C*****e
发帖数: 1413 | 1 妈妈 64岁 身高164cm 体重73kg，脂肪集中在上腹部和下腹部。目标体重65kg。有高血
压高血脂肾结石双膝风湿性关节炎等病 曾经有过一次轻微中风，无后遗症。现每日服
降压降脂药。
希望妈妈六个月能减肥10斤左右，每个月减1.5~2斤，不知是否合适？
妈妈减肥主要靠饮食控制，低脂低盐低糖；辅以柔和型运动，如太极，做操，慢步走，
平躺做操等等。
我 身高165cm 体重57kg 目标体重55kg。每日快步走1.5+1.5+1=4 miles.
希望妈妈通过健康饮食和适度锻炼，能慢慢恢复健康，提高生活质量。
期待对高血压老人的减肥指导！谢谢！ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 3 谢谢！希望能坚持履行:)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 计划看起来不错，加油！
|
w**********3
发帖数: 362 | 4 我妈下个月来也得鼓励她减肥，肚子像发面包子，哈哈!
【在 C*****e 的大作中提到】
: 妈妈 64岁 身高164cm 体重73kg，脂肪集中在上腹部和下腹部。目标体重65kg。有高血
: 压高血脂肾结石双膝风湿性关节炎等病 曾经有过一次轻微中风，无后遗症。现每日服
: 降压降脂药。
: 希望妈妈六个月能减肥10斤左右，每个月减1.5~2斤，不知是否合适？
: 妈妈减肥主要靠饮食控制，低脂低盐低糖；辅以柔和型运动，如太极，做操，慢步走，
: 平躺做操等等。
: 我 身高165cm 体重57kg 目标体重55kg。每日快步走1.5+1.5+1=4 miles.
: 希望妈妈通过健康饮食和适度锻炼，能慢慢恢复健康，提高生活质量。
: 期待对高血压老人的减肥指导！谢谢！
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C*****e
发帖数: 1413 | 5 那我们一起督促妈妈们吧。
有好的经验分享一下哦。
【在 w**********3 的大作中提到】
: 我妈下个月来也得鼓励她减肥，肚子像发面包子，哈哈!
|
C*****e
发帖数: 1413 | 6 Feb. 12
我的妈妈太了不起了！我让妈妈少吃点，妈妈就真的吃少了。妈妈以前可是适量挺大的
哦。
早上以前是两片面包+一杯低脂plain酸奶+凉拌黄瓜。现在减少了一片面包。
中午还是一cup米饭+蔬菜+一点动物蛋白。
晚上以前吃一碗米饭，现在只吃3/4 cup米饭了。
上午喝一杯鲜榨果汁；
下午饿了吃几颗坚果；
有时还喝点小米粥。
大概就是这样。
问题是爸爸负责做饭，爸爸已经从极端不健康多油的炒菜习惯变成了少油的炒菜。不过
还是不够啊！中国老人嘛！好像菜不煮或者炒一下不能吃似的，油盐还要齐备。唉。。。
上次老公用水煮了西兰花给爸妈示范，说这样吃其实也很好吃啊。
爸妈说：嗯，是不错。
可是，他们自己做的时候，还是放点小油，加点盐，炒起来。
给我每天都是阿胶蒸肉啦，红枣桂圆炖鸡啦，羊肉当归啦，一大碗大碗的肉啊！我说：
我每天吃2两植物蛋白或者动物蛋白就足够啦，不要那么大碗好不好，我要吃各种各样
的蔬菜，我要吃鱼啦！！！。嘿嘿~~~
总的来说：爸妈和我们住一起后，饮食习惯有所改善，虽然还没有完全达标，但是还是
有进步的。
好羡慕很多老人到了六七十岁，还是那么优雅健康，没有任何赘肉。
希望有朝一日，我的妈妈也这样。健康长寿，优雅美丽:) |
s*******t
发帖数: 7746 | 7 “阿胶蒸肉啦，红枣桂圆炖鸡啦，羊肉当归”真补啊！好幸福，有妈的孩子像个宝：）
【在 C*****e 的大作中提到】
: Feb. 12
: 我的妈妈太了不起了！我让妈妈少吃点，妈妈就真的吃少了。妈妈以前可是适量挺大的
: 哦。
: 早上以前是两片面包+一杯低脂plain酸奶+凉拌黄瓜。现在减少了一片面包。
: 中午还是一cup米饭+蔬菜+一点动物蛋白。
: 晚上以前吃一碗米饭，现在只吃3/4 cup米饭了。
: 上午喝一杯鲜榨果汁；
: 下午饿了吃几颗坚果；
: 有时还喝点小米粥。
: 大概就是这样。
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C*****e
发帖数: 1413 | 8 是的:) 我也特珍惜和父母在一起的日子。
只是在健康饮食习惯上，需要下功夫来改变他们。~~~
：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: “阿胶蒸肉啦，红枣桂圆炖鸡啦，羊肉当归”真补啊！好幸福，有妈的孩子像个宝：）
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C*****e
发帖数: 1413 | 9 Feb. 13
妈妈跟着视频学习练太极拳 上午1小时；下午1小时；晚上1小时。
我和爸爸上街购物 约三小时。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 10 Feb. 14
爸妈学习电脑；cooking；联系了一小会太极拳。 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 11 Feb. 14
爸妈学习电脑；cooking；练习了一小会太极拳。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 12 Feb. 16
给爸妈提意见太直接，引起爸妈反感。妈妈批评了我，害我在老公面前哭了。呜呜呜~~~
以后要注意方法。加油！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 13 我妈也64岁，但没跟我们在一起，看着真想家。。。
改变老人的饮食习惯是非常困难的，一辈子了，说变就变是不可能的，就算明知道什么
健康什么不健康也不可能朝夕之间就转变，慢慢来就好了，或者顺着他们的饮食习惯，
但尽量减少总量摄入。老年人身体经不起任何过激的方式，特别是以前从来没有运动基
础的人来说。能减一分是一分，减不了，心情舒畅快快乐乐对他们来说才最重要。：）
【在 C*****e 的大作中提到】
: 是的:) 我也特珍惜和父母在一起的日子。
: 只是在健康饮食习惯上，需要下功夫来改变他们。~~~
:
: ：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 根老爸老妈说减肥说饮食说运动都很累的
我早已经放弃了 |
C*****e
发帖数: 1413 | 15 是啊，我们也是经过了一些“斗争”，我都哭过的。好在是自己的父母，就算生了气，
也还能恢复过来。
我爸爸做饭以前喜欢放很多油，放比较多的盐，他说那样炒菜才香。以前我爸妈住姐姐
家，姐姐家吃的东西很多，随处都是。害得我爸妈和我的小外甥女一天到晚吃个没停。
:(
我接他们来美国一半是为了“拯救”他们的饮食习惯。不求百分百健康，只求不要太有
害即可。基本要求是：饮食低脂低钠低糖、吃饭八成饱、6分蔬菜瓜果2分肉1分主食1分
其他，每天坚持锻炼一小时以上。（也许不完全正确，请版上mm们指导。）
我们经过了以下几个“战斗”步骤：
1. 让我老公说一些高脂肪高盐、过饱的饮食习惯的害处，他们更相信女婿的理论些，
因为老公是学相关专业的。
2. 找一些健康营养书籍，以及在网上搜索资料打印出来给爸妈装订成册，每周给他们
打印点资料。我妈妈仔细的看了高血压病人肥胖的害处，也看了相关健康饮食文档，她
还仔细做了笔记。
3. 把电子称放在爸妈的卧室，我妈妈每天清早自己都称，她自己能发现规律。凡是晚
上多吃点东西，第二天早上就会重一点。所以她自己主动就不吃多了。
4. 找了好几个太极拳视频给妈妈边看边练习。还给他们报了太极拳兴趣班。以后有空
了，还带他们去游泳。
5. 时不时带妈妈去逛商场、试衣服，偶尔给她买一件。妈妈在试衣间试衣服的时候，
就会照镜子，她自己就会不停的说：我是太胖了啊！挺难看的。
这时就鼓励妈妈。:)
6. 带他们参加一些这边的华人老年团体活动。老人和老人之间，也是会互相比较互相
影响的。有些老人练太极拳有好几年甚至上十年了，身上没有任何赘肉。这些老人还会
鼓励我妈妈减肥健身。妈妈一看，自己也挺想减肥的。
7. 不放任何零食在家里。也就是说：我家看上去特“清贫”，不像我姐姐家很“奢侈
”。除了坚果和水果，我家没有零食。坚果我每次也只拿出来一小盒，上面注上：每天
每人吃6~10颗。我告诉爸妈各类水果每人每天不能超过一斤。
我还让他们觉得，我持家挺勤俭节约的样子（本来就是）。这样他们也不会太浪费。
爸爸非常支持妈妈减肥。我爸爸说：是要有一点儿饥饿感才行的，如果每天都饱胀得
狠，身体怎么能好起来？
我老公尤其支持妈妈减肥。老公说：肥胖能引起一系列代谢性疾病。老人虽然注意饮食
和锻炼没有年轻人那么有显著效果了，但是还是有很多好处的。
老公还说：我和他家族都有心血管疾病，所以我们要格外注意。
我就更不用说了，为了妈妈减肥，学习都耽误了一点儿。不过第一个月辛苦点，以后会
把学习赶上来的。
远在天津的姐姐也很支持爸妈健身减肥。姐姐每天上网给我爸妈留言，这样我爸妈就努
力学习电脑，学习拼音打字，好和国内的亲人联系。
总而言之，虽然有苦有累，为了父母也值！
谢谢mm们的鼓励！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 16 我们的妈妈同岁。mm以后也可以接妈妈来度假。
祝妈妈们健康长寿，永远开心。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我妈也64岁，但没跟我们在一起，看着真想家。。。
: 改变老人的饮食习惯是非常困难的，一辈子了，说变就变是不可能的，就算明知道什么
: 健康什么不健康也不可能朝夕之间就转变，慢慢来就好了，或者顺着他们的饮食习惯，
: 但尽量减少总量摄入。老年人身体经不起任何过激的方式，特别是以前从来没有运动基
: 础的人来说。能减一分是一分，减不了，心情舒畅快快乐乐对他们来说才最重要。：）
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 厉害呀！我爸就老是说：老年人太瘦了不好。。。他老嫌我妈吃得太少！
【在 C*****e 的大作中提到】
: 是啊，我们也是经过了一些“斗争”，我都哭过的。好在是自己的父母，就算生了气，
: 也还能恢复过来。
: 我爸爸做饭以前喜欢放很多油，放比较多的盐，他说那样炒菜才香。以前我爸妈住姐姐
: 家，姐姐家吃的东西很多，随处都是。害得我爸妈和我的小外甥女一天到晚吃个没停。
: :(
: 我接他们来美国一半是为了“拯救”他们的饮食习惯。不求百分百健康，只求不要太有
: 害即可。基本要求是：饮食低脂低钠低糖、吃饭八成饱、6分蔬菜瓜果2分肉1分主食1分
: 其他，每天坚持锻炼一小时以上。（也许不完全正确，请版上mm们指导。）
: 我们经过了以下几个“战斗”步骤：
: 1. 让我老公说一些高脂肪高盐、过饱的饮食习惯的害处，他们更相信女婿的理论些，
|
C*****e
发帖数: 1413 | 18 Feb. 19
有亲戚来看望爸妈，他们都很高兴。
下午和爸爸一起逛街。
妈妈练拳一小时。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 19 Feb. 20
今天天气转暖了，路面也好走了。我带爸妈出去玩。11:00am~3:00pm
先坐地铁去看了Haymarket。 因为我们平时在超市买菜食品，部分买organic的。爸妈
总说在美国赚一美元只相当于中国1~1.5元。说美国的蔬菜很贵，要几美元一磅。我想
告诉他们，美国也有经济实惠的地方。可惜Haymarket只有周五下午和周六全天开门。
之后我们沿着“自由之路”一直从Quincy Market走到了Boston Common，一路游览。
午餐吃了简单的sushi另加自带全麦馒头。
然后去Macy‘s看了看。爸爸喜欢看美国的鞋子，尤其是那种能防水的运动型高帮皮鞋
。他说这种鞋子质量真好！哈哈~~
爸爸亲自给老公挑了两条裤子。爸爸对自己的审美观超级自信，对我们全家上下的穿衣
打扮都要设计或给建议。只要不是吃的东西，设计就设计吧。总要满足一下爸爸的“家
长”感吧:)
最后，一起做地铁回家。
可怜我的妈妈膝盖疼，今天可走了不少路 0.9+0.7+1.0+0.4=3.0 miles.
来这里三年多了，自由之路才是第二次走。其实出门走走的感觉真好啊！
学习去啦~~~ |
s*******t
发帖数: 7746 | 20 赞用心的好女儿！
还可以告诉你爸妈，长期吃6，7分饱还能长寿
【在 C*****e 的大作中提到】
: 是啊，我们也是经过了一些“斗争”，我都哭过的。好在是自己的父母，就算生了气，
: 也还能恢复过来。
: 我爸爸做饭以前喜欢放很多油，放比较多的盐，他说那样炒菜才香。以前我爸妈住姐姐
: 家，姐姐家吃的东西很多，随处都是。害得我爸妈和我的小外甥女一天到晚吃个没停。
: :(
: 我接他们来美国一半是为了“拯救”他们的饮食习惯。不求百分百健康，只求不要太有
: 害即可。基本要求是：饮食低脂低钠低糖、吃饭八成饱、6分蔬菜瓜果2分肉1分主食1分
: 其他，每天坚持锻炼一小时以上。（也许不完全正确，请版上mm们指导。）
: 我们经过了以下几个“战斗”步骤：
: 1. 让我老公说一些高脂肪高盐、过饱的饮食习惯的害处，他们更相信女婿的理论些，
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yo
发帖数: 2534 | 21 Good job! 我妈妈也是高血压高血脂，在这儿完全戒掉了米饭，每天出去走路减了十磅
，可惜血压还是比较难控制。。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 22 谢谢！还有什么好的办法，请赐教！:)
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞用心的好女儿！
: 还可以告诉你爸妈，长期吃6，7分饱还能长寿
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C*****e
发帖数: 1413 | 23 完全戒掉米饭？那吃什么主食呢？
高血压高血脂老人吃什么主食好？我家现在主要是糙米、全麦、杂粮等。
减了十磅！恭喜恭喜！真希望我妈妈也可以减。
请问您的妈妈除了戒掉米饭，每天走路，还注意了什么吗？这么有效果。
【在 yo 的大作中提到】
: Good job! 我妈妈也是高血压高血脂，在这儿完全戒掉了米饭，每天出去走路减了十磅
: ，可惜血压还是比较难控制。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 24 你说的糙米是指的brown rice吗？这个很好了啊，不要完全戒掉吧。。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 完全戒掉米饭？那吃什么主食呢？
: 高血压高血脂老人吃什么主食好？我家现在主要是糙米、全麦、杂粮等。
: 减了十磅！恭喜恭喜！真希望我妈妈也可以减。
: 请问您的妈妈除了戒掉米饭，每天走路，还注意了什么吗？这么有效果。
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yo
发帖数: 2534 | 25 不吃主食的话，做菜作的清淡一点就好了，我妈妈在这里的时候我和LG也做饭，比较容
易控制。。杂粮这些应该也没问题，主要是老年人需要的热量是逐年减少的，还是要注
意少吃。。当然不用每天都太严格了，像我妈妈爱吃海鲜，就一周给她买一两次龙虾螃
蟹之类的，虽然这些东西胆固醇很高，偶尔吃点高兴更重要。。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 完全戒掉米饭？那吃什么主食呢？
: 高血压高血脂老人吃什么主食好？我家现在主要是糙米、全麦、杂粮等。
: 减了十磅！恭喜恭喜！真希望我妈妈也可以减。
: 请问您的妈妈除了戒掉米饭，每天走路，还注意了什么吗？这么有效果。
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C*****e
发帖数: 1413 | 26 对 是brown rice。
爸妈他们刚来，还不是很习惯，目前是一半白米+一半brown rice。
其他就吃全麦的，或者是杂粮类的。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你说的糙米是指的brown rice吗？这个很好了啊，不要完全戒掉吧。。
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C*****e
发帖数: 1413 | 27 真好！好羡慕妈妈有了轻盈的身体。
祝你的妈妈健康长寿，永远优雅健康:)
【在 yo 的大作中提到】
: 不吃主食的话，做菜作的清淡一点就好了，我妈妈在这里的时候我和LG也做饭，比较容
: 易控制。。杂粮这些应该也没问题，主要是老年人需要的热量是逐年减少的，还是要注
: 意少吃。。当然不用每天都太严格了，像我妈妈爱吃海鲜，就一周给她买一两次龙虾螃
: 蟹之类的，虽然这些东西胆固醇很高，偶尔吃点高兴更重要。。
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C*****e
发帖数: 1413 | 28 Feb. 21
我上午上课；下午带小表妹看Disney On Ice: Let's Celebrate!
好赞！好喜欢！
爸妈在家给我们做了好吃的。
妈妈在家练习了太极拳。今天毛毛雨，所以爸妈没有出去散步。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 29 Feb. 22
上午 两小时 带爸妈学习外语 是Harvard College的ABC在做volunteer。第一节课是学
习24个字母和元音的发音。
英语学习班分五个年级。爸妈肯定要去一年级啦。看有些叔叔阿姨们骄傲的走进五年级
的教室，还有叔叔说，我是五年级intensive班的（意思是比五年级水平还高）。要是
我爸妈将来也能升入五年级intensive班该多好啊:)
我旁边有个高个子叔叔，我问他几年级。他说：我不是好学生，上了好几次都是一年级
。他还说：学习认真的，还可以跳级呢。:)
一年级普通话班有三四十位老人，只有我是年轻人。哈哈~~~
我坐在父母身后，看着他们认真的做笔记，模仿老师发音，心里暖暖的。
其实英语不论多少等级，一年级最重要了。我本来抱着“牺牲”两小时的心态来上课的
，没想到我学得也很认真。因为来这边还没有认真系统的学习过24个字母和每个元音的
发音，以及这么慢的教学。这对我的发音其实帮助蛮大的！
真是意外的收获啊！
午餐：三明治+蔬菜沙拉；回家后又吃了热菜和几个饺子。 午餐可能吃多了点。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 30 妈妈减肥一个月小结：
2014.1.23 morning 73 kg
2014.2.23 morning 70.7 kg
妈妈真棒，算上误差，妈妈至少减了1kg了。
我和妈妈两个单独出去散步了，听妈妈讲了很多姐姐和小外甥女的事情，真的很想在国
内的姐姐全家。我要努力努力！早日和姐姐团聚！
为了庆祝妈妈第一个月成功减肥至少1kg，我要送给妈妈一个礼物。打算有空了带妈妈
去买一套运动服和一双鞋。方便练太极时用。
可惜妈妈的身体已经在慢慢老化，她走路的样子已经很像一个老人了。以前我的妈妈是
个英姿飒爽的女人，现在却有点儿步履蹒跚了。都怪我没有及早关心妈妈。 |
|
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n*******n
发帖数: 515 | 31 好贴心的女儿，加油哦
【在 C*****e 的大作中提到】
: 妈妈减肥一个月小结：
: 2014.1.23 morning 73 kg
: 2014.2.23 morning 70.7 kg
: 妈妈真棒，算上误差，妈妈至少减了1kg了。
: 我和妈妈两个单独出去散步了，听妈妈讲了很多姐姐和小外甥女的事情，真的很想在国
: 内的姐姐全家。我要努力努力！早日和姐姐团聚！
: 为了庆祝妈妈第一个月成功减肥至少1kg，我要送给妈妈一个礼物。打算有空了带妈妈
: 去买一套运动服和一双鞋。方便练太极时用。
: 可惜妈妈的身体已经在慢慢老化，她走路的样子已经很像一个老人了。以前我的妈妈是
: 个英姿飒爽的女人，现在却有点儿步履蹒跚了。都怪我没有及早关心妈妈。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 32 谢谢！
【在 n*******n 的大作中提到】
: 好贴心的女儿，加油哦
|
C*****e
发帖数: 1413 | 33 Jan. 25
和妈妈在一起，越来越爱我的妈妈了。
她性格温良，有弹性，而且特别谦虚好学。
我周六带爸妈去学习英语，爸爸回来说：要是早十年，我都能把它学好,现在没那个兴
致了。
我的妈妈也说：是啊，老了，怕是学不好了。
我啥也没说，就说：玩玩也好啊，不需要你们学好，只要能独立出门就好了。
结果妈妈回来天天都复习听CD，很认真的做家庭作业。
妈妈也没有忘记练习太极拳，今天妈妈让我给她放48式。我说：妈妈先练好24式吧，动
作做到位更重要呢。
总之，我为我的妈妈骄傲！
大概老头没有老太太那么flexible吧，我也需要多关爱的父亲，虽然他有时候没有妈妈
那么可爱。:) |
C*****e
发帖数: 1413 | 34 Feb. 26
带爸妈一起逛街赏衣+上图书馆10:30 am~4:30 pm。
逛街大约四小时，走走停停坐坐。老爸的衣着审美的确不错（在业余水平里哈，俺可是
专业滴）。
最后去了全美最大的图书馆，爸妈借了四本书。
Hurrah~~~ |
C*****e
发帖数: 1413 | 35 Feb. 27
清早：太极拳一小时。
去mall走了走；后又从地铁站走回家1.1 miles.
共2 miles。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 36 Feb. 28
今天是2月的最后一天，明天就要迎来阳春三月啦。
妈妈太极：1小时
步行：40分钟
祝三月硕果累累，健康快乐平安！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 37 Mar. 1
3月1日，代表春天的来临。每年到这个时候，我总觉得空气特别清香，生活更美丽。
今天带父母去学习英语，听了两堂大课（每堂2小时），回家途中去了Macy's,又逛了一
个多小时。回到家吃晚饭。
注意：1.妈妈减肥速度要控制！老人减肥听说每个月不能超过一斤。妈妈Feb. 23 70.7
kg, Mar. 1 69.9 kg
六天功夫减了0.8 kg，太多了！我看了老年人减肥注意事项，吓了我一跳。“老年人减
肥每月不能超过一斤。由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功
能受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。” 决定以后把家里的电子称改为以“
磅”为单位的，这样妈妈每天都能看到点变化，但减重会少些。
2. 以后带妈妈上课，每次不要超过2小时；带妈妈逛街，每一小时要休息10分钟以上，
每次不要超过3小时。不能把妈妈累着了。今天上了4小时课，又逛了近2小时街，去上
学来回走了3~4 miles路。回到家，妈妈已经蔫了！好心疼！！！
记住：不要心急！妈妈健康第一，减肥第二。每个月不要超过一斤！
计划：
Mar. 1 140斤
Apr. 1 139斤
May 1 138斤
Jun. 1 137斤
Jul. 1 136斤
Aug. 1 135斤
愿爸妈健康平安幸福！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 38 Mar. 2
上午天灰蒙蒙的，我的心情也不是很好。原来祖国同胞在昆明受了血腥屠杀！痛心！愤
怒！我把此消息告诉爸爸，政治敏感度高的他说：这是建国以来最大的一次公众场合的
恐怖袭击，发生在两会前，是有针对性的。
午饭后，天气好转。我带父母去Chinatown转了转。爸爸一路上在找中文报纸，原来他
很关注中国的情况。爸妈在Chinatown见到中国人就笑，和我刚来美国的时候大概心情
一样吧。
原来爸妈挺思念祖国的。我应该多关心他们。
步行：3 miles
愿祖国遇难同胞安息！愿维族同胞放下屠刀，爱惜自己和别人的生命。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 39 Mar. 3
带爸妈去老年活动中心，a lot of fun! |
C*****e
发帖数: 1413 | 40 Mar. 4
今天紧张复习中。爸妈在家做饭，学习，洗衣服。
今天没有外出活动！ |
|
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C*****e
发帖数: 1413 | 41 Mar. 5
我和妈妈绕湖一周快走！
刚出去时还有点冷，快走过了30分钟后，就不冷了。
回到家，全身暖暖的，脚也暖暖的，感觉真好！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 42 Mar. 6
天气晴朗，神清气爽。和爸妈好友一起绕湖一周。妈妈在家练习太极、椅子瑜伽各一小
时。
我独自外出，来回步行1.7 miles。
对爸妈应该更有耐心一点，任何人都喜欢被肯定，被赞美，年迈的父母也一样。记住：
多肯定，多鼓励，多赞美，多感恩！:) |
C*****e
发帖数: 1413 | 43 妈妈 64岁 身高164cm 体重73kg，脂肪集中在上腹部和下腹部。目标体重65kg。有高血
压高血脂肾结石双膝风湿性关节炎等病 曾经有过一次轻微中风，无后遗症。现每日服
降压降脂药。
希望妈妈六个月能减肥10斤左右，每个月减1.5~2斤，不知是否合适？
妈妈减肥主要靠饮食控制，低脂低盐低糖；辅以柔和型运动，如太极，做操，慢步走，
平躺做操等等。
我 身高165cm 体重57kg 目标体重55kg。每日快步走1.5+1.5+1=4 miles.
希望妈妈通过健康饮食和适度锻炼，能慢慢恢复健康，提高生活质量。
期待对高血压老人的减肥指导！谢谢！ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 45 谢谢！希望能坚持履行:)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 计划看起来不错，加油！
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w**********3
发帖数: 362 | 46 我妈下个月来也得鼓励她减肥，肚子像发面包子，哈哈!
【在 C*****e 的大作中提到】
: 妈妈 64岁 身高164cm 体重73kg，脂肪集中在上腹部和下腹部。目标体重65kg。有高血
: 压高血脂肾结石双膝风湿性关节炎等病 曾经有过一次轻微中风，无后遗症。现每日服
: 降压降脂药。
: 希望妈妈六个月能减肥10斤左右，每个月减1.5~2斤，不知是否合适？
: 妈妈减肥主要靠饮食控制，低脂低盐低糖；辅以柔和型运动，如太极，做操，慢步走，
: 平躺做操等等。
: 我 身高165cm 体重57kg 目标体重55kg。每日快步走1.5+1.5+1=4 miles.
: 希望妈妈通过健康饮食和适度锻炼，能慢慢恢复健康，提高生活质量。
: 期待对高血压老人的减肥指导！谢谢！
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C*****e
发帖数: 1413 | 47 那我们一起督促妈妈们吧。
有好的经验分享一下哦。
【在 w**********3 的大作中提到】
: 我妈下个月来也得鼓励她减肥，肚子像发面包子，哈哈!
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C*****e
发帖数: 1413 | 48 Feb. 12
我的妈妈太了不起了！我让妈妈少吃点，妈妈就真的吃少了。妈妈以前可是食量挺大的
哦。
早上以前是两片面包+一杯低脂plain酸奶+凉拌黄瓜。现在减少了一片面包。
中午还是一cup米饭+蔬菜+一点动物蛋白。
晚上以前吃一碗米饭，现在只吃3/4 cup米饭了。
上午喝一杯鲜榨果汁；
下午饿了吃几颗坚果；
有时还喝点小米粥。
大概就是这样。
问题是爸爸负责做饭，爸爸已经从极端不健康多油的炒菜习惯变成了少油的炒菜。不过
还是不够啊！中国老人嘛！好像菜不煮或者炒一下不能吃似的，油盐还要齐备。唉。。。
上次老公用水煮了西兰花给爸妈示范，说这样吃其实也很好吃啊。
爸妈说：嗯，是不错。
可是，他们自己做的时候，还是放点小油，加点盐，炒起来。
给我每天都是阿胶蒸肉啦，红枣桂圆炖鸡啦，羊肉当归啦，一大碗大碗的肉啊！我说：
我每天吃2两植物蛋白或者动物蛋白就足够啦，不要那么大碗好不好，我要吃各种各样
的蔬菜，我要吃鱼啦！！！。嘿嘿~~~
总的来说：爸妈和我们住一起后，饮食习惯有所改善，虽然还没有完全达标，但是还是
有进步的。
好羡慕很多老人到了六七十岁，还是那么优雅健康，没有任何赘肉。
希望有朝一日，我的妈妈也这样。健康长寿，优雅美丽:) |
s*******t
发帖数: 7746 | 49 “阿胶蒸肉啦，红枣桂圆炖鸡啦，羊肉当归”真补啊！好幸福，有妈的孩子像个宝：）
【在 C*****e 的大作中提到】
: Feb. 12
: 我的妈妈太了不起了！我让妈妈少吃点，妈妈就真的吃少了。妈妈以前可是食量挺大的
: 哦。
: 早上以前是两片面包+一杯低脂plain酸奶+凉拌黄瓜。现在减少了一片面包。
: 中午还是一cup米饭+蔬菜+一点动物蛋白。
: 晚上以前吃一碗米饭，现在只吃3/4 cup米饭了。
: 上午喝一杯鲜榨果汁；
: 下午饿了吃几颗坚果；
: 有时还喝点小米粥。
: 大概就是这样。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 50 是的:) 我也特珍惜和父母在一起的日子。
只是在健康饮食习惯上，需要下功夫来改变他们。~~~
：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: “阿胶蒸肉啦，红枣桂圆炖鸡啦，羊肉当归”真补啊！好幸福，有妈的孩子像个宝：）
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C*****e
发帖数: 1413 | 51 Feb. 13
妈妈跟着视频学习练太极拳 上午1小时；下午1小时；晚上1小时。
我和爸爸上街购物 约三小时。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 52 Feb. 14
爸妈学习电脑；cooking；练习了一小会太极拳。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 53 Feb. 16
给爸妈提意见太直接，引起爸妈反感。妈妈批评了我，害我在老公面前哭了。呜呜呜~~~
以后要注意方法。加油！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 54 我妈也64岁，但没跟我们在一起，看着真想家。。。
改变老人的饮食习惯是非常困难的，一辈子了，说变就变是不可能的，就算明知道什么
健康什么不健康也不可能朝夕之间就转变，慢慢来就好了，或者顺着他们的饮食习惯，
但尽量减少总量摄入。老年人身体经不起任何过激的方式，特别是以前从来没有运动基
础的人来说。能减一分是一分，减不了，心情舒畅快快乐乐对他们来说才最重要。：）
【在 C*****e 的大作中提到】
: 是的:) 我也特珍惜和父母在一起的日子。
: 只是在健康饮食习惯上，需要下功夫来改变他们。~~~
:
: ：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 55 根老爸老妈说减肥说饮食说运动都很累的
我早已经放弃了 |
C*****e
发帖数: 1413 | 56 是啊，我们也是经过了一些“斗争”，我都哭过的。好在是自己的父母，就算生了气，
也还能恢复过来。
我爸爸做饭以前喜欢放很多油，放比较多的盐，他说那样炒菜才香。以前我爸妈住姐姐
家，姐姐家吃的东西很多，随处都是。害得我爸妈和我的小外甥女一天到晚吃个没停。
:(
我接他们来美国一半是为了“拯救”他们的饮食习惯。不求百分百健康，只求不要太有
害即可。基本要求是：饮食低脂低钠低糖、吃饭八成饱、6分蔬菜瓜果2分肉1分主食1分
其他，每天坚持锻炼一小时以上。（也许不完全正确，请版上mm们指导。）
我们经过了以下几个“战斗”步骤：
1. 让我老公说一些高脂肪高盐、过饱的饮食习惯的害处，他们更相信女婿的理论些，
因为老公是学相关专业的。
2. 找一些健康营养书籍，以及在网上搜索资料打印出来给爸妈装订成册，每周给他们
打印点资料。我妈妈仔细的看了高血压病人肥胖的害处，也看了相关健康饮食文档，她
还仔细做了笔记。
3. 把电子称放在爸妈的卧室，我妈妈每天清早自己都称，她自己能发现规律。凡是晚
上多吃点东西，第二天早上就会重一点。所以她自己主动就不吃多了。
4. 找了好几个太极拳视频给妈妈边看边练习。还给他们报了太极拳兴趣班。以后有空
了，还带他们去游泳。
5. 时不时带妈妈去逛商场、试衣服，偶尔给她买一件。妈妈在试衣间试衣服的时候，
就会照镜子，她自己就会不停的说：我是太胖了啊！挺难看的。
这时就鼓励妈妈。:)
6. 带他们参加一些这边的华人老年团体活动。老人和老人之间，也是会互相比较互相
影响的。有些老人练太极拳有好几年甚至上十年了，身上没有任何赘肉。这些老人还会
鼓励我妈妈减肥健身。妈妈一看，自己也挺想减肥的。
7. 不放任何零食在家里。也就是说：我家看上去特“清贫”，不像我姐姐家很“奢侈
”。除了坚果和水果，我家没有零食。坚果我每次也只拿出来一小盒，上面注上：每天
每人吃6~10颗。我告诉爸妈各类水果每人每天不能超过一斤。
我还让他们觉得，我持家挺勤俭节约的样子（本来就是）。这样他们也不会太浪费。
爸爸非常支持妈妈减肥。我爸爸说：是要有一点儿饥饿感才行的，如果每天都饱胀得
狠，身体怎么能好起来？
我老公尤其支持妈妈减肥。老公说：肥胖能引起一系列代谢性疾病。老人虽然注意饮食
和锻炼没有年轻人那么有显著效果了，但是还是有很多好处的。
老公还说：我和他家族都有心血管疾病，所以我们要格外注意。
我就更不用说了，为了妈妈减肥，学习都耽误了一点儿。不过第一个月辛苦点，以后会
把学习赶上来的。
远在天津的姐姐也很支持爸妈健身减肥。姐姐每天上网给我爸妈留言，这样我爸妈就努
力学习电脑，学习拼音打字，好和国内的亲人联系。
总而言之，虽然有苦有累，为了父母也值！
谢谢mm们的鼓励！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 57 我们的妈妈同岁。mm以后也可以接妈妈来度假。
祝妈妈们健康长寿，永远开心。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我妈也64岁，但没跟我们在一起，看着真想家。。。
: 改变老人的饮食习惯是非常困难的，一辈子了，说变就变是不可能的，就算明知道什么
: 健康什么不健康也不可能朝夕之间就转变，慢慢来就好了，或者顺着他们的饮食习惯，
: 但尽量减少总量摄入。老年人身体经不起任何过激的方式，特别是以前从来没有运动基
: 础的人来说。能减一分是一分，减不了，心情舒畅快快乐乐对他们来说才最重要。：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 58 厉害呀！我爸就老是说：老年人太瘦了不好。。。他老嫌我妈吃得太少！
【在 C*****e 的大作中提到】
: 是啊，我们也是经过了一些“斗争”，我都哭过的。好在是自己的父母，就算生了气，
: 也还能恢复过来。
: 我爸爸做饭以前喜欢放很多油，放比较多的盐，他说那样炒菜才香。以前我爸妈住姐姐
: 家，姐姐家吃的东西很多，随处都是。害得我爸妈和我的小外甥女一天到晚吃个没停。
: :(
: 我接他们来美国一半是为了“拯救”他们的饮食习惯。不求百分百健康，只求不要太有
: 害即可。基本要求是：饮食低脂低钠低糖、吃饭八成饱、6分蔬菜瓜果2分肉1分主食1分
: 其他，每天坚持锻炼一小时以上。（也许不完全正确，请版上mm们指导。）
: 我们经过了以下几个“战斗”步骤：
: 1. 让我老公说一些高脂肪高盐、过饱的饮食习惯的害处，他们更相信女婿的理论些，
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C*****e
发帖数: 1413 | 59 Feb. 19
有亲戚来看望爸妈，他们都很高兴。
下午和爸爸一起逛街。
妈妈练拳一小时。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 60 Feb. 20
今天天气转暖了，路面也好走了。我带爸妈出去玩。11:00am~3:00pm
先坐地铁去看了Haymarket。 因为我们平时在超市买菜食品，部分买organic的。爸妈
总说在美国赚一美元只相当于中国1~1.5元。说美国的蔬菜很贵，要几美元一磅。我想
告诉他们，美国也有经济实惠的地方。可惜Haymarket只有周五下午和周六全天开门。
之后我们沿着“自由之路”一直从Quincy Market走到了Boston Common，一路游览。
午餐吃了简单的sushi另加自带全麦馒头。
然后去Macy‘s看了看。爸爸喜欢看美国的鞋子，尤其是那种能防水的运动型高帮皮鞋
。他说这种鞋子质量真好！哈哈~~
爸爸亲自给老公挑了两条裤子。爸爸对自己的审美观超级自信，对我们全家上下的穿衣
打扮都要设计或给建议。只要不是吃的东西，设计就设计吧。总要满足一下爸爸的“家
长”感吧:)
最后，一起做地铁回家。
可怜我的妈妈膝盖疼，今天可走了不少路 0.9+0.7+1.0+0.4=3.0 miles.
来这里三年多了，自由之路才是第二次走。其实出门走走的感觉真好啊！
学习去啦~~~ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 61 赞用心的好女儿！
还可以告诉你爸妈，长期吃6，7分饱还能长寿
【在 C*****e 的大作中提到】
: 是啊，我们也是经过了一些“斗争”，我都哭过的。好在是自己的父母，就算生了气，
: 也还能恢复过来。
: 我爸爸做饭以前喜欢放很多油，放比较多的盐，他说那样炒菜才香。以前我爸妈住姐姐
: 家，姐姐家吃的东西很多，随处都是。害得我爸妈和我的小外甥女一天到晚吃个没停。
: :(
: 我接他们来美国一半是为了“拯救”他们的饮食习惯。不求百分百健康，只求不要太有
: 害即可。基本要求是：饮食低脂低钠低糖、吃饭八成饱、6分蔬菜瓜果2分肉1分主食1分
: 其他，每天坚持锻炼一小时以上。（也许不完全正确，请版上mm们指导。）
: 我们经过了以下几个“战斗”步骤：
: 1. 让我老公说一些高脂肪高盐、过饱的饮食习惯的害处，他们更相信女婿的理论些，
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yo
发帖数: 2534 | 62 Good job! 我妈妈也是高血压高血脂，在这儿完全戒掉了米饭，每天出去走路减了十磅
，可惜血压还是比较难控制。。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 63 谢谢！还有什么好的办法，请赐教！:)
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞用心的好女儿！
: 还可以告诉你爸妈，长期吃6，7分饱还能长寿
|
C*****e
发帖数: 1413 | 64 完全戒掉米饭？那吃什么主食呢？
高血压高血脂老人吃什么主食好？我家现在主要是糙米、全麦、杂粮等。
减了十磅！恭喜恭喜！真希望我妈妈也可以减。
请问您的妈妈除了戒掉米饭，每天走路，还注意了什么吗？这么有效果。
【在 yo 的大作中提到】
: Good job! 我妈妈也是高血压高血脂，在这儿完全戒掉了米饭，每天出去走路减了十磅
: ，可惜血压还是比较难控制。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 65 你说的糙米是指的brown rice吗？这个很好了啊，不要完全戒掉吧。。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 完全戒掉米饭？那吃什么主食呢？
: 高血压高血脂老人吃什么主食好？我家现在主要是糙米、全麦、杂粮等。
: 减了十磅！恭喜恭喜！真希望我妈妈也可以减。
: 请问您的妈妈除了戒掉米饭，每天走路，还注意了什么吗？这么有效果。
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yo
发帖数: 2534 | 66 不吃主食的话，做菜作的清淡一点就好了，我妈妈在这里的时候我和LG也做饭，比较容
易控制。。杂粮这些应该也没问题，主要是老年人需要的热量是逐年减少的，还是要注
意少吃。。当然不用每天都太严格了，像我妈妈爱吃海鲜，就一周给她买一两次龙虾螃
蟹之类的，虽然这些东西胆固醇很高，偶尔吃点高兴更重要。。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 完全戒掉米饭？那吃什么主食呢？
: 高血压高血脂老人吃什么主食好？我家现在主要是糙米、全麦、杂粮等。
: 减了十磅！恭喜恭喜！真希望我妈妈也可以减。
: 请问您的妈妈除了戒掉米饭，每天走路，还注意了什么吗？这么有效果。
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C*****e
发帖数: 1413 | 67 对 是brown rice。
爸妈他们刚来，还不是很习惯，目前是一半白米+一半brown rice。
其他就吃全麦的，或者是杂粮类的。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你说的糙米是指的brown rice吗？这个很好了啊，不要完全戒掉吧。。
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C*****e
发帖数: 1413 | 68 真好！好羡慕妈妈有了轻盈的身体。
祝你的妈妈健康长寿，永远优雅健康:)
【在 yo 的大作中提到】
: 不吃主食的话，做菜作的清淡一点就好了，我妈妈在这里的时候我和LG也做饭，比较容
: 易控制。。杂粮这些应该也没问题，主要是老年人需要的热量是逐年减少的，还是要注
: 意少吃。。当然不用每天都太严格了，像我妈妈爱吃海鲜，就一周给她买一两次龙虾螃
: 蟹之类的，虽然这些东西胆固醇很高，偶尔吃点高兴更重要。。
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C*****e
发帖数: 1413 | 69 Feb. 21
我上午上课；下午带小表妹看Disney On Ice: Let's Celebrate!
好赞！好喜欢！
爸妈在家给我们做了好吃的。
妈妈在家练习了太极拳。今天毛毛雨，所以爸妈没有出去散步。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 70 Feb. 22
上午 两小时 带爸妈学习外语 是Harvard College的ABC在做volunteer。第一节课是学
习24个字母和元音的发音。
英语学习班分五个年级。爸妈肯定要去一年级啦。看有些叔叔阿姨们骄傲的走进五年级
的教室，还有叔叔说，我是五年级intensive班的（意思是比五年级水平还高）。要是
我爸妈将来也能升入五年级intensive班该多好啊:)
我旁边有个高个子叔叔，我问他几年级。他说：我不是好学生，上了好几次都是一年级
。他还说：学习认真的，还可以跳级呢。:)
一年级普通话班有三四十位老人，只有我是年轻人。哈哈~~~
我坐在父母身后，看着他们认真的做笔记，模仿老师发音，心里暖暖的。
其实英语不论多少等级，一年级最重要了。我本来抱着“牺牲”两小时的心态来上课的
，没想到我学得也很认真。因为来这边还没有认真系统的学习过24个字母和每个元音的
发音，以及这么慢的教学。这对我的发音其实帮助蛮大的！
真是意外的收获啊！
午餐：三明治+蔬菜沙拉；回家后又吃了热菜和几个饺子。 午餐可能吃多了点。 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 71 妈妈减肥一个月小结：
2014.1.23 morning 73 kg
2014.2.23 morning 70.7 kg
妈妈真棒，算上误差，妈妈至少减了1kg了。
我和妈妈两个单独出去散步了，听妈妈讲了很多姐姐和小外甥女的事情，真的很想在国
内的姐姐全家。我要努力努力！早日和姐姐团聚！
为了庆祝妈妈第一个月成功减肥至少1kg，我要送给妈妈一个礼物。打算有空了带妈妈
去买一套运动服和一双鞋。方便练太极时用。
可惜妈妈的身体已经在慢慢老化，她走路的样子已经很像一个老人了。以前我的妈妈是
个英姿飒爽的女人，现在却有点儿步履蹒跚了。都怪我没有及早关心妈妈。 |
n*******n
发帖数: 515 | 72 好贴心的女儿，加油哦
【在 C*****e 的大作中提到】
: 妈妈减肥一个月小结：
: 2014.1.23 morning 73 kg
: 2014.2.23 morning 70.7 kg
: 妈妈真棒，算上误差，妈妈至少减了1kg了。
: 我和妈妈两个单独出去散步了，听妈妈讲了很多姐姐和小外甥女的事情，真的很想在国
: 内的姐姐全家。我要努力努力！早日和姐姐团聚！
: 为了庆祝妈妈第一个月成功减肥至少1kg，我要送给妈妈一个礼物。打算有空了带妈妈
: 去买一套运动服和一双鞋。方便练太极时用。
: 可惜妈妈的身体已经在慢慢老化，她走路的样子已经很像一个老人了。以前我的妈妈是
: 个英姿飒爽的女人，现在却有点儿步履蹒跚了。都怪我没有及早关心妈妈。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 73 谢谢！
【在 n*******n 的大作中提到】
: 好贴心的女儿，加油哦
|
C*****e
发帖数: 1413 | 74 Jan. 25
和妈妈在一起，越来越爱我的妈妈了。
她性格温良，有弹性，而且特别谦虚好学。
我周六带爸妈去学习英语，爸爸回来说：要是早十年，我都能把它学好,现在没那个兴
致了。
我的妈妈也说：是啊，老了，怕是学不好了。
我啥也没说，就说：玩玩也好啊，不需要你们学好，只要能独立出门就好了。
结果妈妈回来天天都复习听CD，很认真的做家庭作业。
妈妈也没有忘记练习太极拳，今天妈妈让我给她放48式。我说：妈妈先练好24式吧，动
作做到位更重要呢。
总之，我为我的妈妈骄傲！
大概老头没有老太太那么flexible吧，我也需要多关爱的父亲，虽然他有时候没有妈妈
那么可爱。:) |
C*****e
发帖数: 1413 | 75 Feb. 26
带爸妈一起逛街赏衣+上图书馆10:30 am~4:30 pm。
逛街大约四小时，走走停停坐坐。老爸的衣着审美的确不错（在业余水平里哈，俺可是
专业滴）。
最后去了全美最大的图书馆，爸妈借了四本书。
Hurrah~~~ |
C*****e
发帖数: 1413 | 76 Feb. 27
清早：太极拳一小时。
去mall走了走；后又从地铁站走回家1.1 miles.
共2 miles。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 77 Feb. 28
今天是2月的最后一天，明天就要迎来阳春三月啦。
妈妈太极：1小时
步行：40分钟
祝三月硕果累累，健康快乐平安！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 78 Mar. 1
3月1日，代表春天的来临。每年到这个时候，我总觉得空气特别清香，生活更美丽。
今天带父母去学习英语，听了两堂大课（每堂2小时），回家途中去了Macy's,又逛了一
个多小时。回到家吃晚饭。
注意：1.妈妈减肥速度要控制！老人减肥听说每个月不能超过一斤。妈妈Feb. 23 70.7
kg, Mar. 1 69.9 kg
六天功夫减了0.8 kg，太多了！我看了老年人减肥注意事项，吓了我一跳。“老年人减
肥每月不能超过一斤。由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功
能受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。” 决定以后把家里的电子称改为以“
磅”为单位的，这样妈妈每天都能看到点变化，但减重会少些。
2. 以后带妈妈上课，每次不要超过2小时；带妈妈逛街，每一小时要休息10分钟以上，
每次不要超过3小时。不能把妈妈累着了。今天上了4小时课，又逛了近2小时街，去上
学来回走了3~4 miles路。回到家，妈妈已经蔫了！好心疼！！！
记住：不要心急！妈妈健康第一，减肥第二。每个月不要超过一斤！
计划：
Mar. 1 140斤
Apr. 1 139斤
May 1 138斤
Jun. 1 137斤
Jul. 1 136斤
Aug. 1 135斤
愿爸妈健康平安幸福！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 79 Mar. 2
上午天灰蒙蒙的，我的心情也不是很好。原来祖国同胞在昆明受了血腥屠杀！痛心！愤
怒！我把此消息告诉爸爸，政治敏感度高的他说：这是建国以来最大的一次公众场合的
恐怖袭击，发生在两会前，是有针对性的。
午饭后，天气好转。我带父母去Chinatown转了转。爸爸一路上在找中文报纸，原来他
很关注中国的情况。爸妈在Chinatown见到中国人就笑，和我刚来美国的时候大概心情
一样吧。
原来爸妈挺思念祖国的。我应该多关心他们。
步行：3 miles
愿祖国遇难同胞安息！愿维族同胞放下屠刀，爱惜自己和别人的生命。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 80 Mar. 3
带爸妈去老年活动中心，a lot of fun! |
|
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C*****e
发帖数: 1413 | 81 Mar. 4
今天紧张复习中。爸妈在家做饭，学习，洗衣服。
今天没有外出活动！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 82 Mar. 5
我和妈妈绕湖一周快走！
刚出去时还有点冷，快走过了30分钟后，就不冷了。
回到家，全身暖暖的，脚也暖暖的，感觉真好！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 83 Mar. 6
天气晴朗，神清气爽。和爸妈好友一起绕湖一周。妈妈在家练习太极、椅子瑜伽各一小
时。
我独自外出，来回步行1.7 miles。
对爸妈应该更有耐心一点，任何人都喜欢被肯定，被赞美，年迈的父母也一样。记住：
多肯定，多鼓励，多赞美，多感恩！:) |
C*****e
发帖数: 1413 | 84 Mar. 11
清早6:30 把正在熟睡的爸妈叫醒，因为他们8:00必须赶到老年活动中心，和朋友相见。
7:10，我就步行送爸妈去地铁站，清风拂面，好舒服。站在地铁外面看着他们的背影有
点儿不放心，心想会
不会听不到站名，下错了站？地铁工作人员很nice，让我进去送他们。我偷偷跟在他们
身后，看着他们上车了，方向没错，于是偷偷回来了，嘿嘿。
爸爸还严肃的说不许我和他打电话，说他赶到那里肯定没问题的，不必太啰嗦。唉！骄
傲的爸爸。
我果真没打电话给他们，不知他们到了没有。老公使劲催我打电话，说不问一下怎么知
道他们顺利到达了？那地方我只带他们走过一次，他们不一定记得啊。
我说：你爸不让我打！我不敢打！他们没打过来，说明大概没有迷路吧。
菩萨保佑！
期中考试来临，俺要复习去啦！！！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 85 看你写的这些，真温馨啊~~
见。
【在 C*****e 的大作中提到】
: Mar. 11
: 清早6:30 把正在熟睡的爸妈叫醒，因为他们8:00必须赶到老年活动中心，和朋友相见。
: 7:10，我就步行送爸妈去地铁站，清风拂面，好舒服。站在地铁外面看着他们的背影有
: 点儿不放心，心想会
: 不会听不到站名，下错了站？地铁工作人员很nice，让我进去送他们。我偷偷跟在他们
: 身后，看着他们上车了，方向没错，于是偷偷回来了，嘿嘿。
: 爸爸还严肃的说不许我和他打电话，说他赶到那里肯定没问题的，不必太啰嗦。唉！骄
: 傲的爸爸。
: 我果真没打电话给他们，不知他们到了没有。老公使劲催我打电话，说不问一下怎么知
: 道他们顺利到达了？那地方我只带他们走过一次，他们不一定记得啊。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 86 谢谢！想起小时候父母对我们的恩情，现在点点滴滴回报的只是一小点儿~~~
祝越来越美丽！:)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 看你写的这些，真温馨啊~~
:
: 见。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 87 Mar. 12
清早，和爸妈一起绕湖一圈。
下午，期中考试，一向争A的我，这次怕是要得C了，呜呜呜！！！好在期中考试若考不
好，可以只算期末的成绩！但是平时成绩还是要占30%。
从今天开始，重新定位A。每周的quiz要保证90分以上；期末考试一定要保证90分以上
。照顾父母也不能耽误学习，爸妈要知道，我的成绩从A降到有可能的C，还不定多伤心
呢！
加油！加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 88 Mar. 13
早上一起来，我就去妈妈房里称体重，没想到妈妈正站在电子秤上呢:)
Mar. 13 mom 152.40 lbs.
Mar. 7 153.40 lbs
Feb. 23 155.73 lbs
Jan. 13 160.79 lbs.
到目前为止50天期间，妈妈成功减肥 160.79-152.40=8.39 lbs
为我的妈妈骄傲！妈妈是个非常flexible的人。爱学习，很容易接受新鲜的事物。体谅
女儿的心情。
只是，网上说老人减肥每个月不能超过1斤，怎么办呢？
我妈妈并没有挨饿，只是主食改成了杂粮（糙米，黑米，全麦等），每天只吃三小份主
食（每份size比拳头size略小）。不吃坏的fat。蔬菜吃得比较多，每天吃一两多肉或
豆腐，每天一杯plain，non-fat的酸奶，每天6~10颗坚果。
运动也不剧烈，只是一小时散步+太极or chair yoga or mat yoga。
请专家指点，如何让高血压、肾功能不太好的老人安全的减脂。
谢谢！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 89 Mar. 14
下午和妈妈绕湖一圈 50 minutes
爸爸在做饭，没去成。下次记着早点出去锻炼。 |
f*******e
发帖数: 58 | 90 很赞!
请继续
【在 C*****e 的大作中提到】
: Mar. 14
: 下午和妈妈绕湖一圈 50 minutes
: 爸爸在做饭，没去成。下次记着早点出去锻炼。
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C*****e
发帖数: 1413 | 91 Mar. 15
最近两周老年英语班休息，于是周六带父母去另一个活动中心（9:30am~12:50pm）。
我们送父母到那里，然后去买菜，回来时把他们接上。
爸妈很开心的和我们分享上午的活动。说有一位音乐家在指导他们合唱，还说过几周后
要表演。
我很鼓励父母参加合唱表演。
晚饭后，本该去自习，爸爸认真的问我一些乐理问题。我于是认真的教他。谁知老爸竟
然挑剔起我来，说我该如此如此教，不该如此如此教。说他当年教别人是如何如何深入
浅出，言简意赅，不像我这般复杂。
老爸说到第五次，我甩手就走了。我说：现在谁是老师？谁是学生？
我愤怒的说：我17岁就能教的一清二楚了，现在又过了十多年，未必教不好你这个零基
础的人了？
唉~~~ 老爸性格不太好，看来我也继承了一点他的不良基因啊。以后改正！
想想父母花了那么多本钱和心血培养我，结果想在我这里学点儿小知识，都要受气，他
们应该也挺委屈的吧。而我，别的都好说，彼此尊重是前提。父女之间也一样！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 92 谢谢！周末快乐:)
【在 f*******e 的大作中提到】
: 很赞!
: 请继续
|
h*******s
发帖数: 3094 | 93 最近发现，划船机可以给老年人用，应该是比椭圆机更有效率的有氧器械。推荐给MM。
MM还是学生的话，200多刀的就有不错的。如果不差钱的话，直接上Concept2, 这个很
轻，可以拆开，平时可以靠墙竖起来，我觉得比椭圆机不占地方，搬家其实也很容易。
这个肯定没跑步机有氧，不是老年人很多膝盖不好，不能跑步吗！
羡慕MM母慈女孝，有妈的孩子是个宝啊！这个年纪的父母能接受年轻人的观点很开明啊！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 94 太感谢mm了！我在gym用过划船机，觉得是挺好的。
不知道对膝盖有问题的老人，蹬腿的时候，力量是否承受得了？
gym里还有那种自行车，感觉蛮适合我妈妈的。
不知道自行车好还是划船机好？
祝mm好人一生平安幸福！:)
啊！
【在 h*******s 的大作中提到】
: 最近发现，划船机可以给老年人用，应该是比椭圆机更有效率的有氧器械。推荐给MM。
: MM还是学生的话，200多刀的就有不错的。如果不差钱的话，直接上Concept2, 这个很
: 轻，可以拆开，平时可以靠墙竖起来，我觉得比椭圆机不占地方，搬家其实也很容易。
: 这个肯定没跑步机有氧，不是老年人很多膝盖不好，不能跑步吗！
: 羡慕MM母慈女孝，有妈的孩子是个宝啊！这个年纪的父母能接受年轻人的观点很开明啊！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 95 Mar. 16
早上，和妈妈一起绕湖一圈。
下午，全家四口出动，去听健康讲座。爸妈听得很认真，好像受益蛮多的样子。好高兴！ |
s****y
发帖数: 1233 | 96 我推荐一个炒菜的方法，用很少的油。
先把菜焯熟，滤干水，
不粘锅放很1tbsp油，把一勺蒜泥或者葱花放下去煎一下，放盐to taste，
然后关火。把菜都倒进去使劲的翻，搅，盖上锅盖可劲儿晃。。。等蒜泥匀称了盐味也
就匀称了，就可以吃了。味道绝对不比炒得差。
我一次做两磅的青菜也只放1tbsp的油，够我和印度妞大吃一顿的。
【在 C*****e 的大作中提到】
: Feb. 12
: 我的妈妈太了不起了！我让妈妈少吃点，妈妈就真的吃少了。妈妈以前可是食量挺大的
: 哦。
: 早上以前是两片面包+一杯低脂plain酸奶+凉拌黄瓜。现在减少了一片面包。
: 中午还是一cup米饭+蔬菜+一点动物蛋白。
: 晚上以前吃一碗米饭，现在只吃3/4 cup米饭了。
: 上午喝一杯鲜榨果汁；
: 下午饿了吃几颗坚果；
: 有时还喝点小米粥。
: 大概就是这样。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 97 谢谢！太好了。一定要试一试。
【在 s****y 的大作中提到】
: 我推荐一个炒菜的方法，用很少的油。
: 先把菜焯熟，滤干水，
: 不粘锅放很1tbsp油，把一勺蒜泥或者葱花放下去煎一下，放盐to taste，
: 然后关火。把菜都倒进去使劲的翻，搅，盖上锅盖可劲儿晃。。。等蒜泥匀称了盐味也
: 就匀称了，就可以吃了。味道绝对不比炒得差。
: 我一次做两磅的青菜也只放1tbsp的油，够我和印度妞大吃一顿的。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 98 Mar.17
上午和爸妈步行：90 mins
下午和妈妈绕湖一圈。
今晚月亮很圆，感恩父母在我身边。记住：要包容！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 99 Mar.18
上午和妈妈绕湖一圈
下午和爸妈绕湖一圈。
天气慢慢暖和起来了，似乎闻到春的气息了！...
春天，请慢慢的过~~~ |
h*******s
发帖数: 3094 | 100 谢MM的祝福。
膝盖的问题，我是这么理解的。一般只要走路不难受的，划船机就还好。因为脚蹬的时
候，手也在帮忙，跟gym里面练腿的那个完全不一样。而且我的骨科足科医生都告诉我
，只要骨头没问题，这种不产生巨大冲击力impact的活动，对其他膝盖什么的，真没害
处，只有好处。当然如果你父母膝关节已经有很严重的滑膝之类的，还是要问医生。
我脚掌骨裂的时候，医生都说可以做任何没有impact的运动，比如椭圆机，比如自行车
。我不喜欢椭圆机是我觉得没有真的跑步来得爽。我也不会买跑步机，因为好的太贵，
2500～4500,这还是Costco的价钱。不如买跑步衣服鞋子出门跑步。而且跑步机和椭圆
机都太笨重了！自行车，好像spin的车也很贵。
个人喜好，仅供参考。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 太感谢mm了！我在gym用过划船机，觉得是挺好的。
: 不知道对膝盖有问题的老人，蹬腿的时候，力量是否承受得了？
: gym里还有那种自行车，感觉蛮适合我妈妈的。
: 不知道自行车好还是划船机好？
: 祝mm好人一生平安幸福！:)
:
: 啊！
|
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|
C*****e
发帖数: 1413 | 101 Mar. 19
爸妈步行+地铁去活动中心活动。8:20am~2:30pm.
我，绕湖两圈。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 102 谢谢细心体贴的mm。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 谢MM的祝福。
: 膝盖的问题，我是这么理解的。一般只要走路不难受的，划船机就还好。因为脚蹬的时
: 候，手也在帮忙，跟gym里面练腿的那个完全不一样。而且我的骨科足科医生都告诉我
: ，只要骨头没问题，这种不产生巨大冲击力impact的活动，对其他膝盖什么的，真没害
: 处，只有好处。当然如果你父母膝关节已经有很严重的滑膝之类的，还是要问医生。
: 我脚掌骨裂的时候，医生都说可以做任何没有impact的运动，比如椭圆机，比如自行车
: 。我不喜欢椭圆机是我觉得没有真的跑步来得爽。我也不会买跑步机，因为好的太贵，
: 2500～4500,这还是Costco的价钱。不如买跑步衣服鞋子出门跑步。而且跑步机和椭圆
: 机都太笨重了！自行车，好像spin的车也很贵。
: 个人喜好，仅供参考。
|
C*****e
发帖数: 1413 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 104 Mar.21
和妈妈，朋友一起绕湖1.4圈。
晚上被爸爸骂10~20分钟，伤心到头晕胸闷，大哭了一场。痛！
早上起来，爸爸依旧，我瘦了2磅，妈妈瘦了一磅，妈妈不得不吃救心丸！！！
上苍，请赐给我一个心理健康的父亲！我不想要情绪暴力！
阿门！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 105 Mar. 22
上午老公带父母去买菜，我在家里睡觉疗伤。
下午，老公带我去兜风，去mall里逛了逛，头晕脖子痛，阴影仍在。
妈妈绕湖一圈。
晚上，我和老公学习工作；爸妈听保健讲座。
我和爸爸不交流!
不会原谅他！至少一周不会和他交流！对他情绪暴力的惩罚！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 106 Mar. 23
今天是爸妈来美国2个月，一家人度过了幸福的60天，也偶有需要磨合的地方。让我学
会了忍让、理解和包容。
总的来说，为我的妈妈骄傲，叹服！ 感激老公的体贴，付出！
Mar.23
妈妈体重： 150.6 lbs （Feb.23:155.73 lbs; Jan.23 160.79 lbs）最近一个月减了
5.13 lbs，很不错！
我 ：121.2 lbs
为了庆祝妈妈在两个月期间成功减肥10.19 lbs，我今天下午带妈妈去逛街了。妈妈对
着镜子，还是感叹上腹和下腹的肥肉太多！像两个呼啦圈！我也觉得好心疼！我一定要
下定决心，把损害妈妈健康和美丽的两个呼啦圈减下去。
记住：每个月减肥不能太多，要控制在5磅之内！不然妈妈吃不消的。
我要快点长本事，等妈妈减到130磅的时候，要给妈妈买一些舒适优雅有品质的衣服。
希望能多赚钱，带爸妈看好医生，给他们请专业的健身教练和营养师。加油！加油！加
油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 107 Mar. 24
今天是难过的一天。妈妈和爸爸还是夫妻情深，今天妈妈把爸爸批评我的话重复了一遍
，只不过声音没有高八度，眼睛没有瞪出来。
姐姐听说我受了那么多的委屈，立马就要拨电话让二老回国。姐姐还是心疼我，怕我的
生活和学习受影响。
可是，自己受委屈也不能让父母受委屈啊！我阻止了姐姐！决定让步！父母总为我操心
，他们不太了解美国，不了解在美国奋斗的子女。对他们来说，很多东西一定既陌生又
可怕吧？
不求让父母完全了解我，只求我多懂一点父母。不求他们不骂我，只求他们骂我的时候
，我不要再有自杀的想法。忍耐一些！再忍耐一些！
父母总归不会害我。
今天开始（准确的说是从2014.1月起），我每个月都要给父母生活费了。以前总觉得他
们有退休金有积蓄有房产，我还在读书，可以暂时不给钱。买点礼物保健品带他们玩玩
就好了。今天妈妈骂我的话里，透露出他们为我的牺牲，包括经济上的。我算是想通了
，不论什么情况，我坚决一分钱不要父母的，每个月我给他们生活费。
这是铁定原则！父母心已经很无私了，不能让他们在经济上再无私了！
经济独立，才是独立的开始！加油！
Mar.24
爸妈绕湖一圈；妈妈太极拳2小时。
我自省中，取钱给父母！ |
b*******c
发帖数: 20683 | 108 怎么了？抱抱MM，MM不是还在读书吗。
父母经济宽松的话，我一直也认为给不给钱无所谓吧。我都工作N年了，也没有每月给
父母钱，想到了就给一笔，父母来探亲的话也会给一笔，但没有啥上升到生活费的每月
固定标准。我们两家都一样，双方父母都没提过异议，不知道我家这样算不算不孝敬父
母的。唉，如果我爸妈拿这个说事，我也会和MM一样立马给钱的，但心里会不舒服。不
过MM扯到自杀不自杀的好像离谱了，再怎么样也是人民内部矛盾，不是大事哈。
【在 C*****e 的大作中提到】
: Mar. 24
: 今天是难过的一天。妈妈和爸爸还是夫妻情深，今天妈妈把爸爸批评我的话重复了一遍
: ，只不过声音没有高八度，眼睛没有瞪出来。
: 姐姐听说我受了那么多的委屈，立马就要拨电话让二老回国。姐姐还是心疼我，怕我的
: 生活和学习受影响。
: 可是，自己受委屈也不能让父母受委屈啊！我阻止了姐姐！决定让步！父母总为我操心
: ，他们不太了解美国，不了解在美国奋斗的子女。对他们来说，很多东西一定既陌生又
: 可怕吧？
: 不求让父母完全了解我，只求我多懂一点父母。不求他们不骂我，只求他们骂我的时候
: ，我不要再有自杀的想法。忍耐一些！再忍耐一些！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 109 谢谢亲爱的mm，看了你的信觉得好温暖！
主要是我自14岁外出寄读，好久没有和父母长期（50天以上）共处一室了。
我的爸爸比较悲观敏感，他对自己的人生很不满意，寄希望于我们姐妹，尤其是我，他
把我当儿子看的。他用50分的能力尽了100分的努力培养我，至少想看到90分的成绩，
而他现在对我的评价大概连50分都没有吧。
老人评价年轻人的成功，和我们自己看自己的人生不太一样。我觉得自己很幸福，现在
在努力拿学位也准备要孩子（也随时可以打工赚钱，因为有身份），同时也想好好帮他
们调养身体，不想落下遗憾。在我们夫妻看来，一切都是有章可循的，也是充满希望的。
可是，在父亲看来，我是落后的。别人20多岁孩子都两三个了，别人在国内都事业有成
了，房产都好几套了，有些年轻人很小就当官了，等等。我爸爸觉得我是一无所有的。
他对我充满了愤懑！埋怨！甚至瞧不起！（不过我姐姐家几乎都达到以上条件了，我爸
对我姐姐更不满意，说她谁都不如等等。）
我也有我的骄傲！我认为国内一部分朋友30多岁就啤酒肚，脂肪肝，虽说赚了点小钱或
当了点小官，但是没有太多厚度和深度，或者365天有至少300天过着牛一样的生活。以
后一点风吹草动都有可能让他们的地位发生
变化。至于房产，我认为有一套够住就行了，自然积累，将来肯定有属于自己的财富。
不用那么着急！孩子的事情，我和先生也很重视，我们天天坚持锻炼身体，讲究营养，
保持心情愉快，还定期看OB和PCP。我认为上苍迟早会赐给我儿女的，不必着急。
爸爸特别爱面子，有时候也忍不住拿儿女和他那个小圈子的人吹牛。他现在大概觉得拿
我吹牛的材料越来越少了，甚至有些方面很落后了，所以他心里恨恨的！当然还有一方
面是他对我的爱。
我很反感老人那么爱面子，也讨厌他的悲观心理以及吹牛心理。我觉得每个人对自己负
责，成败掌握在自己手里。对孩子尽到义务即可，尽量少干涉，尤其自己的水平离孩子
的水平有很大距离的时候。
我很重视健康。在美国，只要身强体壮，夫妻恩爱，英语流利，又有相关学位。我觉得
没有人会被饿死穷死。相反，若整日愁眉苦脸，悲观贪婪，家庭不和，即便发了财也白
搭！这就是为什么我把父母接到身边，亲自为他们调养身体的原因。只要他们健在，我
就有机会回报他们。我不希望有“子欲孝而亲不在”的悲剧发生。
至于闪过自杀的冲动，也是因为我太过骄傲！我一向对自己认可度很高！老公也很尊重
爱护
我。猛然之间，父母把我说的一无是处，我很难接受。好在姐姐温柔开导，老公细心安
慰，这种念头很快就过去了。
昨晚，我的朋友告诉我，她不幸miscarriage了，她很伤心。我安慰她后，突然醒悟！
其实，我们应该珍惜眼前，不要和父母怄气了。
回到家，我告诉父母，我很爱他们，希望他们不要把我说的一无是处。我告诉他们，我
很幸福，请不用担心。
今天早上，我叫他们俩去湖边散步了。爸爸在家做馒头，没去。妈妈在路上告诉我，她
无意批评我，是父亲“逼”她说我的。说作为母亲应该多管教自己的孩子。妈妈无奈，
就帮助父亲骂了我。妈妈说：我很喜欢在这边的生活，我减了肥，腿脚都好多了，身体
也好了。我希望和你住。
唉~~~ 可怜的妈妈，受爸爸操控，也许她体谅我父亲吧。
不管怎样，我也不对。我不该在爸爸骂我后，不和他说话。
总之，湖面的冰都化了，一家人有什么不可化解的呢？尽量理解他们吧~~~
至于每月的生活费，我一定会坚持给！这是原则！不管他们花不花，让他们心里有底气
吧。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 怎么了？抱抱MM，MM不是还在读书吗。
: 父母经济宽松的话，我一直也认为给不给钱无所谓吧。我都工作N年了，也没有每月给
: 父母钱，想到了就给一笔，父母来探亲的话也会给一笔，但没有啥上升到生活费的每月
: 固定标准。我们两家都一样，双方父母都没提过异议，不知道我家这样算不算不孝敬父
: 母的。唉，如果我爸妈拿这个说事，我也会和MM一样立马给钱的，但心里会不舒服。不
: 过MM扯到自杀不自杀的好像离谱了，再怎么样也是人民内部矛盾，不是大事哈。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 110 你爸爸多大年纪？是不是更年期啊？我爸爸有一两年也很奇怪的，说话阴阳怪气的，后
来就好了。我特地查过，有1/3的男人也会有更年期的。
的。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 谢谢亲爱的mm，看了你的信觉得好温暖！
: 主要是我自14岁外出寄读，好久没有和父母长期（50天以上）共处一室了。
: 我的爸爸比较悲观敏感，他对自己的人生很不满意，寄希望于我们姐妹，尤其是我，他
: 把我当儿子看的。他用50分的能力尽了100分的努力培养我，至少想看到90分的成绩，
: 而他现在对我的评价大概连50分都没有吧。
: 老人评价年轻人的成功，和我们自己看自己的人生不太一样。我觉得自己很幸福，现在
: 在努力拿学位也准备要孩子（也随时可以打工赚钱，因为有身份），同时也想好好帮他
: 们调养身体，不想落下遗憾。在我们夫妻看来，一切都是有章可循的，也是充满希望的。
: 可是，在父亲看来，我是落后的。别人20多岁孩子都两三个了，别人在国内都事业有成
: 了，房产都好几套了，有些年轻人很小就当官了，等等。我爸爸觉得我是一无所有的。
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K******r
发帖数: 4052 | 111 老婆子了还真疼啥啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 C*****e 的大作中提到】
: 妈妈 64岁 身高164cm 体重73kg，脂肪集中在上腹部和下腹部。目标体重65kg。有高血
: 压高血脂肾结石双膝风湿性关节炎等病 曾经有过一次轻微中风，无后遗症。现每日服
: 降压降脂药。
: 希望妈妈六个月能减肥10斤左右，每个月减1.5~2斤，不知是否合适？
: 妈妈减肥主要靠饮食控制，低脂低盐低糖；辅以柔和型运动，如太极，做操，慢步走，
: 平躺做操等等。
: 我 身高165cm 体重57kg 目标体重55kg。每日快步走1.5+1.5+1=4 miles.
: 希望妈妈通过健康饮食和适度锻炼，能慢慢恢复健康，提高生活质量。
: 期待对高血压老人的减肥指导！谢谢！
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b*******c
发帖数: 20683 | 112 MM显然还年轻，可能太看重父母的肯定了，呵呵。听起来有点不孝，但父母老了，来你
家做客，不能让老人掌握控制权，影响你的生活。
我是独生女，从小和父母很亲的，但自从上大学以后，我自己的生活都是自己拿主意，
父母知道我一直很独立，他们掌控不了，时间长了就习惯了。现在父母被我洗脑成功，
觉得物质上小康就挺好了，身体健康，家庭和睦比啥都重要。我父母在他们朋友同学圈
里一辈子都是中不溜的，但现在身体和精神状态都是亲近的朋友圈里算最好的几个，他
们也挺开心的。
MM有个好老公和好姐姐，妈妈其实也是很贴心的，看着很幸福的一家。顶多就是爸爸望
女成凤，比较push一点，别太在意就好了。等你有了娃，很可能你爸就不盯着你了，光
顾着心肝宝贝的追着下一代跑了:-)
的。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 谢谢亲爱的mm，看了你的信觉得好温暖！
: 主要是我自14岁外出寄读，好久没有和父母长期（50天以上）共处一室了。
: 我的爸爸比较悲观敏感，他对自己的人生很不满意，寄希望于我们姐妹，尤其是我，他
: 把我当儿子看的。他用50分的能力尽了100分的努力培养我，至少想看到90分的成绩，
: 而他现在对我的评价大概连50分都没有吧。
: 老人评价年轻人的成功，和我们自己看自己的人生不太一样。我觉得自己很幸福，现在
: 在努力拿学位也准备要孩子（也随时可以打工赚钱，因为有身份），同时也想好好帮他
: 们调养身体，不想落下遗憾。在我们夫妻看来，一切都是有章可循的，也是充满希望的。
: 可是，在父亲看来，我是落后的。别人20多岁孩子都两三个了，别人在国内都事业有成
: 了，房产都好几套了，有些年轻人很小就当官了，等等。我爸爸觉得我是一无所有的。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 113 真有可能，我爸66岁。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你爸爸多大年纪？是不是更年期啊？我爸爸有一两年也很奇怪的，说话阴阳怪气的，后
: 来就好了。我特地查过，有1/3的男人也会有更年期的。
:
: 的。
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C*****e
发帖数: 1413 | 114 是的 不能让老人影响我们的生活。
要学会控制自己的情绪，尽量提高“免疫力”。
谢谢mm。
【在 b*******c 的大作中提到】
: MM显然还年轻，可能太看重父母的肯定了，呵呵。听起来有点不孝，但父母老了，来你
: 家做客，不能让老人掌握控制权，影响你的生活。
: 我是独生女，从小和父母很亲的，但自从上大学以后，我自己的生活都是自己拿主意，
: 父母知道我一直很独立，他们掌控不了，时间长了就习惯了。现在父母被我洗脑成功，
: 觉得物质上小康就挺好了，身体健康，家庭和睦比啥都重要。我父母在他们朋友同学圈
: 里一辈子都是中不溜的，但现在身体和精神状态都是亲近的朋友圈里算最好的几个，他
: 们也挺开心的。
: MM有个好老公和好姐姐，妈妈其实也是很贴心的，看着很幸福的一家。顶多就是爸爸望
: 女成凤，比较push一点，别太在意就好了。等你有了娃，很可能你爸就不盯着你了，光
: 顾着心肝宝贝的追着下一代跑了:-)
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C*****e
发帖数: 1413 | 115 Mar. 25
和妈妈绕湖两圈
妈妈太极拳1小时 |
b*********s
发帖数: 5382 | 116 人年纪大了，心理生理上都有很大的震动，需要适应的过程，跟mm你自己做得好坏没有
关系的。
我爸爸大概是60岁那个坎儿上面不太正常，不知道是生理上的更年期还是心理上的不服
老，行为思想都很是古怪。
我从小就参与家里重大决策的讨论，可是那一两年他总是骂我：＂觉得自己有了两个钱
了不起了吧？什么都要提意见！＂
我回家之前问他要不要带什么，他说不要，我还是买了几件衬衣。他看到以后勃然大怒
：＂叫你不买不买你就是不听话！都拿走！拿去送给别人。＂我不高兴，又不想顶嘴，
就闷着不说话。他又说：＂你以为我不知道你在想什么？你在心里骂我贱！＂我可是千
里迢迢刚进家门呢，就搞这么一出。
我后来寄东西的时候就只给妈妈买，不给他买东西。他又酸溜溜的说：＂你就跟你妈好
。你把你妈接去一起住啊！以后也不用回来了，多好！＂
我给家里寄钱，他说：＂不要你们华儿街的黑心钱＂。如果不寄呢，他又说：＂你不是
号称挣了不少钱么？怎么我没看见两个？＂
我妈妈的同事结婚发请帖，上面称呼写着＂XX女士及家人＂，他气坏了：＂什么？我是
你的家人？奴仆？＂
收到一个海滨城市新楼盘的广告，我小姨正好住那里，我妈妈打电话的时候提起，小姨
说那个地段很偏远，附近什么都没有。结果我爸爸就疑心小姨是讨厌我们，生怕我们买
了房子搬过去，自己气了个半死。
各种狗血事件不一而足，非常莫明其妙，他以前不是这样的。
过了一两年，不知道他是生理上还是心理上调整过来了，又恢复了好爸爸形象。
所以，经历了身体逐渐的衰老，老人的心理变化是很难测的，可能会紧张不安。咱们做
小辈的不必放在心上。就算你事业家庭都让人羡慕，就算你给他们寄钱买房买车，他们
要挑刺总是挑得出来的。咱们自己过自己的，尽量马虎一点，不跟他们计较就行了，也
不必为他们左右。
至于寄钱，我父母是一向不要我的钱的，但是我每年拿到奖金的时候都会寄些回去，回
国的时候也会给钱。以前刚工作的时候钱少，就少给点，现在多给点，总体数目并不多
。这不是obligation，也不是他们要的，我只是觉得他们手里钱多一点，万一出了什么
事情，不至于束手束脚，毕竟我离得远，这样会安心一点而已。如果我自己的生活和小
家需要钱，我是不会寄的，他们也不会怪我。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 真有可能，我爸66岁。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 117 谢谢亲爱的mm。
希望我爸爸过两年也能好。可是，俺爸爸的脾气一直都有点儿偏执和急躁。
mm真好，又能干又孝顺，脾气还那么温顺。你都不顶嘴，向你学习。
祝mm全家幸福安康！
【在 b*********s 的大作中提到】
: 人年纪大了，心理生理上都有很大的震动，需要适应的过程，跟mm你自己做得好坏没有
: 关系的。
: 我爸爸大概是60岁那个坎儿上面不太正常，不知道是生理上的更年期还是心理上的不服
: 老，行为思想都很是古怪。
: 我从小就参与家里重大决策的讨论，可是那一两年他总是骂我：＂觉得自己有了两个钱
: 了不起了吧？什么都要提意见！＂
: 我回家之前问他要不要带什么，他说不要，我还是买了几件衬衣。他看到以后勃然大怒
: ：＂叫你不买不买你就是不听话！都拿走！拿去送给别人。＂我不高兴，又不想顶嘴，
: 就闷着不说话。他又说：＂你以为我不知道你在想什么？你在心里骂我贱！＂我可是千
: 里迢迢刚进家门呢，就搞这么一出。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 118 Mar. 26
我，绕湖两圈。
妈妈，步行20分钟，太极2小时。
风很大！30~40km/hour。爸妈本来要去老年活动中心的，也没去了。风太大，不安全。
上午，我全副武装顶风绕湖两圈。一路上，碰到运动的人不到10个（天气好的时候至少
50以上。）看了一个韩国瑜伽，太美了！
运动惯了，不出门就不舒服。
妈妈下午也忍不住出去走了走，20分钟后回家了。说脸被刮的难受，即便带了口罩。
妈妈在家练习太极2小时，可怜的爸爸没有什么运动爱好，今天在家看书、做一日三餐
。真希望爸爸也和妈妈一起练习太极或者自己学个别的。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 119 不是脾气温顺，我打小就没温顺过。我是懒得顶，不跟有病之人计较，其实是
condescending的一种态度，并不好。真的，这世界上值得计较的事情没有那么多。。
。:)
【在 C*****e 的大作中提到】
: 谢谢亲爱的mm。
: 希望我爸爸过两年也能好。可是，俺爸爸的脾气一直都有点儿偏执和急躁。
: mm真好，又能干又孝顺，脾气还那么温顺。你都不顶嘴，向你学习。
: 祝mm全家幸福安康！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 120 正如我老公说的，脾气坏的人大部分不成功；成功的人大部分脾气不坏。
紫mm生活精彩，自然性格好的。
我要好好修炼，嘿嘿。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不是脾气温顺，我打小就没温顺过。我是懒得顶，不跟有病之人计较，其实是
: condescending的一种态度，并不好。真的，这世界上值得计较的事情没有那么多。。
: 。:)
|
|
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C*****e
发帖数: 1413 | 121 Mar. 27
爸妈上午绕湖一圈；
妈妈下午绕湖又一圈；太极1小时。
我，下午绕湖两圈。
妈妈的体能明显提高了，刚来的时候，走四分之一圈就说要回去了，膝盖疼。
现在能走完一圈，速度比我只慢一点点了。
只是，妈妈的膝盖还是有点儿痛，好心疼！
今天去看80岁的老师，风湿性关节炎和骨关节炎更严重了，关节还有突起。老师送给我
10多张CD，还把我的学习资料paper，essay都拿出来，问我怎么处理？希望老师不要有
什么大问题，如果她真病倒了，我一定会好好照顾她。阿门！
加油！加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 122 Mar. 28
妈妈和我：上午绕湖两圈
妈妈和爸爸：下午绕湖一圈
妈妈:太极拳1小时。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 123 Mar. 29
爸妈：清早和老公去买菜，然后老公送去学习英语，自己回家。
我：培训一整天 |
C*****e
发帖数: 1413 | 124 Mar. 30
为提前庆祝爸爸生日，我开车（老公在副驾驶指导）带爸妈去outlet。
3月底的Boston，春的气息呼之欲出，爸妈一路上开心的观光。感谢爸妈和LD在我身边
，能带亲爱的人做大家喜欢的事，是世界上最美妙的事情。
在outlet，我们大部分时间兵分两路，LD带爸爸，我带妈妈，紧张的逛到6点关门。给
爸妈买了若
干休闲的衣服和鞋子。感恩LD那么耐心和无私，一路给爸爸挑东西，自己什么都没买。
下次一定单独带LD去，给他好好挑。
要好好努力，争取有钱也有点闲，经常带父母出去买舒适的衣服，轻松的旅游。
加油加油！踏实前行！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 125 Mar. 31 雨
我，在家休息学习；
爸妈在家看书，休息。
看来，昨天逛街一天，大家都累了。嘿嘿。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 126 April. 1
千呼万唤，人间四月天终于来了！四月的第一天是俺爸爸的生日，是个艳阳天。大伙纷
纷给爸爸祝贺生日，全家还和姐姐视频了，爸爸很开心的样子。
也是我上课的一天并兼小考的一天。
也是MC的一天。:)
爸妈：下午绕湖一圈。
我：学习，休息。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 127 Apr. 2
还是一个艳阳天，看着天暖暖的，好想出去走走。可惜我不太舒服，困在家里休息了，
晚上练车1.5小时。
爸妈：下午绕湖一圈；晚饭后绕湖一圈。
喜讯：我可亲可敬的妈咪终于突破150 lbs了！！！
Apr.2 妈妈：149.8 lbs |
s****y
发帖数: 1233 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 129 谢谢mm，祝mm幸福快乐每一天！:)
【在 s****y 的大作中提到】
: 好孝顺的女儿！加油！祝你们母女都减肥成功！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 130 Apr. 3
爸妈下午绕湖一圈；晚饭后绕湖一圈。
我，学习，休息。 |
|
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p*********l
发帖数: 26270 | 131 赞！
【在 C*****e 的大作中提到】
: Apr. 2
: 还是一个艳阳天，看着天暖暖的，好想出去走走。可惜我不太舒服，困在家里休息了，
: 晚上练车1.5小时。
: 爸妈：下午绕湖一圈；晚饭后绕湖一圈。
: 喜讯：我可亲可敬的妈咪终于突破150 lbs了！！！
: Apr.2 妈妈：149.8 lbs
|
C*****e
发帖数: 1413 | 132 谢谢！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 赞！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 133 Apr. 5 Saturday
早上，全家先去一家中国超市买菜，然后送爸妈去学习英语；
然后我和老公去另外两家美国超市继续买菜；
两小时后，把爸妈接回家。
一路都是我开车哦，如果每一项技能（比如driving）都能为自己爱的人服务，那这些
技能都很值得学习和拥有，还比如说：赚钱、工作！:)
加油！加油！我要在美国拥有自己的事业。
晚饭前：爸妈绕湖一圈；
我和老公去海边练车。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 134 Apr. 6
春日暖阳，和风煦煦，上午全家去山顶公园散步一小时多；
下午：
我和LD Play tennis for 1 hour
爸妈：绕湖一圈。
今天开车回到自家的parking lot犯了个低级的错误！
检讨中~~~
切记：在开车问题上，你永远是新手！永远要加倍小心，速度永远不能快！永远不要疲
劳驾驶，永远不要开小差！小心使得万年船！
感谢菩萨保佑！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 135 Apr. 7
上午：爸妈和我绕湖两圈
下午：我和妈妈绕湖两圈
下午和妈妈绕湖走时，我对妈妈说：“妈妈，我有一个梦想：妈妈有一天体重健康减至
120斤（现在135.7斤），不需要吃药血压血脂也很正常，一天能轻松出去旅游观光五六
个小时腿脚没问题”。
妈妈笑着说：“这好像很难实现啊！”
我说：“我的妈妈是super-mom，一定可以的。我们花半年或者一年的时间来慢慢实现
”。
妈妈问我：“那你知道妈妈的梦想是什么吗?"
我说：知道！:)...
妈妈，我们一起加油！如果我们俩的梦想都实现了，我要把你所有的服饰从里到外都换
新，亲自做您的形象设计师，和妈妈一起秀"母女花”；带您游遍美国+中国！
目标：
我身强体壮，心智成熟坚强，体重保持在100~105斤（165 cm）；
妈妈，身体康健，体态年轻挺拔，思维活跃，体重保持在110~120斤（165 cm）。
我要做妈妈的super-daughter！ |
s****y
发帖数: 1233 | 136 岁数大了减肥一点一点来比较好，平均一个星期0.5-1lbs的速度应该比较可行，也平缓
。所以半年到一年是个不错的估计。
多做些轻缓的运动，散步，种菜什么的：）然后就是控制饮食，切切控制！等楼主的好
消息，加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 137 Apr. 8
上午：爸妈我绕湖两圈。
下午：妈妈和我绕湖两圈；爸爸绕湖一圈。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 138 谢谢！是啊，我也担心妈妈减肥速度太快了，她有高血压，心脏也有点问题，主要是肾
也有问题。我妈妈每顿都是吃到八九成饱了的，只是，吃的蔬菜多，粗粮适量，再有一
点儿好的蛋白质。平时辅以少量坚果，适量水果。
即便是一日三餐有八九成饱，我妈妈减肥速度也挺快的（相对有高血压、肾功能不太好
的老人来说）。2个半月已经减了11斤。可能
是基数比较大吧，减肥前是146斤，现在135.1斤。
妈妈的运动量倒是越来越大了，体能越来越强了。以前每次只能绕湖半圈，现在一次能
绕湖
两圈了。
不过我还是心惊胆战，天天询问我妈妈的身体状况，生怕减肥快会给妈妈带来潜在的危
险。
请mm继续指导！
【在 s****y 的大作中提到】
: 岁数大了减肥一点一点来比较好，平均一个星期0.5-1lbs的速度应该比较可行，也平缓
: 。所以半年到一年是个不错的估计。
: 多做些轻缓的运动，散步，种菜什么的：）然后就是控制饮食，切切控制！等楼主的好
: 消息，加油！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 139 Apr. 9
上午爸妈我一起步行去植物园，在这里还是早春，这是我最爱的光景。
小鸟在刚吐露新芽儿的花树中轻语、湛蓝的天空开满云花，走在lilac path上，虽还不
见半点颜色，却已香满心田......
我每周都要带父母来这里，因为我想要倾听花开的声音，和最亲爱的人们一起。
今天给135.1斤（165 cm，由于驼背只有164 cm了）的妈妈做按摩，发现妈妈身上的fat
真的还是好多好多，腰腹上的fat就像棉花团一样。妈妈的后脖颈也有点驼了，两腿也
不再挺拔有力。听说，当年颇有魅力的爸爸第一眼看到妈妈，就决定了非她不娶。记忆
中，爸爸还经常提起妈妈那修长挺拔的身姿和齐腰的秀发...
妈妈为了姐姐和我，辛苦操劳40年，付出了健康、美丽和无数光阴。如果上苍恩准，我
愿再陪妈妈40年，陪她收集幸福，找回健康、找回美丽、找回优雅和自信。
Apr.9
Dad, Mom, and I walked for 2 hours in Arboretum in the morning;
In the afternoon,
Dad walked around the pond one time;
Mom and I walked for 1.5 hours at stores. |
C*****e
发帖数: 1413 | 140 Apr. 10
morning: My parents and I walked around the pond two times.
afternoon: Mom and I walked around the pond two times.
evening: Dad walked around the pond one time.
What a nice day! |
|
|
C*****e
发帖数: 1413 | 141 Apr. 11
morning: parents walked around the pond one time.
afternoon: parents and I walked around the pond twice.
A very nice day! |
C*****e
发帖数: 1413 | 142 Apr. 12
morning: parents go to school.
walked about 3 miles.
morning：help friends
afternoon: play tennis with my dear for one hour.
April is hopeful and cheerful!
made a mind... |
C*****e
发帖数: 1413 | 143 Apr. 13
morning: parents walked around the pond twice.
afternoon: parents walked around the pond twice.
LD and I shopped, had a rest, and work (study) together.
A nice Sunday! |
a***l
发帖数: 60 | |
s****y
发帖数: 1233 | 145 稍稍建议一下，如果是绕湖两圈了话可以用 “for two laps” ：）
鼓励双语！下次我也学mm加一个新语种到我的楼里！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 146 Apr. 14
morning: Parents and I walked around the pond twice (or for two laps:)).
afternoon: Mom and I walked around the pond for one lap.:)
Windy, yet a very nice day! |
C*****e
发帖数: 1413 | 147 谢谢！
【在 a***l 的大作中提到】
: mm和妈妈都加油！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 148 谢谢您的建议！
上次我和一位美国老师聊天，我提到我和妈妈每天绕湖走两圈，她重复我的话时用的是
Your mom and you walk around the pond two times.
下次我见她再问问她啊。谢谢提醒！
【在 s****y 的大作中提到】
: 稍稍建议一下，如果是绕湖两圈了话可以用 “for two laps” ：）
: 鼓励双语！下次我也学mm加一个新语种到我的楼里！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 149 Apr. 16
四月已悄然过半，清晨拉开窗帘，惊现四月雪和花，昨夜还一轮满月，人生第一次遇见
风-花-雪-月。:)
有最亲的人在身旁，四月雪变得格外珍贵！早上和爸爸、LD去办事；下午带爸爸去逛商
场，给爸爸买了鞋，给妈妈买了衣服，还买了一个锅。
回到家里，饭香扑鼻。爸爸开心的试鞋给妈妈看，妈妈满意的试我们给她买的衣服。LD
默默的做了三个菜。
晚上，练车带朋友又去买了一个锅，朋友十分高兴！
亲人，朋友，爱人，花开有声，岁月静好！
Apr. 16
妈妈：上午绕湖一圈；下午绕湖一圈。
昨天妈妈冒着小雨快走，没有打伞，防雨衣的帽子没带好，今天眼睛不舒服！
切记：对妈妈一定要细心呵护，不能有半点差错。 |
s****y
发帖数: 1233 | 150 买炊具最开心了，尤其是想象用它来做饭的样子：）
淋了雨要好好休息，让妈妈泡个热水澡吧！ |
|
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C*****e
发帖数: 1413 | 151 是啊。我妈妈特别能接受新鲜事物，她绕湖快走的时候，看到很多绕湖跑或者快走的美
国人，下小雨时大都不打伞，中雨也就穿个结实的雨衣。
妈妈比我还时髦，整个大湖，就我一个人迎着风打着伞，俺的妈咪竟然潇洒的把伞收起
来，迎风迎雨学美国人跑了。妈妈还说：美国人冬天都穿短裤跑，身体真好啊！我心想
，妈妈这您可不能学啊.:)
以后我一定注意！
【在 s****y 的大作中提到】
: 买炊具最开心了，尤其是想象用它来做饭的样子：）
: 淋了雨要好好休息，让妈妈泡个热水澡吧！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 152 Apr. 17
morning: Mom and I walked two times around the pond.
afternoon: Mom and I walked two times around the pond.
It's chilly but a nice day. |
C*****e
发帖数: 1413 | 153 Apr. 18
morning: parents walked around the pond for two laps.
afternoon: parents walked one time around the pond; I walked around the pond
for two laps.
Good Friday! |
C*****e
发帖数: 1413 | 154 Apr. 19
morning: we four visited Lexington;
afternoon and evening: visit aunt's home. Parents enjoy the conversation and
dinner with aunt's family.
22:30 return home.
Sunny and warm! An enjoyable day! |
C*****e
发帖数: 1413 | 155 Apr. 20
morning: parents go to school.
afternoon: parents walk twice around the pond.
April flies! The final examination is coming soon!!! |
C*****e
发帖数: 1413 | 156 Apr. 21
morning: parents walk twice around the pond; me too.
afternoon: parents walk twice around the pond.
今天回到家，突然感觉到家里空气不太好，卫生也不是很好。我是个比较爱干净的人，
可以忍受贫穷寂寞，但不能接受脏乱，家里脏乱，我会睡不着也吃不下。
如果说我爱卫生的程度是8（0~10级，10级为真正的一尘不染，最干净型。我认识的几
个日本朋友大概为9~9.5，有些韩国朋友也达到9了，一个德国朋友也达到了9。我的中
国朋友最讲究的也只有8.5吧），我爸妈的爱卫生程度大概是6.5吧。
爸妈来前，我的厨房几乎保持全新状态，灶台是白的，抹布也是白的、保持干燥的，拖
把也是比较白的、保持干燥的。
爸妈来了三个月，我的厨房变成了七成新了。灶台中心有点儿灰黄，抹布我扔了好几块
，现在还是有点儿脏，拖把还好。
自从父母来我家后，我几乎从来没有邀请朋友来过我家，因为我觉得家里有点儿乱，家
庭卫生水平不能代表我的水准。
今天我忍不住和妈妈提了意见，说能不能好好收拾收拾，东西不要乱塞，我边说边整理
了厨房。我因为要期末考试了，心情毛躁，给爸妈提意见的时候态度肯定是不好的。爸
妈就开始联合批评我了。
我一个下午就这样泡汤了，有一个小时是听爸妈数落我和我老公的不是；另一个小时是
我和他们耐心的交流，消除他们的误会；还有一个小时，我在午休，可是根本没有睡着
；最后一小时，我自己拿起拖把抹布，疯狂的打扫我的房间！
小时候，父母在我心中是神！他们是世界上最爱我的人，给我最好的，尽全力保护我，
培育我。
长大后，对父母日思夜想，父母是遥远的牵挂。我总想有朝一日，能给父母最好的，尽
全力保护好父母。
当有一天，终于把父母接到身边，自己已经为人妻，也到了为人母的年龄。相聚之日，
无限感恩！可是，有些残酷的现实也不得不慢慢接受。
1. 父母其实很平凡，甚至有点儿平庸。
2. 父母老了，体力脑力都退化了，和年轻的时候完全不一样了。
3. 父母的知识技能都落伍了，跟不上时代了。
4. 最要命的是，父母和自己已经完全不在一个层次了。如果一共有十层的话，我的父
母可能在三层，我可能已经是七八层了。和父母隔着四五层，我总想伸出双手去把他们
抬起来，接到我的层次，可是，我一双手，再加上丈夫的手，恐怕也抬不起年迈相对无
知的父母啊！！！
5. 最最不能接受的是，你发现，父母的眼界其实很狭窄，很小农。当我带他们去小姨
家玩，他们见小姨有了大别墅，有了两个健康的已上中学的孩子，小姨和小姨夫都有正
式工作，他们就觉得那是成功的。反过来认为我和先生是不成功的。开始总结：读书无
用，科研害人的观点来。吐血~~~
在我记忆中，我的爸妈是最重视教育的。他们从来都是提倡，宁可卖房，也要供小孩读
书的啊。现在怎么变得如此世故，如此鼠目寸光！看到房子心就扭曲了！！！
小女子我，自10岁开始，就没把房子看在眼里。当所有人都攻击科研无用的时候，我力
挺自己的丈夫，科研不仅有用，还是区分庸才和人才的其中一个标准。自己的丈夫，做
什么我都
力挺，只要他喜欢（当然要合法、合乎道德水准）。
话说回来，自己的父母，什么水准我都爱，而且深爱！
所以，我，一个女儿，一定要心智坚强，包罗万象！
加油！放松！加油！
Cheer up! |
C*****e
发帖数: 1413 | 157 Apr. 22
morning: parents walk twice around the pond; I walked through the park.
afternoon: parents walk twice around the pond.
I took a quiz at the night and only got 80 out of 100. Regret!!! I could
have got 100 if I had started earlier. I swear: I will never let it happen
again.
BTW: It was a hopeful day since my LD got good news. |
C*****e
发帖数: 1413 | 158 Apr. 23
爸妈来美三个月总结！
我至亲至爱的爸爸妈妈来到美国和我们朝夕相处已经三个月了。几多幸福！几多满足！
也有些许磨合和碰撞！更多包容和爱！
我的爸爸辛辛苦苦给我们做一日三餐，让LD可以全心全意工作，LD工作上也有了一些进
展，真是可喜可贺；
我的妈妈专心致志减肥，成果非凡。妈妈初来美国时体重160.79磅（146斤），今天早
上体重为147.4（133.8斤）磅，三个月成功减肥13.39磅（12.2斤）。
老人 三个月 减13磅！ 是不是太快了？
妈妈减肥主要归功于她的超凡毅力，妈妈每天都绕湖走，后期几乎是每天两次，每次两
圈，每圈有1.5 miles呢。每天四圈+从家里到湖边两次往返距离=6 miles + 2 miles=
8 miles。
妈妈饮食方面，很配合我的安排。主食吃糙米全麦杂粮，多蔬菜，丰富的优质蛋白，少
量水果和坚果。也归功于爸爸，ld和我的配合，当然。
妈妈上次测量血压，已经很正常了（在服药状态下）。
不过，我上次问了一位医生，他说老人（特指老人）三个月减12斤太快了！最好一个月
（不是一周）减
一斤，不然会影响电解质，引起一系列可能性的风险。
所以，我决定从今天起，不再要求妈妈减肥了。只要她保持就好，如果可以，一个月减
一斤就行。
感谢版上的各位大侠的技术支持，也感谢各位mm们的鼓励！
祝大家春天新收获，夏天都喜获好身体热辣身材！:) |
C*****e
发帖数: 1413 | 159 Apr. 23
morning: Mom and I walk to the T station. (about 3 miles in total. )
after dinner: Mom and Dad walk around the pond for 1~2 laps; LD and I walk
around the pond for 1 lap.
看到至少五种鲜花，这回春天真的来了~~~
今天带妈妈测了骨密度 T-Score：-4.0； Z-Score：-2.3. 妈妈有Osteoporosis。护士
说妈妈很年轻，美国有很多老人年纪都可以做我妈妈的父母了，但是都很健康。医生叫
妈妈好好保养，锻炼，看医生。
要积极从食物中安全补钙，每天1200mg，还要补充一些vitamin D，每天无防护晒太阳
15分钟，有防护晒太阳1~2小时；每天运动两次，每次一小时。一定要注意防滑，千万
不能摔跤。摔跤即容易骨折，危险！！！
Figs，含钙量很高哦；还有Whitebait， Sardines，Tofu，soy bean，还有diary
product。 |
s****y
发帖数: 1233 | 160 一个星期一磅，很好很正常啊，只要不超过体重的1%就可以。
你妈妈不是也很健康开心吗？
搞卫生这事儿，他们不搞，你自己搞。人都有趋向干净的趋势。厨房收拾得整齐明亮了
你爸妈自然会保持的。我以前就是这么调教我的两个室友，厨房收拾得像手术室一样干
净，她们也不好意思用完不打扫。现在我搬走了那个公寓，她们还是把厨房保持得很整
洁。
有那个时间和爸妈斗气，不如自己动手把厨房收拾干净了。
你现在到了把父母当小孩养的时候了，说白了，不能跟他们一般见识（no offense :)
）。他们做了好事，你就跟着高兴表扬一下；他们哪里不对了，就假装没看到。别想着
改变父母，学会无视他们让你不开心的地方。 |
|
|
C*****e
发帖数: 1413 | 161 写错了，那个医生讲，像我妈妈这样的老人，一个月1斤比较保险。
菩萨保佑，我妈妈现在还好，没有太多不良反应。
嗯！mm说的对。我爸妈很勤劳的，只是就算他们尽力而为，有时候也达不到我们的标准
。比如搞卫生。不过以后再也不怪他们了。爸妈要好好爱，好好呵护,好好鼓励。:)
【在 s****y 的大作中提到】
: 一个星期一磅，很好很正常啊，只要不超过体重的1%就可以。
: 你妈妈不是也很健康开心吗？
: 搞卫生这事儿，他们不搞，你自己搞。人都有趋向干净的趋势。厨房收拾得整齐明亮了
: 你爸妈自然会保持的。我以前就是这么调教我的两个室友，厨房收拾得像手术室一样干
: 净，她们也不好意思用完不打扫。现在我搬走了那个公寓，她们还是把厨房保持得很整
: 洁。
: 有那个时间和爸妈斗气，不如自己动手把厨房收拾干净了。
: 你现在到了把父母当小孩养的时候了，说白了，不能跟他们一般见识（no offense :)
: ）。他们做了好事，你就跟着高兴表扬一下；他们哪里不对了，就假装没看到。别想着
: 改变父母，学会无视他们让你不开心的地方。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 162 A very good website for Osteoporosis:
http://nof.org/ |
C*****e
发帖数: 1413 | 163 May 1
不知不觉，到了五月。
妈妈很有毅力，每天都坚持去湖边散步。
爸爸也经常和妈妈一起去，只是有时需要做饭，就没去。
今天晚饭后，我带他们去山顶公园了，看来大自然的魅力还是很大的，爸妈一看到绿油
油的草地，苍劲的松树，披上新衣的各种各样的树，还有花树，他们都笑了！他们忍不
住说：真好！
陪爸妈走完一大圈，感觉神清气爽，好舒服！
晚上，我把浴缸清洗，消毒，再清洗，让爸爸泡澡(中医推荐爸爸泡澡）。爸爸高兴的
对妈妈说，真的好舒服呢！:)
老公出差了，祝老公一切顺利，平安健康；给老公最好的礼物就是在家好好复习功课，
照顾好爸妈。
Bless~~~ |
s****y
发帖数: 1233 | 164 mm加油！
我已经累得仿佛要去世了。。。你还要照顾爸妈，也照顾好自己。。。
爬去复习了。。。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 165 mm也加油！
你好厉害的！别对自己要求太高，生活其实没有几样东西是非要不可的。好身心，好心
情，父母亲人爱人最重要，其他都是浮云。
我会记着一路上有你的鼓励~~~ |
C*****e
发帖数: 1413 | 166 May 2
爸妈：上午绕湖两圈；傍晚绕湖2.2圈。
我：傍晚1圈。
老公不在家，昨夜我朦朦胧胧几乎一夜未睡。爸爸上两次厕所，妈妈上两次厕所，6:
00am
就有粥的香味（定时自动锅），爸爸6:20就起来做饭了，我全知道。奇怪，老公在身边
，这些我全不知道。
我起来和老爸说：爸爸，不是说了早上7点前不要去厨房干活吗？
爸爸说：你不是早上有课吗？
我说：亲爱的老爸，我可以吃牛奶面包的。我宁愿多睡会。:)
上午上完课，中午去看我亲爱的老师。她好像不行了，面色苍白，腿脚更不灵便了。可
是，这一点也不影响她的精气神儿。她一见到我就很兴奋，很开心的和我聊东聊西，还
和我一起做三明治、做cookie。我们聊了近三个小时。
她真是一位了不起的老太太。虽然身体不好了，但是精神超positive，超阳光。她竟然
决定在80岁高龄做第二次膝盖替换手术（第一次是20年前做的）。
我们聊天的时候，我有那么几分钟开小差了。看着她苍白的脸，我想到她有可能会随时
离我而去？我在美国本来就没有几个亲人（我视她为亲人），如果她走了，我该多伤心
啊！！！不是每位老人都可以那么懂我，那么疼我，那么爱护我；不是每位老人都那么
有精气神儿，那么有正能量，像太阳一样温暖着我。我想着想着差点儿哭了。当然，我
忍住了！马上回到和她聊天的状态中来。
我不能太自私！受人滴水之恩当涌泉相报！在老师最后的几年（希望是十年或者更多）
时光里，我一定要尽学生、朋友、亲人之责，除了她儿子，做她的第二位紧急联系人。
我知道我能力有限，时间统筹安排也不够好，但是为了我爱的人们，我一定要变得更强
大！
Be stronger!!
要爱护自己的身体，爱护每一个关节，尤其是膝关节！
要注意安全，小心驾驶。不求大富大贵，但求一生平安。
Bless~~~ |
C*****e
发帖数: 1413 | 167 May 9
来美三年半多，我终于拿了在美国的第二个证书————driving license.
从今天起，我可以一个人在美国单独驾驶了，好高兴！我一定小心翼翼、平平安安驾驶
，以报答老公的用心。
虽然只是个人人可拿的驾照，我还是很激动！这意味着我迈出了独立的第一步。
希望我的第三个、第四个、第五个...证书如期获取！
加油！
爸爸妈妈很有毅力，他们散步已成习惯和乐趣了。通常是：上午绕湖2圈；下午或者晚
上绕湖2圈。
我紧张准备期末考试，平均每天一圈吧。
加油！:) |
h*******s
发帖数: 3094 | |
s****y
发帖数: 1233 | 169 恭喜拿本儿！开车就是越练越有信心，但是也要时刻提醒自己小心驾驶哦~ |
C*****e
发帖数: 1413 | 170 终于头昏脑涨的考完了。
不知是不是最近一周太用功了，还是自己体力下降了。最近八天，全心全力准备考试，
除了吃饭睡觉就是学习（做梦都在复习呢）。只是，今天考试的时候，虽然觉得题目容
易，概念都学过背过总结过，就是用起来不太得心应手。有些超简单的题，也要反复看
两遍才能下笔，下笔后还需要检查。完全没有我当年“一笔定论”的潇洒。
看来保持充沛的精力非常重要啊。
爸妈来一周后，2014 Spring term的第一堂课就开始了。爸妈刚来的一两个月，我的心
思有一半以上在他们身上，学习没有抓紧；后面的一个多月，处在和我敬爱的爸妈的磨
合期，记得有一次小考我都是含泪完成的。最后十来天，我突然发现，我的平时成绩已
经很落后了，平时成绩要占30%，而我只得了25分（out of 30），估计很多同学都得28
~30分。最后，为了不让自己破天荒去得C，我只有咬牙冲刺了！
今天大概能得85~90 （out of 100）吧，希望能得B+以上吧，阿门！这大概要成为我的
第一个B了。呜呜呜~~~
轻松一下，好好陪陪爸妈，谢谢老公。
下次再战！ |
|
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C*****e
发帖数: 1413 | 171 终于头昏脑涨的考完了。
不知是不是最近一周太用功了，还是自己体力下降了。最近八天，全心全力准备考试，
除了吃饭睡觉就是学习（做梦都在复习呢）。只是，今天考试的时候，虽然觉得题目容
易，概念都学过背过总结过，就是用起来不太得心应手。有些超简单的题，也要反复看
两遍才能下笔，下笔后还需要检查。完全没有我当年“一笔定论”的潇洒。
看来保持充沛的精力非常重要啊。
爸妈来美五天后，2014 Spring Semester的第一堂课就开始了。爸妈刚来的一两个月，我
的心
思有一半以上在他们身上，学习没有抓紧；后面的一个多月，处在和我敬爱的爸妈的磨
合期，记得有一次小考我都是含泪完成的。最后十来天，我突然发现，我的平时成绩已
经很落后了，平时成绩要占30%，而我只得了25分（out of 30），估计很多同学都得28
~30分。最后，为了不让自己破天荒去得C，我只有咬牙冲刺了！
今天大概能得85~90 （out of 100）吧，希望能得B+以上吧，阿门！这大概要成为我的
第一个B了。呜呜呜~~~
轻松一下，好好陪陪爸妈，谢谢老公。
下次再战！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 172 春天，请等等我~~~
这是最近一两周我每天都说的话。眼看花儿都开了，听说小鹅也出来了，乌龟爷爷也出
来晒太阳了。我却没有时间去visit我的春天。
春天，请等等我~~~
花儿，请慢点开，我，要听你的声音；
花瓣，请慢点飘，我，要沐浴在你之中；
花香，请不要走，我，需要你的洗涤...
自家的门庭，一夜未过，各花已齐放。
常走的小路，一眼之间，春意已盎然。
那如腊梅般的紫色的花树，优雅的开在我的车前，守护我的灵魂。
我听着音乐，独自驾驶，不经意间，收集了好多好多春色！
春天，请等等我，我要带上我最爱的人们，和你有许多许多约会~~~ |
s****y
发帖数: 1233 | 173 哈哈，放轻松，gpa嘛就那么回事。。。
我第一次得B+的时候在走廊里给同学打电话骂了那个老头半个小时，结果全系的人都知
道我没考好在发飙，形象全毁~
现在就淡定了，爱咋咋。考完了就忘了这回事，生活还有更重要的事情等着你关注呢。
：） |
C*****e
发帖数: 1413 | 174 谢谢！祝周末愉快~~~
【在 h*******s 的大作中提到】
: 恭喜mm。加油！
|
C*****e
发帖数: 1413 | 175 好的 我一定小心小心地驾驶！下周一老师要去中国旅游，我好想开车送她去机场。但
是想了想，为了她和我的安全，我还是等一年以后再开始“乐于助人”吧:)
【在 s****y 的大作中提到】
: 恭喜拿本儿！开车就是越练越有信心，但是也要时刻提醒自己小心驾驶哦~
|
C*****e
发帖数: 1413 | 176 mm好强悍！看来mm得的都是A啊！
希望能像mm学习，不要太落后了，呜呜呜~~~
能给我传授点学习秘诀吗？对了，你现在是不是工作了？来Boston前，提前通知我啊~~
~ 暑假我可能要带父母出去玩几次。
【在 s****y 的大作中提到】
: 哈哈，放轻松，gpa嘛就那么回事。。。
: 我第一次得B+的时候在走廊里给同学打电话骂了那个老头半个小时，结果全系的人都知
: 道我没考好在发飙，形象全毁~
: 现在就淡定了，爱咋咋。考完了就忘了这回事，生活还有更重要的事情等着你关注呢。
: ：）
|
s****y
发帖数: 1233 | 177 我gpa很一般啦，不过上过课多了心态就随大流无所谓了。人说4.0 gpa is like
virginity，我的理解是上课很多年了不破这个4.0就跟老姑娘一样，会被人另眼看待的
，赫赫。这么想就好多了。
我读phd呢，不过也要给本科生上课了～要去波士顿肯定第一个找你！
~~
【在 C*****e 的大作中提到】
: mm好强悍！看来mm得的都是A啊！
: 希望能像mm学习，不要太落后了，呜呜呜~~~
: 能给我传授点学习秘诀吗？对了，你现在是不是工作了？来Boston前，提前通知我啊~~
: ~ 暑假我可能要带父母出去玩几次。
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C*****e
发帖数: 1413 | 178 May 17 Saturday
morning: parents go to a senior activity; LD and I go grocery-shopping.
afternoon: We four go to Castle Island. Nice walking around the island.
dinner: LD cooked a nice meal for us.
May 18 Sunday
morning and noon: auto show, walking, sightseeing, and photographing.
afternoon: have a rest; do the laundry.
evening: parents walk around the pond; LD and I come to his lab.
Mom's blood pressure is 130/80 this morning. |
C*****e
发帖数: 1413 | 179 暑假警示：
美国的暑假很长，从五月中旬~八月底，有三个半月，十五周 (爸妈在这里还有九周）。
我一定要好好珍惜这106天，让这个暑假变得充实而有成果！
今天是暑假第一周的第一天。
今天带父母看了车展，看了风景，拍了照，也好好的休息了一下。晚上和LD来学习。
提示：
1. 一定要去summer school上课。
2. 一定要报一个考试，并且通过它。
3. 旅游次数要限制，要抓紧时间。初步计划只去这些地方：
①，NYC & D.C.；②，Newport；③，Cape Cod；④，Rockport；⑤，Maine. ⑥
Niagara Fall
就带父母去这些地方玩玩即可，不要出远门。等以后条件成熟了，再去西部玩。
4. 要全力支持LD找工作，一切以他为重。
5. 全家健康要继续抓（饮食+锻炼+阳光心理），健健康康，和和美美比什么都重要。
加油！我的Summer School今天开始~~~ |
C*****e
发帖数: 1413 | 180 Week 1 Day 2
May 19, 2014
morning:go to Arboretum and Franklin Park with my teacher P
lunch: host P at home. She likes the meal.
afternoon: go shopping with dad.
evening: at lab.
Parents walk two laps around the pond in the morning and another two laps
after dinner. |
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C*****e
发帖数: 1413 | 181 Week 1 Day 3
May 20, 2014
morning: at home and organize
afternoon: go shopping with mom and a friend of mine. (I am the driver.)
evening: library
Parents walk two laps in the morning and another two laps after dinner. |
C*****e
发帖数: 1413 | 182 May 30
五月可以说是有惊有喜！
1. 获得驾照。
2. 期末冲刺——考试——成绩出来，侥幸得A
3. 带爸妈去美东四个城市旅游，机缘巧遇，旅游美丽而顺利。带爸妈购买旅游用的衣
服鞋子，花了两天；旅游花了三天三夜；回家休养了一天半，整理照片，向姐姐汇报半
天。
4.summer school 选课报名。
5.和爸妈冲突，爸妈闹情绪半天。
6.自我检讨，蜕变。
我的体重终于突破了120 lbs，现在只有119 lbs了；妈妈也只有143 lbs，等妈妈减到
139磅，就不让妈妈再减了。我现在119磅，也不减了，只要保持健身就好。
和爸妈在一起的生活为何总是这么“阴晴不定”？昨天妈妈被我气哭了，爸爸生气要回
国。两位老人好像受了天大的委屈......
唉... 唉...
我问老公，我是不是对父母不好？
老公说：不，你对父母太好了！
可能老公一直都护着我，宠着我，把我惯坏了？要不然，我怎么忍不住向父母发脾气，
得罪两位老人呢？
我发誓：以后无论什么情况，爸妈出我的丑也好，丢人也好，骂我也好，冤枉我也罢，
贬损我也好，我再也再也不生爸妈的气了。不要生气，不要批评他们，不要争锋相对！
两位老人，既不是高级知识分子，也不富有，快70的人了，一方身体还有病，住到子女
家里来，即便
他们“忍气吞声”，也逃不掉和子女闹矛盾的结局。他们不懂女儿的思想，看不惯女儿
的行为，更不懂为何女儿有时要批评他们？受了气，也没有地方倾诉，只能两个老人，
相互怜惜。
爸妈被我气成那样，他们也没打电话给我姐姐，因为他们知道，姐姐也“不喜欢”他们。
我突然觉得自己对不起两位老人。再怎么讲，他们也是弱势群体。我怎么忍心让他们在
异国他乡受自己亲生女儿的委屈呢？
自己的父母，自己疼。看到他们可怜的身影，我的自尊、我的骄傲、我的委屈，全都不
管不顾了。
他们贬损我就贬损我吧；在我的朋友面前出点洋相就出洋相吧；爸爸脾气暴躁，凶我就
凶我吧。忍一忍，总不能去欺负弱势的双亲吧？
自己的父母，终究要自己养。姐姐都那么“讨厌”爸妈了。我一定要喜欢他们，爱他们
，包容理解他们，亲自赡养他们。不然，他们真的太可怜了！！！
收一收我的脾气吧，好好尊重父母。父母养我三十年，我六个月都照顾不好父母？岂不
是忘恩负义！？
忍 忍 忍！ 不要爱面子，不要在乎自尊，不要在乎爸妈的批评，不要计较爸爸的暴躁
和偏执。自己做好自己的事情，温柔对待父母。
和弱势的老人较真，就是个可恶的人；
和自己的双亲生气，就是个不明智的人；
“欺负”父母，是个罪人。
来吧，来吧，暴风骤雨，我的内心已经强大。你再骂我也无用，我也不难过！你再凶我
，我也不愤怒。因为我已经不再受你影响。
你出洋相吧，没关系，你自轻自卑吧，我不在意。因为，你不是我，我不是你。而我，可
以提升你。
艰难困苦，我不怕你。因为我心里，始终有爱。对父母的爱，对丈夫的爱，对家庭的爱
，对学业事业的爱，对生活的爱...
爱让我更豁达，更坚定，更包容。
爱要让我每天微笑:)
Bless~~~ |
b*****l
发帖数: 8603 | 183 真感动！妹妹真是个孝顺的好孩子！
【在 C*****e 的大作中提到】
: May 30
: 五月可以说是有惊有喜！
: 1. 获得驾照。
: 2. 期末冲刺——考试——成绩出来，侥幸得A
: 3. 带爸妈去美东四个城市旅游，机缘巧遇，旅游美丽而顺利。带爸妈购买旅游用的衣
: 服鞋子，花了两天；旅游花了三天三夜；回家休养了一天半，整理照片，向姐姐汇报半
: 天。
: 4.summer school 选课报名。
: 5.和爸妈冲突，爸妈闹情绪半天。
: 6.自我检讨，蜕变。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 184 May 31
全家去Newport，及沿途的几个state park。
晚安，美丽五月！ |
C*****e
发帖数: 1413 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 186 June 3
have the first class in the summer session. |
b********t
发帖数: 632 | 187 妹妹真是个孝顺的孩子，爸爸妈妈也超有爱。回头奔一张阿姨的照片吧，160磅到143变
化还是不小的。
.5
【在 C*****e 的大作中提到】
: June 3
: have the first class in the summer session.
|
C*****e
发帖数: 1413 | 188 谢谢mm。好的 我7月底上来奔妈妈的照片。
很奇怪，虽然妈妈瘦了十多磅，我出了感觉妈妈的脸瘦了一些外，还是觉得妈妈的肚子
挺大的。
可能是天天和妈妈在一起吧。不过只要妈妈健康快乐，怎样都可以。:)
【在 b********t 的大作中提到】
: 妹妹真是个孝顺的孩子，爸爸妈妈也超有爱。回头奔一张阿姨的照片吧，160磅到143变
: 化还是不小的。
:
: .5
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C*****e
发帖数: 1413 | 189 July 22, 2014
妈妈：164 cm； 142.80 lbs （Feb.2014 160.79 lbs）
爸爸：165 cm； 140 lbs （Feb.2014 146 lbs）
我： 165 cm；120 lbs
半年间，妈妈成功减肥18磅，爸爸也减了6磅。
爸妈每天坚持绕湖走四圈，上午两圈，下午两圈。每圈1.6 miles。
——————————————————————————————————————
——————————————————————
今天早上，爸妈回国了。我去上课，老公送爸妈。
下课回到我家楼下，不敢看窗户。
这半年来，每次回家，心里都满满的。这180多个日子来，每天回到家楼下，看着窗户
心里都是满满的、甜甜的。
回到家，爸爸妈妈早已经把饭菜做好，等着我一起吃饭；晚自习回家，就算爸妈睡了，
他们都等着我们，等听到我们的声音了，才入睡。
虽然爸爸妈妈也批评过我，骂过我，让我心烦意乱过，但总的来说，有他们的日子，我
和老公有了港湾，不再流浪。
开门回到家，房子空了，我的心也空得发慌。
我的爸爸妈妈不见了......
对着镜子，我竟像个小孩一样哭了!
我的爸爸妈妈，水平不算高、能力不算强、也不是最有智慧的，但在我心中，他们仍然
是我的天和地。 他们悄无声息，勤劳本分，默默奉献，为子女鞠躬尽瘁！
我欠爸妈太多！我要好好努力，争取早日让我的大家庭真正团聚！ |
s****y
发帖数: 1233 | |
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b*****l
发帖数: 8603 | 191 真好！
【在 C*****e 的大作中提到】
: July 22, 2014
: 妈妈：164 cm； 142.80 lbs （Feb.2014 160.79 lbs）
: 爸爸：165 cm； 140 lbs （Feb.2014 146 lbs）
: 我： 165 cm；120 lbs
: 半年间，妈妈成功减肥18磅，爸爸也减了6磅。
: 爸妈每天坚持绕湖走四圈，上午两圈，下午两圈。每圈1.6 miles。
: ——————————————————————————————————————
: ——————————————————————
: 今天早上，爸妈回国了。我去上课，老公送爸妈。
: 下课回到我家楼下，不敢看窗户。
|
j*****s
发帖数: 235 | 192 心在一起，家就在一起
你是个好孩子
【在 C*****e 的大作中提到】
: July 22, 2014
: 妈妈：164 cm； 142.80 lbs （Feb.2014 160.79 lbs）
: 爸爸：165 cm； 140 lbs （Feb.2014 146 lbs）
: 我： 165 cm；120 lbs
: 半年间，妈妈成功减肥18磅，爸爸也减了6磅。
: 爸妈每天坚持绕湖走四圈，上午两圈，下午两圈。每圈1.6 miles。
: ——————————————————————————————————————
: ——————————————————————
: 今天早上，爸妈回国了。我去上课，老公送爸妈。
: 下课回到我家楼下，不敢看窗户。
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p*********l
发帖数: 26270 | 193 人就是这样，年纪越大越想念父母
小时候兴高彩烈的离开家，觉得自己长大了
现在却常常梦见他们，觉得自己还是个孩子 :( |
y*e
发帖数: 788 | 194 赞，开明妈妈，否则，以为你不给吃饱
【在 C*****e 的大作中提到】
: Feb. 12
: 我的妈妈太了不起了！我让妈妈少吃点，妈妈就真的吃少了。妈妈以前可是食量挺大的
: 哦。
: 早上以前是两片面包+一杯低脂plain酸奶+凉拌黄瓜。现在减少了一片面包。
: 中午还是一cup米饭+蔬菜+一点动物蛋白。
: 晚上以前吃一碗米饭，现在只吃3/4 cup米饭了。
: 上午喝一杯鲜榨果汁；
: 下午饿了吃几颗坚果；
: 有时还喝点小米粥。
: 大概就是这样。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 195 我也想你。Hugs...
【在 s****y 的大作中提到】
: 妹纸回来啦！撒花！
: 我可想你了:P
|
C*****e
发帖数: 1413 | 196 是的。不过相念容易相处难。和父母长期同住一个屋檐下，还是要有一定策略和兼容能
力的。
经过半年的锻炼，我更了解他们了，也增强了忍耐能力；当然同时也幸福。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 人就是这样，年纪越大越想念父母
: 小时候兴高彩烈的离开家，觉得自己长大了
: 现在却常常梦见他们，觉得自己还是个孩子 :(
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C*****e
发帖数: 1413 | 197 谢谢！:)
祝你幸福！
【在 j*****s 的大作中提到】
: 心在一起，家就在一起
: 你是个好孩子
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C*****e
发帖数: 1413 | 198 是的 我妈妈很有毅力，也很容易接受新鲜事物。
我为此庆幸！
【在 y*e 的大作中提到】
: 赞，开明妈妈，否则，以为你不给吃饱
|
C*****e
发帖数: 1413 | 199 谢谢:)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 真好！
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b***b
发帖数: 13249 | 200 太赞了！ 佩服！
【在 C*****e 的大作中提到】
: July 22, 2014
: 妈妈：164 cm； 142.80 lbs （Feb.2014 160.79 lbs）
: 爸爸：165 cm； 140 lbs （Feb.2014 146 lbs）
: 我： 165 cm；120 lbs
: 半年间，妈妈成功减肥18磅，爸爸也减了6磅。
: 爸妈每天坚持绕湖走四圈，上午两圈，下午两圈。每圈1.6 miles。
: ——————————————————————————————————————
: ——————————————————————
: 今天早上，爸妈回国了。我去上课，老公送爸妈。
: 下课回到我家楼下，不敢看窗户。
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C*****e
发帖数: 1413 | 201 谢谢白胖mm。祝：工作顺利，歌越唱越好！
【在 b***b 的大作中提到】
: 太赞了！ 佩服！
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