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d*i 发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
loran (du courage, force du courage!!) 于 (Sun Nov 18 22:47:25 2007) 提到:
我中学时候就穿39的鞋了,到这里以后第二年开始只能穿38的了,今年再买鞋,居然只
能穿7.5/7,相当于37的鞋了!不光是跑鞋穿的号小了,连皮鞋也是。难道是锻炼的结
果?不会提前变小脚老太太了吧?(注:我身高没变化;穿鞋也基本就那几个牌子)
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mimini (mini) 于 (Sun Nov 18 22:48:37 2007) 提到:
恭喜,你变瘦乐。
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loran (du courage, force du courage!!) 于 (Sun Nov 18 22:51:19 2007) 提到:
没有,我体重增加了,按理说脚底板承重更大了
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m***q 发帖数: 96 | 4 谢谢大家!!!
我现在明白了很多!!
打算逐渐过渡到哑铃了
另外回goldenstyx:
原来在国内时玩,来了美国刚了阵美服,升到85就没再玩了,因为号被盗然后买金币被
BLZ封了。。。 |
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a***a 发帖数: 40617 | 5 其实吧,1到2最简单,后面才难(对于容易长肥肉的人来说)
想增肌同时还保持低体脂
一个,看那些痣的位置是能对上号的。 |
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e*******n 发帖数: 510 | 9 瞄了一眼,4号那种在全世界哪里应该都是不讨喜的。。。不管是gay是直是女吧、、、 |
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c******t 发帖数: 1733 | 10 这个虽然没有那个什么无风fit,但天生尤物,练不出来的
另外,小丸子也比无风fit多了。眼界要宽一点 |
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b****i 发帖数: 11322 | 11 仿佛无风是练得出来的么?这个比无风差远啦。。。小丸子没见过,贴个看看?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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c******t 发帖数: 1733 | 12 无风还真是连出来的,不看细节线条,粗看整体的话一般偏上把。
话说我女儿那个艺术体操班的那些teens身材真较好,都是4,5岁开始练得。 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 13 她走大街上就是个瘦姑娘,不是特别抢眼的那种
但是她的照片很会选角度和光线,姿态也是有讲究的,所以很上相
那些坑啊线条啊,都是下了功夫的,不容易,所以特别有鸡血效果
我以前见识浅,没见过小丸子,不知道普通人也能练成这样,是无风把我赶进健身房的
,懒了几年了 :) |
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b****i 发帖数: 11322 | 14 走大街上抢眼,呵呵,仿佛在座有几个抢眼的?:)
我很确定我就是练到死也没有无风的线条的,80%天生不是白说的。你这天才自然不会
懂我们没天分的怎么仰望你们的。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 15 我的意思是,她太瘦了,穿上衣服太一般了,没架子
大街上看着抢眼的,的确得是有肉把衣服撑起来的那种,妖后小Q就是抢眼的那种
小危会有人问她做了什么运动把腿练那么好看,这就是抢眼
我没说无风不好看,但是她穿上衣服真只有中上的水平,瘦子一个,肉太少,撑不起来 |
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b****i 发帖数: 11322 | 16 define身材好?本来有个身材很好长得也很漂亮的黑人女同事,跟我一块去积木的,我
天天劝她练肌肉,她死活不愿意,后来她不去了眼见发福,扼腕呀!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 17 胯不窄,pg也不小,还翘,所以说是极品
别忘了无风的pg论纬度还没我大呢,就是练得比较翘而已 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 18 你看我,就喜欢奔正面,因为正面最拿得出手,还研究出得色胳膊的最佳姿势
侧面背面还没有练好,所以就藏着 :)
这一点,我跟无风是一样的,都挑自己的优点显示给大家看,于是就哄倒了你这样的小
姑娘
。。。职场上混多了,展示优点并且适当藏拙已经成了本能,没办法 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 19 谢谢mm喜欢我的照片。不过无风的照片还是很有看头的,背后那些沟沟窝窝 屁股的弧
度 hamstring的弧度 腹部的沟沟,都是辛苦练出来的,很美,不是ps出来的。所以我
觉得crossfit大仙的评价很中肯,无风的美真是练出来的,美的都在细节线条上面,虽
然粗粗一看觉得只是个曲线中上的瘦子,细细看来很是鸡血。如果真是一个天赋异禀的
好身材,对我的激励作用就会远没有无风那么大。虽然她老是在楼里说自己的好身材80
%是天生的,可我觉得恰恰是那20%的后天努力make the difference。回头看看我们自
己,虽然都有自己unique的身材和天分,实在没有道理把练不好归咎于天资,咱们离天
资的极限还差得远呢! |
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w*********8 发帖数: 125 | 20 现在看自己的回帖,打错字了,是减10分。
局部微小加重阴影突出重点pc,风照片后期费心加工,绝对是有的。看风的照片更多象
时装秀,她秀的衣裙都喜欢。苏,你已练的很棒了,把窗外观者的也吸引进来。充满活
力有凹凸有致。娘的,手机打字太抽风了,先写到这里。 |
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t***r 发帖数: 989 | 21 唉,你们居然都不关注健身房以前的版主海延,又名佳肴,她的身材比例比无风好很多
很多!!高挑,170cm,胸围更丰满,练的线条超好看!!她是最早带动健身房举铁的
无风太追求瘦了,很排斥增体重,所以比较枯 |
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t***r 发帖数: 989 | 22 而且,我觉得海延练的更科学,不会每天泡1~2小时gym,更有效率 |
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t***r 发帖数: 989 | 23 不是
她很少做有氧,重点是wt
无风太多时间放在有氧上了,这样很难长肉
这就是前面紫苏说肉不够
其实如果无风能真的挑战自己接受长肉,长了以后再练wt,会更丰满更好看些
就先天条件来说,海延也比无风好
还有,海延照片除了把脸模糊掉以外,从来不ps。。。。
cooldown |
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t***r 发帖数: 989 | 24 hahaha,我很欣赏海延/佳肴的是,what she says is what she really thinks. 她真
的不以瘦为美,去年因为工作和家庭缘故,她有大半年没练,现在应该是过去一年多她
最差的时候了,爆瘦了8、9磅,她自己很着急,所以今年要调整拼命把肉长回来。
海延很少有氧,这才是长肌肉的态度吗
her
routine. |
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b****i 发帖数: 11322 | 25 一直在讨论身材怎么开始讨论练了?你既然一直跟竟然没见过肌肉?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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v******s 发帖数: 6949 | 26 哈,不听wufeng的compound exercise建议,难道听某人的仰卧起坐和hip abductor练
习不?
her
routine. |
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v******s 发帖数: 6949 | 27 不长肌肉也没啥好批判的,怎么爽怎么练,有人觉得有氧爽,可以忘记尘世烦恼。。。 |
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b****i 发帖数: 11322 | 28 绝对不是练能练出来的,句号
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p*********l 发帖数: 26270 | 29 她天生的架子是练不出来的,可惜没那么女神
女神的部分(沟,弧度)都是练出来的
句号 |
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t***r 发帖数: 989 | 30 问题是是无风自己天天喊着要长肉,说怎么都涨不了的啊
我们给建议说,停止有氧,吃要跟上,人不听,然后继续嚷说自己怎么吃怎么练都不长肉 |
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m******i 发帖数: 9479 | 31 人都有点目标撒。
比如我,今年的目标就是1500miles,以及练点肉。当没有prioritize好目标的时候,
就容易出现两手都想抓结果两手都硬不了的情况。比如一方面想长肉,一方面又不敢少
跑,结果就是tnnd又长不了肉。
又比如说,我现在膝盖伤得还挺厉害,肿得很明显,我知道我应该完全休息,可是就是
不敢啊。第一是几周之后有race,不敢停,第二是很怕一停就变肥,不敢停。
人还是挺矛盾的。不过要自己正视到自己的矛盾,不要拿棍子敲给自己提意见的人嘛 |
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J*******A 发帖数: 8401 | 32 我跑多了膝盖疼啊。。。
而且不知道为什么有的时候跑着小腿肌肉紧,有的时候不会
莫名其妙的,同一条路,就是memorial dr边上那个bayou trail,从shepherd到45号,
一圈4.7mile左右,我几乎隔天就在那跑一圈 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 33 不怕,我吃150-180g protein呢,我比你还小几号 :)
我今年一口气长了16磅 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 34 不怕,我吃150-180g protein呢,我比你还小几号 :)
我今年一口气长了16磅 |
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