一个月减了9磅！还在进行中 - loseweight版 - 未名存档

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p******n 发帖数: 928	1 本人光脚161. 刚来美国时，我还是骨瘦嶙峋的100磅，认识老公后飙到106-107磅，结婚2年来就没刻意控制过体重，总觉得每年冬天滑雪我应该不至于胖到哪里去。直到一个月前雪季结束，我穿某些衣服居然觉得左胳膊勒得慌，于是站上体重计，指针直接飙到116磅，我滴个神。滑雪可一点都不减肥啊！！！！一个月前我开始下决心减重，开始人生第一次减肥。先从吃的开始，晚餐5pm之前吃完，第二天早上浑身轻，一周就掉了5磅。接着开始跳郑多燕，昨天开始跳jillian micheals。希望一边减，一边紧实肌肉。我最不满意的就是俺的胳膊啦。我当年100磅的时候，胳膊也不怎么瘦，唉，基因。现在体重在106和107上下浮动。我想把胳膊练紧实一点，夏天来了，穿无袖裙子好看：）是不是应该找一些专门练胳膊的操跳跳啊？
p*********l 发帖数: 26270	2 赞美！胳膊要有型，光跳操是不行的，得做力量训练去置顶的资源共享找p90x，里面有专门针对胳膊的力量训练
p******n 发帖数: 928	3 谢谢苏苏～我加油练，争取独立日你奔的时候在后面给你撒花～【在 p*********l 的大作中提到】 : 赞美！ : 胳膊要有型，光跳操是不行的，得做力量训练 : 去置顶的资源共享找p90x，里面有专门针对胳膊的力量训练
p******n 发帖数: 928	4 对了，我现在还是在减脂阶段吧？p90x胳膊训练+有氧操，每天应该先练哪个？

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