b******e
发帖数: 24 | 1 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
我只能不去想，一想到就很痛苦，自己亲手毁了自己的人生。在得这病之前，我很有自
制力，很努力上进的，自从得了这病，就象变了个人，这么多年了，也没有克服，难道
要纠缠我一辈子了？
也许有人会说，放开了吃，就不会暴了。没用阿，我曾经试过，还是吃阿吃，后果就是
变成个大胖子，很丑很没自信。
我这是怎么了，这样下去，人生会彻底毁掉了吧？可是我就是控制不住，好痛苦！！！
知道减版很多正能量，紫苏真是我的idol阿，人生winner，我为什么做不到呢？
真的求大家帮帮我，给我开个吃东西的方法或者定个schedule，什么时候吃零食，什么
时候吃正餐，不要再暴了。要是我能象有的女生那样，吃零食吃一点就行该多好阿，我
一吃就各个种类，全部要吃个遍。
真的不想再这样下去，直到人生彻底毁掉阿，吃了那么多苦过来的，不想就这样，没结
过婚没孩子，连人生的幸福甜蜜都没体验过就挂了，55555 |
g******n
发帖数: 53185 | 2 重病得下猛药。周末做一大锅窝头或者烤一大锅红薯，平时想吃零食的时候就吃凉窝头
啃凉红薯。很快你的胃口就冒酸水儿，别的东西都不想吃。 |
a*********d
发帖数: 2763 | 3 我觉得你是生活工作不如意，所以导致抑郁，用吃来缓解那种不快和压力。就好像有人
赌博，有人酗酒，有人一直上网打游戏，来逃避现实。发展到后面就是eating
disorder，这非常torturing, 因为会在精神上否定自己打击自己，然后导致恶性循环。
美国现代医学，会用各种药物或者行为治疗，但是我觉得归根结底，是你自己的意志。
如果你真的想做到，就能做到。不买零食，好好花时间做好该做的工作，然后余下的时
间享受生活，回国看看父母，结交生活方式健康的朋友（比如去gym)。
另外不要一门心思觉得自己是剩女就否定自己，先把自己打造好了，男生自然就会觉得
你有魅力。
你大概看过一个电影叫做my big fat greek wedding，那个希腊女生也是敢于打破自己
的生活，最后找到幸福。当然比较童话一点，现实中更加难一点。 |
P****D
发帖数: 11146 | 4 我们北方人都有超能力。我前夫曾经给我带回家饭店里剩下的五六斤烤熟的红薯，我一
个晚上（正常吃饭后）给吃得只剩一块，都是从冰箱里拿出来马上吃，才没有返酸或烧
心。
【在 g******n 的大作中提到】
: 重病得下猛药。周末做一大锅窝头或者烤一大锅红薯，平时想吃零食的时候就吃凉窝头
: 啃凉红薯。很快你的胃口就冒酸水儿，别的东西都不想吃。
|
b******e
发帖数: 24 | 5 没用的，我就是那种好胃口的人，很多人都说猛吃一个东西，吃腻了就不想吃了，可是
我顶多腻一两天，过几天立马就恢复了战斗力。
【在 g******n 的大作中提到】
: 重病得下猛药。周末做一大锅窝头或者烤一大锅红薯，平时想吃零食的时候就吃凉窝头
: 啃凉红薯。很快你的胃口就冒酸水儿，别的东西都不想吃。
|
b******e
发帖数: 24 | 6 这些事情这么多年了，我从未和任何人说起，包括好朋友和父母，没人知道我有这一面
，可能我本质是个内向的人吧。
现在实在忍不住了，人生都毁了7788了，不能真的彻底毁掉阿。 |
g******n
发帖数: 53185 | 7 所以你想吃零食的时候只吃窝头红薯，肯定能戒掉坏习惯。
【在 b******e 的大作中提到】
: 没用的，我就是那种好胃口的人，很多人都说猛吃一个东西，吃腻了就不想吃了，可是
: 我顶多腻一两天，过几天立马就恢复了战斗力。
|
a*********d
发帖数: 2763 | 8 你能够到网上来写这个帖子，就说明你真的想改变了。不如就此立志，在这里和大家一
起健身，互相鼓励。这里正能量很多。
其实人都是把最好的一面展示给别人，关起门来每个人都有自己的问题，所以不用觉得
自己特别失败，只是我们不知道别人失败的那一面而已。
加油！
【在 b******e 的大作中提到】
: 这些事情这么多年了，我从未和任何人说起，包括好朋友和父母，没人知道我有这一面
: ，可能我本质是个内向的人吧。
: 现在实在忍不住了，人生都毁了7788了，不能真的彻底毁掉阿。
|
b******e
发帖数: 24 | 9 你说得很对, 我确实是不顺了很多年，从来美国开始。
出国前都是很优秀的，出国之后，因为专业不适合自己，也缺乏兴趣，总是做不好。
加上在一个鸟不拉屎的农村，气候异常恶劣，中国人也很少，特别不适应。我心情受气
候影响还挺大的，加上学业不顺，应该就已经开始抑郁了，但是自己没意识到而已。
后来折腾转专业，又花了好多年，在那个大农村葬送了所有青春，对象也耽误了。
好不容易毕业工作了吧，第一份工作不是很match自己的training，公司文化也有问题
，也是各种不开心。不是我挑剔，事实我们公司好多人跳了。
我因为没心思在工作上吧，所以明明早就知道应该跳槽的，就是拖着不动。
去年因为一件事情，被逼无奈只能找工作。
其实现在这份工作我真的很喜欢，也很感恩能够找到，很想好好努力做的。
可是这个病折磨我，让我无法象正常人那样生活工作。所以虽然工作态度比以前好了，
也很想努力，还是无法尽力去做，太痛苦了。
而且总是这样下去，真的怀疑自己还能不能活下去了，会不会身体哪天撑不住就挂了，
唉。
环。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 我觉得你是生活工作不如意，所以导致抑郁，用吃来缓解那种不快和压力。就好像有人
: 赌博，有人酗酒，有人一直上网打游戏，来逃避现实。发展到后面就是eating
: disorder，这非常torturing, 因为会在精神上否定自己打击自己，然后导致恶性循环。
: 美国现代医学，会用各种药物或者行为治疗，但是我觉得归根结底，是你自己的意志。
: 如果你真的想做到，就能做到。不买零食，好好花时间做好该做的工作，然后余下的时
: 间享受生活，回国看看父母，结交生活方式健康的朋友（比如去gym)。
: 另外不要一门心思觉得自己是剩女就否定自己，先把自己打造好了，男生自然就会觉得
: 你有魅力。
: 你大概看过一个电影叫做my big fat greek wedding，那个希腊女生也是敢于打破自己
: 的生活，最后找到幸福。当然比较童话一点，现实中更加难一点。
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b******e
发帖数: 24 | 10 如果能控制住只吃红薯，就不会有这个病了是吧。
以前很有自制力的，自从遇到这个病，完全缴卸投降，整个人就象被魔鬼控制住了。
【在 g******n 的大作中提到】
: 所以你想吃零食的时候只吃窝头红薯，肯定能戒掉坏习惯。
|
|
|
b******e
发帖数: 24 | 11 你说的对，我从未和任何人说起过自己的这一面，曾经最好的朋友也不知道。父母也很
奇怪，在国内的时候我什么都靠自己，什么都搞定，为什么出国以后这么不顺利。
在公司我对同事都是笑脸相迎，大家都觉得我性格很好，长的虽然不是多漂亮也不差，
应该很容易嫁的。
只有我自己才知道自己心里的痛苦，太痛苦了，文字不足以描述，真的象鬼上身，完全
被控制住了。
我曾经最好的朋友已经和我翻脸了，因为她觉得我不关心她。我心里想，我根本都无法
正常生活，根本没有心思做任何事情，哪有心思去关心你呢？
这是我第一次和人坦白这些事情，我实在是受不了了。有时真的在想，上天为什么要给
我这样的考验，我要的也不多阿，只想象个正常人那样，为什么都不可以？？？？
【在 a*********d 的大作中提到】
: 你能够到网上来写这个帖子，就说明你真的想改变了。不如就此立志，在这里和大家一
: 起健身，互相鼓励。这里正能量很多。
: 其实人都是把最好的一面展示给别人，关起门来每个人都有自己的问题，所以不用觉得
: 自己特别失败，只是我们不知道别人失败的那一面而已。
: 加油！
|
R***o
发帖数: 308 | 12 你说自己有“病”，什么病啊？就是意志力差，没有自控，你的好吃和有些人的游戏瘾
，网瘾，shopping瘾，大麻瘾是一回事，就是个意志力的问题，狠狠地把自己骂一顿，
抽几下，把自己的肥胖身材照下来，打印出来挂墙上天天看，看你还有没有决心改！
对不起，我说得不太nice，因为我自己的网瘾总是戒不掉，我现在也要对自己发狠。
【在 b******e 的大作中提到】
: 如果能控制住只吃红薯，就不会有这个病了是吧。
: 以前很有自制力的，自从遇到这个病，完全缴卸投降，整个人就象被魔鬼控制住了。
|
b******e
发帖数: 24 | 13 真的是病，因为思维有些扭曲了，别人觉得很正常的事情，你却做不到。
比如说人家正常吃饭吧，我会觉得这个东西我不爱吃，浪费卡路里的quota，不如去吃
我喜欢的比如buffet。然后就饿着自己，等饿到不行，就去大吃一顿buffet，因为以为
这样没有罪恶感，吃完了胃口就吃开了，再回家大吃各种平时crave的零食。然后就是
撑得要胃破裂的感觉。
平时每天心思都花在，要不要吃，吃什么。也没法正常吃饭，因为上班的时候没法跑去
吃自己想吃的馆子，附近能吃到的不爱吃，所以就饿着。因为也错过很多跟同事一起吃
饭social的机会，我老板也说，怎么从来看不见我吃lunch.
吃饭我还能稍微控制住量，零食就完全控制不住，而且零食这个事情很头疼，你也不能
一辈子完全不碰零食吧，但是一吃就停不下来。
【在 R***o 的大作中提到】
: 你说自己有“病”，什么病啊？就是意志力差，没有自控，你的好吃和有些人的游戏瘾
: ，网瘾，shopping瘾，大麻瘾是一回事，就是个意志力的问题，狠狠地把自己骂一顿，
: 抽几下，把自己的肥胖身材照下来，打印出来挂墙上天天看，看你还有没有决心改！
: 对不起，我说得不太nice，因为我自己的网瘾总是戒不掉，我现在也要对自己发狠。
|
v*******y
发帖数: 1362 | 14 转移注意力试试看呢？或者让你爸妈来和你住段时间，监督你 |
s*********e
发帖数: 331 | 15 太简单了，把那些不健康的东西都扔了，以后别买就是了。看不见就不会吃的。
你一说提醒了我，赶紧把我的爆米花扔了。
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
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b******e
发帖数: 24 | 16 所以我说是病阿，对别人很简单的事情，对我就很难。扔掉了我还是回去买的，只要是
想吃的，就不惜工本不怕遥远的买回来。
而且我最想知道的就是，你们扔了以后就打算一辈子不吃零食吗，一辈子再不碰爆米花
了，不碰薯片了？而且有些零食，比如花生，还是健康的阿。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 太简单了，把那些不健康的东西都扔了，以后别买就是了。看不见就不会吃的。
: 你一说提醒了我，赶紧把我的爆米花扔了。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 MM你要学会用别的方式来释放压力
比如运动，长跑是很好的减压方式
尤其建议找个教练学习拳击，你会觉得特别释放特别爽
其实人都是有压力有不快乐的时候，我也一样，只是我的减压方式跟你不同而已。我去
gym里搞一身大汗，再不爽的事情也忘记了。尤其是练拳击的那阵子，是我很不开心的
一段时间，公司里政治斗争激烈，搞的我很紧张。可是只要打一个小时下来，就身心舒
畅了，一样可以睡得很香甜。 |
m*******r
发帖数: 13263 | |
l**p
发帖数: 290 | 19 我能理解你的想法，有时候，就是非常固执的一定要吃，尽管知道已经吃很多了。
你可能是心理压力太大了，工作上有目标但是暂时不能达到，生活中有追求（比如找男
朋友），但是又觉得自己可能某些方面不够自己的要求。可能你内心还有其他的想法。
我觉得你可以试一试：
（1）尽量不要自己憋在家里，
（1-1）出去逛逛街，买买东西（除了吃的以外）。看看自己喜欢的东西。比如你
想穿漂亮的衣服了，但是一试穿，发现自己哪里还需要减肥，就可以给自己鼓鼓劲。也
许多逛一逛，就可以发现自己穿上还挺好的衣服了，给自己一些鼓励。慢慢得看见自己
的尺码越来越小了，等身材好到爆了，就不忍心再多吃了。但是还是要找激励，呵呵。
（1-2）找朋友一起玩，或者旅游。这样可以分散自己的注意力，多交一些朋友
。互相聊聊天。比如爬山也是一种好的运动。
（2）多去健身房。好的健身房可以让你待好几个小时的。如果你在上班，就晚上和周
末去吧。那里身材好的多得很，给自己一点压力。找个自己相对喜欢的运动，可以一直
坚持下去了。我每次锻炼完以后，一来不忍心吃东西，二来胃口也小很多。
（3）工作上也得多学习进步，既然现在你的工作还蛮喜欢的，就多上上心吧。等你结
婚生孩子了以后，事业上进步就有很多困难和阻力了。要珍惜现在的生活呢，呵呵。
（4）找到能给自己减压的方式。只要是自己能减压的，又不会影响别人的事情，就多
试一试。我觉得你的压力太大了。我能给自己减压的一个途径，就是购物（包括去
shopping mall和网购），呵呵。供你参考。
放轻松，慢慢来，别自暴自弃，都会好的。 |
y******o
发帖数: 4098 | 20 去看医生....
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
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y******o
发帖数: 4098 | 21 如果她要真是一直这样，除了正经看医生其他dou只能是辅助了...
【在 p*********l 的大作中提到】
: MM你要学会用别的方式来释放压力
: 比如运动，长跑是很好的减压方式
: 尤其建议找个教练学习拳击，你会觉得特别释放特别爽
: 其实人都是有压力有不快乐的时候，我也一样，只是我的减压方式跟你不同而已。我去
: gym里搞一身大汗，再不爽的事情也忘记了。尤其是练拳击的那阵子，是我很不开心的
: 一段时间，公司里政治斗争激烈，搞的我很紧张。可是只要打一个小时下来，就身心舒
: 畅了，一样可以睡得很香甜。
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 抑郁...
【在 y******o 的大作中提到】
: 如果她要真是一直这样，除了正经看医生其他dou只能是辅助了...
|
b******e
发帖数: 24 | 23 很怕看医生，而且这个问题觉得医生也帮不上什么，顶多开点抗抑郁的药，可是养成个
好的饮食习惯还是得靠自己阿。
【在 y******o 的大作中提到】
: 去看医生....
|
G********1
发帖数: 1341 | 24 LZ有轻度的抑郁了。健身能缓解甚至根除抑郁症。
健身-->良好的睡眠-->心情变好
无限循环下去。哦，还有健康的饮食。
LZ加油，坚持就是胜利！ |
F******a
发帖数: 562 | 25 食谱现成一抓一大把，关键是你能不能按食谱吃。如果真觉得是心理问题就去看医生。 |
b******e
发帖数: 24 | 26 大家能给说说吗，你们平时吃零食吗，一辈子不吃不健康食物？ |
b******e
发帖数: 24 | 27 不是不想健身，问题是大部分时间，不是饿得手脚发软，就是饱得不行，根本没法去健
身。
【在 G********1 的大作中提到】
: LZ有轻度的抑郁了。健身能缓解甚至根除抑郁症。
: 健身-->良好的睡眠-->心情变好
: 无限循环下去。哦，还有健康的饮食。
: LZ加油，坚持就是胜利！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 28 我基本上不吃不健康食物，偶而吃的话，也是一点点而已
无论吃什么，都不会不停的吃一直到肚皮要破
【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗，你们平时吃零食吗，一辈子不吃不健康食物？
|
G********1
发帖数: 1341 | 29 不健康且自己喜欢的食物，控制好量、不多吃。
不健康但自己不喜欢的食物，看都不看。
【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗，你们平时吃零食吗，一辈子不吃不健康食物？
|
G********1
发帖数: 1341 | 30 是的，抑郁的人很难跳出这种困境。一旦恶化下去，后果是很可怕的。想想张国荣、张
纯如，，，崔永元算是很幸运的。
咬咬牙，调整下饮食，开始健身。相信这句话：“一旦让我开始 我就不会停止！”
如果不改善这种状况，它是不会停止恶化的。
【在 b******e 的大作中提到】
: 不是不想健身，问题是大部分时间，不是饿得手脚发软，就是饱得不行，根本没法去健
: 身。
|
|
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z*****r
发帖数: 1456 | 31 我年轻的时候很喜欢很喜欢零食， 基本上靠零食把自己喂饱， 老些了连饭饭都喜欢吃
， 就越吃越胖， 决心减肥后零食吃少了很多， 饭饭也吃少了。不过都还在吃， 不健
康的东东也吃，但是不多，比方说香喷喷的大肉包子吧，吃几口肉肉皮皮就闭上眼睛对
自己说： 我已经吃过了， 很好吃，够了。 然后就坚决地把它丢掉再也不看。。。
我觉得你还是快些找个男朋友把。
【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗，你们平时吃零食吗，一辈子不吃不健康食物？
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a****a
发帖数: 279 | 32 我以前吃饼干,cake,和ice cream等等,不过从来都是时不时吃一次,没有说一吃就停部
下来.意识到这些不健康后就全不再吃了.等我锻炼成我想要的样子后,也许会cheat day
时吃一点.
【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗，你们平时吃零食吗，一辈子不吃不健康食物？
|
a*********d
发帖数: 2763 | 33 你能写下这些问题，就说明你知道自己该怎么做，别人这里说得再多，但是如果你不想
去做，那他们的每个建议你都有办法反驳，归根结底，你是想告诉别人，告诉自己，你
这个是很严重的心理问题，而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
我的很多病人，跟你一模一样，我建议他们走路减肥，他们说我有plantar fasciitis
；我说那骑车，他们说我的膝盖有问题；我说那游泳，他们说我家没有游泳池，我没钱
去gym（但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet）。我说你要控制饮食，他们说我
addicted to carbs，非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说，i
already tried everything, nothing works!
而我有的病人，说好减carbs就减carbs，说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟，
人的意志力在这时候都体现出来。
我知道饮食控制确实很难，否则每个人都长得像紫苏妹妹了。you have to work hard
to earn it。你的一直消极的态度，决定了你在饮食，在工作，在生活，在感情上的处
境。所以我很佩服运动的人，我觉得有这种意志的人，不管在什么领域，都可以做得很
出色。
【在 b******e 的大作中提到】
: 不是不想健身，问题是大部分时间，不是饿得手脚发软，就是饱得不行，根本没法去健
: 身。
|
b******e
发帖数: 24 | 34 就是个恶性循环，总是跳不出怪圈。很喜欢这句话，“一旦让我开始 我就不会停止！”
【在 G********1 的大作中提到】
: 是的，抑郁的人很难跳出这种困境。一旦恶化下去，后果是很可怕的。想想张国荣、张
: 纯如，，，崔永元算是很幸运的。
: 咬咬牙，调整下饮食，开始健身。相信这句话：“一旦让我开始 我就不会停止！”
: 如果不改善这种状况，它是不会停止恶化的。
|
a****a
发帖数: 279 | 35 可以从简单的做起来啊,试试著名的8分钟系列吧,就只有8分钟而已,在家里就可以做了.
锻炼以后心情会很好很好的,
【在 b******e 的大作中提到】
: 不是不想健身，问题是大部分时间，不是饿得手脚发软，就是饱得不行，根本没法去健
: 身。
|
b******e
发帖数: 24 | 36 是不是以前减肥把自己饿得太狠了？如果每天吃很多蛋白质蔬菜和油脂比较多的食物，
就不会对食物有太多craving了呢？我crave的基本都是碳水。 |
a*********d
发帖数: 2763 | 37 这种意志不是天生的，是后天培养的。人生来都是贪吃偷懒的，我们要好看，使逆水行
舟的。
你和紫苏是一样的身体，一样的生理机制，并不比她少了什么。所以你按照他们的生活
规律，也能够做到的。
有时候我们需要一个动力，比如喜欢上一个人想要impress他，比如像要达到某个目标
（我就是想完成一个很难的century)。给自己设定一个目标，这样你会更加有动力。
fasciitis
【在 a*********d 的大作中提到】
: 你能写下这些问题，就说明你知道自己该怎么做，别人这里说得再多，但是如果你不想
: 去做，那他们的每个建议你都有办法反驳，归根结底，你是想告诉别人，告诉自己，你
: 这个是很严重的心理问题，而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
: 我的很多病人，跟你一模一样，我建议他们走路减肥，他们说我有plantar fasciitis
: ；我说那骑车，他们说我的膝盖有问题；我说那游泳，他们说我家没有游泳池，我没钱
: 去gym（但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet）。我说你要控制饮食，他们说我
: addicted to carbs，非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说，i
: already tried everything, nothing works!
: 而我有的病人，说好减carbs就减carbs，说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟，
: 人的意志力在这时候都体现出来。
|
b******e
发帖数: 24 | 38 请问mm是什么医生？你是说我其实不是抑郁，还是没有毅力控制饮食是吗？
fasciitis
【在 a*********d 的大作中提到】
: 你能写下这些问题，就说明你知道自己该怎么做，别人这里说得再多，但是如果你不想
: 去做，那他们的每个建议你都有办法反驳，归根结底，你是想告诉别人，告诉自己，你
: 这个是很严重的心理问题，而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
: 我的很多病人，跟你一模一样，我建议他们走路减肥，他们说我有plantar fasciitis
: ；我说那骑车，他们说我的膝盖有问题；我说那游泳，他们说我家没有游泳池，我没钱
: 去gym（但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet）。我说你要控制饮食，他们说我
: addicted to carbs，非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说，i
: already tried everything, nothing works!
: 而我有的病人，说好减carbs就减carbs，说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟，
: 人的意志力在这时候都体现出来。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 39 mm，楼上的逆风mm说的是对的，你要用毅力跳出现在这个消极的循环，开始一个崭新的
生活。生活的消沉和惯性是很可怕的，没有毅力的人是跳不出来的。别的先别说，每天
运动1小时，坚持3个月，你就会发现生活可以大不一样。除了饿得不行饱得不行，你也
一定有不饱不饿的时候，我不信这是0/1状态的，就找那个不饱不饿的时间去运动。
【在 b******e 的大作中提到】
: 请问mm是什么医生？你是说我其实不是抑郁，还是没有毅力控制饮食是吗？
:
: fasciitis
|
G********1
发帖数: 1341 | 40 这些需要你自己感觉。
我个人的体会是：
各种蔬菜水果总量每天500克以上
蛋白质：来源尽量丰富：鸡肉蛋、鱼、牛肉，soybean，nuts，，，
脂肪：控制好饱和脂肪的量，注意补充omega3
碳水：不是人体必需的，虽然很多人不适应低碳饮食。可以根据自己的情况，控制好量。
【在 b******e 的大作中提到】
: 是不是以前减肥把自己饿得太狠了？如果每天吃很多蛋白质蔬菜和油脂比较多的食物，
: 就不会对食物有太多craving了呢？我crave的基本都是碳水。
|
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 还有规律的吃饭，一天三顿也好，五顿也好，定点定量吃饭。
量。
【在 G********1 的大作中提到】
: 这些需要你自己感觉。
: 我个人的体会是：
: 各种蔬菜水果总量每天500克以上
: 蛋白质：来源尽量丰富：鸡肉蛋、鱼、牛肉，soybean，nuts，，，
: 脂肪：控制好饱和脂肪的量，注意补充omega3
: 碳水：不是人体必需的，虽然很多人不适应低碳饮食。可以根据自己的情况，控制好量。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 42 妹妹你确诊了吗？你为啥说自己得了这个病？如果没有明确诊断的话，大家的意见都可
参考。如果已经明确就是哪种哪种疾病状态了的话，真心觉得还是应该听专科医生的意
见，或者与相同病人建立互助小组，效果会更理想。没人没够穿你脚上的靴子，所以完
全站在你的立场和状态去思考是不现实的。个人觉得先搞清楚到底是不是病最重要，才
能对症下药，不管它是心理上的还是生理上的。 |
v****a
发帖数: 236 | 43 mm，我觉得你必须要转移对食物的注意力。你有什么别的爱好吗？即使不是锻炼这种，
天天想着吃的确很容易暴食。
我也是个贪吃的人，不过如果看书看电影投入了就不会那么想着吃东西了。锻炼也是很
好的减压方式。如果你能每天开始去有氧锻炼个40分钟，可以边快走边看电视剧什么的
，时间过得很快的，你整个状态都会变好的。
还有就是你是不是不自己做饭？我觉得自己做饭的人即使不瘦，对于食物的量都有一定
把握。自己做点健康的饭好好吃，戒掉零食，是第一步。你要是能好好吃饭就会发现，
零食真的没什么好吃的。。我觉得偶尔吃吃也就罢了，每天都吃大量完全是在把自己当
垃圾桶。。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 44 我总觉得人如果只能寄托于吃，是因为生活的其他方面太单调了的缘故。如果平时有爱
好，读书看电影听音乐锻炼等等，如果平时有朋友，忙来忙去的，就不会一个人闷着靠
吃东西来打发时间了。
MM要生活得积极一点。就算是大农村，也应该交朋友，除了中国人，还可以交外国朋友
，问问她们周末干什么，跟着一起活动活动，总是有好处的。 |
c******g
发帖数: 322 | 45 逆风跟紫苏是对的。 都是自己的意志力的问题。
楼主我给你讲讲我的经历。 我五年前有很严重的抑郁症，安眠药跟抗抑郁药到最大剂
量。一般人如果没有失眠到要吃药的程度， 那还算不上抑郁症。我最严重的时候， 根
本是想不起来要吃东西，肚子也不饿, 每天就躺在床上，隔会喝口牛奶。一个月就掉了
二十磅。 不要说羡慕，当时很恐怖，是那种sickly skinny. （所以你要是睡眠不错
胃口也很好的话， 就还不算抑郁症啦。） 我的医生害怕我abuse 安眠药最终会死于
drug over dose，当时也确实有依赖症状了，每两个小时醒了就吃一颗。 跟我说， 你
一定要运动， 哪怕走十分钟。所以那时我晚上没人的时候出去走十分钟， 慢慢加时间
， 再开始慢慢跑步，刚开始跑五十米就要死了一样， 一直坚持每天多跑一点点， 病
也慢慢好了， 现在可以跑半个马拉松了，很喜欢运动出一身大汗的感觉，没有比这个
更让人愉悦了。 长跑有一个好处 就是跑完不怎么饿了。 所以你给自己订个目标， 吃
半饱，然后去慢跑，跑完回来就发现自己不饿了。上了轨道之后就越来越容易了， 另
外吃的遵守紫苏的制置顶贴就好啦。 |
P****D
发帖数: 11146 | 46 你不知道身体里化学物质的力量。抑郁的一部分是脑中化学物质分泌失常。有些事情你
以为是自己意志薄弱，一旦吃上药，矫正了分泌失常（假设你真是此种原因导致抑郁症
），就自然而然有了意志，有了坚持下去的毅力。
【在 b******e 的大作中提到】
: 很怕看医生，而且这个问题觉得医生也帮不上什么，顶多开点抗抑郁的药，可是养成个
: 好的饮食习惯还是得靠自己阿。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 47 我也是一吃零食就停不下来，一定要把整整一包吃完才安心，经常吃撑。但是像你这样
严重影响到生活工作的，是应该找个医生看看，是不是抑郁导致eating disorder.如果
不是有病的，就是自己太消极了，得想办法打破恶性循环。体重什么的放一边别想，正
餐吃饱吃好，不然饿了更容易吃零食。多出外面动动，就算跑不动，出去走走呼吸新鲜
空气，人精神也会好很多。可以养条狗，每天逼着你出去遛。
【在 b******e 的大作中提到】
: 真的是病，因为思维有些扭曲了，别人觉得很正常的事情，你却做不到。
: 比如说人家正常吃饭吧，我会觉得这个东西我不爱吃，浪费卡路里的quota，不如去吃
: 我喜欢的比如buffet。然后就饿着自己，等饿到不行，就去大吃一顿buffet，因为以为
: 这样没有罪恶感，吃完了胃口就吃开了，再回家大吃各种平时crave的零食。然后就是
: 撑得要胃破裂的感觉。
: 平时每天心思都花在，要不要吃，吃什么。也没法正常吃饭，因为上班的时候没法跑去
: 吃自己想吃的馆子，附近能吃到的不爱吃，所以就饿着。因为也错过很多跟同事一起吃
: 饭social的机会，我老板也说，怎么从来看不见我吃lunch.
: 吃饭我还能稍微控制住量，零食就完全控制不住，而且零食这个事情很头疼，你也不能
: 一辈子完全不碰零食吧，但是一吃就停不下来。
|
G********1
发帖数: 1341 | 48 嗯是的。我一般一日三餐，每餐隔5个小时左右，每餐600-900Kcal。健身时喝20g蛋白
粉。
还有尽量选复杂碳水，纤维、维生素矿物质丰富的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 还有规律的吃饭，一天三顿也好，五顿也好，定点定量吃饭。
:
: 量。
|
F******a
发帖数: 562 | 49 同意，尽量提前准备好该吃的，到点就吃。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 还有规律的吃饭，一天三顿也好，五顿也好，定点定量吃饭。
:
: 量。
|
z******o
发帖数: 3285 | 50 你是不是上瘾于把自己弄到很饿然后爆吃一顿那种过程？一直吃不停其实同时也希望自
己没有饱，就有借口一直吃了。有点像变形的bulimia，不是用吐得来清空胃，而是用
饿的。你这个是属于可以看看医生的程度，再加上你心情经常不好，心理和生理都有点
失常。让专家来帮你吧，不要嫌麻烦。没啥大不了的，真的。 |
|
|
c*****3
发帖数: 1655 | 51 吃的都是gi挺高的东西，从心理下手吧，强烈推荐the Anderson Method. Bless早日找
到mr.right,那就更有动力啦！
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
b******b
发帖数: 2070 | 52 MM一定要走出去，千万不能宅在家里，买一个gym的卡出去锻炼，多参加各种活动这样
有机会打扮一下自己，人心情好了，很多事情就会慢慢顺了。
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
b********t
发帖数: 5261 | 53 你先坚持做一件事，比如早起跑步，吃上可以放纵一下，等一件事情能坚持下来，再加
其他的要求。 |
j**********5
发帖数: 5878 | 54 要不你养个小动物，比如仓鼠什么的，
我也很喜欢吃，一吃到喜欢的食物就想把胃撑爆才停那种，零食特别喜欢是土豆片这些
高热量的，蛋糕冰淇淋也是很喜欢，但是我不买，坚决不买（毕竟放在家里还不吃就太
考验人的自制力了），坚持了一个月就奖励自己一个小杯蛋糕
然后把自己变成守财奴，没事在网上看银行里还剩多少钱，比如这个月能存1000块，争
取下个月再多存100块，实在想吃，宁可熬豆子汤来喝，比如绿豆红豆汤什么的，
别让自己变成美食家，我在家吃的就是白水煮菜，厨房很干净，因为从不炒菜（最多炒
番茄鸡蛋），想吃味道重的食物可以，那就辣椒拌蚝油（把这个当成蘸水）白水煮豆腐
或虾，或蟹肉条，还有菜，还有土豆（我不喜欢吃米饭，直接土豆当主食，一次煮一个
2两重的土豆吧），
我打了那么多，你应该试试我的方法，绝对健康减肥呀，虽然有点慢，但不痛苦
【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗，你们平时吃零食吗，一辈子不吃不健康食物？
|
s*********4
发帖数: 315 | 55 了不起。
【在 c******g 的大作中提到】
: 逆风跟紫苏是对的。 都是自己的意志力的问题。
: 楼主我给你讲讲我的经历。 我五年前有很严重的抑郁症，安眠药跟抗抑郁药到最大剂
: 量。一般人如果没有失眠到要吃药的程度， 那还算不上抑郁症。我最严重的时候， 根
: 本是想不起来要吃东西，肚子也不饿, 每天就躺在床上，隔会喝口牛奶。一个月就掉了
: 二十磅。 不要说羡慕，当时很恐怖，是那种sickly skinny. （所以你要是睡眠不错
: 胃口也很好的话， 就还不算抑郁症啦。） 我的医生害怕我abuse 安眠药最终会死于
: drug over dose，当时也确实有依赖症状了，每两个小时醒了就吃一颗。 跟我说， 你
: 一定要运动， 哪怕走十分钟。所以那时我晚上没人的时候出去走十分钟， 慢慢加时间
: ， 再开始慢慢跑步，刚开始跑五十米就要死了一样， 一直坚持每天多跑一点点， 病
: 也慢慢好了， 现在可以跑半个马拉松了，很喜欢运动出一身大汗的感觉，没有比这个
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s*********4
发帖数: 315 | 56 先看看医生吧。中国人对心里疾病通常不太重视, 不是什么都完全可以用意志解决。有
时就是激素失调。 一点药就可以有 很大作用。
不过大多数回复是对的。你现在是像抑郁症。东起来会好很多。运动可以减压。我现在
工作一不开心就想去运动。然后就好很多。
找个异性朋友, 一起散散心。
Shopping 旅游什么都好, 别在乎钱, 想怎么玩就怎么玩, 避免独处。生活多美好啊。
只要东起来, 心情好了, 不处在
封闭环境中了, 多吃也无妨。心情是第一位的。不要用吃去满足心情, 什么方法都好。
但是先看看医生。 |
S*******s
发帖数: 13043 | 57 吃纤维素+束腰，很容易就产生撑的感觉了。再吃左旋肉碱出去跑步。 |
l******7
发帖数: 99 | 58 喜欢这本书，我找到了音频。不然你听听吧，一定会从目前的心情里走出来。
I can do it
https://www.youtube.com/watch?v=mwvSLjoTjoI |
y******o
发帖数: 4098 | 59 抑郁很可怕的...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 抑郁...
|
y******o
发帖数: 4098 | 60 别瞎扯淡啊...
【在 S*******s 的大作中提到】
: 吃纤维素+束腰，很容易就产生撑的感觉了。再吃左旋肉碱出去跑步。
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y******o
发帖数: 4098 | 61 觉得自己有病就赶紧看，不吃药你自己脑子里也分泌不出毅力来....
【在 b******e 的大作中提到】
: 很怕看医生，而且这个问题觉得医生也帮不上什么，顶多开点抗抑郁的药，可是养成个
: 好的饮食习惯还是得靠自己阿。
|
c********g
发帖数: 61 | 62 我理解你，因为我是一个针灸师，有的来减肥的客人和你的情形一样，是生理上抑制不
住的贪吃。建议你去针灸减肥，一定要坚持10次以上！有时候1-2次食欲就降下来了，
但不坚持，就可能反弹。针灸减肥的同时，你的精神和肉体健康都会改善 。 |
m******6
发帖数: 4857 | 63 大龄剩女和你有仇？祝愿挖坑的更年期早早到
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
t*d
发帖数: 1290 | 64 试试”辟谷“。有个朋友试了，看起来效果不错。俺也计划有空去试试。不过需要小心
，人和人可能不一样。第一次最好有人指导，看护。
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
b******e
发帖数: 24 | 65 你很无聊，你看贴了吗，谁挖坑会那么多大段心理独白，别人内心痛苦隐秘的事情，你
居然认为是坑。随便诅咒人很好玩吗？
【在 m******6 的大作中提到】
: 大龄剩女和你有仇？祝愿挖坑的更年期早早到
|
g****t
发帖数: 2751 | 66 人生苦短何必这么折磨自己
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
b******e
发帖数: 24 | 67 我经常“辟谷”。前面一个mm猜得对，我经常把自己饿得半死，这样再去吃自己想吃的
比较没有负罪感，然后暴吃一顿，本来胃就饿得很虚弱了，我还去狠命撑它，真担心自
己会不会挂。
所以我现在的生活状态就是不是饿得半死就是撑得要死，饿的时候就满脑子crave想吃
的。
如果说让我三顿正常吃吧，我就会觉得那些不是我最想吃的，浪费卡路里的quota，不
如饿着，然后有时间就跑去吃自己最想吃的，因为我爱吃的几家馆子都挺远的，平时中
午根本不可能过去。
就是个怪圈，怎么也跳不出来。怎么说服自己每天正常的吃饭，而且随便吃什么只要能
吃饱，不要总是苛求一定要只吃自己想吃的呢？
【在 t*d 的大作中提到】
: 试试”辟谷“。有个朋友试了，看起来效果不错。俺也计划有空去试试。不过需要小心
: ，人和人可能不一样。第一次最好有人指导，看护。
|
b******e
发帖数: 24 | 68 是啊，有时想想自己年轻时候就整天和食物做斗争，没做任何有建设意义的事情，连恋
爱都没怎么谈，真的很悲哀。老了以后会不会很后悔啊。唉
【在 g****t 的大作中提到】
: 人生苦短何必这么折磨自己
|
D****2
发帖数: 2656 | 69 你是生活空虚，然后用食物来填补，最后变成disorder. 如网友们说的锻练是最好的方
法，如果你可以把对食物的迷恋转变成对健身的迷恋，你就会看到一个不同的世界。当
然第一步是最困难的！祝你好运。 |
a***h
发帖数: 493 | 70 现在工作好了，是好事情啊，都会变好的
暴食的人其实一般是对自己要求太高。多原谅自己，理解自己，都没有什么的
【在 b******e 的大作中提到】
: 你说得很对, 我确实是不顺了很多年，从来美国开始。
: 出国前都是很优秀的，出国之后，因为专业不适合自己，也缺乏兴趣，总是做不好。
: 加上在一个鸟不拉屎的农村，气候异常恶劣，中国人也很少，特别不适应。我心情受气
: 候影响还挺大的，加上学业不顺，应该就已经开始抑郁了，但是自己没意识到而已。
: 后来折腾转专业，又花了好多年，在那个大农村葬送了所有青春，对象也耽误了。
: 好不容易毕业工作了吧，第一份工作不是很match自己的training，公司文化也有问题
: ，也是各种不开心。不是我挑剔，事实我们公司好多人跳了。
: 我因为没心思在工作上吧，所以明明早就知道应该跳槽的，就是拖着不动。
: 去年因为一件事情，被逼无奈只能找工作。
: 其实现在这份工作我真的很喜欢，也很感恩能够找到，很想好好努力做的。
|
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|
a***h
发帖数: 493 | 71 还有一个tips，找一个男朋友，马上distract了 |
D*a
发帖数: 6830 | 72 楼主你试试这个课，和他推荐的这本书 Right Weight Right Mind 吧
课程是 edx：Unlocking the Immunity to Change: A New Approach to Personal
Improvement
不敢放太多链接怕被当成广告删了，这个题目很好搜的。
这个是节选，从12分37开始，是他自己的减肥经历
https://www.youtube.com/watch?v=ZpnOqkrUMwY#t=759 |
f*******r
发帖数: 2029 | 73 不是很可怕，是太恐怖了。
【在 y******o 的大作中提到】
: 抑郁很可怕的...
|
f*******r
发帖数: 2029 | 74 同意。建议采用如下方法：
1. 找个男朋友，滚一下床单，身体和精神上都会放松。
2. 给我两万美刀，我保证把你治好。
3. 把自己的照片贴到这里，让大家监督。
4. 如果真的抑郁了，还是早看医生。
【在 a***h 的大作中提到】
: 还有一个tips，找一个男朋友，马上distract了
|
f*******r
发帖数: 2029 | 75 你真的很了不起，从心底里佩服。
【在 c******g 的大作中提到】
: 逆风跟紫苏是对的。 都是自己的意志力的问题。
: 楼主我给你讲讲我的经历。 我五年前有很严重的抑郁症，安眠药跟抗抑郁药到最大剂
: 量。一般人如果没有失眠到要吃药的程度， 那还算不上抑郁症。我最严重的时候， 根
: 本是想不起来要吃东西，肚子也不饿, 每天就躺在床上，隔会喝口牛奶。一个月就掉了
: 二十磅。 不要说羡慕，当时很恐怖，是那种sickly skinny. （所以你要是睡眠不错
: 胃口也很好的话， 就还不算抑郁症啦。） 我的医生害怕我abuse 安眠药最终会死于
: drug over dose，当时也确实有依赖症状了，每两个小时醒了就吃一颗。 跟我说， 你
: 一定要运动， 哪怕走十分钟。所以那时我晚上没人的时候出去走十分钟， 慢慢加时间
: ， 再开始慢慢跑步，刚开始跑五十米就要死了一样， 一直坚持每天多跑一点点， 病
: 也慢慢好了， 现在可以跑半个马拉松了，很喜欢运动出一身大汗的感觉，没有比这个
|
b*****l
发帖数: 8603 | 76 又不是买菜，男朋友那能说有就能有呢？。。还是养个小动物更现实些，既能分散注意
力也能通过照顾别的生命来培养爱心和耐心，还能锻炼身体消磨时间，性价比最划算。
【在 a***h 的大作中提到】
: 还有一个tips，找一个男朋友，马上distract了
|
l*******g
发帖数: 27064 | 77 没错，轻度抑郁
环。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 我觉得你是生活工作不如意，所以导致抑郁，用吃来缓解那种不快和压力。就好像有人
: 赌博，有人酗酒，有人一直上网打游戏，来逃避现实。发展到后面就是eating
: disorder，这非常torturing, 因为会在精神上否定自己打击自己，然后导致恶性循环。
: 美国现代医学，会用各种药物或者行为治疗，但是我觉得归根结底，是你自己的意志。
: 如果你真的想做到，就能做到。不买零食，好好花时间做好该做的工作，然后余下的时
: 间享受生活，回国看看父母，结交生活方式健康的朋友（比如去gym)。
: 另外不要一门心思觉得自己是剩女就否定自己，先把自己打造好了，男生自然就会觉得
: 你有魅力。
: 你大概看过一个电影叫做my big fat greek wedding，那个希腊女生也是敢于打破自己
: 的生活，最后找到幸福。当然比较童话一点，现实中更加难一点。
|
f*******r
发帖数: 2029 | 78 性价比虽好但长期效果很差，估计楼主养宠物之后再也没心思找男盆友了，拖着拖着就
圣斗士了。偶还是建议男盆友。只要用心，啥事都不难。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 又不是买菜，男朋友那能说有就能有呢？。。还是养个小动物更现实些，既能分散注意
: 力也能通过照顾别的生命来培养爱心和耐心，还能锻炼身体消磨时间，性价比最划算。
|
r*********e
发帖数: 79 | 79 不了解你有没有其他的进食相关的行为或者相关历史，但是从你的描述来看，你这种情
况很有可能是eating disorder的一种，binge eating disorder，同时也需要排除可能
的medical condition。美国很多地方都有专门针进食障碍的treatment center，通常
都配有medical doctors, psychiatrist, psychologist, social workers。你要知道
，有很多人和你有类似的struggle，对于这种问题的治疗一直都有并且一直都在改进，
建议你赶紧通过insurance找到合适的地方治疗，除了接受therapy之外，一定要通过
medical doctor排除可能的生理方面的问题（譬如thyroid)。
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
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t********o
发帖数: 34 | 80 怪不得你前夫和你离婚了 要我也会
【在 P****D 的大作中提到】
: 我们北方人都有超能力。我前夫曾经给我带回家饭店里剩下的五六斤烤熟的红薯，我一
: 个晚上（正常吃饭后）给吃得只剩一块，都是从冰箱里拿出来马上吃，才没有返酸或烧
: 心。
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|
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t********o
发帖数: 34 | 81 我一天一餐 一餐不会超过500-600卡 每周还去运动 167 cm 120金我觉得都太胖了,要
是按MM这个一日三餐这么多卡的吃法我估计就要肥死了
【在 G********1 的大作中提到】
: 嗯是的。我一般一日三餐，每餐隔5个小时左右，每餐600-900Kcal。健身时喝20g蛋白
: 粉。
: 还有尽量选复杂碳水，纤维、维生素矿物质丰富的。
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t********o
发帖数: 34 | 82 其实MM 我和你一样,以前在国内很优秀很瘦从来都很自信,那时候102斤在国内 165 左
右 之后来了美国特别是一边考试一边工作压力奇大无比,也没有什么追求者 也不自信
胖了20斤不止 大概24-5磅吧 但是我觉得如果还年轻,就应该为自己的未来想想 你能一
直这样过一辈子吗???
比如你现在25,维持这样的生活方式到了30岁你基本就没法看 皮肤衰老和各种1饮食
diaorder加速人的衰老 尤其是女的!!! 你要是觉得改变起来太难就找个男的现在祸害
他吧半年之内结婚以后肥了再说。。。我去这简直不是人的生活 当我没说
你要是还想美丽的单着 在一个适合的时间遇到一个适合的人,拥有高质量的生活,哪怕
30多岁看起来依然年轻和18-20多岁时候的自己身材一样苗条,可能只是时间在眼角皮肤
上留下该有的痕迹,那你就要改变!!!!!!!!而且也会有和你一样是3生活观的男人在等着
你,你们才会更好的走完人生!!!
所以改变才是可持续发展的,不然这样对自己不好是对自己不负责任
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
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f*********d
发帖数: 28 | 83 你可以晚上在爱吃的馆子打包，带去公司中午吃啊，为啥让自己中午饿着呢
【在 b******e 的大作中提到】
: 我经常“辟谷”。前面一个mm猜得对，我经常把自己饿得半死，这样再去吃自己想吃的
: 比较没有负罪感，然后暴吃一顿，本来胃就饿得很虚弱了，我还去狠命撑它，真担心自
: 己会不会挂。
: 所以我现在的生活状态就是不是饿得半死就是撑得要死，饿的时候就满脑子crave想吃
: 的。
: 如果说让我三顿正常吃吧，我就会觉得那些不是我最想吃的，浪费卡路里的quota，不
: 如饿着，然后有时间就跑去吃自己最想吃的，因为我爱吃的几家馆子都挺远的，平时中
: 午根本不可能过去。
: 就是个怪圈，怎么也跳不出来。怎么说服自己每天正常的吃饭，而且随便吃什么只要能
: 吃饱，不要总是苛求一定要只吃自己想吃的呢？
|
y******o
发帖数: 4098 | 84 请不要误导别人，尤其是可能有eating disorder的人
【在 t********o 的大作中提到】
: 我一天一餐 一餐不会超过500-600卡 每周还去运动 167 cm 120金我觉得都太胖了,要
: 是按MM这个一日三餐这么多卡的吃法我估计就要肥死了
|
m******6
发帖数: 4857 | 85 你就表装了.你挖补挖坑自己心理清楚.还"巧克力冰淇淋薯片花生"," 钱都浪费在吃上
，根本攒不下钱".你几十就是个打餐馆的,一天也赚100多?问你,你吃的"巧克力冰淇淋
薯片花生"一天超过100不?
【在 b******e 的大作中提到】
: 你很无聊，你看贴了吗，谁挖坑会那么多大段心理独白，别人内心痛苦隐秘的事情，你
: 居然认为是坑。随便诅咒人很好玩吗？
|
f*****y
发帖数: 16 | 86 我不同意上面有人说的生活就是要跟自己的食欲斗争（大概意思），这样的生活太累了
。世界上有很多人吃得健康又开心的，又自然平和的。这个帖子里有很多回帖是对mm没
有帮助甚至是有害的，所以我忍不住要回帖。
mm，我以前也有eating disorder，挣扎了很多年才好，现在控制住了。you are not
alone. Do not blame yourself. 这个问题叫心因性暴食症。很多人有这个问题,你只
是信息不够通畅而已。这个问题最大的麻烦是极大打击人的自信心。
我觉得问题在社会，不在你。如果我们这个社会不崇尚过分瘦的话，我们很多人就不会
对自己的体形体重不满。当我真心实意的意识到：社会的瘦文化是病态的，我不要跟从
它，而且我不算胖（到美国后与美国人比），我的暴食症就开始走在了真正痊愈的路上
。这是我最重要的心得体会。
具体到一些减肥措施，我的建议是：请你试着去学烧你爱吃的菜，烧好吃又健康的菜，
不是白水煮菜。对你喜欢的零食，先从健康的替代品开始。比如吃坚果替代饼干， 零
食尽量吃有机的，薯片吃有机低盐的。 |
b******e
发帖数: 24 | 87 剩还有下馆子的钱呢，跑去吃寿司buffet，税加小费一顿就是40几。你懂什么叫暴食症
吗？吃完了吐接着吃你听过吗？我吃东西都挑贵的吃，觉得不吃贵的就对不起那些卡路
里，不是一般的变态了。
你以为全世界都糊涂，就你火眼晶晶是吗？
我不觉得自己是剩女就低人一等了，只是想活出个人样，不想象现在这样sick了才来求
助的，但是你这种人真给剩女丢脸。滚出我的帖子。
【在 m******6 的大作中提到】
: 你就表装了.你挖补挖坑自己心理清楚.还"巧克力冰淇淋薯片花生"," 钱都浪费在吃上
: ，根本攒不下钱".你几十就是个打餐馆的,一天也赚100多?问你,你吃的"巧克力冰淇淋
: 薯片花生"一天超过100不?
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b******e
发帖数: 24 | 88 mm你说的很对，我觉得我最大的问题是心态已经扭曲了，真的很希望进入一种平和的心
态.
想想以前没得病的时候，想吃的时候就吃，什么饭菜都行，饱了就不吃了，每天想的不
是吃还是不吃，吃什么，而且好好学习努力上进努力奋斗，那时候活得多积极健康阿。
不象现在，就象被魔鬼附体一样，思维完全不受控制。
请问mm你心态好了以后，体重控制得如何？
【在 f*****y 的大作中提到】
: 我不同意上面有人说的生活就是要跟自己的食欲斗争（大概意思），这样的生活太累了
: 。世界上有很多人吃得健康又开心的，又自然平和的。这个帖子里有很多回帖是对mm没
: 有帮助甚至是有害的，所以我忍不住要回帖。
: mm，我以前也有eating disorder，挣扎了很多年才好，现在控制住了。you are not
: alone. Do not blame yourself. 这个问题叫心因性暴食症。很多人有这个问题,你只
: 是信息不够通畅而已。这个问题最大的麻烦是极大打击人的自信心。
: 我觉得问题在社会，不在你。如果我们这个社会不崇尚过分瘦的话，我们很多人就不会
: 对自己的体形体重不满。当我真心实意的意识到：社会的瘦文化是病态的，我不要跟从
: 它，而且我不算胖（到美国后与美国人比），我的暴食症就开始走在了真正痊愈的路上
: 。这是我最重要的心得体会。
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m******6
发帖数: 4857 | 89 看来你的更年期真是提前到来了.你自己剩女就期待人家都是剩女.你说来说去,一餐也
就是40,你一天吃几餐?还钱都用在吃的上面了.你看你说的东西,巧克力冰淇淋薯片花生
, 还buffet,都让人笑死.你饿死X托生的?再说一遍,挖坑的早早衰老
【在 b******e 的大作中提到】
: 剩还有下馆子的钱呢，跑去吃寿司buffet，税加小费一顿就是40几。你懂什么叫暴食症
: 吗？吃完了吐接着吃你听过吗？我吃东西都挑贵的吃，觉得不吃贵的就对不起那些卡路
: 里，不是一般的变态了。
: 你以为全世界都糊涂，就你火眼晶晶是吗？
: 我不觉得自己是剩女就低人一等了，只是想活出个人样，不想象现在这样sick了才来求
: 助的，但是你这种人真给剩女丢脸。滚出我的帖子。
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m******6
发帖数: 4857 | 90 120斤是有些重了,我120磅都觉得胖.
【在 t********o 的大作中提到】
: 我一天一餐 一餐不会超过500-600卡 每周还去运动 167 cm 120金我觉得都太胖了,要
: 是按MM这个一日三餐这么多卡的吃法我估计就要肥死了
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b******e
发帖数: 24 | 91 钱都用在吃上了只是一种说法而已，表示浪费太多在吃上。
一餐40，还有零食，暴食的时候吃了吐然后吃浪费更多。你自己算算一个月多少钱？除
了吃，你不用租房买衣服日用品汽油保险吗？税后一个月能有多少钱阿?
我真无聊，跟你废话。
感谢楼里别的姐妹的分享，受益良多。
我挖坑有什么好处呢，又不上十大，包子都捞不着，我真心来求助的，求您高抬贵手别
歪楼了好吗？我真的无语了。
【在 m******6 的大作中提到】
: 看来你的更年期真是提前到来了.你自己剩女就期待人家都是剩女.你说来说去,一餐也
: 就是40,你一天吃几餐?还钱都用在吃的上面了.你看你说的东西,巧克力冰淇淋薯片花生
: , 还buffet,都让人笑死.你饿死X托生的?再说一遍,挖坑的早早衰老
|
r*********e
发帖数: 79 | 92 这种food obsession是有进食障碍的人常见的体验，真心建议你找一个好的
psychologist，开始治疗。amazon上也有大量self-help book，你可以选择口碑好的了
解一些相关信息。如前面一位网友说的，在这里的很多回答都是错误的，只能让你的问
题变的更加严重。
【在 b******e 的大作中提到】
: mm你说的很对，我觉得我最大的问题是心态已经扭曲了，真的很希望进入一种平和的心
: 态.
: 想想以前没得病的时候，想吃的时候就吃，什么饭菜都行，饱了就不吃了，每天想的不
: 是吃还是不吃，吃什么，而且好好学习努力上进努力奋斗，那时候活得多积极健康阿。
: 不象现在，就象被魔鬼附体一样，思维完全不受控制。
: 请问mm你心态好了以后，体重控制得如何？
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r*********e
发帖数: 79 | 93 另外，对进食障碍的治疗通常也会需要经过专门培训的nutritionist的介入。比较好的
是，在美国相关的治疗已经比较成熟了。mm可以询问一下附近大学的counseling
center，问一下有没有推荐的有进食障碍治疗经验的therapist或者treatment center
。也可以通过保险公司进行查询。
【在 r*********e 的大作中提到】
: 这种food obsession是有进食障碍的人常见的体验，真心建议你找一个好的
: psychologist，开始治疗。amazon上也有大量self-help book，你可以选择口碑好的了
: 解一些相关信息。如前面一位网友说的，在这里的很多回答都是错误的，只能让你的问
: 题变的更加严重。
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b******e
发帖数: 24 | 94 请问能推荐些好点的self-help的书吗？多谢了！
【在 r*********e 的大作中提到】
: 这种food obsession是有进食障碍的人常见的体验，真心建议你找一个好的
: psychologist，开始治疗。amazon上也有大量self-help book，你可以选择口碑好的了
: 解一些相关信息。如前面一位网友说的，在这里的很多回答都是错误的，只能让你的问
: 题变的更加严重。
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b******e
发帖数: 24 | 95 总觉得挺丢人的，得这种病。所以一直以来都隐藏，不愿让人知道。唉
center
【在 r*********e 的大作中提到】
: 另外，对进食障碍的治疗通常也会需要经过专门培训的nutritionist的介入。比较好的
: 是，在美国相关的治疗已经比较成熟了。mm可以询问一下附近大学的counseling
: center，问一下有没有推荐的有进食障碍治疗经验的therapist或者treatment center
: 。也可以通过保险公司进行查询。
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b******e
发帖数: 24 | 96 谢谢mm分享，太不容易了，希望我也能有这个幸运好起来，唉。
【在 c******g 的大作中提到】
: 逆风跟紫苏是对的。 都是自己的意志力的问题。
: 楼主我给你讲讲我的经历。 我五年前有很严重的抑郁症，安眠药跟抗抑郁药到最大剂
: 量。一般人如果没有失眠到要吃药的程度， 那还算不上抑郁症。我最严重的时候， 根
: 本是想不起来要吃东西，肚子也不饿, 每天就躺在床上，隔会喝口牛奶。一个月就掉了
: 二十磅。 不要说羡慕，当时很恐怖，是那种sickly skinny. （所以你要是睡眠不错
: 胃口也很好的话， 就还不算抑郁症啦。） 我的医生害怕我abuse 安眠药最终会死于
: drug over dose，当时也确实有依赖症状了，每两个小时醒了就吃一颗。 跟我说， 你
: 一定要运动， 哪怕走十分钟。所以那时我晚上没人的时候出去走十分钟， 慢慢加时间
: ， 再开始慢慢跑步，刚开始跑五十米就要死了一样， 一直坚持每天多跑一点点， 病
: 也慢慢好了， 现在可以跑半个马拉松了，很喜欢运动出一身大汗的感觉，没有比这个
|
b******e
发帖数: 24 | 97 thanks a lot
【在 D*a 的大作中提到】
: 楼主你试试这个课，和他推荐的这本书 Right Weight Right Mind 吧
: 课程是 edx：Unlocking the Immunity to Change: A New Approach to Personal
: Improvement
: 不敢放太多链接怕被当成广告删了，这个题目很好搜的。
: 这个是节选，从12分37开始，是他自己的减肥经历
: https://www.youtube.com/watch?v=ZpnOqkrUMwY#t=759
|
m***o
发帖数: 272 | 98 任何已经干扰正常生活的不良习惯都是病。有病如果自己客服不了，就最好看医生！很
多人爱吃，大家总是说意志力不强。可是说这话的人不知道，人跟人的基因是不一样的
。不光是意志力的问题。比如lz可以查查自己是否有瘦素基因异常什么的 |
t********o
发帖数: 34 | 99 Holy,这叫disorder? ?就是正餐一顿而已 但是有水果啊 而且不吃零食 和东西也要水
或者light!!!!
【在 y******o 的大作中提到】
: 请不要误导别人，尤其是可能有eating disorder的人
|
t********o
发帖数: 34 | 100 是啊 就是胖了才要减~在锻炼 瘦了一些了 刚来的时候就这么胖啊~
【在 m******6 的大作中提到】
: 120斤是有些重了,我120磅都觉得胖.
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t********o
发帖数: 34 | 101 很多学校都有de-stress 的活动还有consulting center & help line什么的 去问问吧
还不要钱
【在 b******e 的大作中提到】
: 钱都用在吃上了只是一种说法而已，表示浪费太多在吃上。
: 一餐40，还有零食，暴食的时候吃了吐然后吃浪费更多。你自己算算一个月多少钱？除
: 了吃，你不用租房买衣服日用品汽油保险吗？税后一个月能有多少钱阿?
: 我真无聊，跟你废话。
: 感谢楼里别的姐妹的分享，受益良多。
: 我挖坑有什么好处呢，又不上十大，包子都捞不着，我真心来求助的，求您高抬贵手别
: 歪楼了好吗？我真的无语了。
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t********o
发帖数: 34 | 102 MM 你多高? 维持这样的体重多少年了? 你结婚了吗?生孩子影响身材么?唉 这其实应该
是健身版的帖子~
【在 m******6 的大作中提到】
: 120斤是有些重了,我120磅都觉得胖.
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y******o
发帖数: 4098 | 103 我说的是楼主，对你这种长期一天五六百卡的饮食方式不做评论
【在 t********o 的大作中提到】
: Holy,这叫disorder? ?就是正餐一顿而已 但是有水果啊 而且不吃零食 和东西也要水
: 或者light!!!!
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m******6
发帖数: 4857 | 104 妹妹，要是真的，我就和你说对不起，我嘴贱，你别生气。我晚上8点洗澡就刷牙，之
后很少吃东西。还有我比较喜欢看美女，也比较喜欢和美女做朋友。觉得还挺有帮助的
。你的情况，好像比较严重。是不是要去看医生一下才好。不过我觉得。自己也能做一
些研究，比方说Google信息，重新建立健康生活的信心
【在 b******e 的大作中提到】
: 钱都用在吃上了只是一种说法而已，表示浪费太多在吃上。
: 一餐40，还有零食，暴食的时候吃了吐然后吃浪费更多。你自己算算一个月多少钱？除
: 了吃，你不用租房买衣服日用品汽油保险吗？税后一个月能有多少钱阿?
: 我真无聊，跟你废话。
: 感谢楼里别的姐妹的分享，受益良多。
: 我挖坑有什么好处呢，又不上十大，包子都捞不着，我真心来求助的，求您高抬贵手别
: 歪楼了好吗？我真的无语了。
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c**********7
发帖数: 34 | 105 我相信这个MM是真的有这个困扰，这是eating disorder一个很常见的心态和行为，是
一种饮食行为障碍的疾病。MM极度怕胖，对自我的评价常受身材及体重变化而影响，各
种triger都会引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受才罢休，暴食后虽暂时得到满足
，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式(如催吐、滥用泻
剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动)来清除已吃进之食物，我相信MM内心很痛苦很自责
，我曾经也有过SB节食的行为，导致的就是脾胃在节食中变坏，心理在暴食中变态，以
前不喜欢吃的东西、现在也不见得就喜欢吃的东西，都极度渴望吃，每天想到的事情就
是，下一顿吃什么。每到吃饭的时间，都很高兴，因为可以让自己以正当理由去吃了。
但是吃过之后（无论是狼吞虎咽还是细细品尝过），都会觉得，没有满足。那种胃口就
像一个永无止境的黑洞。为什么明明不饿，却总是想吃，只要吃就停不下来；为什么只
要是不吃的时候，基本都在想着吃什么吃多少的问题，可是一旦吃的时候，总觉得，不
够，不够。
LZMM，放松心情，也许这么久的折磨你都已经忘记了如何正常吃饭，慢慢来，babystep
做起，首先就是定点吃饭，就盛一碗，吃完了就算还没有满足心里再痒痒也先不吃，去
做点别的事，一会儿就不会那么想再吃了，就算一顿吃多了，没什么大不了的，正常人
吃饭遇到爱吃的好吃的都会吃多，把这个看成是幸福的事，不要有负罪感，下一顿不要
因为上一顿吃多就想着补偿不吃或少吃，该几点吃还几点吃，该吃多少还吃多少，有反
复了也不要气馁，给自己力量和信心，乐观积极些，你已经很优秀了，God helps
those who help themselves，I know it's easier said than done, 给自己时间和力
量，一定会好起来。
如果你能够鼓起勇气寻找专业帮助就再好不过了，哪怕在这里记录也好，诚实的面对自
己，加油！
【在 m******6 的大作中提到】
: 妹妹，要是真的，我就和你说对不起，我嘴贱，你别生气。我晚上8点洗澡就刷牙，之
: 后很少吃东西。还有我比较喜欢看美女，也比较喜欢和美女做朋友。觉得还挺有帮助的
: 。你的情况，好像比较严重。是不是要去看医生一下才好。不过我觉得。自己也能做一
: 些研究，比方说Google信息，重新建立健康生活的信心
|
i*******h
发帖数: 1470 | |
t********o
发帖数: 34 | 107 sigh, give u a hint. 当你吃饱的时候, 就把剩下的扔了 我一直这样 有点用
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
t********o
发帖数: 34 | 108 or find a BF who is handsome n lighter than u....
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
s*********4
发帖数: 315 | 109 忍不住又进来看看，觉得楼主最需要的是调理心理。医生，购物，旅游，男朋友都是方
法。运动也是一种，但也仅仅是一种。不是什么都可以靠意志的，开口倾诉一下，或许
你就会碰到一个愿意同情，关爱你的人 |
f*****y
发帖数: 16 | 110 我不会告诉你我的体重变化，因为：
”如果你要治好暴食症，那你就不要关心体重“。不要去称体重，不要去关心自己的形
体，不要去计算卡路里。
你的问题在你的信念和你的身体打架（身心矛盾）:你又想吃，又想减肥，这2个矛盾的
目标让你陷入自我否定的深渊，这才是暴食症可怕的地方。想吃是天然的生理需求，你
不用有罪恶感。你如果能先放弃减肥的目标，先学会好好享受健康的美食，吃饱就不吃
（身体会告诉你），慢慢的你的身体就会让你回归到正确的道路上。
所以我觉得你的问题在于你觉得你胖是不对的，所以不能多吃，可是饿了想吃是天然的
生理需求，你的身心发生严重矛盾，这才是问题所在。请学着去体会自己内心的真正想
法：你是不是想瘦，想苗条漂亮，如果你的男友就喜欢你现在胖胖的样子，如果周围的
人都比你胖，而且大家以胖为美（唐朝那样），你会不会压力降低，学会享受美食？
请学着让你的身心和谐吧。聆听身体的需求和声音，而不要把自己脑子里的想法（要瘦
）强加给它。 胖一点没关系，有些男生就喜欢胖一点的女生。 |
|
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y********a
发帖数: 300 | |
a********k
发帖数: 11445 | 112 吃黑巧克力，抗抑郁。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
G********1
发帖数: 1341 | 113 我175cm，170磅的大老爷们，每天运动一个小时以上，你想把我饿死啊。:)
【在 t********o 的大作中提到】
: 我一天一餐 一餐不会超过500-600卡 每周还去运动 167 cm 120金我觉得都太胖了,要
: 是按MM这个一日三餐这么多卡的吃法我估计就要肥死了
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z******o
发帖数: 3285 | 114 你如果wiki一下bulimia http://en.wikipedia.org/wiki/Bulimia_nervosa
看一下里面那张牙齿被毁掉的图。你就知道应该下星期就去看医生。我之前不知道你还
有吃撑了以后吐了再吃的行为--这个就是bulimia。我不推测你的问题根源，但是得这
个disorder的很多人也有psychiatric disorder，根源在大脑的活动不正常了，所以你
也别管什么毅力不毅力的了，先看医生再说，至少医生比这里的人说的都有用，把你搞
砸的概率更小些。
【在 b******e 的大作中提到】
: 谢谢mm分享，太不容易了，希望我也能有这个幸运好起来，唉。
|
d****a
发帖数: 69 | 115 我以前也有同样问题，我很理解楼主。我感觉主要是食欲过于旺盛。毅力是不管用的，
类似一种病的感觉。我是靠喝黑咖啡变好的。感觉这种很苦的东西似乎和胃里的化学物
质中和了，食欲就变弱了。我喝了一阵好了之后就不喝了，很多年了食欲一直正常，想
减肥就能控制住不吃了。 |
c*******e
发帖数: 154 | 116 mm 先不要想着减肥
正常吃三餐，提前想好或准备好，定量吃自己喜欢的吃好，吃完就去干别的
不要买零食。实在想吃零食，那就吃，但吃慢一点，吃一小点就让自己觉得满足了，就
去做别的。
心情不好多去大自然走走，听听音乐读读书，跟朋友聊天或活动，做自己喜欢的事。
生活规律了正常了，心情舒畅了没有压力了，再考虑身材的问题
到减肥时也不要太急，没必要对卡路里或carbs啥的算那么精确，那么严格，控制量就
行，慢慢减 |
d*******d
发帖数: 1341 | |
r*********e
发帖数: 79 | 118 For good information on eating disorders, check out this book (library-
binding version):
http://www.amazon.com/Eating-Disorders-Psychological-Pamela-Kee
Without evaluation, I don't know what your diagnosis might be and the extent
of your problem. That is why I strongly recommend that you get treatment
from professionals. But you can find some good information in general on
eating, binging, and the effect of restriction in this book.
http://www.amazon.com/Overcoming-Bulimia-Workbook-Step---Step/d
【在 b******e 的大作中提到】
: 请问能推荐些好点的self-help的书吗？多谢了！
|
z*********8
发帖数: 1203 | 119 我周围也见过这样的人，我自己多少也有点over eat的问题，所幸我没有强制性呕吐和
体重增加的问题，就是有时候撑的自己难受！我觉得最好的解决办法就是把自己变得很
忙，根本没空管吃这件事情的话，就会慢慢好起来。 |
r*******1
发帖数: 2026 | 120 窝头,红薯
很好吃的
【在 g******n 的大作中提到】
: 所以你想吃零食的时候只吃窝头红薯，肯定能戒掉坏习惯。
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a********n
发帖数: 1287 | 121 天天想堵心的烦心事，食欲就下来了。
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
|
l*********g
发帖数: 922 | 122 我觉得你这是抑郁, 跟毅力之类没什么关系, 还是得看心理医生, 他们总有些专业的办
法评估你的情况, 没看过怎么知道没用? 针对吃的问题, 控制不住吃你可以不买,
买在家不吃的确很难 |
w****8
发帖数: 4 | |
l******u
发帖数: 715 | 124 说的真好！
fasciitis
【在 a*********d 的大作中提到】
: 你能写下这些问题，就说明你知道自己该怎么做，别人这里说得再多，但是如果你不想
: 去做，那他们的每个建议你都有办法反驳，归根结底，你是想告诉别人，告诉自己，你
: 这个是很严重的心理问题，而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
: 我的很多病人，跟你一模一样，我建议他们走路减肥，他们说我有plantar fasciitis
: ；我说那骑车，他们说我的膝盖有问题；我说那游泳，他们说我家没有游泳池，我没钱
: 去gym（但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet）。我说你要控制饮食，他们说我
: addicted to carbs，非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说，i
: already tried everything, nothing works!
: 而我有的病人，说好减carbs就减carbs，说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟，
: 人的意志力在这时候都体现出来。
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a*****e
发帖数: 1302 | 125 实在想吃就磕瓜子。。怎么磕也长不了多少肉吧。。run
【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样，一吃就停不下来，吃完饭就开始吃各种零食，尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ，直到撑得胃痛，真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗，对人生都快没信心了。每天想着吃，也不出去social，超级大龄
: 剩女，这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后，少吃几天，真怕以后控制不住，或者心灰意冷对人生绝望，天
: 天暴吃，变成大胖子，就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上，根本攒不下钱。心思都花在吃上，哪有心思工作？
: 其实从小一路走来，我的学习能力还是可以的，如果读博或者工作的时候好好努力，不
: 会是现在这个样子。但是很多年了，我一直是这样子，时间金钱精力都浪费在吃上，每
: 天就在和自己struggle，所以学业和工作都被荒废了。
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