g********n
发帖数: 1015 | 1 29
9/28
早： 水2L
早间：咖啡半杯 5
午饭：鸡肉125g 100 西兰花1杯多 40 共140
午间：苹果一个 75
晚饭：鱼4oz 100 煎猪排半块 150 青红椒1杯多 50 苹果半个 45 米饭1小勺 20 共365
水： 水 3.5L
运动: 43min 5K 300 心率145
消耗：-1380 - 300 + 500 = -1100
次日体重： 66.3 keto test 3
--猪排热量： 5-6oz 200， 加腌料加点油来煎 100，半块是150 |
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m***g
发帖数: 1633 | 2 清晨（130）5:00AM
半块面包（50）半杯豆奶（50）5g巧克力（30）
（昨晚睡得早吃得少，清晨饿醒了，吃了又睡，汗）
早餐（630）9:00AM
6个金桔，5个葡萄，半个葡萄柚，两块橙子（170）
9个开心果，3个杏仁（120）
半包燕麦，少许枸杞，一勺蜂蜜（210/2+60=160）
2／3杯巧克力牛奶，2／3包巧克力腰果（80+100=180）
午餐（640）12:30PM
猪肉汤（100）西瓜蓝莓葡萄（50）糙米饭，蚂蚁上树（80）
木耳豆干白菜煲（100）酸萝卜（25）炒小青菜（50）油拌茄子（50）干煸豆角（30）
小虾蒸蛋（70）枸杞三勺（60）胡萝卜一包（25） |
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l***t
发帖数: 88 | 3 来自主题: loseweight版 - 每天来打卡 今天全天饮食：
早：鸡蛋菠菜omlet, 一碗低脂奶
上午加餐：蛋白bar半块 150卡
午餐：几根asparagus, 3块bacon
下午加餐：咖啡一杯，加奶不加糖，巧克力一块（忍不住了），上午剩下的蛋白bar半块
晚餐：5个猪肉茴香饺子
夜宵：送朋友回来，9点钟，吃了个小火锅，小肥羊清汤锅底涮了几块豆腐、白菜、5片
牛肉，2个血橙。
今天下午的时候，感觉极其心情不好。担心最近的控制饮食会引发抑郁症，于是赶紧补
了一块巧克力和咖啡，心情舒坦多了。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 4 3/13
12pm：1个荠菜肉包 180kcal
1小苹果 77kcal
2pm：半块gram craker 35kcal
半个橙子 50kcal
3pm：自制汉堡一个（一片番茄几片生菜一块beef patty一点ranch和2片面包）
200+100+110kcal
4:30pm：半杯large jamocha shake 300kcal
3根薯条 10kcal
下午睡了一觉
醒来又开始犯恶心
8:30pm：2块半炸鱼片 210kcal
horsey sauce 100kcal
10pm：老公在吃汉堡的时候我顺便咬了2口。。。算100kcal
一共 1472kcal |
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E******n
发帖数: 6647 | 5 3/13
12pm：1个荠菜肉包 180kcal
1小苹果 77kcal
2pm：半块gram craker 35kcal
半个橙子 50kcal
3pm：自制汉堡一个（一片番茄几片生菜一块beef patty一点ranch和2片面包）
200+100+110kcal
4:30pm：半杯large jamocha shake 300kcal
3根薯条 10kcal
下午睡了一觉
醒来又开始犯恶心
8:30pm：2块半炸鱼片 210kcal
horsey sauce 100kcal
10pm：老公在吃汉堡的时候我顺便咬了2口。。。算100kcal
一共 1472kcal |
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h*********n
发帖数: 278 | 6 来自主题: loseweight版 - 减肥第一天 刚刚量了下三维：36-31-36 （坐着的时候貌似腰到了32）
Goal: weight 105 lbs, waist: 30 by end of the year
晚饭：半块鸡胸肉切条+1个西红柿+半块豆腐切小块+一段squash切小块+1小碗昨天剩的
排骨汤（去掉了表面上凝固的油）+盐和酱油，煮了吃，味道还不错
锻炼：游泳25分钟 |
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B*****a
发帖数: 359 | 7 上周刚跑了个local的5K，虽然短，但是巨累，大腿好酸啊。
这个周六又是和同事约好的这个Ikea半马，说是开始一个麦的大下坡，然后接下来的路
程都是在一条trail上。听着不错的样子，好吧，30块的注册费，这么便宜的半马不多
啊。
昨晚有意识的吃了一堆馒头，平时都控制碳水的。现在看来，这个碳水的补充真的很必
要啊。早晨起来啃了两片toast,起跑前嚼了两块FRS的小方糖。到了起跑前，想peepee
，没办法，只好忍，指望着流汗流出去。
一路的温度大约是55-58F，穿背心还是挺舒服的。第一个大下坡的一麦，看了时间大概
是6分20秒；感觉不能比这个再快了，要不后面撑不住。进了trail，身边就是几个精瘦
的少妇，俺就尾行了几个麦，大概就是6分半到7分不到的pace吧。一会她们超我，一会
儿我超她们，大家超呀超呀，pace都保持的不错，中途干掉几个迈着大步子的壮男，直
到7麦的折返点，总算在一大段缓坡的地方把少妇们都摆脱了。
这个trail就两米的宽度吧，折返以后，往返的选手都能互相看到，发觉身后好多人啊
，感觉还是不错滴，还是小下坡，于是昂首挺胸，有力的摆臂，又甩了两个大叔。跑到
8麦 |
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s********r
发帖数: 729 | 8 众兵丁正在府外候着，突然听到门内一阵脚步响动，接着便听到一阵让人牙酸的摩
擦声，大门便被推开了。一般像这等官府正门除非遇到有上官前来都不开启，一年都开
启不了几次，府内人员平时出入都是从侧面的小门。众人正诧异间，从府内涌出一队队
披甲持矛的甲士来，席卷了过来。众兵措不及防，又无军官指挥，纷纷后退，不一会儿
便被这些甲士逼到了坊墙之前，挤成了一团，许多人连丢在地上的军器都来不及捡起来
，赤手空拳的站在那里也不知该如何是好。
那些甲士将众人围住了，并没有接着进击，前面的第一排士卒蹲下，矛尖斜指向上
，第二排平指，第三排的则是手持强弩，锋利的箭矢对准了拥挤成一团的乱兵们，整个
行动并没有常见的都头的发令声，却无声而又迅捷，显然这是一支久经行伍的精兵，绝
非一般的乌合之众可以比拟的。
由于其中的不少头目骨干刚才都被叫进府内了，这些乱兵的指挥体系被打乱了，所
以一时间也无法形成合力，只是目瞪口呆的眼看着自己被包围，却没有人敢领头反抗，
过了半响，才有一个头目大着胆子问道：“你们这是干什么？我们是米排阵使的护兵，
都是自家人，我家将军在哪里？”
包围的甲士们却没有回... 阅读全帖 |
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H**********I
发帖数: 1379 | 9 魏柏年小心翼翼地捧出黑漆木匣，放在一方锦锻上，然后搓了搓手，双掌之间升腾起淡
淡的黄色光芒，渐渐扩展成一米见方的光罩，把木匣包容在内。
魏柏年解释道：“这里面的东西想要保存得好，就不能见湿见光，所以鉴赏之时需
用原力隔绝。让千公子见笑了。”
千夜稍稍感应了一下，那个光罩果然是内外隔绝。他心中不由微微一动，战将强者
的一击或多或少都有影响领域的能力，而像魏柏年制造出这样一个光罩，显然对原力的
控制已入化境。
魏柏年此时注意力全部集中在眼前那方小小匣子上，丝毫不在意千夜的探察。他神
情肃然如在进行一件十分重要的工作，落手轻柔地轻轻推开匣盖。
漆盒中安放了一方玉架，四角有微弱的原力光芒偶尔一闪而过，显然是个原力阵列
。玉架上铺陈着明黄锦缎，在正中央，端端正正摆放着一块烟墨。那是一块用过小半的
残墨，剩下的半截上有三个清隽瘦长的小字：佶手制。
魏柏年屏息俯身，凑近了那方半截烟墨，仔细看着，连眼珠都不转动分毫。
千夜虽然早就知道里面是一块古墨，并且来历不俗，价值不菲，但看到实物后仍是
十分奇怪，竟然会是用过半块的剩货？不过看到魏柏年那激动而认真的模... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 10 九. 黑暗之王们
(8).
狭窄的通道在一块大石头前面止住了。大石头是一扇天然的门户，两个卫士守在外面。
他们俩的服饰不一样，有一个穿着象夏莱将军的那种制服，而另一个却穿黑色袍子，象
白昼世界的教士。不过两人都带武器。
他们把石头门推开，中年人领着几个人走进去。
里面简陋得出人意料，只有一个石头台，上面摆着块方石头作为桌子。一堆火燃在屋子
中央，如果这小洞能算是“屋子”的话。
石桌边，两个人对面安坐，桌上有十几颗石子放在纵横几条线路上。他们可能刚刚在下
棋消遣。
方婷他们立刻被这两个人吸引住了。一个是高而胖的魁梧大汉，眼睛又黑又深，头发长
长的披到了肩膀上；另一个是瘦小的老人，戴着高帽，一身敝旧灰袍，但气度高贵端稳。
大汉一见夏莱进来，就站起身，说：“你受伤了！”
“我有话要跟您说……”夏莱看到这个人，脸上升起红晕，双眼发光。谁都能看出，他
是回光返照了。
那大汉显然就是“大亲王”，他关切地抱住夏莱的肩膀，说：“你很英勇，我的将军。”
所谓“一言之褒，荣于华衮”。夏莱自豪地昂起头，说：“我坚持回来了！我带回了情
报。”
“看来哈依休死了。”那瘦小老人说。
夏莱看看他，仿佛才发现他也在场... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 11 第二卷 沙漠篇 第七节 湖边
三天之后，老人去世。此时琼恩一行人已经穿过黑路，躲过散塔林会的搜捕，正往西北
的埃斯考城前进。
因为已经提前告知族人，安排好后事，老人的去世并没有引起多大的波动。在按贝戴蛮
族的习俗将老人就地安葬后，大家继续上路。
琼恩暂时成为这支贝戴蛮族部落的族长，这是规矩，因为他现在掌握着那张羊皮地图—
—也就是族长的信物。不过只是暂时，琼恩也和老人事先说好，只要到了埃斯考城，大
家就各走各的路，这支贝戴蛮族是再找巫师来立新族长也好，是并入其他部落也好，都
不关琼恩的事情了。
因为只是临时合作，琼恩也懒于和这些贝戴蛮族深入打交道。他每日的工作，便是用地
图寻找附近的绿洲，剩下来的事情自然有人做，也无需他这个临时族长关心。
老人去世前另外还做了件好事，就是教会了琼恩说通用语。
通用语确实非常简单易学，难怪能风行大陆，琼恩只学了三天，就已经基本掌握，至少
日常的交流谈话可以大体应付了。学语言都是这样，掌握大体的语法、发音规则和基础
的词汇量之后，以后就可以自己慢慢熟练提高了。
至于那三个牧师和女骑士，对贝戴蛮族这边的事情也并不如何关心——或者说，并不表
现得很关心。走路时... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 12 第二卷 沙漠篇 第七节 湖边
三天之后，老人去世。此时琼恩一行人已经穿过黑路，躲过散塔林会的搜捕，正往西北
的埃斯考城前进。
因为已经提前告知族人，安排好后事，老人的去世并没有引起多大的波动。在按贝戴蛮
族的习俗将老人就地安葬后，大家继续上路。
琼恩暂时成为这支贝戴蛮族部落的族长，这是规矩，因为他现在掌握着那张羊皮地图—
—也就是族长的信物。不过只是暂时，琼恩也和老人事先说好，只要到了埃斯考城，大
家就各走各的路，这支贝戴蛮族是再找巫师来立新族长也好，是并入其他部落也好，都
不关琼恩的事情了。
因为只是临时合作，琼恩也懒于和这些贝戴蛮族深入打交道。他每日的工作，便是用地
图寻找附近的绿洲，剩下来的事情自然有人做，也无需他这个临时族长关心。
老人去世前另外还做了件好事，就是教会了琼恩说通用语。
通用语确实非常简单易学，难怪能风行大陆，琼恩只学了三天，就已经基本掌握，至少
日常的交流谈话可以大体应付了。学语言都是这样，掌握大体的语法、发音规则和基础
的词汇量之后，以后就可以自己慢慢熟练提高了。
至于那三个牧师和女骑士，对贝戴蛮族这边的事情也并不如何关心——或者说，并不表
现得很关心。走路时... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 一晃离开北京快20年了，这时间过得真快，当年在北京我记得五块钱就能生活一天，好
吃的挺饱的，当然对于我们那样的穷学生来说，那时候租个一居室在三环附近才700多
，现在估计四五千了吧，那时候满大街跑的还是夏利和老富康出租车，上哪去都不带堵
车的，人少，二环畅通无阻
当年在北京出门的时候，总是一惊一乍的，因为北京有个联防，这种人都是晚上出来，
专门找大街上看着穿戴不是很好的人，查你的证件，身份证暂住证，没有的直接拉走了
，一般先是劳教一段，然后把你遣送回原籍
我有个同学，是湖北的，一个月之内被送回去三次，也就是说在大街上被盘查了三次，
一个月之内，一次是没有证件，第二次是有证件给没收了，第三次是有证件给撕了，送
达原籍之后，派出所打电话给家里，拿300块钱去赎人，比车费都贵
那时候半个暂住证挺难得，还要钱，好像是120块钱吧，后来变成了60，据说再早的时
候半个暂住证要2000多，也就是比我再早个三五年的时间，看来我还是赶上了进步的年
代。 |
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f***5
发帖数: 1569 | 14 为什么后面不能用整块铝片？非要搞的上面半块玻璃下面半块。
apple的产品怎么出来这么个怪胎，mba,mbp,iPad哪个是这样的。
johnathon Ive想什么呢？亏了我儿子还跟他一个名字。
本来打算想上的，好歹妹子也更高更瘦了，但想着后背那块斑实在是提不起性欲。
阳痿了。
不过没见真东西，希望到店里摸摸后能让我提高点欲望。
不然哥就移情别恋找lumia妹子了 |
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D******6
发帖数: 6211 | 15 lenovo的x220价格一天降了50块啊。。。有木有。。。
我昨天在网上看了半天，有点事情没有买，今天又上网看，怎么同样的配置，X220 CPU
二代5i和7i同时降了50块呀。当然我对配置不是很懂，就是选标准配置而已，这两个
X220的差价今天和昨天一样，就是同时都便宜了50块。今天弄得我纠结半天也没有买，
不知道明天是不是继续降价。。。
有懂行的高手给解释一下么？ |
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c******d
发帖数: 509 | 16 今年6月份翠湖山庄半铁那一役，临行前小铁哥说翠湖山庄那bike course要远远难于
Muskoka，搞得翠湖山庄赛前压力山大，事实证明这一说法纯粹是忽悠。此番到了
Muskoka，挂单以后冒着雨开车走了一圈bike course，走到一半多的时候就二了，吓的
。好家伙，上坡下坡，没完没了，个别地段路面糙的宛如月球表面，就这路，根本就是
山地车的天下。骑着公路自行车在这路面上蹦哒，一方面担心安全，另一方更加担心蛋
腚的承受力。实在无法淡定。
赛前小铁哥屡次说这次要打酱油，说得真事儿一样，事实证明这依旧还是忽悠。这厮上
了场野驴一样快，届叫打酱油？这打的别是功夫酱油吧？本想能坚持到自行车后半被小
铁哥追上，结果刚刚25公里就被这厮追杀了上来，打个照面一溜烟绝尘而去。本想到终
点线的时候能在小铁哥后面15分钟以内，结果差点儿被甩到20分钟以外。
说起小铁哥的忽悠，那话就长了。去年夏天那阵子充当了一把“沃尔玛大款”，买了一
辆沃尔玛最贵的山地车准备一周骑车上班一次，往返36公里的样子，减肥环保小农情调
。宝贝车买回来以后兴冲冲上网查查骑车上班的问题，结果遇到了小铁哥。长话短说，
被小铁哥一... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 17 2分半以上的进步，相当不错了，至少比去年块120米以上，你想像一下，去年，在池子
里能半个多小时里套你两圈半的人，现在你和他一样块。
多游多练，水性越来越熟，40分以内不远了。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Military
标 题: 林保华：毛阉狗主张把中国分成二十七块
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 5 08:00:58 2015, 美东)
http://blog.boxun.com/hero/200906/sql/198_1.shtml
林保华：毛阉狗主张把中国分成二十七块
李登辉的著作《台湾的主张》问世后，香港的亲共媒体根据“因人废言”的传统，
纷纷口诛笔伐，特别是他的“七大块”论。为此台北驻香港代表郑安国发表声明，说全
书涉此的只有165个字，讲的是将中国分为7个区，“享有充分的自主权”，根本和亲共
媒体所无限上纲的“独立”及“分裂”无关。
郑安国还提到毛阉狗在1920年9月3日的长沙《大公报》上发表过一篇《湖南建设问
题的根本问题──湖南共和国》，该文中有云：“既然全国的总建设在一个时期内完全
无望，那么最好的办法，是索性不谋总建设，索性分裂，去谋各省的分建设，22个行省
3特区两藩地合共27个地方，最好分为27个国。”毛的主... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 因婚姻家庭矛盾，金州新区女子赵红将丈夫杀害后，分尸十多块，藏进冰箱、床下，部分尸体被煮熟后分头抛弃。5天后，该女子走进派出所，向警方投案自首。日前，省高级法院复核，判处赵红死刑，缓期两年执行。
男子被杀遭分尸十多块
直到昨日，金州新区峰景西海岸小区9号楼的一栋房屋仍然空着，已经一年多没有人进来过。
而就在2012年3月13日，房屋男主人沈明突然和所有人失去了联络。“原本在前一天，我哥和朋友约好了第二天去办事儿，结果干打电话也无人接听，当时还觉得很意外。”死者弟弟沈庆说，除此以外，他哥的其他朋友也找不到沈明。在海城居住的姐姐也找不到弟弟沈明，就打给了弟媳赵红，赵红接电话说，沈明“这两天心情不好，出去旅游散心了”。
沈明的一个堂弟也在金州，因为联系不上沈明，就找到他的家里，结果家里没人，找到沈明所开的服装厂，工人也说这两天没有看到老板。
让沈家人感觉事情不妙的是，堂弟从沈明家的邻居处了解到，3月13日，他哥哥家传来打斗声，还传出男性“很无力的呻吟声”。莫非……沈家人有了一种不祥的预兆。
3 月17日，沈明的姐姐从海城赶到了大连。来之前，她给弟媳打了电话说要过来，等到了金州后，赵红打电话问到... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 20 总结：
两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
唐式报告：
1. 半马血泪史
2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
感觉潜力到头了。
2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
2011春：再战半马。这次跟个group按计划跑long run。终于成功半马，1:41. 但是开
始太快了，结果pace 从6分多掉到最后9分多，大半程都生不如死。
2011秋：有了半马成绩后，就决定换平底鞋了。报了个11月比较平的半马。结果被
Hattori把小腿搞残。从7月开始彻底停跑，第二次卖号。直到赛前几天，卖号不顺，
NND，自己上吧。结果熬到最后一迈终于抽筋。1:43:40. 成功PW.... 阅读全帖 |
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J*V
发帖数: 3150 | 21 一罐没付钱的奶粉，引来左前臂骨折和全身多处淤青。来自湖南耒阳的蒋女士称，11月
20日，在白云区新市棠涌棠乐路的佳恩生活超市，因为“贪小便宜”，“顺”走一罐
208元的奶粉，超市工作人员发现后，不顾其怀孕两个月，将其关进仓库小房间打伤。
警方认定蒋女士偷盗情节成立，对其是否遭遇殴打还在进一步调查中。
自称家庭困难为9月大孩子偷奶粉
蒋女士称，当晚7时许走进超市，结账时买了20多元的零食，但将一罐标价208元的
2段奶粉放进了自己的包里。警方称，初步调查发现，蒋女士穿过超市安全门时触动了
警报，往外跑时被工作人员拦住，在其包中发现一罐未付款的奶粉。
蒋女士说，自己家庭经济困难，事发前三天只身从湖南来到广州，想找老乡寻工，
进超市时身上总共还有200元。
蒋女士承认自己犯了偷窃的错误。她说，奶粉是给家中9个月大的孩子的，“只是
一时贪小便宜”。
自称超市要其赔偿3000元
警方表示，超市方面指出蒋女士“不是第一次偷了”。但蒋女士向南都记者否认了
这一说法，“我11月17日来广州，20日是第一次进这家超市。”
她情绪激动地说，“超市的人把我带到办公室，说这段时间丢了好多东西，一瓶洋
酒就值几... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 一罐没付钱的奶粉，引来左前臂骨折和全身多处淤青。来自湖南耒阳的蒋女士称，11月20日，在白云区新市棠涌棠乐路的佳恩生活超市，因为“贪小便宜”，“顺”走一罐208元的奶粉，超市工作人员发现后，不顾其怀孕两个月，将其关进仓库小房间打伤。警方认定蒋女士偷盗情节成立，对其是否遭遇殴打还在进一步调查中。
自称家庭困难为9月大孩子偷奶粉
蒋女士称，当晚7时许走进超市，结账时买了20多元的零食，但将一罐标价208元的2段奶粉放进了自己的包里。警方称，初步调查发现，蒋女士穿过超市安全门时触动了警报，往外跑时被工作人员拦住，在其包中发现一罐未付款的奶粉。
蒋女士说，自己家庭经济困难，事发前三天只身从湖南来到广州，想找老乡寻工，进超市时身上总共还有200元。
蒋女士承认自己犯了偷窃的错误。她说，奶粉是给家中9个月大的孩子的，“只是一时贪小便宜”。
自称超市要其赔偿3000元
警方表示，超市方面指出蒋女士“不是第一次偷了”。但蒋女士向南都记者否认了这一说法，“我11月17日来广州，20日是第一次进这家超市。”
她情绪激动地说，“超市的人把我带到办公室，说这段时间丢了好多东西，一瓶洋酒就值几千块，要算在我头上... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 23 近日，杭州一位自称“乐爸”的家长，在自己的公众号上发布了一篇在美国旅游，带孩子看急诊治脱臼的真实故事，短短两天时间文章的阅读量和转发量达数百万。
面对突如其来的“走红”，“乐爸”有些猝不及防，“只是一个英文不好的中国小老百姓去美国自助旅行，突发意外去就医的真实记录，联想到国内目前的医患矛盾，发出一些个人感慨，希望大家能对医生多些理解。”
1分钟、11块钱和4小时、11800元
“乐爸”名叫张敏，是杭州一所小学的校长，热爱旅游的他经常会带着孩子米乐旅行。今年暑假张敏和妻子带着四岁半的米乐开始了第九次出国旅行——美国自驾游。当地时间7月14日晚，儿子在屋里玩闹时不小心左手脱臼。
夫妻俩带着孩子到洛杉矶儿童医院挂急诊，没想到接下去的经历让他们体验到了真实版的“人在囧途”——看病的人数寥寥，但还是等了半小时后才开始办理登记手续；第一位医生检查完，带入另一个诊室第二位医生检查；到达医院两个多小时后，第三位医生开始询问检查，在问完孩子的用药史、过敏史、患病史、家族遗传史后开始徒手复位；等到医生写完长达四十多页的A4纸病历，与窗口工作人员反复交涉结账方式后，历时四个多小时的诊治过程结束。
张敏说，这... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 24 昨天有网友在微博上发布了这么一段话并艾特了王思聪前女友知名网红雪梨：700块钱等了半个月结果就收到这种质量？跟客服沟通客服不理人，以前一直信任雪梨，买过很多衣服，这次真心失望，粉转路！共艾特了三次雪梨。
讲真，700块也是某些在校同学半个月生活费了吧。
质量这样，的确让人心疼啊。
脱线很明显，实在是……一言难尽。
感受下肆意飞扬的线头，和不羁的剪裁。
这件衣服，你觉得值多少钱？
有网友评论，买她家的衣服是靠运气~
其实网红的衣服一直以来都是毁誉参半，个别人觉得好，个别人并不这么认为。
网红周小熊的衣服也曾被吐槽布料太差劲，拿去当抹布都嫌差，穿上也不好看。
网红帕丽扎的衣服质量也是让人一言难尽，这位网红还关掉了评论，删掉了所有衣服链接。然后……她又开始卖勺子了。
那么网红的衣服为什么质量参差不齐，还能保证销量高？
关键是上新快，网红卖衣服其实就是快消，上新速度快，上批货买家还没收到货来不及评论，已经开始下次上新了，粉丝们又开始抢了，所以很多真实评论都看不到。
不过也不一杆子打死。 |
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c***y
发帖数: 446 | 25 王实味十七岁时（1923）考取河南省留学欧美预备学校。一年后因为经济所迫考取邮务
，又一年后（1925年）考入北京大学文院预科，年底发表书信体小说《休息》，表示：
“我们青年的使命就是要用我们的力去捣毁一切黑暗的渊窟，用我们的热血去浇灭一切
罪恶的魔火，拯救砧危的祖国，改造龌龊的社会，乃是我们应有的唯一的目标与责任。
” 在北大参加了党组织活动，很快因为热恋李芬而离开了党组。1927年再次因为
经济所迫辍学，并且因为政治的原因无处安身。1930年在上海跟李芬的战友刘莹结婚。
多年流徙奔走，不满当局，忧虑时事。1937年10月只身抵达延安。 王实味在延安
专门从事翻译马克思、恩格斯、列宁原著的工作。四年间单独或与人合作共译出近二百
万字的理论书稿。王实味的津贴是四块半，比当时边区主席林伯渠多半块，比毛少半块
。在工作中跟陈伯达意见不合颇有嫌隙。在延安王实味和自己以前在开封女中的学生薄
平有一次短暂的婚姻。 王实味对于自己看不惯的人事直言指责，得罪人很多。鲁院与
文抗之间有歌颂光明和暴露黑暗的派别区分，1941年开始的整风运动因为丁玲、萧军、
王实味、艾青等人掀起了暴露黑暗的浪潮。 |
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m**y
发帖数: 5225 | 26 外地人春节返乡北京陷入半瘫痪 吃早餐都成问题 新京报
离春节还有一周的时间，随着大批外来务工者的返乡，新一轮的保姆荒、废品荒、用
餐荒正在蔓延开来。
外地人当家小店提前歇业
近两日，记者通过走访京城10余个社区，发现一些早餐铺、废品回收点、维修店等
都已歇业打烊。
河南人程乾欣从1993年就在石景山雍王府村收废品，昨日，程乾欣说，去年12月份
，他每天能收五六百块钱的废品，随着年关的临近，许多收废品者都回家了，即使在废
品价格未变的情况下，他的废品也好收多了，每天比之前多收几百块钱的废品。
据西城大院社区的居委会主任冯宝良称，其所在小区的一些餐馆、小店今年返乡时
间较之往年提前。他分析说，是因为他们今年的收入都增加了，越晚走车票越不好买，
因此，很多人早早就回家了。
市民生活感受多方面不便
在西城大院社区，居委会原本打算在小年请孤寡老人到附近餐馆吃个团圆饭，但因
为餐馆关门，昨天只能改在小区里，买来面、肉、菜，由大家一起包饺子。
提起对日常生活的影响，很多市民都感到极大的不方便，家住虎坊桥的市民张先生
称，为了修手机，他走遍小区周边都吃了闭门羹，几乎所有维修店都关门了，至今，他
的手机... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 21374 | 27 王实味在延安专门从事翻译马克思、恩格斯、列宁原著的工作。四年间单独或与人合作
共译出近二百万字的理论书稿。王实味的津贴是四块半，比当时边区主席林伯渠多半块
，比毛少半块。在工作中跟陈伯达意见不合颇有嫌隙。在延安王实味和自己以前在开封
女中的学生薄平有一次短暂的婚姻。 王实味对于自己看不惯的人事直言指责，得罪人
很多。鲁院与文抗之间有歌颂光明和暴露黑暗的派别区分，1941年开始的整风运动因为
丁玲、萧军、王实味、艾青等人掀起了暴露黑暗的浪潮。1942年3月王实味连续推出《
政治家 艺术家》、《野百合花》两篇文章，认为“揭破清洗工作不止是消极的，因为
黑暗消灭，光明自然增长。”当时他已经料到了这类文章会被国民党利用，但是他说“
（敌人）……倒更希望我们讳疾忌医，使黑暗更加扩大。”当时形成了巨大的社会思潮
，与延安热烈的时代氛围形成了一种极不和谐的冲撞。
毛亲自指出：“这是王实味挂帅了，不是马克思主义挂帅。”在整风高级干部总结
会上说：“丁玲是同志，王实味是托派。”在另一场合说：“《野百合花》有文章。”
事后在1945年七大时毛说：“他（指王实味）是总司令，我们打了败仗。我们承认打了
败仗，... 阅读全帖 |
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y*h
发帖数: 25423 | 28 一罐没付钱的奶粉，引来左前臂骨折和全身多处淤青。来自湖南耒阳的蒋女士称，11月
20日，在白云区新市棠涌棠乐路的佳恩生活超市，因为“贪小便宜”，“顺”走一罐
208元的奶粉，超市工作人员发现后，不顾其怀孕两个月，将其关进仓库小房间打伤。
警方认定蒋女士偷盗情节成立，对其是否遭遇殴打还在进一步调查中。
自称家庭困难为9月大孩子偷奶粉
蒋女士称，当晚7时许走进超市，结账时买了20多元的零食，但将一罐标价208元的
2段奶粉放进了自己的包里。警方称，初步调查发现，蒋女士穿过超市安全门时触动了
警报，往外跑时被工作人员拦住，在其包中发现一罐未付款的奶粉。
蒋女士说，自己家庭经济困难，事发前三天只身从湖南来到广州，想找老乡寻工，
进超市时身上总共还有200元。
蒋女士承认自己犯了偷窃的错误。她说，奶粉是给家中9个月大的孩子的，“只是
一时贪小便宜”。
自称超市要其赔偿3000元
警方表示，超市方面指出蒋女士“不是第一次偷了”。但蒋女士向南都记者否认了
这一说法，“我11月17日来广州，20日是第一次进这家超市。”
她情绪激动地说，“超市的人把我带到办公室，说这段时间丢了好多东西，一瓶洋
酒就值几... 阅读全帖 |
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T*R
发帖数: 36302 | 29 母亲为让子读公办校办假章 警方已请检察院批捕
2013年08月15日07:04
来源：京华时报
[提要] 按照北京市规定，非京籍儿童在京上学，其父母需办理“五证”后才能给孩子
办在京上学的借读证。由于提供的暂住证达不到时限，且山东老家出具的无监护人证明
是信笺纸手写被指不合格，军军的借读证明办不下来。为“补齐”合格证件，军军母亲
韩美丽（化名）想到了办假证、买假章…[我来说两句]
.
母亲为让子读公办校办假章被抓
14
空白的无人监护证明，是北京当地的固定格式。
还有半个月，北京的小学便要开学，但山东籍在京儿童军军（化名）今年在北京上
小学的希望已成泡影。
按照北京市规定，非京籍儿童在京上学，其父母需办理“五证”后才能给孩子办在
京上学的借读证。由于提供的暂住证达不到时限，且山东老家出具的无监护人证明是信
笺纸手写被指不合格，军军的借读证明办不下来。为“补齐”合格证件，军军母亲韩美
丽（化名）想到了办假证、买假章。8月9日交易当天，她被昌平区回龙观龙园派出所当
场抓获。
事发
买公章时当场被抓
军军的父亲李刚（化名）介绍，8月9日晚7点左右，他接到龙园派出所的电话，称
... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 33885 | 30 你不要轻信wikipedia上的东西。
王实味在延安专门从事翻译马克思、恩格斯、列宁原著的工作。四年间单独或与人合作
共译出近二百万字的理论书稿。王实味的津贴是四块半，比当时边区主席林伯渠多半块
，比毛少半块。在工作中跟陈伯达意见不合颇有嫌隙。在延安王实味和自己以前在开封
女中的学生薄平有一次短暂的婚姻。 王实味对于自己看不惯的人事直言指责，得罪人
很多。鲁院与文抗之间有歌颂光明和暴露黑暗的派别区分，1941年开始的整风运动因为
丁玲、萧军、王实味、艾青等人掀起了暴露黑暗的浪潮。
1942年3月，王实味连续推出《政治家，艺术家》、《野百合花》两篇文章，认为“揭
破清洗工作不止是消极的，因为黑暗消灭，光明自然增长。”当时他已经料到了这类文
章会被国民党利用，但是他说“（敌人）……倒更希望我们讳疾忌医，使黑暗更加扩大
。”当时形成了巨大的社会思潮，与延安热烈的时代氛围形成了一种极不和谐的冲撞。
毛亲自指出：“这是王实味挂帅了，不是马克思主义挂帅。”在整风高级干部总结会上
说：“丁玲是同志，王实味是托派。”在另一场合说：“《野百合花》有文章。”事后
在1945年七大时毛说：“他（指王实味）是... 阅读全帖 |
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D**s
发帖数: 6361 | 31 日本防卫省泣血报告
中国人六百块钱摧毁自卫队王牌战舰
中国人……六百块钱摧毁自卫队的王牌战舰？话说老萨最近刚进过一次医院
，这不是说胡话吧？
的确是六百块，还是按人民币计算的，不是美元。这不是科幻，也不是意淫，是真实发
生的事情——被摧毁的海上自卫队白根号直升机驱逐舰，今天还在因岛工场码头那儿趴
着呢。
白根级直升机驱逐舰，是日本海上自卫队的骄傲。
白根号直升机导弹驱逐舰，编号DDH-143，满载排水量7200吨，装备有三架SH-60f反潜
直升机，其占据舰体长度一半以上的飞行甲板和机库十分抢眼。在宙斯盾舰服役前的二
十年中一直是日本海上自卫队最大的战舰，通常充当海上编队的核心和旗舰
尽管日本海上自卫队将其称为“护卫舰”，但其编号中的DDH却是“直升机驱逐领舰”
的含义。二战后日本和意大利等国长期不被允许拥有航空母舰类战舰，而其与盟国的战
略合作又需要它们具备一定的舰载反潜能力。
于是，两国便先后发展出了一种既符合政策，又能满足需求的“半直升机母舰”。这就
是意大利的维托里奥·维内托级巡洋舰和日本的榛名级直升机驱逐舰。它们共同的特征
是前半段像驱逐舰，后半段像直... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 我偷偷给我妈买肉送回家，老公和我大吵一架，并说要和我离婚。
前天，我趁有时间赶紧带孩子回娘家看看，有半个月没回家了，就顺便给老娘买了15块
钱大肉。
现在肉涨价了，15元才买很少一块，看着有些寒酸，但我口袋确实没那么多钱，又买了
一串香蕉。
总共花下来才22元，想想真是难，单位效益不好，现在家里都是老公在支撑，婆婆跟着
我们一起生活，公公去世早，我们就把她接到身边照顾。
妈看到我，很高兴，看到我又买了东西，训我多花钱，可我回家空手不好看，毕竟家里
有弟媳他们，我是出嫁的女儿空手去看妈妈，确实说不过去。
我们只待了十分钟就赶紧走，生怕我婆婆说我
婆婆脾气不好，爱骂人，以前我爸在时，我们家日子比他们家强，我爸那时是一个工厂
副厂长，逢年过节还有人送礼。
爸前年去世后，家道中落，婆婆也有些势力眼，我弟弟只是一名普通职工，我也效益不
好，所以婆婆开始对我挑剔。
我性格自来柔软，不爱与人争长短，有时吃点亏也没啥，可婆婆摸透了我脾气，总是给
我气受，有时我都伸伸脖子咽了，不和她计较。
这次我们晚一会到家，她对我黑脸，说我接孩子也不早点回家做饭，我还没说话，5岁
的儿子就高兴说：我们去姥姥家了，还给... 阅读全帖 |
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a******a
发帖数: 75 | 33 发信人: sunguru (guru), 信区: Automobile
标 题: 二手audi使我成为半个大众车系的专家。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 6 21:00:03 2009, 美东)
4年前买了一二手B5， 驾驶感觉没的说， 转弯的时候是四轮趴在地上，紧扣。
45度大斜坡，上坡坡起绝对不会往后倒。 下雪天开70，80 如履平地。
得益于quattro四轮驱动的好处。
再回过头说毛病， 首先是坏灯泡， 一个接一个的坏，最后全换了，也就不坏了。
说明书上有换灯的内容，这个diy了。
有一天，水温表不动了， 网上查了，可能是水温传感器坏了， 自己去dealer
买了配件，根据网上美国牛人们的图文并茂的指南，自己换上了。
缺点： 美国牛人们可能不怕烫， 没说要放的凉一些，结果我换的时候
拔出传感器，同时喷出高过80度的热水，手烫了一块。
朋友和我买的车一样，某一天中控锁不灵了， (之前我在国内买了一套接电脑
的cable和一汽大众的检测软件） 电脑scan后，是一个气泵坏了。
美国各地dealer询价后， oregon的audi最便宜， 邮购过来
本地deal... 阅读全帖 |
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a******a
发帖数: 75 | 34 发信人: sunguru (guru), 信区: Automobile
标 题: 二手audi使我成为半个大众车系的专家。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 6 21:00:03 2009, 美东)
4年前买了一二手B5， 驾驶感觉没的说， 转弯的时候是四轮趴在地上，紧扣。
45度大斜坡，上坡坡起绝对不会往后倒。 下雪天开70，80 如履平地。
得益于quattro四轮驱动的好处。
再回过头说毛病， 首先是坏灯泡， 一个接一个的坏，最后全换了，也就不坏了。
说明书上有换灯的内容，这个diy了。
有一天，水温表不动了， 网上查了，可能是水温传感器坏了， 自己去dealer
买了配件，根据网上美国牛人们的图文并茂的指南，自己换上了。
缺点： 美国牛人们可能不怕烫， 没说要放的凉一些，结果我换的时候
拔出传感器，同时喷出高过80度的热水，手烫了一块。
朋友和我买的车一样，某一天中控锁不灵了， (之前我在国内买了一套接电脑
的cable和一汽大众的检测软件） 电脑scan后，是一个气泵坏了。
美国各地dealer询价后， oregon的audi最便宜， 邮购过来
本地deal... 阅读全帖 |
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x***4
发帖数: 223 | 35 在波士顿
另有吸尘器赠送，2小1大共110lb重哑铃，一年新，30块。
可折叠餐桌，电脑桌，三把餐椅，一共15块
全新沙滩/阳台椅，10块
立式灯，一个抽屉柜，一个床头柜，和上面一起送。
一台Sylvania 24寸CRT电视+天线，送。
都需要到9月底10月10日前 |
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d******n
发帖数: 74 | 36 洗一个红皮大土豆,微波5分钟即孰,将孰土豆切成小块装盘,切一小块SALTED BUTTER于
另一碗中微波化开(半分钟),把化开的BUTTER倒入土豆小块中和匀---开吃. |
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s********e
发帖数: 893 | 37 加入你现在贷款是20万，每月付mortgage2000，其中500是本金，1500是利息。现在你1
号付了1000，其中250本金，750是利息，那15号再付的时候利息是按照20万来算呢，还
是190250来算呢？如果还是按20万来算，那就是糊弄人，你自己一年多付2000块的本金
，或者把这个2000块本金分摊到12个月，效果和他这个biweeklypay 是一样的。而且很
多银行的这个biweeklypay，你还要多付几块钱的transaction fee。但是15号的利息如
果是按照199，250来算，那就是可以省利息。据说1号付的半个月的，银行根本就没去
还贷款，就是带你保管一下，等15号你再付的时候两者一并付了算一个月的。不知道理
解对不对，高人指点一下。 |
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w****a
发帖数: 6326 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
Huan2007 (胡绵涛) 于 (Fri Jul 27 23:29:52 2012, 美东) 提到:
拆到底了，包括里面的弹簧啥的，也没看出有什么不对。原样装好，还是120psi.
我的管子应是5/8"，减压阀用reducer变成一寸（涂了漆，根本看不清到底写多大）
旧的union好象拆不下来，跟reducer连在一起的。
拿着旧阀门在hd让小二找了一个，一样长，直径一寸的，但新的union不进旧的阀门，
差一点点，这意味着装新阀门时旧的union也旋不进新阀门是不是？请各位壮士支招
☆─────────────────────────────────────☆
athome (俺们这儿) 于 (Fri Jul 27 23:33:21 2012, 美东) 提到:
你们西海岸的房子真先进，我今晚绕着房子跑了300圈也没找到象你图中的那个玩艺
☆─────────────────────────────────────☆
bia (bia) 于 (Fri Jul 27 23:36... 阅读全帖 |
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i********k
发帖数: 675 | 39 看了这则新闻后心里祈祷这是记者胡编乱造的假新闻：
你让妈妈放弃谁？挣扎1月后，妈妈最终含泪引产了双胞胎，全心照顾女儿昨日下午，
儿童医院病房里，年轻的妈妈李晴抱着一岁半的女儿欣欣，怜爱之情溢于言表。
昨天重庆迎来了久违的冬日暖阳。23岁的李晴靠在重医附属儿童医院病房的窗前，抱着
女儿欣欣晒太阳。阳光洒在孩子的身上，手上插着输液针管，眼角挂着泪珠通宵未眠的
欣欣终于睡着了。
李晴手很酸，她却不敢随便动，生怕惊扰了女儿的梦。才1岁7个月的欣欣被查出恶性肿
瘤，寿命以5年计算；而为了全心照顾好女儿，李晴在两周前，含泪引产下了自己腹中
已怀孕6个半月的双胞胎。
夫妻俩都是独苗
“我没有去看……娃娃的爸爸去看的。”因为胎儿已经6个半月，在引产的过程中，足
足7个小时痛苦挣扎李晴才生下这对已经离世的双胞胎。她不敢去看，孩子的爸爸送走
了她们，是一对漂亮的小姐妹。
李晴是四川泸州人、独女，和同是独子的丈夫结婚之后生下了女儿欣欣。出生时体重6
斤2两的欣欣很健康，但一直胃口很小，吃奶吃不了多少，尤其是睡觉，其他奶娃娃睡
一整天，她几乎整晚上睁着眼睛哭闹不睡觉。
10月份，李晴在给欣欣洗澡的过程中，摸到... 阅读全帖 |
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Y**I
发帖数: 444 | 40 忍不住赞一下我女儿的自制力。在家里是极少给她吃巧克力糖果之类的东西，除非是哄
她吃药。
每天从学校回来都会要东西吃，我们一直给她半块面包（面包对她就是很美味的零食）
，有时候她会讨价，要一整块，都会
被否决。昨天她爸忘了，直接给了一块；小朋友看着，犹豫了三秒，毅然掰了一半，还
给爸爸，说“只能吃半块哦”。 |
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m*******e
发帖数: 157 | 41 税前50万什么都不算啊.以为能在大城市过的还行的话,说明还没醒.我基本已经决定近
期回美国再多存点钱再看.
我也不是没消费啊,除了房子消费不起,其他都在消费啊.大家还想怎么消费啊?把钱都花
光光?说实话,税后一年也存不了多少钱,在国内贷款也很难还,还不如回美国再赚.
举几个例子:
剪头发一次就花了800块,买了2000块的卡.
瘦身卡一次半小时150
每天零食都几包,买吃的都随便买的,路上买饮料呀吃的从来都不想的.国内人根本不敢
这样一来的.家里根本不做饭的
大家还觉得不消费,那倒底什么才叫消费呢?让国人全贷款才叫消费?
我今天觉得国内房价根本不是消费不消费的问题,政府就是最大的受益着,是40-50%的地
方收入来源.稍微跌一下马上就托市了,马上赶紧放出不收物业税的消息,地皮又卖的贵,
房子都在涨.
国人更不敢消费了,怎么消费啊?刚看个电视,4个名校法律专业本科或硕十毕业生,口才
都非常好的,形象也好,辩论,下面有5个公司招聘.最后大家的新水要求:连硕十都只写
3500.有个同学写了10000,一个公司都不要,甚至问,假如你找了半年都找不到工作,现在
只有2000块干不干?
回答,那我 |
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s*******o
发帖数: 951 | 42 王实味在延安专门从事翻译马克思、恩格斯、列宁原著的工作。四年间单独或与人合作
共译出近二百万字的理论书稿。王实味的津贴是四块半，比当时边区主席林伯渠多半块
，比毛少半块。在工作中跟陈伯达意见不合颇有嫌隙。在延安王实味和自己以前在开封
女中的学生薄平有一次短暂的婚姻。 王实味对于自己看不惯的人事直言指责，得
罪人很多。鲁院与文抗之间有歌颂光明和暴露黑暗的派别区分，1941年开始的整风运动
因为丁玲、萧军、王实味、艾青等人掀起了暴露黑暗的浪潮。1942年3月王实味连续推
出《政治家 艺术家》、《野百合花》两篇文章，认为“揭破清洗工作不止是消极的，
因为黑暗消灭，光明自然增长。”当时他已经料到了这类文章会被国民党利用，但是他
说“（敌人）……倒更希望我们讳疾忌医，使黑暗更加扩大。”当时形成了巨大的社会
思潮，与延安热烈的时代氛围形成了一种极不和谐的冲撞。
毛亲自指出：“这是王实味挂帅了，不是马克思主义挂帅。”在整风高级干部总结
会上说：“丁玲是同志，王实味是托派。”在另一场合说：“《野百合花》有文章。”
事后在1945年七大时毛说：“他（指王实味）是总司令，我们打了败仗。我们承认打了
败 |
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j******3
发帖数: 18319 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
warren (蛙人 -- 潜入深海) 于 (Tue Dec 27 15:05:33 2011, 美东) 提到:
要打311投诉这家中国超市以次充好，有质量问题。 这家中英问叫什么啊？
上周五在那里买菜，大蒜全部发霉扔掉，樱桃全部烂掉，这已经不是第一次了，以前我
以为我运气不好，或者是偶然事件， 他们做生意也偶尔有点疏忽，俺就算了，这次让
我太火大了，圣诞夜家里叫朋友来聚会吃火锅，才发现大蒜全发霉，临时附近所有超市
都在圣诞夜关门，想买都买不到。 有这不是因为几块钱的问题， 而是商家信誉的问题
,以后不去那边买菜了， 俺还要打311投诉，
让丫被整顿整顿， TNND。
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MajiaS (流浪的猪) 于 (Tue Dec 27 15:11:21 2011, 美东) 提到:
TNND
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warren (蛙人 -- 潜入深海) 于 ... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 983 | 45 重新开始，啊哈哈
早上体重：126.5lb
看上去，最近没运动也没增重，吃得也不少。可能身体在buffer。
不管了，重新开始，不过也不会有大的运动量。而且面临假期，还要出去度假，肯定少
吃不了。慢慢来，坚持不增重就好。
早饭：一碗粥加一勺黑芝麻粉
上午：一个橘子，5个杏仁
中午：今天公司又是pizza,我打算吃两块就收住
下午:3个大红枣
晚上：半只螃蟹（婆婆昨天买了两个，永和好便宜阿，不到3块一磅）
上汤白菜，清炒茼蒿，半块蒸南瓜，一点米饭
运动：无 |
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p****i
发帖数: 926 | 46 6.21
早餐 杂粮米饭1小碗 杏仁6个 豆浆1杯
午餐 印度自助餐 半块饼 一块羊肉 一块鸡肉 2块鱼肉 水果1盘
晚餐 韭菜炒鸡蛋1碟 v8一听 巧克力1块
运动 跑步1小时5英里 瑜伽半小时 |
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E******n
发帖数: 6647 | 47 10/21
今天开始算carb
早饭：1鸡蛋+半块豆腐4.5g+1勺蛋白粉2g+1oz黄油+2oz cheese
午饭：半块豆腐4.5g+1/2cup cottage cheese4g+腐乳2块（带到学校，计划）
好看 |
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T****r
发帖数: 4006 | 48 4/11/12
早餐 两块饼干（啊～来不及，乱吃了两块） 200k
中餐 3口面条，鸡蛋羹（一个鸡蛋），芹菜 400k
下午 一个苹果，半块饼干，爆米花若干 300k
晚餐 豆腐，鸡蛋，芹菜，猪肉一起煮的汤， 之后吃了沙拉 500k
运动，乒乓球半小时 200k? |
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u***s
发帖数: 612 | 49 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: units (unit), 信区: Food
标 题: 健康、美味、简单的慢烧鸡块
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 8 18:34:25 2013, 美东)
健康：用油少，无煎炸，做好后油更少
美味：鸡肉基本上是半蒸半烤做熟的，虽然油都析出了，肉质还是很嫩，不柴
简单：抹好调料放在锅里就等着熟了
原方是taste of home上的，稍稍改良了一下。
用料：
1TBSP olive oil
1 tsp paprika
1/2 tsp garlic powder
1/2 tsp salt
1/2 tsp oregano
1/2 tsp basil
喜欢吃辣的还可以加 1/2 tsp pepper
两个土豆或洋葱，切大块
四块鸡胸肉，我也用过鸡腿，也很好吃。
1/2 cup鸡汤或水
步骤：
1。各种调料混合均匀，抹在鸡肉上
2。土豆或洋葱铺在锅底，上面放上鸡肉
3。将鸡汤或水沿锅边倒进去
4。slow cooker 四到五小时就好了
注：
1。普通的slow cooker 比电高压锅的slow cooker档烹制过程中... 阅读全帖 |
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