E******n
发帖数: 6647 | 1 从小没养成好习惯。。。驼背比较厉害。最近发现躯干下1/3的地方脊椎有点突出。。
。听说练瑜伽可以把腰挺起来，大家有没有什么推荐的？
谢谢~ |
t******3
发帖数: 805 | 2 好巧啊，在这碰到你
推荐the bow posture, 之后做child pose to relax
http://yoga108.org/pages/show/105
【在 E******n 的大作中提到】
: 从小没养成好习惯。。。驼背比较厉害。最近发现躯干下1/3的地方脊椎有点突出。。
: 。听说练瑜伽可以把腰挺起来，大家有没有什么推荐的？
: 谢谢~
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m*****5
发帖数: 23482 | 3 做SUN SALUTATION,要用意念把背部拔起来
打坐的时候，想象头顶上有个东西吊着你的脑袋 |
E******n
发帖数: 6647 | 4 3Q~~~:)
【在 t******3 的大作中提到】
: 好巧啊，在这碰到你
: 推荐the bow posture, 之后做child pose to relax
: http://yoga108.org/pages/show/105
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E******n
发帖数: 6647 | 5 会试试的，谢谢：）
【在 m*****5 的大作中提到】
: 做SUN SALUTATION,要用意念把背部拔起来
: 打坐的时候，想象头顶上有个东西吊着你的脑袋
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