Y*******o
发帖数: 3323 | 1 刚练P90的前两天， 都是早上起来浑身疼， 现在居然没效果了， 估计要增加哑铃磅数
了。 |
h******c
发帖数: 1029 | 2 你太彪悍了。我敬仰一下。
我现在p90x第二周，觉得比上周累很多啊。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 刚练P90的前两天， 都是早上起来浑身疼， 现在居然没效果了， 估计要增加哑铃磅数
: 了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 3 我觉得感觉没有第一周有效果， 总觉得运动量不够了， 打算再加个跑步之类的
【在 h******c 的大作中提到】
: 你太彪悍了。我敬仰一下。
: 我现在p90x第二周，觉得比上周累很多啊。
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s*******t
发帖数: 7746 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 5 恩，谢谢夏猫，收藏了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你的运动能力很强耶。
: 可以进一套这样的哑铃，以前见过的最低价是48刀
: http://www.amazon.com/Cap-Barbell-40-Pound-Dumbbell-Set/dp/B000
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qt
发帖数: 9432 | 6 赞mm, 真有毅力~~
我好久不来潜水，也好久不运动了，看来还是要常来，看见大家这么努力，太受鼓舞了。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 7 我这是参加活动，不得不动，呵呵，看大家都那么努力，有peer pressure
了。
【在 qt 的大作中提到】
: 赞mm, 真有毅力~~
: 我好久不来潜水，也好久不运动了，看来还是要常来，看见大家这么努力，太受鼓舞了。
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d*********n
发帖数: 2477 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 9 谢谢哈，我控制不住嘴，所以就靠锻炼，昨天半夜还饿醒了找东西吃，炼了这个P90，
感觉新陈代谢速度又加快了
【在 d*********n 的大作中提到】
: 朵朵好厉害
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a********k
发帖数: 11445 | 10 年轻真好！羡慕朵朵！
，
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 谢谢哈，我控制不住嘴，所以就靠锻炼，昨天半夜还饿醒了找东西吃，炼了这个P90，
: 感觉新陈代谢速度又加快了
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s****e
发帖数: 1984 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 12 亲，你比我年轻的拉
【在 a********k 的大作中提到】
: 年轻真好！羡慕朵朵！
:
: ，
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d*********n
发帖数: 2477 | 13 肯定的，今天跑了1小时
饿的我。。。
，
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 谢谢哈，我控制不住嘴，所以就靠锻炼，昨天半夜还饿醒了找东西吃，炼了这个P90，
: 感觉新陈代谢速度又加快了
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d*********n
发帖数: 2477 | 14 又见“亲”，哈哈
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 亲，你比我年轻的拉
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Y*******o
发帖数: 3323 | 15 是啊，把胃都撑大了的说
【在 d*********n 的大作中提到】
: 肯定的，今天跑了1小时
: 饿的我。。。
:
: ，
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d*********n
发帖数: 2477 | 16 多动不如管嘴啊
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是啊，把胃都撑大了的说
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Y*******o
发帖数: 3323 | 17 恩恩，从明天开始严格执行。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 多动不如管嘴啊
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 朵朵不要跟别人比，你是在增肌，不是在减脂，吃不够怎么长肉？我刚开始练p90x的时
候，每天都是2000大卡的热量，不然就觉得体力根不上，后来身体适应了，不觉得那么
饿了，才把热量回落到1800左右。你已经很瘦了，不要担心长肉的问题。如果你觉得运
动量不够，就上大重量，或者增加力量训练，不要加跑步，好不容易有点热量剩余，全
跑完了，上哪儿长肌肉？ |
Y*******o
发帖数: 3323 | 19 嗯嗯，听苏妹的，这就加哑铃重量了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 朵朵不要跟别人比，你是在增肌，不是在减脂，吃不够怎么长肉？我刚开始练p90x的时
: 候，每天都是2000大卡的热量，不然就觉得体力根不上，后来身体适应了，不觉得那么
: 饿了，才把热量回落到1800左右。你已经很瘦了，不要担心长肉的问题。如果你觉得运
: 动量不够，就上大重量，或者增加力量训练，不要加跑步，好不容易有点热量剩余，全
: 跑完了，上哪儿长肌肉？
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m*****n
发帖数: 3644 | 20 Bowflex 552有锻炼时，推上去后铁片掉下来的报告。差点把锻炼者的脸给拍扁了 |
