t*********n
发帖数: 1105 | 1 Subway得到美国心脏学会的推荐，热量不高，营养均衡。选择全麦或者全谷物的面包，
不要加cheese，一个6英寸的subway热量根据不同选择大概230-380卡，只有2.5-4.5克
脂肪。复合碳水、蛋白质，脂肪相当均衡。
俺个人喜欢买1英尺的9谷物面包加牛肉不要chesse，各种蔬菜配齐，午饭吃3/4个，留1
/4加餐用。 |
a******w
发帖数: 317 | 2 Subway是我的最爱之一～我最喜欢加烤的嫩嫩的鸡肉了～再加牛油果。好美味
不能加cheese真悲伤。我不仅加cheese最后还是honey酱和蛋黄酱各一份。不过我一个
footlong能吃一天...一顿只能吃半个就撑了。第三顿省了
留1
【在 t*********n 的大作中提到】
: Subway得到美国心脏学会的推荐，热量不高，营养均衡。选择全麦或者全谷物的面包，
: 不要加cheese，一个6英寸的subway热量根据不同选择大概230-380卡，只有2.5-4.5克
: 脂肪。复合碳水、蛋白质，脂肪相当均衡。
: 俺个人喜欢买1英尺的9谷物面包加牛肉不要chesse，各种蔬菜配齐，午饭吃3/4个，留1
: /4加餐用。
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t*********n
发帖数: 1105 | 3 subway是最适合俺口味的快餐，偶喜欢吃牛肉，蛋白+肌酸。口味上偶对cheese没感觉
，所以加不加无所谓，不过吃cheese的时候喜欢swiss cheese.
【在 a******w 的大作中提到】
: Subway是我的最爱之一～我最喜欢加烤的嫩嫩的鸡肉了～再加牛油果。好美味
: 不能加cheese真悲伤。我不仅加cheese最后还是honey酱和蛋黄酱各一份。不过我一个
: footlong能吃一天...一顿只能吃半个就撑了。第三顿省了
:
: 留1
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b*****l
发帖数: 8603 | |
p*y
发帖数: 735 | 5 那是几年前的subway,广告整天低热量，eat fresh啥的。现在完全不健康了，你看他现
在的广告根本没提这些。
留1
【在 t*********n 的大作中提到】
: Subway得到美国心脏学会的推荐，热量不高，营养均衡。选择全麦或者全谷物的面包，
: 不要加cheese，一个6英寸的subway热量根据不同选择大概230-380卡，只有2.5-4.5克
: 脂肪。复合碳水、蛋白质，脂肪相当均衡。
: 俺个人喜欢买1英尺的9谷物面包加牛肉不要chesse，各种蔬菜配齐，午饭吃3/4个，留1
: /4加餐用。
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L*****s
发帖数: 24744 | |
T*****9
发帖数: 2484 | 7 carb太多了，其实不好
2370;न्यता या शून
;्यता तद्रूप&#
2350;् ।
【在 L*****s 的大作中提到】
:
: https://www.subway.com/subwayroot/about_us/PR_Docs/AHAHeartCheck.pdf
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a*******7
发帖数: 772 | |
G******U
发帖数: 4211 | 9 Subway, eat fresh yoga mat.
[在 altima007 (缴枪投翔) 的大作中提到：]
：扔了面包就是chicken salad么 |
s****y
发帖数: 1233 | 10 subway可以点沙拉啊，就是一样的菜，他们给你那个盘子切吧切吧加dressing或者不加。
不过我一般还是是三明治, 特别是那个Italian herb&cheese的面包，真好吃。中午吃
一半，第二天中午再吃一半。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 12 add extra protein :)
【在 t*********n 的大作中提到】
: 吃萨拉俺3小时之内就会饿。
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a**t
发帖数: 2018 | 13 不加cheese还吃个啥。。。。不加cheese能给便宜点儿吗？ |
c*******g
发帖数: 2990 | 14 我都是不加cheese不加酱，吃的确实没乐趣。
【在 a**t 的大作中提到】
: 不加cheese还吃个啥。。。。不加cheese能给便宜点儿吗？
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b******m
发帖数: 382 | |
