c****n
发帖数: 15245 | 1 嗯，这周cvs的Physicians Formula的deal买两个出6ecb
那啥有25%胖胖同学赶紧买我楼下贴图那两个，尤其黄色2in1 correct，这两个都不是
sale价格，所以可以用胖胖，还有满3off 15 cosmetics，最后三刀多加税可以拿下，
我没有那个百分胖拿的，价格不便宜，但是ld说要用多钱都给买，以前我买化妆品好多
年都不用的......
下午闲的试了下，话说我黑眼圈十二岁以后就常年居留，效果见附图（奔真人效果图）
哈哈，别夸我也别骂我更加别dj
注明一下，我就直接没有任何打底之类的，如果有粉底之后估计效果更好
哈哈哈～～～～
还有pf家比若干年前好多了，以前的东西都是老干老干的抹不开的，现在可能包装好些
了基本都不错
集中回复一下啊，不奔真人全照了，省的一会被人肉，哈哈哈，伤不起啊.......
附上使用方法：
这玩意和唇蜜的那个刷刷一样
先刷黄色的其实无需太多，然后用无名指，无名指指腹压开，过会然后刷上那个粉色那
头，继续用无名指指腹压开抹匀了即可... |
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c*********t
发帖数: 2921 | 2 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: makiyo (小辣椒), 信区: Fashion
标 题: 过新年，祝大家心想事成，奔一个
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 14 21:57:36 2010, 美东)
本一下我瘦身成功，大家看了都说我瘦了（之前在另外一个班奔过的）
瘦身王道就是:
学业压力超大，每天做不完的东西
做到想吐
另外，尽管压力大，还不忘喝汤水
花生猪脚汤一周起码喝三天
既可以美容丰胸，又可以美白
可可，有包子的话，大家随意给啊 |
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j**4
发帖数: 10425 | 3 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: jessicaniu (妞妞), 信区: NextGeneration
标 题: 母亲节前赞婆婆----[奔宝宝+婆婆]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 16:16:43 2012, 美东)
婆婆也是妈，所以趁母亲节到来的时候好好赞一把，也算是应景儿了。
婆婆是地地道道的湖北农村人，真得很农村那一种：绝对的穷苦出身，生了我老公一个儿子，一
辈子面朝黄土，背朝天的辛勤耕作，操持整个家的里里外外，最后供我老公上大学（公公非常不给
力，这里暂且不表）。按我婆婆的话说，我老公是她一辈子的希望，也是唯一的寄托。
再说说我老公，算不上是凤凰男，但真的非常努力。从一般大学毕业，凭自己的本事一步步稳扎
稳打，几年前被老板调到美国创建分公司做“开荒牛”。我在他刚来美国那年和他“闪恋” (那时我来
美国已6年)。到今天，结婚快三年，宝宝也已经三个多月了。
结婚之前我从没见过婆婆，直到婚后半年我们回国摆酒才第一次见到，只相处了7天，没什么特别
印象。本想去年邀请他们来玩，但签证没有成功。这... 阅读全帖 |
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d****z
发帖数: 9503 | 4 来自主题: PHILADELPHIA版 - 我奔回来了 首先感谢广大ID的鼓励和支持。看到大家的一些问题，俺就这里回答一下。
第一，俺爱情马拉松的故事就等下次版聚的时候大家把我灌迷糊了再说吧。
第二，马拉松这东西，其实是个人就能跑。在美国跑这个，不需要任何体检。只要你身体
健康，经过训练就没有问题。如果你现在每周跑15英里，你大概需要16周的时间的训练去
跑马拉松。广大有志青年应该下定决心，排除万难，向着自己的理想奔呀。
第三，我一般周末都会沿schueylkill river跑步。如果有人想一起跑，很好。我正觉得
孤单呢。九月份费城有斑马，13.2英里。大家一起训练吧。
第四，跑步的时候没法照相。不过比赛组织者会照几张。现在还没出来。等出来以后我先
看看，如果英俊潇洒，就奔一把。不过很有可能很狼狈呀。贴出来岂不是把俺好不容易建
立起来的高大形象给破坏了。 |
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y**w
发帖数: 516 | 5 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: yzkw (peptidolgycan), 信区: NextGeneration
标 题: 心情好，奔宝宝！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 1 15:42:46 2010, 美东)
皮皮已经四个月零一周大了，大胃王一个。上米糊糊之前，一天七顿，每顿6oz母乳,基
本上不浪费。我每天泵的量，刚好供需平衡。终于四个月整，开始吃米糊糊了，今天又
吃了一小勺 香蕉泥。昨天晚上居然没有把娘叫醒补奶。人睡足了，心情就是好，奔两
张娃的照片。 |
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p********n
发帖数: 1538 | 6 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: morgan778899 (morgan778899), 信区: Fashion
标 题: 奔 昨天THEORY花裙2条和白菜若干，包子的有伐，我想买身春装～
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 8 07:56:30 2010, 美东)
华人上小奔了下，再来这骗点包子，
昨天买菜发现旁边就有家TJMAX
就上去看看
果然遇见传说中的白菜
THRORY花裙
原价315 现在居然只要5刀
还有条JUMPSUIT 正在摆弄不知道怎么穿 也巨白
我说我RP怎么从来不暴发 原来是时候未到 哈哈～～～
另外，我是星期天去的，其实黄标的货几乎空了
但据华人MM线报，这周TJ周一到周五还有次MARKDOWN
JMS可以去看看
图片如下
1.THEORY DRESS 2条较雷同
2.JUMPSUIT 10
3.HAT 3 |
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s******x
发帖数: 845 | 7 在宝宝版发的帖子。也算是我这两年给娃拍照的总结帖了。
【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: shakaxhx (Ivy), 信区: NextGeneration
标 题: 【家有小子】E的成长全记录（多图，海奔）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 18 14:35:47 2012, 美东)
我家娃英文名的首字母是E，在网上我娃就简称E。
E马上就21个月了，从一个只能抱在怀里的小娃娃长成了能跑会跳的小少年了。最近刚
好在做Photobook，又回顾了一下E从出生到现在的照片，心中真是有无限感概。今天就
直接用Photobook的照片，来海奔一下E。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~
2011年我生日的前一天，为了给妈妈庆祝生日，刚满37周的E就迫不及待的出生了。虽
然早出生了三周， E却是个重8lb 9oz的健康胖宝宝。
一个月的E脸还肿肿的，不怎么好看，可当时我跟娃爹还觉得娃真是帅的冒泡，怎么看
怎么... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 710 | 8 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: Fitness
标 题: 奔几张无上装照片
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 31 02:07:56 2009, 美东)
上周看了不少同学的肌肉照和相关数据，觉得大家都坦诚相见(脸及关键部位除外)，
大受感动。今天就奔一回。
数据：
5'10， 167 lb， 体脂：8%
胸围 103cm， 腰围 79cm， 臀围 98cm
中学个人最好成绩：100米 12"8, 400米 56"5, 800米 2'14", 1,500米 5'05", 铅
球 >12米(小球)， >9米(大球)，卧推 76 kg。
爱好篮球和跑步。现在的一周锻炼情况：周二至周五每天跑步12X400米(在一中学跑
道)，跑完放松时做5X12俯卧撑、5X10引体向上、并练练罚球和三分球。周六或周日
打3小时篮球(pickup games)。很少去 gym推杠铃或走 treadmill，虽然公司有gym。
最自豪的是自15岁起就有六块腹肌，从没消失过。最遗憾的是不会扣篮，虽然双手
能抓住篮框(15-28岁)。 |
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
shanedancer (shanedancer) 于 (Thu May 8 00:46:39 2008) 提到:
新人奔一个
健身大半年,看了本weight training for dummies的书就在家里拿着两副哑铃傻练
一周weight lifting两次,加游泳,跑步,踢球,瑜伽
在这个版学到了好多好东东,希望以后和大家多多交流 :)
Enjoy Soccer, Enjoy Life :)
☆─────────────────────────────────────☆
SixStar (六星上将) 于 (Thu May 8 00:53:17 2008) 提到:
Very good, six pack soon to appear.
☆─────────────────────────────────────☆
AOL (在线美国) 于 (Thu May 8 00:53:19 2008) 提到:
很不错！很羡慕！
新人奔一个
健身大半年,看了本weight t |
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e*****e
发帖数: 2233 | 11 最近在这里玩的很高兴, 俺也该做做贡献
下个月开始减脂, 本来计划月底奔. 但是接下来几周
上网有困难, 就提前奔游泳圈照. 昨天健身前照的,
请老大们目测一下体脂, 留个记录,
三个月后再比较
大家随便评论, 有道理的我听, 没道理也没有关系, 我喜欢热闹
目前是183lb, 83 KG, 隔天去一次gym, 以free
weight为主, 按
循环, 每次1.5小时. 我是以恶俗的ANF model为目标 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 这个版面我的确很少来。。。俺也不是大牛， 所以多费些口舌 LOL~
难道别人奔得， 俺奔不得么。。 |
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r*****m
发帖数: 256 | 13 以前，大概是去年吧，讲以前有一次只训练了一周就去跑纽约一万米，最后的成绩是42分出头，被大
家狂拍了一通都不信。其实身体的底子是需要时间来积累的。我从小每天骑车上学，而且，由于自己
是那种拖拖拉拉拉的人总是迟到，总是飞速，所以心脏和大腿的肌肉都非常强健，当然作为女孩子，
也为自己的粗腿着实苦恼了很久。但是，也是在初中开始为粗腿苦恼时，我每天晚上都一定在睡觉
前，在自己的床上做瑜伽---网上不是有各种影星名人或者美女介绍的瘦身秘诀么，什么高抬腿什
么的，我是倒立10分钟，把腿搭在墙上进行各种拉伸的训练，坚持了至少到高中不再关心什么腿粗腿
细的事儿。长大后学了Hatha Yoga，才意识到其实在十几岁的年纪，我那套自编的瘦腿动作是实实
在在地坚持不断的高强度瑜伽啊，而且训练了腰和肺。
大学里，当时有两年，更是每天晚上10到15圈的400米，没有加速或者刻意训练心律，
当时只是需要那么多时间来想事情，和自己在一起。那种听着自己心跳、呼吸和脚步声的感受，让自
己深深爱上了跑步。梅尔吉布森的“What Women Want”电影中，那位创意总监为Nike女式跑鞋设
计的slogan，“No Ga... 阅读全帖 |
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d****d
发帖数: 2919 | 14 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 奔双截棍照兼论WSN们如何快速改善个人形象 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 12 14:52:00 2011, 美东)
发信人: JulianW (王二), 信区: WaterWorld
标 题: 奔双截棍照兼论WSN们如何快速改善个人形象
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 11 23:17:54 2011, 美东)
还在泳池里一边瞎扑腾一边偷瞄比基尼洋妞？还在琢磨Joe Wong所代表的是啥子华人形
象？还在酒吧里磨蹭着郁闷着无人理睬？还在张罗着接师妹带办事送买菜糊弄人回房？
别折腾了——来看看哥的双截棍照，再听听哥说道WSN们如何快速改善个人形象。
不消多说，亚洲男人在全球两性关系食物链中是垫底多年了。什么？你说还有中东男人
在最底层？哦，那都是9月11日给闹的[1]……而且，其实中东人把绿旗插遍全球的多了
去了，只是你不知道[2]。
亚男垫底的原因很多，比如欧洲人投身于地理大发现时亚洲人却龟缩在自己的... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 15 你已经很专业了！ 赞！ 向你学习！
建议本版版主举办： 向XXX学习周，活动
XXX是每周选出来的：肌肉之星，或者，有氧之星，或者，减肥之星，或者，灌水之星
。。。。
以前闪奔过视频的。。。。
但是鉴于我可怜的肚子，我就不奔了，估计本版男的里我体脂是最高的。。。。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 16 你这太冤枉我们了。我奔过的，后来还有奔腿奔腹肌的 |
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R**i
发帖数: 7994 | 17 两周了，train了2次半
奔下对比，我的照片都是左边是after
再闪奔一个侧面。。。 |
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s********g
发帖数: 753 | 18 肚子上的两条竖线都看不到鸟！！！！！！桑心……
不过经过上周末连续运动，又回来了一点点，能隐约看到了，比这个照片强，嘿嘿
下次再奔bikini，我奔个对比的，和一年前的对比，给版上的励志用，咩哈哈哈 |
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c*****h
发帖数: 14923 | 19 前面奔的身材都太hot了。
我这个真正大妈只好偷偷摸摸在帖子后面奔。认识不认识的都轻点拍哈。。。
那是月初insanity最后一周跳的时候拍的。刚运动了三个月，还没完成减肥大计，又开
始要增肥了。。。。。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 20 上周奔的是飞哥
这周给大家奔个乒乓球
看完记得给俺包子 |
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J********i
发帖数: 50662 | 21 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: brave (圆生), 信区: LeisureTime
标 题: 奔一下最新状态 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 11:13:17 2011, 美东)
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一... 阅读全帖 |
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w*******n
发帖数: 11041 | 22 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: brave (圆生), 信区: LeisureTime
标 题: 奔一下最新状态 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 11:13:17 2011, 美东)
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一... 阅读全帖 |
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k****3
发帖数: 2770 | 23 平时5点下班经常塞车，所以一般都会去练个100 - 150个发球后再回家。连续练了2个
多月，一周3次左右。今天是今年第一次奔自己的一发和二发。
发球，因为上周开始动作有些改动。改动作后抛球的稳定性还是有待加强，不过至少比
上个奔里好多了。
一发，三个角度都练
二发 |
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t****i
发帖数: 4225 | 24 这周没打球，突然很想周末录一个video，再来奔一下，争取全方位的奔一下，呵呵。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 25 距离上次奔两周， 中间没有怎么练习， 跟好月一样冥想的时间居多（其实是懒），
今天出门路过球场， 就去练了两下。
第二次奔后， 感谢小猪， 感谢好月， 感谢老三， fedehen （给出了一个很好的挥空
拍的video!）， 还有其他提出宝贵意见的同学， 觉得自己的最大发球问题是动作是断
的， 于是针对性的纠正这个动作。
今天练习的时候， 适当延长了抛球后右手球拍指天的动作， 然后有一个从头上往肩后
甩的动作（fedehen的video）， 结果整个动作一下流畅了。 球速有了本质的提高。
当时急着出门， 练了10分钟就走了。 回来后， 马上换上短裤和球鞋， 然后一个人跑
去练， 非常有成效， 球快了好多， 竟然生平第一次搞出了ytcw， 一个半小时， 估
计发出了10个ytcw， 可惜天冷ld没有跟来录像。 不过稳定性还是很差，经常落不到界内
，有两个居然还发出铁丝网了！
总之现在又有了希望， 感谢党， 感谢政府， 感谢本版。
对了， video是中午出门时ld帮拍的，还穿着长裤凉鞋， 刚有灵感的时候， 10个发不
上两个， 但是感觉比以前到位了 |
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w********w
发帖数: 1550 | 26 上次奔拍苍蝇是两个多星期前，之后我还是天天打都网球，每周两次网球课，两次长跑
，一次健身。
每天发两三百个球，至少又发了四千个球左右吧。先是按黑导和网上教程改的，后来，
教练又点拨了两次，我看自己录像以后，又改了改。
现在，觉得照猫画虎有点像了，可是还是觉得不对劲。于是，发了上来求指导。没狠抽
，就是照自己的感悟按节奏发的。
顺便发一下两周前奔的原始版拍苍蝇。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: Fitness
标 题: 奔几张无上装照片
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 31 02:07:56 2009, 美东)
上周看了不少同学的肌肉照和相关数据，觉得大家都坦诚相见(脸及关键部位除外)，
大受感动。今天就奔一回。
数据：
5'10， 167 lb， 体脂：8%
胸围 103cm， 腰围 79cm， 臀围 98cm
中学个人最好成绩：100米 12"8, 400米 56"5, 800米 2'14", 1,500米 5'05", 铅
球 >12米(小球)， >9米(大球)，卧推 76 kg。
爱好篮球和跑步。现在的一周锻炼情况：周二至周五每天跑步12X400米(在一中学跑
道)，跑完放松时做5X12俯卧撑、5X10引体向上、并练练罚球和三分球。周六或周日
打3小时篮球(pickup games)。很少去 gym推杠铃或走 treadmill，虽然公司有gym。
最自豪的是自15岁起就有六块腹肌，从没消失过。最遗憾的是不会扣篮，虽然双手
能抓住篮框(15-28岁)。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 28 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: cutehot (wow), 信区: Fitness
标 题: 菜鸟，奔
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 26 03:26:59 2011, 美东)
从开始健身锻炼差不多有6,7个月的时间，没有什么科学系统的训练方法，基本就是自
己捣鼓，饮食也没有规律，一周平均大概2次（看工作忙碌情况而定，有时3次有时1次
）。所以感觉效果很不明显。
下定决心让自己的健身变得专业一点，希望能自己查看版上精华针对自己的情况制定执
行计划，坚持认真完成，等过3个月或者半年再奔对比，给自己一个压力跟动力。
目标就是希望能更壮一点，感觉自己还是属于slim型的，胸以下的部位看起来好小，不
知道该怎么训练让胸以下腹以上的部位更宽一点。也希望版上牛人提些意见看看我的主
要问题在哪儿。
还好的是一直坚持游泳，一周2次-3次。 |
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M**i
发帖数: 13701 | 29 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: whatys521 (黎小危), 信区: Fitness
标 题: 奔new pole trick---knee hold
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 3 22:09:07 2012, 美东)
好久不来了，忙着写论文毕业呢。
最近几个月健身的内容有所变化，跑步暂时不跑了，spinning也是一周上最多3次。开
始练习热瑜伽。还有一周一次boot camp. pole还一直在练，每周上4个晚上的课。。
奔个新进练的pole trick--knee hold.
hold住以后，upper body 要与地面平行，然后老师要求我们做side crunch 若干。。
照片1 是hold 住的静态，然后照片2是做side crunch..
加油健身，beach body needs to be on the way. |
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n****o
发帖数: 14771 | 30 嗯？是么？我两周没来了，可是今天就看到有个可爱丰满的mm奔呀～
其实大家心态都平和点就可以了。
我也奔了不少，也被拍过，说搭配完全不对头的有，说风格难看的有，照片也给转过
sex版（这种时候直接联系那里的版主会很快给你删掉的）。。当然可能mm你经历得更
严酷一点，不过对于负面的评价，我会先看看说得是不是有道理，如果自己不能接受，
就索性不理会了。也没什么的嘛，哪能追求所有人都喜欢呢？受到打击也是很正常的。
我就没觉得fashion的风气不好，我觉得绝大部分帖子跟回复都不错。
架都是你一句我一句吵起来的。所以，自己冷静下来，谁也不能惹怒你。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 你可真够维护她的，呵呵，她奔的可不少，一周总要奔个三五次的，有两个月了吧
不好意思，我说过，我对事不对人，帮理不帮亲，我不可能在那个帖子里帮助一个小心
眼的熟id，去谴责一个好心提建议的外来id，我不喜欢小集团小山头，你喜欢就自己搞去
我给她台阶下了，帮她锁帖了，还要怎么样？再帮，就是偏袒了 |
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l********y
发帖数: 543 | 32 郁闷。。。 本来过2天我的宝宝们2个月我也要奔恢复照。。。 产前109-》 生产159-
》现在114. 看了你的照片我不奔了。。。 |
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j********o
发帖数: 497 | 33 哈哈，一定要奔阿！
你没看我比较狡猾的没有奔侧面嘛:) |
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u**p
发帖数: 699 | 34 上次一个mm奔衣服，中了这个草。。正好有个20off的deal，马上下单，后来邮寄到后
找不到包了，（当天有两个包裹到，information office只记录一个，我也只找到了一
个）给网站交涉让他们给我重新邮寄，结果等了一周多，没消息，又打电话。。
结果人家说有人签收了。。
今天有去information office找，就到了，真不好意思，差点没多要一个包呀。。
粗劣的奔一个。 |
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c***p
发帖数: 27645 | 35 小铃啊，不是我不奔，那天准备照相来着，看到配帅和浮云的帖子，立马觉得拿不出手啊
我就3加仑的花盆，用的potting mix 加激愤，豆子没泡过直接埋进去的，两周出的苗
好吧，献丑奔一个原来的老照片 |
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V***x
发帖数: 7626 | 37 【 以下文字转载自 MusicPlayer 讨论区 】
发信人: zooropa (集中注意力！), 信区: MusicPlayer
标 题: 糙奔一个翻唱The Smashing Pumpkins-1979
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 02:07:22 2011, 美东)
Cure老(大）2年前就cover过滴歌了（在youtube上点击率很赞哦)
想好好把这个歌弹下来已经好多年了。。。97年以来就一直是个人最喜欢的几个歌之一！
这一周多才算是踏踏实实练的一下，弹不太难，但是配合唱很不好整
好多时间都花在练一个唱在强拍但是换手在弱拍的地方，很纠结啊
总之，琴弹得还算比较满意，唱的十分挫，忘词好几处就哼哼过去了，哈哈
只有一个mic录琴和vocal效果也不大佳，先糙奔一个。。继续练 |
|
l*******8
发帖数: 1416 | 38 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: grossmax (zoo keeper), 信区: Fitness
标 题: 新人奔胳膊！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 19 21:58:56 2009, 美东)
之前没有养成连续锻炼的习惯，但几年来也因为种种原因也总会隔三差五地运动一下。
6月开始决定频繁去gym，就想tone一下肌肉线条
坚持不懈地在本版潜水，让我获得了坚持不懈去gym的动力！
今天kickboxing回来心情大好。为答谢本版，特此奔！
目前一周做一次Bootcamp之类的力量训练，跑两次5km，做两次瑜伽，再来一次
kickboxing，深知跟你们这些serious的bodybuilder不能比。本人165cm，爱吃肉。锻
炼之前109磅，锻炼俩月来，体重增加了5磅左右。不过我这肌肉体积也就在肉眼可以辨
识的临界范围而已。。。不许打击我啊
要包子。 |
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s*****x
发帖数: 3679 | 39 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: makiyo (小辣椒), 信区: Fashion
标 题: 过新年，祝大家心想事成，奔一个
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 14 21:57:36 2010, 美东)
本一下我瘦身成功，大家看了都说我瘦了（之前在另外一个班奔过的）
瘦身王道就是:
学业压力超大，每天做不完的东西
做到想吐
另外，尽管压力大，还不忘喝汤水
花生猪脚汤一周起码喝三天
既可以美容丰胸，又可以美白
可可，有包子的话，大家随意给啊 |
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b********1
发帖数: 2861 | 40 版标奔了一周才来写这篇奔版标推荐。
《战长沙》是山东影视集团继《生死线》《父母爱情》之后的一部独立投资电视剧。与
稍后的《北平无战事》相比，投资的减小决定了这部剧的阵容比后者也小很多。还有一
部将要上档的剧由吴秀波主演，原名《槐树花下》，现改名《马书记下乡》，深刻符合
广电目前主推的“中国梦”主题。
回到《战长沙》。原著却却，原是晋江作者，后转型抗日战争史研究，按她的原话说，
自己是个“野路子”研究者。现在由于中国影视市场的蓬勃发展，大量作者开始负责电
视剧的编剧工作，比如桐华、顾漫，以及却却。
两名编剧是两位女士吴桐和曾璐。
制片人侯鸿亮，导演孔笙、张开宙。摄像李雪。 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 41 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: diana2009 (diana), 信区: Fashion
标 题: 拍一张，奔一张（个人照片，请勿转载）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 25 22:30:26 2010, 美东)
工作室，等着纸干，好画我的Silverpoint 。无聊，摄像头拍拍，奔一个吧，忽视我嘴
唇上的白涂料，和憔悴，已经一周没好好睡觉了，天天工作室待着。
更新至（14， 29， 36楼） |
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H*********r
发帖数: 659 | 42 【 以下文字转载自 ChuanYu 讨论区 】
发信人: huaimao1124 (水猫猫), 信区: ChuanYu
标 题: 给川版积攒点人气，奔
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 19 13:04:07 2010, 美东)
最近人气很低格，可能是回国的都回国去了！！！
积攒点人气，奔一下六周健身成果。 |
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x*****a
发帖数: 7797 | 43 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: onshot (onshot photo), 信区: NextGeneration
标 题: 孕妈也时尚（奔）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 15 17:21:32 2011, 美东)
发信人: onshot (onshot photo), 信区: Fashion
标 题: 孕妈也时尚（奔）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 15 14:47:31 2011, 美东)
高清大图见 http://www.flickr.com/photos/onshot
身为摄影师，如果不能拍好LD，那是最大地失败。
身无彩凤双飞翼，意外怀孕怎么办？
LD 已经好几个月啦。不过还是喜欢Bling Bling的东西，最近搞了件小Fashion，非要
得瑟一把，让我给他发上来。恭敬不如从命，喀嚓了几张就算练手。
采用Nikon D700 相机 85mm/1.4G 人
正确答案是：25周，也就是6个月零一个星期！.
因此答案为，6or7or6个半的前5位同学，有包子。。。其他的答案不算哟
~~呵呵。包子已... 阅读全帖 |
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y***o
发帖数: 254 | 44 嗯嗯，奔自己的娃
娃娃再一周就满月了，想让她替我奔一下 |
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j********0
发帖数: 73 | 45 某地連接縣城和附近農村的一條路，誰看到都會以為這是在高速發展的中國被文明遺忘
的某個角落。準確地說，這已經不能算是道路。下雨天就是一個接著又一個的泥潭；大
晴天就是一望無際的泥坑。假如路上沒有車，這裏一定會成為一個豬的樂園。然而每天
有無數輛運送砂子石頭的大卡車從上面碾過，把這條路從人們以為的最壞狀況，改造成
超乎想象的更糟狀況。那些大車，小車的司机和騎自行車的老百姓們，就像表演特技一
樣，高高低低地在灰塵當中蹣跚而行，臉上浮現出一種當地人所特有的f**k the life
的無謂表情。
這是宏福騎車去郵局上班的必經之路。她每天都帶口罩，無論寒暑，為的是防止得肺病
。一路上總能看到十幾只在路上跳小步舞曲的狗，她在心裏給這些狗一一取了名字。如
果這些狗有一天被人捉去，做成了狗肉火鍋，幾乎可以光榮地被貼上organic的標簽。
曾經有只黑狗氣勢洶洶地朝她奔過來，喀嚓一聲咬下去，所幸宏福在自行車上避開了，
只透過襪子感受到那狗冰涼的口水。騎大約十分鐘以後，她會經過一個熱鬧的菜場，不
是這條路通過菜場，而是智慧的人民群眾自發把菜場組織在這條路上。到處是人討價還
價的聒噪聲，和飯店裏的聲浪一樣賦... 阅读全帖 |
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s****u
发帖数: 5 | 46 往事如煙版領導班子最近更換 兩位美女順利上崗 我們要緊密團結在老虎和恩的版核
心周圍 共創和諧版面 然而在這辭舊迎新雙喜臨門的日子裡 本版一位ID居然踩了一
個叫萬的小朋友 我們對這種行為表示非常的關切和強烈的譴責
很
久
很
久
以
前
往事很快如煙 星馬叱詫经年 决意退居二線
烽火久久連綿 雙英讓位於前 虎妞逐鹿中原
她說很好很好 美女正當年少 有志不在年高
國土久已荒草 雛鳳終於上朝 紫龍踩萬被詔
新主以綱為章 新規舊令數行 整设以通贾商
不論前朝怎樣 今我統治萬方 廬山倒霉遭殃
青天白日為憑 網蟲馬甲為證 不奔不捐不行
小白菜地裡黃 又哭爹又喊娘 六月雪在南方
話要說冤要明 奔照片須明星 要露點得偷腥
不是天外飛仙 亦無桃花事件 豈敢參與露臉
正值外邦大選 適逢風卷此間 奈何再捐無錢
若欲來此劫色 尚需守我規則 先來登记于冊
非嬌客瞞之錯 無玉女露之過 唯版主責之禍
但得你你我我 不管對對錯錯 尚有許許多多
覺昨是而今非 知前飲而後醉 聞香草於薔薇
先前我已隱退 今被版主抓回 實為無心之罪
馬作的盧飛快 思如北風徘徊 至此嗚呼哀哉
附 美女版主之《 如烟元月诏》
新春元日 北风 |
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w****r
发帖数: 17566 | 48 奔吧奔吧，今天日子吉利，以后奔都没今天吉利，快点 |
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