t*********8
发帖数: 106 | 1 我家宝宝12个月时是17磅6盎司，15个月时18磅13盎司，一样每天为吃饭愁。并且我家
宝宝咽喉有点敏感，至今粗点的饭吃了会吐。不过我家现在16个月，每天争取四顿饭，
主要的碳水化合物来源是粥（不带米粒的，浓浓的，米粒吃了会吐出来）。你也可以试
试，我家主要是绿豆小米粥，玉米粥，红豆大米粥，还有蒸蛋。
还有肉汤，鱼汤。 |
|
s********e
发帖数: 11693 | 2 四分之三磅还是3,4磅？
还是试试FedEx吧，寄得多可以谈个deal。 |
|
l******m
发帖数: 397 | 3 今天去michigan摘樱桃。
先来一个推荐的农场（板上其他同学也推荐过的）：
TREE-MENDOUS
http://www.treemendus-fruit.com/
9351 E. Eureka Rd. Eau Claire, MI 459111
下午去的。樱桃很甜，比较脆。还有好多梯子免费給大家使用。$2.88/lb，一家人最低
消费10刀（per group, 好像是按车计算，因为发个表让填车号，一张表的最低消费是
10刀）。我们最后买了将近50刀的樱桃，都很甜很大，哇咔咔咔 :)
今天这里还有吐樱桃核的比赛，挺有意思的。有的身形很瘦小的女生都吐得比大老爷们
儿远，看来是平时练过的。
顺便給大家提醒个很差的农场，希望不要再有人上当：
上午其实先去的是Lemon Creek Winery (在Berrien Springs的那个）。樱桃吃起来很
水，烂兮兮的口感，还纳闷今年是不是降水太多，怎么樱桃吃起来这么没有味道。这时
候走过来一个农场工作的中年妇女，很大声地叫我们不要白吃樱桃，说他们这里樱桃是
卖的，不是給我们吃的。我们解释说我们是在尝那颗树上的樱桃比较甜，这位大妈很不
友... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 4 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: mayo (千万别笑), 信区: Fishing
标 题: 终于可以扬眉剑出鞘--激情燃烧200磅
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 5 20:59:34 2012, 美东)
首先向疯鲈兄弟道歉。本来邀请他参加我们的活动，但是由于有个朋友的老爸过来探亲
呆几天，恳切要求我带他老爸去钓鱼一趟，我就向疯鲈请求，下次再和他去钓鱼。疯鲈兄弟欣然应允。
实在抱歉，没有让疯鲈见证奇迹的时刻。
---------------------------------------------
3年前5月的一天，我接到KV 老大电话：“MAYO，去钓鱼吧， BASS 大师来了。出湖钓三文。”
接到2位大佬的邀约，哪敢怠慢，星夜兼程，奔赴前线，那想一路狂风暴雨雷电交加，鱼况吗，自然聊聊。大师云：气候剧烈变幻间，鱼是最难钓的。
今年本来答应儿子再次带他去船长那里，潇洒走一回，咸水鱼大师也是一再相约，佳事临近，千金将临，只好忍痛割爱。
同事多次找我咨询大江大河钓鱼之道，我就动起去密歇根湖钓鱼的念头。
几周前越好一艘船，和船长JIM 多次联系... 阅读全帖 |
|
e********9
发帖数: 305 | 5 对！我们也碰到过，事先磅好的，标签上是四磅多的白菜，到家一称才三磅不到。
他们的客服也很烂，一群英文都说不清楚的棒子，还特拽。 |
|
m**o
发帖数: 9137 | 6 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: mayo (千万别笑), 信区: Fishing
标 题: 终于可以扬眉剑出鞘--激情燃烧200磅
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 5 20:59:34 2012, 美东)
首先向疯鲈兄弟道歉。本来邀请他参加我们的活动，但是由于有个朋友的老爸过来探亲
呆几天，恳切要求我带他老爸去钓鱼一趟，我就向疯鲈请求，下次再和他去钓鱼。疯鲈兄弟欣然应允。
实在抱歉，没有让疯鲈见证奇迹的时刻。
---------------------------------------------
3年前5月的一天，我接到KV 老大电话：“MAYO，去钓鱼吧， BASS 大师来了。出湖钓三文。”
接到2位大佬的邀约，哪敢怠慢，星夜兼程，奔赴前线，那想一路狂风暴雨雷电交加，鱼况吗，自然聊聊。大师云：气候剧烈变幻间，鱼是最难钓的。
今年本来答应儿子再次带他去船长那里，潇洒走一回，咸水鱼大师也是一再相约，佳事临近，千金将临，只好忍痛割爱。
同事多次找我咨询大江大河钓鱼之道，我就动起去密歇根湖钓鱼的念头。
几周前越好一艘船，和船长JIM 多次联系... 阅读全帖 |
|
w********w
发帖数: 1550 | 7 毕业后，运动基本上就没什么规律了，时不时就要推倒重来一下。
从今天开始，集训一下，为期4个星期。目标，体重低于190磅。
上周开始长跑，结果脚伤了，现在处于保守阶段，热身一次跑20分钟，2miles，一周三
次。
今天只是健身加篮球，晚上回来奔一下。
5月23晚上称了一下，197.5磅。
5月24，秤了一下，196磅。
登山机10分钟，投篮热身20分钟，全场40分钟，有一个6英尺8的Fresno State的签约队员。居然让我防一个小黑，很拽那种，时不时拉开衣服露一下6块腹肌，不过没什么本事，主要靠运球前晃来晃去的假动作，还被我盖了一个，断了一个。
接下来的发生的，就是困扰很多太瘦人的事情，我进攻的时候，不知道怎么他就废在地上了，然后就起不来了。我都没感觉有什么身体接触。
我想很多人都是，上了一个级别以后，被这边的肌肉棒子狂虐，后来发奋练肌肉，打顺了一阵，突然有一天发现体重太大，要么是速度减慢的不成，要么是关节受伤，然后，又感叹，瘦身增速，然后又增肌，再瘦身。
唉，增肌的时候，体脂比实在太难控制在10%以下了。
|
|
l******p
发帖数: 787 | 8 呵呵，这个水坝是个斜坡，斜坡与水面交接的地方经常有鱼被追出水面，只是感觉下面
肯定有大鱼，亲眼所见别人搞到的鱼有大嘴，据说有人搞到过20磅左右的，没亲自见过
，见过10磅左右的鲤鱼和胖头，大大小小的whiebass，都是沉底钓的。有位老美搞到三
四磅的walleye，用假饵。一共去过两次，损失惨重，对具体鱼群的了解就是这些，感
觉值得探索，夏天的时候水面跳的鱼是真多 |
|
d********r
发帖数: 3279 | 9 LD 昨天期末考试结束，破天荒想跟我去个附近湖边钓鱼轻松一下，大喜。去哪儿呢，
面临两个选择：要去钓trout 的话保证可以钓到，可是LD不爱吃trout，没太大意思，
要去钓bass呢，就没谱了，今年除了在5小时以外的 lake powell 上了一条大嘴外，在
盐湖城附近还没开bass胡呢，而且DWR 5月4号的 fishing report 说那个湖是SLOW，空
军的话可就大煞风景了。考虑再三，最后LD英明决定去还是去钓bass，知难而进嘛。
来到湖边，发现水面很低，差不多达到历史最低点了，以前岸边水里的灌木丛都高高在
上了，水边不是些碎石就是沙滩，这可不是钓bass的好地方啊，更加气馁了。碎石可能
比沙滩还强点吧，我就在碎石滩上扔了几杆，没动静，我已经开始考虑是不是今天要杯
具了。LD说沙滩那边好像有鱼在跳，要不去那边试试。我心想那跳的肯定是carp，不过
还是过去试试运气吧，结果这真是 best decision ever made, 刚甩到第三杆，就感觉
杆子一沉随之剧烈抖动起来，“上鱼了！” 我大叫一声，“还是条大的”！溜了一阵
鱼，好过瘾！拖上来一看，好家伙，19寸小... 阅读全帖 |
|
c*******s
发帖数: 5839 | 10 5.27 凌晨
大坝夜练无赖战记
昨天下午，泰国朋友打电话说小溪水暴涨
近岸抓米诺抓了很多chub
问我想不想去搞大无赖
那还有不去的道理
心里立刻长了草
八点多才从lab出来
车上就打给他，小泰哥还在船上欺负皮皮
如坐针毡等到11点过了，丫才现身
讪笑着跟我说，拿13+的皮皮fill了limit
真狠啊，偶地湖都被他钓光了
12点正到大坝，夜黑风高，有鬼没人
tailwater 200米左右开始挑灯夜战
今天玩的是粗活，杆是ugly stik lite pro 7'
轮子 shimano 4500
线是50 lb power pro braid
leader是Vanish trans 20 lb
presentation:等着
刚刚测完水深挂上饵投下第一杆
下水漂就不见了，
正琢磨是不是水深错了挂底，杆子差点从手里飞出去
狗熊拔河三分钟拉近了，gaga呀，一大gar不比我腿短
牙尖嘴长鳞甲硬，抄子和手都惹不起他
没办法忍痛断线
接下来上了一三拃多长的pike
然后连着被偷了三个饵，
都是钩不上嘴
分析饵太大，一个hook不保险
于是用刚学的 snell knot 间隔一寸半加了俩钩
... 阅读全帖 |
|
c*******s
发帖数: 5839 | 11 W 那就是超低鱼压区，这有啥好讨论的
这么大的水面这么深的湖不许动船，
水质是饮用级别，鱼压是明摆着的
你不是订杂志吗
F&S还是NAFC来着，几个月前就有文章写得很细
光看BM会把人看傻的，那是business
这个留不留鱼真得具体分析
我不是说那口肉
你去年来时别人留鱼你嚷嚷,
那时我跟你观点是一致的，也开过腔
现在也见过了
想法自然合理化了
你不是想搞六磅的吗？多留几条三磅不到四磅的
尤其是那些体型不对的
你的目标会早些实现
我明年还要去海钓
到时候一定再溜一趟大伯六
真是个练手的好地方 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 12 鲈不在长而在厚。麻州鱼民2011年12月圣诞节后在Cape Cod附近某湖钓到的9.4磅大嘴
，身长22寸，腰围20寸。同样20寸小嘴，我在跨本钓到的是5磅，在W水库钓到20寸的四
磅多一点。 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 13 版上喜欢说长度，我没上鱼版之前根本不在乎长度，大小嘴长长度是有限的，21寸大嘴
勉强4磅或是不到四磅也不出奇，据说小芳钓到过近23寸的小嘴才略过5膀，这要是长肥
了，至少7磅以上。 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 14 这小嘴的重量蛮难突破的，估计只有在五大湖区域有可能，在那里也算是Top 10%了。
现实一点来说，普通水域18寸就是大物了，四磅的小嘴都是很难求得，钓到一条能高兴
一季。麻州有可能突破六磅小嘴的地方就是W水库的姐姐夸奔几率最大，每年都出六磅
的小嘴。 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 15 你那里人少。麻州人多，很多湖河里面都是10寸多点的小朋友。我看人比赛的时候都是
小鱼，然后就有一，二人突击了一条五磅，六磅的Kicker。三，四磅的都不见，要么很
多小的，要么搞一天幸运来条超级大号的。这些就是肉粽留下的后遗症，还有个原因是
Over Fishing。 |
|
z**l
发帖数: 1192 | 16 今天钓鲤, 立好竿去远处看BUDDY玩台钓, 突然铃声大做, 远远看去, 我的个神呐, 竿
头都快碰到水面了. 几个老美孩大叫 "YOUR POLE, YOUR POLE", 我大声答, "GET IT
FOR ME". 两个老美孩四只手紧握鱼竿.
狂奔一百米过去, 接管, 跟它战斗, 鱼好大, 飕飕得直往灌木里钻, 这力道不少于二三
十磅. 可惜一着急, 硬拉, 25 lb 的 BIG GAME 塑料线断了...
共 钩了 六条, 每条都八磅以上, BUDDY 留了几条. |
|
y****0
发帖数: 821 | 17 昨天下午去钓了下local的两个小湖 别说是我 连师傅都没有咬口
今天风和日丽 天气预报67f 车里显示70f 正应了这题目一把火
10点来到钓点 开整 不到10分钟 搞到大大小小7只不路基 足够用了
一根活饵 6'9 ml spinning 一根假饵 7' m baitcasting
每片区域 先用假饵 再用活饵
假饵用了senko jerkbait spinner lipless rattler tube 披头士兵 没有任何咬口 :(
活饵这边大开杀戒 5bass limit 3条18+ 其中两条圆滚滚接近4lb 1条16 1条刚到18
外加两条30inch的 鲶鱼怪 都是十三四磅的样子 第二条实在懒得弄了 水边解钩拍照
，放走拉到
ml的杆子战鲶鱼怪毫无问题 20磅power pro 25磅leader（为了直接拖上岸） 两条鲶
鱼都是几个回合就放翻了
貌似有两条鲈鱼怀孕了 不知道这个季节怀孕什么时候生小鱼...........
度过鸟愉快的一天 |
|
|
KV
发帖数: 5728 | 19 还有deep drop用的铅块，我定了四磅，三磅，和两磅的，这东西真tmd重，要求上船的
同志们自备，呵呵。 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 20 大嘴长度跟重量可以有很大的偏差，20寸+的有时候都勉强3磅，所谓的大头瘦身。但是
，再撑死加上产卵前，18寸的大嘴有四磅都很少的了。平均来说，18寸鲈鱼是三磅级别。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 21 昨天晚上上完yoga课，去力量区做腰腹，又碰到上回那个卧推
500磅的家伙，这回有时间俺仔细观察了下，他这回穿的比较
紧身的T,所以能看到上身的身材了，那真的是壮，比gym里其它
人明显大一个码子，有点像星际2出场画面那个大兵的感觉，
整个上身像穿了个盔甲，下身穿着宽松长裤，但是也能看出来
屁股和腿也是很粗壮的，相对显得腰很细，其实个头也不算太高。。
这回他做斜上卧推，就是板凳是斜着朝上的那种，我看他一个人
慢慢两边从一个，两个，加到三个，加到第四个的时候，也就是
45x8+45=405磅，我看他犹豫了一下，还是去零时找了个spotter,
还是个Asian，看起来其实也不是很壮的样子(spotter不需要很大力？）
然后他连做了6个，最后2个，spotter稍微帮了下，做完看他满脸
通红，然后很high的跳到旁边做了几个拍手俯卧撑。。
人长得很帅，很精神，看来大肌肉还是王道啊，啊啊啊啊啊。。。 |
|
h**********n
发帖数: 617 | 22 以前qualify和每次committee meeting都会不自觉地把体重减3磅下来。
上个星期一发现做了2年的project fail了，心情很不好，锻炼的强度也下来了。
结果今天跑完步一称，轻了4磅！
本来今年的胳膊就比去年的细，轻了这四磅岂不是雪上加霜！ |
|
s****e
发帖数: 1984 | 23 每天什么速度跑多久？我double过一轮才减了不到四磅。最后十磅肥肉怎么也不下去了。
虽然p90x对全身不错，但我发现对最顽固的小肚子有效的还是跑步。p90x double 跑
步，基本能做到一周烧掉一磅肥肉
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.21 |
|
a*****r
发帖数: 1539 | 24 减肥还是要少吃吧,我怀孕从115磅彪到180磅;
一年半断奶后开始注意饮食,俩三个月就从145到了125;
不过一直懒惰不锻炼,这10磅现在还没消下去,而且肉很松,最近开始
锻炼,一个月体重没减,腰围下去了5,6厘米. |
|
s**********o
发帖数: 14359 | 25 大周末去了两次GYM，外加两次2个小时以上的体力劳动
称重首次出现掉了7磅，当然了水分很大，吃一顿饭
就差3，4磅，2个月基本稳定住了-3磅。 |
|
s**********o
发帖数: 14359 | 26 还在坚持，已经掉了10磅，大概有3磅的起伏，所以就算7磅了 |
|
l********0
发帖数: 295 | 27 上周五去运动了 半个小时慢跑+一个小时STEP'S TONE.
忘记周五都吃了什么了
周六
早晨：玉米+西红柿+酸奶沙拉 全面面包一片
中午：各种炒菜 凉拌木耳 水煮面条
晚饭：水果
运动：逛了四个小时的街 算作运动吧
周日
早晨：玉米+西红柿+酸奶沙拉 全麦面包 豆奶一杯 香蕉一根
中午： 水煮鱼+辣土豆丝 一小碗米饭 鱼吃了很多
晚上：忘记了
觉得还是体腐败的 不敢称体重
周一
早晨：全面面包一片+豆奶+香蕉
中午 ：各种豆子煮鹿肉 吃了两碗 又吃了水果披萨
晚上： 酱牛肉很多+全麦面包+豆奶+开心果+炒花生
运动：一个小时慢跑+40分钟快走 消耗了800卡里路的能量
之后：一个猕猴桃+两杯绿茶
昨天的惊喜： 瘦了两磅 一直不敢上称 觉得自己肯定重了 都不敢相信少了两磅
上周是三月的第一个周 我的饮食没有控制 这周从今天开始控制饮食 再加运动 希望能
掉肉 |
|
l********0
发帖数: 295 | 28 三月里基本上大吃大喝了，最后的几天更是。上周四还吃了BUFFET。 周四体运管关了
没有锻炼，周五也没有锻炼，周六也没有，周天也没有。好堕落啊。转眼之间已经是4
月5号了，的马上开始运动，三月减了5磅，四月减四4磅。要求不高，高了我也实现不
了。昨天跟同学一起玩，看到别人的小细腿细胳膊，真是羡慕的不行。再看看我的粗腿
粗胳膊，汗颜啊。 |
|
G*****i
发帖数: 830 | 29 来版上混了一个多月，刚开始似乎减了三四磅，结果出去玩啊放松啊自暴自弃啊又弹回
去五六磅。最近一周洗心革面重新做人，好像又稍微甩掉了点...
目前体重130lb，围度几乎没变,照片也就用旧的吧。参考原减肥日记帖:
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3816153.html
目标：120磅，能跑下半程马拉松，没有速度要求
听话写点心得吧：
要说减肥啊，还是得管住自己的嘴。
要想快速减肥啊，就使劲儿运动别吃啦。
别以为自己跑了半个小时就能大吃二喝的，消耗的那点热量，还不够一块cheesecake
我还算爱动，可为什么胖呢？就是因为吃得太多。。。
减肥的黄金铁律，就是摄入<支出
我喜欢美食，对食物的心理依赖很难斩断，怎么办呢？
实在没有睡袋同学那么大的毅力，我还是要寻求适合自己的方法
所以，目前用的方法就是彻底改变生活方式:)
以前最容易导致我发胖的因素就是半夜睡觉前吃冰淇淋，吃“猪油拌饭”类食物。平时
聚餐/buffet吃起来没完没了，对免费食物完全没有抵抗能力。
好，我现在早睡早起:
每天5点半起床，运动，一般运动之前喝口牛奶或者吃片面 |
|
m****i
发帖数: 1980 | 30 9月20日 星期一 体重： 145
昨天晚上几乎一晚上没睡，也许是白天睡到中午才醒，也许是肚子里空荡荡的，就是无
论如何都睡不着，干脆四点多就起床去了公司。在公司的gym里折腾了60分钟
stairmaster。。。然后等weight in，然后我成功的比早上轻了1磅，不过这1磅全是水
，吃过东西，体重就回来了。。。
早餐： 1杯咖啡加奶无糖*200卡； 梨1个*90卡； 各色水果1杯*100卡； 共：400卡
午餐： 肉汤煮大白菜1碗*100卡； 两个水煮蛋蛋白*40卡； 生杏仁一把*300卡； 共
450卡
吃过午饭后去gym里又上了stairmaster 45分钟
下午：公司happy hour（腐败，才星期一）吃了两个cheese和flatbread烤在一起的东
东，一块炸鱼，分量很少总共算300卡，没有喝酒。
晚饭： 回家吃了卤猪干的法式长棍三明治，大概有一手掌那么长算600卡
全天吃了1800卡； 锻炼cardio105分钟。 |
|
k**********4
发帖数: 1317 | 31 五个月之前开始减肥，每周运动六次，3次骑车3次跑步，骑车是一个小时十分钟左右14
迈，跑步时候是40分钟左右四迈，然后走路一迈到家。
在饮食上是早中餐正常，不吃晚餐，三个月减掉大概十三磅，身体也觉得fit很多。
想再减掉十磅，一直坚持上述的运动和饮食计划，但是最近两个月体重却纹丝不动。
这个是平台期嘛？如果是，我应该怎么突破呢？希望有经验的板油给点建议，再不降我
都要blue了。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.21 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 32 啊，你叫lz去做cleansing! 呵呵，我以前做过。
body cleansing 挺流行的，如果lz有点闲钱的话，可以做一次3天的cleansing，我做
过cooler cleanse，我还有同事做blueprint cleanse，原理都一样，就是禁食，只喝
它给你准备的蔬菜水果汁，每两小时一瓶，花样很多，要按点儿喝。lz可以google一下
。他们准备的菜汁果汁都还挺好喝的。
效果呢，要看平时的饮食习惯。我平时就吃得很清淡，所以没有反应，也没觉得饿。但
是跟我一起做的朋友还有一个同事，她们平时吃得油腻，cleanse的时候就拉肚子，也
许就是传说中的排毒。三天完了以后，我减了两磅，他们都减了四五磅的样子。 |
|
x***1
发帖数: 163 | 33 每个人的体型不一样的。你的比例很好，这样的体重的确已经很瘦了。
可我差不多168，三四年时间从最高的118磅到现在108磅，腰围从67到64.5了，但是腰
腹赘肉还是很多，而且因为骨架小，臀围不到84（最重的时候大概也就85多一点吧），
一眼看过去根本没有腰。你说要不要减？我倒是不在乎体重，只想改变一下这种难看的
腰臀比例。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 34 孕妇也是人啊
四磅这些水果下去，接近160g sugar，接近900卡。除了mpw上120的人，我真不觉得有
什么人适合这么吃的。即便是120mpw的人，我也觉得这么吃太过了。
而且她不是只吃这些的，还有半磅酸奶（我估计不是plain的，半磅就又差不多50g糖了
），还有正餐，还有每天的炖红枣炖燕窝什么乱七八糟的，还有巧克力，据说以前没怀
孩子的时候每天还得吃半个西瓜。虽说她很瘦（80斤不到），不能代表这么吃就是好的啊 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 35 gene..
上次我来版上发牢骚的那个生孩子的mm，五周之前已经生完了。孕期每天至少四磅水果
，巧克力当饭吃星冰乐当水喝，几乎不吃肉，没糖尿病，孩子9磅多，尼玛还顺产。生
完一个月就回到100磅内了……估计两个月就能回到孕前70多斤的体重。她从来从来不
运动。除了逛街走路超过100米都没有。 |
|
o**********n
发帖数: 592 | 36 LZ体重已经在120左右坚持了很久了。屡次想往下减减，都不成功。除非回国一趟，来
回倒时差，睡不着觉的时候能自动瘦两磅。
上个星期生病了，周末两天基本上就在家歇着，吃得也不多，就掉了两三磅。现在好一
些了，但是还是有些懒散，所以吃的方面就花样就少了了很多，而且晚餐也减量了。运
动方面保持早上40分钟，晚上30分钟的。几天下来，就减了四磅。
lesson learned：看来同一种饮食真不能保持太久了。要不然身体就习惯了，就瓶颈了
。算是后知后觉吧。 |
|
b*********s
发帖数: 5382 | 37 何以见得？我只用了20天107 lb ->100 lb，p事没有
女生只要初始体重足够大，一个月掉10磅也不见得会出问题
以前这里有个叫小宝的女ID，就差不多是这个速度减了三四十磅 |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 38 六七磅有点夸张啊，三四磅还算正常，我做手术的时候曾经一天没有排尿，一天长了六
七磅，看不出来水肿，但肯定是肿了 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 39 人的体重的浮动在四磅左右。所以少两磅多两磅基本都是误差范围。
1200 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 40 人的体重的浮动在四磅左右。所以少两磅多两磅基本都是误差范围。
1200 |
|
y**d
发帖数: 2993 | 41 明天就是情人节啦，本版的减肥赛也要收官啦
为帮大家热身，就发一张减肥前后的对比照吧
其实也是早先就答应了版主要发的
左边一张是去年10月初，跑首马前
右边一张是今天早上新鲜出炉的
最后还有10磅要减，希望能二马成功BQ
喜欢不喜欢的都用包子砸我吧
顺祝各位减友情人节快乐！
－－－－ 回贴摘要 －－－－
发信人: yond (多跑步，少灌水！), 信区: Running
标 题: Re: 开个【此恨绵绵】活动专用log贴
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 13 15:28:30 2014, 美东)
Date Distance Time Pace
1/15/2014 14.3 mi 1:49:21 7:41
1/16/2014 06.4 mi 0:54:25 8:29
1/17/2014 09.3 mi 1:07:15 7:15
1/18/2014 05.2 mi ... 阅读全帖 |
|
r*********1
发帖数: 756 | 42 楼主从小到大就一直是个胖子，来美三年增了快40磅也木有觉醒。一月身体出了状况，
医生建议减肥，好吧，目标是回到120磅。
160cm, 158.6lb, 2014/1/26
150.4lb, 2014/3/1
早餐：一杯牛奶+bagel一个（两片全麦面包）
中餐：米饭+虾（鱼或者鸡蛋）+蔬菜
晚饭：板栗几颗+苹果
运动：一周去gym三到四次，
30分钟跑步机，只能快走跑不动（坡度5，速度4）+ 30分钟椭圆机（10，10）
or 1 个小时椭圆机（10,10）每天大概消耗700卡
吃饭控制的不是很严格，热量也不好算。运动也是第二周的时候加的。之前楼主是能坐
绝对不站，能躺绝对不坐的。最初跑步机大概2.6，椭圆机6，练了一周速度才加上的。
各位大牛看看，有什么要改进的。打算一周瘦2 lb就好了，一个月能有6 lb就开心啦。
毕竟楼主基数大嘛 |
|
p**********l
发帖数: 1411 | 43 LZ 12月要回国举行婚礼，之前一直坚持锻炼，所以体重一直维持在120lb (
身高168， 体脂15%-16%),不幸在8月中崴了脚，休息了一个半月，食量不变，体重涨了
8磅（体脂没有测），肚子上开始出现松软的肥肉，裤腰开始变紧，背部和上臂开始变
厚变壮，眼看着婚期逼近，很是着急，希望能在2个月内瘦10磅，目前打算是按照每天
跑2mile+10分钟的rebecca louis的瘦腹操+ 四组plank (每组1分钟)+ 20个仰卧起坐的
强度来练,接下来两个月会不断来更新锻炼的成果
https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E
比较困惑的是，如何才能保持已有的锻炼成果，因为之前的锻炼强度也跟这个差不多，
每周4次左右，效果虽然不错，但是如果放纵地吃三五天不锻炼明显就不行了，可是练
成体脂低有肌肉线条的身材不就是为了不容易发胖吗，如果大家在保持锻炼成果方面有
成功的经历欢迎分享！有更好更快的瘦身方法和diet sample也欢迎分享！我最头疼的
是腰腹+上臂!
另外参考了精化帖里的diet sample，打算先按照这个试一周：
早饭（约300大... 阅读全帖 |
|
y******l
发帖数: 900 | 44 四个月以后的今天, 体重128磅, 已经可以穿上SIZE 4的衣服而且还有点松了 :).
板上各位都是一个月十几斤几个月几十斤的减....我只能做宿头乌龟一边去~
饮食是健康了因为注意了很多, 但是量没有减. 我完全同意各位版友对减量的建议. 但
我就是意志薄弱, 死活都控制不了吃...
过去六个月平均每周锻炼五天, 每天一小时, CADIO + WEIGHTS + STRETCH. 总结一下
过去的六个月体重变化:
一月份 138 磅, SIZE 8
三月份 136
五月份 132
六月份 129
七月份 127-8, SIZE 4
希望接下来达到 125的目标. 如果能够低于125, 那真是奇迹加欣喜. 呵呵. 够没追求
的我.
了. |
|
l*****g
发帖数: 138 | 45 我觉得也不能一概而论，大家跑步多年的，身体适应了，可能对跑步不敏感，但是对节
食敏感。也有反过来的情况。我开始跑步之前，体重210磅左右，节食减肥效果极慢，
完全不吃晚饭的情况，饿的头晕眼花，一个月能减三四磅，而且稍微一多吃就反弹，苦
不堪言。后来开始跑步，身体就像开了一个开关一样，体重刷刷地掉，不到3个月就跌
了35磅。后来好像身体有点适应了，过去两个月又没有变化了。看来可能需要开始节食
改变一下刺激了。 |
|
D*******1
发帖数: 11303 | 46 茄子很嫩，比店里的好不知多少倍。
害怕丝瓜不新鲜了呢。已经冰箱里放了有一星期，新摘的那个应该更鲜嫩，百吃不厌。
今年第一次种丝瓜和冬瓜，犯了很多错误。每样种了三棵，收成都不好，尤其是冬瓜。
今天朋友送了我们一小条她家的，是从我这里拿的苗（当哈密瓜送的），共收了三个，
最大的36磅！我家三棵结了三个，最大的11磅，最小的就三四磅而已。非常惭愧，等明
年了。。。 |
|
N**I
发帖数: 531 | 47 Item # 663344
回来跟那个碳素的比一下，要是差别不大就留这个铝的了，便宜$50呢。
那个碳素号称承重7磅，这个说是4.4磅，DZP+D700正好四磅吧？
比大竹炮还沉的估计一时半会儿不会考虑。 |
|
m********l
发帖数: 6748 | 48 这个周末，都什么梦啊。 周六梦到用筷子夹起来25磅的哑铃，喀嚓喀嚓吃下去了，连
吃了四五个，后来想不行，吃太多了胃里不好消化，而且铸铁和胃酸反应会出气体，于
是又赶快喝了苏打水。。。发现还走得动，多了一百多磅也没有问题。
周日就梦到在海边了，有没有搞错啊，周围都是坦克，还是中国人民解放军的，一个一
个巨型的金属怪兽，咽了一下口水。。。然后看到一个军官在说，得马上进攻钓鱼岛了
，趁着朝鲜和美国在厮杀中。。。好感动啊，觉得自己站到了历史时刻的前沿。。。后
来就醒了 |
|
l******o
发帖数: 1864 | 49 结婚三年，算上怀孕，哺乳，应该生完才不久啊。我生之前１０７磅，生完１４７磅，
然后一直顺其自然，减得很慢，两年后又变到１１４磅。慢慢减才健康。楼主一看看老
婆的年龄，二看看老婆的父母，如果她还年轻，体型跟父母中瘦的一方类似的话，应该
不用做什么努力就能满满减的。如果有胖的基因又年纪大了，是要做些努力。但是总之
要慢慢来。 |
|
l******o
发帖数: 1864 | 50 结婚三年，算上怀孕，哺乳，应该生完才不久啊。我生之前１０７磅，生完１４７磅，
然后一直顺其自然，减得很慢，两年后又变到１１４磅。慢慢减才健康。楼主一看看老
婆的年龄，二看看老婆的父母，如果她还年轻，体型跟父母中瘦的一方类似的话，应该
不用做什么努力就能满满减的。如果有胖的基因又年纪大了，是要做些努力。但是总之
要慢慢来。 |
|
