关于练瑜伽和减肥 - yoga版

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x***n
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看了以前的贴子，知道瑜伽主要目的并不是减肥，有氧运动比如跑步更能减重。但是对
我自己来说，慢跑很难坚持，膝盖疼，而且限于天气条件等因素。
自从3周前开始跟着做玉珠铉的减肥瑜伽，首先每天精神好多了（体重比较重的人容易
疲倦），所以就坚持着每周5－6次，晨起练50分钟。其次，衣服和裤腿都有些松了，周
围的人也觉得我瘦了。我吃的比原来清淡一些（吃太油的反而不舒服）。我能感觉这些
都是瑜伽的功效。
我现在的问题是，这三周来，体重一点都没有减少，今天称反而增加了1磅多。因为我
体重偏重，很想减下来，有的地方说，减5%的体重就会对身体有很大的好处（比如对心
脏，血糖，胆固醇等等的影响）。
做过玉珠铉减肥瑜伽的mm们，我想知道
1）坚持多久体重才能有变化呢？
2）瑜伽是要每天做才好吗？
谢谢了～～

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