h*****i
发帖数: 230 | 1 去年，翟峰和妻子辞职，卖房卖车，带着休学的女儿，踏上追寻自由的航海旅行。历时
8个月，他们经过泰国、缅甸、马来西亚、新加坡等6个国家，航程超过4000海里。11月
，他们将继续启航实现环球旅行。翟峰说，我没疯，我只是想改变生活。分享到：
工作曾有升职机会 不愿遵守潜规则留在基层
问：在这次全家航海之前，你的工作和生活是什么样的？
翟峰：兖州是一个小城市，我们是铁路世家，我从技校毕业后就到铁路工作，那时17岁
。在铁路我的工种是信号工，在基层一干就是18年。从我上技校开始就等于是家里的安
排，我一直不喜欢，因为我在铁路宿舍长大，我知道铁路的环境是什么样的，我没想到
我大了之后也会成为一个铁路工人，也会去那个地方。从我要开始工作，就是临上班的
头几年，我都想着离家出走，逃离这个地方。
问：此前接受媒体采访时，你说有过升职的机会，但因不愿遵守潜规则而受阻，是这样
吗？
翟峰：在我们这个年龄段，唯一的路就是进机关。我老早就自己学会了组装电脑，九十
年代的时候电脑还是个非常稀缺的东西，机关当时缺一个微机管理员，叫我去面试了一
下，当时是面试了两个人，我先去的。后来还... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (猪阿~~~~) 于 (Fri Feb 29 09:20:02 2008) 提到:
根据我吃的东西多少和锻炼schedule，我觉得我得体重没可能上下乱窜。
但是非常明显的就是中午如果吃了所谓“中国菜”，左宗鸡，叉烧肉，配饭之类的。
第二天早上体重稳升2磅，连续吃的话，就稳定在这个数字。只要不吃它们，第二天
早上就回到一般成绩118磅。实验结果可以重复，出了因为钠比较多导致身体储水，
我一时也想不出其他原因。
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Feb 29 09:22:45 2008) 提到:
我只要一吃火锅，体重就会涨一点。不吃后又降回来。
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Fri Feb 29 09:25:51 2008) 提到:
我只要一吃火锅，体重就会降,每次都吃得辣死,吃 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 其它先不说了，首先第一点，
每次特殊原因之前七到十天，身体都会因为储水增加而增重2到7磅不等，
这个跟期间的饮食是否盐分过高等有关，跟运动减脂什么的无关，
特殊原因过去后体重会慢慢回落到正常值。
stretch |
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w********g
发帖数: 314 | 4 鸡胸肉主要是脂肪比较低所以一般减脂的时候吃，而且相比鸡蛋而且似乎钠的含量更低
些所以不储水，所有健美运动员一般赛前吃鸡胸肉比较多，红肉的话特别是牛肉对力量
训练有帮助。 |
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l******x
发帖数: 1697 | 5 半夜上厕所会降低睡眠质量吧。
“肾不储水“是中医里的一个征候呢。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 6 漫展上的肌肉男应该不在赛季, 身体储水比较多吧. 非赛季象橡皮人很正常的... |
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u******a
发帖数: 7843 | 7 肌酸算补剂，叫supplement，
药要处方或是到黑市才能买，叫drug。
理论上应该是可以提高最大肌力，对耐力基本没影响。服用的时候需要大量喝水（全天
）和配合简单碳水化合物（服用时）。吃完之后身体会储水。
一部分人吃肌酸不会有明显效果。
训练后服用肌酸效果更好。
推荐用量，看说明书就行。刚开始的时候load（大剂量吃一段时间）或不load都可以。
我吃过4次，没有一次有用的，不管是体重还是力量都没有明显变化。 |
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j***n
发帖数: 3786 | 8 有那种很大的储水塑料罐，确定是made in usa的
不过我一般都是在车库里放上10箱两桶装2.5加仑Arrowhead，总共50加仑，够两个人撑
一个月的了 |
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f********t
发帖数: 4574 | 9 1。如果是南加州核电站泄漏了，扩散到LA只要一两个小时。我会收到消息把枪弹装车
上马山出门，一旦堵在路上就完了，其它物资都是浮云。根据情况，北加，Utah或者德州
2。水只够一两个星期，其它物资可以撑一两个月。需要搞个储水桶 |
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s******h
发帖数: 10 | 10 MM 别灰心，我也是水肿体制，自从恢复正常作息，晚上不乱吃东西，睡前不喝水，体
重就会开始掉。
当然拉，也要搭配饮食，晚上不要吃太咸的东西，身体会储水。
祝你减肥成功，互相激励吧！ |
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I********5
发帖数: 1415 | 11 4/28 119.6
运动：1小时力量＋拉伸
早饭：豆浆一杯，面包一片，果酱一勺。
零食：巧克力一块,红枣N个，牛肉干一块
午饭：方便面。。。。。
零食：牛肉干，红枣N个
晚饭：纤维素半杯，肉菜一堆。
结论：称坏了？身体储水了？ |
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m******i
发帖数: 9479 | 12 day 12
体重终于停止了缓慢上升的趋势……应该是锻炼带来的储水储得差不多了？管他的……
lunch:
鸡蛋羹（2 extra large eggs + 1oz shrimp + 2 oz scallops)
snack:
atkins bar,注册atkins.com网站免费送的3根bar里面的一根。还行啊，也不算死甜，
还挺好吃的。一根bar 44g我吃了一下午……吃完了也没有想吃甜食什么的感觉，就是
觉得，哦吃完了。这个是caramel chocolate peanut nougat bar
dinner:
煎猪排(3.5 oz pork loin + 0.5 tbsp butter)+清炒芦笋(asparagus 5oz + 1tsp
olive oil)
total：
<900cal, net carbs<20g
excercise:
p90x yogaX
现在到了一种还蛮好的境界。LG在吃我以前最喜欢吃的炒米粉（我是江西人，没办法，
虽说不爱主食，单就爱这一口），我看着他吃，看着他盘子里的，想着，看起来好好吃
哦……但是完全没有任何自己去吃一口的欲望，就是看着觉得好好吃而... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 13 day 12
体重终于停止了缓慢上升的趋势……应该是锻炼带来的储水储得差不多了？管他的……
lunch:
鸡蛋羹（2 extra large eggs + 1oz shrimp + 2 oz scallops)
snack:
atkins bar,注册atkins.com网站免费送的3根bar里面的一根。还行啊，也不算死甜，
还挺好吃的。一根bar 44g我吃了一下午……吃完了也没有想吃甜食什么的感觉，就是
觉得，哦吃完了。这个是caramel chocolate peanut nougat bar
dinner:
煎猪排(3.5 oz pork loin + 0.5 tbsp butter)+清炒芦笋(asparagus 5oz + 1tsp
olive oil)
total：
<900cal, net carbs<20g
excercise:
p90x yogaX
现在到了一种还蛮好的境界。LG在吃我以前最喜欢吃的炒米粉（我是江西人，没办法，
虽说不爱主食，单就爱这一口），我看着他吃，看着他盘子里的，想着，看起来好好吃
哦……但是完全没有任何自己去吃一口的欲望，就是看着觉得好好吃而... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 14 day 69
110.4
breakfast:
green smoothie(70g spinach + 80g celery + 55g cranberries)
lunch:
85g pork shoulder lean + 100g soy puffs
dinner:
68g pork shoulder lean + 80g soy puffs + 125g bok choy
total:
around 1100cal, net carbs < 30g
excercise:
郑多燕2+1
最近一段时间的酮都不是很多了，在15到40之间，都超不过40.不晓得为啥。不过我的
第一阶段目标也差不多快达到了，已经不是很在意了。今天吃得比较咸，明天可能又要
储水了赫赫 |
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m******i
发帖数: 9479 | 15 day 70
110.2
breakfast:
green smoothie(1/2 kiwi + 70g spinach + 50g broccoli + 55g cranberries) +
14g pistachio
lunch:
咖喱虾(200g shrimp) + 50g 冬瓜 + 1tsp olive oil
snack：
17g a thousand day gouda cheese + 1 bag roasted seasoned seaweed
dinner:
140g pork tenderloin + 100g shrimps + 1tsp olive oil + 1 stalk celery + 10g
木耳 + 1/4 onion
total:
around 1000cal net carbs around 30g
excercise:
郑多燕4+1
今天吃得还是比较咸，明天不知道会不会储水哈哈哈 = = |
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g********n
发帖数: 1015 | 16 聚餐和平时吃得不同， 比较咸，容易储水， 磅上就不好看。
我比较注重push体重的最低点， 往上涨跌2-3磅很正常。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 17 same here...
不过我不是月经期，是排卵期。
连续两天吃了高钠且热量吃到1200了，身体储水挺厉害的……体重也反弹了
不过万幸的是，今天感觉那种crush过去了
今天会是low sodium day，应该很快就能把水排了吧 |
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i**v
发帖数: 245 | 18 恩，我是经期前一周左右
大家说的储水期什么的是从哪里看来的，有link可以share 嘛？ |
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m*****e
发帖数: 1063 | 19 不是因为葡萄紫，而是因为你突然运动多了，肌肉充血，身体储水而已。
我一般运动后第二天，肌肉就感觉涨涨的。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 20 110.6->108.0
前天吃多了，体重从大前天的118.8涨到昨天的110.6。然后昨天控制了一下热量和碳水
，就刷地又下来了。
人体真奇妙，一天之内能储水放水到这个程度……
所以说啊，姑娘们，体重的fluctuation是很正常的，千万不要freak out啊。 |
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k******6
发帖数: 952 | 21 一两个礼拜怎么可能就见效，估计是吃多了，身体储水啥的 |
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d****w
发帖数: 1367 | 22 我不能喝牛奶，喝了就不消化，难受
不知道是不是奶酪也能让人不耐受，如何知道不耐受
事情是这样：昨天吃了２块papa john pizza，没觉得难受，但是体重今天涨了２磅。
不是测量误差，我最近半年都每天清晨测量，很准确。
我想知道，不觉得难受的情况下，会可能是奶制品不耐受吗？吃奶制品会储水增重吗？ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 23 10/22 跑步46min 5.68km
8min 一套40min
今天吃的太杂拉，估计运动晚也就是收支平衡而已。
最近进入MC前期一周以内，应该是身体在储水了，
感觉脸已经开始肿拉。
早 全麦面包1.5cm切 1片
紫米杂豆粥一小碗推算150kcal
生ham2小薄片30kcal
蔬菜沙拉 10kcal
炸栗子 15kcal
中 烤鸡翅 220kcal
蔬菜沙拉（含1/3煮蛋） 120kcal
桔子25kcal
晚 炖牛肉汤（青菜，牛腿肉（很瘦很瘦）） 200kcal
蔬菜沙拉 30kcal
鱼子酱章鱼拌豆腐 60kcal
黄瓜半根 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 24 10/22 跑步46min 5.68km
8min 一套40min
今天吃的太杂拉，估计运动晚也就是收支平衡而已。
最近进入MC前期一周以内，应该是身体在储水了，
感觉脸已经开始肿拉。
早 全麦面包1.5cm切 1片
紫米杂豆粥一小碗推算150kcal
生ham2小薄片30kcal
蔬菜沙拉 10kcal
炸栗子 15kcal
中 烤鸡翅 220kcal
蔬菜沙拉（含1/3煮蛋） 120kcal
桔子25kcal
晚 炖牛肉汤（青菜，牛腿肉（很瘦很瘦）） 200kcal
蔬菜沙拉 30kcal
鱼子酱章鱼拌豆腐 60kcal
黄瓜半根 |
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b********t
发帖数: 5261 | 25 其实是相反，不喝水的人才会水肿，因为电解质不平衡，身体会拼命储水。 |
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m*********r
发帖数: 136 | 26 体重不降是自适应.身体基础代谢开始降低.
一天吃一顿就是训练自己如何屯膘.见过骆驼吧.好多天不吃不喝,一次吃喝好多.最后身
体演化出驼峰,专门储水,而且平时的消耗极少.
一天吃一顿的结果,就是身体演变成骆驼一样.每次在吃的时候能吃很多,而且迅速把吃
的东西变成脂肪,演化成驼峰.嗯,应该叫"肚峰".和骆驼类似,平时的消耗变得极少,基础
代谢极低.
少吃多餐是王道. |
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m******i
发帖数: 9479 | 27 还行吧。
主要是前段时间搬家，太累了，天天大吃大喝。我的体质是非常容易储水的，稍微吃咸
一点第二天就重三磅。最高纪录一天体重fluctuation 10磅+，吃完晚饭比早起重10磅+ |
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m******i
发帖数: 9479 | 28 很正常。
运动 -> inflammation -> 储水 |
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f********t
发帖数: 4574 | 29 几个小花絮
1.防晒
高海拔+雪地反光是在太厉害，手晒的黑黑的不说。每个一两小时放下包休息都补SPF30
的防晒油，百密一疏，鼻尖下面忘了，结果现在是红色的鼻头。用了白菜推荐的Kiehl's spf 15 lip balm，嘴唇保护的很好，没有sun burn也没有wind burn
2.墨镜
我的墨镜平时用已经很黑，只能隐约看到眼睛，还有偏振减弱反光。雪山上还是不够黑
，一天爬下来很炫目。四周的遮挡也不够。看来Glaicer Glass雪山活动必备
3.帐篷
带的REI Half Dome 2，看中了它的帐壁50%是蓬布，挡风。加上附件帐钉，guyline超
过六磅，幸亏有诺诺背。这是个很大的双人backpacking帐篷，229 x 137 cm。冬季两
个人，加上背包，靴子，塞的慢慢的。买四季帐的时候不能买的太小。
4.水具
没有用water bladder，一是容易冻住，二是一旦在包里漏了，弄湿睡袋是灾难性的后果。主要储水容器是Nalgene HDE bottle, BPA free，但是装了热水会变软，但是不会泄露，另外套了个OR的保温套。睡觉时丢在睡袋里，好温馨。饮水用的是 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 30 我一般也不喝水。我跑15迈之内都不吃不喝。可能是我身体储水的能力比较强。储的太
多了就容易出汗。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 31 嗯，所以我只是提出来给你看看。
我走了20多迈，大概中途补充了500ml的水，基本完全没出汗。走完以后吃的那顿也是
完全正常，就是比平时多了点refined carbs，第二天重了两三磅。应该是肌肉储水了。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 32 water retention很厉害算是什么问题呢……好诡异
我两天，都是早起空腹的体重可以差4磅，头天晚上也没吃太多呀……
感觉我的体重过山车得很厉害，经常储水一储就是3、4磅
.. |
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k******6
发帖数: 952 | 33 看来这个长跑后体重上升的现象很普遍啊，我google了一下，貌似很多人都收最开始的
两天内体重能上个2磅左右，饮食什么的都正常。说是肌肉储水以修复。大家也这样吗？
我才跑了个7迈，饮食正常，但是第二三天体重上去两磅，第三天才下来了。 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 34 我查了muscat温度，下午一贯是48度，别说踢球了，走90分钟也虚脱了，赶紧练怎么补
水吧。
估计阿曼人都习惯了，白天在空调间里呆着，晚上出来练习一下。
就算是半夜，气象站温度32度，预报上写感觉像是44度。
怪不得阿曼队看起来那么懒，这么热根本就不会跑了，一个个全是储水专家啊。 |
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b*********2
发帖数: 534 | 35 详细图文版见博客：http://blog.sina.com.cn/keonzhang
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Yazd是号称现存的世界第二古老的城市。从Yazd机场到Keon爷爷奶奶家的途中，沿途所
见的都是一些低矮的房子，象极了中国一些县城的场景。外公外婆说，这第一感觉就简
直就是在新疆嘛，除了少了一些汉字，那些扭扭曲曲的波斯文和新疆文字看上去都差不
多。后来陆陆续续了解到Yazd古城是建在伊朗中部的沙漠中，海拔一千多米，背靠着群
山，而其中的最高峰是海拔四千多米的雪山，叫Shir-Kuh峰。整个Yazd城市的老房子都
是用泥砖建成，因为是在沙漠中，全年降雨次数屈指可数，也正因为这样，泥砖房子没
有被雨冲垮，千年的老建筑还都能保存下来。而现在的政府希望保留老城风貌，所以不
允许对老区老房子做现代化的改建（象加一个新式的门窗之类的）。所以很多人宁可放
弃居住条件差的老房子而搬到城市新区。
看看这老城墙，全是用泥砖建的。
Yazd自古缺水，在古代，城市用水是附近雪山上的水，通过很深的地下管道系统，输送
到全市各个储水点。这本身就是一件很值得称道的事，首先，这古代的波斯人是怎么在
几十 |
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b*********2
发帖数: 534 | 36 图文版见博客：http://blog.sina.com.cn/keonzhang
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
波斯老民居和北京四合院很象， 进门后，中间是天井花园， 四周是房屋。而且每家的
天井中一定有一个水池，既起了装饰作用又可以储水。 这就是一个典型民居的天井。
而一些富裕人家的四合院真是大的难以想象。从不起眼的门洞进去，是一条长长的门廊
，两旁边台阶上铺了波斯地毯供客人坐着喝茶等候，因为仆人穿过几进几开的院子去通
报要很长时间。
这是第一重院子，一般是招待客人用的，主人卧室在后面几重院子里。
现在，这些大户人家的房子大多都改建成了餐馆茶室，
在这样的环境里席地而坐，喝喝茶，聊聊天，想想一千零一夜的故事，不也是很有意思
的事吗。
市中心有亚历山大王的学校和监狱，
地面上的建筑是学校，地下是亚历山大王曾经关犯人的牢房，另一说法是亚历山大王自
己曾经被关在这里，事实是怎样，谁也不的而知了。
这是地面下的监狱，现在已经是小小茶室了。
回家的路上到当地最好的一家星级酒店里去吃冰淇淋，小皮猴刚刚病好了，就又开始到
处乱爬.
路过Yazd大学，老爸执意要在学校门口留影，和中国的大学一样， |
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y***g
发帖数: 137 | 37 Google Map:
35.522726, -104.573893
+35° 31' 21.81", -104° 34' 26.01"
给外星人带路 美"科学教派"建大教堂等外星人(图)
文章来源: 北方网 于 2013-09-09 06:13:18 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
打印本新闻(被阅读 13531 次)
2
外星人大概想不到地球上有这么一群热情的信徒正等着他们的到来
近日，英国媒体刊登了一组照片，这里是美国拉斯维加斯附近沙漠中某个神秘教派建造
的“教堂”，其依山而建，拥有可防御核武器袭击的地下室。而其存在的目的，是在毁
灭人类的核大战后等待外星救世主的到来。或许他们认为，到那个时候，幸存下来的教
徒们可以利用战前留下的信息为人生地不熟的外星人带路？
在美国，有一些人坚信核战争早晚会到来，这些自称“生存主义者”的人们常常在中西
部沙漠地带购买私人土地，建造地下防核工事，储存武器、食物和水。等待核战争的到
来。这其中特别热衷此道的，是一些有着十分特别宗教信仰的人们，例如下面将要提到
的“科学论派”教徒们。
“外星人教堂依山而建，据称它... 阅读全帖 |
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d*****o
发帖数: 2868 | 38 1.水
RV的水分3种：fresh, grey and black.
Fresh water就是把干净的水加到rv自备的储水箱里，路上洗碗，冲厕所，洗澡用。加
fresh water的时候把管子一头接到车上，另一个头接到campsite的水龙头上，然后注
意看rv里面的water level, 满了以后把水龙头关上就好。
Grey和black water是生活和厕所里所用的废水。Grey water储存的是生活废水（洗澡
，洗碗），black water储存的是厕所的废水和人体排泄出来的废物。一般来说grey&
black water用车的蓝色管子排放，管子的位置是在车后面的保险杠的里面。每个rv
campsite都应该有dump station, 到了dump station以后，把蓝色的管子一头接到排放
grey&black water的接口上，另外一头的pipe接到dump station的接口。然后把grey/
black的阀门打开，此时需要注意的是2个阀门不能同时打开，不然的话水箱会被污染。
fresh water tank的接口：
住在rv campsite里面的好处就是如... 阅读全帖 |
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d*********e
发帖数: 16 | 39 旅行期间有意识地去观察、了解台湾，多少了解了台湾的一些情况，现总结如下。
台湾总体来说，中国传统和西方文明结合得比较好，老百姓心态比较平和，待人热
情友好，社会治安好，文明程度比较高。
具体情况：
1、公共场合，包括车站、地铁等场所，人比较安静，几乎看不到有人大声说话或
喧嚣。
2、人们上扶梯会自动靠右站立，留出左边给有需要的人员快速通行。
3、街道上很少看到垃圾桶，但非常干净。几乎看不到垃圾，也几乎看不到清洁工
。共用厕所很干净，而且一般都提供厕纸。
4、地铁站极少看到工作人员。进入地铁站不需要检查行李。
5、公交车上、地铁上靠近车门的地方都有博爱座，是给有需要的人士坐的，用不
同的颜色区别，并有字体提示。普通人上车后即使无其它座位了，也不会去占用这些座
位。
6、闹市区斑马线很多，红绿灯多，摩托车也很多，但人们自觉遵守交通规则，几
乎看不到交警维持秩序。车流、人流有序流动。
7、乘坐火车不需要检查行李。进出站很方便。乘坐飞机安检也很简单。
8、遇到问路的，态度很热情。有个骑车的阿姨还下车用手机打开地图给我查地点
，然后告诉我怎么走。
9、旅游景点很少收门票，或收得很少。景区的物价跟... 阅读全帖 |
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g***r
发帖数: 3498 | 41 猪蹄，又叫猪脚、猪手，前蹄为猪手，后蹄为猪脚。含有丰富的胶原蛋白质，脂肪
含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是
人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和
促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于
熊掌的美味佳肴”。
功效：猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶
具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和
皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓
皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性
休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。
有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰
补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄
对于女性具有丰胸作用。
适合人群：所有人都可以吃。是老人、妇女和手术、失血者的食疗佳品。
适用量：猪蹄每次1只。猪皮 |
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h******y
发帖数: 2528 | 42 各护肤品品牌镇牌之宝！！！下手要准！！
一、法国LANCOME(兰蔻)：
睫毛膏——LANCOME的睫毛膏，在化妆品届有着无可争辩的崇高地位。"全球每
售出二支睫毛膏中，就有一支是LANCOME的"。独特的刷头设计，层次细致分明；纤维超
幼细，无人能及。其中，淡装首选DE精密睫毛膏、晚妆等场合首选3D立体睫毛膏。
PS：兰蔻隶属欧莱雅集团旗下，就价钱而言，它和雅诗兰黛属于一个级别，但是无论是
从产品口碑还是效果来看，都不如后者。花同样的价钱，我大多数时候会去买雅诗兰黛
。但是兰蔻还是有不错的产品，比如它的美白精华，在欧美品牌里面，算是非常好用的
了，起码美白效果是可以用眼睛看见的。水分缘是兰蔻第二大口碑产品，但是就基础保
湿系列来说，它的价钱偏高了，效果和中档品牌的保湿系列也差不多。
二、美国ESTEE LAUDER(雅诗兰黛)：
ADVANCED NIGHT REPAIR(简称ANR)系列，无疑是该品牌最为经典和大牌的护肤
保养品了。自推出20多年来，一直保持经典的琥珀色玻璃瓶包装，创下全球每十秒销售
出一瓶的佳绩。内含果酸，可在夜间修复细胞，深层滋润保... 阅读全帖 |
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e**p
发帖数: 4259 | 43 生完孩子变瘦的也多，特别哺乳时间长的，但皮肤弹性变差肯定是有的，另外胸有的人
就变小了，变大的，容易下垂
产房里产妇的照片大部分是惨不忍睹的，尤其孕期储水比较多，一般脸都是肿的，除非
生孩子的时候特别年轻，改变比较小
人类无法改变自然的规律，随着孩子的出生，长大，衰老是无可改变的 |
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k*********y
发帖数: 397 | 44 一、法国LANCOME(兰蔻)：
镇牌之宝： 睫毛膏——LANCOME的睫毛膏，在化妆品届无可争辩的崇高地位。"全
球每售出二支 睫毛膏中，就有一支是LANCOME的"。独特的刷头设计，层次细致分明；
纤维超幼细，无 人能及。其中，淡装首选DE精密睫毛膏、晚妆等场合首选3D立体睫毛
膏。
HYDRA ZEN水分缘系列——该系列无疑是LANCOME最被推崇的护肤系列，以细腻薄透
的质地出名，保湿滋润，又不会觉得厚重。可消除肌肤疲劳，镇静、并调节肌肤功能
， 对各种因环境天气等原因造成的皮肤不适可起到很好的舒缓功效，有"保命"霜之称
。
二、美国ESTEE LAUDER(雅诗兰黛)：
镇牌之宝：ADBANCED NIGHT REPAIR(简称ANR)系列，无疑是该品牌最为经典和 大
牌的护肤保养品了。自推出20多年来，一直保持经典的琥珀色玻璃瓶包装，创下全球
每十秒销售出一瓶的佳绩。内含果酸，可在夜间修复细胞，深层滋润保湿，增强肌肤吸
收护肤品的能力，睡醒后，只觉得面郏水分充足，光滑细腻。 该产品的那句"如果你
16年前已经用上了ANR系列，那么16年后的今天，你的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 1、及时补水
秋季护肤一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可
以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需
要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季
养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节护肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄
、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋
白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，
如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。
3、防晒护理
很多MM以为秋天护肤时不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤
也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。
选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天
来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快
，皮肤中的垃圾... 阅读全帖 |
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n**y
发帖数: 860 | 46 草本花卉>>爵床科
观赏凤梨
观赏凤梨种类多达数千种，形态多样，叶片姿态优雅且带有美丽的斑
纹，花苞艳丽且持久可长达数月，并能适应不良光线、温度或湿度，
生命力强，是室内或光照不中的荫蔽处理想的观赏植物，极适合盆栽
。由于品种不同，花期不定，以春至夏季开花者较多。
繁殖：可用播种及分株法，但以分株法成长较迅速，方法也简单，2
年内可成开花株。通常观花品种，开过花后就不会再开花，但经过一
段时间，即能在基部长出子株或吸芽，待子株或吸芽基部木质化后，
再挖切下来，下部包裹一团水苔，再植入盆土中即成新芽。除冬季外
，其他3季均能育苗。
栽培重点：栽培观赏凤梨的盆钵不宜太大，3-6寸盆植1株为佳，也很
适合使用稍重的瓷盆。培养土可使用富含有机质的材料，排水力求良
好。栽培处要荫蔽，阴棚下、树荫下、窗台或屋檐下，日照约40%-60
%最佳，忌强烈日光直射。培养土每周浇水即可，勿过分潮湿，以免
根部腐烂；灌水时要使植株中央心部储水，并喷洒叶片。若心部宽大
积水很多，要定期清除，更换清水，避免发臭或清洁。盆栽底部置1
浅水盘或在地面储浅水，能提高空气中的湿度，对生育极有益。施肥
可用豆饼、油粕每2个 |
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m******m
发帖数: 219 | 47 发信人: wxw (为什么要呢称？), 信区: Botany
标 题: 神奇的蟹爪兰
发信站: BBS 水木清华站 (Sun Mar 18 21:54:31 2001)
神奇的蟹爪兰
一盆蟹爪兰和一盆卷柏的组合，习性相差比较远--一看蟹爪兰，有点类似仙人掌，具有
骆驼的气质，自己储水功能比较强，所以无需多浇水；而卷柏则相反，总有一种干干的
，缺水的感觉，需要勤浇水。买这盆组合的时候，卖主就特意叮嘱我们要注意这种区别
。
蟹爪兰和卷柏组合到一起，卷柏自然成了配角，绿中泛白，比较单调。而蟹爪兰则不敢
寂寞，类似蟹爪的长相，大约是其大名的由来；刚刚落户到我的宿舍时，就已经布满了
大大小小、含苞欲放、紫红色的花骨朵，约有12支之多：有的爪头上长出一个花骨朵，
大约是普通蟹爪吧，而有的爪头上并排长出两个花骨朵来，就像凶猛的蟹鳌了。
我当时傻傻地以为，蟹爪兰开花大概就是花骨朵这个样子的吧--因为过了三四天，花骨
朵还是老样子，没有什么变化。直到第五天，我的蟹爪兰终于开出了第一朵怒放的花，
花的形态十分好看，外层是形成喇叭口的紫色的花瓣，里面 |
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m****6
发帖数: 8689 | 48 还有，谁买过储水桶的？不知道哪里买便宜点？
就是那种储存雨水来浇灌的。 |
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x******n
发帖数: 8550 | 50 竹芋
喜阴室内赏叶植物。因为有储水细胞的，有个有趣的“睡眠运动”，即叶片白天展开，
夜晚摺合。晚上叶子合上后，像祈祷时候的双手，英文俗称 prayer palnt.
毛叶海棠
喜阴室内赏叶植物，页面纹理很独特。据说会长到很高。有点担心。英文是rex
bergonia
红色网纹草
喜阴室内赏叶植物，需要较高湿度，叶子纹路清晰漂亮。英文俗称nerve plant. 是hd
买的。
蟹爪莲
很常见。是costco的。 |
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