c********t
发帖数: 98 | 1 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
（54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
吃glucosamine。
跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
感觉没辙了。。。 |
v******s
发帖数: 6949 | 2 Resistant training at 3-4 rep range, use machine not barbell |
b*******c
发帖数: 20683 | 3 可以走路，stroller推着娃出去转圈。或游泳。
【在 c********t 的大作中提到】
: 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
: （54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
: 地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
: 吃glucosamine。
: 跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
: 感觉没辙了。。。
|
s*******t
发帖数: 119 | 4 我那时只是走路，运动强度大的话娃娃饭的质量会锐减的。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
: （54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
: 地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
: 吃glucosamine。
: 跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
: 感觉没辙了。。。
|
b*******l
发帖数: 1737 | 5 171CM,126磅，不重。以前太轻了。
【在 c********t 的大作中提到】
: 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
: （54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
: 地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
: 吃glucosamine。
: 跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
: 感觉没辙了。。。
|
s*******t
发帖数: 119 | 6 有折的，别放弃，每天都小走走，我哺乳时没大动过，一大动了奶的质量就锐减，为了
娃儿，猛吃，体重才比生时量的轻10磅。。。我孕期一共长了45-磅左右。。。娃儿出
来还不到8磅。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
: （54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
: 地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
: 吃glucosamine。
: 跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
: 感觉没辙了。。。
|
c********t
发帖数: 98 | 7 嗯，我现在每天还是抱着娃小走一下，不吃cookie和蛋糕这类甜食了，这两周也掉了1
磅。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 有折的，别放弃，每天都小走走，我哺乳时没大动过，一大动了奶的质量就锐减，为了
: 娃儿，猛吃，体重才比生时量的轻10磅。。。我孕期一共长了45-磅左右。。。娃儿出
: 来还不到8磅。。。
|
c********t
发帖数: 98 | 8 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
（54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
吃glucosamine。
跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
感觉没辙了。。。 |
v******s
发帖数: 6949 | 9 Resistant training at 3-4 rep range, use machine not barbell |
b*******c
发帖数: 20683 | 10 可以走路，stroller推着娃出去转圈。或游泳。
【在 c********t 的大作中提到】
: 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
: （54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
: 地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
: 吃glucosamine。
: 跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
: 感觉没辙了。。。
|
|
|
s*******t
发帖数: 119 | 11 我那时只是走路，运动强度大的话娃娃饭的质量会锐减的。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
: （54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
: 地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
: 吃glucosamine。
: 跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
: 感觉没辙了。。。
|
b*******l
发帖数: 1737 | 12 171CM,126磅，不重。以前太轻了。
【在 c********t 的大作中提到】
: 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
: （54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
: 地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
: 吃glucosamine。
: 跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
: 感觉没辙了。。。
|
s*******t
发帖数: 119 | 13 有折的，别放弃，每天都小走走，我哺乳时没大动过，一大动了奶的质量就锐减，为了
娃儿，猛吃，体重才比生时量的轻10磅。。。我孕期一共长了45-磅左右。。。娃儿出
来还不到8磅。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: 产后快半年了，171cm，孕前体重118lb，现在是126lb，主要肥肉在腰（70cm），大腿
: （54cm），pp（94cm）。打算母乳到1岁，不知道现在减肥该如何下手。打了挨批丢的
: 地方还疼，所以做一些腰腹运动还是不舒服，跑步感觉膝盖不舒服，因为母乳，又不敢
: 吃glucosamine。
: 跳过郑多燕，同样觉得膝盖不舒服。于是现在每天就消极怠工，也不运动了。
: 感觉没辙了。。。
|
c********t
发帖数: 98 | 14 嗯，我现在每天还是抱着娃小走一下，不吃cookie和蛋糕这类甜食了，这两周也掉了1
磅。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 有折的，别放弃，每天都小走走，我哺乳时没大动过，一大动了奶的质量就锐减，为了
: 娃儿，猛吃，体重才比生时量的轻10磅。。。我孕期一共长了45-磅左右。。。娃儿出
: 来还不到8磅。。。
|
c********t
发帖数: 98 | 15 update一下，这一个多月饮食有些变化，甜食几乎不吃，做菜的油少了很多，牛奶喝的
少了一些，补了钙片，基本回到118lb了。
没运动，所以产奶量没什么变化，等断奶了就可以全面运动了。感受就是：喂奶期间管
住嘴很有效。 |
s**********u
发帖数: 216 | 16 加油加油加油！美眉易瘦体质真是羡慕。
【在 c********t 的大作中提到】
: update一下，这一个多月饮食有些变化，甜食几乎不吃，做菜的油少了很多，牛奶喝的
: 少了一些，补了钙片，基本回到118lb了。
: 没运动，所以产奶量没什么变化，等断奶了就可以全面运动了。感受就是：喂奶期间管
: 住嘴很有效。
|
c********t
发帖数: 98 | 17
我觉得主要就是：吃控制好。比如做菜少加点油，就是少200，300卡路里，但是味道不
太影响，跑个2，3mile也就是那么多卡路里。一个cookie就是400卡下肚，还不饱，都
不是有营养的东西。
【在 s**********u 的大作中提到】
: 加油加油加油！美眉易瘦体质真是羡慕。
|
V********s
发帖数: 1391 | |
