b******u
发帖数: 27 | 1 我是女生，身高165，体重105斤，身材还比较匀称，但是臀部和大腿比较容易胖。我现
在基本上每天去GYM，先椭圆机30分钟，然后用两个5磅小哑铃练手臂。我手臂不粗也不
松，但是我希望能微微有些肌肉线条，让手臂更紧实一点。练完手臂会稍微再练一下锻
炼大腿内外侧肌肉的器械（这个每次练起来都觉得很酸很累，比较吃力）。
我的问题：1，我现在练习方式是否正确？椭圆机和跑步机练哪个比较合理？有人说跑
步机减上半身比较厉害，是这样么？我上半身不胖，腰和小腹也基本没什么赘肉，就是
大腿和臀部肉肉的～：P
2，椭圆机的坡度和等级调到哪里比较合适？
3，问问还有没什么练大腿特别有效的方式？
4，女生如果每天用哑铃练手臂，会不会让手臂变粗（我也知道像健美运动员那样是怎
么都不可能了，但是如果长期坚持会不会手臂会变粗。因为有朋友常打网球就说时间长
了右臂会比左臂要粗。。。），如果希望能练出条状匀称的肌肉又不希望变粗应该怎么
练习？
5，如果每天锻炼完再桑拿房蒸桑拿的时候用保险膜包住大腿会不会对瘦大腿有帮助？
暂时想到这些问题，谢谢大家～ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
bobopupu (挖坑小牛牛) 于 (Sun Jan 27 14:25:50 2008) 提到:
我是女生，身高165，体重105斤，身材还比较匀称，但是臀部和大腿比较容易胖。我现
在基本上每天去GYM，先椭圆机30分钟，然后用两个5磅小哑铃练手臂。我手臂不粗也不
松，但是我希望能微微有些肌肉线条，让手臂更紧实一点。练完手臂会稍微再练一下锻
炼大腿内外侧肌肉的器械（这个每次练起来都觉得很酸很累，比较吃力）。
我的问题：1，我现在练习方式是否正确？椭圆机和跑步机练哪个比较合理？有人说跑
步机减上半身比较厉害，是这样么？我上半身不胖，腰和小腹也基本没什么赘肉，就是
大腿和臀部肉肉的～：P
2，椭圆机的坡度和等级调到哪里比较合适？
3，问问还有没什么练大腿特别有效的方式？
4，女生如果每天用哑铃练手臂，会不会让手臂变粗（我也知道像健美运动员那样是怎
么都不可能了，但是如果长期坚持会不会手臂会变粗。因为有朋友常打网球就说时间长
了右臂会比左臂要粗。。。），如果希望能练出条状匀称的肌肉又不希望变粗应该怎么 |
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l******l
发帖数: 2679 | 3 一般凡是可以减肥的，完全可以用减脂来代替，而且效率会更高。只是如果体脂很高，
想在短期内见效较难。 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 4 周六去测体脂，周四周五不用上班，打算2天全泡在GYM里，不知道怎么减脂成效最快。
打算做大量的有
氧，还有上次测的时候是在胳膊上贴了个磁片，所以打算好好练下胳膊，不知道有帮助
没。。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 你这样快速减下来是为了什么？测试成绩好有奖学金？：） |
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w********g
发帖数: 314 | 6 健美比赛前脱水拉线条主要还是对视觉效果有明显变化，但仪器测出来体脂含量并不会
明显降低（我这次比赛脱水前和脱水后测过体脂，没有太大变化），但是视觉效果有明
显变化，脱水一天放松腰围从73cm（当时已经减脂几周了，平时腰围大概75-79cm）降
到了70cm。 |
|
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b**i
发帖数: 109 | 8 列一下我的饮食计划：
体重180LB，每天100克麦片，一个土豆，葡萄或香蕉或苹果100克，青菜若干，600ml 脱脂奶，10个蛋白，50克鸡胸肉，分6次吃完，在两个月内有可能减脂5磅吗？ |
|
g*******2
发帖数: 3306 | 9 比起你以前奔的那张，肚子小多了。
脱脂奶，10个蛋白，50克鸡胸肉，分6次吃完，在两个月内有可能减脂5磅吗？ |
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B********y
发帖数: 1356 | 10 要想不掉或少掉肌肉，得继续力量训练，给肌肉信号，必须保持增长；同理，要保持足
够的蛋白质摄入，避免身体分解肌肉来填补能量缺口。所以要减油脂和碳水来降低饮食
卡路里。
有氧运动对减肥来说其实是低效的，一方面有氧运动时心率保持的较低，不能最大程
度的提高新陈代谢率，不能显著增加运动之余的卡路里消耗量；另一方面在运动单位时
间内消耗量也不是很高。
要提高每日的消耗，可以做HIT，或高强度的组合动作。 |
|
r****r
发帖数: 1693 | 11 你这身材可以了,应该没有太多赘肉要减.我比你悲剧多了,183高,202斤.
当年学生时侯只有160斤,每天跑步,足篮双修,饭量也大,就是不会胖.
结婚以后,尤其是上了年纪,体重猛然就上去了...最近实在是受不了自己,
赶火车走快点也要喘,连去一个月每天gym,现在减了5公斤了,我的目标是
三个月90公斤以下,一起加油吧. |
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e********e
发帖数: 6961 | 12 不知道有没有用。
身体各部分减肉方法
美化臀部三部曲
（方法一）
＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行
＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒
＊再慢数到5的速度将脚放下
＊等到做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：可消除臀部下垂的赘肉
＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度
（方法二）
＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行
＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠
＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒
＊再以慢数5的速度将腿归回原处
＊等做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实
＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜
（方法三）
＊身体站直，双手扶着椅背
＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外
＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒
＊再以慢数到5的速度将右脚放下
＊等做到自己想要的次数再换脚
＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪
＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲
腿部健美--大腿内外侧肌锻炼
1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。
2、姿势同上，右下肢稍向下用力。
3、左侧卧位，左手支撑头部， |
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C*********g
发帖数: 110 | 13 个人认为楼主短期内体重大起大落，3个月减60斤不值得提倡，毕竞身体需要一个适应
过程。可以调整饮食习惯，强调吃得健康而非刻意节食，像我们家很少吃煎炸食物，口
味轻淡，不喝饮料。蔬菜蛋白质搭配均匀，吃八分饱。家里没有一个胖子，包括我这长
年少运动的人。运动对我是为了健康而不是减肥。 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 14 回到国内，减肥瘦了25斤，分享减肥经历，真实原创
送交者: jill
这次回国内，参加了当地的一个减肥瘦身训练营，意外效果不错。
在开始之前，先介绍一下本人在减肥之前的背景：由于从事宴会策划工作，经常上班日
夜颠倒，在时光无情的流逝中，我一天突然照镜子，发现自己成了一个大胖妞！（身高
170，体重75KG）
题外话：可能有人觉得，170挺高的，150斤看起来还好，错！因为偶日夜颠倒的工作，
再加上每次工作完后的宵夜，偶是一个虚肿胖的胖妞！
偶当时立即下决心减肥，减肥，要毫不留情的虐待自己而减肥。于是在短短半年中试了
什么苹果减肥，酸奶减肥（大部分以节食为主）但都以小进步大反弹作为结果而每天在
被窝中偷偷哭泣。。。。。再于是，我开始在网上找健康减肥的方法。看来看去，其实
最健康的减肥方法还是运动+节食！
可是这个说起来简单，运动+节食，由于长期没有运动，在健身房里的跑步机上，以6.5
的速度跑了3分钟，就开始喘气不已，跑完后又开始饿，而大吃特吃，这种经验不知道
多少兄弟姐妹有过？
二
这时候刚好我决定回国一段时间（我在国外工作，国外胖子多，所以不知不觉被当地人
同化了），就面临到一个从未 |
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S*********x
发帖数: 255 | 16 减腰围除了运动以外还要用腰封吧。除了改变脂肪分布还要要让肋骨内收。 |
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m*******u
发帖数: 23 | 17 女，168厘米，112磅，骨架小肌肉少，体脂比没测过估计非常高。
没尺子，仅目测肚子像怀孕的，上臂很肥，大腿根明显变粗。昨天逛街试衣服，完全没
办法看，触目惊心，太恐怖了，立下减脂的决心。
目标，1个月内减脂4磅，上阿特金，减少上臂拐角，大腿根，和小肚子
运动，每天1小时：50分钟慢跑或椭圆机，5分钟力量，5分钟伸拉
饮食，阿特金，以大量绿色蔬菜叶，鸡蛋，豆腐为主，配合其他种脂肪，蛋白质。
忍不住的时候蓝莓，黑莓等，慢慢细细咀嚼。 |
|
c*****e
发帖数: 436 | 18 最近因medical原因，不能跑步，不能举重，只能走路。
不能吃高fat食物，不能睡前4小时内吃东西，可以吃高蛋白食物，要少食多餐千万不能
吃撑。。这不逼得我减肥吗，也好，我就参加活动来督促自己一下吧。
[目的]因为不能锻炼，希望这么下来不增肥就算成功了。
今天开始记录下
今天一天吃的：
1.早饭 |
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f*****g
发帖数: 29 | 19 以前坚持跑步，减了23磅，但是最近2年饮食上放松了，不知不觉地比原来还胖！看着
我出去游玩的照片里，几乎找不出一张像样的不像大妈的照片了，我终于意识到了我必
须开始减肥了！由于到8月6日之前不能上GYM,特立下此贴记录21天的运动，饮食。21天
结束时，我会附上照片。
身高165cm，体重158磅（快变成方的了）
饮食喜好：喜欢油炸，中餐过油的，尤其喜欢去自助餐吃到撑的（*&%……&￥）
运动：近半年一直没运动，一直生病来着。
目标：21天内减10磅，希望给自己一个惊喜。
方法：控制饮食，多走路，有机会就在gym跑步
希望大家监督！！ |
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M****n
发帖数: 476 | 20 21天内减10磅，希望给自己一个惊喜。--体重减太快了， 也不健康吧。 循序渐进最好。 |
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h***g
发帖数: 56 | 21 目标是减20LB在半年内。现在134LB 1.64m。
1／26
无早餐
中午：食堂的糙米＋豆腐
晚餐：青菜豆腐。
悔就悔在，晚餐后又忍不住吃了零食。不用说了，一定戒掉。
运动：
肚皮舞，普拉提。30下小哑铃，20下大哑铃。希望大家监督和鼓励。工作生活一忙就忘
了要节食减肥了。减肥就靠这根弦呀。 |
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k****w
发帖数: 3753 | 22 175cm, 现在是165磅
主要是肚子看起来象怀孕
脸变得很肥
不想节食，就是想多运动
1个月内估计能减到什么程度？ |
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l*****8
发帖数: 710 | 23 4/2 周六 体重在165-166了。打算把目标降低到150，7周内达到！
早饭：一个酸奶
午饭：湘菜馆，吃了不少。
晚饭：一个西红柿，一个橙子。
运动：2个小时壁球，有效时间差不多1个小时吧。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 24 那就使劲儿运动，我就是不忌口，但加大运动量也减了20磅，两个月内 |
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I*D
发帖数: 40035 | 25 那就使劲儿运动，我就是不忌口，但加大运动量也减了20磅，两个月内 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 26 嗯，美国人都是1月份就想着开始练，6月份就能去beach showoff身材了。中国人到了
节骨眼上才急吼吼的减，所以经常见需要几天内减多少多少磅的帖子。 |
|
J*******1
发帖数: 1215 | 27 呃？公主这身高臀围，可以当模特了。
恩，让我想想看，那公主你觉得是肚子还是腰哪里需要减？在一定比例范围内就好了呀？ |
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c**********t
发帖数: 8546 | 28 我又来了！去年从公公病了开始我的减肥日记就戛然而止，不少朋友来站内信问我怎么
了，非常非常感谢她们的关心！去年体重降到120左右还没稳定好就停止了规律的锻炼
，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
运动项目和体重。
估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
身高：155 cm
目标：115 lbs |
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I*D
发帖数: 40035 | 29 别忘了我可是从195减到现在的168的。7月份开始， 10月份结束，三个月内减的。10月到现在一直保持这个体
重没变，因为我不像瘦的像麻杆儿似的。我还向阿诺讨教怎样增肌呢。 |
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g******a
发帖数: 432 | 30 来自主题: loseweight版 - 求减肥良策 先说说lz的基本情况。女，31岁，身高172cm，体重83kg，目测体脂在40%--45%之间（
可想而知有多胖）
上周lz订了6月中回国的机票，才意识到问题的严重性。lz来美7年，除了一双可爱的儿
女，和一身肥膘，基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了，真是无颜面对乡
亲父老。连我妈都说，还是不要回去了，还能给朋友们留个好念想。。。
lz的自小就胖，高中时候一直都保持在80-85kg，后来大学时候开始爱美，才开始减肥
，最低体重是66kg。谁知苗条身材（相对于自己而言），只保持了3年。生完老大，体
重一下从70kg飙到87kg，当时想着反正也得生老二，就先不减了。等生完老二，发现都
快突破90kg了。后来老二断了奶，lz就试着少吃些，最低也就现在这样，83kg减不下去
了。
lz企图沿用大学时候的减肥方法----饥饿减肥，每天两片面包，500ml奶，外加俩苹果
。非典期间更是每天慢跑4km。但是试了一下，发现身体好像已经接受不了了。一饿就
头晕脑胀的，而且因为膝盖原因，跑步好像也跑不动了。上周末跟老大（5岁）在草地
跑，基本20米吧，就上气不接下气，且竟然追不上她。。。
lz的... 阅读全帖 |
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g******a
发帖数: 432 | 31 来自主题: loseweight版 - 求减肥良策 先说说lz的基本情况。女，31岁，身高172cm，体重83kg，目测体脂在40%--45%之间（
可想而知有多胖）
上周lz订了6月中回国的机票，才意识到问题的严重性。lz来美7年，除了一双可爱的儿
女，和一身肥膘，基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了，真是无颜面对乡
亲父老。连我妈都说，还是不要回去了，还能给朋友们留个好念想。。。
lz的自小就胖，高中时候一直都保持在80-85kg，后来大学时候开始爱美，才开始减肥
，最低体重是66kg。谁知苗条身材（相对于自己而言），只保持了3年。生完老大，体
重一下从70kg飙到87kg，当时想着反正也得生老二，就先不减了。等生完老二，发现都
快突破90kg了。后来老二断了奶，lz就试着少吃些，最低也就现在这样，83kg减不下去
了。
lz企图沿用大学时候的减肥方法----饥饿减肥，每天两片面包，500ml奶，外加俩苹果
。非典期间更是每天慢跑4km。但是试了一下，发现身体好像已经接受不了了。一饿就
头晕脑胀的，而且因为膝盖原因，跑步好像也跑不动了。上周末跟老大（5岁）在草地
跑，基本20米吧，就上气不接下气，且竟然追不上她。。。
lz的... 阅读全帖 |
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w***o
发帖数: 46 | 32 最近姨妈来了，木有锻炼，而且周末party吃爆了点。
体重大概还是在这个范围内浮动，木有减一点点 :(
推荐一个给有poopoo问题的jms一个神器啊
非常有效，而且天然 健康，amazon就有卖哦 9.99
芝麻酱 擦面包什么吃就可以了 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 33 活动是到7月1啊，3个月内减完~~~~
我之前发过一个腹部减肥半年的帖子，从115斤的样子减到108斤左右，目前没觉得缩胸 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 34 不到一个月，16磅了，尤其脸，我本来就是小脸，感觉有点憔悴了。可能岁数大了，皮
肤恢复慢。
手指也细了，戒指只能戴右手。
衣服原来合适的，现在都肥大了，不过原来瘦的，现在很合适了。
我的目标是再减15磅，在三个月内。
就是问问同学们皮肤怎么办
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 35 亲身体会，生理期前一周刻意控制了一下碳水，主要是cut热带水果，体重一周内明显
降了很多。生理期开始后，疯狂想吃碳水，几乎到了不吃就能blue到想哭的地步。于是
就吃了巧克力面条西瓜这类高碳水反减肥的东西。当时自我安慰，生理期吃点没关系，
过后就好了，一连几天每天都超过myfitnesspal的比例。谁知道吃碳水多了很上瘾，现
在每顿正餐不吃点碳水好像永远没有吃饱，鱼肉豆菜塞了不少，但是总觉得身体还在呼
唤碳水。非要几口米饭或者几块水果下去才觉得消停，才能够安心，才能够长时间高强
度思考。后果严重显而易见，和生理期前一样跑步一样总热量，体重明显上升。
求科普：
1。为什么生理期那么想吃碳水？有什么替代的方法？
2。吃碳水会上瘾有生理原因吗？还是完全就是心理原因？
3。为什么吃了碳水会有镇定和集中精力的感觉？咖啡因也能让我集中精力但是太亢奋。
4。这种对碳水敏感的身体是否容易得糖尿病？还是有糖尿病的基因容易对碳水敏感？
我最近体检一切都正常，但是妈妈的家族只要是女性50岁以后都得糖尿病了。
5。最后，现在出于减肥，长期出于健康的考虑，我是一定要减/戒碳水了。恳求科学方
法？ |
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r**********a
发帖数: 1067 | 36 我和你还挺象的，我的big day在12月初，我也是典型苹果，34dd 腰粗短 大臂粗，整
个人很壮的感觉，我从8月初开始p90xlean 有氧，一周掉一磅吧，现在两个多月下来腰
围减了2inch（
5cm？），后背的肉少了大臂赘肉少了，以前穿不上的衣服都可以套上了，以前穿上胳
肢窝那勒出俩横的衣服现在那儿是松的，我觉得很有效，不过现在有平台的倾向。只要
你努力应该会好不少，但是能不能减6cm不好说，要不换个大点的号吧，如果到时候
松了找裁缝改比较保险，我的dress要改3次，最后一次是婚前一周。楼主加油！ |
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d*****n
发帖数: 760 | 37 网上说一磅大约等于3500 calories，如果我一天内做5000热量的运动，吃1000
calories, 能一天减一磅么。 |
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h****y
发帖数: 41 | 38 最近检查出得了轻中度脂肪肝，不减肥不行了。但以前也没减过，还请各位大神帮忙看
看。
个人情况：身高175，体重153磅，虚胖。
早上：一杯脱脂牛奶+麦片、一个牛角面包、一个小苹果、一根小黄瓜
中午：一碗pho（带牛肉片的那种）或者韩国店的Bimbimbb（里面是各种蔬菜加一个煎
蛋和少量牛肉，带一小碗米饭）
下午：一个小苹果、一根香蕉
晚上：subway 6-inch subs, no cheese and ranch sauce，热量大概300。
每天锻炼45分钟，慢跑和大步快走相结合，消耗300-330卡。
请教各位大神，有希望在一个月内减掉10磅吗？哪些方面需要改善的？跪谢！ |
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c*****0
发帖数: 171 | 39 运动减脂时应该把心率维持在哪个范围呢？做了下research，发现有些说法是180-年龄
，有些说法是最大心率的55-65%区间内（最大心率=220-年龄）。180的算法比220的算
法得出的心率要快30左右，有些迷惑了，向大家请教～ |
|
y*****f
发帖数: 1073 | 40 俺其实挺理解楼主的，既控制饮食又大运动量当然是最理想的，但既然楼主说了他每周
最多只能锻炼3小时，想必有他的客观理由。
想去年俺开始减肥时，膝盖有伤（现在已好转），肩有伤（依旧），手腕也扭伤，结果
几乎没有能做的运动，只能每天练腹肌，心率根本上不去，偶尔练下椭圆机立刻膝盖就
开始疼，至少要歇3,4天，偶尔也忍着肩疼举铁或push up，但做不了很多，相当郁闷。
所以减肥只能靠节食，试过atkins，效果不错，但由于还是对这个一直有争议的减肥法
有顾虑，后来还是改用普通的低热量低GI的办法，早中两顿喝蛋白粉，晚上基本是蔬菜
色拉+鸡胸肉或鱼肉，当然没控制的很严格，因为老婆是吃货，俺时不时的抵制不住诱
惑跟她一起吃，这样坚持下来，体重从82kg减到最低时的68kg，后来因为岳父岳母探访
同住，加上前不久回国，反弹了不少，现在73kg。
好消息是现在膝盖好的差不多，可以跑步了，刚从亚马逊买了跑步机，跑了几次，感觉
不错。加上饮食继续控制，有信心短时间内减到70kg以下，长期目标是65kg（身高170
）。
上身肌肉锻炼还是比较困难，刚做过核磁共振，两肩都有炎症，积液，医生的建议就是
停止锻炼... 阅读全帖 |
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s*****3
发帖数: 17 | 41 还有几个月就40岁了， 又胖了20多磅，我看上去没有170磅，我长了张小脸儿。 大家
不要笑啊，我还是不甘心，要再次努力，我的目标就是到10月底1, 16个星期内，我的
目标是减到140磅。不敢太贪心，2，3年前训练半马，都130磅啦! :(......
I determine to permanently change my eating habit: slow down and try smaller
potions. I eat a pretty balanced diet. What causes me to gain so much
weight is the speed I eat and the amount of food I consume each meal.
why, because I want to feel good about my body again and this is the first
step. I was never thin but always fit, even now I can still run 5K easily
at t... 阅读全帖 |
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c******3
发帖数: 776 | 42 减肥前基本物理指标：男，净身高1.74米，体重183LB
减肥时间段：2月12号 - 3月14号
减肥效果：减至158LB
个人感觉节食并辅助以健身锻炼的效果最适合自己，尤其节食的效果最利于短期内减重
下面先谈节食：
1.近一个月晚饭不吃
2.这一个月没碰食用油以及米饭
3.早餐一般一颗鸡蛋，外加一碗麦片牛奶（折合240-280卡），上午一般一杯200毫升热
咖啡（折合20-30卡）
4.午餐一般是3-4块炖牛肉，或羊肉咖喱饭（2-3块羊肉），或菠菜玉米粒水煮鸡胸肉，
搭配1-2片全麦面包，一般午餐折合300-350卡
5.晚上锻炼前后一般会吃几颗无糖CANDY或CHEWING GUM （折合40卡左右）
总体上平均一天摄入650-700卡
下面谈谈健身：
健身以有氧运动为主，无氧运动为辅，有氧运动主要是椭圆机及脚踏船机，无氧运动就
是仰卧起坐和俯卧撑
开始的头5天，平均每天晚上9：00-11：30在健身房，消耗900卡左右（可能是出于刚开
始健身，体能充沛，信心满满的结果）
接下来的18天左右，逐渐觉得900卡的量有些过力，慢慢调整到600卡左右（椭圆机消耗
300卡，脚踏船机消耗3... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 43 前几天从淘宝买了一件旗袍，号码刚好合身，能穿能走，但不能踢腿不能伸胳膊，一动
就往身上缩还自己掉不下来，又不能换。我好朋友催我减肥，减点衣服就能松点儿。真
是不容易。我俩互相监督每天早起发体重计照片，现在已经慢慢下来了，还有4磅体重
需要在10天内减下去。希望能实现。嗯！
减肥，志同道合的朋友和环境实在太重要了，特别是自己缺乏动力与毅力的时候。所以
，不能离开减肥版！ |
|
k***z
发帖数: 4718 | 44 3个月后肯定能减很多，只不过首先看LZ能不能挺过3个月还过来打招呼。但是有一点如
果还想按正常人生活的话体重一个月内就会回来甚至反超。
我对喜欢对自己进行非人道折磨的同学一直有很高的敬意。 |
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H***7
发帖数: 321 | 45 【 以下文字转载自 FleaMarket 讨论区 】
发信人: HD137 (Angelic cat), 信区: FleaMarket
标 题: 【出售】Puma 50 减 25 coupon 7刀
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 12 23:31:58 2014, 美东)
online or store order , valid Aug.7--Aug18.
$7， free shipping
non cc paypal
站内联系 |
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l******8
发帖数: 234 | 46 哪位MM要COACH 300减100的coupon,站内联系.有效期到9月25. |
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y******3
发帖数: 65 | 47 有没有人能给个sephora这次50刀减15或者20的code？（站内信？）
又想拔草买点啥。。。纠结要不要弄个小黑瓶试试。。。
谢谢美女们，祝快乐美丽！ |
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g*******1
发帖数: 971 | 48 多年离校。考虑一下我只是个声乐专业的。前几天看人写评论，想半天才想起来什么是
减减7和弦 |
|
