d*****n
发帖数: 760 | 1 上星期每天跑步90分钟，吃得也不多，看到减了2.5磅左右，暗自欣喜。。。
可是周末吃了两天，感觉没吃多少，只是正常分量，并没暴饮暴食，今天起来砰体重，
怎么又返回原点了呢？
那我的步不是白跑了么，难道我周末吃喝也不能正常一点...5555... |
e******3
发帖数: 773 | 2 体重起伏个两三磅很正常的，不等于增重，如果体重数字对你情绪影响比较大的话，还
是不要每天称为好。 |
g******n
发帖数: 381 | 3 过两天再称，跑步的效果不会这么快出来的
mm很能跑啊，每天90分钟，太佩服 |
m****n
发帖数: 2415 | 4 1 LBS = 3500 CAL, 2.5 LBS*3500 = 8750 CAL
你两天的饮食卡数-消耗卡数有 8750 卡吗? 没有的话就不用在意每天数字的变化. |
d*****n
发帖数: 760 | 5 嘿嘿，谢谢 ~
我在椭圆机跑，一边看电视一边跑，不那么闷，所以才能坚持。
椭圆机是不是比真跑效率差一些呢。
【在 g******n 的大作中提到】
: 过两天再称，跑步的效果不会这么快出来的
: mm很能跑啊，每天90分钟，太佩服
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d*****n
发帖数: 760 | 6 谢谢哦，肯定没有。
周日早餐是一个月饼，午餐一个意大利香肠sandwich，晚饭半碗白饭+一些菜。周六也
差不多是这样。
我觉得两天吃的饮食卡数加起来都不到4000卡啊。
【在 m****n 的大作中提到】
: 1 LBS = 3500 CAL, 2.5 LBS*3500 = 8750 CAL
: 你两天的饮食卡数-消耗卡数有 8750 卡吗? 没有的话就不用在意每天数字的变化.
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m*********3
发帖数: 5381 | |
h*******a
发帖数: 3279 | 8 明天开始snack改为1/4个月饼 hoho
【在 m*********3 的大作中提到】
: 大家都拿月饼做早点呢
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m*********3
发帖数: 5381 | 9 哎，发觉做完说不吃很难阿，就在家里摆着，我还时不时地欣赏一下
【在 h*******a 的大作中提到】
: 明天开始snack改为1/4个月饼 hoho
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h*******a
发帖数: 3279 | 10 赶紧送人吧 哈哈 我今天办公室送了一圈～
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哎，发觉做完说不吃很难阿，就在家里摆着，我还时不时地欣赏一下
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m*********3
发帖数: 5381 | 11 我目前这批还没舍得，还得给我们家爷俩留着吃呢，准备再作一批送给同事，每年都等
我的月饼呢
【在 h*******a 的大作中提到】
: 赶紧送人吧 哈哈 我今天办公室送了一圈～
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m*****n
发帖数: 3644 | |
N******t
发帖数: 16051 | 13 这点浮动太正常了。。。我一天内浮动7磅都有过。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 d*****n 的大作中提到】
: 上星期每天跑步90分钟，吃得也不多，看到减了2.5磅左右，暗自欣喜。。。
: 可是周末吃了两天，感觉没吃多少，只是正常分量，并没暴饮暴食，今天起来砰体重，
: 怎么又返回原点了呢？
: 那我的步不是白跑了么，难道我周末吃喝也不能正常一点...5555...
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g******n
发帖数: 53185 | 14 我昨天一天内浮动7磅，只不过是换了个秤，现在也不知道哪个更准。
【在 N******t 的大作中提到】
: 这点浮动太正常了。。。我一天内浮动7磅都有过。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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d*****n
发帖数: 760 | 15 update...
昨晚跑了2个小时，又轻回来了，以后周末再也不敢多吃了哈.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 上星期每天跑步90分钟，吃得也不多，看到减了2.5磅左右，暗自欣喜。。。
: 可是周末吃了两天，感觉没吃多少，只是正常分量，并没暴饮暴食，今天起来砰体重，
: 怎么又返回原点了呢？
: 那我的步不是白跑了么，难道我周末吃喝也不能正常一点...5555...
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T****r
发帖数: 4006 | 16 ...啊，我怎么就不是你的同事或者邻居呢
我不会做，也不准备买...家里人都不怎么吃，买了就会变成我的或者垃圾桶的...
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我目前这批还没舍得，还得给我们家爷俩留着吃呢，准备再作一批送给同事，每年都等
: 我的月饼呢
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T****r
发帖数: 4006 | 17 相信重的那个...
【在 g******n 的大作中提到】
: 我昨天一天内浮动7磅，只不过是换了个秤，现在也不知道哪个更准。
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d*****n
发帖数: 760 | 18 应该相信轻的哦，因为它告诉你有潜力更轻下去
【在 T****r 的大作中提到】
: 相信重的那个...
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f******s
发帖数: 3849 | 19 一天5磅波动很正常.
实在想每天称的话, 用excel做图,加个5天移动平均线,看趋势好了.
【在 d*****n 的大作中提到】
: update...
: 昨晚跑了2个小时，又轻回来了，以后周末再也不敢多吃了哈.
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