s*******t
发帖数: 7746 | 1 刚刚吃了553卡的午餐，还意犹未尽的感觉，怎么减肥啊？！
Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡
Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡
romaine Lettuce 0.5 head 53卡
Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡
grilled Salmon, 1 oz 30卡 |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 我就不说我午饭吃了啥了。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 刚刚吃了553卡的午餐，还意犹未尽的感觉，怎么减肥啊？！
: Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡
: Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡
: romaine Lettuce 0.5 head 53卡
: Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡
: grilled Salmon, 1 oz 30卡
|
s*******t
发帖数: 7746 | 3 昨晚晚饭我吃了一大份中餐外卖：海鲜炒蔬菜，2个小时后忍不住吃了一堆cracker，严
重吃爆！今天胃口还是那么好，莫非真的是冬天来了开始储膘了？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我就不说我午饭吃了啥了。。。
|
I*D
发帖数: 40035 | 4 健身如果搞成这样了，这活着还真没啥意思了。。。吃了就吃了，下班跑一个小时5，
百卡就没有了。整天神经兮兮，多累啊。。。 |
n****o
发帖数: 14771 | 5 我相信绝大多数人上来喊一下就是灌灌水……
不过如果真的是这么循环着郁闷自己，那确实要改善心态~
【在 I*D 的大作中提到】
: 健身如果搞成这样了，这活着还真没啥意思了。。。吃了就吃了，下班跑一个小时5，
: 百卡就没有了。整天神经兮兮，多累啊。。。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 6 已经持续每天吃爆有好几个星期了，体重也平台了有2个多月了。现在接受现实了，管
不住嘴，胖就胖一点吧，坚持锻炼，健康就好了
【在 n****o 的大作中提到】
: 我相信绝大多数人上来喊一下就是灌灌水……
: 不过如果真的是这么循环着郁闷自己，那确实要改善心态~
|
b****i
发帖数: 11322 | 7 师姐......我承认.....我只能吃掉你这个一半那么多.......还不一定........ |
s*******t
发帖数: 7746 | 8 帅锅，减肥锻炼只是我人生的一小部分，活着还是很有意思的，哈哈。只是感概一下自
己怎么那么能吃，不像版上美女帅哥那样吃的少还有精力锻炼而已。
【在 I*D 的大作中提到】
: 健身如果搞成这样了，这活着还真没啥意思了。。。吃了就吃了，下班跑一个小时5，
: 百卡就没有了。整天神经兮兮，多累啊。。。
|
|
s*******t
发帖数: 7746 | 9 呜呜，我就说嘛，我这个大胃王看来继续减肥无望了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 师姐......我承认.....我只能吃掉你这个一半那么多.......还不一定........
|
b*******t
发帖数: 33714 | 10 哎 为了鼓励下你，今天中午我吃了
一小片现烤薄鸡扒，一小坨herb羊肉，两个虾仁moneybag，一堆沙拉，半只血柚，一小
片现烤薄pizza，一小碗番茄蔬菜汤，一小份香草冰淇淋＋碎奥利奥
还毫无罪恶感 >_<
禁止排包子
【在 s*******t 的大作中提到】
: 呜呜，我就说嘛，我这个大胃王看来继续减肥无望了。
|
|
|
v*********9
发帖数: 2457 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 12 主要是这样吃还吃不饱，然后晚上肯定会吃爆，已经开始有念头放弃减肥，继续锻炼保
持现在的体重就好了。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 吃这点不算啥。。。。。。真的。。。。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 13 谢谢安慰！除了冰淇淋＋碎奥利奥外，别的还好。如果你这样吃能减肥的话没关系啊。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 哎 为了鼓励下你，今天中午我吃了
: 一小片现烤薄鸡扒，一小坨herb羊肉，两个虾仁moneybag，一堆沙拉，半只血柚，一小
: 片现烤薄pizza，一小碗番茄蔬菜汤，一小份香草冰淇淋＋碎奥利奥
: 还毫无罪恶感 >_<
: 禁止排包子
|
p*********l
发帖数: 26270 | 14 减肥的时候本来就是要吃得意犹未尽，你还想吃得特饱特满意不成？肚子不古古叫就可
以了。 |
l*****n
发帖数: 2446 | 15 grilled Salmon, 1 oz 30卡, 这个竟然热量那么低啊！
一个苹果至少要100 了吧。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 刚刚吃了553卡的午餐，还意犹未尽的感觉，怎么减肥啊？！
: Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡
: Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡
: romaine Lettuce 0.5 head 53卡
: Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡
: grilled Salmon, 1 oz 30卡
|
l***a
发帖数: 149 | 16 是吃不饱，还是吃不撑？呵呵
我昨晚上也吃爆了，100g油腻腻的麻辣花生，加125g 恰恰瓜子。。。今早查了下，合
起来至少1600卡。
吃到后来都吃不下了，处于惯性，还在吃。。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 主要是这样吃还吃不饱，然后晚上肯定会吃爆，已经开始有念头放弃减肥，继续锻炼保
: 持现在的体重就好了。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 17 瓜子这么大热量？我以前天天吃
【在 l***a 的大作中提到】
: 是吃不饱，还是吃不撑？呵呵
: 我昨晚上也吃爆了，100g油腻腻的麻辣花生，加125g 恰恰瓜子。。。今早查了下，合
: 起来至少1600卡。
: 吃到后来都吃不下了，处于惯性，还在吃。。。。
|
b*****o
发帖数: 6080 | 18 吃了就吃了！
晚饭前给自己灌足了水，切记！
然后给自己的盘儿盛好鱼肉蔬菜，不和家人一起吃，到一边儿吃。吃完不要再加。 |
m*****n
发帖数: 3644 | 19 周末我经常这么吃零嘴，起码３０００卡，还不算正餐 |
p*********l
发帖数: 26270 | 20 给LZ提个建议：每顿饭的花样不用搞那么多，这里一口，那里一口，什么都没吃够，还
容易把热量算少了。
正餐可以很简单：一块肉，一份绿叶蔬菜，如果需要的话，加一种粗粮。完了。
从食谱来看，LZ不是大胃王，而是小馋猫。 |
|
|
I*D
发帖数: 40035 | 21 我的建议是平时自己自律一些， 偶尔放纵过后，迅速的把担心多吃的那部分消耗掉就
好了。 就像你说的只要健康就好， 没必要为几磅的增减而过于担心。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 帅锅，减肥锻炼只是我人生的一小部分，活着还是很有意思的，哈哈。只是感概一下自
: 己怎么那么能吃，不像版上美女帅哥那样吃的少还有精力锻炼而已。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 22 中午12点吃了那么多，下午2点多就饿了，不是肚子咕咕叫那种饿，是大脑缺氧，酸酸
的感觉，注意力完全不能集中，无法思考的感觉。熬到3点吃了两个小苹果，才感觉好
一点点。刚开始减肥时饿最多就是肚子咕咕叫，忍一下就过了，从来不会有这种大脑缺
氧的感觉，难道我是缺乏什么维生素的？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减肥的时候本来就是要吃得意犹未尽，你还想吃得特饱特满意不成？肚子不古古叫就可
: 以了。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 23 是啊，所以紫苏mm推荐吃肉啊
【在 l*****n 的大作中提到】
: grilled Salmon, 1 oz 30卡, 这个竟然热量那么低啊！
: 一个苹果至少要100 了吧。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 24 哇塞，你太懂我了。要吃撑才觉得真正饱，唉。
我也有一样的毛病，一开口吃零食就习惯性的要整包吃完才安心，>_<
【在 l***a 的大作中提到】
: 是吃不饱，还是吃不撑？呵呵
: 我昨晚上也吃爆了，100g油腻腻的麻辣花生，加125g 恰恰瓜子。。。今早查了下，合
: 起来至少1600卡。
: 吃到后来都吃不下了，处于惯性，还在吃。。。。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 25 哈，又被看穿了，我馋啊！
其实我每顿就是你说的那样，一样肉，一份蔬菜，一份粗粮。粗粮是steel cut oat和
teff grain混一起煮的，今天那1oz salmon是娃昨晚吃剩的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 给LZ提个建议：每顿饭的花样不用搞那么多，这里一口，那里一口，什么都没吃够，还
: 容易把热量算少了。
: 正餐可以很简单：一块肉，一份绿叶蔬菜，如果需要的话，加一种粗粮。完了。
: 从食谱来看，LZ不是大胃王，而是小馋猫。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 26 你是不是运动量加大了？听起来跟我刚开始练p90x的时候差不多，我后来每天加了两片
面包或者半杯米饭就好了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 中午12点吃了那么多，下午2点多就饿了，不是肚子咕咕叫那种饿，是大脑缺氧，酸酸
: 的感觉，注意力完全不能集中，无法思考的感觉。熬到3点吃了两个小苹果，才感觉好
: 一点点。刚开始减肥时饿最多就是肚子咕咕叫，忍一下就过了，从来不会有这种大脑缺
: 氧的感觉，难道我是缺乏什么维生素的？
|
s*******t
发帖数: 7746 | 27 2个月前运动量开始加大了，然后饭量也大了，每天吃1500，1600，碳水狂爆。然后运
动量减少了食欲还是那么大，体重一直不减。。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你是不是运动量加大了？听起来跟我刚开始练p90x的时候差不多，我后来每天加了两片
: 面包或者半杯米饭就好了
|
p*********l
发帖数: 26270 | 28 奇怪！我就是刚加量的时候有这个反应，后来身体适应了新的运动量，把面包米饭减掉
了也没事
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2个月前运动量开始加大了，然后饭量也大了，每天吃1500，1600，碳水狂爆。然后运
: 动量减少了食欲还是那么大，体重一直不减。。。。。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 29 所以我是大胃王啊。算了，反正健康就好了，坚持健康饮食+运动，能保持现在的体重
我也挺满意的啦。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 奇怪！我就是刚加量的时候有这个反应，后来身体适应了新的运动量，把面包米饭减掉
: 了也没事
|
a********k
发帖数: 11445 | 30 可能是冬天来了吧？我也感觉我冬天真的吃好多，好像身体需要更多热量，以前夏天的
量就不够了。我现在的对策是：不胡吃不海塞，能运动就去运动，保持体重不增加，来
年开春再减肥。
今天冻死我了，穿了好多还是冷，现在外面才11度，中午吃了鱼汤米线吃了pizza，现
在又在吃yogurt parfait，晚上又要熬到9点多才能回家。手还是冰凉冰凉，就得抱着
个热杯子，离开一会儿就好凉，我都怀疑我是吸血鬼。 |
|
|
s*******t
发帖数: 7746 | 31 谢谢帅锅的建议哦。我帖子里没写清楚，这个午饭已经是我不吃爆的午饭了，吃爆的都
不好意思上来说了，吃爆后也从来没有自责过（厚颜无耻啊）。每个人的身体都不一样
，我也从来没有为那几磅担心过，呵呵。哪天帅锅再奔一回，让我解解馋不？
【在 I*D 的大作中提到】
: 我的建议是平时自己自律一些， 偶尔放纵过后，迅速的把担心多吃的那部分消耗掉就
: 好了。 就像你说的只要健康就好， 没必要为几磅的增减而过于担心。。。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 32 不是，我从8月份开始就这样了，囧
【在 a********k 的大作中提到】
: 可能是冬天来了吧？我也感觉我冬天真的吃好多，好像身体需要更多热量，以前夏天的
: 量就不够了。我现在的对策是：不胡吃不海塞，能运动就去运动，保持体重不增加，来
: 年开春再减肥。
: 今天冻死我了，穿了好多还是冷，现在外面才11度，中午吃了鱼汤米线吃了pizza，现
: 在又在吃yogurt parfait，晚上又要熬到9点多才能回家。手还是冰凉冰凉，就得抱着
: 个热杯子，离开一会儿就好凉，我都怀疑我是吸血鬼。
|
u****i
发帖数: 1679 | |
d*********n
发帖数: 2477 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 35 还有pizza.... 小声说每周大概有两三顿会这样。。。//飘走
【在 s*******t 的大作中提到】
: 谢谢安慰！除了冰淇淋＋碎奥利奥外，别的还好。如果你这样吃能减肥的话没关系啊。
|
s****m
发帖数: 5375 | 36 好想吃。。。。。。。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 哎 为了鼓励下你，今天中午我吃了
: 一小片现烤薄鸡扒，一小坨herb羊肉，两个虾仁moneybag，一堆沙拉，半只血柚，一小
: 片现烤薄pizza，一小碗番茄蔬菜汤，一小份香草冰淇淋＋碎奥利奥
: 还毫无罪恶感 >_<
: 禁止排包子
|
b*******t
发帖数: 33714 | 37 最近好像走出了屯肉模式，好开心~~
等新自行车好激动啊~~~
【在 s****m 的大作中提到】
: 好想吃。。。。。。。。。。
|
d******a
发帖数: 146 | 38 练倒立，同时祷告你嘟嘟上的肉肉在奇妙地球牵引力作用下下移到胸上。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 刚刚吃了553卡的午餐，还意犹未尽的感觉，怎么减肥啊？！
: Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡
: Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡
: romaine Lettuce 0.5 head 53卡
: Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡
: grilled Salmon, 1 oz 30卡
|
c****i
发帖数: 7933 | |
d******0
发帖数: 22800 | 40 减版上，大卫很多的，比能吃你还差远了。哈哈哈。。偶早餐就有500卡了，还只吃了
半饱，
一盆色拉：
成分：
veg一堆，60卡
绿无子葡萄半磅，80卡
希腊酸奶noosa一盒，260卡
costco的chicken 鸡胸hamburger 2个，200卡
半个奶油果。。xxx卡。不会少。
加salsa做dressing 10卡。
还加了一杯脱脂牛奶.身体需要碳水，蛋白，好的脂肪修复啊。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 刚刚吃了553卡的午餐，还意犹未尽的感觉，怎么减肥啊？！
: Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡
: Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡
: romaine Lettuce 0.5 head 53卡
: Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡
: grilled Salmon, 1 oz 30卡
|
|
|
y******o
发帖数: 4098 | 41 我喝了一大碗tom yum soup,然后半个伍仁蛋黄月饼。。。。。。。。 |
y******o
发帖数: 4098 | 42 报道。。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 减版上，大卫很多的，比能吃你还差远了。哈哈哈。。偶早餐就有500卡了，还只吃了
: 半饱，
: 一盆色拉：
: 成分：
: veg一堆，60卡
: 绿无子葡萄半磅，80卡
: 希腊酸奶noosa一盒，260卡
: costco的chicken 鸡胸hamburger 2个，200卡
: 半个奶油果。。xxx卡。不会少。
: 加salsa做dressing 10卡。
|
j******g
发帖数: 82 | 43 我最近也特别能吃！
我们这里连续降温10度。
估计开始囤积脂肪了
冬天到了！ |
y******o
发帖数: 4098 | 44 你是不是吃学校食堂。。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 还有pizza.... 小声说每周大概有两三顿会这样。。。//飘走
|
j*******a
发帖数: 5283 | 45 昨天晚饭去饭店吃的，回来继续零食：
两个牛肉煎饺
一块bleu cheese + toast
一份Salmon + rice pilaf
一份vanilla creme brulee (回家一看是575卡）
一个大orange，一个kiwi
几大勺芝麻粉
一块黑巧克力
半杯全脂奶
【在 s*******t 的大作中提到】
: 刚刚吃了553卡的午餐，还意犹未尽的感觉，怎么减肥啊？！
: Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡
: Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡
: romaine Lettuce 0.5 head 53卡
: Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡
: grilled Salmon, 1 oz 30卡
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 46 喝姜水
我也容易手脚冰凉，这个对我有用
【在 a********k 的大作中提到】
: 可能是冬天来了吧？我也感觉我冬天真的吃好多，好像身体需要更多热量，以前夏天的
: 量就不够了。我现在的对策是：不胡吃不海塞，能运动就去运动，保持体重不增加，来
: 年开春再减肥。
: 今天冻死我了，穿了好多还是冷，现在外面才11度，中午吃了鱼汤米线吃了pizza，现
: 在又在吃yogurt parfait，晚上又要熬到9点多才能回家。手还是冰凉冰凉，就得抱着
: 个热杯子，离开一会儿就好凉，我都怀疑我是吸血鬼。
|
y***r
发帖数: 1845 | 47 公司今天中午有午饭，早上跑步预支1140卡，然后敞开吃！哈哈哈！！！ |
m*********3
发帖数: 5381 | 48 今天一下子吃了4个肉饼，昨天吃3，跑步的热量都吃了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 j*******a 的大作中提到】
: 昨天晚饭去饭店吃的，回来继续零食：
: 两个牛肉煎饺
: 一块bleu cheese + toast
: 一份Salmon + rice pilaf
: 一份vanilla creme brulee (回家一看是575卡）
: 一个大orange，一个kiwi
: 几大勺芝麻粉
: 一块黑巧克力
: 半杯全脂奶
|
a********k
发帖数: 11445 | 49 只放姜煮吗？我最近又冷又困，刚在沙发上都睡着了。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 喝姜水
: 我也容易手脚冰凉，这个对我有用
|
l***a
发帖数: 149 | 50 瘦人可能因为不同的原因而瘦，胖人都是相似的原因——食量大。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哇塞，你太懂我了。要吃撑才觉得真正饱，唉。
: 我也有一样的毛病，一开口吃零食就习惯性的要整包吃完才安心，>_<
|
|
|
s*******t
发帖数: 7746 | 51 幸好我不太馋甜点和面食，不然。。。。
【在 l***a 的大作中提到】
: 瘦人可能因为不同的原因而瘦，胖人都是相似的原因——食量大。。。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 52 我食量不大，但超爱甜食。。。好在现在基本都戒掉了 ：）
【在 l***a 的大作中提到】
: 瘦人可能因为不同的原因而瘦，胖人都是相似的原因——食量大。。。
|
