v********z
发帖数: 49 | 1 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: madiablo (xiaoma), 信区: Piebridge
标 题: 网球运动，就是运动量少了点
关键字: 文科生的悲剧
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 30 20:43:29 2013, 美东)
说运动量，比不过羽毛球什么的，那是必然的，你自己都说了坦克一样，你觉得哪个消
耗量大？
如果大家都是休闲打法，网球也可以站那里随便拍拍就过网，羽毛球你还得费点力气。
如果是MM，还得蹬地借力。说起网球要跑，更好笑，难道你不知道羽毛球一场比赛跑的
距离是网球4倍？你看场地是小，但是需要各种往返，左右跑动，需要各种爆发力。
你可以试试倒着走三步，然后正着走五步，如此反复，只是走！！你能撑几次？稍微快
一点，你能撑20秒？羽毛球一点误差，你就需要跑更多才能有质量的回球，你要不想跑
，就等着被对方吊死或者杀死吧。
如果是猛人打法，羽毛球上去谁都可以猛，出点汗就是了，但是，你难道不知道杀球前
不调开对手（这里又需要跑动！！！），是很难杀死么？你试过连续跳杀要消耗多少体
力么？就算对方喂你球，你能做到连续10个跳杀？
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z********4
发帖数: 1668 | 2 发信人: madiablo (xiaoma), 信区: Piebridge
标 题: 网球运动，就是运动量少了点
关键字: 文科生的悲剧
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 30 20:43:29 2013, 美东)
说运动量，比不过羽毛球什么的，那是必然的，你自己都说了坦克一样，你觉得哪个消
耗量大？
如果大家都是休闲打法，网球也可以站那里随便拍拍就过网，羽毛球你还得费点力气。
如果是MM，还得蹬地借力。说起网球要跑，更好笑，难道你不知道羽毛球一场比赛跑的
距离是网球4倍？你看场地是小，但是需要各种往返，左右跑动，需要各种爆发力。
你可以试试倒着走三步，然后正着走五步，如此反复，只是走！！你能撑几次？稍微快
一点，你能撑20秒？羽毛球一点误差，你就需要跑更多才能有质量的回球，你要不想跑
，就等着被对方吊死或者杀死吧。
如果是猛人打法，羽毛球上去谁都可以猛，出点汗就是了，但是，你难道不知道杀球前
不调开对手（这里又需要跑动！！！），是很难杀死么？你试过连续跳杀要消耗多少体
力么？就算对方喂你球，你能做到连续10个跳杀？
羽毛球，你没那个腰腹，膝盖，小腿蹬地的力量，猛都猛不... 阅读全帖 |
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m******o
发帖数: 122 | 3 说运动量，比不过羽毛球什么的，那是必然的，你自己都说了坦克一样，你觉得哪个消
耗量大？
如果大家都是休闲打法，网球也可以站那里随便拍拍就过网，羽毛球你还得费点力气。
如果是MM，还得蹬地借力。说起网球要跑，更好笑，难道你不知道羽毛球一场比赛跑的
距离是网球4倍？你看场地是小，但是需要各种往返，左右跑动，需要各种爆发力。
你可以试试倒着走三步，然后正着走五步，如此反复，只是走！！你能撑几次？稍微快
一点，你能撑20秒？羽毛球一点误差，你就需要跑更多才能有质量的回球，你要不想跑
，就等着被对方吊死或者杀死吧。
如果是猛人打法，羽毛球上去谁都可以猛，出点汗就是了，但是，你难道不知道杀球前
不调开对手（这里又需要跑动！！！），是很难杀死么？你试过连续跳杀要消耗多少体
力么？就算对方喂你球，你能做到连续10个跳杀？
羽毛球，你没那个腰腹，膝盖，小腿蹬地的力量，猛都猛不起来。肌肉差的，姿势不到
位的，接对方一个小球都能把自己累得半死。新手打羽毛球伤手腕，伤肩，伤膝盖，伤
腰的，太多。你跟我提网球多？你看看羽毛球比赛里面，所有的人都是绑护膝，护腰（
你可以搜任何国家女队员的护腰），护肩，你以为这些都... 阅读全帖 |
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s*****g
发帖数: 95 | 4 练功十要：面要常擦，目要常揩，耳要常弹，腹要常摩，胸要常护，齿要常叩，背
要常暖，足要常搓，津要常咽，腰要常揉。
练功十忌：忌早起科头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒火，忌
汗出扇风，忌灯烛照睡， 忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
练功十八伤：久视伤精，久听伤神，久卧伤气，久坐伤脉，久立伤骨，久行伤筋，
暴怒伤肝，思虑伤脾， 极忧伤心，遇悲伤肺，多食伤胃，多恐伤肾，多笑伤腰，多言
伤液，多睡伤津，多汗伤阳，
多泪伤血，多交伤髓。 |
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m*********2
发帖数: 748 | 5
看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一四年二月十一日】
前言：
二零一三年十二月明慧网发表了《中共酷刑虐杀法轮功学员调查报告》，结果显示，已
经确认的1999年—2013年大连被中共迫害死亡的法轮功学员人数为七十一人，位居全国
前十恶城市。另外，还有五十四人被迫害致死的消息在明慧网曝光，需要明慧网信息中
心的进一步复核确定，实际大连地区法轮功学员被迫害致死人数为一百二十五人。
一九九九年七月江氏集团发动了针对以“真善忍”普世价值为修炼原则的法轮功的迫害
，中共邪党及其专门为迫害法轮功而成立的六一零非法组织，更是挟持着公、检、法、
司、整个政法系统，每年耗费国家巨大的财政收入，制造和维系了近代人类历史上最大
的人权灾难。
从一九九九年至二零一三年，十四年来，对法轮大法修炼人的残酷迫害遍及中国大陆的
每个角落。在“肉体上... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 6 Exercise Sets Reps 09-Nov 11-Nov
Squat 5 5 160 165
Bench Press 5 5 95
Overhead Press 5 5 60
Barbell Row 5 5 75
Deadlift 1 5 175
squat好像还不够低，大腿不够平，最后那一点如果蹲下去，可能就起不来了。近期准备再大幅deload，动作一定要到位。我练squat屁股不痛可能就是因为蹲的不够低。另外这几项不能同时到平台，否则就回互相影响。
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Exercise Sets Reps... 阅读全帖 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 7 这个呢，我觉得因人而异。看你的短板是在腰背，在腿，在臂力，还是在握力。你觉得
腰背改善了，而且可以一直注意姿势，那么我大胆猜测你的短板可能在握力？
我的情况就不同。我的握力还不错，短板在腰和HAMSTRING。315我握力完全没有压力，
不需要正反握直接提，但腰一吃劲，就伤了。伤后不能弯腰，曾经按捺不住试过握力的
极限，把杠铃放到架上提起来一点点，普通握法大概在365，正反握大概在495。
楼主是否可以上硬拉，要看楼主的具体情况。不过从楼主的描述看，他的腰应该不会比
我受伤前强。所以我觉得可能不是一个好注意。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 8 没人响应啊 呵呵 我先来吧
可能是我练功不刻苦吧 没有进行过大运动量的训练 所以练习中倒是没有受过伤
我受的伤都是在对抗中受的
手指关节 主要是大拇指跟关节别过 不自在了较长时间 是打到对手骨头憋的 现在已痊
愈
年轻时打沙包 手皮破过不少次 现在只剩疤痕了
右上唇内侧被人勾拳打破 缝了3针 至今还有疤痕
最严重的一次 是大学毕业不久 有次跟人推手 脚被地上的物件袢了一下 对方趁机猛推
我摔出 腰撞在长椅子的铁扶手上 当时疼得脸色煞白 也不敢回家 趁还能走动 跑去
女朋友宿舍（不敢回家） 从底楼到她二楼的房间（当时就我一人） 十来级台阶 爬了
有半个小时 后来在她床上躺了一个星期 每翻身都是剧痛 大便也是剧痛 一周后始得
下床 下床后才去医院用药（中药伤药） 一年多以后 伤腰才基本痊愈 未愈前 每逢
阴天 腰都要隐隐作痛
后来 跟人推手 都是要先看清周围情势 有危险的东西 必先予排除 呵呵 |
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j**f
发帖数: 7403 | 9 都伤，都伤，所以俩我都基本上不做： 俺后背不好。 ：）
很多替代动作的。呵呵。
仰卧起坐会伤背伤腰,我觉得.
还是crunch好一些.
当然也有人说crunch也会伤背伤腰.
但是会比situp好很多. |
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m****h
发帖数: 1672 | 10 最近基本没有练腰，就只是抓举了大概80磅举了10下，当时感觉腰有点不对。
结果后来左边肾的位子有点隐痛，一天后好了。
昨天又练了下卧推和上臂，基本没敢练任何和腰有关的地方，结果今天原位又有点隐痛。
这是伤了腰吗？ |
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K****D
发帖数: 30533 | 11 手腕=手臂>腿=脚>腰腹
道理很简单。
手腕、手臂伤了，只能直接退赛，拍子都拿不住。
腿脚伤了，只能站着打，而且发球大受影响。
腰腹伤了，发不出力。 |
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x********n
发帖数: 398 | 12 腰部的赘肉让你越来越不开心，怎样才能瘦腰？下面介绍几个简单瘦腰运动，每天抽出
15-30分钟锻炼，长期坚持，瘦腰效果非常明显。
针对腰部两侧
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
Tips：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部
用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮
食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，
保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约
5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是
很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人... 阅读全帖 |
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m*********7
发帖数: 5207 | 13 真倒霉！我这是一个星期内第二次伤着了老腰。现在腰不能弯，袜子都没法穿，只有躺
着最舒服。
也是，最近娃夜里睡得不好，我就得一次一次的把他抱起来，放下去；再抱起来，再放
下去。。。而且他已经能坐了，crib只能降的很低。
婆婆问我怎么了，我说“腰肌劳损”。婆婆大笑，说“你年纪轻轻，怎么就老损了？我
老损还差不多。”我说“不是老损，是劳损。”婆婆一脸迷惑“老损？”
今天我完全没法去上班，也不能抱娃；幸亏现在有婆婆帮着带。以后我和老公两个人了
，我的腰要是老这么不争气，可咋办？
版上姐妹们对此有什么心得？ |
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M*****e
发帖数: 4550 | 14 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: MaSaiKe (马赛克), 信区: loseweight
标 题: 搬东西伤到腰了，怎么办啊
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 12:42:28 2012, 美东)
我昨天搬一个很沉的椅子，搬到二楼，我是斜靠在楼梯的护栏上，然后用右腿支撑椅子
，配合胳膊把椅子往上搬一阶，我自己上一阶，再接着搬
今早起床腰很僵硬，开始那一阵子甚至没法弯腰
今天走路时候，特别是下楼时候，感觉右腿和腰后会疼
大家说有没有什么药物之类的能缓解一下呢？谢谢 |
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z*******3
发帖数: 47 | 15 简单1个动作和水桶腰拜拜(图)
【阿波罗新闻网 2015-06-05 讯】
身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急，试试下面一招
瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜!
侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作
不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加
上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，
储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧啦!
步骤：
1、侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方
向);双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上;
2、臀部向上抬，腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起)，直至身体呈一条倾斜的
直线为止，此时只有左臂和左脚外侧支撑身体;保持平衡后，打开右臂，和左臂呈一条
直线，整个身体呈斜“十”字型。
3、身体平衡后深呼吸一次，保持臀部以下不动，扭腰，右肩和右胸向地板靠拢，右臂
自然在空中画圆，随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中。
4、恢复到起始的斜“十”字姿势，重复5次后换另外一侧。
高难度挑战：
挑战一下自己?如果感觉身体比较轻松，腰... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 16 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: cwlch (cwl), 信区: History
标 题: “四一二反革命政变”，你不知道的真相
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 29 23:18:34 2011, 美东)
“四一二反革命政变”，你不知道的真相
作者：王勇
马上就是四月十二日了。
在中国大陆，只要是初中生，都应该知道“四一二”反革命事变。不过，你所接受
的教育，可能并不全面。比如，教科书告诉我们：“当游行队伍走到宝山路时，蒋介石
令反动军队用机枪扫射手无寸铁的工人群众”。然而，事实却恰恰相反：蒋介石既没有
下令，游行队伍也并非都是工人群众，更非个个手无寸铁，走在最前面的工人纠察队竟
然还“保持了相当的武装”！
假设你现在拿枪去军警机关游行示威，你会怎么样？
下面，就让我们通过各种史料，来尽量还原“四一二”前前后后的历史全貌。
从蔡元培的反共谈起
蔡元培以前虽然也参与过推翻清王朝的暗杀团，当北大校长的时候，还把炸弹搁
在办公室里，但史学界都认为他... 阅读全帖 |
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c***h
发帖数: 1862 | 17 “四一二反革命政变”，你不知道的真相
作者：王勇
马上就是四月十二日了。
在中国大陆，只要是初中生，都应该知道“四一二”反革命事变。不过，你所接受
的教育，可能并不全面。比如，教科书告诉我们：“当游行队伍走到宝山路时，蒋介石
令反动军队用机枪扫射手无寸铁的工人群众”。然而，事实却恰恰相反：蒋介石既没有
下令，游行队伍也并非都是工人群众，更非个个手无寸铁，走在最前面的工人纠察队竟
然还“保持了相当的武装”！
假设你现在拿枪去军警机关游行示威，你会怎么样？
下面，就让我们通过各种史料，来尽量还原“四一二”前前后后的历史全貌。
从蔡元培的反共谈起
蔡元培以前虽然也参与过推翻清王朝的暗杀团，当北大校长的时候，还把炸弹搁
在办公室里，但史学界都认为他个性忠厚，为人友善，处事接物恬淡从容，平时很少轻
易动怒。
他的学生柳亚子就曾这样说过：
“先生一生和平敦厚，蔼然使人如坐春风，但在民国十六年上半年，却动了些火气
，参加清党运动。一纸用中央监察委员会名义发表的通缉名单，真是洋洋大观，... 阅读全帖 |
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N****O
发帖数: 4202 | 18 仰卧起坐会伤背伤腰,我觉得.
还是crunch好一些.
当然也有人说crunch也会伤背伤腰.
但是会比situp好很多. |
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m****h
发帖数: 1672 | 19 谢谢，当年练手也是以为手臂废掉了，痛了好久，
后来就好了。而且不容易伤了。
希望腰也这样。
再就是一个教训，吃得不多不够的时候千万别练，太容易伤了。
这次是空腹练习的时候伤的，虽然喝了点粉。。 |
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y***g
发帖数: 5167 | 20 好像板上不少人有肩伤，包括大慈善家长乐。我来谈谈我的肩伤。
大概半年前，为了提高正手，强迫自己搓球不超过3板（还罚一些包子呢），结果肩膀
严重拉伤，最厉害的时候连穿衣服都很困难。
当时我非常懊丧，持续时间还比较长，给生活带来不方便。现在回过头来，突然发现这
是苍天在帮我纠正正手拉球的错误动作，真是塞翁失马，焉知祸福。
如果你现在肩膀疼，那我恭喜你，你的正手会有长足的进步。
大家都知道为什么肩膀会拉伤，就是因为伦大臂。如果哪天你开始不伦大臂，你的正手
就会给你带来惊喜。
作为一位超级乒乓球痴，即使肩膀疼，我依然会挥拍上阵，还会打比赛，还尽量想赢球
，赫赫
当时情况是只要我用大臂发力就会很疼，就开始琢磨如何既可以发力，又要肩膀不疼。
发现拉球的时候整个右胳膊自然而放松下垂，然后转腰把右手转到合适的位置，再突然
蹬腿转腰，整个胳膊自然地给甩出去，在球拍接触球的一瞬间收一点小臂和手腕。这样
就可以把球拉上桌，重要的是肩还不疼。整个过程的核心就是大臂完全放松，一点都不
发力。
就这样突然发现我正手拉球的成功率比以前高很多，球也转很多（可惜还是不爆），当
时不知道我的领悟是否正确，因为以前没哪个教... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 5167 | 21 前面提到肩伤反而帮助我纠正了抡大臂的老毛病。
治疗肩伤是一个很痛苦的过程。由于不能停止打球，多多少少还是对胳膊有损伤，持续
好几个月，总是好不了。
我试过按摩，针灸，膏药等，效果不是特别理想。
后来不记得是哪位网友提到下面视频，对我帮助非常大：
https://www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
我的理解这种类型的伤痛就是肌肉拉伤。肌肉应该像橡皮筋一样有弹性，一旦过度使用
而拉伤，就会发炎，弹性减弱。我们应该做的就是帮助肌肉恢复弹性。
我的做法就是往疼痛的方向拉伸胳膊，开始不要过分用力，比较疼就停住，最重要的是
保持那个动作一分钟，只有时间够长，才能更好帮助肌肉恢复功能。然后又往刚才那个
方向拉伸胳膊，发现可以伸得更多，记住，保持1分钟。这样重复几次同一个方向，就
可以把胳膊伸到底了。
下面就往其他方向伸胳膊，平时有时间就多做。就这样肩伤就恢复。
我的最大收获是用同样的方法来治疗腰伤，慢慢扭腰，也要保持一段时间。
以前每次腰拉伤，至少几个星期恢复，现在只需一两天就好了。 |
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h****1
发帖数: 1242 | 22 大家好，
症状：后背 腰部有不适感觉，弯腰久了也不舒服。提胯提腿，腰胯部关节有响声，左
腿更明显。
原因：半年多前在健身房伤到第一次，是做leg press 慢性地伤到，学校医生认为是脊
椎尾部有轻微的前后弯曲，跟leg press的受力方向是相符的。
好几个月前认为伤好得差不多了，背着杠铃做深蹲，起来站直时感觉后背里面左右闪了
一下，觉得是把脊椎左右弯曲了。
问题：这个伤很严重么？ 在美国还是国内看医生更好？
多谢了。 |
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C*I
发帖数: 4736 | 23 还螺丝固定？你就捏! 什么游泳伤背，捡眼镜伤腰，腰间盘突出，日程紧排不开，有意
抗义希拉里，都由你绞尽脑汁编吧。
习近平莫名其妙的自9月1日在中央党校秋季开学典礼讲话后，就再也没有出来过。按中
国官场的惯例，这已经很不正常了。这是因为此，期间故事传闻一大堆，ca981不可理
喻的返航，令计划跌破眼镜的离开中央办公厅，栗战书前后两天由副职扳正，李克强挤
破头代替太子见了希拉里，所谓习近平给希拉里的信压根没有看见下文，外交部说的明
天要见的什么首相看来又靠不住了。所以现在赶紧再放话说小时把腰累坏了要踩着这点
儿做手术，潜意思就是估计一时半会“好不了”，“出不来”。
其实，如果是一个腰间盘突出，犯得着爬在床上起不来？ 有必要见不了外宾说不了话
？ 天下得这类病的人海了去了，难不成习近平这病一得就能要命？鬼才信这胡拉被子
乱扯粘骗三岁小孩的话。
事实上，现在已经谣言猜测满天飞了，真相到底是啥老大在外开会没有回来没有人敢说
，但不能不让人们想。但让我猜，说不尽那个破烂龙套会结束后就应当给社会交代了。
要不，总捂着也不是个事儿。
腰不太好比较僵硬，可能是年轻下乡干农活搞坏了， |
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D****Y
发帖数: 2275 | 24 是。没活动，猛一提哑铃 炼肩时，提了个60磅的。就伤了。
我还以为是扭了，后来越来越往屁股痛。连弯一点都不行。就上中国城看。
中医大夫说腰锥突出了。揉了一会并点穴然后一掰，叭响一下就回来了。当时就不痛了，当然后来
又小痛，养了没一个月，我就好了。。我妈说是突出的不严重。但一定是突出了。。
所以腰是男人重要的东西。一定不能伤。腰锥一突出就象手腕脱过一样。是很容易再突
出的。所以一定要小心。。做squart 和深蹲时。一定要活动开了。并带保护。。后来
我都不敢做了。。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 25 deadlift分两种，conventional and Romania，前者对技术要求更高，form需要较长时间
搞定，做的不对容易伤腰；后者相对容易些，不容易伤腰。当然，两个deallift的目标
肌肉群
是不同的。
如果还做squat，那么最好做Romania的deadlift，这样两个动作互补，把下半身前后支
链加上腰背
全部cover了。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 26 建议看医生，拍MRI。大爷我当年就是搬东西伤了腰，没有及时看医生，n年后发现问题
，已经是腰键盘突出了，需要手术知治疗了 |
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发帖数: 1 | 27 老公长胖很多，我就监督他去健身房锻炼身体，谁知道锻炼出事情来了，结果他的腰
伤到了，爬不起来了大损伤。老公就是一个笨蛋啊，健身的时候用错方法，导致整个腰
都跟着受苦，国外的话根本就不能很好的医治，还是专门回国找的中医针灸，才慢慢好
转啊。现在的老公就像是林妹妹啊，什么重物都不能提，还在慢慢恢复的阶段。
等老公好了之后肯定也是不能太剧烈运动的，重物的估计也不能提太多。哎，老公的
腰肯定也不会恢复到从前的状态了，不过真的不会影响我们的性福生活吗？还是挺担心
的，毕竟在床上腰的作用还是挺重要的，虽不是欲望很强烈的，可也是一个很注重感觉
的人啊，不想老公的腰就这样废掉了。
老公恢复的还是不错的，也不能太长时间坐着，一直都在做腰的恢复训练，也不知道
哪天能彻底的好，或者是不能根治。即使可以做爱做的事情，可总觉得会影响两个人之
间的和谐关系，还是会有很多的不方便的。从医学角度上来说，遇到这样的损伤到底能
不能根治啊，能不能影响我和老公之间的性福生活啊。其实内心还是有点担心的，毕竟
我们还没有孩子啊，还年轻啊，不想就这样影响我们啊。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 据台媒报道不管是好莱坞还是亚洲娱乐圈，女星为了把最完美的一面呈现给观众，总是难逃减肥的宿命，但也由于操之过急，误信偏方，减肥不成反伤身。
全球女星都“热衷”减肥
据台湾媒体报道，不管是好莱坞还是亚洲娱乐圈，女星为了把最完美的一面呈现给观众，总是难逃减肥的宿命，但也由于操之过急，误信偏方，减肥不成反伤身。
韩国演艺圈竞争激烈，女星一个比一个还“腰”瘦，女团Davichi成员姜珉耿（姜敏京）不仅歌声动听，D奶身材更是一等一的好，不过她也坦言为美丽付出不少代价，曾一天只吃半个生地瓜，约140卡热量，2个礼拜内迅速铲肉6公斤。
女神Lady Gaga在搞怪造型下，其实也有颗爱美的少女心，曾经了拥有如芭比娃娃般的梦幻身材，试图“催吐”瘦身，最后却因胃食道逆流伤及声带，之后她更以过来人经验告诫时下少女，千万别这样做。
台湾女星小甜甜瘦身有成，更在今年金钟红毯上露腰大秀好身材，从小就一直与赘肉对抗的她，几乎什么稀奇古怪的减肥方法都尝试过，甚至利用寄生虫减肥法，吃蛲虫卵在短时间瘦下20公斤，但也因为狂泻肚子，身体健康亮红灯，最后还是得回归最基本又健康的方法“运动与节食”才瘦下来。
不只小甜甜为美吃蛲虫... 阅读全帖 |
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U*****i
发帖数: 214 | 29 中新网哈尔滨2月7日电 (魏来)7日15时，黑龙江省体育局再次传来消息称，中国国
速滑短距离主力选手于静，在训练中腰病旧伤复发，放弃本届冬奥会。这是继短道速滑
选手王濛骨折后，中国第二个赛前因伤退赛的“重量级”选手，这也使中国代表团的冬
奥之旅“难上加难”。
于静是中国较出色的速滑短距离选手之一。1985年出生，哈尔滨人。在速滑500米
、1000米项目上具有一定优势。近年在速滑世界杯、世锦赛、亚冬会、大学生冬运会上
多次夺得500米桂冠。特别是2012年1月29日，在加拿大卡尔加里举行的速度滑冰短距离
世界锦标赛女子500米比赛中，于静以36秒94率先冲线，摘得桂冠。这一成绩同时打破
了沃尔夫2009年在盐湖城创造的37秒整的世界纪录，并成为第一个滑进37秒的女选手。
此后，于静腰、右腿以及踝骨的运动损伤旧病复发，一直是一边治疗一边调整一边
训练。伤病的疼痛影响到滑跑的速度，在2012/2013年国际滑联速度滑冰世界杯哈尔滨
站的第一天的500米项目中，于静仅以38秒54的成绩获得第3名。在1000米比赛中，以1
分18秒66的成绩仅获女子1000米第4名。在第二日500米比赛中，于... 阅读全帖 |
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t**i
发帖数: 3283 | 30 不要懊恼没买保险，闪腰可能是最不需要买保险的毛病了，你到医院看也没用的，特别
是西医，医生只会叫你休息
基本你能做的就是：
1.尽量躺着
2.疼的时候不能热敷，可以冷敷
3.睡硬的
4.有白药可以加食用酒，在腰部擦揉，效果很好
5.其他药酒可能也可以，不要内服中药
6.如果能找到好的按摩中医，可能马上就能按好，但千万不要病急乱投医，碰到不好的
按摩师可能反而搞糟，伤了骨头
总之实在没什么办法的话，静躺两个礼拜，不要做什么事，一般都会好。
你妈这种性格，如果她试图做事，你一定要喝止她
好了以后也要小心，好不透又伤到下次就更麻烦了
我老爸十多年前因为搬家大伤一次，所以我们家很有经验。所幸他现在已经好透了。 |
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c**2
发帖数: 971 | 31 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yuanfudama2 (yuanfudama), 信区: WaterWorld
标 题: [bssd]请转宝宝版：难过，被老公伤到了心。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 4 15:33:21 2012, 美东)
我和老公是两个截然不同的人。老公特别吃苦耐劳，勤勤恳恳，工作卖力，一丝不苟。
我是有点小聪明，但没有大智慧，情商很低那种。不能吃苦，吃不起苦。这些不同处，
在有娃以后，尤显突出，也渐渐的导致我和老公的关系日趋冷漠。但中秋那天我们的一
场争执，真的让我这几天伤透了心，看也不想看他，话也不想和他说。
起因是这样。我们俩都工作，有娃后，我拖着以各种假期在家消极怠工，名义上是work
from home，实际上是照看娃，工作上根本啥事也干不成，天天围着娃转，累个半死。
老公早上六点半就走了，晚上正常情况下七，八点多才回来，时常十点多有时甚至半夜
才回来。一天能指望他晚上在娃睡觉前回来，喂娃一顿饭就已经是奢求了。老公是一个
什么事情都要自己做的人，所以一直反对家里有任何人帮忙，我们就这么硬撑着好几个
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s******m
发帖数: 2310 | 32 这么说话过分了
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发信人: yuanfudama2 (yuanfudama), 信区: WaterWorld
标 题: [bssd]请转宝宝版：难过，被老公伤到了心。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 4 15:33:21 2012, 美东)
我和老公是两个截然不同的人。老公特别吃苦耐劳，勤勤恳恳，工作卖力，一丝不苟。
我是有点小聪明，但没有大智慧，情商很低那种。不能吃苦，吃不起苦。这些不同处，
在有娃以后，尤显突出，也渐渐的导致我和老公的关系日趋冷漠。但中秋那天我们的一
场争执，真的让我这几天伤透了心，看也不想看他，话也不想和他说。
起因是这样。我们俩都工作，有娃后，我拖着以各种假期在家消极怠工，名义上是work
from home，实际上是照看娃，工作上根本啥事也干不成，天天围着娃转，累个半死。
老公早上六点半就走了，晚上正常情况下七，八点多才回来，时常十点多有时甚至半夜
才回来。一天能指望他晚上在娃睡觉前回来，喂娃一顿饭就已经是奢求了。老公是一个
什么事情都要自己做的人，所以一直反对家里有任何人帮忙，我们就这... 阅读全帖 |
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A*****e
发帖数: 29772 | 33 姚明就涉及到另外一个问题了，他要是不这么练会不会少受点伤？
就我前面说的举重大哥传授的深蹲练弹跳法，他当时还说了第一伤膝盖，第二伤腰，最
好戴护膝一定要戴护腰，我是嫌麻烦就没练，也许练了能扣篮也许受伤了，如果是职业
球员更要仔细权衡为了涨10cm弹跳值不值得。
说到底个人体质不一样，训练要科学，不要唯态度论。 |
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p******u
发帖数: 705 | 34 当用全身力气去暴力拉球的中上部时，自然就会用这种方法拉了，身侧点就会转，腿下
曲点就会蹬。不过这种拉法力气消耗多，伤腰、伤脚、伤膝盖。大致转点腰用手拉动作
小点，效果也不错。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 35 我也跳坑........lol
我不算豆粉也绝不黑豆，而且，说实话，我不喜欢他得打法，但很尊重他得场上拼搏劲
头，可以输给无名得路人甲乙丙丁，但见到ＦＦ或其他ＴＯＰ１０的就满血全力拼得劲
头。他的跑动中救球和救起球同时又成回马枪得杀招，常让人叹为观止。
不论以前是否有前科，这次我个人觉得他还是有伤影响了技术发挥，从画面可以清楚看
出他发球动作得僵硬和变形，完全无法用装和诈伤来解释。
不知个位有谁有过类似亲身经历，我前年打全省公开赛，赛前扭伤了腰，几乎无法高抬
右腿，用硬宽腰带勒绑了打完全部赛事，当时得最大感受就是发球受影响最大，发力得
右腿无法用力，无法提膝曲腿蹬地，腰也不能扭转，僵硬，发球动作和豆子当时得动作
几乎一模一样。反正我看到他得发球动作，似乎都能感受到那种难受劲。
小瓦打得确实精彩，但我认为豆子还是因伤影响了发挥，导致完全没有打ＦＦ时得精彩
表现。 |
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d********f
发帖数: 43471 | 36 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yuanfudama2 (yuanfudama), 信区: WaterWorld
标 题: [bssd] 9楼有更新。请转宝宝版：难过，被老公伤到了心。谢谢这里和宝宝版的热心回复！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 4 15:33:21 2012, 美东)
我和老公是两个截然不同的人。老公特别吃苦耐劳，勤勤恳恳，工作卖力，一丝不苟。
我是有点小聪明，但没有大智慧，情商很低那种。不能吃苦，吃不起苦。这些不同处，
在有娃以后，尤显突出，也渐渐的导致我和老公的关系日趋冷漠。但中秋那天我们的一
场争执，真的让我这几天伤透了心，看也不想看他，话也不想和他说。
起因是这样。我们俩都工作，有娃后，我拖着以各种假期在家消极怠工，名义上是work
from home，实际上是照看娃，工作上根本啥事也干不成，天天围着娃转，累个半死。
老公早上六点半就走了，晚上正常情况下七，八点多才回来，时常十点多有时甚至半夜
才回来。一天能指望他晚上在娃睡觉前回来，喂娃一顿饭就已经是奢求了。老公是一个
什么事情都要自己做的人，所以一直反对家... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 118 | 37 谢谢timemachine2和happyday123的提醒！
腰扭伤至今已两个多月。受伤部位是右侧臀部与腰相连处，但后来其他部位也经常感觉
不适或疼痛，比如尾骨附近疼痛，特别是走路时；背和腰脊柱两侧肌肉酸痛；抬东西（
比如买的菜）腰两侧是有时有轻微刺痛。。。总之，虽然我倍加小心(不过菜还得买，
饭还得做，班还得上），不过感觉臀部，腰和背似乎变得很弱，一不小心就可能再次受
伤似的。不知这是否表明恢复得不好？还有，要如何更好地修养？
多谢了！ |
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a*p
发帖数: 95 | 38 北京30余学生群殴1死3伤 行凶者持刀3次扎人
2010年10月15日19:49:30 [新闻大杂烩]
昨日下午2时许，东直门公交枢纽980路公交站台旁，两拨儿技校学生共30多人发生群殴
。其中一拨四人被扎，共造成一死三伤。伤者称，群殴双方中的两人此前在校内发生打
斗是引发该事件的导火索。昨日，警方表示，正在全力追捕扎人的学生。
现场
公交站台旁血迹斑斑
昨日下午3时，在东直门公交枢纽，候车乘客已排到大厅外。通往980路公交站的通道上
拉起警戒线，占据了大半空间。
警戒线内一摊血迹清晰可见。血迹往东约20米处，就是980路乘车口，地上同样可见大
片的血迹，多名刑警围在血迹旁拍照取证。在通道的栏杆上，到处可见血迹斑斑。
在980路站台东南侧的车场内，临时竖起围挡，多名警察、保安守在外面，围挡内也有
民警正在勘察。
目击者
行凶者持刀三次扎人
站台一名保安称，刚发生两拨学生打架，一名学生被扎死，围挡内放着尸体。
一位在站台捡废品的老人回忆，下午1时许，980路乘车口处站着一拨儿学生，约十几人
。随后，又来了另一拨学生，约十来人。“两拨人见面后，很快就打了起来。
老人说，双方互相殴打... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 昨日下午2时许，东直门公交枢纽980路公交站台旁，两拨儿技校学生共30多人发生群殴。其中一拨四人被扎，共造成一死三伤。伤者称，群殴双方中的两人此前在校内发生打斗是引发该事件的导火索。昨日，警方表示，正在全力追捕扎人的学生。
现场
公交站台旁血迹斑斑
昨日下午3时，在东直门公交枢纽，候车乘客已排到大厅外。通往980路公交站的通道上拉起警戒线，占据了大半空间。
警戒线内一摊血迹清晰可见。血迹往东约20米处，就是980路乘车口，地上同样可见大片的血迹，多名刑警围在血迹旁拍照取证。在通道的栏杆上，到处可见血迹斑斑。
在980路站台东南侧的车场内，临时竖起围挡，多名警察、保安守在外面，围挡内也有民警正在勘察。
目击者
行凶者持刀三次扎人
站台一名保安称，刚发生两拨学生打架，一名学生被扎死，围挡内放着尸体。
一位在站台捡废品的老人回忆，下午1时许，980路乘车口处站着一拨儿学生，约十几人。随后，又来了另一拨学生，约十来人。“两拨人见面后，很快就打了起来。”
老人说，双方互相殴打时，先来的那拨儿学生中有人掏出刀，后来的那拨学生中有人被扎伤。见同伴受伤，几名学生沿公交站台向西逃跑，持刀的学生则在后面紧... 阅读全帖 |
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h**********i
发帖数: 183 | 40 案发现场
《伤不起》是一首2012年起风靡全国的网络歌曲，如用上面这段歌词来形容法轮功
邪教教主李洪志惊闻其加拿大弟子瑞陶尔被警方击毙的噩耗时的心情最恰当不过。11月
12日，法轮功的金主、铁杆马仔闫永明回国投案自首，刚给了李洪志当头一棒，可屋漏
偏逢连绵雨，洋弟子瑞陶尔被警方击毙，又给李洪志心口狠狠捅上一刀，当然伤不起！
《凯风网》11月16日报道：综合温哥华太阳报、卡尔加里先锋报、明报、华侨网等
媒体消息，11月10日下午三时许，加拿大法轮功成员瑞陶尔闯入温哥华市一家商店，企
图抢劫枪械被警方击毙。子弹打在瑞陶尔的身上，却痛在“师父”李洪志的心上，不但
让他伤不起，更让世人认清法轮功的邪性。
“真善忍”哪去了
李洪志抓住人们推崇“真善美”的心理，鱼目混珠打出了“真善忍”的旗帜，声称
，“真、善、忍”既是宇宙的“根本特性”，又是绝对的“真理”。《李洪志先生小传
》解释说：“真，就是要做真事，说真话，不欺骗，不说谎，做了错事不掩盖，将来达
到返本归真；忍，就是在困难时，在受到屈辱时，要想得开，挺得住，不怨不恨，不记
不报，能吃苦中之苦，能忍常人难忍之事；善，就是要有慈悲心，不欺负人，同... 阅读全帖 |
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f*******e
发帖数: 2791 | 41 一锤砸向一个快速奔跑的人。搞出三处伤。。谁来用科学解释一下？？
后来他又否认三伤，说只有两伤，，两伤的科学解释也没看到。。
铁锤一次砸头，不中；再次扔头，不中；再再扔，砸腰。于是腰部受轻伤，两个伤口。老方对记者
说流了血，如果是锤击，淤青或是内伤有可能，流血不容易，而且是两处看起来差不多的伤。
那个锤头公布了吗？？很好奇是什么样的锤子。。。 |
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m**********n
发帖数: 27535 | 42 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: “女汉子”护违章丈夫 动手将民警摁弯了腰(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 4 23:19:18 2013, 美东)
女子带孩子下车后动手，将执法交警摁弯了腰。
女子阻挠交警追赶驾车逃离的丈夫。图片由许先生提供
男子开车违了章，不仅不接受交警的处罚，反而利用妻儿做挡箭牌，阻挠民警执法，自己却溜之大吉。昨天，市民许先生向本报新闻热线82333333反映了此事，并将记录了这一幕的照片发到汉网上，引来众多网友的关注。
“女汉子”下车对交警动手
许先生介绍，事发前天下午3点多钟，当时他正拿着相机在前进五路科技王广场一带闲逛，突然听见附近有异动声，循声望去，只见一位民警骑着摩托车，拦停了一辆灰色别克轿车。许先生说：“我看到警察的摩托车当时已经撞了上去，轿车前面的车牌都被撞掉了！”
轿车被拦停后，民警向司机敬礼，要求驾车的男司机下车接受检查。然而，令众人意想不到的一幕出现了：一名女子带着一名4岁左右的男童从后座下了车，女子一下车就给民警... 阅读全帖 |
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g******t
发帖数: 18158 | 43 喜欢国内自行车，可以直着腰坐着骑，腰不累，视野也开阔
西洋车得弯着腰趴着骑，伤腰，太累 |
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发帖数: 1 | 44 我想买个半躺的那种自行吃 不知好用不
: 喜欢国内自行车，可以直着腰坐着骑，腰不累，视野也开阔
: 西洋车得弯着腰趴着骑，伤腰，太累
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发帖数: 1 | 45 国内车适合每天通勤，西洋车适合偶尔装逼
[在 greendot (清风抚山岗) 的大作中提到：]
:喜欢国内自行车，可以直着腰坐着骑，腰不累，视野也开阔
:西洋车得弯着腰趴着骑，伤腰，太累 |
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w******0
发帖数: 4472 | 46 根本不可能疼一辈子。 谁身体那么弱啊！
不过，产后，如果照顾孩子太累太辛苦，每天弯腰几十次，还不能好好睡觉养养，
还真有可能造成长期伤害。 光是生孩子本身，伤害不大的。 ：）
我觉得最伤腰的，一个是：长时间抱着走路哄睡，有时候1-2小时抱着。伤腰
第二个是：娃走路太早，走不稳还想走路，大人长时间弯腰扶着走，一天几小时，。。。
但愿真的过几个月就好，疼一辈子真不可想想。 |
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g******9
发帖数: 752 | 47 妹妹别急。
一个老人的秘方：买大粒盐炒热， 放在布袋里敷腰。 注意不要烫伤。
凉了再热几次。 对新伤很有效果。
我先生以前搬家伤了， 就用这种方法，很好很快。
祝福妈妈！ |
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T******e
发帖数: 18290 | 48 不会干重活的人偶尔做一次很容易伤到腰和背，跟锻炼什么的没多大关系
你看人家习近平都伤了 |
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b*****e
发帖数: 853 | 49 刚写下这标题，就觉着悲情了点，一点渔夫的霸气都木有。在这节日的欢快气氛里，要
不叫《20寸，手到擒来》，至少老神道道的。或者《差一点点就够》卖个萌撒个娇。可
是酸疼的胳膊，似乎断了
的腰，提醒着俺，要实实在在的写文，踏踏实实的做人。刚被打得满地找牙，转身就笑
容灿烂胡吹神侃，那得在佛前修炼几百年才行。俺还是老老实实的按“身体写作”。
腰累得似乎快断掉，写起来似乎有些得瑟。那最后几百下划桨的痛苦，最后卸船时，要
先缓口气才敢下腰，而且要慢慢慢的弯腰，那份憋屈就难以言说鸟。
颗粒无收，一点鱼肉都没有，对好肉的俺来说，虽然凑一块能添点此次行渔的悲情，但
是空军惯了的俺倒没有特别意外。
总结回味写完了，俺来倒头从开始说起。
前阵子鱼版某神提到洛杉矶的华人钓鱼网站，俺立马跑去潜伏。果然偷窥到了点鱼情。
鱼情似火。俺立马兴冲冲的在上个周末，艰难的跋涉完那长长的石堤，到了石堤尽头的
灯塔下。四十来分钟在抹了鸟粪和清晨的水露的零乱的大石头上蹦跳，滑了几次，鱼竿
撑住了几次，手扶住了几次（恶，一手鸟粪），夸张点文艺点，真真的有在刀尖上跳舞
的赶脚。当时就“构思”了一篇，美其名曰《滑不留丢，鸟粪和水》。以... 阅读全帖 |
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