s*********y
发帖数: 3 | 1 平时在计算机旁坐的时间太长又不爱运动，导致腰酸背痛脖子疼。开始练瑜伽，做动作
的时候（转动脖子，抬肩旋转...)都能听见嘎蹦嘎蹦的响声。这是不是瑜伽里说的气不
通形成的疙瘩，多练就好就能好啊。 |
s******r
发帖数: 1439 | 2 我感觉是关节没活动开
很僵硬的感觉
【在 s*********y 的大作中提到】
: 平时在计算机旁坐的时间太长又不爱运动，导致腰酸背痛脖子疼。开始练瑜伽，做动作
: 的时候（转动脖子，抬肩旋转...)都能听见嘎蹦嘎蹦的响声。这是不是瑜伽里说的气不
: 通形成的疙瘩，多练就好就能好啊。
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d*****u
发帖数: 1808 | 3 我觉得第一,要把室内温度调高点儿,这样不容易受伤,第二就是多热身.
我光热身得做10几分钟,不然刚下班,坐一天,筋都没拉开,都僵着...败涂地
【在 s*********y 的大作中提到】
: 平时在计算机旁坐的时间太长又不爱运动，导致腰酸背痛脖子疼。开始练瑜伽，做动作
: 的时候（转动脖子，抬肩旋转...)都能听见嘎蹦嘎蹦的响声。这是不是瑜伽里说的气不
: 通形成的疙瘩，多练就好就能好啊。
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q*n
发帖数: 1203 | 4 我觉得可以先跑步发点汗，这样身体不会太僵硬。
【在 s*********y 的大作中提到】
: 平时在计算机旁坐的时间太长又不爱运动，导致腰酸背痛脖子疼。开始练瑜伽，做动作
: 的时候（转动脖子，抬肩旋转...)都能听见嘎蹦嘎蹦的响声。这是不是瑜伽里说的气不
: 通形成的疙瘩，多练就好就能好啊。
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o*****i
发帖数: 433 | 5 我练熊猫登车那一招的时候
右膝关节会卡拉卡拉响
【在 s*********y 的大作中提到】
: 平时在计算机旁坐的时间太长又不爱运动，导致腰酸背痛脖子疼。开始练瑜伽，做动作
: 的时候（转动脖子，抬肩旋转...)都能听见嘎蹦嘎蹦的响声。这是不是瑜伽里说的气不
: 通形成的疙瘩，多练就好就能好啊。
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s******r
发帖数: 1439 | 6 啥事熊猫蹬车？
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我练熊猫登车那一招的时候
: 右膝关节会卡拉卡拉响
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o*****i
发帖数: 433 | 7 揍四躺地上倒踩独轮车的动作
【在 s******r 的大作中提到】
: 啥事熊猫蹬车？
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s*********y
发帖数: 3 | 8 咳，我基本上是上半身一动就响，只是这两天做瑜伽后才发现。谢谢大家回复。 |
n*****h
发帖数: 1334 | 9 下回换猴子蹬车试试
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我练熊猫登车那一招的时候
: 右膝关节会卡拉卡拉响
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d**********t
发帖数: 375 | 10 是的。
【在 s*********y 的大作中提到】
: 平时在计算机旁坐的时间太长又不爱运动，导致腰酸背痛脖子疼。开始练瑜伽，做动作
: 的时候（转动脖子，抬肩旋转...)都能听见嘎蹦嘎蹦的响声。这是不是瑜伽里说的气不
: 通形成的疙瘩，多练就好就能好啊。
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o***o
发帖数: 23 | 11 错了，这是关节打开了的声音
过一段时间就没了。
恭喜妹妹呀，我是练习了将近2个月才有这个感觉的，赫赫
【在 s*********y 的大作中提到】
: 平时在计算机旁坐的时间太长又不爱运动，导致腰酸背痛脖子疼。开始练瑜伽，做动作
: 的时候（转动脖子，抬肩旋转...)都能听见嘎蹦嘎蹦的响声。这是不是瑜伽里说的气不
: 通形成的疙瘩，多练就好就能好啊。
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