R*A
发帖数: 496 | 1 其实脚伤本身已经恢复的差不多了。前几天在街上狂走了一通，回家后脚踝肿上来不少
，跑步现在也还不行，但是对日常生活工作都已经没有什么影响了。
但是这几天，有时候脑子里突然就出现脚崴的那一幕，甚至能感到当时的疼痛，如此一
来心戚戚然，走路都有点障碍了，老有双脚往外撇随时又要崴了的感觉。难怪经过
trauma之后的人要看心理医生啊。
话说这也不是第一次崴了脚。两年前脚崴了一个星期之后还去爬half dome。这回怎么
这么脆弱呢？ |
t*********0
发帖数: 3495 | 2 Pat,pat.
要不再休息一下， 等恢复的差不多了再狂运动。俺四年前扭过脚，当时没休息所以恢
复的不好，现在偶尔也会痛。
【在 R*A 的大作中提到】
: 其实脚伤本身已经恢复的差不多了。前几天在街上狂走了一通，回家后脚踝肿上来不少
: ，跑步现在也还不行，但是对日常生活工作都已经没有什么影响了。
: 但是这几天，有时候脑子里突然就出现脚崴的那一幕，甚至能感到当时的疼痛，如此一
: 来心戚戚然，走路都有点障碍了，老有双脚往外撇随时又要崴了的感觉。难怪经过
: trauma之后的人要看心理医生啊。
: 话说这也不是第一次崴了脚。两年前脚崴了一个星期之后还去爬half dome。这回怎么
: 这么脆弱呢？
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R*A
发帖数: 496 | 3 谢谢mm安慰！
养伤的确是很重要，我这都足足三周了，几乎完全inmobile。眼睁睁地看着肥肉哗哗地
长啊，但是也没办法～
【在 t*********0 的大作中提到】
: Pat,pat.
: 要不再休息一下， 等恢复的差不多了再狂运动。俺四年前扭过脚，当时没休息所以恢
: 复的不好，现在偶尔也会痛。
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 少吃点，作点别的运动，比如划船机
等脚完全好了再说 |
R*A
发帖数: 496 | 5 ／／含泪点头
【在 p*********l 的大作中提到】
: 少吃点，作点别的运动，比如划船机
: 等脚完全好了再说
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M*****a
发帖数: 7122 | 6 我今年3月崴了脚，养了3周；6月多又复发了，到现在已经两个多月了还没完全好。我
的经验就是崴脚后不要急着恢复运动，太急功近利引起复发更要命。当然也不能完全不
动，伤病是需要recovery 和rehab 的。具体方法可以参考这几个link：
http://tinyurl.com/cwb3gp
http://tinyurl.com/8gdodey
看你的情况似乎不太重，对日常生活没有影响，在rehab的同时可以试试游泳骑车这些
不太用到脚腕的运动。我因为脚伤复发完全没办法跑步但又不想在家养肉开始的游泳，
到目前为止不但帮助了脚伤恢复，更提高了肺活量；最近一周试着跑了跑1-3迈的
recovery run，比游泳之前速度提高的太多了，跑得出奇的轻松。
【在 R*A 的大作中提到】
: 其实脚伤本身已经恢复的差不多了。前几天在街上狂走了一通，回家后脚踝肿上来不少
: ，跑步现在也还不行，但是对日常生活工作都已经没有什么影响了。
: 但是这几天，有时候脑子里突然就出现脚崴的那一幕，甚至能感到当时的疼痛，如此一
: 来心戚戚然，走路都有点障碍了，老有双脚往外撇随时又要崴了的感觉。难怪经过
: trauma之后的人要看心理医生啊。
: 话说这也不是第一次崴了脚。两年前脚崴了一个星期之后还去爬half dome。这回怎么
: 这么脆弱呢？
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R*A
发帖数: 496 | 7 感谢mm这么详尽地回复。
我会好好学习一下你贴的link.
也祝你早日完全恢复！
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我今年3月崴了脚，养了3周；6月多又复发了，到现在已经两个多月了还没完全好。我
: 的经验就是崴脚后不要急着恢复运动，太急功近利引起复发更要命。当然也不能完全不
: 动，伤病是需要recovery 和rehab 的。具体方法可以参考这几个link：
: http://tinyurl.com/cwb3gp
: http://tinyurl.com/8gdodey
: 看你的情况似乎不太重，对日常生活没有影响，在rehab的同时可以试试游泳骑车这些
: 不太用到脚腕的运动。我因为脚伤复发完全没办法跑步但又不想在家养肉开始的游泳，
: 到目前为止不但帮助了脚伤恢复，更提高了肺活量；最近一周试着跑了跑1-3迈的
: recovery run，比游泳之前速度提高的太多了，跑得出奇的轻松。
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j**u
发帖数: 6059 | 8 nod
【在 p*********l 的大作中提到】
: 少吃点，作点别的运动，比如划船机
: 等脚完全好了再说
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M*****a
发帖数: 7122 | 9 谢谢 :) 对了吃鱼油和500mg (833%) VC 对软组织恢复有帮助，忘记哪里看到的，家里
正好有就一直吃着。赶脚有用。
【在 R*A 的大作中提到】
: 感谢mm这么详尽地回复。
: 我会好好学习一下你贴的link.
: 也祝你早日完全恢复！
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