e*******p
发帖数: 11748 | 1 介绍你们认识一下，这个让你奔的半夜爬上来的就是三丫头~~~
再给她奔一下吧，她也会回奔给你的~ |
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p*******4
发帖数: 1254 | 2 5老师已经奔过很多回了，
动态的，静态的，写真的，素人的，各种奔
每次看到那个最长的帖子姐偷窥欲就冒出来了 |
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R*****d
发帖数: 615 | 3 哇，一夜两奔，太爽了！
这MM绝对不是一般的MM，Stanford校队的吧？0：34分那个小球被她轻松的拉到底线，
一般人打这种球不是下网就是出界。还有0：51分那个球，竹笛岩的回球不算轻，也够
深，还有上旋，MM也是看似轻松那么一下，一个正手斜线过来。我跟这边一个5.0的人
打，就总是被他这个球搞死，这就是差距。
跟这样的MM打，竹笛岩虽败犹荣！
向茱
斗，屡 |
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a******n
发帖数: 5925 | 4 说的就是这个道理啊？
楼主被压迫得球老是回得不深，以至于对手老是站在底线以内回球
回球更深，而且容易上网。
认识到这一点，应该想些对策吧。 |
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a******n
发帖数: 5925 | 5 我可没说让楼主回得更深
我说他回得浅让对手站得近然后对手又回得更深
我说的是让他认识到这一点
想想有没有什么对策 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 7 不错，不错，看着心痒痒。最关心这三个：
----------------- 第三回 落点要随心, 路线须谋略 -----------------
----------------- 第三回 人有两只脚，摆哪需知晓 -----------------
----------------- 第三回 屈膝又折腰，仰脖还压肩 ----------------- |
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s****h
发帖数: 3979 | 8 用网球机练习，LZ 选的似乎是最容易回球的位置？
用的多少速度？
我也刚买个网球机，试了两次。每次自己也就试了30分钟。
第一次用70mph + 一点topspin，落点比LZ稍后一点，很郁闷地发现一开始回球稳定性
还比不上我LP，后来稍好些。
LP倒是90%都能回到界内，说不比我平时的球力量大。
第二次用60 mile + 一点topspin，落点在底线前半米左右，每次击球时跑到底线后3-4
米左右，然后人站回底线上。觉得难度比第一次70mph时大多了。 |
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b*****i
发帖数: 491 | 10 我不在现场，不知道他反手的水平。有时，他反手能打出好球，多少跟你回球浅，或者
是跟落点有关系。
看HL的第一球，他反手的斜线角度大，速度快，因为在舒服的位置击球，当然控制的很
好。再看你回球（接发球）的落点，大概在发球区线附近，球是削过来的，慢且高，给
对手有足够的时间到位击球。从此，你进入D，他控制着你。你回球的质量一拍不如一
拍。
再看你赢的那个球，你打到他正手的斜线，让他跑起来打了，他用正手削球打过来，虽
然角度不错，但速度慢，球比较高，半场球，给你充足的时间跑到位，正手直线winner。
他整体水平是高一些。但你和他打了一会，觉得他的哪项技术相对薄弱一些？只是想知
道。
当然，说着容易，做起来实际很难。
另外，你的跑动impressive，至少比我跑动快多了：）向你学习 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 11 老大，谢谢你的点评和指教。
我的打法是不是邪派不说，但一定不是正统派了，好好。form不好看是很明显的。
我的一发是平击，并且的可以打内外角。二发对角度的控制，就没有一发要好，但主要
去控制球不要跳起来太高的。不管怎样，就我目前的发球，在USTA4.0的比赛中，发球
不占什么优势的话，但起码还可以应付，也没感觉是弱项，虽然可能会人对手觉得这个
是我的弱项。这个也体现在我平时的一些双打比赛中。一般时候，我的发球局是可以保
发的。但同4。5的对手比赛，我的发球就是弱项了，如果我想再上4.5，那改善发球是
我需要做的。黑导说我主要是需要改2发，去练kick serve。
我的正手姿势不好看，但都真的习惯了，了练就了一定的稳定性和攻击性，在发挥正常
的情况下，对角度的控制也还行。看过我打球的人，了解我的人，都不建议我去在正手
去做太大的改变，尤其是在大league期间。但我自己也是感觉，还是多少应该去改变和
改善一些，把大臂和腰劲多少的用上一些力量。至于要我彻底去改我的正手，那把这个
想法放在最后要做的打算上吧。
你说的我头部不稳定，这个是的确的一个问题。黑导也同我说起过这个问题。可能是我
在... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 13 我觉得我们低手的毛病其实是共通的
我曾经很多时候跑过了，现在还有跑过的时候，但是少了一些。
还有就是volley，很多时候不是反应晚了，而是启动早了，球触球拍时候，身体
momentum没有了，只能用手臂，这样就养成坏习惯了。
其实我们就是紧张，anxious，老觉得时间不够了，老觉得启动太晚了，自己太慢了，
所以就出现这样的情况。
我现在和初学者朋友打球时候，发现也是这个问题，所以我一边回球给她，一边喊停，
她必须停下来，即使是伸着胳膊够球，也要停足够时间做击球准备。你没有人给喊，你
自己给自己喊，就是球bounce时候，一定不能再跑了，可以原地微调，但是不能还在大
幅度位移中。强迫自己，哪怕这个球没有够到，下次知道什么时候必须启动，和启动，
节奏，快慢，这些问题就慢慢自己就感觉到了。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 14 你发球不好可能是对方回球回得快，你还没发完，头就去看落点，准备回防了。 得把
这玩意filter 掉。你管自己发球，对方回的好坏等你发完了再说。
先别试什么push/counter, 注意rally时离底线要要3～4步距离，放开着打。 不要想
guide the ball, 就放开了抽， 反正玩路线你玩不过他， 站后面些给自己多的反应时
间，尽情抽时margin也多，抽起来也爽。 =）抽是指topspin哦，不是抽drive.
么试 |
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U******u
发帖数: 5829 | 15 我能理解你用暴力输掉球的懊恼和不爽。我自己这样打对手过来的。但我回还是劝你别
继续这样打下去，否则到4.0mid基本没法提高了。我绝对要是想更好发展别这样图赢球
而打pusher.用drop/lob赢这样的老人对提高技术和战术没太大价值，会影响你以后的
发展。我现在到55，才刻苦努力改，想改变打法，很困难，所以，现身说法，不希望看
到你这样年轻人这种打法习惯。
老刀俺说话直，可能不中听，但是真心话。我最近球风改变很大，不说暴力，但朝积极
进攻型努力。
说适合，你这段子比前面奔的从game质量来讲，反而不及。我还是觉得以前那几个奔好
些。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 16 我能理解你用暴力输掉球的懊恼和不爽。我自己这样打对手过来的。但我回还是劝你别
继续这样打下去，否则到4.0mid基本没法提高了。我绝对要是想更好发展别这样图赢球
而打pusher.用drop/lob赢这样的老人对提高技术和战术没太大价值，会影响你以后的
发展。我现在到55，才刻苦努力改，想改变打法，很困难，所以，现身说法，不希望看
到你这样年轻人这种打法习惯。
老刀俺说话直，可能不中听，但是真心话。我最近球风改变很大，不说暴力，但朝积极
进攻型努力。
说适合，你这段子比前面奔的从game质量来讲，反而不及。我还是觉得以前那几个奔好
些。 |
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l********g
发帖数: 677 | 17 如果我没有记错的话，US Open 期间你已经顿悟过两回了，你第二回的顿悟还启发我，
让我顿悟了一回呢:-)
能分享一下你又顿悟了什么吗？ |
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h******n
发帖数: 734 | 18 这个提醒很好。我看了这几个球，我回不了位是因为我回的球太短而且都直接到他身前
，他很快就打了空档。
我应该提醒自己被拉开角度之后应该把球打cross court 打深。这种球因为场地变长，
我的margin也会变大，应该尽量朝深打。
或者是回出short sharp cross court 出边线。 |
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发帖数: 1 | 19 有几点小建议：
1. 发球上网一般不是每次都应该做的，只有你发球角度刁对方回球弱时才成。如果对
方能够很从容地接发并且控制回球方向，你的这种做法是会吃亏的。
2. 发球时手臂挥动有些慢，并且击球后有些空中减速。挥拍击球时应该手臂加速，在
击球点
达到最高速一气呵成。
3. 底线反手削高球一般难有高质量的回球，多尝试双反。
4. 发球上网向前跑动时，球拍应该置于前方拍头向上，这样可以减少处理快球的反应
时间。 |
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b***u
发帖数: 12010 | 20 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: owenhehe (owen), 信区: loseweight
标 题: 新人来奔张效果图
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 21:30:24 2012, 美东)
两张照片相隔挺远的，简单说说，胖的那张是今年四月份拍的。后来六月份有回国一次
，在那张照片的基础上又至少胖了5公斤. 回来的时候，朋友的原话是胖得不成样子了。
后面那张稍微瘦点的是两周前拍的，这几天生活有点动荡，吃得比较多，比那张瘦的照
片又胖了些。
。我是八月初开始减肥的，那个时候我在这里发过一个节食减肥的帖子，回复的人挺多
的。
我的体质非常特别，今天不吃饭，明天就掉肉，今天吃巧克力明天就使劲长膘。所以这
几年体重变化挺大的。
整个减肥过程我没有称过一次体重，现在也不知道自己多重。我一般是早上起床后掐自
己的肚子来评判前一天的减肥效果。或者晚上照镜子看看脸有没有变瘦，身上脂肪有没
有变少。同理，判断肌肉增长的办法也是自摸，天天摸习惯了能感觉到区别。
我有跑步，隔天一次，一次5迈45分钟的样子。不跑步的天，就做做俯卧撑，举举哑铃
，一个动... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 21 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: Fitness
标 题: 奔几张无上装照片
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 31 02:07:56 2009, 美东)
上周看了不少同学的肌肉照和相关数据，觉得大家都坦诚相见(脸及关键部位除外)，
大受感动。今天就奔一回。
数据：
5'10， 167 lb， 体脂：8%
胸围 103cm， 腰围 79cm， 臀围 98cm
中学个人最好成绩：100米 12"8, 400米 56"5, 800米 2'14", 1,500米 5'05", 铅
球 >12米(小球)， >9米(大球)，卧推 76 kg。
爱好篮球和跑步。现在的一周锻炼情况：周二至周五每天跑步12X400米(在一中学跑
道)，跑完放松时做5X12俯卧撑、5X10引体向上、并练练罚球和三分球。周六或周日
打3小时篮球(pickup games)。很少去 gym推杠铃或走 treadmill，虽然公司有gym。
最自豪的是自15岁起就有六块腹肌，从没消失过。最遗憾的是不会扣篮，虽然双手
能抓住篮框(15-28岁)。 |
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S****9
发帖数: 8108 | 23 好么 连人带门框都失踪了
寻人启事：周五凌晨1时离家出走 体健貌端神志清醒 手持两个包子
家人寄语：回来吧大妞儿 不奔就不奔了 啊 别抹不开 |
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d********d
发帖数: 9639 | 24 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: halohalo (回不去的过去), 信区: Fashion
标 题: 奔小时候的照片
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 11:38:17 2011, 美东)
奔照片真好玩儿。。。 |
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r*******y
发帖数: 7108 | 25 http://news.qq.com/a/20111122/000989.htm
你们信吗？
航天局称挽救火星探测器可能性几近于零
2011年11月22日15:03中国新闻网我要评论(32)
字号：T|T
中新网11月22日电 综合报道，俄罗斯航天局22日表示，挽救未能成功入轨的火星
探测器“福布斯-土壤”号的可能性已经很低，几近于零。
俄罗斯航天局副局长达维多夫当天正式发表声明称，如果在本月底还不能与探测器
取得联系，此次探索火星卫星的任务将宣告失败。
俄罗斯11月9日发射升空的“福布斯－土壤”探测器上搭载着中国首颗火星探测器
“萤火一号”，不过，该探测器在飞行过程中出现意外，未能按计划实现变轨。
为挽救“福布斯-土壤”探测器，俄首先要通过地面信号启动该探测器内的无线电
联络系统，根据从探测器发出的遥感信号，分析其内部相关装置是否正常。
此前俄罗斯航天领域消息人士透露，向火星飞行的弹道窗口最晚必须在11月21日打
开，如果双方的“对话”失败，“福布斯-土壤”探测器最晚将在12月3日后坠回地球，
而美国专家称坠回时间在11月26日。
俄罗斯一位不愿公开姓名的弹道学家曾向媒体透露，这个火... 阅读全帖 |
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d********e
发帖数: 39903 | 27 你第一次奔的是上面的第一张么？
居然奔了那么多 |
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H******s
发帖数: 3246 | 28 不过，也许我看到的她的第一次奔，只是我看到的，也许并不是她的真正的第一次奔 |
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A****t
发帖数: 759 | 29 去跑版或者fitness,发文问他们，我要奔，又没有人给包子？等回的人足够多了再奔。
这样有贴为证他们不得不给你包子啊。 |
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F********d
发帖数: 833 | 30 好呀，今天心情好，奔！那我奔完你也得给介绍一下你自己呀， |
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b*****p
发帖数: 2670 | 31 。。。 又是错过。。。
偶咋没有那个福气在这里看上一回闪奔 |
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s****l
发帖数: 16457 | 32 现在这个版上的mm说话都很中肯，有穿的不合适的都会直接说。不象几年前，买回衣服
只奔衣服的也不能说不好看，否则就会被删贴。明明相貌中下的，都会被说成“惊为天
人”，整个花生版都沉浸在一小撮人的互相吹捧之中。后来版主奔照片，有人借势闹起
来，那些人出走华人，流传至今的“律师嫂子”的事也是那次闹剧出来的。 |
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H******i
发帖数: 570 | 33 呜哇哇哇，我没看到，满地打滚，刚才有人告诉我你家LG超级帅的，55555
mm你啥时再奔一回我看看吧，私我一个吧。 |
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x**c
发帖数: 1435 | 34 谢谢所有的回贴，愿所有４０S 奔５的JMS 心态乐观，积极锻炼，协调饮食，注意睡眠
。另外大胆奔帖。 |
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x**c
发帖数: 1435 | 35 谢谢所有的回贴，愿所有４０S 奔５的JMS 心态乐观，积极锻炼，协调饮食，注意睡眠
。另外大胆奔帖。【 在 xftc (coocoo) 的大作中提到: 】 |
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I*****e
发帖数: 15123 | 36 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: yuxy2000 (CTHT), 信区: NextGeneration
标 题: 奔: 和你相遇之前就已经爱上你了.
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 4 00:53:22 2010, 美东)
累死累活的干了一天，终于放风回家了，这活也真是，一个人干了三个人的量。不过终
于回到家了，明天的那一大堆事，明天再烦吧。
最近LP疯狂的爱上打毛衣，要赶在宝宝出生前给她弄些小礼物，所以回到家里，现在两
个人多了一项新娱乐：两个人一起YY一下宝宝她的漂亮样子，把LP的作品往布娃娃的身
上套。偶尔摸摸LP的肚子，感受一下那小家伙的捣蛋劲，这样子，很快一个晚上又过去
了。
自从怀上宝宝以后，LP比以往任何时候都在意自己的体重。时常欢天喜地的跑过来和我
说，哈哈我又重了1磅~ 你猜我现在多重？我现在快超过你了，哈哈~~ 多了那一磅肉
，以前对她来说可以像大难临头似的，嚷嚷着要运动，节食，减肥。现在可好，我可以
不用陪她吃青菜白饭了。
晚上睡觉了，累了一天终于躺下了。随着LP肚子一天天变大，我床上的地盘，也一天天... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 37 ｌｚ上次奔，我也看见了。 昨天在手机上看到了，没在电脑上看见大图，也没来得及
回。 事实上，能让我没看见的闪本，还真不多。
长得像全智贤，多可爱啊~~~ 重点不是皮肤好，好不好？
葛优皮肤也挺好的呢，这么多年，连个痘，连根皱纹都不长。那不还是亲切的葛大爷么？
怎么磨皮也磨不成美女。 |
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Q****Z
发帖数: 218 | 38
总是看见美女在上面回复，特佩服你的耐心和休养（偶都是那种常年潜水，懒得出奇，
整天整天的宅在家里看着有意思的帖子自己傻乐型的。。。），今儿个我再勤快一回，
最后奔一张去年万圣节摘南瓜的，洗洗睡了，呵呵 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 39 摆个2011年的后脑勺也算奔? 呵呵。
好好好！我再奔一次！去年我也奔的。 |
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l*****1
发帖数: 3650 | 40 也许你还不知道，不成文的规矩奔照片都是5分钟的。小伍也奔过的，至于她是否愿意
再奔一次那是她的事了。我的目的已经达到，呵呵。 |
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c***p
发帖数: 27645 | 41 发信人: Taraxacum (彩烟游士), 信区: gardening
标 题: Re: 豆妈和小伍：你们两个快回来吧！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 23 21:19:50 2013, 美东)
这样吧！第一个回来的时候你奔照片，第二个回来的时候我奔照片。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 42 support
君子一言 驷马难追
发信人: Taraxacum (彩烟游士), 信区: gardening
标 题: Re: 豆妈和小伍：你们两个快回来吧！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 23 21:19:50 2013, 美东)
这样吧！第一个回来的时候你奔照片，第二个回来的时候我奔照片。 |
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b********h
发帖数: 7210 | 43 冬天来了，没鱼可钓了，我在鱼板刚写完年终总结，现在回到花花草草版来过冬了，哈哈
【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: bigcatfish (垂钓坐磐石 ，水清心亦闲), 信区: Fishing
标 题: 《红叶飘，秋收忙》 2014之凤舞九天
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 26 15:12:02 2014, 美东)
话要说回大概两年多前，W的小嘴热之后又掀起了雷克热。这个雷克可是比小嘴难钓多
了，在W人多的时候每人提个2～3条小嘴是平常事，可是每年春季尽管钓雷克站满了岸
边，每次能钓到的人也是屈指可数。我自己自学成才了一把去钓了几次，结果都空军而
归了。钓鱼这个东西就是，越是难钓吧，越是上瘾。我于是决定再次向篮球拜师学习剑
宗的华山剑法钓雷克。去年某日请到了篮球现场教学，但是那次由于我根基太差，学习
态度又不够严肃，中间难耐寂寞趁篮球不注意换上了worm还钓了一阵小嘴，就是我上次
说的练长跑摸铅球那次，结果没有完全到领会到剑宗的精妙之处。这套华山剑法后来在
我的具体实践中，有的时候被我舞成了段誉的六脉神剑，旁边人都没上鱼，我蒙上一条
雷克；大多... 阅读全帖 |
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n****1
发帖数: 1762 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
GIANTPANDA (巨熊猫) 于 (Tue Feb 11 00:18:30 2014, 美东) 提到:
为了吸引眼球我也标题党一次，这些是我兰花里的一部分，和大家分享
☆─────────────────────────────────────☆
lonelycloud (神马都是浮云) 于 (Tue Feb 11 00:22:29 2014, 美东) 提到:
熊猫大美女来了，hug， hug。。。。。
mua，mua。。。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
xing2012 (秋实) 于 (Tue Feb 11 00:26:14 2014, 美东) 提到:
哇，一出场就惊艳，这些好品种，见都没见过。继续啊，大熊猫美女
还有问题请教你，也有热腾腾的包子等着你，，，
☆─────────────────────────────────────☆
lonelycloud (神马都是浮云) 于 (Tue Feb 11 0... 阅读全帖 |
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q*****i
发帖数: 1957 | 45 来自主题: LeisureTime版 - WH奔了么 她和我说她奔，我就回俱乐部，她在俱乐部奔了么 |
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wh
发帖数: 141625 | 46 发信人: wh (wh), 信区: Connecticut
标 题: Re: 奔……
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 28 16:31:29 2010, 美东)
再奔答应docker老大的背影照……其实不是背影。反正小得啥都看不清楚，大家随便凑
和吧。回头版聚的时候再使劲瞅……哈哈。 |
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wh
发帖数: 141625 | 47 州版群奔，我顺便贴过来。今天下大雪，家门口的雪比门槛还高。祝瑞雪兆丰年，大家
过好年。
本来应该有四个圣诞老人，但领导出差，只拍成三个。
第一个是哭泣的圣诞老人——弟很不喜欢santa的胡子，好说歹说哄他戴上，他难受得
大哭：
瓜就开心得多，灯光下的皮肤特别光滑稚嫩。这个是青春的圣诞老人——我和朋友说是再
宽大的衣服也遮不住的青春：
弟在姐身边就安心多了，破涕为笑：
然后弟出了这么个怪招：
我在他的启发下完成了我的奔作。是瓜给我拍的，她头一回拍照，取景啊角度啊都不讲究
，大家凑和看个热闹： |
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g***y
发帖数: 16371 | 48 经常在超市买东西的时候都会有赠品
我往往会冲着那个赠品去买一个可能我并不那么需要的东西
郁闷的是，有好几回我买了东西乐却忘了回去取赠品就走乐
接下来一个星期内我都纠结要不要回去取赠品
想起来我就会很郁闷
不过，好吧，你这么一说那我就不去找yangjin乐。。。 |
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w**m
发帖数: 4061 | 49 这也叫闪奔，这分明是展览，让素叔那种闪奔快手情何以堪 |
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