y******l
发帖数: 900 | 1 N年前暑假天天晚上打网球两小时,回到家通常已经晚上十点然后大口吃肉大口吃白米饭
.就这样, 一个半月减肥10磅. 且不说当年代谢如何比现在好, 就昨晚从新拾起网球拍
以后, 才意识到打网球在某种程度上也是一种HIIT.
从2月到8月基本上都GYM workout做各种除了水和球和瑜伽. 最近开始增加多样性换着
游泳. 发现这种多样性还蛮不错, 很舒服. | p*********l
发帖数: 26270 | 2 对于 hiit 来说，网球训练时间太长了吧，一般 hiit 都是十几分钟。不过网球跟一般
的耐力训练也不一样，基本上是长时间的间歇跑。
：N年前暑假天天晚上打网球两小时,回到家通常已经晚上十点然后大口吃肉大口吃白米
饭.就这样, 一个半月减肥10磅. 且不说当年代谢如何比现在好, 就昨晚从新拾起网球拍
：以后, 才意识到打网球在某种程度上也是一种HIIT. | y******l
发帖数: 900 | 3 还要感谢紫苏常常每天1000YARDS的游泳记录--让我从新对游泳有感兴趣了的动力阿
球拍
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对于 hiit 来说，网球训练时间太长了吧，一般 hiit 都是十几分钟。不过网球跟一般
: 的耐力训练也不一样，基本上是长时间的间歇跑。
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: ：N年前暑假天天晚上打网球两小时,回到家通常已经晚上十点然后大口吃肉大口吃白米
: 饭.就这样, 一个半月减肥10磅. 且不说当年代谢如何比现在好, 就昨晚从新拾起网球拍
: ：以后, 才意识到打网球在某种程度上也是一种HIIT.
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