b*******t
发帖数: 33714 | 1 上次的back to running差不多可以合上了，新开一贴简单记录下平时的运动吧
2012.12.10 -- 游泳
自 x 750yd
蛙 x 750yd
2012.12.11 -- 跑步
6mi @ 10:17min/mile
2012.12.12 -- 游泳
自 x 850yd
蛙 x 750yd
腿 x 250yd |
h******c
发帖数: 1029 | 2 我现在跑步+走差不多是20分钟/迈。嘻嘻。不怕大家笑话。
楼主开始跑的时候是多久/迈？花多长时间锻炼提高到10分钟/迈？ |
b*******t
发帖数: 33714 | 3 我最开始的时候记得是在跑步机上，5.5mph左右的样子，当时只能跑1-2迈
后来开始在外面跑，也是一迈两迈三迈的样子，后来忽然意识到跑慢一点就可以跑远了
，再后来，一贪心一口气跑了个7迈，伤了，做了physical therapy，跑步也停了好久
，之后等于从一次10min从头来过，可以搜我的back to running贴
【在 h******c 的大作中提到】
: 我现在跑步+走差不多是20分钟/迈。嘻嘻。不怕大家笑话。
: 楼主开始跑的时候是多久/迈？花多长时间锻炼提高到10分钟/迈？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 4 羡慕可以游泳的人， 一直生活在内陆，搞的我现在都是旱鸭子。我家附近的健身房木
有游泳池。 游泳还可以治疗颈椎病啥的，对我这种腰椎颈椎不好的人是最好的运动了
。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 5 我在跑步机上也是5.5， 可是总觉得跑步机跑很无聊，一会就坚持不住了啊， 还是喜
欢在外面跑。 |
S***I
发帖数: 2737 | 6 你游得好快。
我游了3周，游了7次，現在勉強能在30分鐘內遊玩800米。池子太小，轉得頭暈。不過
飢餓感倒是大大改善。
看來啥運動都有一個適應過程。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 上次的back to running差不多可以合上了，新开一贴简单记录下平时的运动吧
: 2012.12.10 -- 游泳
: 自 x 750yd
: 蛙 x 750yd
: 2012.12.11 -- 跑步
: 6mi @ 10:17min/mile
: 2012.12.12 -- 游泳
: 自 x 850yd
: 蛙 x 750yd
: 腿 x 250yd
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c**i
发帖数: 1432 | 7 自由泳一直学不会。。。。游泳还是很不错的！
就是游多了皮肤不舒服。。。被漂的。。哈哈 |
b*******t
发帖数: 33714 | 8 我刚刚学会游泳。。。> <
什么时候开始都不晚哈~ 朵朵学游泳吧，很很好的！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 羡慕可以游泳的人， 一直生活在内陆，搞的我现在都是旱鸭子。我家附近的健身房木
: 有游泳池。 游泳还可以治疗颈椎病啥的，对我这种腰椎颈椎不好的人是最好的运动了
: 。
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b*******t
发帖数: 33714 | 9 我现在也不跑跑步机了，天冷宁愿室内track
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我在跑步机上也是5.5， 可是总觉得跑步机跑很无聊，一会就坚持不住了啊， 还是喜
: 欢在外面跑。
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b*******t
发帖数: 33714 | 10 我我我游得很慢很慢的。。。30min大概500yd的样子。。。
【在 S***I 的大作中提到】
: 你游得好快。
: 我游了3周，游了7次，現在勉強能在30分鐘內遊玩800米。池子太小，轉得頭暈。不過
: 飢餓感倒是大大改善。
: 看來啥運動都有一個適應過程。
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b*******t
发帖数: 33714 | 11 报班跟老师学学看？
我也还没完全会，但是觉得漂一漂挺舒服的 lol 是不是重口味了。。。
游完用去氯沐浴液洗干净钻桑拿烘干还是很开心的~
【在 c**i 的大作中提到】
: 自由泳一直学不会。。。。游泳还是很不错的！
: 就是游多了皮肤不舒服。。。被漂的。。哈哈
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a****t
发帖数: 1402 | 12 懒懒，本帅哥专程去board支持你了，你感动不？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我我我游得很慢很慢的。。。30min大概500yd的样子。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 13 你才懒懒你们全家懒懒
【在 a****t 的大作中提到】
: 懒懒，本帅哥专程去board支持你了，你感动不？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 14 等明年夏天，冬天衣服多太麻烦。还有去氯沐浴液这种东西哪，头一回听说，在哪里买
的？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 报班跟老师学学看？
: 我也还没完全会，但是觉得漂一漂挺舒服的 lol 是不是重口味了。。。
: 游完用去氯沐浴液洗干净钻桑拿烘干还是很开心的~
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b*******t
发帖数: 33714 | 15 比如类似这种的
http://www.amazon.com/Summer-Solutions-Swimmerss-Own-Gel/dp/B00
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 等明年夏天，冬天衣服多太麻烦。还有去氯沐浴液这种东西哪，头一回听说，在哪里买
: 的？
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 17 不谢~ 洗头也可以搜搜swimmer's shampoo/conditioner
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 收藏了， 谢谢：）
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N******t
发帖数: 16051 | 18 提醒我了，我们这的室内泳池明天终于要开了，yayayayayay
漂漂会变白吗～ |
b*******t
发帖数: 33714 | 19 私信小声告诉你
【在 N******t 的大作中提到】
: 提醒我了，我们这的室内泳池明天终于要开了，yayayayayay
: 漂漂会变白吗～
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h******c
发帖数: 1029 | 20 一口气7迈！牛的呀。你这速度偶从来没达到过。呵呵。
我现在是从半迈涨到3迈。目前是3迈50分钟-1小时。
不知道啥时候能提高到4迈1小时。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我最开始的时候记得是在跑步机上，5.5mph左右的样子，当时只能跑1-2迈
: 后来开始在外面跑，也是一迈两迈三迈的样子，后来忽然意识到跑慢一点就可以跑远了
: ，再后来，一贪心一口气跑了个7迈，伤了，做了physical therapy，跑步也停了好久
: ，之后等于从一次10min从头来过，可以搜我的back to running贴
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h******c
发帖数: 1029 | 21 室内track是啥运动？
我正琢磨要是下雪以后不能户外跑步了应该干点啥。
本来想着也许能上p90x，那天试了一下里面的瑜伽，妈妈呀，我只能跟半节课。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我现在也不跑跑步机了，天冷宁愿室内track
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m******i
发帖数: 9479 | 22 一小时3miles的话，慢走都比这个快……
【在 h******c 的大作中提到】
: 一口气7迈！牛的呀。你这速度偶从来没达到过。呵呵。
: 我现在是从半迈涨到3迈。目前是3迈50分钟-1小时。
: 不知道啥时候能提高到4迈1小时。
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h******c
发帖数: 1029 | 23 嗯嗯。我知道。被无数人嘲笑过了。:)
我觉得自己应该没那么慢呀，起码那些遛狗的都没有我快。可是就是1小时3迈。我下次
再测测，看看到底是多少迈。
【在 m******i 的大作中提到】
: 一小时3miles的话，慢走都比这个快……
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m******i
发帖数: 9479 | 24 如果你比遛狗的快，那应该就不止3mph
【在 h******c 的大作中提到】
: 嗯嗯。我知道。被无数人嘲笑过了。:)
: 我觉得自己应该没那么慢呀，起码那些遛狗的都没有我快。可是就是1小时3迈。我下次
: 再测测，看看到底是多少迈。
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b*******t
发帖数: 33714 | 25 加油！慢慢来一定可以的！
【在 h******c 的大作中提到】
: 一口气7迈！牛的呀。你这速度偶从来没达到过。呵呵。
: 我现在是从半迈涨到3迈。目前是3迈50分钟-1小时。
: 不知道啥时候能提高到4迈1小时。
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b*******t
发帖数: 33714 | 26 就是在室内跑道上跑步
不过我大概输错过无数次，1迈要绕10圈 +_+
【在 h******c 的大作中提到】
: 室内track是啥运动？
: 我正琢磨要是下雪以后不能户外跑步了应该干点啥。
: 本来想着也许能上p90x，那天试了一下里面的瑜伽，妈妈呀，我只能跟半节课。
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s****a
发帖数: 313 | 27 为啥我跑步机只能4。2跑一个小时，一上路就1hr 跑5＋miles呢。。。。。
刹不住嘛？ |
b*******t
发帖数: 33714 | 28 我也是路跑比较快，不过我是在跑步机上老担心自己摔 > <
【在 s****a 的大作中提到】
: 为啥我跑步机只能4。2跑一个小时，一上路就1hr 跑5＋miles呢。。。。。
: 刹不住嘛？
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s****a
发帖数: 313 | 29 哈，我也是。。。
也许速度调快点没准就跟着快了吧。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我也是路跑比较快，不过我是在跑步机上老担心自己摔 > <
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b*******t
发帖数: 33714 | 30 我已经很久不跑跑步机了，我是走路走着走着都老撞东西那种。。。
【在 s****a 的大作中提到】
: 哈，我也是。。。
: 也许速度调快点没准就跟着快了吧。。。。
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