l****n
发帖数: 863 | 1 自个儿减肥，还能获得政府给予的黄金奖励，天上果然掉下了馅饼。为了推行健康饮食
习惯和生活方式，阿联酋迪拜市政府19日正式开始举办“减肥换金”活动，得到当地民
众的热烈响应，活动第一天就有近千人报名登记。
根据活动组委会规定，参与者们只要在30天内减掉2公斤体重就能获得2克黄金，并且每
多减1公斤就能多赢取1克黄金。迪拜所有固定居民不分国籍均可参加，减重最多的前三
名参与者还将获得价值2万迪拉姆（1美元约合3．65迪拉姆）的金币。
据介绍，活动报名从19日开始持续10天，由于正值穆斯林斋月期间，每天从晚8点至午
夜12点，所有市民均可到萨法公园等迪拜市内4个全民健身聚集地报名，测量体重并登
记个人信息，30天后回到报名地点再次称量体重，以评判他们是否达到赢取黄金的标准。
记者在萨法公园门口的活动现场看到，称重报名点前约百名参与者排起了长长的队伍，
两个小时未见缩短。虽然天气炎热，但大家都兴致高昂，不少人拿着矿泉水瓶猛喝，以
期临时增加一点体重。而组织者则十分严格地要求参与者除去鞋子、手机、手表、钱包
等个人物品后称重，然后一丝不苟地在电脑系统中登记报名者的信息。
来自俄罗斯的报名者基耶洛... 阅读全帖 |
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m***n
发帖数: 38 | 2 上个星期外出晚回，街趴，街上堆满雪，没有位置，勉强在消防栓附近看见个原来停过
车的空，因为车印子周围的雪都没化，心想既然有车挺过那么久，应该没问题，所以我
就把车停在那。之后一个星期没动过地方。星期六去一看有三张fire hydrant罚单，欲
哭无泪。我古狗了一把，好像可以plead no guilty，有希望减一些。
有人有类似经历吗？求建议。 |
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n**i
发帖数: 131 | 3 YMMV. 我用的时候cashier一扫coupon自动就减了。我买别的东西price match后这个
就不会自
动减。 |
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x**********n
发帖数: 759 | 4 买他家的vgc默认有油点吗？我上个礼拜买了500vgc，用offer减了10块钱（是小二手动
减的），今天一查，竟然没有积累一点油点，这样的情况还可以找他们manager要回来
吗？ |
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s********0
发帖数: 2687 | 5 来自主题: NextGeneration版 - 关于甲减 JMM好，打算生宝宝，但我一直怀疑是不是甲减。发现这个事情是因为移民体检，那个
中国医生发现我甲状腺大，确实有些突出，咽唾沫的时候可以看到蝴蝶结上下动。后来
去测了血液，发现其中一个值T3还是T4的很高。
后来零零星星吃了药，又到另外一个州测了一下，这个测试结果是正常，但只给了一个
值TSH，正常。
不知道是不是TSH正常就可以生宝宝了？谢谢 |
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h*******i
发帖数: 191 | 6 我昨天用了，但是只减1分钱，然后小二手动减99分钱。 |
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i******6
发帖数: 1943 | 7 今天买牛肉了，7刀多的减下来只要2刀多点。太爽了！
洋葱牛肉炒蘑菇，整个屋子香了几个小时。。。。
（忘记开抽油烟机了，呵呵）
哦，又屯了包虾，$5.xx(小二手动减1刀)很开心。。。
香蕉变成0.46/lb了。面包和胡萝卜的eq没蹦出来：（ |
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f**********6
发帖数: 953 | 8 我在walmart和kroger都刷不过，不过小二手动减了。不过我么这儿的小二都非常nice
，有时打印coupon太模糊，刷不过也给减了。
有没有人觉得这鸭子不好吃啊，我之前买过不知啥牌子的挺好吃，这次买这两只，肉特
别烂，不好吃。 |
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l*****n
发帖数: 5200 | 10 我是a卡买的一单，自动减15，然后换b卡，不出了，小二手动减15
但是我现在两个卡都还有这个offer |
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M*******A
发帖数: 14451 | 11 有的胖子自动减，有的胖子要给小二扫，胖子本上有说明。我这里要出示的胖子不会自
动减的。 |
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C******n
发帖数: 1612 | 12 刚刚好好看了一下收据，刷卡后减的10刀，是jfu 的5off15和jfu上的coupon，然后广
告上的beep,小二手动减的5。不好意思 误导大家了。 |
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p****r
发帖数: 719 | 13 去了家附近的店，先拿了2合麦片 SCO， 结果一分没减。跑去提了1GAL牛奶，一起在小
二那里CHECK OUT,居然还是一分不掉。翻出手机给小二看，小二手动减了4刀。 |
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c******w
发帖数: 133 | 14 （中央社台北2011年5月6日电）接受美国政府金援的美国国际集团 (American
International Group US-AIG)公布第1季获利遽减85%，主要受累于偿还政府救助款相
关成本与日本强震与海啸的理赔费用。
总部位在纽约的AIG昨天指出，第1季净利由上年同季的17.8亿美元锐减至2.69亿美元。
美国政府自2008年向AIG提供奥援以来，AIG敲定多项协议，分割逾500亿美元资产，执
行长本墨契（Robert Benmosche）对产物保险事业的依赖日深，成为AIG主要获利来源
。AIG藉由出售非美国人寿保险事业以清偿纳税人的援助资金，在此之前，AIG的非美国
人寿保险事业有助于缓冲地震与飓风等天然灾害所造成的损失。
KBW Inc.分析师盖伦（Cliff Gallant）在AIG财报出炉前指出：「AIG已改头换面，不
是以前的AIG了。AIG如今专注产物保险事业，一旦有重大天灾事件，特别是AIG业务遍
及全球，季度财报自然会受到冲击。」他将AIG投资评等打入「减码」（underperform
）。
AIG的股东权益，由去年12月31日的853亿美元下滑0.3%，... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 1948 | 16 国际大公司现在全球headcount减两万的意思就是美国减三万，印度雇一万 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 17 天天吃麦当劳，一年减20磅？麦当劳CEO说：“我靠的是多动”
2013-05-31 05:49:23 来源：侨报网
【侨报网编译卢茜5月30日报道】中国有句俗话说“管住嘴、迈开腿”，想要拥有健美
的身材，保持健康饮食和坚持适量运动缺一不可。然而麦当劳CEO汤普森（Don
Thompson）却表示，他在过去的一年中体重下降了20磅，靠的完全是“迈开腿”、勤工
作；至于饮食，依然天天麦当劳！
据美联社报道，麦当劳现任CEO汤普森在近日出席一次会议时透露了他的减肥秘诀：动
起来。他说，欧洲人体重超重的情形没有美国人严重，其原因就在于欧洲人爱走路；保
持饮食与运动的平衡对人们非常重要。
如今人们越来越关注肥胖的问题，而类似麦当劳这样的快餐连锁店一直被诟病为肥胖率
居高不下的重要原因。为了迎合健康饮食的时代潮流，担任麦当劳CEO未足一年的汤普
森不得不在调整市场战略的问题上绞尽脑汁。
近些年来，麦当劳为了推广他们的“健康菜单”下了不少功夫。麦当劳的“健康菜单”
包括沙拉、鸡肉卷和蛋白早餐三明治。汤普森表示，即使是在看似单调的连锁快餐店，
人们也有不少选择。汤普森还提到，虽然单品沙拉... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
jimo (jimo) 于 (Thu Jul 26 00:14:50 2007) 提到:
似乎最近运动的效果不明显了，难道要严格控制饮食？
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orion (M42) 于 (Thu Jul 26 00:32:18 2007) 提到:
当然
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dai (又没上去:(人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Jul 26 04:40:31 2007) 提到:
不调整饮食显然没搞清楚重点啊，所以BMI还25就减不动了
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jimo (jimo) 于 (Thu Jul 26 15:19:49 2007) 提到:
调整饮食太麻烦了，整天都要注意，还要计划，坚持不下去啊
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
puabi (puabi) 于 (Mon Oct 8 17:14:17 2007) 提到:
昨天bf的老爸来，很有趣地告诉我们他去年花了7个月减了40磅，我觉得他老人家挺厉
害的。问了他一下，他都怎么吃的，他每天的安排是：早上，一片面包，加点豆奶吧。
上午10点左右，他吃一小片cheese或是半个青苹果（为了不至于到中午的时候太饿而狂
吃）。中午：就是一盘salad.再到下午3点左右，又是一片cheese或半个苹果。晚餐就
是煮的一片猪肉（鸡肉）和一些蔬菜。
就是这套计划，他坚持到现在，几年前动过很大的心脏手术，本来他很胖，为了减轻对
心脏的负荷开始减肥，他也不做其他任何运动，除了平时多走走路。他快70岁了，挺佩
服他老人家的。
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Mon Oct 8 17:31:34 2007) 提到:
赞啊。
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n***1
发帖数: 1719 | 21 其实您肚子也不大，这种，最快的是回国推脂，就国内香港说的纤体。合适不爱运动体
脂高的女生。我阿姨就推过。腰腹都瘦不少。十次一个疗程。
其主要操作其就这两女孩手上抹上油给你使大力气赶那肉。都搓红了。。。
肥的人好减，真体脂底还推不动呢。。你这个肯定行。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 22 早中餐要有肉蛋奶豆
得吃饱，7分吧，不然开始减的快后面就会走不动 |
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a******e
发帖数: 36306 | 23 。。。。我从来不管那么多详细的理论，就是觉得早上该多吃糖提高血糖，不过我减不
动也是事实就是了。。。。 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 24 我也不是恶意。
只是表达个观点。哈。咱么现在都太娇气了。
我姥爷七十多了还种地挑水。
咱们三十多的人，哪里就那么脆弱。动起来，循序渐进，达到fit的水平，不是做不到
的事情，是有没有决心的问题。
都是做得到的事情。
减下来只有好处没有坏处。
fashio
1500 |
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R***n
发帖数: 733 | 25 lz这种现象明显是“边际效应递减“。你所期望的减肥速度根本就是不合理的，这么快
地减身体会出问题的，是不能持久的。减肥其实是change lifestyle，而不是一时地冲
动。
我认为你原因在于新陈代谢率根本就没有上去。你刚开始运动，新陈代谢率提高是需要
时间的，慢慢来。慢慢增加运动的强度和时间。
所谓吃多吃少，还是等你转变成运动型后再决定。在增加运动量，身体建立新的平衡之
前，不要节食，因为这个时候需要更多快速供给的能量，节食会使你不能有效提高运动
量。我建议你在运动前的一顿饭碳水的比重要多点，其余时间减少碳水。
饮食上要杜绝酒精，减少脂肪和精糖的摄取。另外，就脂肪来说，动物源的脂肪没有植
物源的健康，动物源脂肪成分是饱和类型的，会增加体内胆固醇。而一般来源于种子的
，比如橄榄油，主要成分是单不饱和脂肪酸，能降低人体内有害胆固醇。 |
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P*******1
发帖数: 1022 | 26 我跑了一个星期，觉得肥肉没有那么的松了。 感觉不错，饮食尽量吃清淡的，吃到饱
为止。大概每天慢跑一个小时，然后在慢走一个小时。这样不知道能不能减，但是有运
动还是不错的，比以前有精神。 |
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d****6
发帖数: 971 | 27 整天坐着不动导致腰和腿脂肪特别多。。。
而且重要问题是大腿朝前方的一面很突出，从侧面看显得腿不直。 google图片了一下
这应该不是所谓的罗圈腿。。。似乎是脂肪堆在那儿不少
已经买了个椭圆机在家练，请问怎样能减脂肪但是不增添肌肉出来呢？
谢谢 |
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g*****9
发帖数: 1394 | 28 平时上班坐着不动，肚子一天天见涨。我都已经很少吃主食了，甜食可乐更是不怎么碰
，肉也少吃。但是就是懒得运动，所以体重也减不下来。刚买了个Gym Bench在家做仰
卧起坐顺便练练哑铃，胳膊的肌肉长粗点儿。请问如何练，才能比较快速地减掉腹部的
脂肪？另外求胳膊肱三头肌和胸肌速成大法。 |
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w********n
发帖数: 47 | 29 单纯的节食减肥，30%左右的体重降低是来自瘦体重（肌肉等非脂肪组织）减少。加上有氧运
动有一定的益处，并且越高强度的有氧运动（比如80% vs. 50% HRmax）对于保持瘦体重越有益处；然而最有效的还是力量训练加高蛋白摄入。考虑到减脂更重要，只要绝大部分的体重降低（如90%）是来自脂肪就可以了。 |
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w****a
发帖数: 455 | 30 宝贝已经两岁了，身上长的肥肉越来越顽强。 自愧减肥特没有毅力。 自从今年四月到
八月，通过控制饮食和运动（想起来的时候动），减了10磅。 希望借贵版鼓舞一下自
己，能在
未来两个月减10磅。
身高： 161 cm
体重： 146 磅
通常的
早饭： 粗粮稀饭+一片全麦面包+咸菜+煎鸡蛋
中午： 一片全麦面包+两片lunch meat+一个水果
晚上： 蔬菜+鸡/鱼/牛肉+一点土豆丁+一个水果 （有时还吃点零食） |
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k*****i
发帖数: 412 | 31 我是动的很少，以前最大的运动量就是SHOPPING。现在每天走1小时的路，虽然不是减
的很快， 但是至少没有再增加体重。 |
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l********0
发帖数: 295 | 32 哈哈 我才发现有意思，第一个，littlesu是小苏夫妇共用ID，我默认每次都是MM 跟我
交流呢。
第二个，我的检讨和别人的批评都是对的，我的体重三月份减掉了5磅因为大量的运
动，整个四月份到现在减了2磅就不错了，这两天没敢称。
15号，我无论如何也要110磅，我不吃不喝了。。。。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 33 嗯，我有这个潜力....
我现在减不动了啊，我在反思.. |
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n**m
发帖数: 7872 | 34 有一个问题是身体的基础代谢
我们的运动跟身体的基础代谢消耗的卡路里大概是3/7或者2/8开
适量的体育运动会提高基础代谢。但是如果吃得过少，练得过多，身体就会处于一种自
我保护状态。
身体怎么办？减低基础代谢率。
如果拿2/8开说的话，练得多一倍，也就增加了整体消耗的10%，但是身体如果觉得应该
进入保护状
态，把基础代谢率降低20%，多练消耗的就都抵消了。
这种情况不光发生在一般人身上。运动员减重减不动有不少是因为这个：超量训练，营
养/能量摄入不
足。 |
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b*****i
发帖数: 156 | 35 就是病态的去减。 不吃然后运动。 等着他饿。 享受饿的感觉（要训练这种心理）。
饿了但不能闲着，得不断动， 免得metabolism 降低。 实在不行了，吃一块东西。 然
后等着享受饿的感觉。什么蛋白质的都不要去管了。 始终相信能量受恒。
想法是来源于一则新闻说是煤矿事故， 一个工人在里面困了好一两个星期。 出来的
时候人只有以前体重的1/3了。。。。。。因为没有东西吃，但有水喝。 |
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p****r
发帖数: 120 | 36 我去年运动得最厉害的时候..可是一磅没减啊..!!!今年我一周就跑两次,15分钟.偏重
节食看看了.哭啊 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 37 没错。一个可能是饮食上不太可能是1000卡外，第二个可能就是你的身体已经适应这种
跑步了。
换锻炼。
跳绳，非常好。椭圆机，跳操之类的。
或者换跑步的强度。 （e.g. day #1 HIIT 1/2 hr; day #2 long but easier run;
day #3 Interval Train; day #4 outdoor run)
第三，要加力量练习。 不一定非举重，用自重就可以，做做lunges, push up, 之类的。
还有可能，就是你原来yo yo diet, 把身体的代谢自动调节弄得特别敏锐，现在一减饮
食/加运动，它就自动调节到自我保护，减低你的代谢量。 这个就是我现在的状况，>_
< 没啥办法，只有继续慢慢调理着，坚持不懈的锻炼和控制饮食。 -_-b
16min |
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s*******k
发帖数: 3071 | 38 先赞一下“匀速 6.5mph的跑一个小时，只是出汗，没有很累的感觉”。
运动量不少，减不下来，一般都是饮食的原因。还有，加点力量练习。对了，睡眠也很
重要，不要让身体过度stressed。
16min |
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l*********a
发帖数: 122 | 39 恩，我们lab一个健身控也跟我说的，运动方式一定要有变化，可是我就只觉得跑步比
较爽，呵呵，现在也在开始试着强度变化，和 spinning，
yo yo diet 也有可能，我其实好久好久了，晚上基本不吃米饭的，但是汤什么的照喝
不误的，而且大概这是6年之内第三次减肥吧，杯具呀，
这次减下来尽量不再反弹了，可是估计不大可能，因为还得要宝宝的，晕吧，，跟肥肉
斗争的一生 :p
的。
>_ |
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i********e
发帖数: 82 | 40 我觉得减肥和增肥都是有一点滞后的，比如这个月吃很多，乍一称体重没变，下个月就
开始猛长肉；减
肥也是，前一个星期都没变，后一个星期体重才开始降的。。。所以，贵在坚持阿，呵呵
16min |
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l*********a
发帖数: 122 | 42 恩，这也是一种可能性 ^_^
本来这个周应该是所谓的黄金周的，生理期之后的一个周，没怎么减，所以就有点牢骚
啦 ^_^，坚持是减肥的真理
呵呵 |
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l*********a
发帖数: 122 | 43 恩，这也是一种可能性 ^_^
本来这个周应该是所谓的黄金周的，生理期之后的一个周，没怎么减，所以就有点牢骚
啦 ^_^，坚持是减肥的真理
呵呵 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 44 身高：155cm
目前体重：105lbs
目标体重：98 lbs 到活动结束。
方法：跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步， 基本不节食，节食跑不动的。
要不是为了跑快一点，我一点都不想减。算了一下，目前BMI已经小于20了。 |
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r******c
发帖数: 524 | 45 真的是平台期了，哭！这么快！却趴在台子上2周还是3周了。。吃的不多，每周也保持
了至少3-4天的treadmill，每次都500-600卡，出汗。。可是体重就是不动。哀！
怎么办啊？做一个肥婆胖妹是这么的可怜。。。等我减下来，打死偶也不要在胖起来了
，好辛苦！ |
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f**s
发帖数: 35 | 46 潜水中年大妈，一个夏天跟贴散漫的开始注意饮食，运动，从四月份减了11磅（146-
133）。感谢版主们不要报名费的活动，也来凑个热闹，培养写日记的习惯。
鉴于我这毅力速度，能看到自己站在称上低于130就要高兴的蹦起来了，先定个低点的
目标。
基本参数
身高：１６３
目前体重：１３３磅
目标体重：－５～８
减肥方式：抽出时间，规律运动，注意饮食
本来就好运动，苦于有了娃们后，很难抽出时间给自己，加上给娃喂饭，总是舍不得倒
掉剩下的，日积月累，肥肉们就一点点爬上了老娘的身。
这个秋冬还要继续夏天的积极性动起来，再掉个几磅肉。 |
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g****l
发帖数: 644 | 47 mm加油！！！
我也又要开始减肥了。。。
小龙说我要再减20斤才能跑的动，555 |
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d*g
发帖数: 16592 | 49 我个人最好成绩是1个月减了7lb。
不过是我减肥的第二个月，第一个月体重基本不动。 |
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