i**m
发帖数: 366 | 1 记得11月20号还在版上求bless宝宝自动出来，OB也同意过了thanks giving的星期一就
让我去induce，结果宝宝非常的懂事，感恩节当天，宝爸放四天长假的第一天就自己发
动了。
当时大概是凌晨4点半左右，宫缩的痛感把我弄醒了，隐约感觉到和平时的假宫缩不同
，更疼一些也更规律一些，像是要拉肚子时肚子痛的感觉。心里还是挺激动的，但还是
忍住没吵醒旁边打呼噜的宝爹，一个人默默数宫缩，5点半的时候就到了511了。持续到
早上大概7点，宝爹起床小便，才告诉他我估计要生了，他果然立马睡不着了，虽然我
还是要求他尽量再睡一下保持体力，但我知道他也只是躺着翻来翻去而已。又过了半小
时，7点半，把隔壁的爸妈也叫起来了，让他们煮了些早餐，整理产包，一切弄停当之
后大概9点，犹豫要不要去医院，心里一直担心开指不够再被医院赶回来，就又磨蹭了
一会儿，阵痛的强度一直没怎么改变，基本来的时候扶墙深呼吸就能顶过去，后来数到
了311，觉得不能再拖了，就全家总动员一起奔医院去了。
到了医院被轮椅推上楼（楼主本人第一次享受这种待遇，当时心情还是挺激动的）进产
房，绑各种带子，打IV，换衣服，之前我的OB... 阅读全帖 |
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w****z
发帖数: 1167 | 2 23个月大的宝宝，上的是2-3岁的toddler的班，上的是上午半天9点到1点，我刚刚辞
职和老公团聚，暂时没有找工作的打算，所以给宝宝报的是半天，也是考虑到宝宝上半
天会比较好适应。
daycare的情况：本地唯一的一个有半天的daycare, 据说是本地最好的一个，价格也是
最贵的，半天要900块一个月（我们是个小州小town），各种featured活动也很多，活
动搞得很fancy， 老师比较年轻，两个director也很年轻，看起30岁左右的样子。
宝宝的情况: 一直是老人带的，大部分时间都在家里，在家里很活泼，会说很多话，上
串下跳，到了外面很shy， 怕陌生人和 陌生的环境，在家terrible two已经比较厉害
了。我还一直盼着她上学，我可以自己调整一下 。
周一去学校，我一直陪着，9点半，进了学校门就开始狂哭，我带着她熟悉了老师，教
室，playground，她几乎没有哭了停过，一直说不要上学要回家。班上一个老师一个助
理，6-8个左右孩子，一般如果4-5个孩子 ，就一个老师，多于5个助理就来帮忙。老师
是个20大几的白人女老师，助理是个20岁的小姑娘，通过接触，觉得... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 12461 | 3 有人不理解村，庄，镇，城的差别。
家里没饭吃了怎么办？
村里的生活：泡面，因为出门实在太麻烦了。
庄里的生活：开车去庄里的plaza买个外卖。
镇里的生活：点好了请人送上门。
城里的生活：楼下就是馆子。
家里来客人了怎么办？
村里的生活：开心，和过节一样。
庄里的生活：提前一两天把所有菜都准备好。
镇里的生活：随便。
城里的生活：家里太挤，我们还是去餐馆聊吧。
生活怎么过？
村里的生活：开拖拉机锄草，去costco买一周的菜，逛mall。
庄里的生活：锄草，买半周菜，剩下的半周在下班路上解决，遛狗。
镇里的生活：吃完晚饭开车去附近的超市买下半周的菜
城里的生活：只有周末才租车去costco买菜，没有草可锄。 |
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y*******9
发帖数: 541 | 4 我属于骨架小，身上肉多的类型（运动型）。来美4年，前两年每周坚持大运动1次，体
重一直保持在10５lb。后两年，完全运动，只有夏天游泳一周一次。 由于长期坐在电
脑前学习，胃部，腹部肥了几圈，原来size ０都嫌大，现在直逼size 4。大腿橘皮，
臀部下垂严重，原来很喜欢穿短裤，现在被老公建议不要穿。而且手臂，背部穿背心肉
都会挤出来。。。。副乳严重。长肥唯一好处，现在居然可以买美国的内衣了（原来穿
32的嫌松），不过罩杯没长，汗！
为此特下定决心减肥,长肌肉，练腹肌，告别副乳，期待回到原来fit的身材。
16周减肥计划
基本资料：
身高：167cm
体重：120lb
第一周：
早７点半：起床，刷牙洗脸
早餐8点：１）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
２）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
３）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
４）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
５）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
６）麦片一碗，牛奶咖啡一碗
７）红薯/玉米
早上10点：绿茶一杯
早上11点半：green tea （１ｐ）
午餐12点：1）米饭（一两）+肉丝菜+青菜
２）面条（一两）+鸡蛋2个+青菜+蘑菇
... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 5 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 26周，26迈，我的BQ之路
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 16:04:00 2013, 美东)
去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半... 阅读全帖 |
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n**d
发帖数: 164 | 6 长期潜水，在这个版上得到无数的tips和motivation， 受益良多
写个汇报， 希望对和我一样第一次半马的菜鸟有所帮助,
也算是回报社会. 文笔不好， 大家凑活着看吧。
先说成绩1：42：08， overall 80名的样子， agegroup 14
再说说训练情况， 大约准备了两个月，
大致是按照Hal Higdon的intermediate的训练plan
(我一懒人， 就省略了很多weekday的tempo)
http://www.halhigdon.com/halfmarathon/inter.htm
一个月前跑了个local 10k算是tune up
http://www.mitbbs.com/article/Running/31236265_4.html
然后接下来的两周就放羊了， 只是周末象征性的跑个8, 9迈的long run
大约两周前觉得不上量不行了，
加上听版上某名id说，比赛前一定要跑一个13long run,
于是两周前试了一下一个半马，大约1：46分的样子
（测试时自己不sure能跑完， 所以前6迈尽量压低速度，大约8分半的pace
后半程sub-8的p |
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v***l
发帖数: 2623 | 8 Staten Island 半马，正好在北马前一周，是不是只能慢速打酱油了？
本来还指望这个半马来达标的。
那如果北马两周前的半马能all out吗？只不过赛道是中央公园，坡多不容易PR。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 还是2个都打酱油的好.
北马反正也只是去show off你能跑完的.大姑大婶是不知道4小时和3小时的区别的.
Staten Island 半马，正好在北马前一周，是不是只能慢速打酱油了？
本来还指望这个半马来达标的。
那如果北马两周前的半马能all out吗？只不过赛道是中央公园，坡多不容易PR。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 10 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: minuszero (小坏兔儿), 信区: loseweight
标 题: 昨天完成了人生第一场半马:)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 17 14:04:18 2013, 美东)
昨天在旧金山完成了我人生中的第一场半程马拉松，官方成绩是2：14:05，刚好排在同
年龄组的前50%一点。作为一个刚开始跑步3个月的菜鸟来说，这个成绩让我是兴奋了很
久，哈哈：）
为了减肥而开始跑步，跑着跑着就觉得，说不定可以去试试半程马拉松呢。然后就真的
报名了。
准备的过程很鸡血，前几周都是按计划在训练。然后一个周末长跑8mile，跑得太high
直接导致膝盖半残，这之后就再也没按计划表执行了。不过两周后又（因为各种原因）
跑了一次10mile，这也是我半马前的人生中跑得最远的一次了。然后就在膝盖的伤痛中
无法自拔，几乎停跑了。。。
半马的前一天，我还在犹豫要不要去跑呢，因为膝盖时不时的就隐隐作疼。最后支撑我
跑下去的信念是，如果我不跑，接下来半年内，LD肯定得用这个事儿天天不停地叨叨我
。哪能咽下这口气呀！
然后就开始c... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 11 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 26周，26迈，我的BQ之路
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 16:04:00 2013, 美东)
去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 288 | 12 本人55岁，今年的健身计划中有一个目标是跑一个（平身第一次)半马。去年10月跑过
一次10k。近几个月正常情况下（可惜不正常的时候有点多）每周跑三次，3m-7m （7m
只跑过两次），另外1-2次spinning课和一些重量腹肌练习。
前几天注册了一个本地五月初的半马跑，明天开始16周的训练计划。准备跟"Run Les
Run Faster"书里的3Plus2计划：每周跑三次（一次repeats, 一次tempo，一次long
run)，两次cross-training(准备轻松一点的spinning class)。另外两天休息（只练上
肢力量和腹肌）。我对完成时间没什么要求，2个半小时保底，关键是顺利跑完。如果
前几周训练顺利，再调整完成时间。感觉这个3Plus2计划有点猛（第一周的long run就
是8 mile）。对年龄大的新手不一定合适。
我这个地方在北方，冬天大部分时间只能在室内跑步机上跑。
向各位跑步大牛虚心请教。有谢在先！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 13 I.综合ATP和Blue/Green团队两位主教练的计划后，我自己实施的第4周训练计划
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 6:30 pm at MR High School Track,SWU (slow warm up) 2 miles, and
then 6 x 400m, (5K pace) w/400 rec., 6 x 100m sprints (rec 15m), 2 miles CD.
总共实跑7.7 miles。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 在自己家附近easy run，总共实跑9.0 miles。
Friday: Rest Day
Saturday： New Ulm （Hill Country)–6:30am –easy run, 总共实跑19.5 miles。
Sunday: Rest Day
II. 训练花絮
1.星期二集体训练
跑6 x 400m时，要求按跑5K的速度跑。我没... 阅读全帖 |
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c*l
发帖数: 40 | 14 在本版潜水很久了，翻出最老的马甲发个报告。 最初是发在本地跑群里的，好多人名
请忽略馃槃
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终于轮到我写报告了，为了能有写这个报告的资格不容易啊，这几个月来跑了好几百迈
呢，为了费的那些劲，必须写篇巨唐僧的才能赚回来
其实我很久以前就“热爱”跑步啦，证据就是那时候我想起来要减肥就会去跑几圈，我
有个跑步日记本，我还在跑版刚建版的时候在里面灌水，记得还贡献了第一个版标。但
是那时候是叶公好龙，付诸行动很少，灌水比跑步多得多。
去年4月底忽然有点空闲时间，减肥又一次提上日程，于是又开始跑步了。5月6月虽然
一直在跑但是其实没有什么动力，每周计划跑三次经常拖到周五才开始跑，而且是晚上
等娃睡觉了再跑，可是经常哄着哄着娃自己也睡着了，跑步计划就泡汤了。最后那两个
月一共只跑了80多迈。7月跑了一次以后忽然左膝盖开始疼痛红肿，贴了几天膏药稍微
有些缓解，最后还是吃了消炎药才彻底不疼了。没办法歇着吧，这一歇就连歇带懒拖了
快三个月，本来我以为自己这次跑步行动又要像以前很多次一样无疾而终了，想着把要
作废的斑马名额送出去，正好在某群里看见kyle提到跑步群，就阴差阳... 阅读全帖 |
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h*******n
发帖数: 231 | 15 周末跑完首半马，1:58多点，正正好好完成1:59的目标。其实目标也是随便定的，跟前
两次跑5K和10K一样，处女跑没有预计，只想定一个自己从没跑进过的整数点就好了，
再给一个余量，就1:59了，那样即使划边一点也能留在2里面。
听网上建议前一天上床设了两个闹铃，一个4:30，一个4:50，结果醒来已经4:40，一看
，两个闹铃其实都设在PM了，汗！还好比较兴奋，根本没有睡得很熟，其实网上好像也
这么说来着。起床按计划喝了咖啡，吃了点早饭，如厕，居然卸载未果！心想完了，上
周试验时咖啡一喝就灵的呀，因此没有去买glycerin，现在可好...... 一边郁闷着一
边梳洗穿戴，一会儿再如厕，也就顺利地卸载成功了。还好还好。比计划时间早一点点
出了门，车开了一段，开到经常性发现忘带东西的地方，发现果然忘带了东西。反正时
间还早，回去拿！忘带的是网上打下来的pace band，上面写着根据目标时间算出的每
一麦的匀速时刻表，为算术不好或者爱瞎担心的人设计的作弊小抄，绕在手腕上。虽然
知道自己计划的策略不是匀速跑，但想着能多一个配速依据也好，反正戴着不看也没关
系。好吧出发。
第一次写报告，开... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 3416 | 16 先说成绩吧，1小时43分，比去年同一race成绩提高了7分钟，完成预期目标（1小时45
分内）。毕竟不是首半马了，没有那么激动了，不过感受还是有一些的，在此整理一下
与大家共勉：
1. 这次成绩提高的最主要因素可能就是减重了，之前我发过个关于如何提高速度的求
助帖，大嘴兄(widemouth)一针见血的指出体重的问题（再次感谢大嘴兄）。我在赛前
差不多6、7周开始减重，主要就是通过减少碳水化合物的摄入，到比赛前一周的carb
starving结束时一共减了14磅左右（从160到146），赛前经过carb load体重基本上在
148-149磅。其实减重的过程也就刚开始2-3周比较痛苦，经常饿的胃直叫，之后基本上
就适应了。
2. 训练上倒是没啥可多说的，基本上每周4次，包括一次10迈以上的long run，一次
interval或tempo，每周总跑量30-35迈。以前一直有点怀疑关于tempo的速度就是比赛
速度的说法，直到这次跑完才彻底相信了。赛前减重过程后期，我已经能跑出sub 8分
钟的tempo（45分钟），虽然还不十分肯定能够比赛时用相同速度跑1个小时45分钟，但
毕竟有了... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 3416 | 17 先说成绩吧，1小时43分，比去年同一race成绩提高了7分钟，完成预期目标（1小时45
分内）。毕竟不是首半马了，没有那么激动了，不过感受还是有一些的，在此整理一下
与大家共勉：
1. 这次成绩提高的最主要因素可能就是减重了，之前我发过个关于如何提高速度的求
助帖，大嘴兄(widemouth)一针见血的指出体重的问题（再次感谢大嘴兄）。我在赛前
差不多6、7周开始减重，主要就是通过减少碳水化合物的摄入，到比赛前一周的carb
starving结束时一共减了14磅左右（从160到146），赛前经过carb load体重基本上在
148-149磅。其实减重的过程也就刚开始2-3周比较痛苦，经常饿的胃直叫，之后基本上
就适应了。
2. 训练上倒是没啥可多说的，基本上每周4次，包括一次10迈以上的long run，一次
interval或tempo，每周总跑量30-35迈。以前一直有点怀疑关于tempo的速度就是比赛
速度的说法，直到这次跑完才彻底相信了。赛前减重过程后期，我已经能跑出sub 8分
钟的tempo（45分钟），虽然还不十分肯定能够比赛时用相同速度跑1个小时45分钟，但
毕竟有了... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 3895 | 18 我玩FIFA也有一段时间了，之前是玩12，只打season，从来不玩UT，所以对UT没有任何
了解。9月份入了13，也是继续season，断断续续玩到了season的Div 5.大概3个礼拜前
吧，看大家讨论UT非常热烈，我也就尝试着开始了UT的旅途。
刚开始的我绝对算是对UT一无所知，记得刚开始有5000 coins（不确定）？然后有一个
还是几个铜卡包，我就打开了这个铜卡包，组了一只铜卡队。我急着体验体验UT的比赛
节奏，想看看是不是UT和season像大家说的那样比赛节奏非常不同，于是就用这只球队
去打online season了。记得第一场球对手是全金卡球队，能力值81，适应度100.对手
开着语音，看到我这只能力值和适应度不到60的球队，就笑了。。。不过咱当年好歹也
是12里混season Div 1的，想想你这么好的球队还在UT最低级别混，估计水平也不会很
高，就硬着头皮开打。最后凭着一个不知名韩国球员的两个进球，2比1战胜对手。
接下来我还是不知道交易啊什么的，继续打，用着这只铜卡队打到了Div 4.发现很多球
员不能上场了（没合同卡了），一上场体力槽就剩那么一点点了（没... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 20570 | 19 这个是跳水。跳水一般是头朝下，所以翻腾是半周，一周半，两周半，三周半什么的。
我也就是看跳水看得多所以就记住了。 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 20 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: modaya (拳砸武当， 脚踢少林，独惧峨眉), 信区: WaterWorld
标 题: 床上运动一周做几次才算正常？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 24 22:34:37 2010, 美东)
？
导语：虽然著名的性学博士金赛在调查无数人的性爱后总结：“人与人之间的性差
别有如鸿沟。性爱最大的规律，就是它永远无规律可言。”明知道这样，我们在面对自
认为异常的同房时，还是忍不住想问，一周做几次才算正常？
一周做几次才算正常
事例1：冬天需要性冬眠
天气一冷，我和老公的床上运动就陷于停顿状态。晚上跳进被窝，裹着厚厚的大棉
被，像极了两头冬眠的北极熊。
北极熊之一的我忍不住捅捅他：“唉，我们都半个多月没那个了。”他哆哆嗦嗦避
开我的“爪子”：“你手咋这么冷呀，想谋害亲夫？”我只好作罢。瞪着天花板发呆。
老公不好意思了：“你如果想，我就英勇献身一回好了。”
不过被窝才刚暖和，我还真舍不得把这点儿热气给搅走。气温一降，倒把我俩给冻
得清心寡欲起来，情欲像是睡着了似的，怎么唤也唤不起。老公说： “其实把空调开
了... 阅读全帖 |
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n********l
发帖数: 55 | 21 虽然很多人已经说了，但我还是忍不住：哞哞的牛啊……
，数学系突然火的不知所云。就莫名选了数学做本科，06年来美国读统计phd，后来发
现几乎所有导师都在做biostat，自己兴趣缺缺。于08年跟系里说暑假开始断了我的奖
学金吧。男人么，咱就背水一战釜沉舟的找工作。08年大家也知道，投行PE,VC,HF之类
，机会很少很少。后来纯属运气好，阴差阳错被一个保险公司好心收留，开始做了精算。
看法
裸考。1小出头点做完，哥们几个都是10分。经验是好好自己学门概率论，比P有价值的
多。概率论其实很有意思。P是入门的入门，往深了去有些纯概率的brainteaser真的很
搞很有乐趣。
整天研究盗版ASM。2人都拿了8分。这哥们浙大top1，估计他发挥失常。
周半了。如果一定要在前5门里比出个高下，MFE我觉得相对而言是最难的，如果没有偏
微分背景可能看到ito就烦。所以看到公司里现在fail最多的就是MFE……但是MFE其实
作为FM的延伸，内容还是有点意思的。只是讲的很浅薄点到为止，缺乏一个很好的架构
。所以习题比较重要一些。ASM习题很不错，不过06年前的真题就跟现在难度不可比了
。。。最后... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 by - ccbird (菜菜鸟)
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛＞
http://www.rolia.net/f/post.php?f=0&p=7618462
菜菜鸟手记－－2012翠湖山庄半铁赛
话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三，算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿
下WTC Muskoka半铁，那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热，怎奈当时腿脚不济，顶多也就
能跑个10K对付个小三，而且还是现上轿现裹脚的应景，很不牢靠。于是又加了点儿距
离，估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的
紧，说WTC报名这东西得赶早了，晚了很快就木有了，2012年WTC Muskoka木有了，只有
翠湖山庄了，不赶快就来不及了.....后来的事实证明，2012年WTC Muskoka还是有戏的
......无论如何，这次翠湖山庄打铁能成行，除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感
谢哈勃政府之外，最感谢的还应该是铁哥的忽悠。
翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场，据旅店老板娘丈夫说，报名的是2200多，去掉
没来和最后没算成绩的，也有将近1700。到8月份大铁的时候... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 23 第四十二回 赵儿皇出访北高丽，杨国老三次操国柄
4月23日下午4时20分，决定中国命运的时刻到了。
这时，赵紫阳一行在列车候车室，准备登上开往朝鲜的列车，他此行要去朝鲜访
问，离开北京6天半（23日下午——30日上午），李鹏前来送行。
“不是简化礼宾规格了吗？”看到李鹏到来，赵紫阳微笑着问，“你这一来就破
格了。”
李鹏有点尴尬：“破一次格也值得，社会上传闻多得很，说中央内部不团结，今
天我来送你，可以显示下团结嘛。”
这 肯定是托词，显示团结之类，不是李鹏会关心的。真正值得的是，有人生怕
紫阳临时变卦不走了，让李鹏来送行，一定要把赵送上车，他在家里等消息。这个人就
是 杨尚昆。果然，紫阳前脚刚走，匆匆吃过晚饭，看完新闻联播，约20点30分，李鹏
就去杨尚昆那儿了。杨告诉李，“形势正在发生变化，你要去找小平。”李鹏 要杨一
块去，杨同意。杨心里一定暗暗得意，他的奇谋将要得逞了。
形势正在发生什么变化呢？什么变化也没有。在紫阳看来，大局已定。4月 19日，赵为
访问朝鲜，提前到邓小平那里辞行，谈了学潮和处理意见，邓表示同意。不仅如此，邓
还... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 24 第四十二回 赵儿皇出访北高丽，杨国老三次操国柄
4月23日下午4时20分，决定中国命运的时刻到了。
这时，赵紫阳一行在列车候车室，准备登上开往朝鲜的列车，他此行要去朝鲜访
问，离开北京6天半（23日下午——30日上午），李鹏前来送行。
“不是简化礼宾规格了吗？”看到李鹏到来，赵紫阳微笑着问，“你这一来就破
格了。”
李鹏有点尴尬：“破一次格也值得，社会上传闻多得很，说中央内部不团结，今
天我来送你，可以显示下团结嘛。”
这 肯定是托词，显示团结之类，不是李鹏会关心的。真正值得的是，有人生怕
紫阳临时变卦不走了，让李鹏来送行，一定要把赵送上车，他在家里等消息。这个人就
是 杨尚昆。果然，紫阳前脚刚走，匆匆吃过晚饭，看完新闻联播，约20点30分，李鹏
就去杨尚昆那儿了。杨告诉李，“形势正在发生变化，你要去找小平。”李鹏 要杨一
块去，杨同意。杨心里一定暗暗得意，他的奇谋将要得逞了。
形势正在发生什么变化呢？什么变化也没有。在紫阳看来，大局已定。4月 19日，赵为
访问朝鲜，提前到邓小平那里辞行，谈了学潮和处理意见，邓表示同意。不仅如此，邓
还... 阅读全帖 |
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d*********9
发帖数: 1598 | 25 眼看又到一年的Black Friday了！好兴奋啊好兴奋！自从有了嘟嘟，Black Friday的购
买力几乎完全从我自己转移到了孩子们上。真心觉得Black Friday是个给孩子们囤货的
好时候！一年的玩具（尤其是大件玩具）基本上都是头年的Black Friday买的。这次继
续去年的，从嘟嘟两岁半开始。由于玩具比较多，这里重点介绍一下嘟嘟比较爱玩的，
所以就不一一介绍了。
先介绍去年Black Friday的收获
1. Melissa & Doug Deluxe Wooden Folding Princess CastleBF半价$49在amazon上
买的，在huaren上看到的deal，看的评价高就买了。我一直很信赖Melissa & Doug家的
东西，做工质量都很不错。不过嘟嘟那时火车桌玩的很好，所以没有打开（实在是占地
方）一直到3个月前把火车桌上的火车组收了起来，才打开给嘟嘟玩。嘟嘟非常喜欢，
每天都会玩，也是小朋友来家里坐客时可以大家一起玩的玩具。不过就是要增添一些玩
具，给嘟嘟买了Disney的众多公主，和灰姑娘马车等（下面会介绍）。后来嘟嘟发挥想
像，把小农场... 阅读全帖 |
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m*******o
发帖数: 1065 | 26 昨天在旧金山完成了我人生中的第一场半程马拉松，官方成绩是2：14:05，刚好排在同
年龄组的前50%一点。作为一个刚开始跑步3个月的菜鸟来说，这个成绩让我是兴奋了很
久，哈哈：）
为了减肥而开始跑步，跑着跑着就觉得，说不定可以去试试半程马拉松呢。然后就真的
报名了。
准备的过程很鸡血，前几周都是按计划在训练。然后一个周末长跑8mile，跑得太high
直接导致膝盖半残，这之后就再也没按计划表执行了。不过两周后又（因为各种原因）
跑了一次10mile，这也是我半马前的人生中跑得最远的一次了。然后就在膝盖的伤痛中
无法自拔，几乎停跑了。。。
半马的前一天，我还在犹豫要不要去跑呢，因为膝盖时不时的就隐隐作疼。最后支撑我
跑下去的信念是，如果我不跑，接下来半年内，LD肯定得用这个事儿天天不停地叨叨我
。哪能咽下这口气呀！
然后就开始carb loading，吃了零食冰淇淋无数，晚上去吃牛排，狂灌薯条和土豆泥。
比赛当天早上吃了三个bagel和1杯咖啡，然后就奔赴战场了（说来真的很神奇，我跑
8mile，10mile以及这次半马前的早上都是吃3个bagel，跑起来那一个神清气爽所向披
靡呀：）。... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 27 摘要：09年6月开始跑步，9月完成5K race，10月5K进入20 min，完成今年第一目标。11
月1日完成半马，完成第二目标。半马计时，garmin 305 1:34:01，gun time 1:35:53，
chip time还没出来。误差这么大是因为中途拉肚子大厕了一次，gps暂停了一会。赛后继续
拉肚子，跑了N次厕所，庆幸跑的不是全马，否则更惨。
训练：在9月19日5K之后，follow Hal Higdon的10K计划，练到10月4日，突然改变目标
要跑半马，于是就修改了一个Hal的半马计划，开始练半马。比赛前4周的mileage，13，
31，30，6。最后一周这么少是因为出差去了，意志力薄弱，没能坚持。
time split from garmin 305：
M1 7:30
M2 7:02
M3 6:51
M4 7:05
M5 7:01
M6 7:23
M7 7:02
M8 8:03 （上厕所， |
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f*****r
发帖数: 508 | 28 潜水差不多一年多了，觉得应该报个到。第一次半马，两周前跑的，跑完了以后忙的要
死，一直没有机会把这次半马的经历写下来。
小地方，小比赛，半马大概5百来人跑，只有gun time，1:35:16，不过跟我305上的时
间也不差几秒，反正没几个人。首先得赞一下mcmillan公式的神奇。比赛前一个月根据
去年跑10k的成绩预测了一下，mcmillan公式给出的结果是 1：35：41 。当时的感觉就
是，这不是开玩笑么，平时跑tempo也比这快不了多少。根据平时longrun的感觉，觉得
跑7:40左右的pace还靠谱点。
比赛前一个周开始减少milage，星期天跑了一个9mile，然后二，四，六都是慢慢跑个
3mile保持感觉。比赛当天早上5点半起来，一个bagel，一大杯水。然后慢慢跟LD晃悠
到比赛地点。本来想着local的比赛，开车没几分钟就过去了，结果两个人拖拖拉拉，
到了地方已经6点半多了，离开跑只有不到30分钟了。赶紧找地方停车，慢跑热身。厕
所前面的队伍太长了，好些是准备跑后面的5k和10k的人。于是放弃了上厕所的打算，
想着反正周末longrun也都是在家解决了，也没啥问题 |
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o***n
发帖数: 416 | 29 先报成绩:1:29:03。今天的半马比两周前的Norcal 半马PR了5分多，其中pace,course
和天气都起了很大作用。
起跑时很荣幸跟白老大和Miles2Go一起出发，保证了pace不太慢（以前全马半马头一两
迈都很慢）。而且听了Baiji的建议在跑之前warm up了1迈，所以开跑后感觉比较进入
状态。由于事先的目标只是比上次快一点，没敢跟着Baiji的pace。他今天很敬业，为
下次做1:30 的pacer作模拟跑。
跑前的计划是前7迈心率在165 以下,后面提到170，最后冲刺上180。 所以开跑后前几
迈只控制心率在165 以下， 不怎么管pace。不知不觉在7迈处又看见了Baiji在前面不
远处， 感觉精神一振，跟看见了灯塔一样。这就是pacer 的力量。跟上Baiji已经是9
迈后了。在10迈时，Baiji鼓动我冲一个5k, 而且Miles2Go就在前面不到50feet.... 于
是我撒丫子就奔了。 只可惜只坚持了1迈，就觉得喉咙很不爽， 感觉早上吃的香蕉和
各种饮料要呼之欲出。由于没练过pager边吐边跑的技巧，再加上也愧对两旁的cheer
leader们，只... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 30 好吧，我承认标题是个噱头。确实低心率了，只不过mileage更低。我是个反面典型，
成绩比去年慢了快10分钟，大家千万别学我。
话说去年11月的NYCM之后，我就彻底废掉了。借着当时的热情和小龙的煽风点火，咱也
购入了心率带，制定了详尽的计划，摩拳擦掌的计划今年破4. 坚持了不到一个月就赶
上了年底搬家换工作，然后就进入了虱子多了不痒的境界，完全无视之前定的各种计划
。但是心率带也买了不是，偶尔跑跑也还挺像那么回事的follow LHR，其实是给自己偷
懒找借口，跑慢了舒服很多有木有！到今天比赛之前，我今年的总mileage十分悲催，
82mile；平均速度更悲催，11:20. 年初的时候+1同学给我报了5月的长岛全马，为了鼓
舞士气，又报了Raleigh本地的半马。于是赶鸭子上架一样，提前3周加了两次10mile以
上的long run，就颤颤巍巍的飞到了北卡。
南方城市就是热情，在领号的时候看到一个摊子卖前几年比赛的tech shirt，只要两刀
啊有木有！还有做工很精良的帽子，只写了raleigh rocks，没有年份，居然也只要两
刀！这要是在NYCM，这个小破摊子就能赚大发了... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 31 好像今天大家都流行跑崩，wutou和咦哈的5k跑崩了，puppy22的10k也跑崩了。今天我
跑了两周后首半马前的第一个HMP long run。结果跑的也很差，也跑崩了。
今天实在是太热，早上还出去的晚了。跑了一会儿太阳出来，温度就到了80多度，湿度
百分之九十多。本来打算跑8-10迈的HMP，结果只跑了7迈就受不了。速度是8分的pace
。心跳在170-180之间。中间还吃了一个saltstick和一个GU。 最后跑不动停下来的地
方离家还有2miles，本来想慢慢跑回去，后来悲惨的发现实在是跑不动了，只能花半个
小时走回去。
还有两周首半马，打算下个周末跑个9分半左右的11迈就算准备好了。
现在看来8分pace跑半马对我来说还是困难有点大，估计150才是我比较合适的目标。
大家可以更好博彩了。 |
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发帖数: 1 | 32 冬季节里可以说是毛衣的天下
不管是做内搭还是单穿
它都有其他单品难以撼动替代的地位
给它搭配出合适的造型
自然也变成了刻不容缓的事
而上穿毛衣，下搭半裙的LOOK
也是非常减龄且有女人味的
不管你是喜欢淑女风还是甜美风
小编觉得它们都能很好的满足你
毛衣温暖又温柔，裙子飘逸又时髦，两件单品碰撞出的惊喜不止一点点~大言不惭地说
，2018秋天，你要是不穿毛衣+裙子，绝对白过！
Ulla Johnson Fall 2018
左：Sonia Rykiel Fall 2018
右： Lala Berlin Autumn/Winter 2018
左：Prabal Gurung Fall 2018
右：House Of Holland Autumn/Winter 2018
左：Juun.J Fall 2018
右：Damir Doma Fall 2018
左：Joseph Pre-Fall 2018
右：TSE Pre-Fall 2018
看看看，今年秀场上毛衣+裙子的穿搭都美到不像话，而且时尚达人们早就这样穿出街
凹造型了！你还不快行动起来？
如果说有什么是一穿在身上，就能让你变得柔软而美丽，那... 阅读全帖 |
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a**e
发帖数: 8800 | 33 还有两天时间。这里人多
发信人: flyingspur (飞翔的马刺), 信区: GunsAndGears
标 题: 加州的朋友注意了，SB374周日见晓
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 8 16:56:31 2013, 美东)
如果州长不否决，用弹匣的半自动会年底禁掉，还有六天时间，联系州长办公室。
https://www.firearmspolicy.org/the-issues/california/2013-2014/askbrown/
另外把信用卡准备好，如果SB-374生效，不管想玩还是不想玩的半自动枪都收点，
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步枪的用处为了应付大场面。步枪是唯一能让你有效的抵御真正的灾难性的袭击的武器
，无论是歹徒暴乱还是政府镇压。这也是为什么荔波肉要先禁标准弹匣后禁移动弹匣然
后仍然要坚持禁掉所有步枪。虽然步枪占枪支犯罪的比例几乎可以忽略不计
这次的禁枪过程就是一个完整的民主荔波肉剥夺别人合法权力的过程：
1。用“家防/打猎/爱好不需要全自动武器，我们保证你们用半自动步枪的权利“为理
由禁掉自动步... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 其实菜兄已经把我的比赛报告写进他的报告里面去了，所以我就不再流水帐了。我就分
赛前赛后和游泳骑车跑步分段记录一些有用的细节及经验教训吧。
赛前：
今年赛前训练因种种原因很不给力。骑车超过50公里的long ride只有两次，其中一次
还是在Welland半铁上。而跑步则更是有一下没一下的，密码前20公里以上有4次，密码
后两次，Welland半铁和赛前一周的跑步上班。只有游泳基本算是全年没有中断地在练
，主要是报名参加了全年的Masters Swimming Club，但是也没能参加完所有的训练
sessions，可能去了70%吧。另外办的游泳年票也几乎没怎么用（幸亏小芳还替我用了
一小段时间，不然更亏）。夏天两个月就没有进过游泳池，但是在湖里跟菜兄游了好几
次开水，感觉还不错。特别是最后一次1600米，单从Garmin上看，pace已经逼近2：00/
100m了。
装备准备上吸取了上次Welland半铁的经验教训，这次我提前把要用的新武器都装好试
了一遍。赛前头一周还特地去铁熊猫那里把车的变速什么的都调了一遍。不过还是有没
做好的，呆会儿在骑车部分再详细描述。
周六下午取上race ... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 35 第四十二回 赵儿皇出访北高丽，杨国老三次操国柄
4月23日下午4时20分，决定中国命运的时刻到了。
这时，赵紫阳一行在列车候车室，准备登上开往朝鲜的列车，他此行要去朝鲜访
问，离开北京6天半（23日下午——30日上午），李鹏前来送行。
“不是简化礼宾规格了吗？”看到李鹏到来，赵紫阳微笑着问，“你这一来就破
格了。”
李鹏有点尴尬：“破一次格也值得，社会上传闻多得很，说中央内部不团结，今
天我来送你，可以显示下团结嘛。”
这 肯定是托词，显示团结之类，不是李鹏会关心的。真正值得的是，有人生怕
紫阳临时变卦不走了，让李鹏来送行，一定要把赵送上车，他在家里等消息。这个人就
是 杨尚昆。果然，紫阳前脚刚走，匆匆吃过晚饭，看完新闻联播，约20点30分，李鹏
就去杨尚昆那儿了。杨告诉李，“形势正在发生变化，你要去找小平。”李鹏 要杨一
块去，杨同意。杨心里一定暗暗得意，他的奇谋将要得逞了。
形势正在发生什么变化呢？什么变化也没有。在紫阳看来，大局已定。4月 19日，赵为
访问朝鲜，提前到邓小平那里辞行，谈了学潮和处理意见，邓表示同意。不仅如此，邓
还... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 长相酷似周杰伦的“台坛周董”本周六（10月19日）晚帅气登陆《非诚勿扰》，并邀来两位台球世界冠军为其助阵。爱扮丑的香港“老男孩”欢乐登场，女嘉宾们也是跟着上演了一场别开生面的“扮丑大赛”。
续航
长相酷似周杰伦的“台坛周董”本周六（10月19日）晚帅气登陆《非诚勿扰》，并邀来两位台球世界冠军为其助阵。爱扮丑的香港“老男孩”欢乐登场，女嘉宾们也是跟着上演了一场别开生面的“扮丑大赛”。龚美琪、刘桃绫等纷纷卸下女神光环，化成大粗眉、麻子脸，大龅牙、斗鸡眼……个个形象自毁到了无人认出的地步。同时今晚还将票选出“扮丑冠军”，由宁财神现场颁奖，更有香港“玉女掌门人”李彩桦亮相。此外还将有一位大爱中国美食的俄罗斯帅哥登台，主持人孟非力荐南京民间特有的“活珠子”（俗称“毛鸡蛋”）并亲身示范吃法。看得宁财神瞠目结舌，不住大呼，“你可别再吃了，我受不了啦！”
“台坛周董”帅气登场遭爆灯 两位台球世界冠军组强大亲友团
因长相酷似周杰伦，且台球技术了得，北京小伙儿续航在朋友圈中被称之为“台坛周董”。9岁开始打台球，18岁接触职业比赛，最好成绩曾夺得北京青年锦标赛冠军，他也一直梦想着能够成为全国冠军。目前他... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 2012年10月4日，国庆长假的第四天，土生土长的125团走出去的知名人士曹永正（右一）先生回团欢度双节，现场为大家挥笔作诗一首。
台海网4月18日讯 据财新网报道，4月的杏花开遍陕北吴起县绵延起伏的山间地头，红色抽油机夹杂其间。这个具有红色传统的陕北县城，如今是西北石油重镇，汩汩流出的石油“黑金”成为了当地的经济支柱。
自打2013年8月底中石油反腐风暴刮到长庆油田之后，越来越多在吴起工作的油田工人知道了一个名为“王台作业区”的合作区块的存在。在一线工人的口耳相传当中，有来自“上面的人”分食着这里的石油产量，但来者姓甚名谁他们不得而知。
这个藏匿在吴起作业区和新寨作业区当中的合作区块，自从2006年开始在第三采油厂内部的账本中“有名有姓”地存在着。该合作区88%的产油收益被纳入一家名为“年代能源开发有限公司”（下称年代能源）的囊中。
有知情人士称，王台合作区的区块产量高、稳产时间长，投资少，回收期短。2013年8月案发前，年代能源一共拿走7亿余元的收益。
吴起县的行政辖区内有吴起、新寨、桐寨三个采油作业区，皆隶属于长庆油田产量最高的第三采油厂。第三采油厂的采油井站大多地处黄土高原和戈... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 伴娘与两位新人
据台湾媒体报道称，艺人昆凌17日甜蜜出嫁，从此成为周杰伦（周董）太太，童话般的幸福婚礼引起热切关注，也得到来自四面八方的祝福。25日，担任昆凌伴娘的好友孙睿在微博上传多张合照，曝光昆凌在婚礼上的各种可爱面貌，获不少粉丝赞其甜美如芭比。
据台媒报道称，1月17日晚9点半，将满36岁的金曲歌王周杰伦(周董)与交往4年、21岁的台澳混血女星昆凌，在英国约克郡塞尔比(Selby)镇的同名教堂，举行基督教结婚仪式，正式成为夫妻。
周爸、周妈一起观礼，昆凌的母亲与澳洲籍父亲也在场，由女方父亲牵着她入场，把她的手交给周董。两人在牧师见证下，交换戒指并念誓词，气氛温馨感人。伴郎由周杰伦的好友、演员Darren与健身教练浩克担任，伴娘是女方好友、演员方志友与孙睿。婚礼仪式在北京晚间11点半结束，亲友之后先回饭店用餐，再前往有300年历史的霍华德古堡举行派对，此行约50位亲友观礼。
完婚后，二人继续留在英国度蜜月。最近，有不少网友目击这对小夫妻在英国坐地铁、等大巴、在普通餐厅用餐的情景，小两口的日子过得平淡实在而又十分甜蜜。
25日，孙睿在微博上传多张婚礼上的合照，开心表示这是第一次当伴娘... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 685 | 39 开几指这事就不用当真看了 觉得不预测也不反应什么问题
我37周检说开了一指半软化70%
39周5天另个OB检说开一指软化50%
然后瞟到我之前的医疗记录 说哦算是开一指半也行
问OB意见觉得什么时候生 人家说 可能今晚也可能过两周 于是我预约了过期一周就
催产
两次都没流血
39周6天夜里发动 不到4小时10指开全due day准时出生~ |
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x**t
发帖数: 748 | 40 怀孕初期做了一次B超和血筛，唐氏比率是1/1700；17周做第二次B超，以为就是大家说
的Level II的大B超，还做了MSAFP risk open NTD < 1/5000,当时B超说一切正常。问
了医生但医生不建议做羊穿，因为血检和B超都正常我又没到35岁。
今天又做了一次B超，已经20周了，因为上次心脏没看特别清楚。今天让B超师查唐氏的
Soft Markers，她才说应该是Level II的B超师给做这个。她go through 了一遍，结果
发现Baby的大腿骨比正常的晚发育1周半，算是一个Soft Marker。 这个B超师也说不清
，她说也许亚裔骨骼小而我又个子中等不算高，所以Baby大腿骨短一点。她说医生会
Review这个结果，看怎么办。可是等了一天才知道医生做完手术就回家了，下周才去
Office呢。
我现在很担心，有几个问题想请教：1）为什么我做的B超没有一次是
Level II的，难道B超看唐氏的特征不用必须是Level II的让专业B超师做吗？2）这个
大腿骨短1周半是多严重的问题？3）我现在要怎样做呢？4）下周要求做Level II B超
，能看清楚一点... 阅读全帖 |
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a******5
发帖数: 223 | 41 怀孕六周半，一直都好好的，没有什么反应。准备8周见OB做检查。
结果上周一早上醒来，有轻微出血现象，没有肚子痛，就是觉得精神不太好。老公立刻
给OB打电话，约了第二天去看医生，做b超。下午肚子开始痛，出血越来越厉害，到了
第二天早上，出的血是鲜红，流量像第一天末的月经，肚痛难受。B超的时候，医师说
子宫里面都是血，看不清，也听不到心跳。我当时心就凉了。她很抱歉地跟我说这个不
是个好的pregnancy。ob说胚胎看着只有5周，建议下周再b超。并且让我去验血hcg，当
天验一次，过3天后再验。同时，她告诉我卵巢有个cyst。当时我没有在意，一心想着
怎么保胎了。
看完医生回来，下午就自然流产了，就是打个喷嚏，感觉有东西流出来。流出来后腹痛
减轻，但还是流。三天后完全止血了。一周后B超，留得比较干净，不需要做D&C了。但
是，晴天霹雳，医生说我的卵巢囊肿有8cm！
我一直以来都没有痛经，也没有肚子痛，所以根本没有想过会长囊肿，去年体检还是一
切正常的。听说一般的囊肿，都会B超观察3-5周才定treatment方案，可是我的一上来
医生就建议切掉了。要不腹腔镜，要不开刀，就两个选择。我现在还... 阅读全帖 |
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h****x
发帖数: 433 | 42 因为妊娠糖尿病，经常要看医生做B超，今天估计出来宝宝的体重是4磅7oz，26%。 可
是我看的大部分网站都说32周-4磅，34周-5磅，我现在33周1天，4磅半差一点不是应该
正常大小吗？为什么percentile这么低？
还有一个问题是我宝宝的这个百分比一直在降低，大B超的50%，到30周的时候是3磅不
到一点，36%，可是30周到33周，三周长差不多1磅半不是应该正常的吗？为什么百分比
一直掉呀，医生看了脐带供血呀什么的都正常，然后说要是掉到10%以下，问题就大条
了，搞得我现在有点紧张，怎么回事呢？有没有相同经验的妈妈，我现在有什么要注意
的吗？ |
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h***s
发帖数: 507 | 43 还有人天天想着吐啊？
等你吐的时候你的就知道，不吐简直是没有语言形容的美好。
我是从6周开始吐，每天早上吐的稀里哗啦，白天恶心，第9周晚上也吐，吃什么都难受
，水果除外。我吐的厉害的6-12周基本靠水果撑过来的，每天吃1个苹果，1个梨子，一
个香蕉，3个橙子，2个橘子，半磅葡萄，半磅草莓或者樱桃。就这样体重还4周少了5磅
，医生还强调要我多喝水，多吃水果。
现在13周结束了，开始好点了，早上还是吐，但白天不饿着基本不恶心，也开始可以吃
肉了，水果还是一如既往的多。 |
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y***n
发帖数: 11261 | 44 下次见OB主动提一下有家族糖尿病的事情。
我的OB是这么说的:
如果前三个月血糖控制的不好，那后面可能就更控制不住了。
一般孕妇24-28周测血糖，有家族史的会提前就开始测。我大概是20-24周因为尿
里漏糖，被抓去做糖耐，不及格被抓。
所有白的东西白米白面包就别吃了，吃全麦面包，糙米，我记得这些淀粉含量是
白米白面的70%左右，也就是说，可以多吃30%的体积。
每天早上那顿饭最重要（不是时间上的上午，是起床之后第一顿饭），如果只吃
一片面包，那比什么都不吃都要糟糕；最好吃一片面包的同时，加一个蛋，一片
肉（跑提一下，孕妇不许吃冷deli），peanut butter，这些，再喝点水，迪卡咖
啡（果汁不许喝，牛奶不许喝），这样就凑合饱了。
顺便提一下，我早餐吃一片全麦面包就还好，一片白面包，一定血糖就超标了。
不要饿到低血糖症状再吃饭，比如发抖，头晕，适度的吃零食（nuts就挺好）。
水果也不能无限制的吃，西瓜我OB不许我吃，葡萄让我一天吃7个。
适量运动，走路和游泳都是好的，餐后半小时运动对降血糖非常有效。
======================================... 阅读全帖 |
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p*****2
发帖数: 16 | 45 1）孕程过半小结
哇，时间过得好快，40周已经走过了20周。前三个月蛮悲催得，感冒发烧好几次，还有
出血的情况发生，当时以为保不住，吓得够呛。
刚进入四个月，就手肿脚肿浑身痒痒还有鼻塞。现在肿和痒的情况好了，只是一如既往
的鼻塞，每天要口呼吸，呜呜。
月经很不规律，尝试了好几年都没怀上。所以这次，知道怀孕后，就辞职了，全心养胎
，希望在家带到2-3岁再考虑吧。辞职后，在家里就是做家务，看书，走路，举哑铃，
瑜伽，听音乐。每天大概能走个5麦（一般早上3麦晚上2麦），看书已经看了100多本了
，都是关于怀孕/健身/饮食/分娩/育儿/早教/亲子关系啊之类的。主要是心里慌，一点
也不了解小孩子，身边也没有有小孩的朋友。现在看了这么多书，虽然都是书本知识，
但好歹知道了一些泛泛的东西，多少有了点底气，呵呵。
2）20周大B超
刚照完20周大B超，宝宝发育正常，是个男孩。内心更倾向是女孩，从来没想过会是男
孩，因为我自己就是PINK狂人，非常喜欢PINK。现在是男宝，觉得穿衣打扮这块，花头
没有女宝多，也没有女宝讨喜乖巧，有点遗憾。
不过男女都不是自己主观意志能决定的，所以上天给了什么，就欣然接受... 阅读全帖 |
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o**4
发帖数: 35028 | 46 http://sports.sina.com.cn 2011年08月17日03:19 新浪体育
王仕鹏恐过错男篮亚锦赛王仕鹏恐过错男篮亚锦赛
新浪体育讯 北京时间8月16日晚10点半，伦敦当地时间下午3点半，伦敦奥运会篮
球测试赛打响了首场比赛。中国队对阵老对手澳大利亚队，半场比赛尚未结束，中国队
队长王仕鹏(微博)受伤下场，随后已经被送往最近的医院拍片以确认伤情。
邓华德在接受采访时表示王仕鹏伤到了骨头，而男篮队医则给出了最终的诊断结果
。队医杜文亮(微博)表示，王仕鹏的伤诊断为右手手腕尺骨茎突骨裂，需要固定四周到
六周进行恢复。距离亚锦赛开始还有不到一个月的时间，王仕鹏的伤似乎已经宣布他将
错过亚锦赛，但杜队医补充说：“现在当地医院对王仕鹏进行了全手腕固定，这不利于
其他训练。明天王仕鹏还将到医院进行复诊，要选择更合适的固定方式。”似乎能看出
国家队并不想就此放弃，希望能搏一把。
随后，队医杜文亮也在微博中写道：“王仕鹏在比赛中摔倒，被对方压住右手腕关
节，当时尺骨茎突部位疼痛厉害，随即请组委会医生送医院检查除外骨折，刚刚拿到X
光片显示，右手尺骨茎突骨裂，治疗固定4——6周。... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 47 sigh
http://sports.sina.com.cn 2011年08月17日03:19 新浪体育
王仕鹏恐过错男篮亚锦赛王仕鹏恐过错男篮亚锦赛
新浪体育讯 北京时间8月16日晚10点半，伦敦当地时间下午3点半，伦敦奥运会篮
球测试赛打响了首场比赛。中国队对阵老对手澳大利亚队，半场比赛尚未结束，中国队
队长王仕鹏(微博)受伤下场，随后已经被送往最近的医院拍片以确认伤情。
邓华德在接受采访时表示王仕鹏伤到了骨头，而男篮队医则给出了最终的诊断结果
。队医杜文亮(微博)表示，王仕鹏的伤诊断为右手手腕尺骨茎突骨裂，需要固定四周到
六周进行恢复。距离亚锦赛开始还有不到一个月的时间，王仕鹏的伤似乎已经宣布他将
错过亚锦赛，但杜队医补充说：“现在当地医院对王仕鹏进行了全手腕固定，这不利于
其他训练。明天王仕鹏还将到医院进行复诊，要选择更合适的固定方式。”似乎能看出
国家队并不想就此放弃，希望能搏一把。
随后，队医杜文亮也在微博中写道：“王仕鹏在比赛中摔倒，被对方压住右手腕关
节，当时尺骨茎突部位疼痛厉害，随即请组委会医生送医院检查除外骨折，刚刚拿到X
光片显示，右手尺骨茎突骨裂，治疗固定... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 1685 | 48 ？
导语：虽然著名的性学博士金赛在调查无数人的性爱后总结：“人与人之间的性差
别有如鸿沟。性爱最大的规律，就是它永远无规律可言。”明知道这样，我们在面对自
认为异常的同房时，还是忍不住想问，一周做几次才算正常？
一周做几次才算正常
事例1：冬天需要性冬眠
天气一冷，我和老公的床上运动就陷于停顿状态。晚上跳进被窝，裹着厚厚的大棉
被，像极了两头冬眠的北极熊。
北极熊之一的我忍不住捅捅他：“唉，我们都半个多月没那个了。”他哆哆嗦嗦避
开我的“爪子”：“你手咋这么冷呀，想谋害亲夫？”我只好作罢。瞪着天花板发呆。
老公不好意思了：“你如果想，我就英勇献身一回好了。”
不过被窝才刚暖和，我还真舍不得把这点儿热气给搅走。气温一降，倒把我俩给冻
得清心寡欲起来，情欲像是睡着了似的，怎么唤也唤不起。老公说： “其实把空调开
了，房间就不冷了。”卧室的空调有点毛病。一调暖就轰隆隆直响，吵得人睡不着。我
拿冰脚丫踢他：“行，那你去开空调，等我们完事后你再关了。”
他终究鼓不起勇气钻出被窝去挨冻，哪怕只有几分钟的时间。我就更别说了。两个
身强力壮、活力无限的青年男女躺在一块儿一个月就做一次。这也太匪夷所思了... 阅读全帖 |
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x**t
发帖数: 748 | 49 怀孕初期做了一次B超和血筛，唐氏比率是1/1700；17周做第二次B超，以为就是大家说
的Level II的大B超，还做了MSAFP risk open NTD < 1/5000,当时B超说一切正常。问
了医生但医生不建议做羊穿，因为血检和B超都正常我又没到35岁。
今天又做了一次B超，已经20周了，因为上次心脏没看特别清楚。今天让B超师查唐氏的
Soft Markers，她才说应该是Level II的B超师给做这个。她go through 了一遍，结果
发现Baby的大腿骨比正常的晚发育1周半，算是一个Soft Marker。 这个B超师也说不清
，她说也许亚裔骨骼小而我又个子中等不算高，所以Baby大腿骨短一点。她说医生会
Review这个结果，看怎么办。可是等了一天才知道医生做完手术就回家了，下周才去
Office呢。
我现在很担心，有几个问题想请教这里的专业人士：1）为什么我做的B超没有一次是
Level II的，难道B超看唐氏的特征不用必须是Level II的让专业B超师做吗？2）这个
大腿骨短1周半是多严重的问题？3）我现在要怎样做呢？4）下周要求做Level II B超
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w***n
发帖数: 9040 | 50 去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半年跑量682英里，2012年全年跑量1001英里。
刚开始第一阶段12周，70%最大心率，上量的时候，真的是非常痛苦，每天腿都是软的
，好在我挺过来了，往后疲劳的感觉渐渐地消退了，除了比赛等特殊原因之外，计划我
还是执行的相当完美... 阅读全帖 |
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