s*********y
发帖数: 42 | 1 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
腹瘦点了，脸也瘦了。
之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
体脂哈，看看跟我测的接近不~
第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
惊喜！
LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。 |
c*****h
发帖数: 14923 | 2 lz加油
我已经劈不了这样的了。。。。555555
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
|
f*******r
发帖数: 2029 | |
P*****s
发帖数: 411 | |
m******i
发帖数: 9479 | 5 劈叉真厉害！
27%左右吧
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
|
K***i
发帖数: 2250 | 6 厉害！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
|
T*********0
发帖数: 4816 | 7 劈叉太厉害了！
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
f******f
发帖数: 912 | 9 最后一张！哇吹口哨！
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
|
c**i
发帖数: 1432 | |
|
|
b*******c
发帖数: 20683 | 11 身上还是有点肉肉的，劈叉的照片牛B翻了，赞！
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 12 劈叉好牛！bless
lz的肚子貌似特别向前突，试试挺胸收腹改变站姿？还有注意减少精细碳水，碳水吃多
了都堆肚子上 |
I*D
发帖数: 40035 | 13 典型的该胖的地方没肉，不该胖的地方一堆肉，跑。。。。 |
M*********9
发帖数: 15637 | 14 强！ 从来做不到。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
|
s*********y
发帖数: 42 | 15 照的时候是有点向前突，没有注意到，呵呵。
最近米饭吃少了肚子就小点了，继续少吃米饭。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 劈叉好牛！bless
: lz的肚子貌似特别向前突，试试挺胸收腹改变站姿？还有注意减少精细碳水，碳水吃多
: 了都堆肚子上
|
J*S
发帖数: 231 | 16 水下称重早就不是金标准了，皮褶的误差大概在4~6%，从几个数据看BF%大概24~25%的
样子。lz学的是运动专业吗？你们学校没有bodpod或者是DEXA？后者才是金标准。
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
|
s*********y
发帖数: 42 | 17 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
腹瘦点了，脸也瘦了。
之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
体脂哈，看看跟我测的接近不~
第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
惊喜！
LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
old" gold standard" : hydrostatic weighting
就是水下测量体重的方法, 通过indirected RV, 计算出body density，这个算出来体
脂是21%，太惊讶了，感觉这个gold standard也不准啊，不过也许是我的RV不准吧，毕
竟这个是估计的，老师说应小于1，但是我算都是大于1啊。。。这个经历蛮好玩的，就
是在水下呼气，直到不能在呼出气体来了。
skin fold measurement: 算身上三处地方的脂肪厚底，这个算出来体脂是29.6%，这个
要吓死我了。。。不过也许这三个地方都是我脂肪最多的地方吧。。。
bioelectrical impedance analysis:
一个手持小仪器，这个把自己的身高体重年龄输入进去，然后手臂伸直，举着那个小仪
器，一会就出结果了，这个给的结果是24%
另一个高级点的仪器，是站到上面，双手也手持仪器的两端，通过electricity
conductance来测定的，这个测完了，给出了一个单子，上面算我的体脂是29%，还让我
减去5lbs fat, 增加10lbs肌肉。。。
唉，感觉测来测去也没有个准的啊，反正知道自己偏胖，继续减脂好了，减好了再来奔~ |
c*****h
发帖数: 14923 | 18 lz加油
我已经劈不了这样的了。。。。555555
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
f*******r
发帖数: 2029 | |
P*****s
发帖数: 411 | 20 苍天呢，太厉害了，这个是从小练得还是后来练得！ |
|
|
m******i
发帖数: 9479 | 21 劈叉真厉害！
27%左右吧
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
K***i
发帖数: 2250 | 22 厉害！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
T*********0
发帖数: 4816 | 23 劈叉太厉害了！
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
f******f
发帖数: 912 | 25 最后一张！哇吹口哨！
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
c**i
发帖数: 1432 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 27 身上还是有点肉肉的，劈叉的照片牛B翻了，赞！
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 28 劈叉好牛！bless
lz的肚子貌似特别向前突，试试挺胸收腹改变站姿？还有注意减少精细碳水，碳水吃多
了都堆肚子上 |
I*D
发帖数: 40035 | 29 典型的该胖的地方没肉，不该胖的地方一堆肉，跑。。。。 |
M*********9
发帖数: 15637 | 30 强！ 从来做不到。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
|
|
s*********y
发帖数: 42 | 31 照的时候是有点向前突，没有注意到，呵呵。
最近米饭吃少了肚子就小点了，继续少吃米饭。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 劈叉好牛！bless
: lz的肚子貌似特别向前突，试试挺胸收腹改变站姿？还有注意减少精细碳水，碳水吃多
: 了都堆肚子上
|
J*S
发帖数: 231 | 32 水下称重早就不是金标准了，皮褶的误差大概在4~6%，从几个数据看BF%大概24~25%的
样子。lz学的是运动专业吗？你们学校没有bodpod或者是DEXA？后者才是金标准。
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
f***o
发帖数: 249 | 33 肚子够大的。
【在 s*********y 的大作中提到】
: 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
: 腹瘦点了，脸也瘦了。
: 之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
: 体脂哈，看看跟我测的接近不~
: 第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
: 我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
: 的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
: 惊喜！
: LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
: 终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
|
f***o
发帖数: 249 | 34 同赞。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 赞柔韧性。加油。
|
f***o
发帖数: 249 | 35 笑而不语
【在 I*D 的大作中提到】
: 典型的该胖的地方没肉，不该胖的地方一堆肉，跑。。。。
|
