s*******t 发帖数: 7746 | 1 刚刚吃了553卡的午餐,还意犹未尽的感觉,怎么减肥啊?!
Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡
Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡
romaine Lettuce 0.5 head 53卡
Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡
grilled Salmon, 1 oz 30卡 |
b*******t 发帖数: 33714 | 2 我就不说我午饭吃了啥了。。。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 刚刚吃了553卡的午餐,还意犹未尽的感觉,怎么减肥啊?! : Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡 : Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡 : romaine Lettuce 0.5 head 53卡 : Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡 : grilled Salmon, 1 oz 30卡
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s*******t 发帖数: 7746 | 3 昨晚晚饭我吃了一大份中餐外卖:海鲜炒蔬菜,2个小时后忍不住吃了一堆cracker,严
重吃爆!今天胃口还是那么好,莫非真的是冬天来了开始储膘了?
【在 b*******t 的大作中提到】 : 我就不说我午饭吃了啥了。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 4 健身如果搞成这样了,这活着还真没啥意思了。。。吃了就吃了,下班跑一个小时5,
百卡就没有了。整天神经兮兮,多累啊。。。 |
n****o 发帖数: 14771 | 5 我相信绝大多数人上来喊一下就是灌灌水……
不过如果真的是这么循环着郁闷自己,那确实要改善心态~
【在 I*D 的大作中提到】 : 健身如果搞成这样了,这活着还真没啥意思了。。。吃了就吃了,下班跑一个小时5, : 百卡就没有了。整天神经兮兮,多累啊。。。
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s*******t 发帖数: 7746 | 6 已经持续每天吃爆有好几个星期了,体重也平台了有2个多月了。现在接受现实了,管
不住嘴,胖就胖一点吧,坚持锻炼,健康就好了
【在 n****o 的大作中提到】 : 我相信绝大多数人上来喊一下就是灌灌水…… : 不过如果真的是这么循环着郁闷自己,那确实要改善心态~
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b****i 发帖数: 11322 | 7 师姐......我承认.....我只能吃掉你这个一半那么多.......还不一定........ |
s*******t 发帖数: 7746 | 8 帅锅,减肥锻炼只是我人生的一小部分,活着还是很有意思的,哈哈。只是感概一下自
己怎么那么能吃,不像版上美女帅哥那样吃的少还有精力锻炼而已。
【在 I*D 的大作中提到】 : 健身如果搞成这样了,这活着还真没啥意思了。。。吃了就吃了,下班跑一个小时5, : 百卡就没有了。整天神经兮兮,多累啊。。。
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s*******t 发帖数: 7746 | 9 呜呜,我就说嘛,我这个大胃王看来继续减肥无望了。
【在 b****i 的大作中提到】 : 师姐......我承认.....我只能吃掉你这个一半那么多.......还不一定........
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b*******t 发帖数: 33714 | 10 哎 为了鼓励下你,今天中午我吃了
一小片现烤薄鸡扒,一小坨herb羊肉,两个虾仁moneybag,一堆沙拉,半只血柚,一小
片现烤薄pizza,一小碗番茄蔬菜汤,一小份香草冰淇淋+碎奥利奥
还毫无罪恶感 >_<
禁止排包子
【在 s*******t 的大作中提到】 : 呜呜,我就说嘛,我这个大胃王看来继续减肥无望了。
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v*********9 发帖数: 2457 | |
s*******t 发帖数: 7746 | 12 主要是这样吃还吃不饱,然后晚上肯定会吃爆,已经开始有念头放弃减肥,继续锻炼保
持现在的体重就好了。
【在 v*********9 的大作中提到】 : 吃这点不算啥。。。。。。真的。。。。
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s*******t 发帖数: 7746 | 13 谢谢安慰!除了冰淇淋+碎奥利奥外,别的还好。如果你这样吃能减肥的话没关系啊。
【在 b*******t 的大作中提到】 : 哎 为了鼓励下你,今天中午我吃了 : 一小片现烤薄鸡扒,一小坨herb羊肉,两个虾仁moneybag,一堆沙拉,半只血柚,一小 : 片现烤薄pizza,一小碗番茄蔬菜汤,一小份香草冰淇淋+碎奥利奥 : 还毫无罪恶感 >_< : 禁止排包子
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p*********l 发帖数: 26270 | 14 减肥的时候本来就是要吃得意犹未尽,你还想吃得特饱特满意不成?肚子不古古叫就可
以了。 |
l*****n 发帖数: 2446 | 15 grilled Salmon, 1 oz 30卡, 这个竟然热量那么低啊!
一个苹果至少要100 了吧。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 刚刚吃了553卡的午餐,还意犹未尽的感觉,怎么减肥啊?! : Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡 : Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡 : romaine Lettuce 0.5 head 53卡 : Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡 : grilled Salmon, 1 oz 30卡
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l***a 发帖数: 149 | 16 是吃不饱,还是吃不撑?呵呵
我昨晚上也吃爆了,100g油腻腻的麻辣花生,加125g 恰恰瓜子。。。今早查了下,合
起来至少1600卡。
吃到后来都吃不下了,处于惯性,还在吃。。。。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 主要是这样吃还吃不饱,然后晚上肯定会吃爆,已经开始有念头放弃减肥,继续锻炼保 : 持现在的体重就好了。
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m*********3 发帖数: 5381 | 17 瓜子这么大热量?我以前天天吃
【在 l***a 的大作中提到】 : 是吃不饱,还是吃不撑?呵呵 : 我昨晚上也吃爆了,100g油腻腻的麻辣花生,加125g 恰恰瓜子。。。今早查了下,合 : 起来至少1600卡。 : 吃到后来都吃不下了,处于惯性,还在吃。。。。
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b*****o 发帖数: 6080 | 18 吃了就吃了!
晚饭前给自己灌足了水,切记!
然后给自己的盘儿盛好鱼肉蔬菜,不和家人一起吃,到一边儿吃。吃完不要再加。 |
m*****n 发帖数: 3644 | 19 周末我经常这么吃零嘴,起码3000卡,还不算正餐 |
p*********l 发帖数: 26270 | 20 给LZ提个建议:每顿饭的花样不用搞那么多,这里一口,那里一口,什么都没吃够,还
容易把热量算少了。
正餐可以很简单:一块肉,一份绿叶蔬菜,如果需要的话,加一种粗粮。完了。
从食谱来看,LZ不是大胃王,而是小馋猫。 |
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I*D 发帖数: 40035 | 21 我的建议是平时自己自律一些, 偶尔放纵过后,迅速的把担心多吃的那部分消耗掉就
好了。 就像你说的只要健康就好, 没必要为几磅的增减而过于担心。。。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 帅锅,减肥锻炼只是我人生的一小部分,活着还是很有意思的,哈哈。只是感概一下自 : 己怎么那么能吃,不像版上美女帅哥那样吃的少还有精力锻炼而已。
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s*******t 发帖数: 7746 | 22 中午12点吃了那么多,下午2点多就饿了,不是肚子咕咕叫那种饿,是大脑缺氧,酸酸
的感觉,注意力完全不能集中,无法思考的感觉。熬到3点吃了两个小苹果,才感觉好
一点点。刚开始减肥时饿最多就是肚子咕咕叫,忍一下就过了,从来不会有这种大脑缺
氧的感觉,难道我是缺乏什么维生素的?
【在 p*********l 的大作中提到】 : 减肥的时候本来就是要吃得意犹未尽,你还想吃得特饱特满意不成?肚子不古古叫就可 : 以了。
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s*******t 发帖数: 7746 | 23 是啊,所以紫苏mm推荐吃肉啊
【在 l*****n 的大作中提到】 : grilled Salmon, 1 oz 30卡, 这个竟然热量那么低啊! : 一个苹果至少要100 了吧。
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s*******t 发帖数: 7746 | 24 哇塞,你太懂我了。要吃撑才觉得真正饱,唉。
我也有一样的毛病,一开口吃零食就习惯性的要整包吃完才安心,>_<
【在 l***a 的大作中提到】 : 是吃不饱,还是吃不撑?呵呵 : 我昨晚上也吃爆了,100g油腻腻的麻辣花生,加125g 恰恰瓜子。。。今早查了下,合 : 起来至少1600卡。 : 吃到后来都吃不下了,处于惯性,还在吃。。。。
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s*******t 发帖数: 7746 | 25 哈,又被看穿了,我馋啊!
其实我每顿就是你说的那样,一样肉,一份蔬菜,一份粗粮。粗粮是steel cut oat和
teff grain混一起煮的,今天那1oz salmon是娃昨晚吃剩的。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 给LZ提个建议:每顿饭的花样不用搞那么多,这里一口,那里一口,什么都没吃够,还 : 容易把热量算少了。 : 正餐可以很简单:一块肉,一份绿叶蔬菜,如果需要的话,加一种粗粮。完了。 : 从食谱来看,LZ不是大胃王,而是小馋猫。
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p*********l 发帖数: 26270 | 26 你是不是运动量加大了?听起来跟我刚开始练p90x的时候差不多,我后来每天加了两片
面包或者半杯米饭就好了
【在 s*******t 的大作中提到】 : 中午12点吃了那么多,下午2点多就饿了,不是肚子咕咕叫那种饿,是大脑缺氧,酸酸 : 的感觉,注意力完全不能集中,无法思考的感觉。熬到3点吃了两个小苹果,才感觉好 : 一点点。刚开始减肥时饿最多就是肚子咕咕叫,忍一下就过了,从来不会有这种大脑缺 : 氧的感觉,难道我是缺乏什么维生素的?
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s*******t 发帖数: 7746 | 27 2个月前运动量开始加大了,然后饭量也大了,每天吃1500,1600,碳水狂爆。然后运
动量减少了食欲还是那么大,体重一直不减。。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 你是不是运动量加大了?听起来跟我刚开始练p90x的时候差不多,我后来每天加了两片 : 面包或者半杯米饭就好了
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p*********l 发帖数: 26270 | 28 奇怪!我就是刚加量的时候有这个反应,后来身体适应了新的运动量,把面包米饭减掉
了也没事
【在 s*******t 的大作中提到】 : 2个月前运动量开始加大了,然后饭量也大了,每天吃1500,1600,碳水狂爆。然后运 : 动量减少了食欲还是那么大,体重一直不减。。。。。
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s*******t 发帖数: 7746 | 29 所以我是大胃王啊。算了,反正健康就好了,坚持健康饮食+运动,能保持现在的体重
我也挺满意的啦。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 奇怪!我就是刚加量的时候有这个反应,后来身体适应了新的运动量,把面包米饭减掉 : 了也没事
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a********k 发帖数: 11445 | 30 可能是冬天来了吧?我也感觉我冬天真的吃好多,好像身体需要更多热量,以前夏天的
量就不够了。我现在的对策是:不胡吃不海塞,能运动就去运动,保持体重不增加,来
年开春再减肥。
今天冻死我了,穿了好多还是冷,现在外面才11度,中午吃了鱼汤米线吃了pizza,现
在又在吃yogurt parfait,晚上又要熬到9点多才能回家。手还是冰凉冰凉,就得抱着
个热杯子,离开一会儿就好凉,我都怀疑我是吸血鬼。 |
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s*******t 发帖数: 7746 | 31 谢谢帅锅的建议哦。我帖子里没写清楚,这个午饭已经是我不吃爆的午饭了,吃爆的都
不好意思上来说了,吃爆后也从来没有自责过(厚颜无耻啊)。每个人的身体都不一样
,我也从来没有为那几磅担心过,呵呵。哪天帅锅再奔一回,让我解解馋不?
【在 I*D 的大作中提到】 : 我的建议是平时自己自律一些, 偶尔放纵过后,迅速的把担心多吃的那部分消耗掉就 : 好了。 就像你说的只要健康就好, 没必要为几磅的增减而过于担心。。。
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s*******t 发帖数: 7746 | 32 不是,我从8月份开始就这样了,囧
【在 a********k 的大作中提到】 : 可能是冬天来了吧?我也感觉我冬天真的吃好多,好像身体需要更多热量,以前夏天的 : 量就不够了。我现在的对策是:不胡吃不海塞,能运动就去运动,保持体重不增加,来 : 年开春再减肥。 : 今天冻死我了,穿了好多还是冷,现在外面才11度,中午吃了鱼汤米线吃了pizza,现 : 在又在吃yogurt parfait,晚上又要熬到9点多才能回家。手还是冰凉冰凉,就得抱着 : 个热杯子,离开一会儿就好凉,我都怀疑我是吸血鬼。
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u****i 发帖数: 1679 | |
d*********n 发帖数: 2477 | |
b*******t 发帖数: 33714 | 35 还有pizza.... 小声说每周大概有两三顿会这样。。。//飘走
【在 s*******t 的大作中提到】 : 谢谢安慰!除了冰淇淋+碎奥利奥外,别的还好。如果你这样吃能减肥的话没关系啊。
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s****m 发帖数: 5375 | 36 好想吃。。。。。。。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】 : 哎 为了鼓励下你,今天中午我吃了 : 一小片现烤薄鸡扒,一小坨herb羊肉,两个虾仁moneybag,一堆沙拉,半只血柚,一小 : 片现烤薄pizza,一小碗番茄蔬菜汤,一小份香草冰淇淋+碎奥利奥 : 还毫无罪恶感 >_< : 禁止排包子
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b*******t 发帖数: 33714 | 37 最近好像走出了屯肉模式,好开心~~
等新自行车好激动啊~~~
【在 s****m 的大作中提到】 : 好想吃。。。。。。。。。。
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d******a 发帖数: 146 | 38 练倒立,同时祷告你嘟嘟上的肉肉在奇妙地球牵引力作用下下移到胸上。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 刚刚吃了553卡的午餐,还意犹未尽的感觉,怎么减肥啊?! : Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡 : Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡 : romaine Lettuce 0.5 head 53卡 : Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡 : grilled Salmon, 1 oz 30卡
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c****i 发帖数: 7933 | |
d******0 发帖数: 22800 | 40 减版上,大卫很多的,比能吃你还差远了。哈哈哈。。偶早餐就有500卡了,还只吃了
半饱,
一盆色拉:
成分:
veg一堆,60卡
绿无子葡萄半磅,80卡
希腊酸奶noosa一盒,260卡
costco的chicken 鸡胸hamburger 2个,200卡
半个奶油果。。xxx卡。不会少。
加salsa做dressing 10卡。
还加了一杯脱脂牛奶.身体需要碳水,蛋白,好的脂肪修复啊。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 刚刚吃了553卡的午餐,还意犹未尽的感觉,怎么减肥啊?! : Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡 : Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡 : romaine Lettuce 0.5 head 53卡 : Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡 : grilled Salmon, 1 oz 30卡
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y******o 发帖数: 4098 | 41 我喝了一大碗tom yum soup,然后半个伍仁蛋黄月饼。。。。。。。。 |
y******o 发帖数: 4098 | 42 报道。。。。
【在 d******0 的大作中提到】 : 减版上,大卫很多的,比能吃你还差远了。哈哈哈。。偶早餐就有500卡了,还只吃了 : 半饱, : 一盆色拉: : 成分: : veg一堆,60卡 : 绿无子葡萄半磅,80卡 : 希腊酸奶noosa一盒,260卡 : costco的chicken 鸡胸hamburger 2个,200卡 : 半个奶油果。。xxx卡。不会少。 : 加salsa做dressing 10卡。
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j******g 发帖数: 82 | 43 我最近也特别能吃!
我们这里连续降温10度。
估计开始囤积脂肪了
冬天到了! |
y******o 发帖数: 4098 | 44 你是不是吃学校食堂。。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】 : 还有pizza.... 小声说每周大概有两三顿会这样。。。//飘走
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j*******a 发帖数: 5283 | 45 昨天晚饭去饭店吃的,回来继续零食:
两个牛肉煎饺
一块bleu cheese + toast
一份Salmon + rice pilaf
一份vanilla creme brulee (回家一看是575卡)
一个大orange,一个kiwi
几大勺芝麻粉
一块黑巧克力
半杯全脂奶
【在 s*******t 的大作中提到】 : 刚刚吃了553卡的午餐,还意犹未尽的感觉,怎么减肥啊?! : Whole Grain Teff - Grain, 0.05 cup dry 36 卡 : Steel Cut Oats , 0.2 cup uncooked 136 卡 : romaine Lettuce 0.5 head 53卡 : Teriyaki Grills Glazed Chicken Breast, 2 piece (89g) 280 卡 : grilled Salmon, 1 oz 30卡
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Y*******o 发帖数: 3323 | 46 喝姜水
我也容易手脚冰凉,这个对我有用
【在 a********k 的大作中提到】 : 可能是冬天来了吧?我也感觉我冬天真的吃好多,好像身体需要更多热量,以前夏天的 : 量就不够了。我现在的对策是:不胡吃不海塞,能运动就去运动,保持体重不增加,来 : 年开春再减肥。 : 今天冻死我了,穿了好多还是冷,现在外面才11度,中午吃了鱼汤米线吃了pizza,现 : 在又在吃yogurt parfait,晚上又要熬到9点多才能回家。手还是冰凉冰凉,就得抱着 : 个热杯子,离开一会儿就好凉,我都怀疑我是吸血鬼。
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y***r 发帖数: 1845 | 47 公司今天中午有午饭,早上跑步预支1140卡,然后敞开吃!哈哈哈!!! |
m*********3 发帖数: 5381 | 48 今天一下子吃了4个肉饼,昨天吃3,跑步的热量都吃了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 j*******a 的大作中提到】 : 昨天晚饭去饭店吃的,回来继续零食: : 两个牛肉煎饺 : 一块bleu cheese + toast : 一份Salmon + rice pilaf : 一份vanilla creme brulee (回家一看是575卡) : 一个大orange,一个kiwi : 几大勺芝麻粉 : 一块黑巧克力 : 半杯全脂奶
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a********k 发帖数: 11445 | 49 只放姜煮吗?我最近又冷又困,刚在沙发上都睡着了。
【在 Y*******o 的大作中提到】 : 喝姜水 : 我也容易手脚冰凉,这个对我有用
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l***a 发帖数: 149 | 50 瘦人可能因为不同的原因而瘦,胖人都是相似的原因——食量大。。。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 哇塞,你太懂我了。要吃撑才觉得真正饱,唉。 : 我也有一样的毛病,一开口吃零食就习惯性的要整包吃完才安心,>_<
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s*******t 发帖数: 7746 | 51 幸好我不太馋甜点和面食,不然。。。。
【在 l***a 的大作中提到】 : 瘦人可能因为不同的原因而瘦,胖人都是相似的原因——食量大。。。
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b*****l 发帖数: 8603 | 52 我食量不大,但超爱甜食。。。好在现在基本都戒掉了 :)
【在 l***a 的大作中提到】 : 瘦人可能因为不同的原因而瘦,胖人都是相似的原因——食量大。。。
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