e*********n
发帖数: 351 | 1 又要开始减肥了，去年大约这时间开始减的，减的速度挺快的，后来压力大又统统回来
了，现在体重又177LB了超了原来，女的。有人有什么建议，怎么减比较好不反弹
去年一月到四月从168减到140
今天177，TOMORROW开始减肥 |
s*******t
发帖数: 7746 | 2 mm去年是生完娃减的吧？
按去年的方法快速减完，然后保持健康饮食+坚持锻炼 |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 反弹跟减肥的方式无关
唯一相关的是你减完肥以后的饮食和运动 |
B*Q
发帖数: 25729 | 4 就知道地瓜妹会发言。这回倒挺客气的。不象上次把个反弹的小兄弟骂得狗血淋头:)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 反弹跟减肥的方式无关
: 唯一相关的是你减完肥以后的饮食和运动
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b*****l
发帖数: 8603 | 5 我其实真的特别好奇一个问题，这个版上或者随便哪个网上有没有谁确切的知道有没有
一个人在短期内减重，比如3个月减重30磅这种（产后分娩减重的不算），然后体重维
持一年以上不反弹的？我主要是因为生活中我没有遇到过，我不知道网上人多，这种快
速减重而能保持下来的是不是真的普遍存在？ |
b*****l
发帖数: 8603 | 6 今天看到一篇文章，非常意外，说是高蛋白饮食可以有效预防减肥后体重的反弹，运动
对于维持体重的效果倒并不明确 ：）
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131031090307.htm
【在 p*********l 的大作中提到】
: 反弹跟减肥的方式无关
: 唯一相关的是你减完肥以后的饮食和运动
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f*******r
发帖数: 2029 | 7 我那时刚来这里，看了紫苏的发言，把我吓坏了。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 就知道地瓜妹会发言。这回倒挺客气的。不象上次把个反弹的小兄弟骂得狗血淋头:)
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 有哇！睡袋就是短期减了很多，后来没有反弹，又是长跑又是举铁的，bulk和cut来回
转了几年，也没胖回原来那样
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我其实真的特别好奇一个问题，这个版上或者随便哪个网上有没有谁确切的知道有没有
: 一个人在短期内减重，比如3个月减重30磅这种（产后分娩减重的不算），然后体重维
: 持一年以上不反弹的？我主要是因为生活中我没有遇到过，我不知道网上人多，这种快
: 速减重而能保持下来的是不是真的普遍存在？
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 维持体重的确是饮食最关键
高蛋白饮食的主要优点，是人会自动的少吃热量，所以有利于减肥也有利于维持
同样的运动，身体会越来越适应，效率越来越高，运动消耗会变小
但是饮食加运动，才是健康长久的生活方式，才有利于维持体重
【在 b*****l 的大作中提到】
: 今天看到一篇文章，非常意外，说是高蛋白饮食可以有效预防减肥后体重的反弹，运动
: 对于维持体重的效果倒并不明确 ：）
: http://www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131031090307.htm
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 那次是很生气
他以前来过，问这问那，我回了好多字给他，顺利减下来了
然后又回国把自己当猪喂肥了
又上来问怎么减肥
。。。这不是考验人的耐心么？
【在 f*******r 的大作中提到】
: 我那时刚来这里，看了紫苏的发言，把我吓坏了。
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 不了解睡袋，他不是前两天还在咱这儿晃呢吗？为啥他要减？
我家大叔173米，189磅。他现在在备战首马。他以前快速减重30磅到了160，然后又反
弹了。现在怎么也减不下去。他跑步的运动量真的挺大的了，但体重下不来所以就感觉
骨骼的负担重，我担心这么大块头的跑下去会伤身的。可他不可能在短期暴减了，长期
减的话不知道要多久。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有哇！睡袋就是短期减了很多，后来没有反弹，又是长跑又是举铁的，bulk和cut来回
: 转了几年，也没胖回原来那样
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 睡袋以前是大胖子！
这个体重是有点大哦，只能靠少吃，可是他现在又快跑马了。。。不好办。去跑版问问？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 不了解睡袋，他不是前两天还在咱这儿晃呢吗？为啥他要减？
: 我家大叔173米，189磅。他现在在备战首马。他以前快速减重30磅到了160，然后又反
: 弹了。现在怎么也减不下去。他跑步的运动量真的挺大的了，但体重下不来所以就感觉
: 骨骼的负担重，我担心这么大块头的跑下去会伤身的。可他不可能在短期暴减了，长期
: 减的话不知道要多久。
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b*****l
发帖数: 8603 | 13 他每周末都跑3个小时，少吃是不行的，饿受不了。所以我就觉得太沉了。。
问？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 睡袋以前是大胖子！
: 这个体重是有点大哦，只能靠少吃，可是他现在又快跑马了。。。不好办。去跑版问问？
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B*Q
发帖数: 25729 | 14 BMI 28.7
是挺重的。跑马比别人要多做很多功！还是减点好。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 他每周末都跑3个小时，少吃是不行的，饿受不了。所以我就觉得太沉了。。
:
: 问？
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B*Q
发帖数: 25729 | 15 游泳的教练常说，第一是要减少阻力，其次才是加强推力。
我推广一下，跑步首先恐怕还是得减少负重。 |
v******s
发帖数: 6949 | 16 我LG是yoyo dieter, 每年都来一次，我想抽死他。他都是戒酒+keto减完然后啤酒又捧
着喝回原来的体重。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我其实真的特别好奇一个问题，这个版上或者随便哪个网上有没有谁确切的知道有没有
: 一个人在短期内减重，比如3个月减重30磅这种（产后分娩减重的不算），然后体重维
: 持一年以上不反弹的？我主要是因为生活中我没有遇到过，我不知道网上人多，这种快
: 速减重而能保持下来的是不是真的普遍存在？
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t*****8
发帖数: 171 | 17 应该是叫马扎罗的。连赶着投胎的话都说出来了。确实有点粗暴。不过现在我也很好奇
, 他现在怎样了。
话说减重以后维持是很艰难。现在我的运动量比几个月钱有增无间。晚饭只是小半碗米
饭。只是周末放纵一顿。体重最近两个月只剪了1-2磅。
不敢想象稍有放松。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那次是很生气
: 他以前来过，问这问那，我回了好多字给他，顺利减下来了
: 然后又回国把自己当猪喂肥了
: 又上来问怎么减肥
: 。。。这不是考验人的耐心么？
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 见了吃的就什么都不顾了，不把自己吃肥了就不够本，好像吃了这顿就没下顿了一样，
那不是跟吃了就赶着去投胎一样么？实在是可恨，太没出息了
【在 t*****8 的大作中提到】
: 应该是叫马扎罗的。连赶着投胎的话都说出来了。确实有点粗暴。不过现在我也很好奇
: , 他现在怎样了。
: 话说减重以后维持是很艰难。现在我的运动量比几个月钱有增无间。晚饭只是小半碗米
: 饭。只是周末放纵一顿。体重最近两个月只剪了1-2磅。
: 不敢想象稍有放松。
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t*****8
发帖数: 171 | 19 像你这样, 是比较容易得罪人。
随便问一句, 上次我周末跑题, 感觉你反应挺大。前两天看了高跟鞋的帖子, 才刚回过
味儿,猜错见谅。 没别的意思, 我对那些乱叫的人很看不上。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 见了吃的就什么都不顾了，不把自己吃肥了就不够本，好像吃了这顿就没下顿了一样，
: 那不是跟吃了就赶着去投胎一样么？实在是可恨，太没出息了
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 没啥好猜的，我家33就是米国人。
网上几个找不到老婆的人恶言恶语发泄一下，你还当真拿来讨论了？他们那几句狗屁不
通的恶语，只有往中国男人脸上抹黑的作用
【在 t*****8 的大作中提到】
: 像你这样, 是比较容易得罪人。
: 随便问一句, 上次我周末跑题, 感觉你反应挺大。前两天看了高跟鞋的帖子, 才刚回过
: 味儿,猜错见谅。 没别的意思, 我对那些乱叫的人很看不上。
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B*Q
发帖数: 25729 | 21 你是说非华裔吧。好多华人也是米国人。族裔，国籍得分开。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 没啥好猜的，我家33就是米国人。
: 网上几个找不到老婆的人恶言恶语发泄一下，你还当真拿来讨论了？他们那几句狗屁不
: 通的恶语，只有往中国男人脸上抹黑的作用
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 33是白人
【在 B*Q 的大作中提到】
: 你是说非华裔吧。好多华人也是米国人。族裔，国籍得分开。
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B*Q
发帖数: 25729 | 23 俺猜对了，但没说。俺一贯政治正确。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 33是白人
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t*****8
发帖数: 171 | 24 同意！
工作时间长了，会见到人在潜意识驱使下以一些冠冕堂皇的理由做一些荒谬的事。比如
某人很笨，他就会下意识的太高另一更笨的人，用他去比一个能力高的人，以此证明自
己。或者故意坚持错误的选择，因为他可以有选择错误...但不能容许别人更smart
那些恶语发泄的人，恐怕自己也明白真实的原因，但下意识得，一定要证明外嫁的“丑
恶”。因为可以自己接受判断错误，但不能接受自己不如别人。本想分析看看我的想法
对不对.不过发现找来很多骂贴，真是道不同不相与谋。
多说一句都是废话。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 没啥好猜的，我家33就是米国人。
: 网上几个找不到老婆的人恶言恶语发泄一下，你还当真拿来讨论了？他们那几句狗屁不
: 通的恶语，只有往中国男人脸上抹黑的作用
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