f*******r
发帖数: 2029 | 1 以前一直是在户外走路做有氧运动，现在天气冷了，天黑的也很快，请大牛推荐一款适
合室内的有氧运动器械，希望能满足如下要求：
1. 我住在二楼，所以不能噪音太大，影响楼下的邻居。
2. 体积最好不要太大。
3. 预算500刀以内，愿意花多一点钱买个寿命长的。
我也读了紫苏的帖子，估计最后会在划船机，椭圆机和室内自行车这几个内选择，我的
问题是这几个都是全身运动吗？希望大牛给个建议。 |
d******0
发帖数: 22800 | |
c*****h
发帖数: 14923 | 3 都不是全身运动吧。
从占地面积和运动量考虑，我推荐spin bike，占地真的很小。你如果在美东北，就赶
紧狂奔去搞那个gym出的旧单车吧。新的可是要$1600
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 f*******r 的大作中提到】
: 以前一直是在户外走路做有氧运动，现在天气冷了，天黑的也很快，请大牛推荐一款适
: 合室内的有氧运动器械，希望能满足如下要求：
: 1. 我住在二楼，所以不能噪音太大，影响楼下的邻居。
: 2. 体积最好不要太大。
: 3. 预算500刀以内，愿意花多一点钱买个寿命长的。
: 我也读了紫苏的帖子，估计最后会在划船机，椭圆机和室内自行车这几个内选择，我的
: 问题是这几个都是全身运动吗？希望大牛给个建议。
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h*******t
发帖数: 2679 | 4 买冬天的衣服，在户外走路。
室内的有氧器械99%都会成为晾衣架。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 以前一直是在户外走路做有氧运动，现在天气冷了，天黑的也很快，请大牛推荐一款适
: 合室内的有氧运动器械，希望能满足如下要求：
: 1. 我住在二楼，所以不能噪音太大，影响楼下的邻居。
: 2. 体积最好不要太大。
: 3. 预算500刀以内，愿意花多一点钱买个寿命长的。
: 我也读了紫苏的帖子，估计最后会在划船机，椭圆机和室内自行车这几个内选择，我的
: 问题是这几个都是全身运动吗？希望大牛给个建议。
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f*******r
发帖数: 2029 | 5 我这冬天很冷，零下一二十度，该穿什么样的衣服？
【在 h*******t 的大作中提到】
: 买冬天的衣服，在户外走路。
: 室内的有氧器械99%都会成为晾衣架。
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f*******r
发帖数: 2029 | 6 多谢，可惜我不在美东，室内锻炼的另一个好处是可以看电视。
【在 c*****h 的大作中提到】
: 都不是全身运动吧。
: 从占地面积和运动量考虑，我推荐spin bike，占地真的很小。你如果在美东北，就赶
: 紧狂奔去搞那个gym出的旧单车吧。新的可是要$1600
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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h*******t
发帖数: 2679 | 7 F or C?
tights.
【在 f*******r 的大作中提到】
: 我这冬天很冷，零下一二十度，该穿什么样的衣服？
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f*******r
发帖数: 2029 | 8 我在落基山地区，是摄氏度。
【在 h*******t 的大作中提到】
: F or C?
: tights.
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h*******t
发帖数: 2679 | 9 科罗拉多？ft，那里是runner的天堂，没啥抱怨的。。。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 我在落基山地区，是摄氏度。
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 kettle bell，虽然叫bell可是不响，占地面积小，无需维护和保养，寿命绝对长。。
。关键时刻还可以家防。。。lol
【在 f*******r 的大作中提到】
: 以前一直是在户外走路做有氧运动，现在天气冷了，天黑的也很快，请大牛推荐一款适
: 合室内的有氧运动器械，希望能满足如下要求：
: 1. 我住在二楼，所以不能噪音太大，影响楼下的邻居。
: 2. 体积最好不要太大。
: 3. 预算500刀以内，愿意花多一点钱买个寿命长的。
: 我也读了紫苏的帖子，估计最后会在划船机，椭圆机和室内自行车这几个内选择，我的
: 问题是这几个都是全身运动吗？希望大牛给个建议。
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 天冷没关系，就怕老下雨。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 我这冬天很冷，零下一二十度，该穿什么样的衣服？
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f*******r
发帖数: 2029 | 12 是Utah，说来惭愧，守着最适合户外运动的地方，我知道现在才开始减肥，注意自己的
身体健康，希望还来得及。 减下体重后会多多参与户外。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 科罗拉多？ft，那里是runner的天堂，没啥抱怨的。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 13 上防水透气御寒装备，天气温度都不是问题。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 天冷没关系，就怕老下雨。
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h*******t
发帖数: 2679 | 14 锻炼永远不晚。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 是Utah，说来惭愧，守着最适合户外运动的地方，我知道现在才开始减肥，注意自己的
: 身体健康，希望还来得及。 减下体重后会多多参与户外。
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S*********s
发帖数: 235 | 15 椭圆机还是不错的，以前住在很冷的地方，冬天户外锻炼太冷，或者路面有冰，怕自己
老胳膊老腿地摔一跤。那时买了一台椭圆机放在地下室，500多打折到300多的时候买下
。使用率非常高，相当够本。搬家时给卖掉了。 |
s***l
发帖数: 2236 | 16 我个人比较喜欢spin bike.
Amazon上很多款
【在 f*******r 的大作中提到】
: 以前一直是在户外走路做有氧运动，现在天气冷了，天黑的也很快，请大牛推荐一款适
: 合室内的有氧运动器械，希望能满足如下要求：
: 1. 我住在二楼，所以不能噪音太大，影响楼下的邻居。
: 2. 体积最好不要太大。
: 3. 预算500刀以内，愿意花多一点钱买个寿命长的。
: 我也读了紫苏的帖子，估计最后会在划船机，椭圆机和室内自行车这几个内选择，我的
: 问题是这几个都是全身运动吗？希望大牛给个建议。
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r*******1
发帖数: 2026 | 17 如果是我，选划船机
还便宜才$100多，crossfit那个，挺轻，我觉得比很贵gym里的乱七八糟功能的好，反
正也用不到，花那钱呢 |
f*******r
发帖数: 2029 | 18 你是说这一款吗？
http://www.amazon.com/Stamina-Body-Glider-Rowing-Machine/dp/B00
确实考虑过，你觉得有必要花230刀买这个吗？
http://www.amazon.com/Stamina-Orbital-Rowing-Machine-Motion/dp/
非常感谢。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 如果是我，选划船机
: 还便宜才$100多，crossfit那个，挺轻，我觉得比很贵gym里的乱七八糟功能的好，反
: 正也用不到，花那钱呢
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f*******r
发帖数: 2029 | 19 你说的是这个吗？确实考虑过。
http://www.amazon.com/Stamina-Body-Glider-Rowing-Machine/dp/B00
你觉得有必要花两百刀买这个吗？
http://www.amazon.com/Stamina-Orbital-Rowing-Machine-Motion/dp/
非常感谢
【在 r*******1 的大作中提到】
: 如果是我，选划船机
: 还便宜才$100多，crossfit那个，挺轻，我觉得比很贵gym里的乱七八糟功能的好，反
: 正也用不到，花那钱呢
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d******0
发帖数: 22800 | 20 spin bike那么撅着屁股坐着，为啥我心率都push不上去，最多到150就歇了，直着坐着
倒是可以到160，但是椭圆机我可以轻松到170.
【在 s***l 的大作中提到】
: 我个人比较喜欢spin bike.
: Amazon上很多款
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h*******t
发帖数: 2679 | 21 500刀的budget。
option 1:
24hour fitness -》3年的membership。
Option 2:
1. 24 hour fitness -- 2年membership -- $3xx
2. 注册一个半程马拉松 -- $65-75
3. 在runningwarehouse上买tights，防风的外衣，手套，帽子。~$80
比花500块钱买个大衣架好多了。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 以前一直是在户外走路做有氧运动，现在天气冷了，天黑的也很快，请大牛推荐一款适
: 合室内的有氧运动器械，希望能满足如下要求：
: 1. 我住在二楼，所以不能噪音太大，影响楼下的邻居。
: 2. 体积最好不要太大。
: 3. 预算500刀以内，愿意花多一点钱买个寿命长的。
: 我也读了紫苏的帖子，估计最后会在划船机，椭圆机和室内自行车这几个内选择，我的
: 问题是这几个都是全身运动吗？希望大牛给个建议。
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c*****h
发帖数: 14923 | 22 还是看老师带得如何吧，我最猛的那节课，最高心率179，大部分时间在170+，其它时
间160+，最低也有150+。那一个小时烧了650大卡。
不给力的课，心率一般维持在140+，上150就算不错了，只冲过一两次160+。
跟上的课和教练关系更大，我觉得。
【在 d******0 的大作中提到】
: spin bike那么撅着屁股坐着，为啥我心率都push不上去，最多到150就歇了，直着坐着
: 倒是可以到160，但是椭圆机我可以轻松到170.
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 上课了吗？撅着屁股站着骑了吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: spin bike那么撅着屁股坐着，为啥我心率都push不上去，最多到150就歇了，直着坐着
: 倒是可以到160，但是椭圆机我可以轻松到170.
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s***l
发帖数: 2236 | 24 站起来爬坡5分钟肯定170+
【在 d******0 的大作中提到】
: spin bike那么撅着屁股坐着，为啥我心率都push不上去，最多到150就歇了，直着坐着
: 倒是可以到160，但是椭圆机我可以轻松到170.
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d****r
发帖数: 2912 | 25 rowing是非常好的全身运动。
【在 c*****h 的大作中提到】
: 都不是全身运动吧。
: 从占地面积和运动量考虑，我推荐spin bike，占地真的很小。你如果在美东北，就赶
: 紧狂奔去搞那个gym出的旧单车吧。新的可是要$1600
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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d******0
发帖数: 22800 | 26 没有课，gym里面有，我就用劲骑。撅着屁股站着骑的话，我脸就贴在玻璃窗上了。。
有啥youtube上的简单姿势不？我就是腿痛，没法跑步，要把心率推上去，160上就可以
了。
看到了
我姿势不对，我把头埋到自行车的把手里去了。原来不是身体保持水平减少风阻的样子
啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 上课了吗？撅着屁股站着骑了吗？
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s***l
发帖数: 2236 | 27 你加阻力了吗？
。
【在 d******0 的大作中提到】
: 没有课，gym里面有，我就用劲骑。撅着屁股站着骑的话，我脸就贴在玻璃窗上了。。
: 有啥youtube上的简单姿势不？我就是腿痛，没法跑步，要把心率推上去，160上就可以
: 了。
: 看到了
: 我姿势不对，我把头埋到自行车的把手里去了。原来不是身体保持水平减少风阻的样子
: 啊。
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g**********g
发帖数: 18118 | 28 不怕心脏病吗
【在 c*****h 的大作中提到】
: 还是看老师带得如何吧，我最猛的那节课，最高心率179，大部分时间在170+，其它时
: 间160+，最低也有150+。那一个小时烧了650大卡。
: 不给力的课，心率一般维持在140+，上150就算不错了，只冲过一两次160+。
: 跟上的课和教练关系更大，我觉得。
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c*****h
发帖数: 14923 | 29 身体直立骑行的姿势是position 2。
position 3才是握住把手最前端，身子有点前倾的样子。
你说的是position 3？
。
【在 d******0 的大作中提到】
: 没有课，gym里面有，我就用劲骑。撅着屁股站着骑的话，我脸就贴在玻璃窗上了。。
: 有啥youtube上的简单姿势不？我就是腿痛，没法跑步，要把心率推上去，160上就可以
: 了。
: 看到了
: 我姿势不对，我把头埋到自行车的把手里去了。原来不是身体保持水平减少风阻的样子
: 啊。
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c*****h
发帖数: 14923 | 30 还好吧。。。。
心率多高容易心脏病啊？
【在 g**********g 的大作中提到】
: 不怕心脏病吗
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v******s
发帖数: 6949 | 31 要啥机械阿，浪费资源，直接手脚套个滑溜溜的塑料手套，在地上狗熊爬，绝对的全身
运动。 |
