h***y
发帖数: 10334 | 1 基本从来不喝白水。。。果汁喝的很多。。。渴了饿了就是喝。。感觉都依赖了。
每周基本上这么多。。（通常不太够）
弊端严重吗？ |
h***y
发帖数: 10334 | 2
【在 h***y 的大作中提到】
: 基本从来不喝白水。。。果汁喝的很多。。。渴了饿了就是喝。。感觉都依赖了。
: 每周基本上这么多。。（通常不太够）
: 弊端严重吗？
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 不好，一堆糖，要么喝白水，要么吃水果
不过，我记得你很瘦啊！减肥的话需要注意，不减肥也无所谓了 |
h***y
发帖数: 10334 | 4 汗。。。。我想健身。。。不是想减肥。。。。想变壮些。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不好，一堆糖，要么喝白水，要么吃水果
: 不过，我记得你很瘦啊！减肥的话需要注意，不减肥也无所谓了
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 那随便啦！健身长肌肉得多吃多练，果汁什么的都无所谓
【在 h***y 的大作中提到】
: 汗。。。。我想健身。。。不是想减肥。。。。想变壮些。
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h***y
发帖数: 10334 | 6 啥运动才能最有效的锻炼腿呢？ 实在是不喜欢跑步。
我看了一些这板上的照片。发现腿都特别好看。，。很健美。。我就想要那种腿。，。。
很不喜欢那种稀哒哒的肥肉腿。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那随便啦！健身长肌肉得多吃多练，果汁什么的都无所谓
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 mm你上youtube / youku查一查“郑多燕”，跟着那几套健身操先跳舒畅了再说吧 :)
然后可以试试 8 min legs
再往后就跟着练 p90x，youku上面有视频，可以google ＂ｐ９０ｘ ｓｃｈｅｄｕｌ
ｅ＂ |
s*******d
发帖数: 2382 | 8 我觉得如果你一直喝也没有发胖的话，应该还好
想当初我就是一直喝苹果汁，然后体重飚到了很高很高。。。。
【在 h***y 的大作中提到】
: 基本从来不喝白水。。。果汁喝的很多。。。渴了饿了就是喝。。感觉都依赖了。
: 每周基本上这么多。。（通常不太够）
: 弊端严重吗？
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a*********d
发帖数: 2763 | 9 骑自行车！
。。
【在 h***y 的大作中提到】
: 啥运动才能最有效的锻炼腿呢？ 实在是不喜欢跑步。
: 我看了一些这板上的照片。发现腿都特别好看。，。很健美。。我就想要那种腿。，。。
: 很不喜欢那种稀哒哒的肥肉腿。
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F******a
发帖数: 562 | |
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h***y
发帖数: 10334 | 11 艾玛。。得上来说说。。。这个什么郑多燕。。。真是够累死人的。。我头天晚上跳了
一会结果第二天浑身酸痛。特别是腰和肋骨那里。。就像被斧头砍过一样。。。。。。
难道是我跳错了？？！！
【在 p*********l 的大作中提到】
: mm你上youtube / youku查一查“郑多燕”，跟着那几套健身操先跳舒畅了再说吧 :)
: 然后可以试试 8 min legs
: 再往后就跟着练 p90x，youku上面有视频，可以google ＂ｐ９０ｘ ｓｃｈｅｄｕｌ
: ｅ＂
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h***y
发帖数: 10334 | 12 我倒是没喝过买的苹果汁。。。自己榨过喝了一段时间，后来嫌麻烦。又觉得太稀了。
。喝着没劲。。。。。。。喜欢喝那种smoothie感觉的。。。喝完就不用吃东西了。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我觉得如果你一直喝也没有发胖的话，应该还好
: 想当初我就是一直喝苹果汁，然后体重飚到了很高很高。。。。
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h***y
发帖数: 10334 | 13 我最爱了。。可惜有两年没骑了。。争取天气暖和了适当琪琪。
缺点就是有上坡路就讨厌了。。如果都是下坡就爽啦。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 骑自行车！
:
: 。。
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h***y
发帖数: 10334 | 14 没办法。。从小到大就爱吃甜的。。越甜越喜欢。。。。
【在 F******a 的大作中提到】
: 就算不怕胖那么多糖对血糖刺激也不好吧……
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 刚开始锻炼哪有不酸疼的？贵在坚持 :)
【在 h***y 的大作中提到】
: 艾玛。。得上来说说。。。这个什么郑多燕。。。真是够累死人的。。我头天晚上跳了
: 一会结果第二天浑身酸痛。特别是腰和肋骨那里。。就像被斧头砍过一样。。。。。。
: 难道是我跳错了？？！！
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a********k
发帖数: 11445 | 16 好多像你这样的瘦人都戒不掉甜食
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 h***y 的大作中提到】
: 没办法。。从小到大就爱吃甜的。。越甜越喜欢。。。。
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h***y
发帖数: 10334 | 17 是每天都坚持练一次？ 还是说每周练个一次呢？哪个时间段练习比较好/？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 刚开始锻炼哪有不酸疼的？贵在坚持 :)
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h***y
发帖数: 10334 | 18 这是为啥呢？ 我每天喝咖啡都加很多糖。不过可能本身那个“生糖”也不甜。。所以
不小心就放多了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 好多像你这样的瘦人都戒不掉甜食
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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m******6
发帖数: 4857 | 19 我也挺喜欢甜食的,血糖80多了,吃太多甜的,口渴,医生让我少吃甜食.
【在 h***y 的大作中提到】
: 这是为啥呢？ 我每天喝咖啡都加很多糖。不过可能本身那个“生糖”也不甜。。所以
: 不小心就放多了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 你要是觉得太辛苦的话，刚开始可以隔天练一次，以后慢慢加。。。每周一次太少了 :)
时间你自己掌握吧，什么时候有空都可以，不要太饱也不要太饿
【在 h***y 的大作中提到】
: 是每天都坚持练一次？ 还是说每周练个一次呢？哪个时间段练习比较好/？
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g******n
发帖数: 53185 | 21 得了糖尿病很麻烦的。其实中国人并不需要吃甜食，需要的糖分食物中都有了。
【在 m******6 的大作中提到】
: 我也挺喜欢甜食的,血糖80多了,吃太多甜的,口渴,医生让我少吃甜食.
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 得了糖尿病，就永远胖不起来啦~~~ LOL!
【在 g******n 的大作中提到】
: 得了糖尿病很麻烦的。其实中国人并不需要吃甜食，需要的糖分食物中都有了。
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g******n
发帖数: 53185 | 23 我妈就有糖尿病很多年了，还是挺壮挺胖的。得了糖尿病变得很瘦的人离死不远了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 得了糖尿病，就永远胖不起来啦~~~ LOL!
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 咦？不是传统上糖尿病又叫消渴症吗？应该是又消瘦又口渴的吧？我EX的爸爸有糖尿病
，巨瘦，活了很多年了。你妈妈可能是药物控制得好。
【在 g******n 的大作中提到】
: 我妈就有糖尿病很多年了，还是挺壮挺胖的。得了糖尿病变得很瘦的人离死不远了
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b*********t
发帖数: 877 | 25 有不同种类的二型糖尿病。中国人多发的是消瘦型的。但是肥胖也容易导致糖尿病，人
也不见得会瘦下来。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 咦？不是传统上糖尿病又叫消渴症吗？应该是又消瘦又口渴的吧？我EX的爸爸有糖尿病
: ，巨瘦，活了很多年了。你妈妈可能是药物控制得好。
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g******n
发帖数: 53185 | 26 我妈从小就能吃，在她那个年代算个高壮的女汉子。她是教化学工程的教授，年轻时又
在药厂工作过，对吃多少药打多少针这点事情搞的门清，所以现在还是胖乎乎的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 咦？不是传统上糖尿病又叫消渴症吗？应该是又消瘦又口渴的吧？我EX的爸爸有糖尿病
: ，巨瘦，活了很多年了。你妈妈可能是药物控制得好。
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m**t
发帖数: 1956 | 27 对啊，可以先胖起来，然后诱发糖尿病，然后就是糖尿病胖子
【在 b*********t 的大作中提到】
: 有不同种类的二型糖尿病。中国人多发的是消瘦型的。但是肥胖也容易导致糖尿病，人
: 也不见得会瘦下来。
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 哎，长知识了。我一直以为胖子得了糖尿病就会瘦下来呢！那可真亏大了～
【在 b*********t 的大作中提到】
: 有不同种类的二型糖尿病。中国人多发的是消瘦型的。但是肥胖也容易导致糖尿病，人
: 也不见得会瘦下来。
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 我刚查了一下，2型糖尿病是会让肥胖的人瘦下来的。我猜是现在的诊断和
治疗都比较及时，还没来得及瘦就开始药物控制了。
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85
"2型糖尿病也称非胰岛素依赖型糖尿病，常出现在成年人（特别是肥胖症患者）身上，
其病症会导致消瘦。"
【在 m**t 的大作中提到】
: 对啊，可以先胖起来，然后诱发糖尿病，然后就是糖尿病胖子
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g******n
发帖数: 53185 | 30 糖尿病胖子开始瘦的时候，就是病发症开始了，很多是药物导致的肾衰竭。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我刚查了一下，2型糖尿病是会让肥胖的人瘦下来的。我猜是现在的诊断和
: 治疗都比较及时，还没来得及瘦就开始药物控制了。
: http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85
: "2型糖尿病也称非胰岛素依赖型糖尿病，常出现在成年人（特别是肥胖症患者）身上，
: 其病症会导致消瘦。"
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V***a
发帖数: 11942 | 31 我觉得光喝果汁对身体不好啊，你需要的是脂肪，多吃点动物蛋白质？ |
h***y
发帖数: 10334 | 32 一直低血糖。。所以想平时多摄入一些糖。。结果喝太多果汁发现严重影响吃饭的胃口
。。结果就越来越营养不良。
不过这两天稍微锻炼了一下身体。。也减少了果汁。。发现胃口反而好了。。吃了很多
米饭和肉。
感觉胜利在望了。。希望也能弄出几块肌肉来～～
【在 V***a 的大作中提到】
: 我觉得光喝果汁对身体不好啊，你需要的是脂肪，多吃点动物蛋白质？
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m******6
发帖数: 4857 | 33 我可能就有糖尿病
【在 g******n 的大作中提到】
: 我妈从小就能吃，在她那个年代算个高壮的女汉子。她是教化学工程的教授，年轻时又
: 在药厂工作过，对吃多少药打多少针这点事情搞的门清，所以现在还是胖乎乎的
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 低血糖，说明糖的代谢不好，很多时候低血糖是糖尿病的前兆（神奇吧？）
所以更应该少吃糖 精细碳水和其他对血糖影响大的食品，多吃蛋白质和脂肪，低血糖
会得到缓解
【在 h***y 的大作中提到】
: 一直低血糖。。所以想平时多摄入一些糖。。结果喝太多果汁发现严重影响吃饭的胃口
: 。。结果就越来越营养不良。
: 不过这两天稍微锻炼了一下身体。。也减少了果汁。。发现胃口反而好了。。吃了很多
: 米饭和肉。
: 感觉胜利在望了。。希望也能弄出几块肌肉来～～
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j*********r
发帖数: 24733 | 35 这种高端果汁也是糖水啊？我还以为会好点呢。另外请教下非浓缩果汁，浓缩果汁，还
有这种高大上的裸体果汁到底有多大区别啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不好，一堆糖，要么喝白水，要么吃水果
: 不过，我记得你很瘦啊！减肥的话需要注意，不减肥也无所谓了
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 吃水果比喝果汁好
【在 j*********r 的大作中提到】
: 这种高端果汁也是糖水啊？我还以为会好点呢。另外请教下非浓缩果汁，浓缩果汁，还
: 有这种高大上的裸体果汁到底有多大区别啊。
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V***a
发帖数: 11942 | 37 agree
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃水果比喝果汁好
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