s*********4
发帖数: 231 | 1 身高164 cm，体重124 lb，准备减肥健身啦。 |
s*********4
发帖数: 231 | 2 123.2 lb
为了减肥，今天都没吃什么大鱼大肉。
早上一碗低脂牛奶+麦片+面包+一罐雪碧；
中午就吃了个牛肉汉堡；
晚上仅以红烧鸡翅充饥。 |
s*********4
发帖数: 231 | 3 122.0 lb
早餐: 面包+牛奶+麦片
午餐: 绿豆胡萝卜丝豆芽炒饭+酸甜鸡+宫保鸡丁，共计0.59 lb.买的是那种按重量计算
价格的快餐，这样吃多少买多少，省钱的同时也有助于减肥
晚餐: 一碗米饭+盐锔鸡翅+糖醋黄瓜，多放醋有助减肥 |
h*******t
发帖数: 511 | 4 减的好快啊。晚饭不吃主食，是吗？
【在 s*********4 的大作中提到】
: 122.0 lb
: 早餐: 面包+牛奶+麦片
: 午餐: 绿豆胡萝卜丝豆芽炒饭+酸甜鸡+宫保鸡丁，共计0.59 lb.买的是那种按重量计算
: 价格的快餐，这样吃多少买多少，省钱的同时也有助于减肥
: 晚餐: 一碗米饭+盐锔鸡翅+糖醋黄瓜，多放醋有助减肥
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s*********4
发帖数: 231 | 5 不好意思，忘了写了，晚餐一碗米饭
【在 h*******t 的大作中提到】
: 减的好快啊。晚饭不吃主食，是吗？
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s*********4
发帖数: 231 | 6 121.6 lb
早餐: 牛奶+麦片+雪碧饮料
午餐: 墨西哥餐fajita
晚餐: 地瓜稀饭+清炒包菜丝+青椒丝炒火腿丝
所谓"食不厌精，脍不厌细"，将佳肴切丝(不超过3毫米宽)不仅有助于入味，更有助于
减肥，呵呵。 |
f*********4
发帖数: 104 | |
r**********a
发帖数: 551 | 8 晚餐：米饭+鸡翅，还叫充饥。。。。。我想都不敢想啊。。。。 |
u****r
发帖数: 2053 | |
s*********4
发帖数: 231 | 10 体重: 123.8 lb
春节这几天吃吃喝喝，体重又长回来了。 |
s*********4
发帖数: 231 | 11 today: 123.6 lb
elliptical workout 1 hour
Lunch:番茄炒蛋
Diner:烤鸭+生菜+炸小鱼 |
u****r
发帖数: 2053 | 12 建议lz monitor一下运动时候的心率，然后是算下总热量，感觉周六碳水很少 |
s****y
发帖数: 1233 | 13 来给楼主打气
我身高和楼主一样，也是从124减到112成功。用时两个半月吧。 |
