L*******9
发帖数: 339 | 1 一直以来习惯傍晚去健身房,但是这个星期比较闲,就选择在元宵节的今天早上去参加
body combat的课程.
因为很少早上去,总觉得谁会一大早9点去锻炼的,但是一进那个健身大厅,吓一跳,那么
多人,我赶紧跑去前排站好,因为每次只有对着镜子才会知道自己哪些动作到位或者不到
位.那个健身大厅挺大的空间,而且是3面逗有镜子的,今天早课的同学们估计至少20多个
,不过呢,以我一直以来参加这些课程的经验,我总是喜欢人多,人多动力其实更大.
所谓的body combat就是一种综合的有氧运动,会锻炼到手臂,腿,以及全身.我其实很早
的时候就陆续参加过不同类型的有氧运动,一直到今天,我深有体会的就是有氧运动的教
学也在不断的进步与完善,怎么说呢,那就要我用不太professional的口吻总结一下吧:
今天50分钟的有氧加10分钟的无氧运动中:
1. 一般拳击运动前的跑跳与热身
2. 那种3个方位的踢腿,前踢,后踢还有侧踢
3. 不同手位的拳击动作,上,下,侧,等等
4. 那种像我爸妈年代跳的中字舞?(好像文革时期的那种)
5. 很快速的插秧的动作
(这个我最喜欢了,其实是锻炼到手臂侧,然后每到这个 | g*****n
发帖数: 27 | 2 zan
【在 L*******9 的大作中提到】
: 一直以来习惯傍晚去健身房,但是这个星期比较闲,就选择在元宵节的今天早上去参加
: body combat的课程.
: 因为很少早上去,总觉得谁会一大早9点去锻炼的,但是一进那个健身大厅,吓一跳,那么
: 多人,我赶紧跑去前排站好,因为每次只有对着镜子才会知道自己哪些动作到位或者不到
: 位.那个健身大厅挺大的空间,而且是3面逗有镜子的,今天早课的同学们估计至少20多个
: ,不过呢,以我一直以来参加这些课程的经验,我总是喜欢人多,人多动力其实更大.
: 所谓的body combat就是一种综合的有氧运动,会锻炼到手臂,腿,以及全身.我其实很早
: 的时候就陆续参加过不同类型的有氧运动,一直到今天,我深有体会的就是有氧运动的教
: 学也在不断的进步与完善,怎么说呢,那就要我用不太professional的口吻总结一下吧:
: 今天50分钟的有氧加10分钟的无氧运动中:
| L*******9
发帖数: 339 | 3 看完了吗你就赞
灌水综合症
zan
【在 g*****n 的大作中提到】
: zan
| g*****n
发帖数: 27 | 4 哈哈哈哈
我一般先赞再看,好看的话就看完
主要目标是灌水
对了, 这次看完了
【在 L*******9 的大作中提到】
: 看完了吗你就赞
: 灌水综合症
:
: zan
| n*****h
发帖数: 1334 | 5 六安瓜片原来是你啊，hoho
【在 g*****n 的大作中提到】
: 哈哈哈哈
: 我一般先赞再看,好看的话就看完
: 主要目标是灌水
: 对了, 这次看完了
| L*******9
发帖数: 339 | 6 好,我晚上给你小元宵奖励一下
哈哈哈哈
我一般先赞再看,好看的话就看完
主要目标是灌水
对了, 这次看完了
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: 哈哈哈哈
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: 主要目标是灌水
: 对了, 这次看完了
| L*******9
发帖数: 339 | 7 谁?
六安瓜片原来是你啊，hoho
【在 n*****h 的大作中提到】
: 六安瓜片原来是你啊，hoho
| g*****n
发帖数: 27 | 8 偶在beijing吃了一个包子
他们觉得偶眼生
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: 谁?
:
: 六安瓜片原来是你啊，hoho
| n*****h
发帖数: 1334 | 9 其实我也不认识你，可是我在这看见你，
我猜我可能认识你的马甲....
【在 g*****n 的大作中提到】
: 偶在beijing吃了一个包子
: 他们觉得偶眼生
| g*****n
发帖数: 27 | 10 赞美
偶买了一注你的菠菜, 加油呀
【在 n*****h 的大作中提到】
: 其实我也不认识你，可是我在这看见你，
: 我猜我可能认识你的马甲....
| | | n*****h
发帖数: 1334 | 11 蛤蛤，谢谢，加油。
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: 赞美
: 偶买了一注你的菠菜, 加油呀
| g*****n
发帖数: 27 | 12 这个赔率超过20,百年一遇
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: 蛤蛤，谢谢，加油。
| n*****h
发帖数: 1334 | 13 截至到一月底，我还领先呢。
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: 这个赔率超过20,百年一遇
| g*****n
发帖数: 27 | 14 赞美
你减的最多?
那我就再多买一些
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: 截至到一月底，我还领先呢。
| n*****h
发帖数: 1334 | 15 $%^&&&**.......那我就连我瑞尔一都站不稳了
【在 g*****n 的大作中提到】
: 赞美
: 你减的最多?
: 那我就再多买一些
| g*****n
发帖数: 27 | 16 "我瑞尔一"是什么?
【在 n*****h 的大作中提到】
: $%^&&&**.......那我就连我瑞尔一都站不稳了
| g***y
发帖数: 4784 | 17 赞
一直以来习惯傍晚去健身房,但是这个星期比较闲,就选择在元宵节的今天早上去参加
body combat的课程.
因为很少早上去,总觉得谁会一大早9点去锻炼的,但是一进那个健身大厅,吓一跳,那么
多人,我赶紧跑去前排站好,因为每次只有对着镜子才会知道自己哪些动作到位或者不到
位.那个健身大厅挺大的空间,而且是3面逗有镜子的,今天早课的同学们估计至少20多个
,不过呢,以我一直以来参加这些课程的经验,我总是喜欢人多,人多动力其实更大.
所谓的body combat就是一种综合的有氧运动,会锻炼到手臂,腿,以及全身.我其实很早
的时候就陆续参加过不同类型的有氧运动,一直到今天,我深有体会的就是有氧运动的教
学也在不断的进步与完善,怎么说呢,那就要我用不太professional的口吻总结一下吧:
今天50分钟的有氧加10分钟的无氧运动中:
1. 一般拳击运动前的跑跳与热身
2. 那种3个方位的踢腿,前踢,后踢还有侧踢
3. 不同手位的拳击动作,上,下,侧,等等
4. 那种像我爸妈年代跳的中字舞?(好像文革时期的那种)
5. 很快速的插秧的动作
(这个我最喜欢了,其实是锻炼到手臂侧,然后每
【在 L*******9 的大作中提到】
: 一直以来习惯傍晚去健身房,但是这个星期比较闲,就选择在元宵节的今天早上去参加
: body combat的课程.
: 因为很少早上去,总觉得谁会一大早9点去锻炼的,但是一进那个健身大厅,吓一跳,那么
: 多人,我赶紧跑去前排站好,因为每次只有对着镜子才会知道自己哪些动作到位或者不到
: 位.那个健身大厅挺大的空间,而且是3面逗有镜子的,今天早课的同学们估计至少20多个
: ,不过呢,以我一直以来参加这些课程的经验,我总是喜欢人多,人多动力其实更大.
: 所谓的body combat就是一种综合的有氧运动,会锻炼到手臂,腿,以及全身.我其实很早
: 的时候就陆续参加过不同类型的有氧运动,一直到今天,我深有体会的就是有氧运动的教
: 学也在不断的进步与完善,怎么说呢,那就要我用不太professional的口吻总结一下吧:
: 今天50分钟的有氧加10分钟的无氧运动中:
| t*******g
发帖数: 1301 | 18 各国的运动相互融合
从本质上讲是不分国界的
【在 L*******9 的大作中提到】
: 一直以来习惯傍晚去健身房,但是这个星期比较闲,就选择在元宵节的今天早上去参加
: body combat的课程.
: 因为很少早上去,总觉得谁会一大早9点去锻炼的,但是一进那个健身大厅,吓一跳,那么
: 多人,我赶紧跑去前排站好,因为每次只有对着镜子才会知道自己哪些动作到位或者不到
: 位.那个健身大厅挺大的空间,而且是3面逗有镜子的,今天早课的同学们估计至少20多个
: ,不过呢,以我一直以来参加这些课程的经验,我总是喜欢人多,人多动力其实更大.
: 所谓的body combat就是一种综合的有氧运动,会锻炼到手臂,腿,以及全身.我其实很早
: 的时候就陆续参加过不同类型的有氧运动,一直到今天,我深有体会的就是有氧运动的教
: 学也在不断的进步与完善,怎么说呢,那就要我用不太professional的口吻总结一下吧:
: 今天50分钟的有氧加10分钟的无氧运动中:
| t****r
发帖数: 592 | 19 东西方理念还是有很大差别的
【在 t*******g 的大作中提到】
: 各国的运动相互融合
: 从本质上讲是不分国界的
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