关于慢跑和快走 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 关于慢跑和快走

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话题: 慢跑话题: 关于话题: 速度

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z*****o 发帖数: 5758	1 有时候连续跑3天后脚踝酸痛，但是又不想停止锻炼，请问能不能用快走代替？如果慢跑的速度是5-6mph的话，快走的速度应该设定为多少？谢谢！
p*********l 发帖数: 26270	2 别overtrain了，歇一两天不要紧的快走一般在4 mph左右吧
z*****o 发帖数: 5758	3 谢谢安慰。【在 p*********l 的大作中提到】 : 别overtrain了，歇一两天不要紧的 : 快走一般在4 mph左右吧

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