P********i
发帖数: 172 | 1 今天完成了人生的第一个5k run, 25：33 min， 是我们4人小组的第二名！尤其值得欣
慰的是，和我组队的另外3个都是男同事，其中2个都是190cm左右的壮汉，我居然比他
们跑的都快！！！
要好好感谢咱们减肥版，自从参加活动以来，认真跑步，成绩提高不少，虽然今天跑的
没有在跑步机上的快（<24 mins）， 考虑到上坡和风速路况的原因，感觉还是比较满
意的:)这也是我第一次的路跑，前面2个月都是在跑步机上猛跑，路跑的感觉还是很不
一样的，自己的经验也不是很足，以后继续努力！
减肥版威武！同志们威武！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 恭喜！MM好棒！
我还有半个月也要跑平生第一个5k了，我速度比你慢太多了，我还没正经开始训练呢，
心里惴惴ing。。。 |
h*******1
发帖数: 4830 | |
P********i
发帖数: 172 | 4 +u+U
减肥版的xdjm都很威武的：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 恭喜！MM好棒！
: 我还有半个月也要跑平生第一个5k了，我速度比你慢太多了，我还没正经开始训练呢，
: 心里惴惴ing。。。
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b****i
发帖数: 11322 | |
w***n
发帖数: 9040 | 6 恭喜楼主了。跑步的话壮汉不占便宜的，体重越轻越好，不是芝加哥马拉松快开赛了么
，跑版众多大牛都在减肥中。。。
最近我也在减体重，今天貌似看出来点腹肌的轮廓。
ps 姿势不错，落地腿略弯曲，全脚掌落地，落在身体重心附近。
另外比赛是路跑的话，训练中还是应该加入路跑的，至少周末long run要在外面跑，否
则习惯了跑步机，比赛的时候会非常不适应。 |
M**u
发帖数: 10158 | 7 楼主首5k比我快多了
吴燕老师这次就看你的show了
【在 w***n 的大作中提到】
: 恭喜楼主了。跑步的话壮汉不占便宜的，体重越轻越好，不是芝加哥马拉松快开赛了么
: ，跑版众多大牛都在减肥中。。。
: 最近我也在减体重，今天貌似看出来点腹肌的轮廓。
: ps 姿势不错，落地腿略弯曲，全脚掌落地，落在身体重心附近。
: 另外比赛是路跑的话，训练中还是应该加入路跑的，至少周末long run要在外面跑，否
: 则习惯了跑步机，比赛的时候会非常不适应。
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m********h
发帖数: 516 | 8 楼主威武！
【在 P********i 的大作中提到】
: 今天完成了人生的第一个5k run, 25：33 min， 是我们4人小组的第二名！尤其值得欣
: 慰的是，和我组队的另外3个都是男同事，其中2个都是190cm左右的壮汉，我居然比他
: 们跑的都快！！！
: 要好好感谢咱们减肥版，自从参加活动以来，认真跑步，成绩提高不少，虽然今天跑的
: 没有在跑步机上的快（<24 mins）， 考虑到上坡和风速路况的原因，感觉还是比较满
: 意的:)这也是我第一次的路跑，前面2个月都是在跑步机上猛跑，路跑的感觉还是很不
: 一样的，自己的经验也不是很足，以后继续努力！
: 减肥版威武！同志们威武！
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m*********3
发帖数: 5381 | 9 太快了！偶像啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 P********i 的大作中提到】
: 今天完成了人生的第一个5k run, 25：33 min， 是我们4人小组的第二名！尤其值得欣
: 慰的是，和我组队的另外3个都是男同事，其中2个都是190cm左右的壮汉，我居然比他
: 们跑的都快！！！
: 要好好感谢咱们减肥版，自从参加活动以来，认真跑步，成绩提高不少，虽然今天跑的
: 没有在跑步机上的快（<24 mins）， 考虑到上坡和风速路况的原因，感觉还是比较满
: 意的:)这也是我第一次的路跑，前面2个月都是在跑步机上猛跑，路跑的感觉还是很不
: 一样的，自己的经验也不是很足，以后继续努力！
: 减肥版威武！同志们威武！
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m****n
发帖数: 2415 | 10 WOW, 好快! 吴老师说壮汉不占便宜, 但那是1.9的,腿都比LZ长出来好多啊.
等我减肥达标以后我也去练练5K |
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e**n
发帖数: 906 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 12 congrats! baozi, please~~~ |
g******n
发帖数: 381 | |
e******3
发帖数: 773 | 14 哇，跑这么快，而且才开跑了这么短时间，太牛了，有希望成为长跑奇才啊！ |
m*******0
发帖数: 503 | 15 哇，真快啊。我也计划参加一次人生第一个5K呢，一直停留在计划阶段，看了MM这贴，
也得有所行动了，不求成绩，重在参与吧。
【在 P********i 的大作中提到】
: 今天完成了人生的第一个5k run, 25：33 min， 是我们4人小组的第二名！尤其值得欣
: 慰的是，和我组队的另外3个都是男同事，其中2个都是190cm左右的壮汉，我居然比他
: 们跑的都快！！！
: 要好好感谢咱们减肥版，自从参加活动以来，认真跑步，成绩提高不少，虽然今天跑的
: 没有在跑步机上的快（<24 mins）， 考虑到上坡和风速路况的原因，感觉还是比较满
: 意的:)这也是我第一次的路跑，前面2个月都是在跑步机上猛跑，路跑的感觉还是很不
: 一样的，自己的经验也不是很足，以后继续努力！
: 减肥版威武！同志们威武！
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P********i
发帖数: 172 | 16 这个确实是， 我才160cm， 别人一步等于我的2步 ：）
不过这两个同事都比我老，可能年龄上还是我占便宜，呼呼
【在 m****n 的大作中提到】
: WOW, 好快! 吴老师说壮汉不占便宜, 但那是1.9的,腿都比LZ长出来好多啊.
: 等我减肥达标以后我也去练练5K
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P********i
发帖数: 172 | 17 给你转了10个伪币，呼呼，谢谢你的监督和支持哈
【在 p*********l 的大作中提到】
: congrats! baozi, please~~~
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y***r
发帖数: 1845 | |
d******0
发帖数: 22800 | 19 楼主牛啊！！ 这样的成绩不光是每天跑跑步就能出来的，那是多么坚强的意志力啊!
mark,给楼主发包子。
【在 P********i 的大作中提到】
: 今天完成了人生的第一个5k run, 25：33 min， 是我们4人小组的第二名！尤其值得欣
: 慰的是，和我组队的另外3个都是男同事，其中2个都是190cm左右的壮汉，我居然比他
: 们跑的都快！！！
: 要好好感谢咱们减肥版，自从参加活动以来，认真跑步，成绩提高不少，虽然今天跑的
: 没有在跑步机上的快（<24 mins）， 考虑到上坡和风速路况的原因，感觉还是比较满
: 意的:)这也是我第一次的路跑，前面2个月都是在跑步机上猛跑，路跑的感觉还是很不
: 一样的，自己的经验也不是很足，以后继续努力！
: 减肥版威武！同志们威武！
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P********i
发帖数: 172 | 20 谢谢斑竹， 内牛满面。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主牛啊！！ 这样的成绩不光是每天跑跑步就能出来的，那是多么坚强的意志力啊!
: mark,给楼主发包子。
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