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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
loran (du courage, force du courage!!) 于 (Sun Nov 18 22:47:25 2007) 提到:
我中学时候就穿39的鞋了，到这里以后第二年开始只能穿38的了，今年再买鞋，居然只
能穿7.5/7，相当于37的鞋了！不光是跑鞋穿的号小了，连皮鞋也是。难道是锻炼的结
果？不会提前变小脚老太太了吧？（注：我身高没变化；穿鞋也基本就那几个牌子）
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mimini (mini) 于 (Sun Nov 18 22:48:37 2007) 提到:
恭喜，你变瘦乐。
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loran (du courage, force du courage!!) 于 (Sun Nov 18 22:51:19 2007) 提到:
没有，我体重增加了，按理说脚底板承重更大了
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m***q
发帖数: 96 | 4 谢谢大家！！！
我现在明白了很多！！
打算逐渐过渡到哑铃了
另外回goldenstyx：
原来在国内时玩，来了美国刚了阵美服，升到85就没再玩了，因为号被盗然后买金币被
BLZ封了。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 5 其实吧，1到2最简单，后面才难（对于容易长肥肉的人来说）
想增肌同时还保持低体脂
一个，看那些痣的位置是能对上号的。 |
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e*******n
发帖数: 510 | 9 瞄了一眼，4号那种在全世界哪里应该都是不讨喜的。。。不管是gay是直是女吧、、、 |
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c******t
发帖数: 1733 | 10 这个虽然没有那个什么无风fit,但天生尤物，练不出来的
另外，小丸子也比无风fit多了。眼界要宽一点 |
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b****i
发帖数: 11322 | 11 仿佛无风是练得出来的么？这个比无风差远啦。。。小丸子没见过，贴个看看？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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c******t
发帖数: 1733 | 12 无风还真是连出来的，不看细节线条，粗看整体的话一般偏上把。
话说我女儿那个艺术体操班的那些teens身材真较好，都是4，5岁开始练得。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 她走大街上就是个瘦姑娘，不是特别抢眼的那种
但是她的照片很会选角度和光线，姿态也是有讲究的，所以很上相
那些坑啊线条啊，都是下了功夫的，不容易，所以特别有鸡血效果
我以前见识浅，没见过小丸子，不知道普通人也能练成这样，是无风把我赶进健身房的
，懒了几年了 :) |
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b****i
发帖数: 11322 | 14 走大街上抢眼，呵呵，仿佛在座有几个抢眼的？：）
我很确定我就是练到死也没有无风的线条的，80%天生不是白说的。你这天才自然不会
懂我们没天分的怎么仰望你们的。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 我的意思是，她太瘦了，穿上衣服太一般了，没架子
大街上看着抢眼的，的确得是有肉把衣服撑起来的那种，妖后小Q就是抢眼的那种
小危会有人问她做了什么运动把腿练那么好看，这就是抢眼
我没说无风不好看，但是她穿上衣服真只有中上的水平，瘦子一个，肉太少，撑不起来 |
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b****i
发帖数: 11322 | 16 define身材好？本来有个身材很好长得也很漂亮的黑人女同事，跟我一块去积木的，我
天天劝她练肌肉，她死活不愿意，后来她不去了眼见发福，扼腕呀！
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 胯不窄，pg也不小，还翘，所以说是极品
别忘了无风的pg论纬度还没我大呢，就是练得比较翘而已 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 你看我，就喜欢奔正面，因为正面最拿得出手，还研究出得色胳膊的最佳姿势
侧面背面还没有练好，所以就藏着 :)
这一点，我跟无风是一样的，都挑自己的优点显示给大家看，于是就哄倒了你这样的小
姑娘
。。。职场上混多了，展示优点并且适当藏拙已经成了本能，没办法 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 谢谢mm喜欢我的照片。不过无风的照片还是很有看头的，背后那些沟沟窝窝 屁股的弧
度 hamstring的弧度 腹部的沟沟，都是辛苦练出来的，很美，不是ps出来的。所以我
觉得crossfit大仙的评价很中肯，无风的美真是练出来的，美的都在细节线条上面，虽
然粗粗一看觉得只是个曲线中上的瘦子，细细看来很是鸡血。如果真是一个天赋异禀的
好身材，对我的激励作用就会远没有无风那么大。虽然她老是在楼里说自己的好身材80
%是天生的，可我觉得恰恰是那20%的后天努力make the difference。回头看看我们自
己，虽然都有自己unique的身材和天分，实在没有道理把练不好归咎于天资，咱们离天
资的极限还差得远呢！ |
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w*********8
发帖数: 125 | 20 现在看自己的回帖，打错字了，是减10分。
局部微小加重阴影突出重点pc，风照片后期费心加工，绝对是有的。看风的照片更多象
时装秀，她秀的衣裙都喜欢。苏，你已练的很棒了，把窗外观者的也吸引进来。充满活
力有凹凸有致。娘的，手机打字太抽风了，先写到这里。 |
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t***r
发帖数: 989 | 21 唉，你们居然都不关注健身房以前的版主海延，又名佳肴，她的身材比例比无风好很多
很多！！高挑，170cm，胸围更丰满，练的线条超好看！！她是最早带动健身房举铁的
无风太追求瘦了，很排斥增体重，所以比较枯 |
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t***r
发帖数: 989 | 22 而且，我觉得海延练的更科学，不会每天泡1～2小时gym，更有效率 |
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t***r
发帖数: 989 | 23 不是
她很少做有氧，重点是wt
无风太多时间放在有氧上了，这样很难长肉
这就是前面紫苏说肉不够
其实如果无风能真的挑战自己接受长肉，长了以后再练wt，会更丰满更好看些
就先天条件来说，海延也比无风好
还有，海延照片除了把脸模糊掉以外，从来不ps。。。。
cooldown |
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t***r
发帖数: 989 | 24 hahaha,我很欣赏海延/佳肴的是，what she says is what she really thinks. 她真
的不以瘦为美，去年因为工作和家庭缘故，她有大半年没练，现在应该是过去一年多她
最差的时候了，爆瘦了8、9磅，她自己很着急，所以今年要调整拼命把肉长回来。
海延很少有氧，这才是长肌肉的态度吗
her
routine. |
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b****i
发帖数: 11322 | 25 一直在讨论身材怎么开始讨论练了？你既然一直跟竟然没见过肌肉？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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v******s
发帖数: 6949 | 26 哈，不听wufeng的compound exercise建议，难道听某人的仰卧起坐和hip abductor练
习不？
her
routine. |
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v******s
发帖数: 6949 | 27 不长肌肉也没啥好批判的，怎么爽怎么练，有人觉得有氧爽，可以忘记尘世烦恼。。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 28 绝对不是练能练出来的，句号
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 她天生的架子是练不出来的，可惜没那么女神
女神的部分（沟，弧度）都是练出来的
句号 |
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t***r
发帖数: 989 | 30 问题是是无风自己天天喊着要长肉，说怎么都涨不了的啊
我们给建议说，停止有氧，吃要跟上，人不听，然后继续嚷说自己怎么吃怎么练都不长肉 |
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m******i
发帖数: 9479 | 31 人都有点目标撒。
比如我，今年的目标就是1500miles，以及练点肉。当没有prioritize好目标的时候，
就容易出现两手都想抓结果两手都硬不了的情况。比如一方面想长肉，一方面又不敢少
跑，结果就是tnnd又长不了肉。
又比如说，我现在膝盖伤得还挺厉害，肿得很明显，我知道我应该完全休息，可是就是
不敢啊。第一是几周之后有race，不敢停，第二是很怕一停就变肥，不敢停。
人还是挺矛盾的。不过要自己正视到自己的矛盾，不要拿棍子敲给自己提意见的人嘛 |
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J*******A
发帖数: 8401 | 32 我跑多了膝盖疼啊。。。
而且不知道为什么有的时候跑着小腿肌肉紧，有的时候不会
莫名其妙的，同一条路，就是memorial dr边上那个bayou trail，从shepherd到45号，
一圈4.7mile左右，我几乎隔天就在那跑一圈 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 不怕，我吃150-180g protein呢，我比你还小几号 :)
我今年一口气长了16磅 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 不怕，我吃150-180g protein呢，我比你还小几号 :)
我今年一口气长了16磅 |
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