汇报一下进度 - loseweight版

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H*********9
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腰部两侧有明显的小腰啦！小腹开始收紧，就是吃饱了还是会有肚子，就想问一下是不
是有肚子就是不好的？现在最棒最开心的就是俯卧撑可以做10个了【没想到我自己居然
是这么的羸弱，以前在国内还能做10个，到这里恢复锻炼几周了这都还是不行，下周安
排回国怕是要破功了】
双腿紧绷，每天骑车20分钟，跑步机10分钟【膝盖总是嘎嘎的作响，有人可以给解答一
下吗？所以不敢跑太久也不敢强度太多，就按照每天1公里跑，我承认我弱鸡啦。所以
不要说我跑的少运动的少了。】
双臂瘦了。大臂和小臂的围都变少了。感谢俯卧撑。
除此之外全都是KEEP教给我什么我就做什么。瑜伽稍微做了一周半，现在是休养生息的
状态。瑜伽有没有人分享个帖子给我，怎么做既能减肥调整身体又能调整内心的？跪求
！

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