推荐大家瘦小腿的小办法 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 推荐大家瘦小腿的小办法

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H*********9 发帖数: 286	1 我是跟着一个姐姐学的。这两天才尝试。所以也上来跟大家分享一下。 1.直接用鸡蛋滚腿肚。这个其实看上去挺没用的。但是那个小姐姐跟我说持之以恒的话，小腿的弧度会变得更好看。我听见更好看这几个字我就觉得应该做下去。回头要是有了效果一定上来跟大家说哈。 2.瑜伽猫式伸腿。每天做12组，每组做3次。就是你有时间的话每周末可以每1-2个小时尝试做3次。刚开始做的时候可能会稍微有点酸胀。但是后面拉伸后的小腿会更紧致。这个小姐姐说她自己就这么做的。我觉得小姐姐的小腿特别好看。线条还有看那个弧度都特别好看。也没有特别多的脂肪感觉和我的小粗腿儿是肯定不一样的。所以我觉得可能还有点效果所以要学习一下。 3.床上蹬腿。这个其实就不用说了吧。很多人都这么做。小姐姐也这么做。我膝盖不行，大家要是膝盖没问题这个应该也挺好的。还有就是动感单车也有这个效果。但是过分锻炼的话就会出肌肉这点大家还是要注意的。 4.拍腿和捏腿。我看拍腿的人挺多的。但是捏腿的不多。用拇指捏腿肚。捏到酸感再换下一个地方。就这样每天晚上睡觉前捏。还有助于活血化瘀还能提高血液的流通呢。这个我正在试感觉效果还挺好的。这个也是塑形的。还算不错的。
H*********9 发帖数: 286	2 当然建议大家出门走走也是比较好的选择。但实际上锻炼跑步会让肌肉行程。你要先锻炼下去小肥肉再凝结肌肉才比较好！
M*****n 发帖数: 115	3 没用

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