S**********y
发帖数: 1694 | 1 我说说我吧，我最近特别喜欢zumba,觉得没有累的感觉但是又出一身汗。
最近还去了一个killer cardio的课，强度特别大，但是因为参加的人多，而且我又喜
欢里面的音乐，像给你无穷动力似的。昨天去的时候我肚子上包了层保鲜膜，结果被我
旁边一大姐看到了，很严肃的过来和我说这样多有害多对身体不好。。。。我说我就是
想burn多点的fat,她说这样会导致缺水。
其实偶尔几次问题不大吧。。。。我看着下课后一层层的汗，特有成就感。
不知道大家都做怎样的力量练习？我断断续续与持续运动这么久，但是我也就最多举3
磅，总觉得怕太重会适得其反。不知道其他MM都举多重的？
我的gym还会offer free personal trainer,我和trainer练了几次，觉得他们的方法是
很科学的，就是10分钟有氧然后10分钟无氧，再10分钟有氧，再10分钟无氧，最后10分
钟放松。不过他们都会希望你每次加力量，加强度。。。。。其实我觉得只要可以保持
就好了，增加后再不能持续，也会容易适得其反，不知道我的想法对不对。
再说说walking. 我挺能走路的，今年春天的时候，公司有一个walking pr | i******m
发帖数: 779 | 2 很佩服星星，我最近连瑜伽都做的少了，也不知道每天都忙什么就过去了。。。
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【在 S**********y 的大作中提到】
: 我说说我吧，我最近特别喜欢zumba,觉得没有累的感觉但是又出一身汗。
: 最近还去了一个killer cardio的课，强度特别大，但是因为参加的人多，而且我又喜
: 欢里面的音乐，像给你无穷动力似的。昨天去的时候我肚子上包了层保鲜膜，结果被我
: 旁边一大姐看到了，很严肃的过来和我说这样多有害多对身体不好。。。。我说我就是
: 想burn多点的fat,她说这样会导致缺水。
: 其实偶尔几次问题不大吧。。。。我看着下课后一层层的汗，特有成就感。
: 不知道大家都做怎样的力量练习？我断断续续与持续运动这么久，但是我也就最多举3
: 磅，总觉得怕太重会适得其反。不知道其他MM都举多重的？
: 我的gym还会offer free personal trainer,我和trainer练了几次，觉得他们的方法是
: 很科学的，就是10分钟有氧然后10分钟无氧，再10分钟有氧，再10分钟无氧，最后10分
| S**********y
发帖数: 1694 | 3 佩服啥啊，我哪儿都沾点儿，就是不精。。。。瑜伽也是，断续这么久，也没能上一个
level.可能我对自己太放松，每次我都自己对自己说，listen to your body......我
觉得不行就不做了。可能这点要改进。
很佩服星星，我最近连瑜伽都做的少了，也不知道每天都忙什么就过去了。。。
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【在 i******m 的大作中提到】
: 很佩服星星，我最近连瑜伽都做的少了，也不知道每天都忙什么就过去了。。。
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| c*******r
发帖数: 13580 | 4 running, biking, swimming, rock climbing (that's why I do yoga), skiing,
snowboarding, mountaineering.
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【在 S**********y 的大作中提到】
: 我说说我吧，我最近特别喜欢zumba,觉得没有累的感觉但是又出一身汗。
: 最近还去了一个killer cardio的课，强度特别大，但是因为参加的人多，而且我又喜
: 欢里面的音乐，像给你无穷动力似的。昨天去的时候我肚子上包了层保鲜膜，结果被我
: 旁边一大姐看到了，很严肃的过来和我说这样多有害多对身体不好。。。。我说我就是
: 想burn多点的fat,她说这样会导致缺水。
: 其实偶尔几次问题不大吧。。。。我看着下课后一层层的汗，特有成就感。
: 不知道大家都做怎样的力量练习？我断断续续与持续运动这么久，但是我也就最多举3
: 磅，总觉得怕太重会适得其反。不知道其他MM都举多重的？
: 我的gym还会offer free personal trainer,我和trainer练了几次，觉得他们的方法是
: 很科学的，就是10分钟有氧然后10分钟无氧，再10分钟有氧，再10分钟无氧，最后10分
| c*******r
发帖数: 13580 | 5
It does not help you burn ANY fat, period. You sweat a lot more. But how
much you sweat has nothing with how many calories you burn whatsoever.
Otherwise I could sit on Florida beach and lose weight. What you do deprive
your skin of oxygen, which is not good for your skin.
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【在 S**********y 的大作中提到】
: 我说说我吧，我最近特别喜欢zumba,觉得没有累的感觉但是又出一身汗。
: 最近还去了一个killer cardio的课，强度特别大，但是因为参加的人多，而且我又喜
: 欢里面的音乐，像给你无穷动力似的。昨天去的时候我肚子上包了层保鲜膜，结果被我
: 旁边一大姐看到了，很严肃的过来和我说这样多有害多对身体不好。。。。我说我就是
: 想burn多点的fat,她说这样会导致缺水。
: 其实偶尔几次问题不大吧。。。。我看着下课后一层层的汗，特有成就感。
: 不知道大家都做怎样的力量练习？我断断续续与持续运动这么久，但是我也就最多举3
: 磅，总觉得怕太重会适得其反。不知道其他MM都举多重的？
: 我的gym还会offer free personal trainer,我和trainer练了几次，觉得他们的方法是
: 很科学的，就是10分钟有氧然后10分钟无氧，再10分钟有氧，再10分钟无氧，最后10分
| L**********s
发帖数: 12988 | 6 我也是，我们gym里，瑜伽前就是一个zumba，我时间赶得上时就去。
有时做完瑜伽去跑步
【在 S**********y 的大作中提到】
: 我说说我吧，我最近特别喜欢zumba,觉得没有累的感觉但是又出一身汗。
: 最近还去了一个killer cardio的课，强度特别大，但是因为参加的人多，而且我又喜
: 欢里面的音乐，像给你无穷动力似的。昨天去的时候我肚子上包了层保鲜膜，结果被我
: 旁边一大姐看到了，很严肃的过来和我说这样多有害多对身体不好。。。。我说我就是
: 想burn多点的fat,她说这样会导致缺水。
: 其实偶尔几次问题不大吧。。。。我看着下课后一层层的汗，特有成就感。
: 不知道大家都做怎样的力量练习？我断断续续与持续运动这么久，但是我也就最多举3
: 磅，总觉得怕太重会适得其反。不知道其他MM都举多重的？
: 我的gym还会offer free personal trainer,我和trainer练了几次，觉得他们的方法是
: 很科学的，就是10分钟有氧然后10分钟无氧，再10分钟有氧，再10分钟无氧，最后10分
| m*b
发帖数: 115 | | r***6
发帖数: 193 | 8 我每周3次去STUDIO和大家一起练习YOGA, 每次1.5到2小时, 周六没有课, 就去公园跑
步和跳绳, 但是因为现在天黑得早, 公园不太去了, 今天回家的路上,在TJMAX 买了
RESISTANCE CORD, 准备跟着DVD 在家练习或看电视时练习.
体重没有变化, 但是身体开始柔韧和放松, 过去是自己规定自己要去, 现在是自己喜欢
去锻炼. | f**m
发帖数: 101 | 9 running, swimming, zumba, turbokick, walking
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【在 S**********y 的大作中提到】
: 我说说我吧，我最近特别喜欢zumba,觉得没有累的感觉但是又出一身汗。
: 最近还去了一个killer cardio的课，强度特别大，但是因为参加的人多，而且我又喜
: 欢里面的音乐，像给你无穷动力似的。昨天去的时候我肚子上包了层保鲜膜，结果被我
: 旁边一大姐看到了，很严肃的过来和我说这样多有害多对身体不好。。。。我说我就是
: 想burn多点的fat,她说这样会导致缺水。
: 其实偶尔几次问题不大吧。。。。我看着下课后一层层的汗，特有成就感。
: 不知道大家都做怎样的力量练习？我断断续续与持续运动这么久，但是我也就最多举3
: 磅，总觉得怕太重会适得其反。不知道其他MM都举多重的？
: 我的gym还会offer free personal trainer,我和trainer练了几次，觉得他们的方法是
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