找到一句：
＂我很爱甜食, 为了减围, 我可以控制, 少吃, 但要戒掉, mission impossible啊＂
首先，这就是你号称从来没有见过的＂糖瘾＂－－ or 视而不见？
其次，dessert本来就不是什么不能不吃的东西，戒掉只有好处，没有坏出，要吃糖也
吃水果啊！水果里的糖是跟纤维在一起的，没有那么纯粹，更健康，只要控制portion
就行。
最后，哪里来的＂这帖子里多少人说‘戒掉’＂？你翻来看看？ |
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b****s
发帖数: 164 | 9
我认识一个朋友，那是前几年了，抽烟还抽的挺凶的，然后准备要小孩了，说封山育林
了，然后努力熬了很久，那时候不抽烟，就随身带着一包糖，一往口袋里摸东西，就知
道忍不住了，然后就去吃一块糖。
那一段时间，不抽烟只吃糖，肥了十多斤，下巴都圆了起来，还有大肚腩什么的。然后
他有天和老婆说，不戒了。受不了，老婆说还在怀小孩呢，你不戒烟试试看。
朋友想了很久，终于还是忍住了，这一忍还忍了两年，只是在外面应酬时候抽了几次，
而且是点燃后抽几口就依依不舍的给戒了。
我们都说他厉害，意志力了得。然后小孩一岁多的时候，突然又抽上了，而且抽的比之
前还要恐怖，一天要两包才行。老婆气死了，说要和他离婚，如果不戒烟的话。
他也很痛苦，说真的想戒烟的，就是戒不了。他又苦笑，说发现抽烟也没什么好的。不
过偶尔和我们开玩笑，说人生离不开烟酒，比如谁不抽烟不喝酒活到多少岁，谁只抽烟
不喝酒活到多少岁，谁谁又抽烟又喝酒活到多少岁。他说的三个人是中国最有名的三位
领袖。当然最厉害的这个是改革开放的总设计师。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 10 200-300是生肉。做出来就是100多克啦。
也就300卡。300卡都是蛋白质的话，不多。因为能抗很久。
你现在主要精力是戒糖，戒糖，戒糖！！！！不要纠结300卡的肉。
草莓可以一天吃5-7个。我是这个量，大的5个小的7个。
蓝莓20个。黑莓15个左右。如果混着吃，蓝莓黑莓草莓的话，也是按这个量来混 |
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d*****1
发帖数: 566 | 11 现在孕期血糖测试要求越来越严格了，导致许多原本在upper limit的正常孕妇都被划
为糖妈，搞得产前忧郁。其实控制孕期血糖对大人孩子都有好处，而且就艰苦两个月。
以下是我的一些经验教训，供大家参考，具体还要根据个人情况摸索。
背景
• 一小时血糖50g：188 (< 140)；罪魁祸首是半小时前吃了一个苹果
• 三小时血糖100g：空腹: 86 mg/dL (< 96)；1 小时: 181* mg/dL (< 180)；2
小时: 166* mg/dL (< 155)；3 小时: 129 mg/dL (< 140) ；其中三小时的四个指标
超了两个，超的不多。不知道是不是因为超的不多，没要求做尿检。不过一个半月之后
做过一次尿检，glucose/protein/ketone/bilirubin都是negative
• 被判为糖妈之后，要求每天早上空腹（<95）和三餐从吃饭起(first bite)算
两小时(<120)扎手指测血糖
营养师要求饮食原则:
控制每天carb摄入在180-200g,三餐每餐不超过50，三次snack每次10-20，晚上... 阅读全帖 |
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l******s
发帖数: 182 | 12 我发现，其实早就发现了，我发胖的原因和吃糖有关系。昨天晚上看到一个人说榴莲
糖，想到我家也有，就拿出来，尽情的吃，结果吃了13块。一口气吃的，停不下来，一
块接一块，吃到尽兴为止。
别的吃多了，会后悔，唯独糖，从来没有觉得内疚过，记得小时候，我爸喜欢吃甜食，
糖不离手，裤兜里总是有几块糖，他不抽烟，不喝酒，唯独喜欢吃糖，我姑姑也是，包
包里也总有糖。
由此可以断定，我是遗传爱吃糖。我周围的朋友也知道我好这口，每次回国都给我带糖
回来，我平时也喜欢去华人超市买国内的和日本糖，包装好看，也好吃。家里的糖扔掉
一批又一批，源源不断。
今天我发现牙又坏了，减肥总是到了一个重量下不来，想把糖戒掉（有瘾).
求建议 |
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A********4
发帖数: 117 | 13 22周，异卵双胞胎，自然怀孕。
今天B超发现男娃羊水高9cm, 正常值是3~8. 大B超没发现问题，今天sonographer特地
看了cleft lip，也说没有。后来医生来，信誓旦旦说没事，说我可能吃糖吃太多。上
几个礼拜确实吃糖吃不少，又是冰激凌又是里拉米苏，真希望仅仅因为是血糖。
在医院还没觉得啥，怎么回家来以后各种担心。两个星期以后再去检查宫颈长度，到时
候医生会再check 羊水高。这两个礼拜戒糖戒盐，真希望到时候没事。
顺便问双胞胎的姐妹，孕期20周以后都是4个星期一次ultrasound，2个星期一次
transvaginal查宫颈吗？有点担心太多对娃娃们不好。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 14 可以戒掉，我终于可以不吃主食了....偶尔多吃两口，会不舒服.. |
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a*******a
发帖数: 1336 | 15 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: purplebasil (紫苏), 信区: loseweight
标 题: Re: 糖就是毒药 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 16:47:46 2012, 美东)
你没见过本版有人怎么也戒不掉米面的？怎么也戒不掉甜食的？没见过不吃主食就没吃
饱的？那不叫上瘾叫什么？毒品也是这样，你要是没有尝试过，就不会渴望，尝试了以
后就被勾住了，不吸就不爽，越吸越多。程度不同而已。
这个节目的本意不在于上瘾不上瘾，而在于糖吃多了对身体的各种危害，你看完了再说
吧！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 查理-辛
昨日世界禁毒日，俩贵圈瘾君子成了国人禁毒典型教材。导演张元近日复吸再被警察逮个正着，二进宫。恰逢6月26日世界禁毒日，中央一套《朝闻天下》昨日一大早就曝光了张元被逮捕的画面，#张元吸毒再被抓#蹿上了微博热门话题榜。知情人透露，张元将于本月底释放。另外昨日北京市公安局通过官方微博通报了著名编剧、网络写手宁财神于6月24日因吸毒被逮捕的消息。还记得6年前张元声泪俱下，表示为了女儿一定要戒毒的情形么？如今张元跟吸毒明星萧淑慎、大炳一样再犯毒瘾，是怎么回事呢？在娱乐圈，除了毒瘾之外，一样难戒的还有其他稀奇古怪的“瘾”，比如购物瘾、糖瘾、性成瘾……我们顺手开八一下各种难戒的瘾。
中央一套《朝闻天下》昨日一大早曝光了张元因吸毒被逮捕的画面。据警方透露，张元导演是在6月13日7时30分许，在北京南站被警方抓捕的。当时他的尿检呈阳性，并在调查过程中，供认当日曾在家中吸食毒品。目前张元已被警方行政拘留。有知情人透露“由于(张元)没有藏毒情节，或将于月底刑满释放。”这是张元第二次吸毒被抓。
2008年1月，张元和《寻枪》摄影师谢征宇、艺术家米丘、录音师武拉拉等人在家中吸毒时，被北京市禁毒处当场抓... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 17 估计是低血糖了，中国人还是应该吃些主食。
白人吃粮食少，所以他们必须多吃糖，不然身体就夸了。古罗马时代糖是tonic。俄国
人喝茶都要加糖，美国人的点心甜的要死他们却不觉得，曾经一个老美对我说，there
is nothing too sweet。
电影葛朗台里面有个情节，葛朗台把自己喝咖啡的两块儿糖省给侄子，女仆说这样对您
身体不好。欧洲人吃糖心鸡蛋就是把水煮鸡蛋里面半熟，然后撒糖一起吃。
中国人吃糖少，所以主食不能全减。 |
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M********8
发帖数: 3837 | 18 我现在一直维持糖妈的饮食习惯，吃饭还是数carb，少食多餐少吃甜品，永久性戒掉某
些high glycemic index的水果，比如蜜瓜、西瓜，已经完全不吃。50%的糖妈如果不注
意的话，未来15年左右会永久性糖，下一胎糖妈的可能性也远高于常人。如果糖妈的时
候上了胰岛素，那下胎几乎肯定也会糖，所以要更加注意。
我两个月后测正常，现在也偶尔抽查一下自己，还是正常。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 19 http://en.wikipedia.org/wiki/History_of_sugar
"
Cane sugar in the medieval era in the Muslim World and Europe[edit]
There are records of knowledge of sugar among the ancient Greeks and Romans,
but only as an imported medicine, and not as a food. For example
Dioscorides in Greek in the 1st century (AD) wrote: "There is a kind of
coalesced honey called sakcharon [i.e. sugar] found in reeds in India and
Arabia Felix [i.e. Yemen[12]] similar in consistency to salt and brittle
enough to be broken bet... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 国庆期间，朋友圈里除了世界摄影展和各种婚礼，出镜率最高的估计就是彭于晏和张涵予了。当《湄公河行动》上映后，这两位“国民男神”除了卷走票房，还俘获了众多粉丝的心。
当然，粉丝们也有一些不满，那就是这两位男神在这部电影中展现肌肉的画面实在太少了。
众所周知，彭于晏和张涵予在银幕前都是硬汉，而在银幕下也都是健身达人。他们因为电影而开始健身塑形；健身也帮助他们的生活和事业达到了一个新的高度。
34岁的彭于晏，“影帝级”的健身狂人
说到彭于晏，粉丝们首先想到的就是他棱角分明的脸庞，以及雕刻般的肌肉线条。
然而，你是否知道，这位颜值高身材好的“邻家大男孩”，曾是一个不折不扣的“小胖纸”。
在小学毕业时，身高不足150公分的彭于晏，体重就超过了70公斤。
进入中学之后，彭于晏的身高接近160公分，而体重也飙升到了接近75公斤。
照片中彭于晏的画风，是不是和现在的他“胖”若两人……
在进入演艺圈后，彭于晏的事业并不是一帆风顺。在2008年彭于晏和老东家闹出合约纠纷之后，他的事业走到了低谷。
直到《翻滚吧！阿信》这部电影出现在他的面前，彭于晏抓住了机会，开始正式接触体育和健身训练，他的人生也就此改变。
... 阅读全帖 |
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s*********t
发帖数: 107 | 21 没戒过咖啡，但为了减肥，戒掉了咖啡加糖和奶油，现在都是喝清咖了。只要想戒肯定
是戒得掉的。 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 22 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sautin (老将萨乌丁), 信区: Military
标 题: 尼玛 哈佛大学最新研究成果 老中要戒吃白米饭了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 17 02:14:19 2012, 美东)
白米饭天天吃 医学研究现中日国民糖尿病要命
文章来源: 澳洲日报 于 2012-03-16 15:59:49 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
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打印本新闻 (被阅读 37600 次)
医学研究人员发现，白米饭吃得多，罹患II型糖尿病的几率也会大幅提高。这对天天依
靠白米饭过活的中日两国民众而言，真是个再糟糕不过的消息。
哈佛公共卫生学院的孙琦（Qi Sun，音译）说，研究发现白米饭很容易增加罹患II型糖
尿病的风险，尤其是在消费大量白米饭的亚洲人群当中。“不过与此同时，人们最好也
留意他们吃下的其他东西。不要只是针对某一种食物，而是要注重整体的饮食模式，这
点非常重要。”
该研究团队在接受《英国医学日报》（British Medical Journal）的采访时表示，他
们在对此前在中国、日本、澳洲... 阅读全帖 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 23 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sautin (老将萨乌丁), 信区: Military
标 题: 尼玛 哈佛大学最新研究成果 老中要戒吃白米饭了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 17 02:14:19 2012, 美东)
白米饭天天吃 医学研究现中日国民糖尿病要命
文章来源: 澳洲日报 于 2012-03-16 15:59:49 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
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医学研究人员发现，白米饭吃得多，罹患II型糖尿病的几率也会大幅提高。这对天天依
靠白米饭过活的中日两国民众而言，真是个再糟糕不过的消息。
哈佛公共卫生学院的孙琦（Qi Sun，音译）说，研究发现白米饭很容易增加罹患II型糖
尿病的风险，尤其是在消费大量白米饭的亚洲人群当中。“不过与此同时，人们最好也
留意他们吃下的其他东西。不要只是针对某一种食物，而是要注重整体的饮食模式，这
点非常重要。”
该研究团队在接受《英国医学日报》（British Medical Journal）的采访时表示，他
们在对此前在中国、日本、澳洲... 阅读全帖 |
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y*******w
发帖数: 5917 | 24 吃几块糖其实没多少糖，但是sprite和加糖的juice含糖量非常高，还是戒了吧， |
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x****i
发帖数: 381 | 25 昨天一早去做1小时血糖检查，等的过程中饿的头晕眼花，今早收到电话说没过，数值
160，ob说130是临界点。心里好难过。
已经预约下周一做3小时的，需要提前10个小时不能进食喝水。希望可以顺利通过，整
个孕前期不太能吃东西，体重比之前掉了几磅，直到中期好转了，没想到又遇到这个问
题。以后要戒米戒面了，可能中期自己太不注意，还经常吃面包。今天心情不好，很怕
影响宝宝，希望听听姐妹们的意见，谢谢！
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谢谢大家的祝福，今天一早收到3小时的糖耐数值，都在范围内，但是有点偏高。
Component Your Value Standard Range Units Flag
GLUCOSE FASTING, UR Negative Negative
OB FASTING GLUCOSE 80 65 - 95 mg/dL
OB GLUCOSE 1 HR 145 65 - 179 mg/dL
OB 3... 阅读全帖 |
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p********0
发帖数: 6313 | 26 那你想多了，你还没糖，，爱吃什么就吃什么，，，
别乱想，，吃多甜食也不一定糖，不吃甜食糖妈的人多的是～～
如果糖了，按医生建议，，，还有自己用测量仪就知道吃什么东西数据高了，，，
还有你的朋友我很佩服，，主食杂粮的营养足，还是甜食的营养好，还需要我说吗，，
还把主食戒了，只吃蛋糕甜食，，我很佩服，，，（而且我不相信，甜食和测试的糖水
没什么区别，就是糖呀，如果她直接吃了冰淇淋，血糖没事，血糖测试应该能过才是！）
以后她养孩子，，是不是也可以不给主食，吃蛋糕就可以了～～～～～！！！ |
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l******0
发帖数: 2248 | 27 感谢lz，受用很多。我也是个糖妈，完全戒掉了甜食和冰淇淋，虽然有时候很馋，但是
也快卸货了，忍忍就到头了。
请问你孕期长了多少磅？ |
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H***a
发帖数: 506 | 28 mm要多保重！！咱们情况相似，我妈妈2011年诊断为肺癌（介于3期和4期之间），当时
我查了很多资料说的情况都很可怕，化放疗的治疗效果很差，1年生存率也很低，真是
晴天霹雳。
我想说的是不管什么时候都不要放弃希望！！我们当时选择不作手术（风险太大，效果
不能预见），我妈妈作了4次化疗，第3次因为对医生给的抗化辽副作用的药物严重过敏
，进了icu几乎把命丢了，而且化疗基本没有效果我们在作完第4次就停止了。这2年半
来，她一直在服用靶向药物，另外还用了以下方法（究竟有没有帮助，起了多大作用没
有solid proof，mm和妈妈斟酌决定用不用）
1。天天喝蔬菜汁（这个方法源于Cellect-Budwig protocol，mm可以参考这里http://www.cancertutor.com/）
2。戒糖。有时候我妈妈嘴馋还是想吃甜的，我老是碎碎念不让她吃带糖的东西。
3。戒红肉
4。服用aloha出的immune assist critical care （mm提到的多糖很多都能在这里找到
，http://www.alohamedicinals.com/immune-assist-comp... 阅读全帖 |
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t******1
发帖数: 1263 | 29 看你怎么定义上瘾，吸毒上瘾呢？
上瘾啥定义，我理解是，一旦沾上就戒不掉或者很难戒，结果本贴意思已经把吃糖根吸
毒弄的差不多了 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 你没见过本版有人怎么也戒不掉米面的？怎么也戒不掉甜食的？没见过不吃主食就没吃
饱的？那不叫上瘾叫什么？毒品也是这样，你要是没有尝试过，就不会渴望，尝试了以
后就被勾住了，不吸就不爽，越吸越多。程度不同而已。
这个节目的本意不在于上瘾不上瘾，而在于糖吃多了对身体的各种危害，你看完了再说
吧！ |
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G***a
发帖数: 27294 | 31 人家说戒掉精粮，甜点什么的。这些，你就是全戒掉，还是能吃下去很多糖的。
不是说甜的东西里才有糖。。 |
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a******a
发帖数: 2067 | 32 曾经糖瘾的人默默举爪
一年多没吃过蛋糕这类甜点了。什么Marzipan啦，慕斯啦，早就看都不看了。重度巧克
力瘾的（以前一次要吃200g牛奶巧才爽的—— PS这么过了一年居然只涨了10斤，想想
觉得老天还是太仁慈了），现在只吃99%的黑巧了。吃惯了99%的再也不想吃普通巧克力
了，觉得就是一坨糖，没香气。
目前食谱中唯一有甜味的东西是牛奶。代糖类的不碰，忒难吃。
至于精白淀粉……主食什么的早就全粗粮了。德国这边要啥啥没有，粗粮倒是花样百出。 |
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L******h
发帖数: 4361 | 33 赞戒含糖饮料！我也一口不喝含糖饮料，不爱喝。只忍不住吃甜点。 |
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s****n
发帖数: 8912 | 34 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sautin (老将萨乌丁), 信区: Military
标 题: 尼玛 哈佛大学最新研究成果 老中要戒吃白米饭了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 17 02:14:19 2012, 美东)
白米饭天天吃 医学研究现中日国民糖尿病要命
文章来源: 澳洲日报 于 2012-03-16 15:59:49 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
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医学研究人员发现，白米饭吃得多，罹患II型糖尿病的几率也会大幅提高。这对天天依
靠白米饭过活的中日两国民众而言，真是个再糟糕不过的消息。
哈佛公共卫生学院的孙琦（Qi Sun，音译）说，研究发现白米饭很容易增加罹患II型糖
尿病的风险，尤其是在消费大量白米饭的亚洲人群当中。“不过与此同时，人们最好也
留意他们吃下的其他东西。不要只是针对某一种食物，而是要注重整体的饮食模式，这
点非常重要。”
该研究团队在接受《英国医学日报》（British Medical Journal）的采访时表示，他
们在对此前在中国、日本、澳洲... 阅读全帖 |
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z******g
发帖数: 1067 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
zhejiang (浙江欢迎你:-)) 于 (Sat Oct 31 15:31:45 2009, 美东) 提到:
呵呵，每次都安迪张罗操心，不晓得是不是人来发了以后人自己就不能拿了？刚好路过，这次就用这个账号吧。
不限制数目，每个回帖10粒糖(10 points = 1 包子 =.=b)，大家都有份~`可以用马甲也可以重复发帖~``但不能保证一天能全部分发到位，呃，慢慢来。。。安帮版务之外还要转贴引水，辛苦了~``
有南瓜或其他作品的欢迎放上来共欣赏~``糖糖加倍~``
☆─────────────────────────────────────☆
idler (还是戒网吧) 于 (Sat Oct 31 15:41:44 2009, 美东) 提到:
10个糖是10个包子吗，吃
好路过，这次就用这个账号吧。
保证一天能全部分发到位，呃，慢慢来。。。安帮版务之外还要转贴引水，辛苦了~``
☆─────────────────────────────────────☆
hurrican |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 据报道，最近费曼变胖被很多网友吐槽，吴镇宇发文指责某些吐槽：为何有些可爱的人，总是在努力的要求别人，而不是尽力的要求自己。
吴镇宇晒出和儿子费曼合影，照片中不仅长高很多，身材也愈加圆滚滚，完全认不出，遭网友吐槽。近日，吴镇宇通过微博回击网友，称：“为何有些可爱的人，总在努力要求别人，而不尽力要求自己，可能家里少了一面可爱的镜子！皇后如果生在现今，白雪公主可不一定能尝到毒萍果，事关皇后会把制毒萍果的钱用去整美自己，起码不用犯法杀人。”
网友看到微博后也纷纷围观力挺，称：“有时间要就比人，不如做好自己！”“我觉得小孩子健康和享受童年最重要。”“费曼越来越好看啦！”
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吴镇宇为电影疯狂减肥 称费曼失金像奖提名痛哭
据报道，吴镇宇为电影疯狂减肥， 称费曼失金像奖提名痛哭。吴镇宇，1983年进入在无线（TVB）艺员训练班就读。1987年，他参演无线剧集《生命之旅》扮一名叫杜朗贤的奸角成名。1996年荣获第三届香港电影评论学会最佳男演员。1998年，他执导了自己的第一部作品《9413》。2013年，吴镇宇十年重返荧屏力作《冲上云霄2》。
吴镇宇为电影疯狂减肥 称费曼失金像奖提名痛哭：2月... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 每天只喝一杯咖啡的不在范围内哈，我说的是喝咖啡过量或者是已经上瘾的小伙伴
。先说说我，我喝咖啡至今有8、9年了，算是有点历史吧，我可不是一天一杯，为了品
味人生，才开始是提神抗疲劳，后来是上瘾了，期间还得过胃病，这个我马上说。高二
的时候，功课太重，我就开始爱上咖啡了，准确的说也不是爱上，因为要熬夜要写作业
，这玩意儿提神速度过~！喝什么口服液，什么牛的都没这个管用，而且算下来性价比
超高，一罐咖啡能够喝好久。。
问题是我太依赖咖啡给我的兴奋感，慢慢就开始加大量，也不加糖和奶，少女心怕长胖
嘛，所以1个多月就要买一瓶黑咖啡，200g哦~天天喝，早饭后来一杯，中午来一杯，晚
上还要喝。。后来露珠就成功地胃疼了，看了医生说空腹喝咖啡，胃受刺激了，，的确
，露珠有时候会空腹喝，觉得吸收更好。。露珠是个医盲暴露无遗。飘过。。
调养了一段时间，终于好了，露珠发誓要不是特殊情况，就坚决不喝咖啡，但是没想到
读大学压力更大。。才来米国那会儿，什么都不会，自己在外面住，要完成功课，所以
露珠就破戒了，再说周围同学也都有这习惯，那就注意适量嘛。这习惯保持到快毕业那
会儿，临近毕业，露珠又开始心慌焦... 阅读全帖 |
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r********y
发帖数: 2540 | 38 两个问题：
1
好像很多人建议每周两天有氧，四天WT，一天休息。
对于一般人来讲（假设BMI在25徘徊），如果想提高肌肉含量，进一步降低BF，上面这
条路是否适用？
2
减肥健身本来就是个系统工程，吃喝锻炼睡眠没一个不重要的。想问饮食方面要如何进
一步注意？
戒糖戒油戒戒碳水都没问题，每天2顿粉，10杯水... 如果需要的话可以做到100% eat
clean；并能做到早睡早起，每天8小时高质量睡眠。一天6顿有点困难，略显麻烦 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 5岁小孙孙独自在家，爷爷返回时发现屋内冒浓烟，孙子躺在沙发上不省人事，所幸抢救及时未酿成大祸。这件事19日下午发生在黔江区城东街道谭家湾。经查，火灾缘起竟是爷爷随口说的一句谎言。这究竟是怎么回事？
留小孙孙一人在家
买菜回来家中起火了
春节临近幼儿园放假，七旬老人刘朝学被儿子从农村接到黔江区城东街道谭家湾，既可照顾孙子，又准备一起在城里过年。19日下午，刘朝学让孙子独自在家看动画片，自己到菜市场买菜。
等他买菜回到小区，邻居正在大喊：“是哪家屋头起火了，客厅阳台在冒烟。”刘朝学一看，竟是自家阳台。“遭了，我孙娃子还在屋头呢。”
刘朝学急忙跑上楼，着急喊孙子开门，但屋内无人应。他赶紧用钥匙开门，一股刺鼻烟臭味袭来，客厅沙发正在不停冒浓烟，上面摆着自己的烟杆。孙子躺在沙发旁边，喊了几声都没有反应。一看，已经晕过去了。
刘朝学慌乱地一阵拍打，将火扑灭。他急忙掐孙子人中穴，但孙子仍没有知觉。
小孙孙遭烟雾熏昏
儿媳怪公公抽烟惹事
刘朝学吓坏了，赶紧给儿媳孙茜打电话。孙茜急忙从公司赶回家，给儿子用温水敷额头，并送到楼下医院门诊。
医生说，小孩是呼吸道痉挛，引发脑缺氧昏迷，应该与吸入过量烟雾有关，... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1491 | 40
我想先戒糖，就是不吃特别放糖的东西，纯天然的带糖的东西不限，这是第一步，我现
在吃带糖的特别甜得东西就觉得难受，比如吃特别甜得饼干奥利奥什么的，就觉得很不
舒服，我想我从前增肥很大原因是因为吃了很多的甜食。蛋白质就多吃点鸡蛋？麦片什
么的。 |
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m*******e
发帖数: 81 | 41 我从小就是特别嗜甜的人，国内读大学的时候一日三餐必有一餐是面包等甜点，刚出国
的时候不会做
饭，就早上抓一把巧克力去上课，能混到傍晚。
后来健康意识觉醒，在量上进行了控制，但跟正常人比还是不够，我每周去积木折腾掉
的热量都被巧克
力和甜面包啥的抵消了。在思想意识上，我知道糖只是调味品，并非身体所必需，吃糖
有百害无一利，
从一年前就开始努力戒除。主要方法是转移注意力，或者用水果，蛋白质来代替。很恐
怖的，有一次特
别想吃糖，但是把自己按在家里不许去买，转来转去，吃掉了五个煮鸡蛋！！！我也试
图一次吃一点，
但是真吃一点是不可能的，我买一些小包装的甜食，计划一天吃一个，但是大多数都是
第三天就把一周
的计划吃完了。眼下只能到自动售卖机或家门口唯一的高档面包店买，一天买一小包巧
克力或者一块蛋
糕啥的，可是好贵，觉得自己特别浪费！更糟糕的情况下会爆，比如说deadline前压力
大，或者心情不
好的时候。
而且我发现不吃糖直接影响到我的心情，如果三天以上不占甜食，笑都笑不出来了，工
作学习的时候会
忍不住上网看蛋糕的图片啥的，好像一种强迫症。吃一点，心理就踏实了。但是一点之
后还有一点，一 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 MM，其实大家都没有说不能吃糖，毕竟糖是重要的能量来源。要＂戒＂的是这种＂瘾＂
，节目里讲的是上瘾以后越吃越甜 不甜不爽对身体的各种危害。在美国，这种节目肯
定是很有意义的。
说到我们自己，无非也就是给自己提个醒，尽量避免甜饮料 甜点这种垃圾食品，尽量
用粗粮代替细粮，吃水果的时候不要过于放任，这样也就可以了。就是你说的portion
control的意思，只是人类天生爱糖（生物本能），所以才要格外注意。:) |
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b********t
发帖数: 632 | 43 我家里现在至少有25斤以上的糖。
大白兔，2盒，每盒5斤
黑糖话梅，12袋 ，每袋(400g），散装的，至少5斤每次，吃了5斤了。
本来我每天都吃一把，结果看了那个帖子以后一块都不吃了，真的不吃了 |
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b********t
发帖数: 632 | 46 我包里，衣服如果有兜的话，兜里，车里，平时出没的地方，都有糖。现在看见了和没
看见似的，越看越想海洛因 |
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b********t
发帖数: 632 | 47 你不知道啊，这些糖来之不易。
黑糖话梅，是我求很多人，才凑了这么多的。 |
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s****m
发帖数: 5375 | 48 我有糖瘾，且知道自己意志极度薄弱，唯一的办法就是不买甜食，家里的烘焙用具也全
部打包了，进超市只去生鲜部门 T__T |
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d******8
发帖数: 131 | 49 蜂蜜也算糖吗？
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f*****8
发帖数: 7581 | 50 我生了孩子为了减肥就不吃糖的东西了，以前喜欢到什么程度，看到蛋糕会偷偷咽口水
，用舌头摩擦天花板。。。。
但我会去cooking班上看图片过瘾，嘿嘿，看图片想象那个味道，再咽口水，介个是不
是传说中的YY啊？？ |
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