g*******r
发帖数: 1414 | 1 或者是减肥不成功的人怎么改善睡眠？
似乎两者有点互相加重的意思
睡眠不好，有时一天就6个小时最多
所以出去跑步，往往头涨的厉害
也就跑不了多远
因此减肥也难见效
胖了，睡眠质量也受影响
拖着肚子，觉得呼吸不顺畅
还打呼噜
也就更影响睡眠了
有时忙有心事
怀念以前一天睡8,9个小时的时候
现在有时锻炼得挺累
居然就是不怎么能入睡
其实心情心态还不错
就是不想搞个早衰
我还得建设共产主义呢 XD |
d******0
发帖数: 22800 | 2 慢跑吧，头几天你可能精神，睡眠一样不好，但是不要补觉，按时睡按时起，等身体累
了，你就睡香甜了，撑一个星期。我父亲一直有失眠的问题，还对睡觉时候的声音敏感
，自从我让他每天40分钟走路慢跑，啥安眠药都不用吃了。体力上累了，才能睡踏实。 |
a**e
发帖数: 5094 | 3 跑步不能跑得太晚，不然太兴奋，睡不着。你可能有obstructive sleep apnea,要去看
医生啦。亚洲人看着没那么胖的都可能有
【在 g*******r 的大作中提到】
: 或者是减肥不成功的人怎么改善睡眠？
: 似乎两者有点互相加重的意思
: 睡眠不好，有时一天就6个小时最多
: 所以出去跑步，往往头涨的厉害
: 也就跑不了多远
: 因此减肥也难见效
: 胖了，睡眠质量也受影响
: 拖着肚子，觉得呼吸不顺畅
: 还打呼噜
: 也就更影响睡眠了
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g*******r
发帖数: 1414 | 4 谢谢楼上两位
我已经开始天天慢跑
睡眠确实好些
不过现在的挑战是
半夜就饿了
又怕胖不敢吃
左翻右翻就又不睡了 |
b*******c
发帖数: 20683 | 5 饿了就吃，但别吃多了就行。
【在 g*******r 的大作中提到】
: 谢谢楼上两位
: 我已经开始天天慢跑
: 睡眠确实好些
: 不过现在的挑战是
: 半夜就饿了
: 又怕胖不敢吃
: 左翻右翻就又不睡了
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g*******r
发帖数: 1414 | 6 请问吃啥啊
全麦的bagel挺解饿
但是也是carb
我想总不能半夜吃鸡腿吧
想想就觉得自己跟黄鼠狼似的
不过我要是有黄鼠狼的身材就好了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 饿了就吃，但别吃多了就行。
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m******i
发帖数: 9479 | 7 冰箱常备一盒白煮蛋，想不到吃啥了就叼一个
【在 g*******r 的大作中提到】
: 请问吃啥啊
: 全麦的bagel挺解饿
: 但是也是carb
: 我想总不能半夜吃鸡腿吧
: 想想就觉得自己跟黄鼠狼似的
: 不过我要是有黄鼠狼的身材就好了
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v******s
发帖数: 6949 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 9 是啊，bagel不比鸡腿好啊
【在 v******s 的大作中提到】
: 半夜鸡腿不挺好的么：D
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z******o
发帖数: 3285 | 10 半夜还能饿的睡不着？我半夜醒来上厕所 从来不会感觉到胃的存在 困的要死 肠胃都
没在蠕动的 是睡眠障碍的人都这样？身体其他部位不休息，所以影响睡眠？ |
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a**e
发帖数: 5094 | 11 牛肉干，吃个水果啥的
【在 g*******r 的大作中提到】
: 请问吃啥啊
: 全麦的bagel挺解饿
: 但是也是carb
: 我想总不能半夜吃鸡腿吧
: 想想就觉得自己跟黄鼠狼似的
: 不过我要是有黄鼠狼的身材就好了
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g*******r
发帖数: 1414 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 13 跟dash 叔学， 跑回来就一盘菜叶子， 从来不饿 |
b*******c
发帖数: 20683 | 14 dash吃的10个8个鸡蛋你忘了提了:-p
【在 d*********e 的大作中提到】
: 跟dash 叔学， 跑回来就一盘菜叶子， 从来不饿
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d******0
发帖数: 22800 | 15 。。。。7个而已。昨天晚上也饿了，吃掉一盒沙丁鱼，又多灌了一升椰子水，摸着园
咕咕的肚子睡觉了。前天，吃里的一盒蚕蛹，呵呵，LD表示我吃的东西看着很恶心。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: dash吃的10个8个鸡蛋你忘了提了:-p
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b*******c
发帖数: 20683 | 16 比我想的还能吃和能喝，膜拜
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。。7个而已。昨天晚上也饿了，吃掉一盒沙丁鱼，又多灌了一升椰子水，摸着园
: 咕咕的肚子睡觉了。前天，吃里的一盒蚕蛹，呵呵，LD表示我吃的东西看着很恶心。。
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d******0
发帖数: 22800 | 17 是啊，作为一个吃货，停跑后果很严重的。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 比我想的还能吃和能喝，膜拜
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m***r
发帖数: 1801 | 18 哪儿能买到蚕蛹？
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。。7个而已。昨天晚上也饿了，吃掉一盒沙丁鱼，又多灌了一升椰子水，摸着园
: 咕咕的肚子睡觉了。前天，吃里的一盒蚕蛹，呵呵，LD表示我吃的东西看着很恶心。。
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d******0
发帖数: 22800 | 19 我在南加这里韩国超市zion market里面买的罐头装，蚕蛹叫silkworm。1刀一罐，挺便
宜的，没想到韩国人也吃蚕蛹。
【在 m***r 的大作中提到】
: 哪儿能买到蚕蛹？
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y******o
发帖数: 4098 | 20 prepared的么？ 能倒出来炸么？
【在 d******0 的大作中提到】
: 我在南加这里韩国超市zion market里面买的罐头装，蚕蛹叫silkworm。1刀一罐，挺便
: 宜的，没想到韩国人也吃蚕蛹。
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