心里减肥的重要性!!（转载） - loseweight版

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话题: 减肥话题: 重要性话题: 心里话题: 食物话题: 胰岛素

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研究者发现有些人对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。那些“
过度反应者”有较多数量的胰岛素，在见到或想到食物时就会提高胰岛素水平，产生食
欲的条件反射。为此，研究者建议用其它行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。比
如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰
岛素为止。减肥者有哪些常见的心理障碍？减肥者如何看待自己的减肥计划，对整个减
肥计划的成败，有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态，节食就比较容易成
功。

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