s****a
发帖数: 313 | 1 最近在看公主推荐的一本书，pear and apple..blabla.., 因为lz是梨子，所以着重的
看了梨子的部分。
之前一直有循序的follow版上的方法，少碳水，高蛋白，收效非常好，－20lb. 但是苏
苏也提到过，梨子采用这种方法抵押风险非常大，上身。。。你懂的。。。不该缩水的
都缩了。 总体看来还是划算的，毕竟其他地方也缩水了。但是，一旦反弹，脂肪都会
囤积在下半身。瘦身先瘦胸，长肉先长腿，伤不起啊伤不起～～
梨子的外形确实会输给苹果，但是毕竟脂肪是积累在下半身，没有堆积在内脏，心血管
疾病的风险也就减少了。所以实质来看还是很lucky的。而且，一日是梨子，终身是梨
子。这个是没法改变的宿命，反抗是木有用滴，唯一能做的就是，屁股要翘，大腿要紧
。这也是公主教导我们的。
饮食上，1）无脂肪 > 2）高钙 > 3）无盐 > 4）无糖。这四点是梨子减脂的关键。
当然，绝对禁食是不可能的，大家尽量吧。肉类几乎可以从一天三餐中除去了，包括鱼
肉和鸡胸, nuts 最好也避免，还有2％fat milk 也不行，要non-fat的；有益的碳水，
高纤维可以出现在三餐中，包括豆类，pasta, pita, whole wheat bread...； 蛋白质
可以通过non-fat yougurt, non-fat cottage chease, 豆类，绿叶蔬菜，西瓜，橙子
补充。书里就这么说的，哎呀吗呀。。。
大概就这么几个point，希望堆梨子mm们有所帮助。 |
a********k
发帖数: 11445 | 2 我也不知道我属于啥型，我每次吃完碳水心情就好，很高兴。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s****a 的大作中提到】
: 最近在看公主推荐的一本书，pear and apple..blabla.., 因为lz是梨子，所以着重的
: 看了梨子的部分。
: 之前一直有循序的follow版上的方法，少碳水，高蛋白，收效非常好，－20lb. 但是苏
: 苏也提到过，梨子采用这种方法抵押风险非常大，上身。。。你懂的。。。不该缩水的
: 都缩了。 总体看来还是划算的，毕竟其他地方也缩水了。但是，一旦反弹，脂肪都会
: 囤积在下半身。瘦身先瘦胸，长肉先长腿，伤不起啊伤不起～～
: 梨子的外形确实会输给苹果，但是毕竟脂肪是积累在下半身，没有堆积在内脏，心血管
: 疾病的风险也就减少了。所以实质来看还是很lucky的。而且，一日是梨子，终身是梨
: 子。这个是没法改变的宿命，反抗是木有用滴，唯一能做的就是，屁股要翘，大腿要紧
: 。这也是公主教导我们的。
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v******s
发帖数: 6949 | 3 我还是觉得，没有脂肪，很多细胞修补都不能完成，很多微量元素无法吸收。剪完了就
少吃一些吧。 |
y***6
发帖数: 144 | 4 握手，吃点碳水我就过节了
【在 a********k 的大作中提到】
: 我也不知道我属于啥型，我每次吃完碳水心情就好，很高兴。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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i*****i
发帖数: 342 | 5 把肉给去了，靠酸奶和cheese，蔬菜，水果，我以前就是这么吃的，绝对不推荐，这样
吃的唯一后果就是整天精神萎靡不振，下半身该怎么胖还是怎么胖，掉肉绝对不掉下半
身。我们这种上下不匀称的体型，要想减大腿这种重灾区绝对要科学减肥健身，吃要吃
的好而且少，锻炼要有氧加wt，少了哪个都不行，而且绝对不是去踩半个小时椭圆机，
拿个3磅小哑铃能应付的。每次实实在在的汗流浃背一个小时，我自己的亲身体会，而
且效果很慢，尤其是上半身已经很瘦的情况下，肉去如抽丝 |
d**********e
发帖数: 581 | 6 看了lz和ls的帖子。。。俺对自己的总结就是。。。还是继续胖着算了。。。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 7 我是梨形，以前我不怎么吃肉，也不是刻意的，一是不是很喜欢吃，二是一个人总懒得
做，所以基本上靠酸奶豆浆提供蛋白质，碳水吃的很多，但都是比较clean的，经常拿
红薯，玉米什么的当一顿饭（懒人就是这么吃饭的，蒸一锅红薯吃一个礼拜）。那时候
我的确很瘦。但是问题是严重贫血啊，而且血压很低。 有好几年都在60/90那晃悠。蹲
下站起眼冒金星。严重贫血还会嗜睡，没有力气。 吃肉之后呢， 贫血好了， 血压正
常了。人精神了很多
。 而且结合运动， 静止心跳也降低了很多。
我感觉吧，只要身体健康，胖就胖点吧，呵呵，肉还是要吃滴 |
d**********e
发帖数: 581 | 8 朵朵你那哪里叫梨啊。。。是沙漏型的。。。（给你个参考数字。。。偶胖的时候33-
29.5-41，这才叫梨。。。）
不过你以前怎么吃成这样啊。。。汗。。。。俺只有“吃得太好”从来没在吃上面“虐
待”自己的。。。我周围特别是我ex－roommate都觉得我“太奢侈”了，一个人吃饭还
3菜一汤，娃哈哈
我通常是越忙越胖，一赶上税季或期末死命涨，过后暑假和冬天龟速减
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我是梨形，以前我不怎么吃肉，也不是刻意的，一是不是很喜欢吃，二是一个人总懒得
: 做，所以基本上靠酸奶豆浆提供蛋白质，碳水吃的很多，但都是比较clean的，经常拿
: 红薯，玉米什么的当一顿饭（懒人就是这么吃饭的，蒸一锅红薯吃一个礼拜）。那时候
: 我的确很瘦。但是问题是严重贫血啊，而且血压很低。 有好几年都在60/90那晃悠。蹲
: 下站起眼冒金星。严重贫血还会嗜睡，没有力气。 吃肉之后呢， 贫血好了， 血压正
: 常了。人精神了很多
: 。 而且结合运动， 静止心跳也降低了很多。
: 我感觉吧，只要身体健康，胖就胖点吧，呵呵，肉还是要吃滴
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Y*******o
发帖数: 3323 | 9 我是练了P90X变成沙漏的，以前我胳膊上下一样细，都是21cm， 面条臂，后来练力量
了才变粗 了。 原来是正宗的梨。
我原来不太注意吃这方面， 反正就是吃饱不饿就行了。 玉米，红薯，牛奶泡cereal是
家常便饭，肉还是要cook的，太麻烦，呵呵。就是这半年多觉得精神好了，人精神有力
气，不嗜睡了才发现原来以前是吃的不好。 我LG也觉得我这半年精神好很多。 原来我
逛mall中午都要找个沙发睡一会的
【在 d**********e 的大作中提到】
: 朵朵你那哪里叫梨啊。。。是沙漏型的。。。（给你个参考数字。。。偶胖的时候33-
: 29.5-41，这才叫梨。。。）
: 不过你以前怎么吃成这样啊。。。汗。。。。俺只有“吃得太好”从来没在吃上面“虐
: 待”自己的。。。我周围特别是我ex－roommate都觉得我“太奢侈”了，一个人吃饭还
: 3菜一汤，娃哈哈
: 我通常是越忙越胖，一赶上税季或期末死命涨，过后暑假和冬天龟速减
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d**********e
发帖数: 581 | 10 还是很难想象（上对比照，哈哈），通常骨骼还是不会变的（除非你本来是沙漏，由于
过胖胖成了梨，所以瘦回来又成了沙漏？），不过你说是就是吧，就算小梨，哈哈
你怎么能减臀和腿啊，可怜的我都减了15lb了，臀和腿0.5cm的变化都没有。。。裤子
一丁点都没松。。。真的是梨的命运么？（P90里面有没有什么特定的动作？整套强度
太大，估计我哮喘会发作，心脏也受不了吧。。。）
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我是练了P90X变成沙漏的，以前我胳膊上下一样细，都是21cm， 面条臂，后来练力量
: 了才变粗 了。 原来是正宗的梨。
: 我原来不太注意吃这方面， 反正就是吃饱不饿就行了。 玉米，红薯，牛奶泡cereal是
: 家常便饭，肉还是要cook的，太麻烦，呵呵。就是这半年多觉得精神好了，人精神有力
: 气，不嗜睡了才发现原来以前是吃的不好。 我LG也觉得我这半年精神好很多。 原来我
: 逛mall中午都要找个沙发睡一会的
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i*****i
发帖数: 342 | 11 跟我以前一样，觉得做肉太麻烦了，倒不是为了减肥，就是想省事。对我而言这样也不
减肥，不吃肉一顿饭完了饿的特别快，酸奶水果隔一会就吃一次，这两样东西看起来健
康，其实糖分很大，吃多了也让人胖
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我是练了P90X变成沙漏的，以前我胳膊上下一样细，都是21cm， 面条臂，后来练力量
: 了才变粗 了。 原来是正宗的梨。
: 我原来不太注意吃这方面， 反正就是吃饱不饿就行了。 玉米，红薯，牛奶泡cereal是
: 家常便饭，肉还是要cook的，太麻烦，呵呵。就是这半年多觉得精神好了，人精神有力
: 气，不嗜睡了才发现原来以前是吃的不好。 我LG也觉得我这半年精神好很多。 原来我
: 逛mall中午都要找个沙发睡一会的
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d**********e
发帖数: 581 | 12 看来我胖彻底的原因就是馋。。。。从来就没懒过在吃上。。。
【在 i*****i 的大作中提到】
: 跟我以前一样，觉得做肉太麻烦了，倒不是为了减肥，就是想省事。对我而言这样也不
: 减肥，不吃肉一顿饭完了饿的特别快，酸奶水果隔一会就吃一次，这两样东西看起来健
: 康，其实糖分很大，吃多了也让人胖
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b****i
发帖数: 11322 | 13 我早就破罐破摔了，爱谁谁吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s****a 的大作中提到】
: 最近在看公主推荐的一本书，pear and apple..blabla.., 因为lz是梨子，所以着重的
: 看了梨子的部分。
: 之前一直有循序的follow版上的方法，少碳水，高蛋白，收效非常好，－20lb. 但是苏
: 苏也提到过，梨子采用这种方法抵押风险非常大，上身。。。你懂的。。。不该缩水的
: 都缩了。 总体看来还是划算的，毕竟其他地方也缩水了。但是，一旦反弹，脂肪都会
: 囤积在下半身。瘦身先瘦胸，长肉先长腿，伤不起啊伤不起～～
: 梨子的外形确实会输给苹果，但是毕竟脂肪是积累在下半身，没有堆积在内脏，心血管
: 疾病的风险也就减少了。所以实质来看还是很lucky的。而且，一日是梨子，终身是梨
: 子。这个是没法改变的宿命，反抗是木有用滴，唯一能做的就是，屁股要翘，大腿要紧
: 。这也是公主教导我们的。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 14 我上次贴照片的时候，下面穿着黑色的瑜伽哭，胳膊是漏着的。 所以好像显得有点沙
漏把，其实我应该更贴近梨， 如果光腿，那腿会看起来更粗一些。 我胳膊其实也就长了
2cm从练习P90X以后。 腿我感觉长了更多。反正就是长肉，无论肌肉肥肉，先往腿上涨
。胸围一点没变。 至少cup没变。
我97磅的时候， 腿也不算很细，很多比我胖的腿都比我细的。我没有过胖的对比，我
的主要目地是增肌的。但是我感觉身型跟胖瘦没关系吧，呵呵，瘦子也分梨和苹果的。
哮喘那个我不懂， 心脏慢慢练，心肌会变强大的，我原来静止心跳80，现在68.
【在 d**********e 的大作中提到】
: 还是很难想象（上对比照，哈哈），通常骨骼还是不会变的（除非你本来是沙漏，由于
: 过胖胖成了梨，所以瘦回来又成了沙漏？），不过你说是就是吧，就算小梨，哈哈
: 你怎么能减臀和腿啊，可怜的我都减了15lb了，臀和腿0.5cm的变化都没有。。。裤子
: 一丁点都没松。。。真的是梨的命运么？（P90里面有没有什么特定的动作？整套强度
: 太大，估计我哮喘会发作，心脏也受不了吧。。。）
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Y*******o
发帖数: 3323 | 15 对啊，我经常用酸奶牛奶水果榨smoothie， 一杯下去就300多卡了， 还不如吃两片鸡
胸来的实在
【在 i*****i 的大作中提到】
: 跟我以前一样，觉得做肉太麻烦了，倒不是为了减肥，就是想省事。对我而言这样也不
: 减肥，不吃肉一顿饭完了饿的特别快，酸奶水果隔一会就吃一次，这两样东西看起来健
: 康，其实糖分很大，吃多了也让人胖
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Y*******o
发帖数: 3323 | 16 貌似苏妹有个好方法专门瘦腿----坐轮椅，呵呵
【在 d**********e 的大作中提到】
: 还是很难想象（上对比照，哈哈），通常骨骼还是不会变的（除非你本来是沙漏，由于
: 过胖胖成了梨，所以瘦回来又成了沙漏？），不过你说是就是吧，就算小梨，哈哈
: 你怎么能减臀和腿啊，可怜的我都减了15lb了，臀和腿0.5cm的变化都没有。。。裤子
: 一丁点都没松。。。真的是梨的命运么？（P90里面有没有什么特定的动作？整套强度
: 太大，估计我哮喘会发作，心脏也受不了吧。。。）
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a********k
发帖数: 11445 | 17 :-)，这个我也想啊，但是不现实，姐还得推娃呢，谁推姐啊!
我现在小腿肚子穿上高跟鞋，就鼓出来两块肌肉，唉！！！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 貌似苏妹有个好方法专门瘦腿----坐轮椅，呵呵
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d**********e
发帖数: 581 | 18 你那么高。。。97lb岂不成骷髅了。。。
看见你说心跳。。。我笑了。。。当年胖到156lb地时候。。。因为摔跤了去看医生。
。。routine都是要量心跳地。。。那个护士居然说。。。“胖子里你心跳还挺慢地”
。。。
可是我地腿完全是“象腿”而且就算是梨。。。那我减地15lb都去哪里啦？难道都是水
？我除了腰围减了个1cm，哪里的纬度都没变（包括手臂，前臂，手腕，臀，大腿，小
腿）。。。我是真的很无奈。。。
长了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我上次贴照片的时候，下面穿着黑色的瑜伽哭，胳膊是漏着的。 所以好像显得有点沙
: 漏把，其实我应该更贴近梨， 如果光腿，那腿会看起来更粗一些。 我胳膊其实也就长了
: 2cm从练习P90X以后。 腿我感觉长了更多。反正就是长肉，无论肌肉肥肉，先往腿上涨
: 。胸围一点没变。 至少cup没变。
: 我97磅的时候， 腿也不算很细，很多比我胖的腿都比我细的。我没有过胖的对比，我
: 的主要目地是增肌的。但是我感觉身型跟胖瘦没关系吧，呵呵，瘦子也分梨和苹果的。
: 哮喘那个我不懂， 心脏慢慢练，心肌会变强大的，我原来静止心跳80，现在68.
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d**********e
发帖数: 581 | 19 有条件俺也不抗拒呢。。。还能随便免费park车。。。开玩笑啦
可是紫苏说那个办法好像是针对练出肌肉小腿粗大了而要瘦回来的，不是我这种都是肥
肉的啊
紫苏当时是告诉我如果是肥肉全身减肥也能瘦小腿。。。可是冬天都快过去了。。。俺
的靴子还没穿进去。。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 貌似苏妹有个好方法专门瘦腿----坐轮椅，呵呵
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Y*******o
发帖数: 3323 | 20 自己推自己， 还可以练练臂力，哈哈
【在 a********k 的大作中提到】
: :-)，这个我也想啊，但是不现实，姐还得推娃呢，谁推姐啊!
: 我现在小腿肚子穿上高跟鞋，就鼓出来两块肌肉，唉！！！
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K*******w
发帖数: 396 | |
a********k
发帖数: 11445 | 22 没多余的手啊，要推娃呢。
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【在 Y*******o 的大作中提到】
: 自己推自己， 还可以练练臂力，哈哈
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d**********e
发帖数: 581 | 23 有种轮椅是电动得。。。只要一两个手指就能控制，还多出来一只手推娃
或者。。。娃多大了？直接放在轮椅前面得篮子里不行么，呵呵
【在 a********k 的大作中提到】
: 没多余的手啊，要推娃呢。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k
发帖数: 11445 | 24 太大了满地跑了。有时候还要去追娃，所以姐带娃出门一身运动装运动鞋，追起来方便
啊，估计小腿肌肉就是这么炼成的。：p
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【在 d**********e 的大作中提到】
: 有种轮椅是电动得。。。只要一两个手指就能控制，还多出来一只手推娃
: 或者。。。娃多大了？直接放在轮椅前面得篮子里不行么，呵呵
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Y*******o
发帖数: 3323 | 25 牛奶酸奶豆制品啊， 蛋白粉不就是牛奶里提炼的么。呵呵
【在 K*******w 的大作中提到】
: 不吃肉？那那咋长肌肉？
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d**********e
发帖数: 581 | 26 汗，那那么大了还要推？你改成抱锻炼一下臂力休息一下小腿好了，哈哈
我觉得稍微有点肌肉（当然千万别太多）更好看，干瘦很可怕的。。。
不过基因还真是重要。。。俺住大学里。。每天出去快走锻炼的时候看见那些跑过的白
女那么健美又细又长又直的白腿。。。真是xmjdh啊。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 太大了满地跑了。有时候还要去追娃，所以姐带娃出门一身运动装运动鞋，追起来方便
: 啊，估计小腿肌肉就是这么炼成的。：p
:
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a********k
发帖数: 11445 | 27 小朋友体力还是不行，跑久了就会累了不想走，放车里推着。抱我实在太累，快40磅抱
着走一会儿就受不了了，而且他还是个活物啊，抱着乱动不老实，一会儿往这边扭扭，
一会儿往那边扭扭，搞的我胳膊都要断掉了！
我觉得我的基因就是长肌肉先长小腿肚子，烦死了。
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【在 d**********e 的大作中提到】
: 汗，那那么大了还要推？你改成抱锻炼一下臂力休息一下小腿好了，哈哈
: 我觉得稍微有点肌肉（当然千万别太多）更好看，干瘦很可怕的。。。
: 不过基因还真是重要。。。俺住大学里。。每天出去快走锻炼的时候看见那些跑过的白
: 女那么健美又细又长又直的白腿。。。真是xmjdh啊。。。
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d**********e
发帖数: 581 | 28 也许吧，毕竟小腿可能得到的锻炼最多（因为人毕竟得站和走，很多锻炼也需要用到腿
），加上那里能长的脂肪又不多（实在太胖除外），所以那里容易长肌肉
可是那些白妞黑妞得腿。。。是真让人羡慕啊。。。fit得来既不会太细也不会肌肉。
。。
俺好像浑身上下没啥肌肉，所以不知道我得基因肌肉会先长哪。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 小朋友体力还是不行，跑久了就会累了不想走，放车里推着。抱我实在太累，快40磅抱
: 着走一会儿就受不了了，而且他还是个活物啊，抱着乱动不老实，一会儿往这边扭扭，
: 一会儿往那边扭扭，搞的我胳膊都要断掉了！
: 我觉得我的基因就是长肌肉先长小腿肚子，烦死了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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Y*******o
发帖数: 3323 | 29 你要是看见腿粗肚子大的白妞，就不XMJIH了，呵呵。我刚来美国上学那会，可是真心
觉得美国人胖。 而且胖的还很自信，多大的肚子都敢穿紧身衣裹出一圈圈的游泳圈
【在 d**********e 的大作中提到】
: 汗，那那么大了还要推？你改成抱锻炼一下臂力休息一下小腿好了，哈哈
: 我觉得稍微有点肌肉（当然千万别太多）更好看，干瘦很可怕的。。。
: 不过基因还真是重要。。。俺住大学里。。每天出去快走锻炼的时候看见那些跑过的白
: 女那么健美又细又长又直的白腿。。。真是xmjdh啊。。。
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d**********e
发帖数: 581 | 30 可是大学里这种胖妞真心不多啊。。。至少我住得这里10个白妞9个瘦长条的。。。冬
天里全是legging＋ugg的。。多好看，可怜的偶还是穿不上去靴子。。。放弃了。。。
反正春天也快来了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你要是看见腿粗肚子大的白妞，就不XMJIH了，呵呵。我刚来美国上学那会，可是真心
: 觉得美国人胖。 而且胖的还很自信，多大的肚子都敢穿紧身衣裹出一圈圈的游泳圈
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m******i
发帖数: 9479 | 31 学校里的学生姑娘基本上我就没见过胖的。
【在 d**********e 的大作中提到】
: 可是大学里这种胖妞真心不多啊。。。至少我住得这里10个白妞9个瘦长条的。。。冬
: 天里全是legging＋ugg的。。多好看，可怜的偶还是穿不上去靴子。。。放弃了。。。
: 反正春天也快来了
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a********k
发帖数: 11445 | 32 Me neither. 学校里的姑娘我真没见过胖的。而且我们这亚裔多，学校走一圈，无数亚
裔美女啊，长得真心好看^_^
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【在 m******i 的大作中提到】
: 学校里的学生姑娘基本上我就没见过胖的。
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M**u
发帖数: 10158 | 33 男的减肥，需要减碳水吗？也是上半身巨胖。。。
【在 s****a 的大作中提到】
: 最近在看公主推荐的一本书，pear and apple..blabla.., 因为lz是梨子，所以着重的
: 看了梨子的部分。
: 之前一直有循序的follow版上的方法，少碳水，高蛋白，收效非常好，－20lb. 但是苏
: 苏也提到过，梨子采用这种方法抵押风险非常大，上身。。。你懂的。。。不该缩水的
: 都缩了。 总体看来还是划算的，毕竟其他地方也缩水了。但是，一旦反弹，脂肪都会
: 囤积在下半身。瘦身先瘦胸，长肉先长腿，伤不起啊伤不起～～
: 梨子的外形确实会输给苹果，但是毕竟脂肪是积累在下半身，没有堆积在内脏，心血管
: 疾病的风险也就减少了。所以实质来看还是很lucky的。而且，一日是梨子，终身是梨
: 子。这个是没法改变的宿命，反抗是木有用滴，唯一能做的就是，屁股要翘，大腿要紧
: 。这也是公主教导我们的。
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d*****t
发帖数: 2761 | 34 我也基本是这个情况
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我是梨形，以前我不怎么吃肉，也不是刻意的，一是不是很喜欢吃，二是一个人总懒得
: 做，所以基本上靠酸奶豆浆提供蛋白质，碳水吃的很多，但都是比较clean的，经常拿
: 红薯，玉米什么的当一顿饭（懒人就是这么吃饭的，蒸一锅红薯吃一个礼拜）。那时候
: 我的确很瘦。但是问题是严重贫血啊，而且血压很低。 有好几年都在60/90那晃悠。蹲
: 下站起眼冒金星。严重贫血还会嗜睡，没有力气。 吃肉之后呢， 贫血好了， 血压正
: 常了。人精神了很多
: 。 而且结合运动， 静止心跳也降低了很多。
: 我感觉吧，只要身体健康，胖就胖点吧，呵呵，肉还是要吃滴
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m*******o
发帖数: 1065 | 35 下身胖就跑步！
昨天一个一个月没见的朋友见面就说我大腿细了哈哈:) |
Y*******o
发帖数: 3323 | 36 在理，呵呵，我要开始跑步
【在 m*******o 的大作中提到】
: 下身胖就跑步！
: 昨天一个一个月没见的朋友见面就说我大腿细了哈哈:)
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R**i
发帖数: 7994 | 37 颠覆了我以前减肥的想法阿
觉得减肥应该吃比较少脂肪的肉类加蔬菜，感觉西瓜这种水果不是减肥食品阿。 |
m****6
发帖数: 738 | 38 我默默地觉得你是对的 nonfat的东西含糖量都不低。。。置顶也说每天两份水果就好
。。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 颠覆了我以前减肥的想法阿
: 觉得减肥应该吃比较少脂肪的肉类加蔬菜，感觉西瓜这种水果不是减肥食品阿。
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