l*********e
发帖数: 5385 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
etoile (eee) 于 (Mon Apr 22 23:41:22 2013, 美东) 提到:
生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
，晚上到是不用我起夜。
8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！
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mgbm (心想事成) 于 (Tue Apr 23 00:... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 2 09年1月体检糟糕的血脂指标，促使我决心跑步减肥。
目标：从2月底正式开始，4个月内190磅降到170磅，TG从468降到160，年底降到160磅/
BMI 22.5
实际结果：
体重：比原来预计10个月提前1个月完成减重30磅。
围度变化：2月-->11月
臀围：102-->97 cm
肚脐围：102-->90 cm
围度测体脂：28-->24 （用Accu-Measure量，现在的范围是16.8-18.6）
以下简要摘一下过程：
2/19...1月初体检吓一跳，体重190磅，TG都468了。看来必须跑步了，历史上跑步还是
很有效的，跑步2个月TG从312降到182，不过后来坚持不下来，TG一致在250-300之间。
1个月后：减了5磅（190->185)。每天（一天都没断过）跑步机，运动量和时间，最近2
周比最初2周翻了一倍，40-50分钟，500-600卡，距离3.5-4.5迈，速度5-7，坡度2.5-6
。
2个月更新：第1个月减了5磅，第2个月减了7磅。从最初的190磅，到现在的178磅。腰围
变化显著，大概减了5公分
3个月更新：3个月从190磅到170磅（每个月分别减掉... 阅读全帖 |
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C***O
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邮政渠道A 自用... 阅读全帖 |
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C***O
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(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.length-1].previousSibling;a=l.getAttribute('data-cfemail');if(a){s='';r=parseInt(a.substr(0,2),16);for(j=2;a.length-j;j+=2){c=parseInt(a.substr(j,2),16)^r;s+=String.fromCharCode(c);}s=document.createTextNode(s);l.parentNode.replaceChild(s,l);}}catch(e){}})();
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邮政渠道A 自用包裹：无首磅收费，4.... 阅读全帖 |
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发帖数: 5 | 5 请务必联系：[email protected]
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发帖数: 5 | 6 请务必联系：[email protected]
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z********0
发帖数: 9013 | 7 译：如何深蹲900磅
作者：Dave Tate
2001年3月23日
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？... 阅读全帖 |
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z*****x
发帖数: 2370 | 8 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: yousaidso (hot), 信区: Boston
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 23:12:24 2014, 美东)
发信人: dingding2000 (东方), 信区: Living
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 22:12:33 2014, 美东)
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173c... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Tue May 10 15:00:47 2011, 美东) 提到:
我觉得225磅ATG深蹲并不是一个易于达到的标准，想问问大家有多少人可以用225磅做5
个标准的ATG深蹲？ATG的意思是大腿低于水平线，基本是不负重时能蹲下的最低位置。
之所以发这个贴，是因为有人觉得225达到很轻松，并且根据以下标准
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html
225磅仅仅是165磅男性novice的水平。我觉得男性别说165磅，就算你185磅想达到225
磅x5的ATG深蹲不付出大量的汗水也绝对达不到。所以能达到的，我都承认是牛人。
请大家报个名谢谢。最好也能说下自己体重多少，这样便于统计。
目前可以达到这个水平的好手，排名不分先后：
foolsgold
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 1327 | 10 作者：Dave Tate
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？”
这就是深蹲大重量的含义。我从前花了多年时... 阅读全帖 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 11 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性，我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出，我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅，到了135磅左右，然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢？30磅... 阅读全帖 |
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y*******o
发帖数: 89 | 12 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: dingding2000 (东方), 信区: Living
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 22:12:33 2014, 美东)
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保... 阅读全帖 |
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c*l
发帖数: 1 | 13 CUL中美速递 www.culexpress.com
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首磅50,续磅32(原价35),... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 14 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性，我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出，我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅，到了135磅左右，然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢？30磅的肥肉可以装满四个加仑奶桶，就象下面图里一样。也就
是说，减重前，我老人家每走一步都身背着四个满满的加仑桶！现在卸掉他们，岂不是
身轻如燕！
那位说了，你是为什么减重呢？又是怎么做到的呢？呵呵，我老人家来唠唠这个嗑，给
跑友们一个借鉴吧。俺这叫美食睡觉减肥大法.
... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 2318 | 15 美国惊世肥婆726磅 树超级目标1600磅
信源：苹果日报｜编辑：2011-08-18
人各有志，美国亚利桑那州 32岁女子埃曼（ Susanne Eman）有一个志愿，就是要做一
个超级无敌大肥婆。在每日摄取逾
21,000千卡热量下，她两年来极速增肥，现时体重达 726磅（ 330公斤），成为世界头
号大肥婆。但
726磅，只达到她超级无敌的目标一半，她仍嫌自己不够肥，在年底目标是要增磅至
800磅（ 363.6公斤），终极目标是达到─ 1,600磅（
727.2公斤），实行肥过历来全人类。
点击图片看原样大小图片 点
击
图
片
看
原
图
肥来自有因。埃曼是个单亲妈妈，有两个儿子， 16岁的加伯列（ Gabriel）和 12岁的
布列丁（
Brendin）。没有恋情，「干」爆，她两年前体重开始失控，飙升至 222公斤（
488磅），但肥了，她发现自己更吸引异性，于是决意放肆肥下去，甚至当上超大码服
装站的模特儿。
「越肥，感觉越好。我多了自信，自觉更性感。那麽我何不挑战极限，看看在身体健康
下，可以有多肥胖？」结果，她展开了她的超级无敌增肥大计。
要肥，当然由食开始。她... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 16 It depends. Long answer:
磅數與球速是鐘型曲線關係，不是線性關係。鐘型曲線的最佳磅數區由擊球瞬間速度決
定。我自己實驗結果，用同一 stringer 穿 Victor Super Nano 拍，自己的最佳磅數
區是 25-26 磅球速最快，穿 28 磅球速明顯減慢，穿 22 磅球速也明顯減慢。換成
FHF，他拍子的最佳磅數區是 32 磅左右，他換穿 26 磅球速也會減慢。不信的人可以
同一拍子自己實驗一下穿不同磅數，找自己的最佳磅數區，磅數太高或太低你都會覺得
球速減慢。
前提是你的發力是爆發，殺球正拍面擊球，打到 sweet spot，不然改正之後你會發現
提高磅數會增加球速。
高磅數給拍框的 stress 大，縮短拍子壽命。專業選手有廠家贊助，不怕換新拍子；我
們自己花錢買拍子，拍子壽命也是一項考慮。 |
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w********w
发帖数: 1550 | 17 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: whoissiohw (油和米), 信区: Fitness
标 题: log update 终于减到190磅以下
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 24 16:35:34 2011, 美东)
入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就210多
磅了。
二月份恢复了一下，每星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
210磅（月初）。
三月一号正式开始锻炼，每星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
跑了50迈，体重208磅（月初）。
四月强化，每星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共跑了66迈，体重
204磅（月初）。
五月强化，每星期去体育馆6次左右（跑步+健身），篮球两次。一共跑了83迈，体重
202磅（月初）。
六月强化，每星期去体育馆6次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了70迈，
体重196磅（月初），昨天189磅，估计这个月能跑90迈，体重能稳定在190以下。
每次都是先跑步30到60分钟，然后再健身，精力有限，就不冲击大重... 阅读全帖 |
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w********w
发帖数: 1550 | 18 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: whoissiohw (油和米), 信区: Fitness
标 题: log update 终于减到190磅以下
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 24 16:35:34 2011, 美东)
入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就210多
磅了。
二月份恢复了一下，每星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
210磅（月初）。
三月一号正式开始锻炼，每星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
跑了50迈，体重208磅（月初）。
四月强化，每星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共跑了66迈，体重
204磅（月初）。
五月强化，每星期去体育馆6次左右（跑步+健身），篮球两次。一共跑了83迈，体重
202磅（月初）。
六月强化，每星期去体育馆6次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了70迈，
体重196磅（月初），昨天189磅，估计这个月能跑90迈，体重能稳定在190以下。
每次都是先跑步30到60分钟，然后再健身，精力有限，就不冲击大重... 阅读全帖 |
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w********w
发帖数: 1550 | 19 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: whoissiohw (油和米), 信区: Fitness
标 题: log update 终于减到190磅以下
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 24 16:35:34 2011, 美东)
入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就210多
磅了。
二月份恢复了一下，每星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
210磅（月初）。
三月一号正式开始锻炼，每星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
跑了50迈，体重208磅（月初）。
四月强化，每星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共跑了66迈，体重
204磅（月初）。
五月强化，每星期去体育馆6次左右（跑步+健身），篮球两次。一共跑了83迈，体重
202磅（月初）。
六月强化，每星期去体育馆6次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了70迈，
体重196磅（月初），昨天189磅，估计这个月能跑90迈，体重能稳定在190以下。
每次都是先跑步30到60分钟，然后再健身，精力有限，就不冲击大重... 阅读全帖 |
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w***y
发帖数: 319 | 20 一般娃有多重，到生完过几天得话，能掉娃的2倍重量以上，而不是只有娃的重量。羊
水，胎盘，再加上生娃时的身体消耗，以及身体排出为怀娃而多滞留的多余的水份，一
般不会比娃轻。
所以如果是10磅的娃，只长30磅的话，生完过1周就会只比孕前多10来磅。要是月子里
带娃辛苦，还得再掉体重。
不过一般长30磅的人娃不会有10磅重，除非高血糖，只长娃。
我本人糖妈，长了快30磅，娃也才只有7磅半多点。出了月子就只比孕前重几磅，2个月
时已经比孕前轻几磅。
发信人: NewLaiFu (从东岸到西岸), 信区: NextGeneration
标 题: Re: 这周吃月饼，结果一周长了4磅。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 21 21:43:24 2010, 美东)
对，长那么多，大部分是长给自己了。一个长了30-40磅的妈妈，生10磅娃，自己截留
20-30磅。。。 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 21 其实以前我一直没觉得球线的磅数对球技有什么了不得的影响，没怎么当回事。手上的
拍子型号也不一样，所以很难做出什么横向比较。
最近好奇，就试了一回。手上有两只同样的NR800。我这里说的磅数，是我的机器设定
的磅数。因为用的是飞夹，所以实际磅数估计要减掉至少三磅或更多。我设定26磅的时
候，实际期待的是差不多23或24磅左右。
球线是66UM。一只拍子记得是26/28磅。用了几次。另一只线断了，上了24/26做比较。
听球线的敲击声，显然24/26磅的拍子还是比前面那只磅数低。实际使用起来，还真能
感觉低磅数的拍子有些拖泥带水。用了几次后剪了。换了球线Head 67，上30/33，估计
应该有个27磅的效果。用起来似乎也没有多费力。出球显然比低磅数的爽快。以后就这
么定了。反正自己折腾，也不怕断线。 |
|
w********w
发帖数: 1550 | 22 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就210多
磅了。
二月份恢复了一下，每星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
210磅（月初）。
三月一号正式开始锻炼，每星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
跑了50迈，体重208磅（月初）。
四月强化，每星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共跑了66迈，体重
204磅（月初）。
五月强化，每星期去体育馆6次左右（跑步+健身），篮球两次。一共跑了83迈，体重
202磅（月初）。
六月强化，每星期去体育馆6次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了70迈，
体重196磅（月初），昨天189磅，估计这个月能跑90迈，体重能稳定在190以下。
每次都是先跑步30到60分钟，然后再健身，精力有限，就不冲击大重量了。
无spotter,无腰带，无手套。
bench press 175磅， squad 225磅， deadlift 245磅，press 100磅。
power clean 115磅，power snatch 95磅。这两个举重动作，应该还能增加不少，不过
以... 阅读全帖 |
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l******2
发帖数: 2994 | 23 可以分寄多个地址，每个地址没有首磅收费，为神医神户节省成本。
1）每个快递运单中的各个包裹可以先后入仓（从第一个包裹起15天内免仓储),如果总
磅数小于44磅，首磅7美元，续磅4.5美元。可以投递多个地址，只收一个总入仓首磅。
2）总磅数超过44磅无首磅，每磅3.5美元，还可以投递多个邮寄地址，每个投递地址无
重量限制。
3)每个投递地址无重量限制，不需要身份证
4）免费OR（免税）收货地址，直飞中港不中转，免费仓储15天。
5）暂时承运食品，衣物鞋帽，化妆品和品牌包包。
6）品牌包包试运营期间价格同其它货物一样不额外收费。
7）试运营期间暂时不开放电子品和婴儿CARSEAT.
为神医神户量身打造，很厚道的说，单就分寄不同地址不另外收首重费就很实惠。如果
要分寄到不同地址，每个总运单只收取3美元的费用，就是鼓励一次多寄。另外那个过
44磅后每磅只有3.5 美元也是鼓励一次性多寄。
详情进俱乐部：http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/CIGGO_EXPRESS.html |
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KV
发帖数: 5728 | 24 多谢船长热情招待，佛罗里达keys气候宜人，玩的好吃的好，这几天假期很愉快。
周四一早离开纽约，飞机晚点一个多小时，中午左右到迈阿密，从机场到船长附近家的
Motel住下，整整开了三个小时，到船长家转了一圈，一起去key west吃饭，北方冰天
雪地，与keys温暖气候，令人心旷神怡。
周五一早和船长出海，风大浪大，到船长的保留地钓蓝奔等小鱼，钓到snapper，
grouper等，中午回到码头，赶忙去motel结帐，返回迈阿密接ld，周五周六两天住在迈
阿密陪ld，周日上午把ld送走，接到船长电话，看来下午天气不错，再次从机场奔船长
家，下午两点多到达，见到了久闻大名的钓鱼迷马爷，收拾了一下，船长开出bay以后
，和马爷说了句，终于放心了，看来下午能钓。
来佛罗里达钓鱼，船长比咱都着急天气，这样的雷锋精神现在基本不见了。
下午三点左右到达沉船，第一杆就有鱼，出了一会线后脱钩，紧接着第二杆又中鱼，力
大势沉，这次我去带了两支轮子，一支是标准钓amberjack的新版saltiga 5000，上300
米的80磅uvf线，另一支是spinning中最大的stella 20000sw，特意... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 82 | 25 减肥开始,拜托大家鞭策监督！先谢谢了！
先痛诉一下革命家史：女，身高1。65米，体重165，生娃长了75磅，去年开始运动减肥
从175磅开始，主要是慢跑，一年只减了25磅，最低到150磅，但是因为不注意饮食，虽
然每天都运动一小时，周末不运动，爬题太多，又反弹了15磅。目前165磅。我觉得我
几乎可以一个周末就长5磅，而一周五天却减不了5磅，反弹就是这么搞出来的，非常沮
丧。
打算开始阿式，因为我是carb queen，宁可不吃肉也要吃carb的人，这也是为什么非常
active，却减不动还反弹的原因，就是因为我吃太多carb了。对我来说阿式应该非常难
坚持，但是一但控制的好碳水，效果应该很显著。打算去买试纸。然后每天报告in
take记录。希望大家监督。
我的目标是一个月5磅，六个月减30磅，达到目标体重130磅。第一期目标达到150磅。 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 26 此次活动结束了，稍微做个小总结：从9月2号[全新自我，迎接新年]活动开始当天的
134磅到昨天12月20号的123.8磅，三个多月时间共减了10.2磅。其实在10月下旬就达到
125磅的目标了，之后两个月上上下下n次，其中最低到过120.4磅。但是最后反反复复
在125之下一点点。呵呵：）
今年共减了31磅吧（5月中旬到12月下旬），希望今年冬天不要超过125磅。
似乎从11月改了时间之后没怎么运动，这两天才突然感觉到冬天不是那么冷，稍微运动
一下身体很舒服。昨天走了3miles，今天走了5miles。还是继续运动，这样可以多吃一
点面食，谁让我嘴馋呢：）
纪念一下这次活动，贴了大约每两个月的数据变化，希望能保持。
2010.06.06 2010.08.15 2010.10.15 2010.12.12
身高： 160cm
体重： 150磅 136磅 125.6磅 122磅
胸围： 100cm 90cm 90cm 88cm
腰围： 80cm 74cm 69cm 66cm
臀围： 104... 阅读全帖 |
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M**Z
发帖数: 295 | 27 这是我自己收藏的，不过还没试过，LZ可以拿来参考参考哈：
＂最近忙着帮国内以前的同事买化妆品啊,包包啊,牛仔裤啊,奶粉啊什么的,然后一个一个
邮寄回去,为了省邮费,真是想了各种办法,呵呵.想想也应该挺有用的,写上来给坛子里
的jms分享一下.都是亲身经历哦....欢迎补充.
把总结写在前面:
最方便:瑞天快递
原因: 网上发件,可到附近任何一个fedex投递,实时网上追踪.
缺点: 很慢,从重庆报关，到上海一般从发出到收到要15天左右.
性价比高：国内Fedex+国际飞扬快递GCexpress
原因: 快,fedex国内4个工作日,飞扬3-5天,一共大概10天左右.
4磅以内小东西最快最省钱:
USPS的小盒子(信封),免费,邮费是12.95刀,10天左右到，不过盒子真得很小很小，估计
一条牛仔裤都塞不下。只能用来邮寄铁块了：（
最快：最近试了一下全一，因为在纽约。离我家比较近，到纽约国内才2天，从上海报
关，大概7天上还能受到，费用$11/2lb,超过部分$3.5/lb， 加燃油费和保险。
***********************************************... 阅读全帖 |
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A*****8
发帖数: 805 | 28 看着一群mm们在这儿热火朝天地努力，也跟个风。
我的目标很小，就是借着动力将这顽固地2磅给消灭掉。
几十年前到美国时，体重是102磅。一年后长了十几磅。后来怀上老大，人们都说要
eating for two，结果是一个怀孕期间多了40磅。 几年后生老二又多了20磅。。。有
着160公分身高，可想而知那时的体形。
孩子们渐长，参加了运动，我也就跟着稍稍地运动，慢慢地到了125磅左右。三年前，
附近开了个积木，可以每天都去，体重去年到了112磅左右。然后就是在112到116磅之
间晃悠了。
与这儿的mm们比，我是堪称老太太了。不想真的变成鸡皮鹤颜，所以也不想体重低于
112磅。只准备减到114磅左右就维持了。在这儿写下来，给自己一个动力。
我的计划是，每天约1200卡到1500卡的食物，外加运动消耗 500+/- 100卡。
食物的组成比例为：carb 约60 到 65%，蛋白质约25%，剩下的是脂肪（以不饱和脂肪为主）。
我是不忌口的，信奉的是食物的多样性，但适量摄取。
Carb的来源：
水果（西瓜，苹果，香蕉，木瓜，猕猴桃，草莓和各种berries,各种瓜，芒果。。。）
谷类豆类杂粮 |
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l******d
发帖数: 18 | 29 再有不到一年就四十了。身高１６５厘米。十年前体重１３２磅；九年前生孩子时最高
体重１８５磅，
生完孩子后这九年来最低体重１５４磅（还是最少五年前）。这几年体重一直维持在１
７０磅左右，高
于１７２磅时明显会感到气短。特爱吃肉类，无肉不欢。学脂高，cholesterol高。每
每望着肥肥的腰
身胖胖的脸，自信心极受打击。要减肥！
目标是每月减４～５磅？看要多长时间减到目标体重１４５磅。嘴里喊着减肥无数次了
，因为贪吃从来
没成功过。这次发到这里激励自己，监督自己不要偷懒。
一个月前开始有计划少吃加运动。
一个月前体重１６８磅
今天161.7磅
（每天早上饭前体重，开始减的都是是水重。。。：））
晚上再来UPDATE今天都吃了啥运动了多少。 |
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K*******0
发帖数: 4 | 30 男 5’9"，三年前用了一年时间，用严格的饮食和每天45分的有氧从205磅一下减到最
轻的时候135磅左右。后来吃的什么不是非常注意，加上135磅还是太瘦了点，陆陆续续
增了一点肥肉，现在大概在145磅左右徘徊了两年了。
这两年保持体重真的是不容易，说起来都是泪。我是属于喝水都胖，新陈代谢超慢这种
的。这两年基本吃的依然很注意，基本不吃外面的东西，运动也是6-7次一礼拜，但因
为器械实在不在行，所以保持的还是艰难。比如现在，我中午在公司平常就吃自己带的
沙拉+一个橙子，沙拉量很大，也有一点肉类，豆制品，吃的很饱。下午下班了就运动
40分钟-1小时，基本上一周跑3-4次5k，然后其他时候别的有氧和HITT，晚上基本吃一
个水果加个sardines in olive oil之类的，每周外面加餐最多一次，米饭什么的那都
是浮云了，基本2年来就没怎么吃过。尽管这样感觉145磅虽然数字上来看是比较瘦，所
有衣服基本上都买s，所有裤子都买29号，但感觉身材看得不够健美，该有肌肉的地方
空空的没什么肌肉，该瘦的地方比如肚子还是有一小坨肥肉，腹肌在那有个轮廓隐隐然
的，可怎么做仰卧起坐都不能完全出来。... 阅读全帖 |
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a*****9
发帖数: 1315 | 31 不怕大伙笑话 我长了52磅 因为人比较高吧165 不显 我的OB天天乐呵呵地夸我 最后一
个月的时候一摸 哎呦 “我不说你会生一个11磅的baby 但是肯定不会是5磅或者6磅的
” 然后要我控制一下饮食 我很委屈地说 我就是饿呀
不过我很注意的 蔬菜水果汤什么的吃的比较多 每天至少两个苹果一个香蕉 一个Kiwi,
坚果之类，然后走路半个小时以上 喝水也比较多。
后面也只是生了一个7磅6OZ的儿子全长我身上去了吧 不过羊水特别清澈，生产特别顺
利，就四个小时不到，小子各方面都不错。
个人认为吧，想吃就吃，不要吃太多脂肪高的就是，趁着怀孕多吃点 胖了也有胖的理
由 以后减肥就是了，不过运动是必要的。
show off 一下，我生完以后就掉了20多磅，两个月后130磅，四个月后120多磅，现在
110多磅吧 差不多到了怀孕前的体重。 |
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l****l
发帖数: 833 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Thu Jul 5 11:51:07 2007) 提到:
前晚收到板斧的电话，说是刚下飞机叫我去拿TSF-300A。哈哈，特别感谢板斧不远万里
为我带拍。昨天拿到手，还没来得及试拍，感觉比我的TSF-98Ti中杆要硬一些。BG80线
拉了24磅。同样的磅数，感觉明显比我过去在local sports店和俱乐部的同学拉得要紧
。奇怪，难道不同的机器拉出来的磅数竟会差别这么大？
比如，俱乐部的同学为我拉的24磅，用手指不太费力就能拨动线网格，但邮购来的拍子
和这次板斧带回来的拍子，24磅却是很紧，手指不大轻易能拨动的。听说高级的拉线机
是电脑控制的，拉线比较紧。另外的想法是，我说的是拉24磅，但拉线人有的拉的是25
/23磅，有的拉的是24/22磅，会这样吗？
本版上有不少同学拉线的，如果有同学说拉24磅，那你们一般横线和纵线给拉多少呢？
25/23还是24/22呢？
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b*****t
发帖数: 3928 | 33 先说YY的方法（根据我的记忆）：竖线和横线分开的。两线四结。横线的中间部分加10
%。因为一般竖线在20几磅，所以通常说加两磅。横线的下面5根和上面5根和竖线同磅
。还有说当磅数过高时，竖线上面的5根不要超过25磅。
另一种一线两结，就是竖线和横线不分开。一般也是竖线从中间开始。然后向下5根横
线，向上走余下的横线。通常说这种方法横线不加磅。因为横线是从接近中间开始的。
我个人一般用一线两结。但是我中间的横线部分还是习惯加两磅。这样拍框的形状更容
易保持原型。用一线两结还减少了打结时线在拍框外侧的长度，并且整洁美观。如果磅
数比较低，横线不加磅也是可以的。
拉线的方法，和断线应该没有什么关系。拉线过程是否工具使用得当比较重要。很多人
用锥子，很容易伤线。护线管太久太破，也是断线的原因。 |
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p*****s
发帖数: 89 | 34 10磅以上的bass,我估计大概钓上一千条bass,才会遇到一次吧
没想到就被我错过了.不然这天的钓鱼,就完美了
回想一下,我大概是早上9点几到钓点
当时人也是挺多的,大概有10来个人在钓鱼吧
到钓点后的第一杆.马上中鱼
可惜size太小,放了
没多久之后,连放掉那条没够size的,钓了4条
其中有2条size还可以,引来了不少围观.途中有个年轻人
过来请教了我3次.搞到我怪不好意思的
这时候,刚好有一群人走过
就在这时候,高潮来了.突然之间中鱼了
set hook 之后感觉到强烈的冲击力,我不敢怠慢,我知道这条不是一般的鱼
刚刚上那几条不错size的鱼,跟这条完全没法比
开始柔斗,刚走过的那群人,也开始围了过来
旁边那几个钓友都围了过来
经过了10分钟的搏斗,有一次鱼露出了水面
旁边的人都一阵惊叫.连我也看呆了.这个应该是我平生的记录bass了
百分百肯定10磅以上,以个人经验,我估计15磅以上
经过了15分钟的搏斗,鱼越走越远,旁边的人也一直在议论纷纷
我也开始急了,我知道前面很多障碍物,如果我这样让鱼走远的话
恐怕这鱼就保不住了,于是我稍微收紧了一下滑轮.
没料到这个时候,鱼一阵... 阅读全帖 |
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g********2
发帖数: 6571 | 35 二十多年前怀孕之前就有60公斤（132磅），怀孕后也没人告诉我要控制体重，那时还
兴比谁的孩子生出来重，所以我就使劲吃，想生个大个宝宝，结果是我自己体重暴涨，
到生产前，我已经长到了86公斤（不敢算多少磅了），血压很高，医生诊断为妊娠高血
压，提前三个星期住进医院，天天注射硫酸镁减压。
孩子生出来只七斤多，肉都长到我自己身上了。因为是破腹产，产后不敢锻炼，又因为
喂奶，也不敢节食，就这么一直胖了下来。
到孩子三四岁的时候，我还有75公斤，那时觉得自己太胖了，想减肥，买了一种减肥药
，像中药，很大粒，一顿吃25粒，慢慢嚼。减了一段时间，掉了5公斤，但再也减不下
去了。
我十多年前来美国的时候，是70公斤左右，大约155磅，穿12号衣裤。
后来“阿”了一段时间，减了七八磅，但听人说阿氏减肥法对健康不好，尤其会把人变
蠢，我就不敢“阿”了，体重就又回来了，还是155磅左右。
这段时间，忙完了很多事情，终于有了大把时间，于是心血来潮想减肥，到各个论坛看
了一通，发现国内那些坛子都是一些极端手法减肥，什么断食21天啊，敲大肠经啊，一
天碳水，一天蛋白之类，感觉很不靠谱，不敢跟风。
来到这个论坛，... 阅读全帖 |
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M******d
发帖数: 486 | 36 减肥版的存在实在是减肥爱好者的福音啊！感谢本版前辈的努力和提供的大量有价值信
息。如果不是本版的信息，我大概又会重复若干年前的错误。
大约七、八年前，我曾经有过两个月内成功把体重从185磅降到165磅的经历，不过当时
完全是胡来，饿着不吃饭，实在受不了就出去跑步。体重是降下来了，但真的是身心俱
焚，不久膝盖部位就做了手术，而且这之后一想起减肥就打哆嗦。
最近五、六年，体重不知不觉涨到了190磅左右。我身高只有176，所以BMI指数
overweight。加上饮食习惯不是很健康，cholesterol也超标。虽说这几年一直靠吃
crestor把cholesterol稳定住了，但我的心脏医生每隔几个月就会提醒我要把体重降到
170磅以下。可是我总是会想起以前的减肥经历，信心不足无法付诸行动。
今年暑期去旅游，感觉身体机能下降很多，肠胃总是涨涨的感觉，排泄不畅，而且整个
八月份的睡眠也很差。其实以前我是很能跑、能跳、能吃、能睡的啊！虽说早已经是大
叔的年龄，但还是不想就这么交代了，所以9月初郑重决定开始减肥！
起初的几天走的还是过去的老路子，不吃饭、饿了就出去跑步。大约一周多后，体重从
19... 阅读全帖 |
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t****v
发帖数: 9235 | 37 加拿大出产的龙虾以肉多肥美着称，在周五(6日)，加拿大的龙虾因供应过剩而下跌至
每磅4元。而从龙虾的零售价来看，士嘉堡的一间Real Canadian Superstore在本周特
价供应重量介乎4磅至6磅的活龙虾，售价低至每磅6元。
而在盛产龙虾的新布伦威仕省、爱德华王子岛及斯高沙省，鑑于龙虾的价钱如此低廉，
在麦当劳连锁餐厅供应的龙虾西芹色拉汉堡颇受顾客的欢迎，售价只有6元。
对此，斯高沙省渔业和水产养殖厅的副厅长罗奇(Greg Roach)说：「绝大多数的消费者
可能会留意到，愈来愈多的龙虾在超市和杂货店以特价出售。而从过往的情况来看，他
们通常不会考虑购买龙虾。」
他指出，在加拿大，龙虾捕捉的数量自上一世纪80年代以来大幅升，并在近年来达到
历来最高水平。以1970年为例，加拿大全国的龙虾捕捉量只有1.7万吨，而在2010年，
加拿大全国的龙虾捕捉量已增至6.4万吨。
罗奇认为，加拿大对于龙虾养殖的严格管理条例导致了龙虾的产量大增。例如，幼小的
龙虾以及正在产卵的雌龙虾必须在海洋中放生；龙虾的捕捉季节有严格的规定。此外，
鳕鱼等龙虾的天敌通常捕食幼小的龙虾，但这些天敌在海洋中的... 阅读全帖 |
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p*******j
发帖数: 1613 | 38 以前吃过一些地方做的磅蛋糕，总感觉吃不上两片就会有点腻了，很油的感觉。所以，
虽然早就听说大家在用小岛老师的方子做磅蛋糕，我却始终对磅蛋糕有所抵触。唉，这
第一印象真的是很重要哦，口味也是，被搞坏掉了，再拾起来就不容易了。直到昨天，
我终于提起勇气，尝试了小岛的配方，因为我一直很信赖小岛老师的方子，每次跟着欢
欢翻译的小岛老师方子做出来的成品都让我惊讶、非常满意，家里对甜点不感冒的D同
学也都非常喜欢。当我尝到这款干款磅蛋糕之后，突然对磅蛋糕一切不好的印象都不见
了，这才是真正好吃的磅蛋糕呀，口感细腻，creamy的味道参杂各种干果混合在一起的
清香，还有核桃脆脆的口感和特有的香味，太好吃了，吃完一口想迫不及待的吃下一口
。D同学对这款蛋糕也是赞赏有加哦~粉开心，欢欢和小岛老师又帮我找回了对磅蛋糕的
好感！
方子：6x14x6cm两份，或底面积为9x20cm的loaf pan一份
材料：
黄油 130g
白砂糖 130g
全蛋 110g
低筋面粉 130g
泡打粉 1g
香草提取液 2滴
综合水果干 100g
核桃仁 50g （一定要有哦）
准备：
1. 黄油提前拿出到室温软化至手指戳... 阅读全帖 |
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G**0
发帖数: 650 | 39 时效：10-14个工作日
价格：A类 $3.1 ，B类 $4.1 无首磅，半磅计费
（1磅起运，1.1-1.4磅按1.5磅收费，1.6-1.9磅按2磅收费）
保险：保险费按照声明价值2%收取，投保金额不超过$1500
理赔：包裹丢失，无保险包裹每箱默认理赔200美元；有保险包裹按照投保金额理赔，
超过30天未收到包裹，即可申请处理理赔
一次发货量在50磅以上，纽约法拉盛可随时上门取货,法拉盛周边其他地区可预约上门
取货，
欢迎试货：）
联系方式：[email protected]/* */ |
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l****l
发帖数: 833 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
aleck (亚力山大) 于 (Sat May 5 02:49:42 2007) 提到:
30磅和25磅和22磅,BG-65线,有什么区别?
谢谢.
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Laoguo (Laoguo) 于 (Sat May 5 02:59:39 2007) 提到:
磅数高，手上需要的力量也就打，不然击出去的球会跳，也很难控制球的落点。相对的
，磅数低一些，球就就比较容易控制。所以一般打单打可以用低磅的，双打可以高一些
，因为双打比较需要进攻。我不建议业余打球的把磅数拉得太高，一般25，26应该可以
了。因为有时候你们的动作不太对，而且拉了高磅数以后更需要有力，这样容易造成受
伤，特别是手腕。
对于球线，我的感觉是65比较耐打，价钱也挺实惠，所以平时训练用是最好的。而到了
比赛时可以考虑改用68ti,因为它的弹性非常好，特别是刚上的新线，感觉特别好。但
不太耐打。
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x*******n
发帖数: 185 | 41 其实磅数拉越高，掉磅掉的越快，开始拉30，估计打半个小时就掉到28了。
我升磅数的办法就是每次打断线，就往上加2磅，一直加到28。
我的bg66线上27磅是因为badminton central上很多人说26磅时手感好，我就拉了27磅，果然是刚开始用不趁手，打了半个小时，磅数就掉下来了，相当趁手，power很充足，弥补了我的arcsaber 7 力量不足的缺点。 |
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g****u
发帖数: 1366 | 42 刚从NH野营回来
总计4晚
钓鱼钓的很过瘾
最大收获钓到
5磅半大嘴一条
5磅1条
3，4磅共计5，6条
1，2磅的上了10多条
小嘴总共上了一条不到两磅
用的是drop shot
6磅线
4寸软胶蚯蚓
最大两条是暴雨后刚放晴大约晚上8点左右上的
6磅线干上来有点紧张
都是在我营地里直接甩出去钓到的
留了两条2磅大嘴一条小嘴烤着吃了
其他全部放回去了 |
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x********u
发帖数: 1485 | 43 好久没有看到大体重的了，我要来你这里报道共勉。
我175，体重170磅，娃现在8个半月大。
大一的时候，我是110斤，人称电线竿。大学毕业120，不到125。到美国后3年一直保持
在这个体重。
结婚后开始慢慢增长，到去年怀孕前达到145磅的巅峰。
谁知道从怀孕到生，我又长了50磅，生之前接近200磅，一堵会移动的墙。。。
娃足月出来只有7磅多，肉全长我身上了。
生完以后没有刻意减肥，因为还在喂奶，现在170磅。
夏天马上就要到了，希望能在6月娃一岁的时候体重减到155磅，年底的时候可以到145
磅。
不奢望能回到以前的样子，就是怀孕前已经不错了。。。 |
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y********2
发帖数: 311 | 44 我身高166CM，生娃前120磅，生娃后最重彪到180磅，3年内减到了现在135磅。从
2010-2011年减了20磅后，去年一年的体重都保持在135磅，一磅都没有多，也没有少，
因为没有认真运动，还是很悲剧的，因为看起来还是胖，不匀称。我以前大基数体重减
下来是使用跑步+节食+偶尔力量。
从上周开始又恢复跑步了，先是5.5-6MPH 20分钟，然后5-5.5MPH 20分钟，快走10分钟。跑
步之间快走2分钟。一共在跑步机上是50分钟。接着仰卧起坐50个。在考虑是不是该买2
个10磅的哑铃，练下肌肉。以前都是GYM练习的，现在只能在家里跑。
饮食方面，简单先写个今天的食谱
早：小三明治一个，豆奶一小杯
中：汤圆6个。（这个知道不该吃，但是家里有忍不住） 咖啡一杯加糖不加奶
SNACK: 香蕉一个，橘子一个。
晚：沙拉一盘，里面各种蔬菜，1.2片肉，低脂酸奶一杯。
食谱每天会变的，肉和蔬菜我会搭配吃，不吃米饭好多年了，想吃淀粉就吃点土豆，全
麦吐司，基本卡路里要控制在1000以内每天，运动是一周5-7天，我喜欢跑步。希望版
上的达人多给点意见，有什么需要改的？
目标体... 阅读全帖 |
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f*******7
发帖数: 943 | 45 去年6月回了一趟国，20天胖了20磅。。。yeah, that's true!
因为只要不睡觉，我就在一直的吃，连走路做车都在车，就连这样，该吃的还没有吃遍。
回来后体检，医生说让我必须减肥了，还给我安排了营养师约谈。 同时，我自己也找
了健身教练设置了健身计划。
减肥的原则听起来很简单，输入 << 输出， 你就会瘦。 但事实上，由于个人体质的不
同，减肥效果会有很大不同。
与营养师约谈之前，我的减肥原则就是少吃多运动，能不吃就不吃。
与营养师见面之后，她告诉我，能不吃就不吃，是错误的，弄不好还会长体重。
我跟她聊了半个小时，但中心思想如下：
1.起床后一小时内必须进餐
2.每两次进食不超过3小时
2.1 要给自己安排snack time， 可以是糕点，水果，酸奶，不超过200 大卡的东西
3.每次进餐控制热量，不超过600 大卡
4.不要吃油大的，鸡皮什么的不要吃，果汁含糖高的也少喝（以前每天早上我一杯果汁
，后来不喝了）
5.多喝水 ：）
以上是原则，我连续问了她很多为什么，比如说
为什么两次进食要不超过3小时？
身体在一定状态下会进入饥饿状态，饥饿状态下身体会锁住能量，新陈... 阅读全帖 |
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b******a
发帖数: 12216 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
papayaleaf (木叶) 于 (Wed Dec 29 16:44:14 2010, 美东) 提到:
五月份体检17磅多.
前不久他不是烧糊了爪子吗,我以为没事了.他表现的也是没事猫一只.该吃吃,该喝喝,
该玩儿玩儿.结果昨天回家发现他走路一瘸一拐的,吃饭的时候右前爪还抬着.仔细检查
发现有血泡.这一晚上就没睡踏实.今天一早马上约兽医。还好有个11点半的空缺。一路
哀嚎着去了。体温正常，眼底正常，心跳等也正常。再看爪子，除了血泡别无大事。医
生说 "he won't lose his pad, it's going to heal on its own, but he's going
to be limping for the next couple of days。" 然后挨了一针。
过秤又重了两磅。
我: Do you think he has some kind of Maine Coon blood? He's quite long.
医生: He very likely may. ... 阅读全帖 |
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m*****s
发帖数: 3375 | 47 【晚明】最近十章更新连载贴：
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夜间外围爆发了少量的战斗，建奴模仿野兽嚎叫的声音响了大半夜，想要骚扰登州镇.
建奴有复州城为依托，自己是能休息好的。但登州镇的夜间防御体系也经过了历次检验
，各千总部陆续派出了接应部队，没有让建奴突破外围。
第二日一早，大军吃过早饭往复州推进，十多里的路程很快到达，五千多军队顺着珍珠
河西岸到达复州城下，如同红黑相间的地毯铺满城外的原野，响亮的军号和鼓点震天动
地小说章节 。
陈新的大旗停在城东南的土地岗上，山上有一座永丰塔，据传建于辽代重熙十三年，复
州八景之一的“永丰夕照”便在此处。永丰塔高七丈，第一层八角八面，每面各有一个
佛龛，第二阶有十余层塔楼，塔顶檐角下挂风铃，整体造型颇为精美。陈新看到时外墙... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 黎明称，之前的体重处于163至168磅之间，现在重约156磅。他还说，主要靠控制饮食减肥。
黎明表示，7日内减了约10磅，现在重约156磅。
据香港《明报》网站报道，黎明今日出席活动时表示，近日接拍导演黄真真的新戏，黄真真要求他减肥，所以他在7日内减了约10磅。
黎明称，之前的体重处于163至168磅之间，现在重约156磅。他还说，主要靠控制饮食减肥。
黎明公开减肥餐单：早上醒来吃火龙果、苹果或鸡蛋，再饮咖啡和水；午餐饮蔬菜汁及额外吃纤维素；晚餐吃沙拉，但不要烟肉、面包、鸡胸肉等配料，只有菜；凌晨要拍戏则吃小米粥，配以榨菜和火腿来吃。 |
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l*****f
发帖数: 2198 | 49 休斯敦：
土豆：$ 0.99 10磅
包菜： $ 0.29 每磅
西红柿：$ 0.98 每磅
葱：$ 1.00 四把
苹果：最低$ 0.79 每磅，看品种
豆芽：$ 0.69 一磅
豆腐：最低 $ 0.79 一盒 （一磅）
有些价格换算成人民币的确比中国贵，但美国人均收入多少？中国人的人均收入多少？ |
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az
发帖数: 16686 | 50 不用太担心，胖子这方面有优势啊。我到18周一直在减体重，轻了11磅，这11磅直到34
周才长回去，到39周生宝宝一共长了4磅，宝宝生下来6磅12，非常健康。我知道有人前
期减了30磅最后还反过来长好几十磅的，也知道有人整个孕期一磅没长的，孩子都很健康 |
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