l***o
发帖数: 5337 | 1 你可以吃蛋白质or吃碳水or吃脂肪or什么都吃or什么都不吃。你可以使劲跑or一点不跑
。你可以有氧or无氧or吸氧。反正你能总能找出一些理论支持。偶也！ |
b****i
发帖数: 11322 | 2 而且还会有confirmation bias，咔咔
【在 l***o 的大作中提到】
: 你可以吃蛋白质or吃碳水or吃脂肪or什么都吃or什么都不吃。你可以使劲跑or一点不跑
: 。你可以有氧or无氧or吸氧。反正你能总能找出一些理论支持。偶也！
|
y**********u
发帖数: 6366 | 3
心情好，睡眠好最重要
我心情不好的时候容易去拿巧克力吃
【在 l***o 的大作中提到】
: 你可以吃蛋白质or吃碳水or吃脂肪or什么都吃or什么都不吃。你可以使劲跑or一点不跑
: 。你可以有氧or无氧or吸氧。反正你能总能找出一些理论支持。偶也！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 4 这个也是有理论支持的
心情不好=〉压力大=〉cortisol level不正常=〉想吃高糖垃圾食品
更坑爹的是：你心情好，可能压力还是大，只是你自己不知道而已
总之把肥胖推到激素不调的高度，是最省事的了
【在 y**********u 的大作中提到】
:
: 心情好，睡眠好最重要
: 我心情不好的时候容易去拿巧克力吃
|
B*Q
发帖数: 25729 | 5 少说，不想，多做。
【在 l***o 的大作中提到】
: 你可以吃蛋白质or吃碳水or吃脂肪or什么都吃or什么都不吃。你可以使劲跑or一点不跑
: 。你可以有氧or无氧or吸氧。反正你能总能找出一些理论支持。偶也！
|
P*****s
发帖数: 411 | 6 终于找到原因了
我前段时间遇到了很大的压力，也疯狂的爱上巧克力，而且还要大口大口的嚼才过瘾。
我以前从来不爱吃高热量的东西的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个也是有理论支持的
: 心情不好=〉压力大=〉cortisol level不正常=〉想吃高糖垃圾食品
: 更坑爹的是：你心情好，可能压力还是大，只是你自己不知道而已
: 总之把肥胖推到激素不调的高度，是最省事的了
|
f******f
发帖数: 912 | 7 赞！
【在 B*Q 的大作中提到】
: 少说，不想，多做。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 8 降低cortisol，有两个办法，一个是吃垃圾，一个是运动 :)
【在 P*****s 的大作中提到】
: 终于找到原因了
: 我前段时间遇到了很大的压力，也疯狂的爱上巧克力，而且还要大口大口的嚼才过瘾。
: 我以前从来不爱吃高热量的东西的。
|
l***o
发帖数: 5337 | 9 恩，我是典型的想得多做得少，规划的巨人，行动的矮子。。。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 少说，不想，多做。
|
