2016 饮食锻炼记录 - loseweight版

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loseweight版 - 2016 饮食锻炼记录

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r******7
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最近很郁闷，起因是看着体重慢慢偏离自己的最大心理预期值120磅，最近努力增加了
锻炼的频度，结果，奋斗了2周，体重还缓慢的增加了，今天一早已经122了。想想自己
折腾的可能有偏差，又回到坛子里记录，大家看看问题在哪里。
5/13 周五
早晨120.5
中午：比较缓慢的瑜伽1小时
晚上122.5
5/14 周六
早晨121
慢跑10迈，第一次跑这么远。
跑完回家119
下午芭蕾+新疆舞 1.5小时
晚上120.5
5/15 周日
早晨119.5
下午羽毛球 1.5小时（中间有一些候场时间）
晚上121.5
5/16 周一
早晨121
晚上122
5/17 周二
早晨121
傍晚郑多燕第一套35分钟，倒真是汗如雨下
晚上122
5/18 周三
早晨121.5
现在真是走路腿都有点打晃，因为自从周六长跑后等于差不多每天也都在运动，每天都
还得至少遛狗一次。是不是得增加重量训练？倒是在GYM买了4次PT的时间还没用过。游
泳一般一周一次，今天又该游了，去还是不去呢？

r******7
发帖数: 993

5/18
早晨：
1/2杯全脂牛奶
2片全麦面包加一点CHEESE
1个白煮蛋

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